VOL.036 扎心了！你知道吗？“人丑”可能是吃出来的，美貌和脾胃也有关系？
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大家好主任咱们先问一个尖锐的问题人丑都是吃出来的这句话我感觉说的有点绝对但是你觉得他有道理吗这句话说实话非常有道理我们今天主要是讲咱们定的题大概是讲脾胃有关的东西人后天之本就是脾胃脾胃一旦出现问题会引发各种各样的症状好那今天我们既然要说这个面色长相是改变不了的但是你的气色是可以有很好的一个变化的

如果一个人的气色不好通过面相有的时候是可以看出来的然后呢我们今天说的这一点就是为什么有的人气色不好是跟脾胃有关就从这一点来说我跟你说五个字叫做口不仁面够怎么讲呢

口嘴里面不太舒服脸上就会看起来比较有那种污垢的感觉就是不特的不是很清爽口味面垢是重景商行论里面的一段他截取的一段他主要说的是三阳火中简单的来讲就是你内火大体内的这个热量太高湿热火热包括我们

你要定位的臟腑里面就是胃热这些热都会有一个蒸腾的作用就会把你体内很多东西给它蒸腾出来蒸腾听这个意思有点像蒸馒头的感觉气化的过程对蒸腾其实就是把你体内的湿和热全部都反映出来的你的皮肤的表面有的人你说脸部比如说脸部看起来油油腻腻的比如说看痘的我拿什么东西洗脸会更好

我说其实拿啥都一样是你里边出问题了你用任何洗面奶包括有的人用香皂还有的用硫磺皂也有啊洗完了之后局部清洁但是呢你里边如果不行的话局部再怎么清洁过那么一两个小时它还是会出油对吧出油了之后看起来脸就是油油腻腻的而且呢除了脸以外头啊

嗯头发有的人他经常会很油很稀疏哎有人来看脱发的我一般都会问这个头发是油呢还是不油呢就两天不洗头发特别油那你的脸肯定也清爽不了然后呢我们脸部皮脂前分泌旺盛的部位比如说鼻翼两侧嗯哎很多人这个这个鼻翼两侧特别爱出油而且还红爱长痘也对口周嘴周围这一圈嗯

就是男人长胡子就虚虚疮有点哈这男人长胡子这一圈鼻翼两侧额头这都是我们爱出油的部位但是我们的耳朵前面这侧面它其实不是比正面要出油少很多这不是 T 字区吗大家一说这个都懂了嗯

然后我们今天说脾胃这个问题就是如果你的脾胃不管它是脾胃受损了还是因为什么各种各样的原因造成不能对你吃进去的任何东西有的人吃的多有的人吃的少有的人吃的杂吃进去之后不能很好的去孕化了之后就会产生一个征腾的作用然后产生我们口不认面垢的这种情况

口不仁 仁就是单人旁一个二口不仁呢它就说明你比如有的人嘴里面各种各样的不舒服的感觉发甜 发腻 发苦 发涩就是一看舌苔特别厚这就是我们讲的口不仁面沟就是脸上就是不太清爽你可以这么简单的理解就行了这就是我们讲刚才三阳火中 ok 三阳火中就是重景说了体内的火热太重了

吃饿太重了都是吃出来的现在的人就是都是吃出来的以前的人呀他说这种一般就是王公贵族老百姓没有那个条件老百姓也不会长兜古代确实是老百姓没这个条件那吃不饱现在的人说实话你跟以前比起来你每个人吃的比古人的可是好太多了过剩的状态而且呢你每天都吃的都像过年一样嗯啊

我经常会拿这个比喻你看等于像很多人讲中医不是这么说的中医就一般都很中庸的我就挺绝对有的时候其实我们往极端里说就是说这个情况最重的可能就是这个意思你在变到这个情况之前它是有一个过程你今天出去吃了一顿饭

饭店的饭油严重但是你有可能没事连吃三天就不行了头上也会长痘脸上也会发油那就是这个道理它很多都是一个积累的过程我直接给你说到了结果有的人看到了这个之后他会质疑你他说你这个说的不对事实上你还没有积累到量等你积累到量由量变引起质变的时候你就是我说的这个样子

所以说我说的很多都是一个临床疾病结果就是发生病态的一个表现很多大家听到我们讲这样就会发生病态那你在发生病态之前你去理解我们说的这个道理去改善也好去调整也好你是不是就不会有将来走到那一步生病的那一步对这也是我们播客的意义对就是希望大家更多的去理解我们中间这个过程

不是单单的就是听一个药它能怎么样它听一个结果能怎么样其实我们更多的还是想讲一些就中医认为有些问题它发生是什么原因嗯

这就是大家经常说干货怎么多或怎么样其实我们你仔细听道理比你得到一个结果更重要它可能会需要你去理解然后今天只要说脾胃咱们从头开始说脾胃主要是后天之本脾和胃在中医理解里面不是一个部位严格分出来说脾主生青胃主降浊其实说的这个道理就是我们吃进去的食物吃进去之后

它是要发挥功能的有一句话李栋元说的李栋元是金元时期一个很有名的一个大夫非常非常厉害李栋元曾经说过脾胃易虚肺气先决他其实讲的就是一个脾胃的功能我们讲刚才说脾主生青 OK 大家先从这一点展开讲就是脾的功能就是把你吃进去的食物里面的有用的东西提取出来精美物质对提取出来之后

送到肺里边嗯哎这中医是这么讲的哈提起出来送到肺里边这个肺呢我们中医讲肺炒百脉肺就会把这个精微物质结合上我们空气当中的氧气二者合一变成宗气它会把这个宗气呢输送到我们人体的四肢百害就是任何一个细节脊脚嘎啦嗯

让你的人进行一个正常的一个生理活动所以说我们经常讲如果脾胃虚弱了之后你这个人气血就不够了因为你提供的这个精微物质不够呼吸可以正常呼吸但是提供的精微物质不够这就是脾的功能下降之后他的这个提取的这个能力下降了然后呢因为我们吃进去的饮食物有一部分是精微物质有用的有一部分是没用的胃主降浊胃就会把

这个没有用的东西输送到肠道然后再排出去这就是一个升和降我们之前其实说过这个气的问题就是我们在理解这个事情的时候你就会发现当你吃进去饮食物的时候一部分是有用的一部分是没用的没用的应该排出去有用的应该吸收转化去运用这就是脾发挥的这个功能如果你这个脾胃下降了他这个不管他是虚弱也好他是吃的太多超过了他所工作的量也好嗯

因为不管是任何的一个怎么说条件下他的工作量都是一定的有可能有的人强一点有可能有的人弱一点你强的人有可能吃的比较多这样的话超过他的负荷了之后他就会产生副作用就是产生对他的一个负累负累之后他一部分生清功能就要丧失了因为他太累了那种

就是这个有可能不是一顿的事经常饮饱饮饱食长期的一个饮食习惯如果你长期饮食习惯不好说到这儿我们就要说怎么能够让脾胃变好呢首先是一个节律我经常在临床上就说节律早中晚定时吃如果你不定时有的人他工作自由他睡得晚起得晚他就不太规律但是啥了如果你保持你这个睡得晚起得晚的规律好像也还好有的人呢就是每天很规律啊早上几点起晚上几点睡因为他这个

上班族这样的话相对来说它就稳定了之后它健康状况就比较稳定我们说的就是比如说暴饮暴食的比如说半夜吃夜宵的或者这顿好吃我多吃点晚上饭我不吃我吃点水果其实这些看似就好像大家都经常就是怎么说呢进行的一个事情它其实偶尔没事久而久之伤脾胃打乱节律这点其实特别难讲因为啥大家好像很多人会出现这种情况因为你也会有我也会有偶尔比如说咱们今天出去吃饭一直吃到 10 点

这种就是它就是一个损伤但是呢我们人是我自我修复的它本身没有你想象中那么弱它损伤了之后如果你再打对一点它又回来了问题是有些人他长期这样长期这样不规律长期饮食物不好消化相对来说啊肥干厚腻就是不好消化中医讲的辛辣油炸甜腻这些东西都不好消化

不好消化之后它就会出现一个问题就是让脱累你的脾胃也是累的原因太累了之后它就自主就开始进行一个修正它累了以后它自己开始休息了但是呢你的饮食结构没有变所以吃进去的东西垃圾会变得越来越多太多了之后它正常情况下是我们大小便排的你的大小便排出的量大部分人来说每天都是一定的大家想一想大部分人都差不多所以说你多吃如果你不能多排它从哪走

我们经常说过人里外和上下都是通的我们现在讲上下里外也是通的里外就是你的皮肤毛孔出汗所以说你头发毛囊多所以头发容易油脸上这个毛 T 字区皮质线比较丰富它也容易出油所以说这又翻回来我们前面的提议就是当你饮食不注意辛辣油炸甜腻太多包括奶茶这些东西太多了之后你就会出现面部比较不干不干净不清爽的一种有垢

所以说这种垢会出现在任何可以分泌的地方比如说我们的耳朵有的是耳食很多对眼食很多这都是你体内已经满了这种表现满了以后它往处溢了所以说脾胃这一块

你怎么说要去理解它或者说有的人说我吃了一顿大鱼大肉没事吧我觉得不至于但是呢你吃这一顿有可能需要你一周来代谢你吃这一顿接下来几天你都要清单饮食这就是现在人最普遍的一个问题而且呢亚洲人种

脾胃偏虚弱这是一个人种决定先天的对和欧洲人不一样你看咱们抖音一说怎么样欧洲人人家每天怎么怎么样都没事就是我们是吃谷物为主我们的老祖宗都是吃谷物几千年的一个基因进行一个怎么叫呢山区对然后最后导致你现在就是我们就是以谷物为主对你吃的肥干厚腻你吃的肉太多了之后你就会出油而且孕化不了人家欧洲人什么的都吃半生不熟的

人家从祖宗就那么吃的所以人家现在还是那么吃人家肠道里面的基因就是强壮所以你会发现欧洲人的这个肌肉比较丰富对为啥脾主四肢脾主肌肉中医是这么讲的哦对对了所以说人家的脾胃功能强人家的转化力就强人家的肌肉功能就强全是大块头嗯你中国人得怎么样练才能练成那样而且你一练成那样之后如果你一旦就是不再去持续的一个给他一个刺激他很快就又变了嗯

所以人家有可能不怎么练人家天生就那样这是一个人种的差别不要去比别也比不了有可能我们自身是有差别的有的人吃肉多也没事这里可能你是确强一点你比我强一点但是你比人家欧洲人可能要差很多

对所以这个不要纠结我们就是要饮食均衡跟他们不一样他们就是吃肉就行了我们需要吃主食吃菜吃均衡的肉饮食均衡我们就会健康所以说呢首先第一点脾胃呢是要有节律的最好是要有节律的其次这个饮食的结构是因为我们现在社会进步大家呢饮食物太丰富了导致你各种各样很多说不清楚的东西太杂了大家一说甚至于简单来说很多化学的东西

所以说吃上这些合成的东西很多时候什么纯天然提取物说起来纯天然想起来个事染发剂所有的染发剂都是化学产品只不过是里边添的多和少

而越便宜的添加的越多越容易过敏我们经常觉得一到过年染发剂快这又快了染发剂过敏的就很多就来了什么表现呢染发剂过敏就是过敏了肯定就是红肿红肿养痛然后厉害的话就会渗出流水染发剂过敏很厉害可有厉害的了厉害的人就直接得推光然后带假发了因为他的过敏源就在头皮上这个就没办法了头发上我们只能剪掉然后呢就是我们的脾胃我们的脾胃呢接受到我们很多以前没有接受过的东西之后

还需要慢慢的去消化它一天两天没事时间长了以后你消化不了了你就造成它一个负担它就受伤了受伤了之后它很多功能都行使不了了在这给大家讲就是当你脾胃功能不能行使的时候你会发现首先第一点最明显的一个特点就是

腹胀胃胀吃不吃都胀有的人是吃了才胀那就是还好有的人不吃也胀这就比较厉害了有的人是一着凉就胀就是让他给这个脾胃增加负担的事情一做你就感觉到肚子不舒服那你就是一个脾胃虚弱这种虚弱都不是一两天造成的

他可能都讨论好多年好多年造成的一个脾胃虚弱接下来你要想去纠正他你除了吃药之外你还需要去改善你的这个饮食结构和饮食节律得变生活方式对了所以你会发现在以前的时候这个医院里面

这个患者最多的就是消化科中医是脾胃科对就是消化科消化科的病人特别特别多现在是啥糖尿病科代谢病科这些为啥它其实还是脾胃的问题你吃进一东西消化不了时间长了以后全变成你体内的血糖血脂尿酸它去看不就是内分泌科吗代谢就有了这还是脾胃这块出问题了要不然就是功能下降了为什么

随着人的年龄的增长我们都会下降的人是逐渐下降的下降了之后呢你就要顺着这个下降的趋势给他一个调整调整完了之后呢你顺着他来哪怕你体质可能不是那么强壮但是你不生病就可以了是所以说到这上比如说大家就要问了胃脏怎么办这一点上呢我们可以出俩药比如说第一个我讲一个啊香沙养胃丸香沙养胃它就能够帮助我们的胃转起来这个适合于我们的脾胃偏虚弱一点的人就是吃了饭肚子胀

这个用点香沙养胃丸它的胃能够行气它这个气又能转起来帮助消化又好一点第二个呢就是我们最最最常见的就是我们的饱和丸大家都知道吃多了来怎么办大人小孩都一样吃点饱和丸饱和丸呢就能帮我们消食化肌这顿你吃的多你去吃点饱和丸但是饱和丸这个药它没有补的作用它只有通的作用它就是代替了你胃的一部分功能这就像我们吸的胃动力药哦

吃上胃的胃类似于这种它是消食的但是它不能提高胃的功能那您说我能不能报饮报食也不是报饮报食吧就是比如吃了一顿火锅我回来赶紧吃个饱和碗这是对的完全是可以的你可以通过外力帮助你解决这个胃的负担相对来说小孩饱和碗更多随着年龄的增长我觉得 30 往

有的人现在二十多岁十几岁因为他从小饮食不注意生冷过多导致这个孩子呢就容易出现脾胃虚弱这样的话呢单纯有饱和丸有的时候也不行他可能就是需要有一些香沙养胃这一类的所以香沙养胃丸是个好药我也经常吃因为我本身也脾胃虚弱因为啥我小时候我们家是卖冰糕的嗯

吃太多的冰激凌了而且后来卖饼干甜饼干就是不好好吃饭去吃这些乱七八糟我妈又不懂等你现在懂了你已经造成脾胃虚弱了对所以说现在如果我晚上饭吃的太晚或吃的太多我就会难受那生冷为什么会刺激脾胃呢你脾胃洗暖吗凉辣都属于刺激性的

它和你的人体温不一样体温就是三十六七度这样的话呢比如你来了个凉的我们的胃我们之前讲过有个很神奇的功能就是你会把你进来凉的东西短期内给你变成你就是体温同温这就是加重他工作了哦还是累着比如说你吃了一个就是一个常温的饭和你吃一个冰的东西他工作付出的这个工作强度是不一样的嗯

所以说你老吃凉的老吃凉的他就干不动了这样的话脾胃就虚弱了而且凉除了让他加重负担之外他还有含煮收饮的一个功能他就会让局部的气血运环更差所以说总吃凉的时间长了脾胃比你吃辣的要伤害更大嗯

伤害了之后而且还特别难以恢复所以时间长了久而久之脾胃虚弱我们再说几个比较典型的症状脾气虚我们刚才说了它是一个我们全身气的根本来源的一个根本你食物的一个转化的一个根本如果你这个功能下降了之后你的气血会亏很典型的一个症状就是你会乏力尤其是过劳之后恢复的特别慢今天你去爬了个山今天你去跑步锻炼或者什么的特别累第二天恢复不了

别人都没事了你还不行你就能感觉到就是恢复不过来肌肉酸困这个时候说明你的这个脾胃的功能是下降的因为我们中间刚才说了脾主四肢脾主肌肉你的肌肉经过一个大量的劳动之后

不能恢复说明你脾胃给他的这个营养不够这就是脾胃虚弱了脾胃虚弱之后呢恢复不了然后第二天会特别疲乏说这点目的是啥锻炼是要适当的如果你今天练完了不管你健身跑步干什么第二天觉得有点累这个过了他已经超过了你自己所能承受的别人可能比你多都没事别人跑十公里都没事你跑两公里就不行这个只能说明你弱然后呢没有一个标准每个人都是个体化的

那就是意思四肢动的多了比如运动其实也伤疲对过劳伤疲因为你大量运动消耗的是你的气血但是你本身你能够提供给你的气血是不够的那你是不是就损耗太多损耗太多你补不回来你就气血亏了所以说你看运动员的饮食

这个蛋白质含量非常非常高是他吃了蛋白质然后经过一个转化其实你看到的这个是我们的国家级运动员比如奥运会的选手这是已经经过多少人的筛选对吧你从一个普通运动员到这个可以参加奥运会已经完全的筛掉了其实筛的过程当中脾胃不好的人就全筛掉了

他能吃他能转化他才能出力对啊这就是人家的优势所以其实从这一点上翻回来再讲我们能不能够让运动员的这个寿命更长或者他的这个经济状态更好完全是可以的通过中医强壮疲惫就可以了嗯

这个其实比较好理解这个点那说到这儿来我就觉得我自身的问题刚才你不是刚给我解释了为什么老是拉肚子那是不是也和我这一年来一直每天中午健身可能是不是健身的有点多了

你是一直饮食不好对吧乱吃乱喝然后经常出差饮食也不规律有一顿没一顿的然后呢你又喜欢锻炼锻炼完了人很舒畅是这点说到哪说到今天比如我们说到脾胃啊我们有的人爱吃辣椒

爱吃辣椒为什么有的人就是觉得吃完辣椒很舒服辛就是辛苦的辛辣椒这个味道是辛的它能够发散它能够把你身体里面欲界的地方通开是是那个感觉对所以说人有吃饭哇好爽

包括出完汗什么都很爽通透对是了但是如果你吃多了呢你散的太过会把你气血散掉是感觉下午中午吃了下午可能就尿了有的人会这样所以说有些东西它有好有坏有利有弊你得合理运用你不能说这个好你就使劲干锻炼好你使劲锻炼时间长了你也会身体受损

就是这个道理所以说我们其实亚洲人种还是这句话还是更多的以养为主合理去运动就比较好刚才咱们说了体系局那么还有什么样的表现症状再说一点啊皮主生青刚才就绕回来前面讲的这一点皮主生青 ok 生的这个青生的这个精微物质是提供给你人让你进行生理活动的我们最大的生理活动是

看 听 说 闻 对吧 久翘眼睛 耳朵 鼻子这就是我们经常要每天要干的这些事情 对不对当你脾胃功能下降了之后眼睛看不清楚 鼻子闻不见然后耳朵听不见简单来讲不能把气血给到我们的头部所以说有的人头晕为什么是气血不足就会头晕一个道理他给不到上面来了他的功能都会下降

小孩近视近视和热也有关系这个专家一看是疲劳对不对但是我告诉你外国人的小孩就是有个人在家做统计外国人就是这个很好统计啊看平板的时间电子产品的时间外国小孩和中国小孩时间是一样的但是外国小孩的近视率特别低那是不是人家运动多一是他们除了看平板的时间以外学习就用眼比较少

我们的学习比较多啊大家回来好多作业其次包括呢除了这个以外还有很多班都是用眼睛的班对不管你是弹琴也好做什么什么机器人都得用眼睛你全是大量用眼睛的远视的这个就是说需要锻炼的往远看的这个功能不怎么发挥全是近视 5050 厘米以内的嗯所以时间长了以后眼疲劳是很明显的其次还是人种问题我们刚才不是说了人家外国人的脾胃功能很强啊

所以人家近视率就是低这就没办法比所以你现在的孩子课业负担重如果你在生冷不济脾胃功能一下降那一年级二年级的可能不太明显因为作业不多等到一旦作业多了之后眼睛下降的会特别快你会发现一到六年级所有的孩子这个班里面一半都是近视眼对一年级的时候就那么一两个六年级的时候全是近视眼

这是家长你可能不懂这一点当你懂了这一点之后你怎么办大家喜欢比较喜欢听这个强壮脾胃这是我们的根本其次就是说我们既然眼疲劳眼睛周围的循环变得不好现在很多孩子有鼻炎眼睛就是眼睛下边这是黑青

眼带很明显眼睛是黑青说明这个地方的循环是不好的气血是不通的 OK 你给他揉啊你就跟做眼保健操一样每天给他按在床上给他揉五分钟揉十分钟只要你能坚持他就能好

或者说他能好很多循环开循环开了之后他的这个就是有效的这个气血又能输送到眼睛里了他的视疲劳就会缓解所以学校里面都说我们要做养保健操但是孩子不会好好做对做不到点上对所以你得家长按着他做你给他做你不能监督他他还是做不到位你要给他做嗯

你做一做之后他的视力就会好其次最根本的点就是一定要保护我们的脾胃生冷就是凉的尽量要少吃伤脾胃伤的太厉害小孩不只爱吃辣的小孩爱吃凉的爱吃甜的我们不是有说五味吗酸苦甘心咸对于脾对应的就是甜对于脾喜欢这个甜有的人脾虚的人特别爱吃甜食你比如说一伸舌头一看舌蛋胖大拍白后这种人不管男的女的都爱吃甜的

因为吃上甜的之后他有的时候会觉得舒服事实上的话这是脾胃的一个自我需求它会引导你去吃甜的那喜欢吃甜的吃点甜的不是对脾气好太过了其实很矛盾的点子在于甜能够困脾还可能稍微有一点但是事实上这个东西啊五味讲的是它的相对应并不是说这个东西对你就是好的

所以你吃了很多甜的之后你会伤脾胃比伤其他脏腑伤的更厉害是不是一下就明白了就是甜的太多了之后对脾胃伤害比较大伤害了之后你脾所有需要脾的功能的地方他都干不了给你再讲一个例子就是大家也可能不太常见我们的指甲有很多人指甲不好比如说指甲空洞怎么讲最近就有一个患者是一个 40 多岁一个男性他来看他的指甲他的指甲就是长的长的就开始就是里边就是空的

哦什么贴的肉对然后呢他就比如说去西医院看了看完了之后呢化验了真菌什么都没有没有了之后西医就说你回去多吃点维生素哦缺维生素对了原则上有可能是缺维生素为什么因为脾胃功能不好了之后他对维生素的吸收变少了

然后呢他来看了之后呢我给他去调理脾胃然后很明显四周之后原来比如说三分之二指甲都是坏的现在就已经变到四分之一了他在长出来的新指甲就是好的他就爱喝饮料

爱吃甜食爱喝酒所以说饮食管理之后再吃药就能好这是指甲的一个变化指甲的第二个变化就是长树纹我们很多人的指甲上面都是树纹大家去看我也是非常多这是肝血不足的一种表现相对来说因为什么肝主经齐滑在爪我们的这个手就是肝的一个外放的一个末端然后呢

你的指甲上面有很多树纹就是你肝血亏损的一种表现比如说你吃辣椒太多比如说你熬夜太多时间长了久而久之树纹就会很多这是一个判断的一个点那么健康的就应该是平滑的相对来说而且你看我刚才说的这个人的这个指甲他的这个指甲左手三个手指甲都是坏的然后左手的五个手指甲都没有那个小月牙然后右手的指甲都是好的然后吃了一段时间药之后左手的月牙都长出来了

然后指甲也在慢慢变好你看指甲是分两个第一是肝不好第二个是脾胃不好都有可能引起我们指甲的变化但是肝不好引起指甲的变化是长树纹变得有很多小坑然后就像小针扎的那种小坑一样然后如果是脾胃不好指甲会变得比较软比较空洞其实这就是气血达不到末端的一种表现事实上其实讲脾胃这都是比较浅的一点东西讲更高级的一节讲脾胃主要是气的一个运行

人活一口气我们上次说过了人全身的气都要很运转的很流畅很舒服如果脾胃虚弱了之后脾气虚不能推动气的运行所以说你这个气从这个原点最根本的动力上就不足了

然后你就会出现气质气质完了之后就出现各种各样的堵塞气不通我们就是大夫来看的时候要看两个情况它够不够用如果它够用但是它不通这个好解决通了就行了如果你的气不够用呢它不够用了之后它也会堵是因为这个气的推动能力不行啊这就叫做气虚伴随着气质如果气不虚广气质这个病好治又虚又治就麻烦

这就是不同层次相对来说又虚又致比单纯的不同要难致的多因为什么因为当一个人气虚的时候他的这个问题已经发生有一段时间了往前倒可能都得三五年或者更久你只有这么长时间的一个损伤才能导致今天的虚弱你想一下子让他变回来是不可能的我感觉你在说我所以说你看你一直腹泻其实你肚子不疼不难受就是腹泻这就是为什么大面不能成形

因为你的脾胃不能正常发挥这个功能它不能发挥功能了之后它就会出现大便的一个改变不管是便秘也好就是这个大便吸也好咱们咱来这多聊一句啊便秘这个问题很多人来了看病一说我便秘大家对于便秘的理解可能就是认为大便肝对啊事实上便秘不一定是大便肝有的人是大便不顺畅嗯为什么不顺畅因为他的气循环的不好他不能把他的这个顺便推出来嗯

这种特别常见于老年这就叫做虚性便秘因为年龄大了之后他气虚气虚不能推动他这个大便往出走他可能就是好几天上一次搜索但是上一次他还不干这个怎么治这个你用通便药就是不对的这一周我已经就是已经在说了好多人了

吃这个小粉丸的吃什么喝番茄叶的好多的人都是这样的他就是图省事或者是说他不懂他不懂了之后他便秘了他来点番茄叶很通畅然后他就开始喝一天两天没事久而久之他的肠子自己都不会动了

自己就不蠕动了不蠕动了之后那你就永远离不了繁星夜问题是这么做有问题它会造成一个肠道的损伤如果你肠子不能进行一个自我循环它会怎么样停滞了变黑嗯所以很多人做肠镜就黑变病对不对肠吸肉所以说好说它它没有想象中那么复杂但是它不好治就是因为这可能是你几十年的一个积累嗯

你想一下子改过来你改不过来需要你吃中药但是你吃中药你又坚持不了你吃个两三周可以吃两三个月你坚持不了一是经济条件问题第二就是这个东西确实不好吃而且我这次发现就是因为我刚才听您说的可能是一个长期积累下来的毛病在我脑子里就根深蒂固的感觉好像是一吃中药可能一个礼拜没有效果

然后就觉得是不是怀疑是不是肠子里有什么问题是不是就该借助西医了是不是人们对于中医总是可能就是试试看就是没有那种决心好像要长期去治疗这个事情这就是大家现在都这样急功近利相对来说来了开了一周效果不明显我不来了或者说这个大夫不行现在还好以前人看中医那都是最后没办法了才来看不过现在人好多也是来调理的而且好多人坚持的很好一直吃一年嗯

但是也有人来问哎呀我都吃了三周了我这个对身体有没有什么伤害我的肝生功能行不行呢你吃这样药一吃吃好几十年你都不觉得这事有问题你吃了三周中药你问我行不行就是大家还需要对它有个更深更好的理解就是我们中医它也是有一个调整的一个怎么说的作用

你阴虚了我给你滋阴滋阴的药吃多了怎么样会不会生痰完全是会的大便会吸然后你温阳的药你可以治疗你怕冷但是温阳温过了之后你会上火这就叫做食药三分毒这个毒你不要把毒想的好像那么就是什么什么

有毒害你的意思他其实就是古人说这句话意思就是有点偏偏了对了所以说把它更广泛的去理解还有一大类就是咱们今天聊的女性朋友们经常爱生点气那么生气有时候就胃疼这个是什么原因呢这个挺多

当你情绪变化咱们把生气更放大着急紧张生气什么这些当你情绪变化的时候如果你出现了胃难受说明你脾胃本身是虚弱的其次呢你这个情绪问题困扰你有一段时间了这就叫做中医讲的五行里面的勿忘刻图

木克土怎么讲刮风沙子吹起来了沙尘暴怎么能够解决这个问题种树树就能把土固定住所以木就能克土就是这么简单去理解的但是如果你这个木太旺了它不能正常的一个它俩不平衡了这个土就被克坏了比如说

你这个地里面就一直种一直种种了很多这个地是不是就坏了所以为什么有些你比如种地今年种啥明年后年种啥有时候还要养一养才能种是所以说就是这个道理我们人你可以发现讲中医很多是跟自然界相关的对所以目望客土脾气大的人如果你一着急一生气你就想上厕所胃疼是一部分有的人一着急就拉肚子

紧张嘛这个西医讲肠疫机肠疫机综合征一着急就要上厕所今天我有个啥事哎呀我得先出门之前先上一趟厕所对这就是典型的脾胃有点虚弱肝气有点欲解所以这是两个问题这不是一个问题所以治疗的时候这个是又要舒肝解郁又要健脾益气他俩不是五对五的

不是平等的这个时候就得与医生去鉴别比如说通过我们的脉象舌胎是看你脾胃是更弱呢还是肝气是更郁结呢这个就是用药的不一样的点但是呢当你情绪变化出现胃难受的时候首先说明你胃肯定是不行的嗯

只有这样你才会但是因为啥生气的人很多很多人不胃疼对他是他是肋岔子疼哦对斜肋胀痛是对他不会引起胃斜肋胀痛这是肝气欲绝了啊包括我们的你一摁就很疼这就是已经气不太顺了这个时候你该上消药丸就上了嗯啊当然当然如果你出现了我们刚才说的这个呃

一生气就胃疼的这个情况还是需要这个舒肝和胃丸有这个药因为这种情况很多然后呢我们就开发出来这个药又能舒肝又能保护胃是不是很简单你一吃你就好其实我现在已经经常说因为很多患者来了吃完药之后他就能好效果特别明显

好完了之后他不来了或者说过两天就来了过了一段时间来了之后说哎呀大夫你这药不行啊我又难受了因为啥他好了之后他又不注意了乱吃乱喝本身呢这个脾胃是弱的你给他调的稍微好一点之后你应该保持不应该霍霍不应该挥霍你不保持你去挥霍结果你又生病了你告诉我说你药不行

挺有意思是吧聪明的人不会这么讲他会聪明的人会给你反馈哎呀我前段时间怎么怎么样然后我现在这两天不行了你再给我调一调嗯这就是聪明的人一来了就说你不行的人这就是以自我为中心他先想是不是别人的问题他不想是不是自己的问题嗯这种人他就是他的这个我我觉得啊咱们可能说的比较多他的生活当中会有很多顺利的地方因为他自我反省的能力太差嗯

不可能人人都顺着你对吧人都是要顺应自然顺应社会顺应别人的我们更多是要顺着来你以自我为中心你时间长了以后你就容易钻牛角尖这样的话你很多坎你都过不去有可能在别人看来这都不是坎所以对自己其实就有伤害这是性格问题所以说我们从今天讲更多的是脾胃我们要去保护他爱护他让他进行一个很好的修养以及呢

保护了之后能多用好多年主要是咱们主要说的是脾气虚那么还有一些什么样的正形呢脾胃放一块讲脾气虚脾阳虚胃阳虚你看说的都是虚的胃阴虚胃阳和脾阳放一块讲都是阳虚怕冷所以说你一凉了胃不舒服这就是脾阳不足

嗯啊 脾阳不足了之后呢常见的就是我们的里中丸哦 里中丸强壮脾胃父子里中丸吗父子就又加了肾了父子里中丸父子是温肾阳的然后我们经常说脾肾阳虚脾阳虚得久了之后肾阳也会亏肾阳虚的人时间长了以后脾阳也是不足的因为它都是一个能量互相提供的一个过程你肾阳如果不足你时间长了以后脾阳就会亏因为你的原动力就不足咱们今天讲的比如说脾气虚香杀养胃丸嗯啊 包括我们的六君子

六菌子汤这些都是健脾益气的然后呢脾阳虚脾中丸脾阳虚呢除了我们人胃怕凉之外全身都怕凉手脚怕凉然后你的背也会怕凉这都是脾阳虚的一种表现包括我们的大便膝一着凉就穿膝这就是脾阳不足我就是这种你吃脾中丸管用肯定管用

但是你除了这个以外你肯定会有失气中这个是你的问题咱就回头再说然后呢比如说还有一点就是既然大家说了我们一直在说阳虚阳虚会不会阴虚会的脾阴虚这个概念提的少因为我们主皮主用阳嘛然后呢一般都说的是胃阴虚然后我们你看刚才说脾胃脾胃它其实不要分开讲分开容易忽略掉某些点然后呢胃阴虚也就是也就是脾阴虚的一部分胃阴虚的人

口干舌苔很光没有舌苔然后舌头上的很多裂纹中间一道大裂纹这就是典型的胃阴不足胃阴不足的人就会出现口干出现再重的话鼻子干眼睛干反正你整个身体都阴虚然后这样的话我们就可以去滋阴比如养胃阴养胃阴我们比如说我们的意味汤比如说沙参麦冬芝母这些都能够养胃阴包括我们的玉竹还有我们的明星中药石虎

石斛主要干这个对石斛铁皮什么是各种宣传的可厉害了那贵的石斛就是养胃因的它的功效和玉竹差不多嗯

你可以不买大几千的石虎买几块钱的玉竹足够了所以当你口干也没有痰然后舌苔很光没有什么舌苔的时候你可以用点玉竹啊当你养了喂鹰之后你的干燥的情况能缓解那你干燥上火的情况是不是也能缓解如果你本身就是咱们今天比如说你特别想吃辣椒吃完辣椒之后咱们前面说过了怎么去缓解它这个造型我们说的是麦冬麦冬玉竹都可以

但是如果你兼合这几种脾气虚脾阴虚脾阳虚你都有怎么办还有这种人完全有因为他虚弱了久了之后他都会什么都会虚他整体是个虚的所以胃皮阴也虚然后脾阳也不足脾气也不够这个时候就得吃中药了用一个单纯的中成药解决不了其实这个时候有一味药能管叫做甘草

干草还能行对干草是又能滋阴又能益气但是干草有个最大的问题它容易引起水肿很多人干草泡水喝比如生干草有的人他爱喝甜的他治干草他很好喝的这个生干草治干草喝多了之后容易引起腿肿为什么因为它这个补的力量比较强它推动的力量不足它会喝多了之后会让你体内的这个水的循环或气的循环变得稍微有点不够嗯

火够了之后呢你有些地方比如说水种其实是推不动了嗯你的气先不循环了之后水就留在这儿置在那儿对所以叫做气质水停嗯

所以说吃甘草有很多人来了就问我能不能我泡甘草喝因为都说甘草是国老甘草特别好我说你偶尔喝一点可以喝多了之后你会腿重所以说或者说有的人怎么办就能解决这个问题我可以告诉大家甘草加一味药就行了它叫做陈皮陈皮就是造势形器的它能够化解

甘草的呆滞所以甘草和陈皮少放一点偶尔喝一一说热哇塞来了天天喝顿顿喝没有这样的啥东西不要太极端注意量对你一周喝那么两三回你会发现你的脾胃又能得到修补又能得到转换特别好别那么急功近利这一共又花不了一块钱现在的听友们特别爱理疗对于脾胃虚弱能不能做一些理疗比如艾灸呀烤店呀这些的

对你说到这一点啊其中是啥理疗是大家爱接受的一个手段因为啊大家好像总觉得吃是不是不太安全啊或者是又这么这了那了的总有很多顾虑然后呢我可以接受各种理疗包括泡酒包括烤店你说的爱揪其实这些都是中医的外制手段嗯

不是内治内治就是吃外治就是这些外治完全是有用的但是你得用对你不能用过你也不能用错比如说你爱上火你能不能挨揪估计你能理解这不能因为你一揪你就上火你肯定不行包括刚才说的胃阴虚你一挨揪你就上火因为总的来说挨揪是一个给你身体热量的一个过程如果你脾阳虚肾阳虚你用挨揪揪完了之后你很舒服

然后呢我们会说这个热本身就是热胀冷缩热就是一种能量它能够推动你的循环如果你脾气有点虚弱有点不太循环不太好当你挨揪了足三里之后你会发现你消化变好了这就是热量给它功能能量让它推动转起来了这个赌的这个我们讲气质就不是太厉害如果厉害的话这种热是不行的

这个就需要你可能去吃药了所以说简单的理疗是可以的艾灸呀 推拿呀 抛脚呀只要你觉得舒服只要你这个是专业的你不要去那些理疗馆有的时候理疗馆都是祭师他中医理论不够深厚他容易弄错

弄反了对医院都有啊这些理由所以说可以做但是呢要适当做把握一个原则就是如果有不舒服的就停了接下来我们回答听友的问题第一个久蒸久晒的红枣比普通红枣更适合生吃吗说过很多次走了看来这个听友还不死心

哎呀不死心的多了今天下午有个阿姨 50 多岁我跟她说她是吃其重手上找小水泡这季节来还长水泡呢就是汗泡枕都是夏天呀对于太阳来说肯定是很少有了对她就爱吃水果水果当饭吃晚上不吃饭就吃水果那么胖然后肚子都是虚的嗯我说水果不能吃就开始了煮了也不能吃吗苹果也不能吃吗那咋了苹果就不是水果煮了就不是水果了你的枣不管你咋你还是个枣啊这东西不管你怎么处理它都是这个东西

事实上人家其实说了水果煮了之后反而不如生吃好纤维破坏但是我从我的角度来讲你干脆就少吃如果你是个年轻人 20 来岁你身体很好你想吃你就吃呗这东西你别跟我较真吃完了到时候等你三四十岁生病的时候你再吃就完了

事实上我们很多听友他们都是年龄稍微可能比我们还大我今年 40 可能还更大一些的你吃上这些东西之后你就不舒服不舒服你就不要吃你任何变的花样你都不要吃你不就没事了吗你非得跟自己叫劲干什么

很多人都是拿一个借口来说维生素有营养吃这个不是有营养吗这个不是维生素吗对但是你这个东西就是拿西医的理论营养学的理论来指导中医这是错的因为它就完全是两套系统中医讲的是它的含它的湿不讲它的营养所以说你这个东西首先你这个出发点就是错的所以说水果不要吃枣

我觉得啊如果你很健康你偶尔吃一点枣没关系它就是你一个食物丰富的一个东西事实上如果你要是脾气虚弱了我们就是讲为什么不能吃枣枣这个东西比较呆滞嗯它吃进去之后它就是像像就是它能补气但它这个一点都不能循环嗯

它补进去一块直接托 咚一下怼在你胃里面如果你的胃本身弱了以后它这个运转的能力变差了以后再来一个直接怼在这儿它直接堵死了除了这个枣以外今天多强调一点什么东西红薯到了这个季节大量的红薯下来一麻袋一麻袋的然后谁家都在吃红薯尤其是随着年龄的增长特别爱吃红薯对 我妈那天也看了病以后她就问我说为啥不能吃红薯红薯属于粗线胃大家一听红薯这不通便的吗为什么红薯能通便你要想为什么

你不要想结果咱们就这样讲我们最一开始就说不要看结果吃红薯通便是因为红薯不好消化当你一个不好消化的东西进入你身体以后你的身体会是有什么样的反应会把它排出去嗯这是你人体自我的一个反应所以说当你红薯吃上之后你的肠蠕动会增加嗯

增加工作量让他出去赶紧出去好像吃起来好像是通边了对但事实上如果你这个肠蠕动这个功能不够呢如果你本身已经负担过重虚弱了呢那你吃进来了红薯是不是出不去了是这比你吃白菜豆腐堵的更厉害嗯

所以很多人在这个季节他来看了之后他有个对待的比如说睡不好觉为什么他太堵了他每天晚上吃一块红薯吃完红薯之后胃不和卧不安当你胃肠道里面有很多堵的东西之后你这个气就转不动了转不动当你人睡觉的时候你的心率变慢你气更是循环的不好这样的话你就会老醒你就会觉得不舒服但是你还觉得我也不知道咋回事其实很多细节上我们现在看就看的都是细节

下一位听友以前经常加班到凌晨一两点才 20 多岁眼睛干涩皮肤嘴巴干燥吃起菊地黄丸没用该咋办起菊地黄丸有用就是时间不够你看就像他说的他损耗过度了你吃一周可能没用你吃三个月试试嗯

嗯你肯定管用啊本身成药就比草药要慢其次呢这个里面忽略一个点就是我们经常说的脾胃今天讲脾胃你的这个胃关键是能不能吸收你这点起居地黄嗯如果你吃进去起居地黄你胃都吸收不了那你肯定吃了也白吃嗯

所以说还是核心点还在胃上如果胃很好你再吃起菊地黄它就是管用的所以你看啊上周你眼睛难受我不让你吃起菊我让你吃的是你的人参健脾因为你一直腐泻说明你脾胃受损了你吃起菊也没有用吸收不到眼睛上

你直接吃人参健脾就绕回到我们前面讲近视的这一点人参健脾把你的脾胃强壮了之后把你气血送到眼睛上了你的眼睛自然就好了两玩就好了对了所以你会发现如果眼睛干涩就吃奇迹帝皇就吃帝皇丸补肝肾现在都是这么讲的事实上至少我觉得有一半都不是这个病症都不是这个病机至少有一半都是脾胃虚弱的问题

不是肝肾不足好下一位听友高中生容易被晒黑一般 12 点才睡脸色发黄但很有活力每天有精神这和气血亏有关系吗高中生他青春期他的这个分泌比较旺盛内分泌啊他内分泌旺盛了之后他就会精力比较旺盛

但是呢如果你经常熬夜你就会伤阴就是我们中的阴阳伤了阴之后你就害怕阳你阳越多你越难受你就是伤了阴之后你的阳越多你又会出现各种各样的病症为什么会被晒黑因为阴不够

紫外线就是阳阳来了之后你体内阴不够不能把它平衡掉你就容易黑都是熬夜熬出来的就像翘翘板一样失衡了所以说阴虚的人就容易晒黑晒黑了还回不来其次除了晒黑之外再重的日光性皮炎太阳一晒就皮炎这为什么那你阴虚的已经到一定阶段了

对吧他完全不能综合这一点的紫外线了除了这个以外呢我们人到了紫外线比较厉害的地方都容易被晒黑但是为什么有的人很快就回来有的人回不来对这就是你体内这个体质的差异应需不应需就可以看这一点最后一位挺有问题年纪轻轻月经就来三天第四天明显就少了

这种情况正常吗需要补气血吗相对来说咱们前面讲这个问题就是女子七七四十九天归结古人说话我们人体的正常的发展的变化内分泌的演化它到了 49 岁左右它才会出现力量的减少相对来说慢慢就绝境了如果你年纪轻轻 20 来岁你就出现这个问题说明你透支的太厉害

损伤的太多了但是这里面有个前提是它必须是通着的因为有的人他力加来的不多他血块很多因为他不通他凝聚了如果你把血块化开之后你会发现力加还行这个就是不通导致的并不是一定是虚所以这两点你得分辨清楚好的今天我们就聊到这里希望大家都呵护好自己的脾胃有一个好身体好面色好嘞再见好的大家再见

最后呀咱们来聊聊 25 岁以上打工人的健康事比如我工作这么多年来呀就深感经历大不如前特别是熬夜加班以后得好几天才能缓过劲白天对着电脑脑子里长段片专注力更像是漏了气的气球

直线下滑晚上呢这睡眠又成了老大难入睡慢易惊醒深睡少的可怜再看着头发白发掉发一堆一堆呀其实这背后和体内 NDA 加紧密相关它是人体本来就有的物质在 25 岁的时候到达巅峰之后就随年龄递减你能想象到几乎所有衰老的表现比如精力下降睡眠变差白头发出现皱纹松弛等

都和身体里的 NAD+减少有关好在科学界发现补充 NMN 可提升 NAD+水平 NMN 在全球科学界炙手可热长达 20 多年欧美明星富豪圈早已风靡

卡戴山家族成员在真人秀中大方展示补 NAD 加场景所以哈佛抗衰教父大卫·辛克莱斯坦福教授安德鲁·霍布曼还有 7 个月逆转生理年龄 5.1 岁的硅谷企业家 Brian Johnson 等名人都是忠实拥顿但是曾经他曾贵的离谱一个月花费上万那是随随便便这两年虽然有大牌入局价格降到一两千块

但是它也依然不是大众能长期承受的价格如果你以前也在补充 NMN 很可能已经被割了一波韭菜了那我们今天推荐的品牌营养工厂的诞生就起始于 NMN 创始人朱孝慕科技圈熟面孔和知名游戏公司 Type for Fun 董事长天使投资人杨祥吉

创始人因自身及家人长期服用 NMN 的需求联系全球头部原料供应商邦泰也就是给哈佛、北大、清华等顶尖机构提供科研原料的供应商他们发现原料成本不过 40 多市面却卖四位数且高价品销量还更好

这不是妥妥的割韭菜了吗今年春节他俩在朋友圈发起 NMN 众筹约定满万瓶签合同生产消息一出一呼百应当晚筹得几千瓶诸多国内知名企业创始人高管踊跃参与有人一次性购入 50 瓶 100 瓶 4 月首批产品顺利到手

有了良好的开端用户反馈相当惊艳改善睡眠提升精力发量增多智能手表见证深睡时长变长

工作专注且不易疲惫复购率极高借此东风营养工厂品牌正式创立到现在营养工厂品牌已售出超 100 万例 NMN 超 2 万人跟团购买推出了 32 款不同的营养补剂种类很全几乎涵盖了你能想到的从头到脚从里到外几乎所有健康需求有一点让我印象很深刻

营养工厂的定价模式非常清晰每瓶产品价格基本都由工厂成本关税运费仓储打包费及服务费构成大家可以从 show notes 里扫码进入他们的小程序看一下我第一次看到的时候也是很震撼居然有如此透明的定价方式服务费约 10 元产品总价才几十块利润微薄像曾被视为天价的 NMN 市面大牌一个月量要四位数这儿

仅 95 元性价比惊人就像品牌 CEO 朱孝慕调侃的别人费神解释为啥贵他们专注解释为啥便宜新人优惠也毫不含糊 10 元无门槛券诚意奉上别小瞧着 10 元产品利润也就 10 元左右

近乎白送一瓶足见新意和定价一样透明的还有品质所有出货产品不仅有工厂第三方质检他们还有自己额外委托了国内前十权威机构检测双重把关检测报告大方的放于商品详情页公开透明这般坦诚一眼内真是少见啊不过一提到保健品大家多心存反感觉得是智商税割韭菜的手段

毕竟国内保健品行业乱象丛生几十年无论有无时效和科学依据高价售卖成风贵的反而比便宜的好卖

专盯老年人下手市场鱼龙混杂水深莫测营养工厂的两位创始人恰应不满现状出于让自己和家人吃上价格合理品质优秀补给的初衷决心另起炉灶打破高利润旧规重新定义行业我们作为年轻的播客筛选品牌方也是特别谨慎我们和营养工厂给粉丝谈下的福利是双倍的积分是

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