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cover of episode VOL.040一说养生就是“补补补”，咱中国人怎么那么爱进补？该如何正确对待呢？

VOL.040一说养生就是“补补补”，咱中国人怎么那么爱进补？该如何正确对待呢？

2024/12/29
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找个医生朋友聊聊
AI Deep Dive Transcript
People
梁
梁主任
Topics
阿喜：本期节目讨论中医进补，尤其针对中国人爱进补的现象，探讨如何科学进补。 梁主任：中医进补并非简单地认为身体虚弱就需要进补，更重要的是要看身体是否通畅。许多人感觉疲劳、乏力等症状时，会误认为是身体虚弱需要进补，而忽略了其他潜在问题，例如经络堵塞。 中医将人体虚弱分为气虚、血虚、阴虚、阳虚，并阐述了它们各自的主要症状和相互关联性。区分气虚、阳虚的关键在于观察患者对寒冷的耐受程度以及胃寒症状的严重程度。判断肺气虚的关键在于观察体力活动后的呼吸状况变化。气是人体运行的基础，气虚会导致体内物质输送受阻，从而引发各种器官功能下降。肾气虚是由于身体虚弱，无法提供足够的营养物质给器官进行正常活动。 治疗虚弱需分阶段进行，先通畅经络，再进行补益。“先清后补”适用于经络已完全堵塞的情况；“先通后补”适用于经络运行缓慢但未完全堵塞的情况。经络运行缓慢是由于气推动能力不足，并非完全堵塞。如果服用补益药物后出现不适，例如上火，说明需要先通畅经络再补益。治疗虚弱需先通畅经络，再进行针对性的补益，切忌急功近利。食欲不振可能是脾胃虚弱或饮食过量导致的，需先判断原因再进行治疗。便秘可能是胃肠动力不足导致的，长期服用泻药会损伤肠道功能。进补的前提是身体通畅，否则补益物质难以吸收，甚至会加重病情。冬季进补应遵循自然规律，避免进食过量高热量食物。判断是否需要进补，可观察大便是否通畅以及是否怕冷。过量进补可能导致内热，甚至引发其他健康问题。食补只能作为养生手段，难以治疗疾病。补气见效快，但容易上火；补血见效慢，但对身体更重要。长期熬夜导致心血亏损，可能引发焦虑等情绪问题。心血不足会导致情绪不稳定，出现焦虑、焦躁等症状。中医治疗心血不足，需改善睡眠并服用补益心血的药物。西医治疗精神疾病主要通过镇静药物控制症状，而中医则注重调理根本问题。中医治疗注重调理身体整体，而非单纯控制症状。中医不畏惧疑难杂症，可尝试多种方法进行治疗。西医和中医各有优势，应根据自身情况选择合适的治疗方法。补肾不分季节，随时都可以进行，但需根据自身情况选择合适的补肾方法。养生需顺应四时，避免违背自然规律。补肾需根据自身情况，选择合适的补肾方法。女性更年期后，由于雌激素水平下降，容易出现手脚干裂等症状。女性手脚干裂可能是肾阴不足导致的，可服用温经汤等药物进行治疗。温经汤可用于治疗女性手脚干裂等症状，具有美容功效。区分肾阳虚和肾阴虚的关键在于观察患者对寒冷的耐受程度以及手脚心的温度。肾阳虚的主要症状是怕冷，下肢更冷，小便多，夜尿多；肾阴虚的主要症状是手脚心热，阴虚火旺。 梁主任：中医进补并非简单地认为身体虚弱就需要进补，更重要的是要看身体是否通畅。许多人感觉疲劳、乏力等症状时，会误认为是身体虚弱需要进补，而忽略了其他潜在问题，例如经络堵塞。中医将人体虚弱分为气虚、血虚、阴虚、阳虚，并阐述了它们各自的主要症状和相互关联性。区分气虚、阳虚的关键在于观察患者对寒冷的耐受程度以及胃寒症状的严重程度。判断肺气虚的关键在于观察体力活动后的呼吸状况变化。气是人体运行的基础，气虚会导致体内物质输送受阻，从而引发各种器官功能下降。肾气虚是由于身体虚弱，无法提供足够的营养物质给器官进行正常活动。治疗虚弱需分阶段进行，先通畅经络，再进行补益。“先清后补”适用于经络已完全堵塞的情况；“先通后补”适用于经络运行缓慢但未完全堵塞的情况。经络运行缓慢是由于气推动能力不足，并非完全堵塞。如果服用补益药物后出现不适，例如上火，说明需要先通畅经络再补益。治疗虚弱需先通畅经络，再进行针对性的补益，切忌急功近利。食欲不振可能是脾胃虚弱或饮食过量导致的，需先判断原因再进行治疗。便秘可能是胃肠动力不足导致的，长期服用泻药会损伤肠道功能。进补的前提是身体通畅，否则补益物质难以吸收，甚至会加重病情。冬季进补应遵循自然规律，避免进食过量高热量食物。判断是否需要进补，可观察大便是否通畅以及是否怕冷。过量进补可能导致内热，甚至引发其他健康问题。食补只能作为养生手段，难以治疗疾病。补气见效快，但容易上火；补血见效慢，但对身体更重要。长期熬夜导致心血亏损，可能引发焦虑等情绪问题。心血不足会导致情绪不稳定，出现焦虑、焦躁等症状。中医治疗心血不足，需改善睡眠并服用补益心血的药物。西医治疗精神疾病主要通过镇静药物控制症状，而中医则注重调理根本问题。中医治疗注重调理身体整体，而非单纯控制症状。中医不畏惧疑难杂症，可尝试多种方法进行治疗。西医和中医各有优势，应根据自身情况选择合适的治疗方法。补肾不分季节，随时都可以进行，但需根据自身情况选择合适的补肾方法。养生需顺应四时，避免违背自然规律。补肾需根据自身情况，选择合适的补肾方法。女性更年期后，由于雌激素水平下降，容易出现手脚干裂等症状。女性手脚干裂可能是肾阴不足导致的，可服用温经汤等药物进行治疗。温经汤可用于治疗女性手脚干裂等症状，具有美容功效。区分肾阳虚和肾阴虚的关键在于观察患者对寒冷的耐受程度以及手脚心的温度。肾阳虚的主要症状是怕冷，下肢更冷，小便多，夜尿多；肾阴虚的主要症状是手脚心热，阴虚火旺。

Deep Dive

Shownotes Transcript

聊补益，咱们都爱听。补不补，怎么补？从气血到阴阳，看看你是不是真的需要补。为什么有人觉得累就想到要补？身体虚了就得补吗？其实，补之前还得先看看自己是否通畅。听完本期节目，你会对“补”有新认识！

什么人该补，怎么补才对？是气虚乏力，还是血虚干燥？补前要通，清后再补，别让身体堵着！你的疲劳感是不是也在提醒你需要调理了呢？跟着我们，找到最适合自己的补法。

一起走进今天的《找个医生朋友聊聊》 医生朋友介绍加入听友群 请加微信：nideijiankang

公众号（干货文字版）：是阿玺呀 时间轴 00:30 为什么大家总认为自己需要补？是不是多吃就对身体好？

02:39 4分钟教你读懂中医的：气血阴阳

06:50 虚是真虚，是“先通后补”还是“先清后补”？

09:05 虚了就补，首先要通畅，这样才能补进去！

11:20 便秘，就是因为干吗？长期吃泻药会让身体变成这样！

13:21 为什么冬天少喝羊汤、头脑这些热性的食物？

15:27 补气立竿见影，补血却总是“补不起”，这是为什么？

19:50 睡不着，为何主任会说走上不归路？如何聆听自己身体的声音？

22:34 肾气虚还是肾阴虚？“小肚子摸起来，答案揭晓！”

25:09 出现这些症状表示你可能是肾阴不足！

26:24 女性的福利，美足第一方：温经汤！

27:10 肾阴虚与肾阳虚的简易区分方法！

28:04 为什么补之前都要先调脾胃？

32:12 看病最怕急功近利！

34:13 观众问题一：这几天嗓子疼大便有点干，手指头起了几颗小水泡，是怎么回事?

35:01 观众问题二：牛黄解毒丸搭配金银花露对上火有效吗？能不能缓解上火，便秘，流鼻血？

35:45 观众问题三：感觉自己气血两虚，脸色发白，不爱吃饭，老失眠梦还多，可以使用归脾丸吗？

36:29 观众问题四：孩子爱出汗、夜惊,晚上睡觉是，出汗就像是“水淘”似的，睡觉不好，老是哭闹，该咋办？