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Shownotes Transcript
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现在已经历春了,在春天大家有没有给自己的一年的健康定下一个主雕子呢?那么春季养生应该注意什么呢?我们依然请来了我们的老朋友梁主任,梁主任好大家好都说一年之计在于春,那么春天是不是对于全年的养生来说对身体健康很有重要的意义呢?
肯定是有大家现在对这个养生都比较注重什么时候都可以去养生只不过是你的方式方法和你的这个角度或者是你的这个思路不一样一说都知道春天要养干事实上我们养干养的是什么
其实你看可以搜到养肝需要补血需要这需要那我觉得这个事情我们可以分两个方面去说第一是从它功能上来说第二是从它的这个结构上来说结构就是养血的这个养的问题怎么去养肝我们可以放在下一次说今天我主要想跟大家说的就是肝最主要的养肝是应该去顺应它
怎么顺应呢我们最早就说过人是要顺应自然的大自然当中人只是很小的一个个体春天呢主生发小草慢慢都要冒芽对不对我们的人呢由我们冬天收藏了一冬天体内的这些能量慢慢
慢慢缓慢的去释放去散发出来清新笑容的一种感觉但是呢如果这个时候你不能释放的很好它就出问题了所以说其实很多你看很多人讲要养肝要补血要吃这要吃那我觉得这个时候要给大家提个醒
不一定先一步为主从这个老百姓或者说大家的这个思路上来说我就是要补不管干啥我都是要补其实干最需要的其实是顺畅因为啥中医基础理论最早就讲了干煮疏泻
它的主要的功能就是循环你可以这么理解疏 疏导泄就是排泄疏导排泄排泄的是什么是你一身的气或者说肝主藏血肝主疏泄它疏泄这个气的同时它会把血循环变好所以一个人只要通畅了就不生病这是我们一直以来一直强调的问题春天的时候当我们的人体要往外发散的时候你积累了一冬天的能量它都是你的障碍
你发的过程当中就会遇见各种各样的坎儿各种各样的关口在这个关口当中如果阻力很小它就是通畅程度就会很好如果阻力很大它就不舒服它就难受它就发不出来发不出来就叫欲欲结的欲欲而化火对吧欲结的久了之后就容易生火所以说我们今天不讲肝怎么补下次再讲但是今天我们一定要说肝最重要的就是顺畅所以说肝主输泻肝性调打
条理通达其实他都讲的是我们的肝气要顺畅这个时候再有人问你我需要赶紧补什么不一定对春天不是补的时候春天是舒畅的时候冬天秋天你往回收的时候你顺着往回收的这个气去补可能有的时候还不错但是它补猛了你还容易上火
春天是一定要慢慢去抒发出去但是这里面有个度如果你抒发过度消耗过度它也不行所以说慢慢的去抒发比如说我们最好的抒发的这个办法就是轻微的运动适度的运动这个运动就会把你僵化的或者说把我们堵塞的这种经络慢慢的气血去通打去通打开通畅了
人体就不生病了这其实是春天最应该干的事反而不是春天应该又补去了又开始进补了所以说春天补这个春天补那个不能乱补补的太猛了肯定会堵
现在的人都是堵着的堵的太多了虚的人也有但是你虚的人你给他补了以后他会更虚因为啥他孕化不动所以你看讲到这个以后肝主输血脾主孕化但是你看春夏秋冬怎么说了春天是肝主输血秋天是要补肺了冬天要补肾了其实我们在讲了这么多期的过程当中都是在说不要补的太厉害
其实还要关注我们的通畅程度因为现在的人说实话你的饮食结构我们吃的这些东西营养是充足的只要你正常吃饭不要挑食你的营养是足够的
这种情况下你补的太多反而成了负担了所以说为什么会积食说到这儿你说今天我都差点来不了孩子生病了过年回老家天天吃鸡大鱼大肉天天吃就这还给他每天在座场推拿给他吃上山楂画质给他吃上饱和丸来不及了勉强维持这一个过年期间都还行但是从老家回来之后发烧了积食了吐
完全就是一个格局因为孩子还小他的脾胃功能不好大人及时顶多会觉得很难受胀的不行呀或者怎么样的吐的很少小孩直接就吐喝水都吐他顶住了他啥连水都下不去排异的对所以就是他未尝到的一种自我反应从这个角度来说人家的这种自我反应是好的其实及时最快的治疗办法就是吐
吐法因为你是在上脚上半边身体的上半部分堵住了你一吐你就好了所以说他吐不一定是坏事别怕但是吐的太厉害有可能会脱水这是你需要注意的然后你看他及时的然后我们给他治疗给他去揉服给他去吃药给他弄今天就好了一天这么快发烧睡了一晚上但是说实话昨天这一天基本上他没怎么吃东西
他就喝了一点点大米粥这个时候你看我媳妇就旁边说哎呀给他弄点这个给他弄点那要不然你看这一天不吃不喝能醒事实上我告诉你其实没事吃的少少喝一点问题不大因为他其实消耗的也少他大部分时间都在躺着因为过年之后大鱼大肉吃的不少然后呢又喝了饮料又吃了糖又吃了这些零食
终于顶住这一下爆发出来了别说小孩了过年期间其实大多数人都是比平时超量的你看过年期间我们上一期说的这个问题今天我们翻回来再讲当你真生病了之后你用养生的办法是不行的你用简单的这些药吧你看我们说了山楂化质我们也吃吃了它就都吐掉了最后我们还是怎么治的还是用中药免间颗粒很快在家里就有马上配上马上喝一点一点喝一次喝一勺
喝一勺缓一缓再喝一勺再缓一缓你一下子给他灌上半杯他吐出来了嗯哼嗯哼嗯哼
因为这个胃肠道大量的东西一刺激它哪怕这个是药它都有反应它都会吐在这个过程当中我一直在做按摩就是一直在揉腹平时的时候我们的人是有肠就是胃肠道是蠕动的你其实把耳朵趴在肚子上你能听到肠子是动的咕噜咕噜在响但是呢你会发现它已经不动了你听它就没有声音然后你就给它去揉腹小孩肚皮比较薄揉腹是非常好揉的你一揉你就发现里面咕噜咕噜
他又开始想了这就是他在你帮助他蠕动但是呢我们讲的就是柔腹的这个问题是要有深度的你要触及到他的胃肠推拿是要刺激他的胃肠道让他动帮助他动要有压力的对你动完了之后你能听到肠鸣咕噜咕噜一动说明开始孕化了
然后过一会儿揉一会儿开始去小便了小便通了又去上了个小便他就说我好像我不恶心了我也肚子不难受了不憋脏了再去喂点药的时候他就不会吐了其实就是通了一些了那么一点点然后你帮他一揉他通过去了但是这个今天晚上的这个是因为我白天做了很多的工作然后再给他喂药然后再帮他去揉服他已经基本上通了然后体温也降到了 37 度左右
稍微还有一点点低热今天早上起来一凉完全正常今天一天早上起来又上了个大便这就好了所以说他再休息休息睡一觉然后慢慢的去吃点清淡的这个时候你就可以上一点比如说鸡蛋羹啊这些营养补充对所以说很快就两天他就好了如果细心的听友这个时候能听到我们刚才讲的过程当中有什么样的变化他一开始的时候肚子是没有声音的肠蠕动是没有的推拿了之后他出现了肠蠕动
这个就是我们的指证有效我们就要通过这个来判别我们干的这个事情有没有用对所以说你看其实我们本来是要说肝主输血的顺道就还是说这个吃多了这个问题他这个胃肠道内腑一通他整个都通了因为我们刚才说了肝心脾肺肾
每一个除了脾以外都对应一个季节肝胺脏对应的是春天夏天对应的是新竹火秋天是肺冬天是肾脾去哪了内经讲了四季脾旺不受邪所以脾是同管
同管四季的你不管这一年四季当中任何时候脾胃都是要健康的是脾胃健康了以后别的才能就是发挥功能所以说你看你把内经有两条条文喜怒而不欲食言义少次足太阴你仔细听啊喜怒为啥我们要说这个这不还是跟肝有关系吗对一个人容易发怒但是呢他脾胃功能不好不太想吃饭
也不太想说话这个听起来有点那种就是气血不足的意思不想说话不想吃饭这个时候黄帝内经素问灵书灵书讲的是针刺这个古人告你了要针刺啥呢刺足太阴足太阴痞经
说明这种发怒是因为脾胃功能不好导致的发怒干脾不调,目望刻土,干脾不调还有一条,他又说了喜怒而多言,似足少阳这个就不一样了前面是言一少不讲说话现在是多言又暴躁又爱说话,嘶啦啦大声叫
这种时候它是实证它需要通通似的是竹哨养竹哨养胆经胆主决断我们讲过了胆腹体通畅于主所以说它不一样就当一个人喜欢发怒了以后你会发现它是那种一点就着但是呢平时尿的把几这个时候有可能是因为脾胃功能不好
第一种是不是老爱生闷气的那种人有这种人第二种就是那种火爆的对很外放很暴躁这种时候你可能就是一个肝气不舒可能就是一个胆火太旺这个时候就是对上我们的肝主输泻了所以说四肌脾胃就是脾胃一年四季都要好在脾胃好的基础上你再看看哪有问题再去解决这是我们的核心的点永远都是这个样子的因为啥你想啊刚才讲了如果你脾胃不好你连药都吐出来了
对其他的治疗都是徒劳的喂不进去的时候怎么办灌肠是一个办法对于小孩来说有些孩子你看退烧药喂不进去他灌肠他能退热还有就是我昨天还给他干了一件事就是肚禽贴他吃不进去喝不进去啥也不行的时候除了推拿他很难受你推他他也不想让你推我给他贴了一个奇贴贴完奇贴之后他的胃肠道功能他就是吐一下子就不吐了
就你别动他的时候他没事你别给他喂水他也没事这个时候最起码症状是在缓解的缓解完了之后我再去给他慢慢的加上推拿一开始一定要温柔一定要就是情绪上舒缓一点别让人家排斥的太厉害毕竟确实是他难受的时候你去弄他你得让他放松下来对他接受不了这个时候舒缓一点慢慢慢慢通了越来越通越来越通这个时候今天回去再揉肯定是大力夸夸夸
滑的柔了肯定是因为他已经能接受了就是说前后顺序包括你说这些细节上都要把控好刚才主任说了这个通的重要性那么对于我们肝来说如果不通会有哪些表征或者哪些问题呢
肝气郁结气质血淤肝就是首先是气如果气不顺了之后就会血淤会弹阻会形成各种各样的堵的问题不忍会一口气吗这口气必须要顺畅吧当你不顺了之后比如肝气郁结之后上火的一些肝活旺的就容易体现出来
但是里边有的时候区分的不会太明显比如有的人老百姓这样会说我上火了是啊他有可能是吃的上火了有可能是本身就气不顺你再给他加了一点热量这就是本来有一堆柴然后给他点了一下所以说有的时候他很多是一个综合体
并不单纯是肝的问题我们刚才说了肝发怒这个问题我们经常有一个忠诚药大家都知道的加热逍遥丸吃上之后就能够解决肝气欲解欲而化火的问题如果没有化火广式单纯的欲解逍遥丸但是逍遥丸有的人吃上不合适因为它里面当归白草偏润
你还可以柴火输肝散这个里面理气的成分更多一点有个问题在于所有的这些输肝解瘀 甲乙硝胺 输肝散也好它都是稍微有点点偏凉的如果脾胃不好的人吃上甲乙硝胺之后是你可能上火的症状没有了或者减轻了你肝气郁结的症状在减轻但是胃会难受胃凉 胃胀
不想吃东西了这就是我们刚才又绕回来了脾胃四季脾胃不受挟只要你脾胃好你其他的问题才能去延伸所以说加胃消炎丸能不能吃能吃如果你胃很怕凉你有可能就不能吃了或者说你胃很怕凉脾胃不好的人你还肝气欲解你怎么办
饭后吃 饭后 10 分钟吃我们胃里面有饭再吃上一点姜味小油丸它最起码不是那么凉的去刺激胃缓和一些其实这个你就很好理解比如说有的人吃凉菜过年吃皮顿对皮顿北方比较多不知道南方吃不吃但是很凉这个东西是一吃感觉哇塞凉到胃了如果你先吃一碗面再吃皮顿呢你就不觉得凉了对有打底的了对了这样的话其实我们有些药可以饭后用
包括门诊上我很多药都是让大家饭后吃一是不刺激胃比较缓和第二就是这个药跟着我们的饭饮食去蕴化去吸收就转化掉了所以这个时候用法也需要注意所以加胃逍遥完有的人如果胃不好的不要空腹吃饭后 10 分钟 15 分钟吃为啥要说这个时间有的人我饭后一个小时吃的胃里面的食物早就排空了
你排空了再吃相当于空腹就是饭后半个小时以内跟食物一块消化对这样的话不刺激胃这不就是又能保护胃又能舒肝解郁又能清肝火挺好如果要是大家说不想吃药那不是我们前两天上一期讲的桑叶菊花茶又来了对不对如果你胃怕凉你桑叶菊花饭后喝呀
你就喝一杯你别多喝你是不是这个肝火也清掉了他就是这么一个道理今天早上就有一个患者他确实在上火他吃的是什么牛黄上青丸我跟你说这个不对因为这个不走肝经而且牛黄上青里面的这个牛黄大黄质子这些哈太凉是不是对太凉他会伤胃他吃完牛黄上青之后他是感觉上火减轻了嗓子不疼了他开始咳嗽了
因为药太凉刺激胃然后它本身这个脾肺又不好它就会出现咳嗽然后咳的还是黄白痰它的痰不是特别黄的或者说一开始它是很黄的吃了牛黄上青之后它这个黄在减轻但是它咳嗽没有减轻就是热在轻但是这个药太凉之后会把它的脾胃受损这个就是我们讲你看桑叶菊花为什么我没有说金樱花没说吧对莲翘这些都没说劲太大
然后我甚至也没有说黄莲黄芹这些苦寒后面接的俩字叫败味伤害脾胃对就是说你偶尔用一下还行而且必须是时热就是很热很热那种偶尔用一下还行一般情况下没有那么热的情况下你去用这种苦寒的稍微多一点马上胃就受损了嗯
所以我们用的是桑叶我们用的不是黄莲那么对于肝火旺来说主要的症状有哪些呢首先呢比如说肝开窍一目然后呢火性炎上所以肝火旺一般都往上走从这个结构上来说眼睛红眼睛痒耳朵痒头皮痒包括甚至于眼睛疼这些眼睛肝眼睛肝其实就有一点点伤火了如果要是出现了疼痒那就肯定是火大了嗯
这是火性炎上干火往上走的一种表现包括情绪上就会急躁易怒很容易发火感觉平时不这么容易生气的人怎么到了这个季节突然间好像有点容易一点就着这种感觉多多少少带来点干火同时如果要是干气遇劫的比较厉害的话它会出现血泪胀痛就是我们的两个肋骨的下缘去按压的时候你会很难受很疼痛甚至于有的人不按它都会出现憋胀如果有的人比如说他的右侧
右侧内下出现了憋障这个时候有可能是胆囊的问题因为肝胆不是都在这边吗吃的太多消化不了胆结石、胆囊炎、胆囊壁毛糙、胆囊吸肉所有胆腑、胆经不畅、胆经不通畅的表现都在这个地方会发现憋障有的人一生气就这个内岔子疼
这其实就是肝气预解了如果一生气就疼说明你本身就预解因为正常人生气是不会疼的预解到一定程度之后一生气才会疼那说明前面已经很长一段时间你已经是预解的了这个时候你就需要去疏解从这一点上来说对于女性来说有个很好的判别的点就是来历驾之前会不会胸胀如果来历驾之前胸胀那你肯定肝气预解跑不了肯定有很多女性还说来历驾之前胸胀是一种
表现正常的对吧哎因为这就是大家普遍现象啊都有一些情绪不太顺畅的一些问题为啥呢大部分人我觉得缺乏运动他就是情绪没有出口嗯
你觉得我还行那是你已经习惯了这个每天这种规律的生活但是呢你自己想你基本上没有什么就是让你疏解的运动我说的是运动包括唱歌你谁也没事天天唱可能有些职业可能需要正常人是不会天天去这样做疏解的
所以说你没有情绪的出口但是你好像也不是太生气一天两天时间久了以后你会有欲解但是只是这种欲解可能不太重你适当的去疏解疏解你可能就好了所以说随着春天来养肝最好的办法就是轻微的运动咱们已经讲了这么多道理了
当你去做运动当你去做疏解的时候你的气血一循环你人是很舒畅的你是很通畅的但是你要小心倒春寒天确实冷你一运动一出汗你还容易少凉这个时候你得把握好比如说你在健身房你在室内或者怎么样的因为我觉得随着年龄的增长好像确实顶不住了你看我们以前足球队还是室外活动今年冬天现在还是室内室外大家以前都是再冷也不怕现在如果要是室外很多人都不来了
随着年龄的增长它自然而然就会进行一个自我的调节所以说我们可以室内养物可以健身房甚至于你可以在家做操是不是也不适合大量出汗不适合大量出汗永远都不适合因为这个属于豪气伤血的一个过程就是轻微的出汗适当的运动永远都是健康的过量的不管是干啥都是错的包括你多吃也不行大量运动也不合理损伤我们的关节
甘煮精就是牛板精的精说到这大家可能这个真是出来了所以说你会发现很多的养生保健的操在干啥撑筋对你比如巴端筋有的人说打太极拳好不好也行太极的撑筋的效果
不如八段经八段经不如各种称经的操其实对于称经这个事情来说干的最好的是瑜伽瑜伽就是在各种高难度的动作去拉开你身体经肝主经称经就是让你的经络变得通畅肝主输血然后呢一身通畅不生病在干的是这个事所以说其实瑜伽是一个好的但是呢一定要做对做不对了容易受伤
这就是各种运动都一样你还是要更专业一点相对来说如果要是不够专业呢就做简单一些简单只要你去做就是好的除了刚才说的这个眼睛的问题还有两斜的这个疼痛之外那么肝火旺还有什么症状最大的一个表现就是口苦
其实我们的中医来说比如说有一些方正对应口苦对应的就是少阳症但是事实上口苦的范围还比较广比如说你要是吃多了你也会嘴苦但是吃多了有的时候是嘴黏或者嘴腻或者口味大他不一定自己感觉苦但是如果一旦出现了苦火是肯定有了内火肯定有了所以说比如说这个人一问平时口苦吗口苦
如果有口苦我会再进一步的问看这个是属于肝经还是属于别的经络但是肝经口苦特别特别多有的人比如说一天都苦那就是肝火更大有的人是第二天睡起来才苦有可能前一天晚上吃多了这个食物在体内腐化变成的热量导致了你的口苦这也有可能但是我觉得大部分口苦都多多少少伴随着肝火旺的体质状态
这个时候就需要去疏肝去泄火还有一部分人好像是腰痛是不是也和肝火旺有关系这个就是我们前面讲的这个道理如果你出现了肝火旺前提是肝气不舒他不能很舒畅了之后他郁结了郁结了就会化火化火了之后就是肝火旺肝火旺的前提是他首先是个堵塞是个不通畅那你为什么腰痛不通则痛
对吧肝主经有的人这疼有的人那疼有的人也腰疼有的人头疼其实为什么有的说这个时候肝火旺的时候很多人是太阳穴疼疼的部位不一样前额不是更多的是阳敏经就是胃脾胃的问题我刚才说了我们孩子不舒服他一直说他头晕他难受他哪难受的你问他他说他这他指的是额头啊
有的孩子来了说你看你家我家姑娘你家孩子经常说哪不舒服太阳穴太阳穴对所以这个孩子的肝气是不太舒畅的嗯他如果要是本身肝经就不舒畅再加上饮食物的这个负担他就容易沿着他不舒畅的这条经络发散嗯
所以说哪弱你一生病就体现出来了因为这个孩子脾气大是是然后呢我们孩子是脾胃弱吃不合适的很容易难受你吃不合适了你顶多是头疼你不会吐啊然后就发火发暴躁是吧我们就是吐我们是蔫了所以它不一样这就是每个人的个体差异但是通过这个小细节我们是有区分的嗯
你看口苦太阳血疼这都是肝火旺的一些表现有一种说法根据中医的五孕六气来判断说今年好像是这个容易暴躁的一年对今年确实容易暴躁五孕六气算出来今年是精运不及精运精是啥精就是相对就是跟这个肺是相关的肺气虚肺气虚弱胃外不顾很多人容易感冒
这是经运不及的一种表现就废弃区同时呢绝应风暮干气过亢所以说你看今年主运是干气过旺干气过旺暴躁是一方面你就是其实啊你想一个人发火发的太厉害了之后突然一下子就倒了这不是脑出血了吗所以说就是今年的这个主要问题在这儿然后你会发现开始刮风了吧去年一年风不咋地今天就来了个七八级大风
是这就很明显对很明显大风来了所以说人又绕回来了顺应自然天人相应嗯
气候是这么变的人就会顺着这个气候发生变化这个是你决定不了的这个是大自然自然环境所决定的所以说我们今年的人就是一个输泻太过输泻太过了以后就是你要稍微的往回缓一缓收着点对所以说运动不要太过对吧发脾气或者各方面你都要适当的去收着点
不要太猛这样的话就是相对来说我们这叫养生嘛根据一些环境以及也好根据一些气候变化或者什么这些原因因素也好我们去调养我自己所以五蕴六气指的就是五蕴其实就是我们的木火土精水对
然后六气其实就是我们的风寒暑湿灶火但是这个里面的问题其实比较深奥比较复杂你可以用它来指导你的生活甚至于我们可以用这个东西来指导我们的临床就是你会发现今年的春天大部分都是跟干火太旺有关系的这些疾病比如说带上抛枕了上火的头疼的鼻子疼什么这些这些比较多
包括干气太旺导致失眠睡不着觉的也有很多今年春天应该是以这个为主了
所以说提前的你就要想好我们应该用什么药啊但是个体差异还是有的对这只是一个大的规律就是对于大家来说如果想要养生今年是适合什么呢比较适合的就是桑叶菊花茶相对来说我觉得菊花都稍微有一点点凉你就单喝桑叶都可以很多人没喝过你去抓一点就是好一点的桑叶有的药房桑叶都已经碎成渣了那个不好喝因为品质太差
你买好一点的桑叶整片的对我们就有整片的但是桑叶它干了之后它很脆
所以说大家去买好一点的桑叶然后你喝桑叶茶你会发现很好喝很清淡这就是我们今年春季养肝的主旋律然后呢有的人就说了我能不能喝一点比如说是花茶其实可以因为花性花是有发性的发散的对吧但是呢如果有比如说有皮肤病的蕁麻症啊这些问题的你不能喝花茶
因为你一喝就发散出来了发散出来之后你这个病情症状会加重所以说有些时候我们比如我们这个临床上治疗有些人肝气愈解有些在爱开啥玫瑰花其实这个花玫瑰花的发性其实挺大的我就不爱用这个药因为用完这个药之后很多人会出现变化的症状一会儿痒一会儿热一会儿辣太发了对发性太大了就是说它需要轻微的这个
就是劲儿你不能劲儿太大劲儿太大了之后会把他身体很多潜藏的问题勾搭出来但是事实上大家一听那你把潜在的问题发散出来那不是个好事吗这是个好事你接受不了啊是你回来一问哎呀吃啊你这个药我怎么出现了这这这这它不一定是个坏事但是呢患者会接受不了对他来说不是个好事他觉得怎么样吃了药好像出现了更厉害的症状嗯
但是本身的说明你体内沉积的潜在的深藏在里面的东西我帮你把它发散掉了比如说我们最常见的一个药黄芪黄芪它是有补气的对它是偏温燥的但是春天喝黄芪特别不好上火对因为本身黄芪就能够往出它带了一点发性本身这个干风是要轻轻的往出气就是你想春风是不是很舒缓的对很舒适的呱来了一股又热又大的风
你看你就要生病了所以很多人喝完黄芪之后皮肤一样发红疹这就是没有佐治了他的造型或者是说辩证不够准因为这个人本身可能会有一些欲解欲而化火的表现他本身有点内火你给他用了黄芪了这个时候为什么出现这种问题因为本身体质上来说这个人脾胃功能不好他会有气虚的表现然后你觉得我需要用黄芪
然后呢你用了黄旗之后其实你已经忽略掉了他气域的一个状态所以就容易这其实是辩证不准的一个表现
或者说这个东西你就要去调整这个就得找专业的医生啊对这个不能自己瞎调所以说我跟大家说的是我们去泡桑叶茶我敢说的肯定是你喝上没事的可能非常非常偶然有人喝上桑叶还不舒服如果你要是喝上桑叶都不舒服那你的胃已经很差很差了大部分人喝上绝对没事不能喝的就是说是泡黄芪水可以喝或者可喝可不喝的像这种花茶自己感受吧如果喝完了不舒服就不要喝了包括我们说的菊花菊花它就能够疏解
因为毕竟它也是个花茶但是菊花稍微有点点偏凉喝完了之后就有可能让胃不舒服但是有些像刚才说的玫瑰花还是要谨慎因为啥说到玫瑰花第一个带出来的是美容养颜对为什么美容养颜因为它确实能够舒肝解瘀女子以肝为先天当你肝气舒展
就是舒展了之后肝气舒畅了之后你的这个情绪状态是很好的看起来哎呀这个人怎么感觉很舒服就是从这个角度来说我们还是要让自己的气血更通畅更顺达有些人就是说我可以给大家提供一个点就是说你的气血是不是很通畅主要可以从你的大便情况来看因为我们现在的饮食物比较丰富你吃了你就得排如果你吃进去不排两三天
稍微有一点语阻如果要是很重的人你听我们前几期就是包括我们过去这几十期的内容其实这个我们已经说了很多了当你大便不通畅了以后你体内的这个气的运转是有障碍的肯定是有问题有可能是因为湿气重导致了这个淤泥而出不来
就像玉泥一样啊它粘住了它出不来有可能是因为上火堵住了对它不一样分这个几种情况我们有一期就是讲美貌是不是吃出来的他都会问你看我这个脸这么干这个没有水分我需要怎么办我跟他说你需要最需要的现在就是睡觉因为你熬太厉害嗯
我可以给你网进补因为本身它的这个脾胃功能还不错它胃不难受它吃啥都还行补进去之后你再去睡好觉养好你自然气血好容光焕发你不能光说我抹点啥我用个什么高级的化妆品然后每天敷多少面膜里边是干的你再怎么用外边也是暂时的
花了好几万在脸上其实里边是干的而且骗自己还有好多美容养颜比如打水光局部你得到了修复但是你有没有照顾到你的整体这是你从根本上去思考的一个问题你局部再花再多钱你也是暂时的你里面如果好了之后你再加上你局部的这个付出你会更好好上加好这才对了所以喜欢美容的就是在乎自己颜面的这些女士们要注意啊就是要养好自己的肝要把自己身体护好是主要的
对您刚才说的那个生发的话我就想有个问题问您就是中医里面到底有没有发物这个概念哪些是发物
因为有因为其实你刚才说四气五味啊四气五味里面寒热温凉然后酸苦甘心咸比如说我们里面只有一个辛辛辣辛散所以说这个有辛味的东西就是辛苦的辛嗯有辛味的东西就能够发散所以说发物还是有的有很多东西就是任何食物包括一些茶呀或者这些东西它都是有不同的味道的咖啡为什么苦
咖啡为什么有的人喝上能下火哎呀包括外国人为什么喝咖啡他是为了消神哦他因为他吃的半生不熟带血的牛排他吃上这些咖啡之后帮助他去消导因为苦能降泻哦有的人喝上咖啡之后胃会很舒服为什么因为他胃火大他喝了咖啡之后这个苦味往下一泻他舒服了嗯
但是脾胃不好的人喝了咖啡呢拉肚子对刚才说苦寒百味你喝咖啡也属于苦它就会把你的胃的功能变坏心脾两虚有个词是这样的所以有的人喝完咖啡之后心跳会加速心率会加快很难受
这就合不上说明本身如果你喝了咖啡你的心跳在加速那你的脾胃功能就不好肯定是这样的但你的心血也是不足的所以说每个人适合的点是不一样的不是说一说这个东西有营养都适合不一定嗯
所以说你说刚才说发性还是有但是为什么很多人你会发现有些食物春天吃了更发本身春天人体的气血是往外发散的你再给他稍微再来点发散的东西他会发的更厉害这其实是顺应了气机的变化了所以说春天容易出现过敏搔痒包括过敏性鼻炎这些问题都很常见
都是往出发的那么像今年五月六七在推理的话那么今年是不是这种皮肤的问题可能更应该关注了嗯今年的发信更过呀对发信更过皮肤病很多人春天皮肤病都会加重包括以前吃了没事的食物现在吃了就不行
人是会变的季节气候又不一样所以说你整个都会发生一个变化人不能一直活在以前有好多人来看了我以前怎么怎么样我身体有多好现在不一样了那随着年龄的增长你的身体应该正常情况下应该是逐渐下降的应该是逐渐变得愚笃的你看为什么年龄大了以后它会出现各种各样包括它的感知在下降要不然就是特别怕冷要不然就是特别怕热
就是因为它的整个表皮的这个功能在下降年龄大了有的时候这是没办法逆转的有些人包括今年谁会变得更难受就是爱较真的人特别认真的人性格特别就是谨慎的人因为这种人一般来说思虑过重容易引起肝奇欲结你平时都想摆的整整齐齐有的人就叫什么强迫症这些
你太过于就是这种紧张太过于活的讲究太过于活的这种就是自信你就会给自己带来很多情绪上的负担以干气欲解为主欲解完了之后你就睡不着觉你就容易生气
别人还不听你的你除了能管自己你现在能管得了谁你谁也管不了所以说你就会进入一个不好的一个循环里面这样的话你就会很难受我们其实可以去改变去干预去疏解如果你年龄大了跑不动了锻炼不动了你可以去唱歌你可以去不要管闲事少管闲事只管好自己谁的事也不要管嗯
实在不管的事情就不说了可管可不管的一律不管给自己减负这样的话今年这个春天你可能就好过一点否则你就会加重了所以为什么说我们这期是一个定一个调子而且是给我们这一个春季指南大家要小心尤其是这种性格和脾气的人在这个春天更要小心一点很容易就是一点就着一下就爆炸了
咱们刚才说了这个通如果说是他已经自己判断有些毒有哪些中成药可以用其实最常和大家最接受的一般就是逍遥丸和加味逍遥丸然后我们回去听我们上一期里面讲过木香顺气丸讲过月菊饱和丸其实他这个这些药里面都多少多少带着这个疏肝的这个成分嗯
只是有的时候它会偏向于从脾胃的角度去顺利这个气但是如果脾胃的气顺了肝气自然也会跟着顺你看我们刚才说的这个黄帝内经讲的这个一个是肝和胃的关系一个是肝和胆的关系所以说理气药大部分情况下都能够多多少少对这个肝气郁结管点用嗯
比如说啊我在南方看了一个奶茶的品牌金佛手佛手是个植物食物食药两用对对对佛手本身就能够舒肝解郁它是有这个理气作用的但是呢它烧的有一点点偏温嗯所以说干气郁结化火的不太适合但是呢脾胃虚寒又有点干气郁结的呢正好哦
用上佛手用上香园比如说佛手喝完了之后呢脾胃怕凉的它不怕因为这个药偏温一点点然后呢又能纾解你身体里面郁结的这种气所以说这个特别好但是这个南方有北方没有我那天还说什么时候咱们也创立这么一个佛手的品牌把这个引进来因为现在你会发现脾胃虚弱的人太多了然后呢比如说有一味药叫川莲子
穿链子就偏凉它还能舒干这个时候其实你比单皮比质子要好很多单皮质子单皮是能够凉血能够活血质子呢就能够这个清热质子清的三焦的热上中下所以质子更凉一点有些饭店吃完饭之后是不是喝的是质子水对你会发现一些饭店如果这个饭店味重
他给你弄一点质子水桑叶水菊花水饭后一喝感觉很清爽是对他其实就迎合了他这个饭店的主基调这也是人家饭店在养生的一个办法对但是质子这个东西偏凉有些人胃不好的人喝了之后很难受这个时候其实就是你可以转换转换成啥又来了桑叶嗯
但是有一味药比如说叫川炼子川炼子就能够舒肝解郁而且它稍微偏凉一点还没有质子那么寒但是用多了也不行因为肝体阴用阳肝血就是经过大量的输血之后肝血会变少所以说肝不能输泻的太过所有的这些东西都是在我们的一个范围之内而且最好的就是重病剂质
有这个症状有这个问题治完了好了不要再去强化它要不又偏了对你要强化又到那边去了又过了说到这儿其实我们要说的有个药叫龙胆蟹肝丸很多人吃而且这个说的人特别多龙胆蟹肝这个药太凉了
龙胆草太凉了如果是干净湿热很重的龙胆蟹肝来一下子没问题但是龙胆蟹肝我们临床上用一般都不会超过一周就是前面这个人他的火热他这个湿热太重了我用一用龙胆蟹肝给他卸一卸之后我马上就要转而且前提这个人的胃很好脉象是很结实的这个时候你才能用但是老百姓很多去药店买龙胆蟹肝吃吧
吃完了之后有的时候确实挺舒服因为它的这个劲儿比较大一下疏解了疏解完了之后你就应该转成偏弱一点的你可以转成加味逍遥丸好一点了之后再转成逍遥丸再好一点之后你就可以用桑叶茶了你看我们这个强弱程度就出来了就是这么分下来的所以说最强的龙胆蝎肝这种青蛇其实它不一定是最强它是最凉的你不能常用常用了之后对于身体的损害非常大
你说这个我就想起来了我妈当时她就是觉得龙杆蟹丹丸治嘴苦她嘴一苦她就爱吃这个对吃完了就能好对但是她后面确实是胃就不舒服这个很常见很常见所以说大家对于这种里面的区分今天讲完了听懂了龙杆蟹丹丹不行你可以用加味逍遥加味逍遥不可以你可以逍遥
如果消药再不行你不行就再来开点药吧对对因为这个药里面你需要去加上这个健脾胃的这个时候也也有一些中成药比如说舒肝和胃丸嗯嗯哎他会把胃保护好再去轻轻的舒肝相对来说这个劲就小了有可能解决不了你嘴苦的问题嗯
所以不是所有的问题都可以用简单的办法去处理有些行有些不行不行的就去看中医刚才咱们说了这个成药也好或者中成药也好那么对于很多听众们他就想说那我泡什么代茶饮比较好有没有推荐呢咱们的这个最好的春天的代茶饮今年来说我觉得就是桑叶然后呢有一些比如说咱们刚才讲的啊金樱花爱喝金樱花的
有爱喝质子的有爱喝柴胡的相对来说有一个说法叫柴胡结肝阴就是为什么呢柴胡这个药我们就说过从它的这个大方向来说它能够理气稍微有一点点偏凉所以说体内
气不顺有点热的用柴壶很对比如说口苦我们会用柴壶剂小柴壶大柴壶什么柴壶疏肝散这一类的都是柴壶为什么说它结肝阴就是因为它是风药你可以理解它会让气循环起来一刮风就把水吹干了所以柴壶喝多了之后干的这个干血会溃损这就是柴壶结肝阴的来源
但是呢你会发现一个问题是有些药它劲儿不大比如柴胡嗯你喝一点没事哎你喝又一点还没事你好像多喝几天也没事嗯不知不觉当中喝了好久过了然后当你发现肝血不足的时候已经出现了损伤了嗯
所以这个时候就是为什么要吃逍遥丸柴胡里面加了当归和白勺了当归白勺养干血柴胡舒干理气你会发现当归和白勺把柴胡的这个造性或者说它的这个损伤干血的这种副作用平掉了嗯哎所以说这就叫配在一起的这个好办法所以说你看有个茶叫柴胡干草茶嗯
甘草润燥甘草就是养婴润燥果老对然后用上甘草之后柴胡的伤肝血伤血的弊端没有了所以但事实上我不太建议大家这样喝因为中间这个度你把握不住把握不住就容易出问题有的人喝甘草甘草能不能喝一说这个果老甘草好
很多人爱泡甘草喝比如说它分两种生甘草和制甘草制甘草就甜了制甘草专补脾胃一吃大补脾胃补脾胃之后它还能够补心血所以说有一方叫制甘草汤治疗脚脖心肌
有的人心慌这个心血不足制肝草汤一喝就能减轻但是制肝草有个最大的问题在于它庸治它不通了堵住了它本身你这块是虚的你可以给你补然后补进来叨一下怼在那少补一点可以然后呢你需要佐治你需要用别的药去让它活动起来单纯的泡肝草比如说泡制肝草因为生肝草
那个味儿有的时候有点不太好喝制甘草好喝它稍微带点甜喝完了之后最大的副作用就是腿肿因为它庸制之后导致了气质气质就会水停水的循环变差了然后腿就肿了所以很多长期喝甘草的人腿会肿还得沥尿最后又变成了我们需要去沥水但是这个只要你不喝它能回来
这是致肝草的问题生肝草可不可以泡着喝生肝草相比致肝草来说稍好一点没有那么容易引发腿水肿而且呢生肝草治疗上火是有帮助的因为生肝草带了一点清热解毒所以它治疗轻微的嗓子疼因为治疗轻微的这种上火的生肝草一泡好了嗯
所以大家这个时候如果想要去比如说加强一点丧叶单纯泡丧叶的这个作用你可以丧叶和甘草一起喝少放一点效果会更好药茶你前提它还是个药药它还是要归结于治疗你的每个人体质不一样你需要喝的药茶是不一样的主要缺了辩证你缺了这个气氛了你不能听这个好你就去用用完了之后有可能不对
對,別看它就是小,但你要天天喝也受不了哎,對了,就跟我們說,經常吃一個什麼樣的東西飲食要忌口,忌口就是啥?那就是不吃或者是說很少吃主任我知道您就是特別反對大家吃這種過量的油炸呀辛辣那麼對於這個春天來說,其實是不是要更少吃相對來說,就是你補肝、助肝的一些飲食比如說羊肉,要少吃比如說辣椒,要少吃
为啥呢今年本身就肝火旺肝气旺你再给它从肝走你再给它加上火你再给它添上柴它就更旺了所以说包括你看坚果类的这些都容易伤火的东西你要少吃过年肯定都没少吃相对来说没事年后我们再补救就行了嘛还有一些有基础病的朋友比如说是这个高血压有的人就说一到春天的血压就比平时要高这个是为什么这个和有些人是冬天血压高夏天就好了
有的人是春天比其他时间更高不一样啊对因为啥高血压我就是你其实你从这三个字来说它是一个症状对吧血压偏高了你要知道它背后的原因是什么春天为什么血压高春天我刚才讲了人是要往外发散的如果你发散不出来心脏要用劲是不是整个身体要用劲往外散
一用劲一两血压是不是高了憋的对了就是堵的憋坏了所以这个时候你要顺着它去给它疏解一下血压就能下降冬天为什么血压高天冷收缩了收缩了以后其实也是跟不通有关但是这两个通这两个不通你看不一样冬天的通不通是因为太冷了人跟大自然热胀冷缩春天是享受出不去
所以说冬天的血压高有的时候需要温通春天的血压高需要的是去疏解去理气去通气所以说治疗方法是不一样的我们发现一个问题血压高血糖高这些患者一旦你吃过西药之后再来吃中药你基本上不太能脱离这是一个临床观察如果这个人刚开始发现血压高血糖高你用中医的办法来治很多人是能好的
至少能好好多年有的人他刚开始血压一高赶紧先吃健康药吃了三个月想想哎呀我这个这个副作用大或者是说这个我不想吃我不想终身吃我来吃点中药好像不如不吃那种患者好吃嗯
这就是一个临床观察所以说你会发现这些药改变了你身体的一些机能时间越久你越固化就跟你一个习惯一样当你形成了习惯你要去改很难所以说血压高和血糖高最一开始的时候刚发现的不要着急上西药你可以尝试来用中药你可以尝试改变一下你不良的生活习惯也许你改变完了之后你能好很多年嗯
随着年龄的增长可能你不会血管老化这些问题你不能逆转了以后血压血糖的问题还是会出现但是最起码它是一个自然变化你用中医还是有帮助的我觉得是因为中医的理念就是中医治人人治病但是对于西药来说可能就搞乱了给你它单纯的就去控制你的症状我们还是要从根本上去解决问题好今天我们请梁主任讲了春季的健康的提示就是我们一定要注意我们的肝
但是肝是一个大的话题今天我们主要讲的是不通畅的问题我们下一期请梁主任讲什么呢下一期我们就在讲肝虚血虚或者说怎么去补肝这个问题欢迎我们的听友下周继续收听好大家再见再见