Deep Dive
Shownotes Transcript
大家好欢迎走进我们的播客找个医生朋友聊聊上期我们讲到了肝的问题都知道春季是养肝的最好时节上次梁主任说肝的问题要分两期讲一期我们讲的是肝的输泻让肝气不能愈解要疏导开来今天我们讲肝的什么部分呢欢迎我们梁主任大家好
我们上次说了这次就是讲一下我们肝的怎么去补上次先讲肝主输血肝性调达我感觉上一期我们讲的还是比较透彻的今天我们就讲一讲肝怎么去补补肝不仅是补肝血肝气也有可能不足哪些人会出现肝气不足呢肝气不足其实挺多的像我们说补肝的时候
你先说到是肝气不足肝更多的是肝血不足因为说肝气主要是说它的功能
干气不足有的时候它是挂着脾胃的如果补干气这个时候需要用什么补呢就是用黄芪黄芪它其实是能助气的它就能补气同时黄芪有一个最大的特点它有一定的发散性大家有疑问就出来了黄芪不是补脾的吗不是补脾胃之气的吗对就是但是脾胃之气和干气它是有怎么说呢相似性的干气主生发是说它的功能但是
但是如果这个气不够了以后或者说一身之气不够了之后你还是需要的是黄气所以说当你一身之气都不足那你肝气必然也是虚的肝气不够生发不出来我们再用黄气去补了肝气你的肝气就生发出来了这个时候有人问肝气不足是什么状态或者什么表现老话春困秋乏很多时候都是气不足
或者是气血不足血不足一会我们再说先说气不足气不足你生发不出来春天就是应该生发的随着气温的变暖你应该是越来一天比一天感觉到有精神状态或者说越来越更好但是你反而变得好像没精打采困了没有力气春天反而怎么感觉好像中午一觉睡的下午也起不来
对睡完了之后也没有觉得很轻松这就是气不够或者说这个有的人他睡眠的时间在延长如果干血不足他是容易早醒干气不足他就容易睡的时间比较久睡完了之后也没有得到很明显的一个环节质量不高对这就是也能说是用带点气虚的意思
所以说我们用黄芪来补干气说到这我要提醒一下大家你看我们前面这么多播客里面在讲我其实对于黄芪这个药运用还是比较谨慎的门诊上用我肯定是有办法去阻止它的造性不让你上火但是春天随便一补很容易上火这个时候一说到黄芪补干气有的人就是春困春天的没精打采大家就想这个黄芪可以那我来喝黄芪
泡水泡水不行最好是煮一煮有效成分更溶解于我们的这个煮过的水里面但是有个问题在于你其实这个时候也是容易上火的总怕大家就是用完我们这些小办法之后出现一些不舒服的一些症状因为人不是就是单一的个体或者说体内的这些问题它不是很简单的不是单发的你有可能肝气不足你有可能肝血不足你也有可能有火嗯
所以说你这个时候如果用黄芪你可能会住火是你气足了直接给上火了比如说是鼻子干嗓子疼嘴上起泡这些啊这都是上火的症状然后这这个时候我们在用这个黄芪去住干的时候有两个问题需要注意第一就是你的量和你的这个时间把握住不要太久当你觉得煮黄芪水喝喝完了之后症状改善了就停嗯
不要再持续去给它添加过多的气然后让自己上火第二个就是如果要是本身比如说嘴干又带了一点点口苦但是确实是你有一些精神不振的时候你想用黄芪也可以那就要加上我们上一期讲的里边的桑叶菊花以及一些茶饮包括你比如说黄芪比较燥那你就加一点平燥的
我们其实前面说过了麦冬啊 芝母啊这些都可以然后去把黄芪的热性稍微的平衡一点把气留下所以说肝气不足用黄芪来补它是需要有条件的这是肝气不足然后接下来就是我们大家最常见的肝血不足这种之后往往有些症状体现不出来但是我们可以用一些我们说过的一些症状比如说腰酸被困眼睛干掉头发
开窍于木干血不足了之后就容易眼睛干所以说当你眼睛干觉得有一点这个口干可能都伴随着是有些阴血不足阴血不足呢尤其是春天那就更对应的是我们的干血不足我们为什么会阴血亏损比如说熬夜呀比如说吃辣椒听我们播客一路过来的人都会感觉到我对于饮食物对大家的这个影响还是强调的比较多吃辣椒伤血一路听过来的
朋友们应该是能够比较好理解因为火太重就把水烤干了这个很简单的一个物理现象所以你长期吃辣椒就会导致你肝血不足时间长了以后肝肾不足都是有可能的不是您刚才说的不要吃辣就是不要吃辣椒是那个意思吗
对 我知道你想问啥比如说我们的洋葱啊我们的韭菜啊以及在门诊上的时候我经常会跟患者说不要吃辣现在我发现广说这个不行你要跟他说不要吃五香粉因为里面的这些香料它都有一个共同的特点包括辣椒它都是辛的就是辛苦的辛因为辛就能发散
心肝我们说了就能化阳因为心就是带热性的所以说不仅是辣这个单纯的所有的调料它都味重的发散的它都会有一些偏温性的小茴香它就是能够行气它就能够发散所以它就偏温性嗯
它就能够去寒所以说这不仅仅指各种辣椒对不仅是我们认为的红辣椒很多调料里面的这些东西都会出现肝血不足你就要去补一补肝血大家最爱听的来了补肝血用什么补最常见的或者说我认为最比较合理的应该是炒酸枣仁那是安神的吗
补血就能安神安神是他的结果补血是他的目的我们进行的这个手段用这个手段能够达到你身体气血平和然后你睡觉就能好干血不足的人容易早醒就是你睡还是可以的入睡但是睡着睡着可能醒的会比较早这种特别发生在年龄大的人身上因为老年人是不是醒得早好多就是四五点五六点就醒了那个是一正常的吗老年人对他随着他年龄的增长
他气血的衰退尤其是精血的不足他就会出现这种有的时候容易早醒的问题你去给他把他的血养足阴血充足了之后你的睡眠质量也能提高做梦也能减少你的睡眠时长也会适当的去延长肝血不足了之后呢用酸枣仁去养肝血所以最近几天在门诊上的时候很多这个一些患者我就会适当的去少加一些酸枣仁
如果要是你想平剃我们也讲过了比如说一些能够养干血的还有啥呀熟地包括我们认为的二脂丸米榛子汉莲草以及我认为比较养干血而且还比较性价比比较高的山鱼肉可不是无猪鱼这一字之差完全不一样但是呢这俩猪鱼都能走干无猪鱼
等一下讲先讲山鱼肉山鱼肉它很酸这个药酸入肝是吧对酸入肝首先它还稍微有一点点甜由于药物的气味我们就叫酸肝化阴阴肝化阳这是我们说过的所以说酸肝化阴就能够养阴血所以说很多时候补肝血其实用的是山鱼肉但是山鱼肉太酸了之后有些人他这个反酸烧心他胃不行他吃上山鱼肉之后他会你单纯的去煮山鱼肉喝其实不太好入口
太酸了这个时候你就可以加一点干的东西甜的对就是甜的对我们讲甜的比如说剩干草这个时候这俩一熬一煮口感也不错对补干血的这个效果就出来了如果呢干血比较亏的人单纯的用小的比如说山芋肉干草都不行同时有些人干血亏了之后他会伴随一个症状就是便秘那怎么会影响便秘呢阴血不足那大便就会容易干啊嗯
干了之后大便是不是就不太顺畅的出来这个时候你就可以再加一点比如说加当归加白勺女针子女针子补但是一点都不致一点都不滋腻门诊上用的时候一般都是如一个患者来了肝身不足同时他比如说眼睛干然后大便干我就比较爱用女针子
又能解决大便肝的问题你不用加通便药你又能解决他血不足的问题或者说阴虚的问题这样的话一个药就能管两个事其实你会发现当归白勺这些润的药它在补肝血的同时它也能够通便还有一些人呢他肝血不足了之后他的表现在眼睛特别干这个其实大家好像还比较接触的多枸杞
有个药叫起菊帝皇本身肝身不足的眼睛肝是主要矛盾因为你当出现一个比如说体质的阴虚的时候可以有好多症状比如说口肝比如说鼻子肝但是有些它还不一定眼睛肝所以说起菊帝皇特别针对的就是我们眼睛肝有的时候眼睛有点红就带着点上火阴虚火旺眼睛肝眼睛红起菊帝皇比较合适那个不是补肾的吗对
对我刚才不是说了肝肾同源肾水肾经先天之经它可以去补充肝让我们的肝血充足但是熬夜我们就说熬夜伤血熬夜确实也伤经啊所以说你经常熬夜你就会经血亏损这个时候就是广补肝有的时候不太够所以好多都是肝肾同补肝肾同补了之后经血从底部你就充足了你肾经都是充足的那你肝血也是充足的这样的话就从根上去补嘛
那能不能吃六味帝皇啊不是补身劲更大不六味帝皇是最基础的然后在六味的帝皇的基础上你可以加各种药就是起居帝皇归烧帝皇直摆帝皇金贵神器这都是在六味帝皇的基础上加上药转化的变过来的哦他们相当于加味六味帝皇差不多延伸出来的啊就是根据你不同的这个一些症状比如说五行反射有的人手脚心特别热嗯然后还应许这个时候是直摆帝皇嗯
你单纯六一帝皇不如直白帝皇相对来说更对症我们的播客是有听有群的大家如果想进群交流中医的知识欢迎大家添加我的微信我的微信怎么找呢在 show notes 里那么您门诊上是不是因为过年期间大家这个睡觉也不规律经常熬夜是不是最近这种患者也比较多呢挺多的就是说干血不足现在是一个常态嗯
大家都熬夜尤其是年轻一点的我有的时候会回忆过去经常说的几个问题一是饮食就是说到过年大家吃的比较味重或者是说你工作了以后大家的食堂问题上学的时候那个食堂菜都是水煮菜我从来没有吃饱过他也没有油水很饿得很快
现在的所有的学校的食堂基本上都油盐大也味重对为啥说这个问题好多人比如孩子他快开学了他来看带点药走说你饮食要注意点什么的然后有些家长说这孩子不爱吃饭或者说食堂的饭不好吃一些住校的因为现在住校孩子很多
食堂的饭为什么不好吃因为它做的不够香香全靠的是调料不是这个菜本身是为了刺激你的食欲对 刺激你的胃里然后你就觉得这个好吃事实上这样好吗其实并不好其次就是我们现在手机这个问题或者说现在学校以及大家熬夜太多你不知不觉当中就已经 12 点多 1 点多
长期这样去熬的话时间久了以后就会损伤你的阴血阴血不足就会出现我们的肝血不足的一些症状包括你本身如果你血少了之后你全身都应该是干燥的而且呢肝主筋齐滑在爪就是我们的手对我们的手是我们肝血充不充足最外放的一个部分那
那怎么看呢同样去伸手如果一个人伸出来手干干巴巴这就说明可能你肝血就有点不足然后呢其末梢就是我们的甲当你的指甲变得竖纹干瘪小坑出现小的凹陷没有营养的时候一般来说都是肝血有点不足的表现所以说我们有的时候你看门证上不是好卖吗
对有的网说一伸手这个手又干又粗糙我基本上望着这一块先思考他的会不会干血不足然后通过一号脉确定了他就是干血不足然后他的主处因为你来了你要说我会问你哪不舒服睡不着或者是
睡觉不好那就是因为肝血不足导致你的失眠或者是睡眠质量不高所以说这些问题它都是相关性的它是连在一起的连在一起我们就可以用一个从根本上的问题解决那就是去养肝血大家如果觉得不想吃药又想养肝血它就是雪糯米玉林膏然后它的主要配料你看我们少了红枣
这就是补气的这个时候又说了你前面不让吃红枣吗事实上很多东西它都是需要一个条件的我们之前说红枣不好红枣好它主要是补进来之后它没有循环它容易滋腻所以说你光吃红枣单独吃红枣吃很多红枣就会让你气机庸置堵住了对这个时候你把它佐治一下或者是把它的这个力量分散一下
你可以用别的东西去组合起来说到这儿中间岔开一点讲六个地环玩我们讲三补三解熟地滋腻山芋肉就是酸收它都不太运转的好所以这个时候它后面加了什么加了茯苓加了泽蟹加了丹皮就能够让补进来的这些精就是精神的精补进来的这些精微物质去转起来去运化起来
所以我们今天说的这个雪诺米淤淋膏你会发现它里面有茯苓我是觉得这个里面最重要的一味就是养阴药就是燕窝燕窝其实就是食药两用它养阴同时呢它还不太滋腻所以说我们今天这个雪诺米淤淋膏呢就能够解决大家肝血不足的如果你不想吃药你可以试一试我们这些养生产品或者是还没到吃药的程度的时候也可以试一试对然后呢养生产品的
就是吃因为我一直想比较强调于这个饮食的规律性尽量是不要在这个两餐中间你可以比如说早餐起来吃一点然后吃点这个东西就跟着饭一起吃或者说比如中午饭吃完后哎你吃一点不要完全空腹的时候吃对或者说不要把它单纯当成零食一直吃这样哦对这样其实容易给脾胃造成负担我们就是吃饭的时候或者吃完饭你可以加一点这样的话呢
你的这个补进取的这些精卫物质有些药它就跟着我们的饮食物一起就吸收了一起就转运了这样反而我觉得更好然后我们上期说了这个干暑除泻的这个问题中间又跳过来了我们今天你看说了这个养干血的问题有的人呀他是又有干气欲解又上火又有干血不足这个时候广式我们上一期说的桑叶菊的话就清干火已经不够了他还需要养血因为你本身清火他是不能养血的
所以你还需要补一点然后我们前面说了枸杞子再给大家推荐一个代茶饮那就是菊花枸杞绝名子茶一看成分它就是一个二合一又能清肝明目又能养肝血清肝明目是不是就是菊花和绝名子
对枸杞是不是就等于是补了对养干血同时它里面还有桑叶还有牛蒡根这不是还有黄金这么多成分放在一起该补的补该清热的清热还加了一点稍微加了一点金樱花这样的话这个热清的就更彻底了其实我们是分开讲的是为了让大家听的更明确
事实上大部分人的问题都是一个综合问题混合的对它又有阴虚为什么终于用了很多词阴虚火旺阴虚火旺阴虚稍微时间久一点就会火旺所以说它这个阴阳总是不平衡的嗯你可能刚开始阴虚你都感觉不出来阴虚久了以后出现了火旺的症状你阴虚火旺出来了之后你单纯去养育润燥火旺就是它下的慢所以说我们再加一点清火的效果可能更合理嗯
效果也可能更稳定所以大家不妨来试一试我觉得就是从我一个医生的角度来说伴随的应该是大便稍微有点干这个是特别好因为它就说明你体内带了点火如果大便特别稀的反而不能这么去补对不建议吃大便稀然后一天好多回其实这个就是失气重或者是
脾虚阳虚但是你说脾虚阳虚会不会阴虚肯定会时间久了以后阴阳都是聚虚的因为阴阳互跟互用有一个少了时间久了以后另外一个跟着都不健康它都是连带的所以这个时候你单纯的用一个简单的办法是不行的
这个时候你可能就得去看一看了反正不管怎么说大家在选择的时候还是要谨慎还是要对我们的症状要匹配就像上一期提到桑叶很多人就问了说我能不能天天喝其实任何东西都不建议我们
执着的一直在喝刚才前面说了干血干气干就一直在说上火上火其实哈还有一个问题是干精寒凝这怎么讲呢干气呢有点不足同时呢它着凉了之后它是寒气凝脂了对它不是热气它不是上火的气它是一个凉气
肝经寒凝会出现什么症状女性特别多小肚子凉比如说她来了一家之前小肚子凉然后呢五个热水袋就很舒服为什么因为热能够温通嘛所以说肝经寒凝了之后就容易出现我们的小肚子凉如果沿着肝经再往下走那就是膝盖也会凉所以说如果你膝盖凉小腿凉小肚子凉那你这个肝经肯定是有寒凝的
这个时候又出来一个不一样的东西这个时候我们前面的都不行了因为我们前面的都是清热的清热的它这个药就是良性的它会让你的肝经含凝更重所以说你看有些肝经含凝的因为气质了以后它就会导致血淤肝气它寒了之后它也会不通畅这个时候你用一些活血理气的或者说行气的药为什么不行比如说香腹啊比如说一些柴胡啊这些它都是偏凉的
这个时候需要的是谁需要的是我们小茴香小茴香也是药吗对小茴香也是食药两用的小茴香然后它也是一个香料然后要说到药乌药有一个药是叫乌药乌黑的乌乌药和小茴香这两个就能让我们凝脂的干气受着凉的干气泛开起温通的作用是不是对它其实本身这两个是行气药行气药它药性偏温
所以用它来下火是不对的用它来梳干前提是必须是以凉为主是以着凉或者寒为主好多女孩腿上穿的少冬天秋天腿上穿的少风寒或者说寒气不知不觉当中就容易顺着我们的经络侵入我们的机体
然后凝聚在我们的下半身因为你腿上穿的少啊对所以这个时候给大家出个方子就是你看比如说我们刚才说的小茴香比如说我们刚才说的乌药甚至于如果凉的特别厉害你甚至可以加一点艾叶
但是艾液有个问题是它造性更大干血虚的人用艾液之后就容易口干不如我们的小茴香和我们的乌药更温和所以说小茴香和乌药它有一个药方叫暖肝煎这也是古人发明的就是针对这种干净寒凝的小肚子凉的
用上之后它就不凉了不凉了之后它的力加就正常了它的整个下半身也更通畅了实在不想喝的那就去泡酒这个是管用的小茴香和乌药煮上 30 分钟然后去泡酒还有就是奇天
现在很多齐贴它里面就加的这些东西但是本身齐疗就是药效弱一些药效弱了之后它会加很多的比如说艾液去温包括我们的艾灸是不是艾液做成艾条去做艾灸艾灸也能够温通
也有个问题就是你做的不对也容易上火我觉得不如我们的小回乡和这个物要更温和原来总觉得是老年人才会出现膝盖腿凉但是现在我发现周遭的人他们是不是因为骑电动车的原因年轻人也很多腿凉的对就是说穿的少吹的厉害一天两天你体会不出来时间久了以后像这些就是寒湿慢慢的就入侵了为啥入侵因为你有毛孔
你的毛孔它总是一个细小的这些缝隙然后就进来了进来了之后你不把它散出去是不行的所以对于我们的听友也注意看一看对说到这儿你比如说对于男性来说没有干净含泥吗有
善气寒善善气我们中医来说一般分两种一种是温善一种是寒善就是它治疗方法是不一样的善气不是西医的病名吗是西医的病名但是中医也可以用中医的这个思路去治它呀治理它呀有一些是因为经络不通畅是因为着凉最后导致的善气所以从这个点你就可以发现中医有意思或者说它的普世性就在于不管你是什么病我们就根据你的症型我们就可以有
相对来说去能够对上的药因为着凉引起的散气肯定会有而且很多人都有然后你去用上这些温通的药他温通了完了之后气又转起来了然后他就回去了自然就好了对他肯定会缓解的但是如果完全好可能肌理比较复杂它涉及到一个约束能力就是肌肉的约束能力对造成气质性的一些改变为什么就是年龄大的容易出现因为他的这个肌肉没劲了肌肉没劲是谁管的问题是皮肤
因为皮肤肌肉所以脾胃虚弱脾胃虚寒时间长了以后整个身体里面寒气太多凝滞然后终于导致膳气卡顿这些问题
所以说温通经络这一块还是要去注意的一个点我们的播客是有听有群的大家如果想进群交流中医的知识欢迎大家添加我的微信我的微信怎么找呢在 show notes 里咱们一直说春季养肝那么春季是不是补气血最好的时候补气血这个问题主要是要看你需不需要原则上来说这俩得分开说补气就是补气补血就是补血
补气生血有这么个意思一般大部分补气药都是偏温的补气生血补着补着你就很容易上火你这个时候必须要去佐治了说的这个问题就是补气生血就是其实就是黄芪有的时候会佐治谁呢用谁去佐呢就是有的时候会加当归嗯
这不就是一个经典名方就出来了吗所以说补血都好说都很简单去弄一些滋阴养血的去吃补血最大的问题就是容易生痰因为这种药它滋腻所以说你看我们说的这些东西我们的这个雪糯米玉林糕如果你吃完了之后痰多
你从这一个真正象来说就是从这一点上来说你脾虚大家可以就这么简单的去理解我吃了这个东西我痰多我脾虚为什么因为这个东西相对来说毕竟它是补血的它会滋腻如果你脾胃虚弱孕化不了它就会生痰从这一点上来说你可以判断自己是否脾虚然后我们刚才讲要跟着饭一起吃或者饭后吃包括你早餐比如说你早餐吃完了放两块一吃
它跟着食物一起蕴化掉不要先吃要后吃这样的话就能很好地去化解它滋腻的这个问题还有就是如果你吃了这些东西之后滋腻或者说痰多怎么办然后呢本身你也不是特别容易上火然后胃还有点稍微有点怕凉这个时候就是陈皮陈皮能够运转大气中焦的这个大气同时它还造湿这不就佐治掉了所以说其实这是更合理的如果咱们这个雪糯米芋林糕里面再加一点陈皮更完美
包括这个肝血不足呢一些症状就是手脚发凉嗯哎为啥血不够通不到我们的末梢他就会手脚发凉如果要是通过号脉发现啊或者是通过一些综合判断他不是特别的这个气虚那你只需要去养血去需要去通经路自然而然就通过去他就不凉了但是养血又是一个很漫长的过程那会儿您说过对消耗起来特别快最容易被忽略的一个问题就是我们的这个
出汗问题然后你会发现有两个古代的一个大医家一个叫李东元一个叫朱丹熙朱丹熙在李东元之后他是集经元医学之大成在朱丹熙身上因为他是原末明初嘛为什么我要抛出来这个点说李东元他的这个医学理论成型的时候他身处河北在北方更适合我们北方人嗯
朱丹西是南方所以他里面有句话叫阳长有余阴长不足现在我们通过解读很多专家给他归为他是一个自阴派事实上不是单纯的就这么去归的他说这句话的原因就是他在南方所以说南方相对来说可能比北方更容易阴虚为啥因为天热天热你就会出汗
汗血同源大量消耗掉你的阴血你就变成了一个阳肠有余阴肠不足本身的天热之后热就会把阴血耗损阳需要阴来平衡你太热了之后你就需要你体内的阴血去平衡掉它所以说这就是大一加地域不同中国毕竟很大南美不同差异又很大所以说南方人可能有的时候更阴虚然后呢大家现在都这么熬都这么拼所以说就是时间长了以后就不行了
那么英区的话其实更不应该吃辣椒是吧但是反而为啥南方的那个吃辣椒的人更南方除了热之外它还有一个条件它潮湿嘛吃辣椒是为了造湿所以中间这个度就得看你怎么把握了只要你把握的好它就不会伤血
你把握不好他就会上去你会发现四川的女性都脾气比较火爆吗对因为什么本身女子以肝为先天她长期去吃辣椒导致她阴穴不足阴穴就容易火旺一点就着然后又爱吃辣椒对吧时间长了以后她就成这样了女子以肝为先天她每个月还来例假阴穴还要亏损丢的更多对你还要吃辣椒你还要再熬夜
那你不就更亏了那你不就是脾气更大了所以说根据不同的地域情况就是这么去分解所以最主要的是每一个人都应该结合自己的地域特点还有自己的实际情况去调养养生这个东西一定要客观每个人是有差异的而且我会发现一个问题在于你说基因是什么它就是一个说明书就是一个 DNA 这是你决定不了的它的变化是世世代代累积出来的大家不知道能不能理解我说的这个意思你比如说四川的第一个人
它不一定就容易干血亏但是那个地方又潮又热它又吃辣椒然后时间久了一代一代积累了好多年之后或者说一代人一代人几百年几千年之后形成了人的地域咱们人的体质特点普遍容易因虚它基因里面慢慢的被环境所改造因为我们最早就说人是要顺应自然的
被环境所改造导致了今天这个结果所以说高血压糖尿病这些病有没有遗传其实它不遗传但是呢你往上倒几代如果家族都是这个问题你的基因易感性就比较多了因为这是不断不断累积出来的导致你基因其实更容易变化
这就其实有点在遗传性了本身这个病不会你如果你是你们家所有人里面第一个得的你的孩子得的概率比较低如果你是就是前面已经得了很多了那再往后就容易得了这叫基因易感性它不是叫遗传
遗传是显性遗传一般讲的都是这个就是肯定会得这还是有差别的所以说生活方式就变得非常的重要如果说有这种易感性的话就应该比一般人更在意这种防范对你就要去纠正你看我不是说过了吗我妈他们这个家族都是糖尿病全都是糖尿病他所有的兄弟姐妹都是糖尿病对于我来说那就相对来说有易感性所以我就把甜的全戒掉了要不然就很危险
绝对比别人要容易得但是很多人反而是根本就不在乎这些然后反正家里面已经有那么多了觉得自己好像天然就会得其实不一定那不一定如果你要是纠正的好你是不会得的
从你这有可能进行一个阻断你再往后阻断的好的话有可能就改变了家族的基因优良改良了但是人们好像很难做到这一点理解不到位今天听了之后可能就到位了主任我还想问你一个问题就是说我们是不是现在用各种电子产品用眼特别多是不是也伤肝呢它是一个反馈中医有句话叫九试伤血因为你集中注意力比如说集中注意力看
这时候你需要眼睛发挥功能眼睛是怎么发挥功能的需要你人体的气血提供给他能量他才能工作然后你经常看老看老看这不就老化了吗这不就退化了或者太累了吗所以是疲劳久视伤血因为肝藏血肝开窍于目老用眼睛从经络上来说更容易伤掉我们的肝血再延伸肝血不足的人是不是容易近视加重嗯
对所以小孩去吃太多的辛辣的熬夜他就会视力加重所以我们从很多问题上都可以反馈出来包括最常见的一个问题就是年龄的增长会怎么样演化为什么又会演化因为精血提供不了视力去正常的去发挥它的功能了它老化了全身都在萎缩他的肾经都在亏损肝血也在消耗然后他视力就会下降
然后再下降的厉害的话耳朵也会听不见 酒窍就不通了所以说眼睛耳朵这些需要我们的气血去如氧它让它发挥正常的功能如果你想用的久 那你就省着点用所以我现在特别相信你那句话耗伤起这个干水来特别容易
因为熬夜一般都在用眼一般都在刷手机这就是双向刺激对而且还很近 50 厘米以内这种很近的去用大量的消耗确实容易比一般情况下更快对所以大家千万要小心前两天我们听友群我觉得特别感动的一点就是大家在聊一个疾病大家互助在那聊得很好
有一个听友就是不行到点了我要睡觉了到 11 点就睡觉了我觉得这个是一个非常好的习惯自律的人他肯定会得到更多健康的回报要不人家说自律的人更自由这句话有道理然后你看我咱是播客看不到有照片经常会有人说你看起来比较年轻然后头发也比较黑经过这么多年其实我就是相对来说比较自律睡觉时间比较固定就是 11 点基本上应酬很少
也不怎么吃辣也不怎么吃甜甜是因为刚才说了糖尿病的问题辣椒我也不喜欢吃太辣了觉得有点受不了所以说饮食比较清淡睡觉比较规律然后因为工作的原因你会发现你几点起几点睡或者几点吃饭很规律然后
定期每周都有运动一天两天体现不出来五到十年拉开之后你会发现同龄人和你就是那些不太注重养生的人或者说平时生活不太好不太规律的人就是看起来就相对来说更显老年龄差就拉开了对很明显
但是你要是说到这个问题说到喝酒的一个问题我其实可以告诉你一个给大家给爱喝酒的人一个福利对说一个你可以喝酒的理由就是本身酒这个东西它有腥味就是我们刚才说的腥腥辣
为什么酒一喝又很辣对不对心就能够发散就能够活血行气所以说为什么有些人他不高兴的喝完酒之后他能稍微好一点畅快了对他就是因为这个酒能够加快我们的循环但是喝多了之后肯定损伤就很大了所以说多少以及频率这两个是一定要注意的我觉得 100 毫升以内以及一个月一两次就挺好
如果本身你有点这个疏肝解郁你又不想去运动你要是爱喝酒那你也就能做到这一点其实也不能算完全有害吸烟是只有坏处没有好处喝酒有一定的好处为什么那么多药酒包括一些黄酒这一类的它都能够行气那它不伤肝血吗你量少就不会伤了
就是我们说的量也要少频率也要低它好像还是有点保健作用的因为它能够让我们更通畅人通了之后就会活得更好先让咱们说到了这个喝酒那我们就说说这个食疗那么老百姓很多都喜欢这种用食疗来补血补气血那么有没有什么好的这种食疗方呢有很多有很多炖汤的
就是我们的很多食物它是可以经过炖汤把它营养成分放大然后去补我们的气血比如说我们食药两用的药材很多都可以用比如我们的百合养阴润肺养阴药都有个通用就是它能够养血这是必然的我其实最觉得对我们人体养血最好的其实就是肉嗯
红肉或者说优质蛋白鸡腿鸡胸猪里脊牛肉就是它里面的脂肪含量比较少是不是就叫血肉有情之品对中医有这么一个说法然后有些开药的时候需要用像血肉有情之品是因为他病情比较深入已经不在气的层次在血的层次所以你要用血肉有情之品把你的药效引进去你比如陆荣是不是对打到这个部位
你要这么说可多了鹿血精对不对鹿茸包括我们的鹅胶这个时候大家问了我们养血能不能用鹅胶可以你会发现你现在好多去做的鹅胶它都里面加了很多坚果对鹅胶膏对然后里面有花生瓜的核桃什么乱七八糟这种时候它就已经不再是一块它就是个零食了加太多的坚果它已经去弱化了它鹅胶的功效纯正的鹅胶膏可以完全特别好
张仲景就是我们的祖师爷张仲景他有一个阿椒鸡子黄汤对他其实用的啥鸡蛋黄鸡蛋黄就能够养婴那我多吃鸡蛋不就行了不是在不同的这个状态下鸡蛋黄煮熟了他就不能养婴了养胆固醇了就对所有的这些东西前提是啥呢你补的东西有很多各种各样的你补进去之后能不能变成你的血对这才是最重要的
就像我们刚才前面说过的这个问题当你吃了我们这些东西之后生痰当你吃了养血补血的东西生痰那就说明你的脾胃把这个精卫这些精华的东西并没有消化掉并没有孕化成你的气血也许反而组织了对它就变成了负担了所以说脾胃功能必须好才能再去补嗯
你才能达到补的效果否则就补不进去我看有人说用烙枣鸡蛋黄芪红枣枸杞蒸着吃也能补气血这个观念您认同吗这个观点是认同的呀因为黄芪和大枣就能够补气
然后呢鸡蛋和枸杞又能养血它不就是一个气血双补吗嗯嗯你抛开这是个养生的食疗其实这个时候黄芪换一下换成谁换成黄金黄金有的时候啊我们去药房我都会拿两块出来吃你是吃的制黄金呢还是就是黄金泡制过的黄金啊直接拿起来就吃包括熟地也可以拿起来吃但是可能更硬黄金如果有做好的话是非常软
我们的播客是有听有群的大家如果想进群交流中医的知识欢迎大家添加我的微信我的微信怎么找呢在 show notes 里中医它有一个最大的特点就是我们的经络足觉应肝经刺激穴位就能够让我们的生发能力或者说你看比如我们去按压太冲穴就能够疏肝解郁
但是你同时它其实也是有一点的补肝的作用它是其实都通过刺激经络刺激穴位让我们的肝更好地去工作发挥它主藏血管理血的功能这样其实从侧面来说它又去生成了我们的血
没有直接补进去但是它的功能在加强这个机器你不给它加油你不给它加料但是它的工作效率提高了也行所以说我们的足决因肝经的学位更容易去实现因为它在脚上我们坐着或者我们在床上都可以去按摩比如说我们足决因肝经的三联学比如我们的太冲 行肩 大蹲它都在我们足大指脚上这一块然后去拿我们的刮痧板或者我们的鞭石
去刮一刮刺激刺激揉一揉按一按对于我们肝经的舒畅以及通过经络反馈到我们中医讲的肝功能的发挥是特别好的大家不妨在听我们播客的时候边听边按摩按摩怎么找自己的学位我们有图对看我们的 show notes 里面我们会贴图
好我们现在回答听有问题第一个问题是口罩之后又得了群麻疹问怎么办这是我们说好要给人家回复的口罩之后其实疫情之后我们可以认为新冠是一种外感它会伤我们的胃气
胃表之气保卫的胃对会把你体内我们一直以来说的通畅功能变得不好变得不好了之后它在局部就形成郁结就容易反复的产生蕁麻疹然后急性蕁麻疹是有各种原因的比如说有的人说感染了这个西医的说法中医来说你着凉受热什么的这些都有可能产生急性蕁麻疹
急性蕁麻疹如果不能很好的去解决它就会演变成慢性蕁麻疹但是我认为蕁麻疹你看首先它是一个皮肤上的疾病它既然出现在皮肤上那我们皮肤的就单纯是皮肤的问题吗并不是它是我们体质的问题整体的问题对它我们最早就说过我们其实人是一个整体
我们是由内而外的一个通畅的整体这是一个健康的当你由内而外出现问题了之后它就会出现一些反应比如说蕁麻疹有的人是一块一块的有人是一条一条的比如说有的人是喝了凉了之后他就会很容易出现蕁麻疹喝了酒之后喝了饮料之后我不说这个问题你可能没有意识到但是呢如果你现在正在发生蕁麻疹或者最近在发生蕁麻疹你往前倒一倒是不是你着凉喝了凉了之后它更容易出现这就是你脾胃虚寒的一种表现
脾胃虚寒了之后然后你本身胃气不足胃气保卫的胃是由我们的胃气出现的这个时候就是我们的消化的胃对了我们的胃气来源于我们的胃然后我们的胃的功能不好胃气就不足淫胃不合就很容易出现蕁麻疹
这个时候你广用西药的抗过敏药治疗它是不解决根本问题的所以很多我们临床上来就是来看的患者你都要去给他调皮胃同时要去给他一起顾表呀这些的然后去给他解决问题可以分两大类第一类就是因为热的比如说你起来的疹子很红越热越痒这种基本上来说你体内有热第二种还有就是不红的
白的冷的时候更容易出现暖和点反正好了这就是最常见的两类这两类一个热一个寒中间都可以夹杂湿邪
所以寒湿湿热都有可能出现蕁麻疹然后呢视为阴邪或者说湿性重灼湿性粘质湿邪来了之后就会把你这个体内的寒热变得很难去除然后就变成了慢性的漫长的一个蕁麻疹这种治疗过程就不是一两句能说清楚的所以说你看听到这明白了如果你内热很重出现的蕁麻疹你不要让自己内热忌口什么
热回来了记辣椒对上火的包括坚果大枣这一类的包括我们说的黄芪你都不行如果是因为着凉引起的这种蕁麻疹那你就要记生冷
所有的水果饮料凉的以及有些人连凉的矿泉水都不行就是比较重的就会这样从这两个点能不能简单的去分辨大家去想一想主任回答的非常的细致我们再看第二个问题没喝多少水但晚上一直上厕所怎么回事就是说从这个症状上来说就是晚上上厕所洗涤比较多有可能你就是有点疲身养虚自然界来讲
晚上太阳落山阴气变重阳气变弱阳气变弱了之后不能孕化水湿水湿就会往出一直排是不是就是尿频也分情况事实上比如说湿热也会引起尿频嗯
或者你失气重也会出现这样你白天喝了很多比如说爱喝绿茶的绿茶不是偏凉一点吗爱喝茶的人或者什么的他体内时间长了以后体内失气重失气重了以后到了晚上阳气不够了之后不能够把这个水湿去给它蒸化掉它就会从下口走
而且我觉得他这个还是比较模糊他说没喝多少水到底这个量的这个预值是多少并不好判断以及一些很多包括四诊我们孤证不变最早就说过这个问题你来说一个证变不了你需要四诊合餐很多东西加起来才能决定或者说我们才能分析出来你现在到底是怎么样第三个问题眼睛干痛视力下降吃点什么可以缓解
起居地狂玩前面讲了翻回去听第四个问题请问背上长痘痘是肝火旺吗该怎么办不是肝火旺我都敢这么说背上长痘或者头上这种一般来讲热肯定是有但是这种热一般是胃肠道的热胃肠道的热会发散到我们的脊表长成我们的错疮这些东西肝火旺它还不太容易长错疮因为它没有伴随饮食物你的吃进去的东西首先进入的是胃肠道
从胃肠道的经络往出发散的然后呢背为阳腹为阴背上长的或者背上很多问题都是因为内热只能说是大概率啊不能不要一下子打死就有可能也是因为着凉但是背上因为内热导致出现背上的问题是很多很多的其实最常见的一个症状就是
后背痒当你内热了之后你就后背痒你就总喜欢让人给你晚上挠到背对我家姑娘就是最后一个问题请问吃水果能不能代替是喝水一天喝不到两杯水却能吃好多水果我都能给他解答我觉得这个肯定不行
这些大家都能解答来大家讨论吧我就不说了对这样是肯定是不可取的好今天我们就聊到这里肝的问题基本上说透了那下期我们还有一个就是顺应春天肝气生发就是小孩长身高的这个问题我也不知道大家想不想听因为不一定大家都有孩子所以说大家留言吧要是想听我们就讲好我们听我们可以留言讨论好我们下期见大家再见