Deep Dive
Shownotes Transcript
本期节目由我们的老朋友全球高品质营养补剂工厂家的营养工厂赞助播出营养工厂一直致力于让前沿抗衰科技不再成为少数人的特权为大家带来真正有效的抗衰营养补剂在这里先感谢营养工厂对节目的大力支持大家好欢迎走进我们的播客找个医生朋友聊聊我是阿奇
实不相瞒呀我身边很多女性朋友都在吐槽衰老这件事情评论区也是各种留言让我们聊聊抗衰所以今天呢我们就请我们的梁主任来给咱们从中医的气血经络五脏平衡这些独特的视角好好唠一唠女性是怎么用中医的智慧来对抗垮脸危机欢迎梁主任
大家好 今天我们来聊一聊抗衰同时呢 今天我们还是一期串台节目不完美 radio 的小禅也来聊一聊自己的抗衰经历哈喽大家好 我是 35 家佛系抗衰的小禅我一直很好奇中医在这个抗衰养颜上有什么独特的见解那么中医是怎么看待衰老的呢网上都说这个脾虚莲垮 肾虚骨松这是不是真的
梁主任我想问一下啊就是西医总觉得衰老就是胶原蛋白的流失嘛就会让我们去补充胶原蛋白呀去有一些这种额外的补充那中医怎么去解释这种像比如说法令纹呀皮肤松弛这些问题呢
从这个大的方向来讲胶原蛋白的流失是从结果上来说的但是它为什么会流失这个原因要找到正常随着我们人年龄的增长衰老是必然的过了我们的身体的旺盛阶段之后基本上每个人的健康状况以及他的身体状态都是在逐渐走的下坡路多少岁就是旺盛了
我觉得就二十多岁反正临床上观察三十岁之后好多人就已经有慢慢的开始有一些自己不如以前的感觉像我就好像是从三十六岁以后就有了这种感觉今天我们要说的是抗衰这个问题抗衰这个词可以去调整一下对抗衰老吗对抗衰老事实上衰老是不能对抗的我们认为它可以延缓无力回退
因为你是不能阻止他去停止的你只能去尽量让他慢一点中医西医有不同的这种办法或者说不同的角度去解释这个问题最常见的就是比如说我们的医疗美容你看我们今天说到了我们的法令文以及川字文抬头文包括局部的一些修复就是用一些外置的一些手法医美这做个填充然后这做个提拉
你比如说我们阿喜的这个穿字纹它很重因为他平时可能思虑比较重经常皱眉头你允许我放一张照片在 show notes 里面吗可以可以可以这种情况从医疗的角度来讲它这个是属于可以进行一些修复我这个就好不了了是吧对靠自己是不可能的所以说你可以去做比如说我们有打肉毒的打完了之后局部就会很光滑很平整但是会出现一个我认为的副作用就是它已经失去了弹性
就是你打完了之后做完了之后你在皱眉的时候你就不能再出现这个皱纹你出现不了皱纹以前的时候这个比较重的人家叫做打完了就是蛮化
不见蛮花,就像馒头一样还有一种就是更形象的说法叫面具脸其实最早的时候当这个医美刚开始出来之后就是手法也不好有的人打完了之后就会出现很僵硬的感觉不像现在发展的好了之后他的副作用以及他的这个经验更丰富了以后他会做的比较合理也不会让你太僵而且呢还比较有光泽这都是经过这么多年的一个积累大家打出来的所以说哈
从这个点上我们今天什么都不先说先提醒大家一句做抗衰以及做我们面部的这种修复必须是一个有经验丰富的一个医生或者是说治疗师如果他这个水平不行虽然用的是同一种东西
但是手法打出来或者效果有可能不一样这个很关键我觉得大多数人都停留在精中的药呀或者什么都是合格的科学但是也是一个手艺活但是就是韩国那种那么大的市场也会有各种各样的事故出现你看我们有个朋友他不就是韩国那边他就会定期拉一些团就是美容团但是人家找的都是知根知底的这个大夫做的好
带大家一起去做完了之后没有任何纠纷而且效果还不错的完了这期节目完了就有人咨询这个团怎么去了但咱们言归正传刚才说中医如何认识法灵纹皮肤松弛这些咱们刚才说到的治疗但是更多的是医美美容方面那么中医怎么认识长皱纹这些您说了刚才
这个衰老是正常的中医不是也讲究忘文问切吗它会不会反映一些身体上出现什么问题现在有一个发展出来的从医学美容发展过来的就是中医美容中医美容就是用我们中医的理论指导我们让我们的衰老更延缓
它里面有包括很多很多内容首先呢我们要从我们中医的理论上来说你比如说我们的阳衰那我们就要去温养我们的阴衰那我们就去养阴这样的话呢把你身体所偏的地方纠正过来这就叫做延缓衰老是不是比如说虚的人阳虚啊阴虚啊这种人就更容易衰老了
对说对了这其实就是一个人体的自然变化然后就像咱们前面说的为什么有的人三十就来看病就是因为他可能相对来说更虚所以说他就很快出现了一些身体进度衰退引发出来一些疾病
这不就已经开始衰了吗所以说他来早点去纠正同理他这么早就开始出现了衰退那就是要不然就是先天不足他本来就不足要不然就是他消耗太多导致了出现这个结果咱们可以细化一下就是从我们面部的这些变化你比如说咱们最常见的抬头文穿字文法令文这三个文抬头文穿字文相对来说从中医的角度望闻问切从我们望诊的角度来说一般都说这个人思虑过重
他容易思考问题他经常去这样就是聚集在一起比如我额头就给拧完了这种就是思虑过重就可能你比如说压力比较大你的工作比较繁重这一类的或者说你生活当中家庭当中有很多琐碎的事情这个时候就是表现在我们的一个抽苦面容比较焦虑这个一般大部分从治疗上来说我们都会有一个苏干理气解郁的一个思路在里边这就是我们简单的忘
其次呢它就是我们的法令文其实法令文这个就是在我们的鼻两侧然后延伸到我们的口角从中医的角度来说法令文这个分布区域属于我们中医阳明经的分布区域阳明经环口其实有的时候它是一个区域
说到这儿经络和我们的穴位它都不是一点或者一条线它都是一个模糊的区域它有宽度的包括我们有些人的穴位他说就在这个点上但是呢有的人可能往前一点有可能往后点有的人是这一片不是那么精准个子都不一样高怎么可能在同一个地方
但是是同生寸同生寸就是比如说自己量自己的但是就说它不是一个精准的点它可能是一片小小的区域这个时候你讲它口周就是我们又绕回来说口周的这个阳明经分布区域阳明是什么足阳明味经手阳明大肠经胃和大肠管的就是我们的食物的转运消化排泄运化
就是说我们的胃中医讲的叫水谷之海你所有的东西来了之后先进胃法令文的这个问题其实我们望诊里面专门有一条就是面部比较大了往下垂其实你在这个面部变化你在消化科非常常见
它其实是我们看诊的时候的一个标准对 脾胃科消化科你看好多人来了之后因为他就诊的人都是以胃部不舒服的症状来的然后他的面相就会出现这种乏力能或者是面部肌肉往下垂就是我说的苹果肌掉下来了你看有的好多老太太在老了以后那个嘴感觉就是缩缩的
年龄大了之后这个是必然的现象对咱们现在不讨论年龄大了以后的问题然后呢我们就是说一个点就是在于你说的苹果机下垂啊这种一般都是从我们中医的角度来说中气下陷对气提不住就是掉下来了这个人中气不足了对是了其实就是全身就是这个感觉就给人一种往下坠
坠的感觉所以说苹果肌掉了这种人有时候来了之后你就可能问诊上就会有一句你比如说有没有感觉到胃往下垂有的人会有这种感觉然后或者有没有就是肛门下坠的感觉还有就是女性常见的子宫脱垂包括最常见的善气提不住这全部都是气往上升提的功能
衰退了这个又跟衰连上了然后哪一块的气就是我们的脾脾气脾主生清脾气是往上升的这个气不往上升时间久了以后就把所有的气往下拽然后你的身体这些都往下拽然后就出现了这个问题刚才说就是脾虚连垮这个观点您觉得大方向它是不是对着
就我前面说的这一讲你总结完了不就是这个事情吗其实我已经解答完了脾虚脾气虚一般讲的都是脾这个气的功能发挥的不好发挥不好了之后它主要就是往下追往下掉气其实是我们一直以来强调的最重要的一个核心人活一口气包括好多医生他们的这些观点什么一气周流啊各种方面其实人有好多功能靠的都是这个气的发挥所以说如果这个气
不足了气淤滞了气不够用了他都可能出现一些因为他衰退而导致的一些毛病出来咱们今天聊这个更大的一个意义就是不光是说你追求美是怕你只追求美忘记了他里面反映你身体的一个问题其实刚才咱们说了那么多我总结一下其实就是咱们脸其实反映你身体整体状况的一个问题对心主血奇华在面更
更多的时候面色红光面色就是很好的时候一般都是气血很充盛的你要更合理的去解决这个问题除了你花钱去做美容以外你还可以考虑我们中医的办法去养生去调治如果要是不太厉害的人你就养生如果厉害的人你就可以去治疗了以及吃药你比如说我们最常见的一些十全大补我经常跟大家说十全大补其实就是八珍汤加了个姜枣本身十全大补的里面就是四君子和四物汤
四五汤本身就养血活血当归川雄熟地白勺它不是单纯的滋腻它还能活血人家古人煮这个方子的时候已经想到了你可能会滋腻四君子稍微有一点点气质因为它党绅白竹茯苓干草都没有动性它不会活动起来所以现在很多人他就不喝四君子他喝的是香沙六君会把木香沙仁陈皮拌下什么加进去让你补尽你的气再转起来
很核心的一个点在于其实门诊上我发现大部分人都是虚是真虚补是真补不了然后有一个患者啊阴虚贫血面色苍白掉头发头发稀疏发黄没有营养我第一次给他开药我给他开了就是比如说黄金熟地这些去滋阴补肾滋阴补血的吃了一个礼拜来了之后他告我我腿肿我说那你吃完了没全吃完了就说说你看人是好人啊
他吃完这个药之后他腿肿我的第一反应就是太过自溺影响了气机的运转导致了体内水液的停留然后出现了腿肿第二次我调整这个药的时候所有的药全下掉然后给他去健脾一期吃了一周腿不肿了好多患者就是今天下午有一个患者都是这样的
它就是没劲儿就是乏力春天特别困春困上两期讲了春困就是你的气血生发不出来它就是贫血长期的贫血但是吃任何的补血的有的时候吃完了吸的这种铁剂它能够补上来停了以后就掉下去了其实我们经常就说补血的这种铁剂就相当于一个超市你的货架上补满了库存是空的不补了之后大家就过来消费完了之后又空了所以就掉下去了没有流转
然后他还说我每天就正常饮食肉我也吃什么我都吃但是我这个血就是上不来是因为他不能把你吃进你的食物变成你的气血他这个点的核心就在于你补血是没有用的你要健脾这是我们中国人最大的一个特点就是脾虚所以说我们单纯的大家一听这个东西哎呦好来上就是包括我们说血糯米玉林糕如果你吃了这些东西之后你出现了这个
痰多的表现那就说明你的脾胃是不能够孕化你补经期的这点东西的这点精血的它就不能孕化了之后就会产生副作用本来是好东西存在那变成垃圾了就变成了痰所以说如果吃了我们雪豆米玉林糕的朋友们出现了痰多的表现或者是说大家不知道这个东西对于你来说合适不合适我跟你说最简单的一个测试方法就是你吃水果
吃完水果或者吃完点心蛋糕这些东西如果你谈很多那你就是脾虚至少是你脾胃没有那么强壮
这样的话你再去吃一些单纯的补血的而且如果不加这个孕化的一些中成药也好你就会淤阻堵住了气质导致的痰宁气质导致的血淤然后堵住的这些东西时间久了以后就出现了甲状腺乳腺以及复合的这些子宫肌肉这一些问题就是大家一说到这个东西的时候总想我要怎么补问题就是难点就在于补不进去
就是我觉得百分之七八十的人都是这个问题因为之前我们很多朋友就说女生要把气血养好了你就会脸色就很好看就会去吃一些红枣的一些制品然后会去吃一些阿胶的东西但是如果像你刚刚说的如果补不进去的话
不仅是白吃了反而还有一些危害嘛对副作用出现了恶胶大家都知道恶胶吃太多了然后里边加上各种坚果恶胶相对来说更滋腻非常的滋腻如果你吃完了恶胶之后一口大痰出来那你基本上补进去的都是痰火它就会变成痰火留在你的体内等你的身体攒到一定阶段之后就可以高粱后味足生大丁这是黄金内经说的其实就是这些好的东西
有营养的东西吃太多了就长大节子了那你上次还让我吃饿饺你的脾胃是非常强壮的因为我耗骨脉了所以就是脾胃 OK 的人是可以吃的对 是的所以说你看法令纹这个问题当你脾胃衰退的时候脾胃功能衰退的时候气虚的时候它就会出现法令纹很明显的一个状态以及苹果肌下垂这些然后你这个时候要想去单纯的去吃一些补的东西去改善它很难
这个时候你可以两条腿走路第一强壮脾胃这个就需要找一个医生看一看或者说用我们的一些香沙养胃这一类的药简单的中成药你先试一试
第二呢就是说是局部的一些治疗包括一些我们局部的推拿手法以及我们现在有好多啊就是面部的这种经络的治疗叫面部瑜伽还有那种拿那种工具推脸的往上推就是其实这种面部瑜伽或者是推脸这种工具它更多的是针对的是你面部气血拥堵的一个状态嗯
所以说抬头纹和穿字纹可能更合适以及就是好多人的这个眼袋和这个眼下的这个黑青黑青是什么东西就是中医一变啊这个是属于眼轮属脾属于脾湿过重就是相对来说的话是因为局部循环变差这个时候你去做面部的按摩它就能减轻
这个我前面说过了对我们孩子为了让孩子不近视他还有的时候晚上会看电视包括他学习我每天晚上在他睡觉之前他躺在床上之后我会给他自己我会给他做眼保健操就是比如说眼带这个亲我就给他用手去按摩稍微用一点劲儿
然后按摩完了之后第二天眼睛下面黑青就没有了前两天我刚听我同学说了他家孩子也视力下降了但是他不想戴眼镜正好他老爷是个中医每天给他扎针就是扎那些血位过了一个假期眼睛真的就比原来好很多
有些其实人家西医说的假性近视说的就是这个是它局部一个功能的减弱但是呢它是可以恢复的因为它没有达到一个气质性病变比如说咱们讲近视眼不是说里面发生变化了吗一天两天变不了早期出现问题的时候可以纠正或者是延缓在没有出现问题之前我们可以帮助它疏通啊这个为什么不做就两三分钟的事把它摁住
他在床上躺着你给他一坐完事了为什么这么说因为他自己做不到位力度不够这样的话就是不行得刺激穴位才有效要什么力度就够了呢相对来说得有劲我自己刮我都觉得我用不了那么大的劲但是我说实话我给孩子揉的时候相对来说是挺有劲的很多人有这种想法就是靠一些营养品呀或者一些补充的一些东西进入体内然后是不是也能起到一定的抗衰自补养颜的效果呢
其实这个点上来说是合理的就是说当我们的脾胃功能下降它不能够自主的去把有些食物当中的营养成分提炼出来的时候你可以加浓度
从这个点上我给大家讲个例子就是我们的口腔溃疡反复性的口腔溃疡为什么会出现有些人他出现了口腔溃疡他去吃维生素 B 吃完了之后他就能好他不吃了过一段时间又不行了然后就在于当你脾胃功能下降对于食物当中维生素 B 的吸收
变得不充分了以后它就出现了口腔溃疡然后呢你吃维生素 BPR 这种提取的东西吃维生素然后它浓度在增加你的摄入相对来说比你吃很多很多菜要更有针对性这样的话你浓度增加了之后能给我们的这个局部进行一个修复这是我们很关键的一个点但是我们从中医的角度来说你营养学要符合人的这个体质状态脾胃要好你的营养再加上你会非常非常的健康
今天说的这个抗老抗衰的话题可是让不少 25 岁以上的打工人集体破防不光是女生们我们男同胞也是各种重招我就记得我以前踢足球能跑满全场现在陪孩子打会儿球就累得不行工作的时候注意力越来越难集中记忆力也大不如钱刚放下东西转头就忘了还有脱发各种力不从心
我以前一直都觉得这是衰老的正常现象但是其实这些初老信号都和一个健康因素有关那就是我们体内的 NAD 加正悄无声息的减少我在健康领域摸爬滚打也有 20 来年了
之前在媒体和健康领域工作也算半个专家了市面上的抗衰产品十有八九都不靠谱可 NMN 不一样它是被 NATURE,CELL 等顶尖科学期刊盖章认证的硬核抗衰好物就拿去年来说全球科学家发表了超过 3000 篇关于 NAD 加与衰老的论文 NAD 加其实就是高中课本里就有的概念
NAD 加是细胞代谢和能量合成的关键这个知识点可是高中必修呀简单来讲 NAD 加就像细胞的能量货币每过十年它在我们体内的含量就会下降 50%一旦 NAD 加减少皮肤松弛记忆衰退代谢变慢还有咱们男同胞在意的精力不足的问题就都找上门了
去年我收到营养工厂寄来的 NMN 样品时那可是相当的谨慎毕竟这是市面价格吃一个月就要上千块的东西营养工厂只要 75 一个月因为是入口的东西嘛所以我直接抛出三个灵魂拷问原料是哪的产品有没有检测报告能不能让我看到真实用户数据结果人家二话没说直接甩过来他们 NMN 原料供应商和北大医学部的合作报告
同时也是哈佛中科院长期合作伙伴至于产品检测他们不仅有工厂出具的第三方检验报告还会自己在额外做第四方检验还有小程序里十万家条用户反馈什么睡眠改善精力变好之类的评论比比皆是
甚至还有发量增加的我这个在保健品界堪称列文虎克的人这才放心的尝试但是说实话呀我一开始吃的时候也没抱太大期望毕竟被太多产品忽悠过了但吃了大概一个月左右就明显感觉经历有了变化
以前早上起来那叫一个困必须来一杯美式才能没事现在每天睁眼就跟手机充满 80%的电死了不用咖啡续命了也能精神饱满的开启一天坚持吃了三个月后效果更是显著就说体力吧周末去打球以前打个半场就气喘吁吁现在能轻松跑满全场而且第二天也不觉得特别疲惫在注意力和记忆力方面也有很大改善
工作时能更专注以前经常忘事现在重要的会议任务都能记得清清楚楚还有睡眠质量以前戴着智能手表监测深睡期也就一个小时左右现在稳定在 2.5 小时以上睡眠好了整个人的精神状态是真不一样
连同事都问我是不是偷偷做了什么保养我说我一个男人家的做什么保养但真正让我成为营养工厂忠实粉丝的是上个月发现的一件事我对比了一下同样纯度 95%通过国际余油标准 IFOS 认证的余油价格
一个国际大盘居然卖 187 元而在营养工厂的小程序上同样品质吃一个月的量只要 69 元这差距可就太大了上次也说过呀营养工厂的创始人朱肖木简直就是行业里的价格屠夫原来我们之前买保健品花的钱有 60%都给了明星代言费和药店柜台费营养工厂完全不一样所有检测报告都明明白白的挂在详情页原料都是全球顶级的供应商
定价公式简单透明工厂成本关税运费以及少量服务费具体金额在商品详情页里写的明明白白的我妈看了都觉得这老板是不是太实在了这次我还给咱们找个医生朋友聊聊的听众朋友们争取到了专属福利大家记得看看本期节目的 show notes 首先新用户注册会员下单可享 20 元优惠券
另外只要是下单的时候备注医生朋友就能享受双倍积分这些积分可都能直接当钱花的这都和上次的福利一样重磅的来了这次又争取到了一个超大的听友福利在评论区发订单号我们还会抽取一位购买 NMN 的幸运听众直接免单一瓶特别推荐咱们打工人试试他们家的续命三件套 NMN 提升精力鱼油保护心血管
苏糖酸美喘失疲劳每个月花费还不到一顿火锅钱
在这 996 的高压工作环境下我们得给自己的身体加点油不能输在能量条上大家说对吧其实呀抗衰老可不只是为了让自己看起来年轻更重要的是能让我们保持探索世界的热情和活力营养工厂把曾经只有富豪才能享用的 NMN 价格打到了两位数只要 75 元只要 75 元一个月让更多人能受益
现在越来越多的国货都在靠科研实力说话这对咱们来说是个大好事在这个消费降级的年代咱们不用花大价钱也能把自己的身体状态调到最佳营养工厂目前只在微信小程序有售我把专属品牌海报放在 show notes 里面可以保存或者截图海报到微信扫码直接进入官方小程序购买
你看咱们往这一坐梁主任显得就比我年轻很多我就比他衰老很多其实我觉得有个很大的原因就是我经常熬夜加班那你俩本来就不是同龄人啊不不不其实差不多我们是一代人但是看起来像两代人所以说我是觉得这个是不是熬夜啊伤害其实对容颜来说很大
那必然是啊就是大部分人都是年轻的时候比较我们上学的时候也会去网吧通宵通宵完了之后也不睡觉但是感觉那个时候吧身体还比较强壮但是自从工作了以后因为第二天的工作比较繁重之后我会比较早睡然后呢就保持第二天的精力充沛事实上你会发现你熬夜第二天肯定精力不充沛今天下午有个女患者她来之后呢 23 岁摸完她这个脉象我就说你这个 23 岁比我 23 岁的时候差太远了
然后他说了一个点在于我前段时间月经不调为啥呢特别能熬夜然后熬完夜之后我那个月的月经推迟 15 天这段时间呢最近我已经不熬夜了他又规律他又正常了每 30 天来一次 20 多岁的时候你看当他熬夜的时候他都会对他有影响这个时候反映出来熬夜伤筋血清除血气滑在面又来一遍
当你精血亏损的时候你的面容你的整个精神状态是不可能容光焕发的看起来就很萎靡 20 多岁熬完了之后都影响到力加了不熬了以后 20 多岁的身体是可以恢复的刚才说了壮年就是这个时候等你 30 多岁再熬 40 多岁再熬你不熬了你也恢复不了因为你已经开始走下坡路了这就是我们核心的点在于人总是这样的
可是我们大部分人是意识不到的不得已熬夜说实话没办法这个时候你可以想一些补救的办法我们的六味地黄也好如果脾胃不好六味地黄都吃不了接下来我还有一个女患者 49 岁潮热汗出失眠心慌这些更年期的症状然后她说我回家吃六味地黄因为人家说呀潮热汗出就吃六味地黄啊吃完之后她告诉我给我反馈是我吃完了六味地黄之后拉肚子
大便会变息一天三次脾胃受不了对六味地黄是滋阴药滋阴药偏滑你可以理解这个事情因为滋阴药就滑它的脾胃特别弱吃进去以后直接就滑出去了所以说白吃了那把他吃的其他的东西也都一起滑掉了对就是说他一下把脾胃功能就减弱了他的脾胃受不了连六味地黄都受不了更别说其他的滋逆药了这个时候调理的前提就是四君子他这个四君子我上的是人参得上人参
虚的厉害了对强壮脾胃人身是更好的大补元气其实你看古人或者是再早一些没有党绅全都是人身张忠敬全都是人身哪有党绅人身就是强壮脾胃大补元气的然后脾胃大气一运转你所有的东西气血才能回来就是脾胃后天之本有的时候比先天之本更重要因为你先天是你自己没法选择的后天之本你是可以去让它更好更强壮的这个时候就是我们一直以来终于强调的
乱吃是不行的现在的人很多就是啥比如说我们来了之后来看一下舌苔舌上面都是大裂纹这可以认为是一种精血亏损精血亏损的前提是完了前提下它还孕化不了你给它补都补不进去治疗周期会非常长非常难搞那对于刚才的两位患者来说他们的面容是不是也那就不要讲面容了他的
状态都不行就戴个口罩戴个帽子没脸见人所以我觉得这个衰老真的是不止是停留在这个面容上整个人的这个整个的状态对了所以说劝大家早睡觉 11 点就要睡中医特别讲究这个时辰好像很多人也在反驳说那我从 3 点睡到第二天中午 12 点不是也是都超了 8 小时了
这就是我们刚才讲的你已经消耗掉了你后面是自己回不来的可能只有年轻的时候能回来所以说你年轻的时候熬个大夜睡两天就没事了但是随着你年龄的增长尤其是 30 岁或者 35 岁之后你就不用想了你所消耗掉的这个水库里的水没有天充只有往处流就是说我只是睡够时间是不够的一定要是早点睡才行符合自然规律这个时候才叫养生睡够时间不叫养生你那叫自我安慰
这两天也有听有问就是说是这个起得非常早就可能就是 11 点睡了但是可能三四点就醒了这种是不是也是身体有问题我们前面两期其实说过这个问题了早醒的问题一般都是干血不足还收养不住还有一种确实是比如说有内热但是这种内热不重如果内火重或者是气质血液太重的话它入睡就很困难了
入睡很快然后有动静容易醒这一般都是干血不足这个大家往前听我们的酸钾人高专门解决这个问题今天你看我们上期说的这个雪糯米淋膏今天我为什么要说一下这个问题我们可以用经典来重复的一个成分就首先第一个是核桃仁大家一说核桃仁补肾这个东西确实是补肾不是补脑的
脑为随海肾主骨生随脑为随海所以你的肾好了之后记忆力就好好多孩子为什么就是他熬夜完了之后记不住东西熬夜伤肾经肾经亏损他记不住看似学习时间长了没有用全忘了所以说补肾就能够让他强记忆
核桃仁张希纯民国时期的大医家用核桃仁治疗行驰就是行走路走路缓慢走路缓慢有的人就是肝肾亏损主要是肾虚然后就用核桃仁熬膏什么这些的然后我们这个里面有还有一个我觉得特别核心的一个或者说特别重要的一个就是食药两用的一个东西就是燕窝说到这一块咱们就举个最有
说服力的例子就是离我们比较近的一个皇帝来比较为什么说到这个点你记不记得我前段时间跟你说过就是曾经有一些学者学古文的学者他会做一些比如说论文他统计了唐宋时期或者一段时期古时候一段时期的这个人类的平均寿命活的最短的寿命就是皇家就是 39 岁我印象还挺深的活的最长的是佛和道一般 60 多岁中间的就是老百姓你说皇帝
集大权于一身什么东西都享受上了为什么活的久思虑过重这是一方面后宫太大以及他确实是消耗太多起得太早啊他早早就要起来去干这个活但是呢我们中国历史上就是说这些有一个活的比较久的皇帝活了
89 岁乾隆就从我们乾隆的这个相对来说寿命比较久的这种帝王身上你可以看到他的整个的这个宫廷里面的记录食谱也好他每天干什么也好都是完整记录的然后去统计完了之后你发现乾隆每天早晨起来以后先干一碗燕窝他每天吃的菜都要什么什么什么炖燕窝什么什么炖燕窝这种他是特别吃好多燕窝就是从这个点上来反映出来
它这个燕窝的功效然后我们从它这个中医的角度来说燕窝两大类功效第一滋阴润肺它能治疗咳嗽因为它相对来说偏润但是还不容易生产不容易滋腻这是它最优秀的一个特点大部分的就是养阴的药都很滋腻比如说我们的麦冬啊什么这些喝完之后很多人会生产第二它能够强壮脾胃大补中气这个点是我们最需要的一个点你吃进去所有东西你脾胃强壮你才能吸收
所以说如果大家有条件燕窝是你的必选品所以我们选这个品就是在于里面这两个点我看到了之后乾隆还有一个最大的特点它比较节育它相对来说比较节育所以它活的会比较久耗损比较少人家补的又多所以人家虽然说每天很操劳但是人家活的久那你这就刚刚说的就是男人节育这些女人也一样啊女性相对来说比男性更容易衰老为啥你来历假呀每个月历假留的都是你的精血
所以说你的精血都流失掉了你再不给自己补上点你再每天熬夜再每天吃辣椒我们最早就说吃辣椒这个问题辣椒是一团火热的东西进了你的体内需要你的精血去把它平衡掉
那为啥川渝的妹子吃辣椒也很美皮肤也很好首先人家那个地方比较湿润它会对皮肤造成一个很好的一个保护人是顺应自然的大环境对你的影响是非常大的你北方再这么补水你也是毛孔粗大的南方的男生都比你毛孔细这是你改变不了的但是川渝的妹子普遍偏瘦精血亏损人就会瘦
它就会硬它的肌肉包括骨骼你摸它就是硬的相对来说这是一个大概率不是说每个人都是这样但你刚才说女性每个月来经血可能就是衰老的早但是为什么公园里都是一般都是老奶奶推着老爷爷
其实你要真说这个点相对来说这就是因为点缀男性节育做的不好虽然说你没有精血亏损的那一道但是其他的问题影响你太大了我突然想起一个那个话就说说男生不抽烟不喝酒不赌不嫖什么就是好男人
但是女生就是所有的最普通的女生基本上都是这种这是男女标准不一样刚刚说到吃嘛比如不能吃辣椒男方就是根据环境是可以吃的可以适当吃辣椒因为太潮湿了辣椒比较心散一是能够行气就是会让你因为失气而导致的气质因为失足就是失气组织导致的气质转起来这个是有意义的但是太过了之后就不行了
你不仅把失气去掉了你还把自己的精血也给亏耗掉了那你之前还说过不能吃凉的你特别就是反对吃凉这件事情我记得它对这种衰老呀就是面相呀什么都会有一些影响影响比你想象中的要大但是这个就是你意识不到的点
对吧我们刚才前面讲了阳明阳明阳明其实就是脾胃所有凉的东西进入我们人体就是我们的脾胃有个很奇特的功能不管是什么温度的食物进入我们脾胃之后在短期内胃就要把它变成你的体温
它就是这么一个很强的调节功能热的你还能好还好对吧最起码它只是一个灼伤或者是石道被烫伤了如果是凉的呢它就需要调动它大量的功能或者能量去把你凉的变成体温时间久了以后其实就相当于相对来说的话
我们从中医的角度来说或者说我们从传统这种经典易经什么的这些来说人这一生阳气都是相对固定的你用的多你就死的早你经常吃凉的喝凉的就你的脾胃的这个阳气用多了之后它就没有了没有了之后因为阳主动就是我们的阳气其实就是管孕化的管消化的时间强了以后它就不消化了所有的食物就不能变成你的气血了所以根是在这儿的你总觉得我吃凉的好像没什么特别就是难受的地方
等你不舒服的时候你已经消耗到亏空了这个时候再往回纠正是非常非常难的我们经常说天津补随特别特别难今天我就早晨碰见一个估计是十八九岁的姑娘在北方那种天气已经吃开雪糕了如果就是你他平时饮食味重爱吃这些辛辣的或者甜腻的这些食物包括我们现在大鱼大肉大家都不用说谁家没有每天不吃点肉
这种时间久了以后你会出现一定程度的内热其实还是孕化不了你所有进来的没有消化掉有一部分留在体内变成了内热然后他就需要吃个冰糕去综合一下他不舒服的感觉所以说反映的他身体有问题其实因为我当时就好奇为什么那个点能想起来吃雪糕是你不懂
你要懂了之后你就明白了你说到吃肉的问题但最近不是很流行那个亲奶吗刘晓庆他就提倡要吃肉他说不吃肉的人你看我很多朋友都不吃肉他们都走了然后他就夸夸的吃肉非常对因为优质蛋白就从肉里面来尤其是我们讲的红肉瘦肉所以我经常跟患者说你要吃什么
鸡肉猪里脊牛肉以及我们的羊肉还有啥鸭肉鱼肉这全部都是优质蛋白把所有的这个脂肪刨掉吃红肉吃瘦肉有个点在于有些人我不吃肉我吃肉我恶心我每天可以喝奶从我的理解上可能我的理解比较狭牛奶对于所有成人基本没有用它
它里面的蛋白和钙你的吸收率是非常低的所以不要抛开你的这个自身个体的功能去讲食物的营养这相当于在没有就是根源的东西为什么牛长大了之后不喝奶他要吃草这就是典型小牛才喝奶的人却成了喝奶喝牛奶对这就是我们营养学有些就是刨却开人的这个功能化去讲营养学什么东西都是好东西问题对你来说它没有意义
对吧你喝的奶也吸收不了反而这个东西非常滋味非常容易生痰长期大量的去喝奶很容易产生结节又转回我们前面讲的我终于认为牛奶属阴寒阴寒的东西就容易阴成型氧化气阴寒太重容易长成东西其实我们临床上见了很多孩子小孩确实应该喝奶但是如果你过量了之后就
就容易长东西,长在哪呢?长在比如说有些女生多囊卵巢临床上很多小姑娘然后满脸痘然后来了之后呢,力加不规律然后做个 B 巢,多囊卵巢每天喝五档奶讲习条件好啊,孩子爱喝啊,不喝水就喝奶成型结聚在她的这个少腹部然后就,其实这就是一个典型的经络堵塞她只不过这个小的时候没有那么多的肝气淤结所以她没有出现了乳腺和甲状腺的问题
等到它干期育结再重的时候整个这一条经络全都堵了然后到时候就是甲酸锦节节乳腺节节都来了那几岁就可以不用喝了其实是可以喝减少频率你比如说一周喝两三回然后把它热着喝以及咱们最早的时候你记不记得我说过做不成的姜庄奶你能做成
将这个东西心散温它就能够把奶的阴寒平衡掉江状奶是哪来的广东广东人太厉害了广东人的这个养生思维就是在不断的积累过程当中不断的进化它就已经把奶这个阴寒的东西变成了江状奶所以可以喝点江状奶
对然后这个时候好多人说我们内蒙啊我们怎么样也喝奶事实上内蒙的环境是不是很干燥对然后吃大量的牛羊肉还吃生肉呢对这种东西就偏向于火重你吃很多羊肉你会不会上火会你上火了之后你需要怎么去平衡就是奶
以及新疆的水果道理都是一样的人家在那块是比较诗用的对那个叫什么火焰山那么热你吃点水果你根本不会产生湿气就直接就蒸干了就是这个道理你看为什么热带的地区的水果好吃三亚我个人的体会哈我去三亚的时候我在那边吃水果吃冰糕我都不难受然后我飞回来落地过两天然后我就开始难受我欠的债就是后面是要还的然后
三亚为什么吃上这些凉的东西它不难受中医讲地域上来说,南方属火,北方属寒
所以说你到了南方这个火热的地方你去用凉的去平衡你的热性是可以的对它是正好适合人要适应这个环境的一个手段但是我们讲所有的东西都是要适度的你一旦过了之后它就会还是会产生影响就是说这个吃凉的和这种衰老的关系吃完凉的之后脾胃功能下降了然后同时阳气衰退了人很快就衰老了
因为你的脾胃不能够把你的饮食物变成气血了然后你的气血就亏掉了所以说不就衰老了吗可是我还发现一个问题就是前些年我开始减肥一年减了 50 多斤自己感觉到自己人也精神了然后也自信了但是从外人的角度来说总给我反馈说你还不如胖的时候好看的你现在感觉就感觉变老了
那种感觉我就觉得好像和我心里的这种感觉不太一致从这个点上来说有些人胖了看起来很老有些人瘦了看起来很老然后我要纠正你刚才说的这一点你当时体重下降了那么多之后谁说你精神患乏那是扯呢你记不记得一年感冒多少回
对这确实是免疫力下降太快当你把大量的气血丢掉之后你根本没有抵抗力你觉得自己是因为你本身的负重在减轻你可能觉得还行但是你的抵抗力会大量的掉感觉心理自信了但其实不是但你是因为减了太多了太快了
太快了伤积血了然后呢从我们中医的角度来说这个肥胖的这个问题其实我们咱们不是聊过这个问题哈等到我们播客粉丝破万的时候我们会专门把我们营养学专家请过来一起讲一期营养学方面的东西我们上一种中医院营养科的张主任到时候我给大家联系叫过来之后讲一讲减肥以及健康的去
管理这个身体的这个问题大家多推荐多转发想听就尽快破万我们两者一定会买钩子了所以我那会儿这个显得反而苍老的其实就是伤气血对就是你的气血没有提供给你的皮肤充足的营养看起来就没有什么光泽这样的话就显得比较苍老有一些比如说有些人他胖胖了显老之后有个最大的核心的点你没有说你不能光关注人家胖
胖了又显老的核心的点在于他很油他分泌大量的油脂看起来就很油腻或者说我们叫面垢其实我们再早大家往前翻有一期专门讲了口不忍面垢你体内的湿热太重你会看起来很油看起来就很显老因为油腻腻的这个东西总感觉不太清理这样看起来可能就不是那么的荣光焕发有一层晦暗的东西
糊在你的脸上这个就是包括你的头发也会油你的脸也很容易出油然后还有很多这个粗大的毛孔对但是如果像阿喜那样子突然一下剪那么的快是不是也不太合适
其实我们通过节食来控制体重是可以的但是仅限于我觉得 25 岁之前就还是我们说的身体在衰退当你到了一定年龄之后你通过节食是不可能减肥的其实很多朋友应该能有这个体会我饿半天怎么没瘦反而会把你的气血饿亏越饿越差
有的人结实还会胖我们的脾胃需要一个很好的节律就是你吃多少大概什么时间这就他能够很好的工作休息工作休息当你不吃东西的时候他其实也需要能量去运转他没有了这个能量之后他的脾胃功能就会下降脾胃功能下降了以后他喝水他都出不去
有些人一喝水就上厕所一喝水就上厕所有的人吃完饭就上厕所这全部都是你脾胃不能把这个食物消化吸收以及不能攒住的这个功能在下降这样的话你很多代谢产物是不能排泄运转的这就形成了一个典型的脾虚肥胖哦
虚胖虚胖讲的就是这个这种情况下怎么去改善呢首先肯定强壮脾胃到这个点上我们有一个很特色的疗法中医来说就是我们的针灸减肥或者说埋线管用
当你埋线和针灸都是刺激穴位你会发现埋线疗法也好针灸疗法也好它全部都在我们的这个阳命经上去做的这个治疗也是送到脾胃去对的调整了你的脾胃之后你就是能够更好然后同时你去管理一下饮食就完美了我就又想到一个问题就是吃甜食为什么现在很多人都在说我们减肥我们要
抗糖因为你人瘦了之后可能就是整个人提升了嘛这个整个你的精气神都好了就会变得更好更美那为什么这个糖会让人加速衰老呢从中医的这个理论来说怎么来讲解释一下西医的理论就是说什么他怎么自由基啦什么这一类的啊从中医的理论来说他最核心的点在于
甜对应的是谁皮对头你说对了皮它就对应的是肝肝能助皮同样它也能困皮我们现在的人往往干什么事情都特别容易过你觉得这个东西肝对你的皮好我使劲来时间久了以后它就把脾胃困住了就是说其实你会发现这个脾胃消化任何食物的时候它的这个做工是不一样的你吃凉的很费劲儿
吃甜的很费劲但是你吃我们熟的或者说吃我们的一些发酵的东西比如说我们的简大的馒头它里面有小苏打它就会很好消化这样的话呢它就是做工不一样的情况下甜的东西会让脾胃的功能负担变重负担变重了以后它进来了出不去有一部分消化了一部分没有消化
没有消化的这一部分甜的东西会产生热量热量上增很多人吃完甜的会上火一上火之后把水又烤干了然后脸又垮了就是控糖而不是戒糖就是什么东西都是一个适量五味嘛酸苦甘心咸你差不多点你别都爱吃哪个就使劲吃那中医有没有一些比较适合大众的适合打工人的一些
抗衰食谱呢其实我觉得啊均衡饮食就非常好然后好多东西就是大家的观念在于我们任何的一些纠正都希望通过嘴来实现我觉得可以不完全靠嘴啊比如说做一些保健操我们的八段颈以及我们的一些瑜伽啊八步金刚功对不对拍八须嗯拍八须其实是针对我们的阴经阳经走外阴经走内嗯
巴须就是首三阴足三阴所经过的地方对手太阴肺经毒太阴脾经足少阴肾经阴经所过的就是这个我们的这个关节的内侧拍巴须能够强壮脾胃能够补肾能够让肺通气更好我看到有人说就是要派出淤血没有必要那么过其实它需要的是一个过程
一下子拍太重了把毛血管全拍断了导致什么呀对说对了你本来这就是经络循行的通道你把它拍断了那更堵了呀其实人家拍八旭是比较省事的一种办法你能找到这个地方我们正常做的时候其实应该是沿着经络往下拍
对不对顺着拍你只是从这个点拍对吧因为这个点是经络三条经络在这交汇的地方你在这拍省事了你一拍这三条经都刺激了严格来说包括我们的这个经络推拿经络按摩以及我们的刮痧这一些它都是要顺着经络来的对吧这样的话你会更合理做不到的咱们就简单的拍嘛轻点拍是要拍的更通畅而不是拍断的就是我最近皮肤特别干嘛
就是脸上也凋僻腿上也凋僻春天这个还是比较常见的就是说我们上期讲过这个问题了当你有内热以及春天最大的特点是啥风来了春风风就能够造湿就能够你像地上有一滩水风一吹是不是就干了对风就能把你的表皮吹干然后你的皮肤就会很干就是人体顺应自然的一个表现做护肤
大量的去抹呀去润肤呀以及做面膜呀都可以呀然后这个季节少吃辣椒啊你不会很干燥啊以及很多上火的东西哎呀今天下午有个患者就是这是一个 60 多岁的一个男性他主要的问题就是腹胀
以及腿凉这是他来就诊的时候说的这个问题然后肚子胀腿凉你可以有很多很多种原因我就不展开剖析了我只说它然后耗完脉之后两个脉悬滑瘀足说明他体内有很多堵着的东西
然后蛇红蛇是特别红然后蛇胎黄厚腻从这几个点上来分析首先它有内热然后呢它的主素并不是内热它是腹胀我们从这个点上来说它应该是我们中间讲的弹热淤阻导致的这个气血流通不畅然后出现了肚子胀然后为什么腿冷
经络是不是下不去对经络不通畅他的气血不能够流通到他的腿里很多人认为腿凉是因为阳虚爱叶红花来泡脚这个是不一定对的不能说如果是正好是阳气不足可以嗯
如果你是因为我说的这个患者这个问题是因为弹热预阻时间久了以后你体内的代谢产物太多把你的经脉全都堵住了气血不能疏通到你的局部导致你这个发凉发麻发目这些问题那你就不能用这个加热的这个办法去给他解决因为有可能会火上浇油所以我给他治疗的时候就是一个氢化弹热治完了之后腹胀缓解了很多
再用这个药渣子再熬药再去泡脚腿一下就缓解了前段时间好了今天来了之后又难受了为什么他说我我就说你有乱吃什么吗啥也没有乱吃我特别严格然后他爱人在旁边就说了一个你觉得有可能是不是因为你吃那个馍馍干他吃了非常多的馍片馍片这不是养胃的吗问题是他已经堵了他已经不需要这个东西了是不是你看说到这馍片是养胃的谁能说这个东西坏
但是这个东西在他身上就变成了坏能不能理解没有绝对的好与坏对 是的但是只是可能是个大概率大部分人吃魔干没关系他只不过在三餐以外他加了很多魔干一下子更堵马上就原来的症状又出现了我说这个好解决你不要吃就好了其实很多患者都是在不断的
这个就是反复的一个治疗过程当中逐渐意识到他能够吃啥能够不吃啥你第一次说了很多基本上转头就忘了因为他不理解所以他忘了所以说听我们播客的朋友们非常的有效或者说非常的有缘分在于我讲这些你听到了之后对你的这个内病防变就防止你生病是非常有意义的
这个男性最可怕的问题还不在于这一点他长时期的淤堵他就会出现很严重的增生长着各种各样的东西最重的不就是肿瘤吗对吧他可能还不到那个阶段然后呢有一个点刚才在于前面说了他舌质是非常浑的内热的很厉害对了他所有的内就是产生的热量全部憋在了他身体里体内有内热就会耗损精血
摔倒就非常快他说他没有精力特别没劲吃了饭就不想动但事实上脉象是非常壮的这就是有内火把你体内的这种气往出推脉象非常壮但是你中案的时候这个脉象是空的精血是空的是因为你长期预养化火这个火把精血烤干了所以他这个积累的过程是非常长的这就是我们其实现在我们社会当中或者说大家最常见最常见的一个问题吃的太好
动的太少消化不了攒了几十年就出现了这样一个状态为什么肿瘤高发其实最终的结果根就是在前面这样的我就说你可能是很多很多年前的一顿饭把你顶住了顶到你现在你让我怎么给你吃嗯
所以有些治起來就很漫長梁主任我有的朋友他們就會去喝一些比如說像玉竹百合粥還有的朋友會喝三白湯他們就是也是在網上找了很多的這種方子然後去做一個這種抗衰養顏的這種保養品來喝
这个就是从中医的理论出发的玉竹和百合都能够滋阴润燥就是养阴了之后好像气血充足了以后就能够更美但是我们前面讲了这么多大家就理解了如果脾胃不好玉竹百合一喝就生痰白补肯定补不进去而且还会产生副作用三百汤有点意思白竹白茯苓白勺但是呢我觉得这个里面的白勺可以换一换白勺相对来说偏收敛
你可以把它换成百合百合也是白色的还是三白糖对然后这样的话呢白竹就能够健脾一气茯苓能够和百合搭配茯苓是健脾利湿它能够把百合的这个湿性去掉
然后留下它的有效成分相对来说是这样的所以说三白汤比玉竹百合相对来说我觉得应该是更合理主任像我们办公室一族就挺忙的你说刚才熬粥也好肯定不现实那么有没有喝的茶饮来调积血你还上班的时候泡点茶就能调一调是不是会更好有很多各种各样的药茶主要是看你想解决什么问题美容养颜说到美容养颜最常见的一味食药两用的一个东西就是啥
玫瑰花嘛大家一说玫瑰花美容养颜只要有这个噱头这玩意就卖的停不下来了但是我们就是你看我就是习惯性的给大家泼冷水玫瑰花最大的问题是发性太大我前段时间喝了好多
所以说你的气血往外发散的太厉害了发散的太厉害就看起来人很精神这种有点透支的感觉我那天还说一个问题在于北方的气候就是我们太原为什么宜居城市它其实你要从中心角度来评判在于它一年四季比较分明其实从中心角度来说四季就是从山西发源的它可不是分明的然后他讲的就是春生夏长秋收冬藏
你的四季分明了之后你人顺应自然的这个变化是自然而然就形成的
不像南方你大量出汗耗損精血你会变得比较黑瘦海南人他变成这个这种现在的外形是因为他这个人种要适应当地的气候环境我们说到梅格花这个问题的时候发性太大他可以疏干节育理气偶尔喝可以不能常喝最早的时候前面几期我忘了哪一期说过一个茶叫佛手茶佛手是一味中药食药两用佛手还能做菜呢
佛手他本身稍微来讲他性偏温一点点他还没有那么温为什么我说到这个问题对于我们现在人的脾胃虚弱特别合理他能够舒肝解淤理气同时还能健脾胃
就是因为它能旋转胃气它不单纯的像玫瑰花一样发散肝气因为肝气发散太多它往往会带火所以说有的人喝了玫瑰花之后会长很多痘我们大部分时候用疏肝解瘀理气的时候会刨出一些比较造性的药因为造性它就能够让我们上火所以说我给大家推荐的其实是佛手茶然后怎么去平衡这个东西就是先少放一点
然后或者是说你可以再放一点别的就是加起来变成它这个佛手茶可以加点什么比如说你可以加一些百合比如可以加一点陈皮说到皮肤的问题我觉得现在很多人都特别的注重防晒就怕把自己晒的老了
我觉得晒晒应该是对身体更好吧那你俩来说一说为什么觉得晒的好你先说我就觉得你看比如说夏天晒背从中医的理论来分析对嘛这是补阳气了嘛让这个身体都能接触到这个阳光阳气这是你的思路啊那你说我说的防晒是脸部的嘛紫外线对皮肤有伤害那是西医从中医的角度说好了你回去还需要学习就是太阳这个东西首先它是一个混润的
为了让大家更理解就是一团火嘛接受了太多的火需要你身体里的水去平衡这团火这不跟吃辣椒是一个道理嗯日光皮炎大部分日光性皮炎的患者他无非就是两头阴虚火旺或者体内没有阴虚只有火旺相对来说只有火旺的更好治直接把火一清他就没事了
大部分女性日光性皮炎特别多男性相对来说偏少女性的阴虚的状态会比男性更多男性阳虚的状态会比女性更多所以阳气少了之后前面你问的那个问题为什么活的短就是因为阳气不够了女性的是阴虚所以说
活得久的老太太都很瘦她阳气够但是她阴血亏损所以她很瘦本身呢确实是防晒能够抗衰这个结论是肯定的然后呢为什么能够抗衰在于当我们防晒把紫外线的这种热量隔绝出去不对我们面部的气血造成损伤这样的话呢从西医角度讲你的胶原蛋白水分没有蒸发掉那本身胶原蛋白它就要吸水的呀它没有水分干扁了它就肯定是
没有弹性的然后你把它弹射掉了之后你把水分留下来了那肯定看起来就更年轻和饱满从中医角度来说从中医角度讲就是气血留下来了尤其是血我们经常会往一块说是气血其实严格上来说它俩是分开的精血充足对于我们的衰老更重要今天我们播客工作室还迎来了一位做医美的朋友请问你有什么想法听了我们这么一个交流
其实我一直在做医美啊主要是做脸部的这个痘坑因为痘坑就是属于挫疮挫疮完后留下了很多坑面部坑既然它陷下去了它只能现在通过现在手段只能通过医美去做其实我的群里呢也很多人啊包括全国各地的这些坑友啊
他们一直在苦恼就是说包括痘痘啊 戳疮啊这些问题反反复复发作对于他们来说中医的角度就是去那条他们感觉很多是找不到这个方向两个问题第一就是我们的痘坑萎缩性斑痕这叫萎缩性斑痕是因为局部形成了炎症之后产生了这个斑痕
豆坑的修复一般咱们无非就是包括点阵也好包括这个甜葱也好都是能够修复的就是青春痘的预防最重要的一点就是它是由内而来的你所有吃进去的热量在你的皮肤表面形成了青春痘
这就是我的总结所以说吃进去的热量要低反式脂肪酸各种什么蛋糕那都不是正经东西你吃上这些乱七八糟东西之后这都算是典型的了以及我们意识不到的我们前面讲了这么多的一些我们的肉肉类太多了之后内热过重人是最早的说的我们人是一个通畅的一个个体你所有的这些东西必须要排出去才能保证健康你内热过重它就会往出走大小便出不去了以后就会转动
就其实你理解为啥火山火山不会天天喷攒到一定阶段它就会喷就是这个道理所以说还是需要去那条那条呢大家找不到合适的方法是因为个体差异很大我们经常说中医是 VIP 治疗每一个人是每一个人的思路对吧
那中医有一些方法比如说艾灸是不是也可以用来作为我们抗衰的一个方法其实非常多它的核心点还在于我们要通过这个经络和学位来达到我们调养身体的目的希望通过艾灸这个手段提升我们的阳明点
那揪哪里呢最常见的就是足三里而且比较操作比较方便在我们腿上然后就去做做完了之后呢你的这个阳明经的功能脾胃的功能就会好但是这个里面要说一个小点在于爱酒本身就是一个热性的你脾胃虚寒的人揪足三里你的脾胃功能会增强如果你本身脾胃热很重呢你揪完了之后你会不会更难受那这很重的表现是什么口臭
舌苔黄腻大便肝这些上火的表现你平时就爱上火你哪敢揪啊那就不要揪了把自己烤的就更上火了呀就我听说有一个学位对女性特别好三阴交三阴交在我们的这个内怀上侧当你按压它的时候大部分人是非常难受的酸麻胀痛对这个点特别不舒服
有的人他真不难受就是很多人会难受从这个点上我们可以判断你是否阴虚就是你按着疼是阴虚吗酸麻胀痛都属于就是你反应很难受嗯
三阴交是我们的三条阴经在我们这个腿上一个交汇点就跟我们刚才拍八须是一个道理它这个交汇点你刺激这个点你可以同时管三个问题所以说三阴交这个穴位是能够帮助我们女性提升我们比如说我们的足绝阴肝经足少阴肾经和足太阴脾经
都能够让他更强壮但是我们讲了为什么好啊肝肾女子以肝为先天然后肾是先天之本所以说这两个先天你都培养的越来越好了之后你的精血是不是充足充足了之后你是不是就更重
所以我们很多问题都是从根本上讲的那我们是不是也是用艾灸还是按摩其实就有三星胶的这种学位不太适合艾灸因为它本身是我们营养物质的一个循环你去热量给它它就会造成它一个消耗揉用手按摩就行了刺激它对
咱们就是说不用追求一点都没有皱纹的这些过度的这种极致事实上只要你能够进行状态很好身体健康容光焕发这样我觉得就特别的就很好感谢梁主任我们今天学了非常多的中医抗衰的知识希望大家能够健康又美丽好希望大家把我们今天说到的抗衰方法都用一用啊希望大家永保青春再见拜拜
再次感谢全球高品质营养补给工厂价的营养工厂对本期节目的赞助如果对于抗衰日常保养有兴趣的朋友都可以保存 show notes 里的品牌海报到微信小程序购买新人下单可享受 20 元优惠券下单备注医生朋友可得双倍积分积分不仅可以当钱花还可以兑换实用的周边产品下单的朋友别忘了在评论区留下单号我们将抽取一位听友免单一瓶 NMN