We're sunsetting PodQuest on 2025-07-28. Thank you for your support!
Export Podcast Subscriptions
cover of episode VOL.059全网最野科普：从古人节食到当代玄学，瘦不下来怪我咯？

VOL.059全网最野科普：从古人节食到当代玄学，瘦不下来怪我咯？

2025/5/1
logo of podcast 找个医生朋友聊聊

找个医生朋友聊聊
AI Deep Dive Transcript
People
小
小船
阿
阿喜
Topics
阿喜: 我从医学角度解释国家提倡减肥的真正目的是为了国民健康，保持良好的体态，而非单纯追求瘦。中医角度看待肥胖，不单单是脂肪过多，也可能是体内水分过多或肌肉比例失衡导致的。健康的饮食习惯是规律的三餐，搭配白开水，避免零食和饮料。一个简单的体重自测方法：身高减去105厘米，得到的结果就是标准体重。中医将肥胖分为虚实两种类型，治疗方法也不同。脾虚会导致肌肉减少，肌肉减少反过来又会加重脾虚，两者相互影响。人参可以促进新陈代谢，帮助减肥，但前提是气虚，而非实证。酒精可以促进气血运行，但需控制饮用量，过量饮酒会产生副作用。湿气重的人容易肥胖，是因为湿气阻碍了脾胃的运化功能。喝凉水比喝温水更容易导致身体变差，因为凉水属阴，缺乏阳气。荷叶茶具有去湿功效，可以帮助排出体内水分，但需注意选择正品荷叶，避免添加剂。芳香类药物可以化湿，促进气血运行，从而达到减肥效果。经常喝山楂茶可能会伤及脾胃，导致气血耗损，甚至出现夜盲等症状。控制碳水化合物摄入量要适度，避免营养不良。感觉吃饱了就说明已经吃多了，要细嚼慢咽。情绪会影响食欲，需要找到合适的宣泄方式。减肥需要制定计划，控制饮食总量，并根据自身情况调整。可以使用AI工具辅助制定减肥计划，例如计算每日卡路里摄入量。减肥的关键在于改善身体内部问题，提高新陈代谢，而非单纯控制体重。与朋友聚餐可以作为情绪宣泄的方式，但要注意控制饮食。埋线减肥是通过刺激穴位来调动身体机能，达到减肥效果。按摩穴位也能达到减肥效果，但需要选择正确的穴位，否则可能适得其反。减肥速度过快可能会损伤身体，导致免疫力下降。减肥应该循序渐进，避免过快下降体重，保持身体平衡。 小船: 我一直在减肥，但我的目标是保持体重在一个合理的范围内，而不是追求极致的瘦。我的减肥方法是控制碳水化合物的摄入，因为我吃碳水化合物容易胖。我曾经尝试过节食和剧烈运动减肥，但导致身体虚弱，免疫力下降。 supporting_evidences In the Qianjin Fang, there is a record of vinegar-soaked soybeans, saying that long-term use can eliminate bones and swelling, making people thin and stop. You said at this time everyone is thinking about coarse-grained soybeans can lose weight, its purpose and results are different, you see what it is, eliminate bones and swelling, its premise is that it is swollen, can not be digested. So he needs to use this method, and then, you see, we have talked about many, many problems now, and the problem is that when we look at the ancients' things, you can't understand what he is saying at all. So he said that making people thin is not to say... thin of fat and thin is to say that it is a change in his state, your thinking should be more macroscopic, don't be too narrow, in fact, it is the feeling of not swelling. Then there is a joke, that is, the ancestor of Jie Shi, Tao Yuanming's reverse operation, how did he operate it? From my medical point of view, the country does not simply want you to understand that you are too fat, it needs you to maintain a good physique and maintain your health. If you have to say it from the perspective of traditional Chinese medicine, too much water may also appear... relatively fat, or for example, when some people come to see a doctor, I feel his whole skin condition is very loose, very loose, very soft, or relatively firm, this is different. Some people seem to be very strong, and some people's flesh is that kind of flabby... Yes, yes, the strong one, to be honest, it's not easy to lose weight, it's possible that most of it is muscle, the weight of the same volume of muscle is three times that of fat, so its weight is very difficult to reduce, you will find that some fitness enthusiasts, after exercising for a period of time, find that their weight has increased, because their muscles have increased. But often many people hear this time feel very incredible, when you think I said three meals a day, plain water, you have already felt incredible, your diet has been very biased, if you can't even do this, you don't have to enjoy it, it violates our original intention of losing weight. I'll give you a simple way to assess whether you need to lose weight. I'll give you a simple way: height minus 105 is your standard weight, which is roughly the standard weight. For example, from a general direction, we can divide it into deficiency and excess. Some people are in excess, increase the amount of exercise, and their Qi and blood are good, so increasing the amount of exercise and controlling their diet can make them recover and get better. So you see, I've talked about this, you can understand what you lack, you lack exercise, you lack muscle, you lack basic exercise, because we do too much, long-term doing leads to a decrease in your muscle ratio, you actually... this is difficult to feel, you actually think back to when you were more than 20 years old, at that time, could you jump very high, run very far, or even climb a wall, now you can't even do two push-ups, I've never been able to do push-ups. Many people ask whether drinking is good for the body. It can't be said that it's not good, because many Chinese medicines are developed, and wine is a medicinal引, right? Many people are fat, they will feel that they have heavy moisture, this is what we call the skin is deficient, first the skin is deficient, then the moisture, or the source of the current moisture is all kinds of watery things, after you have too much watery things, because the moisture traps the skin. Water itself is Yin, it needs the Yang Qi of your body to turn it into our essence and blood, into the useful substances, and then provide us with a normal physiological metabolism and physiological activities. In summer, because it is inherently wet and heavy, the taste of lotus leaf is relatively light, so it can disperse the water and moisture in our body. So you see, the more you listen to our podcast, the more you start to understand. Fragrant can turn into stone, why? So hawthorn tea drinks are limited to drinking a few meals after eating too much. If you drink it every day, your body will get worse. So control is within a reasonable range, but this reasonable range, we have talked about a lot, is also an average number, because everyone's digestive capacity is different, height and weight are different, how much you need to eat is not necessarily, or your daily exercise is different, you may go out to work a lot today, you may need to eat a little more, less work, you eat less. So I often tell everyone in the clinic or patients a problem, that is, when you feel that you are full, you have already eaten too much, right? So I think of a joke online, he said what is the difference between thin people and fat people? So because we can't say that after we have talked so much, everyone doesn't have a reference, it sounds quite right, the two things are quite good, but I think more is to put it on the function, that is, after we have listened to this episode, how do we actually implement weight loss, I think this is the best way, or how do you think about this matter, first define it, for example, seven days a week, I may be eating a fat-reducing meal for five days, and for two days, can I eat and move? The root of the pain lies in the fact that he doesn't know why I can't get it down. I've found that I'm probably a relatively ambitious person. I know what I'm going to do in the next few decades of my life. So many people come to ask about thread embedding weight loss recently. Does it work? There is a sentence on the Internet, that is, pressing the wrong Zu Sanli makes the appetite cry, that is, some people press the Shangju Xu acupoint according to the online tutorial, he not only did not lose weight, but also had a big appetite, and he could eat three bowls of rice at a meal, and the doctor couldn't help but laugh and say that people's Zu Sanli is vinegar digestion, you pressed it into a meal-inducing acupoint. It's too fast, it's too much, and your biggest problem is that you are dieting too seriously, after you are seriously dieting, there is no body resistance at all, that is, the immunoglobulin or immunity is gone. So it's not too fast, it's too much, and your biggest problem is that you are dieting too seriously, after you are seriously dieting, there is no body resistance at all, that is, the immunoglobulin or immunity is gone. Many people think that sweating a lot can lose weight, but this is a wrong concept, sweating a lot will damage Qi and blood. My own method, maybe everyone eats things that are easy to get fat differently, like I have a friend, he gets fat as soon as he eats mutton, and I get fat as soon as I eat too many carbohydrates, so if I want to lose weight, I have to control my carbohydrates. Then I found that I was weak again, um... Yang added to Yin is sweat, sweating is a process of Yin and Yang excretion, so if you sweat too much, you will have no Yang and no Yin in your body, this is simply consumption, as you said, sweating has all kinds of magical and bizarre practices, preservation film is the earliest...

Deep Dive

Shownotes Transcript

大家好 欢迎收听播客 找个一生朋友聊聊我是主播阿喜如果您想离得我们更近欢迎加入听友群怎么添加呢 Show Notes 里面有微信您可以添加我的微信 拉您进群大家好 我是阿喜

在这个追求健康与美的时代减肥成了很多人生活中重要课题面对五花八门的减肥方法不少人在尝试的过程中感到迷茫和困惑今天我们就深入了解一下独具特色的中医减肥看看老祖宗留下的智慧如何帮助我们健康的甩掉赘肉大家好欢迎大家收听我们今天的减肥节目

今天还有我们的小船一起参与节目来聊一聊自己的减肥经历大家好 我是 365 天天天都想减肥的小船你要说到这个我媳妇或者是说我听到大部分女生经常就说我要减肥 我在减肥 我还在减肥但是呢 可能它已经变成了一个口号空汉的是吧对对对但是我真的有在就是常年的减肥

就从我的饮食上面来说就是这样那是因为你一直没成功吗不是呀是我要时刻保持我的体重比如说我到了 58 公斤了可能我就觉得不行了如果上了 120 我就接受不了所以我就会赶紧启用我的各种减肥大法所以说 58 公斤和 120 就差这两公斤就受不了了对受不了所以我就要把我一般会保持在 50 56

我以为就是好多人把减肥当做一个精神支柱就是我想吃这个我脑子里想我要减肥我要减肥好吃吃完再说我不会我不会我真的是在减肥的就是一直在减肥的路上对我发现有很多减肥的有意思的话题比如说这个古人是以胖美美的那个什么朝代来着糖朝放到糖朝应该算瘦的

大部分时候古人对身材管理也是很执着还搞出了不少脑洞大开的操作比如呢千斤方里的喝醋减肥法药王孙思淼在千斤方里就记载过醋泡大豆说长期服用能消骨去肿令人瘦停

你说到这个时候大家在想粗泡大豆能减肥它的目的和结果是不一样的你看它是什么消骨去肿它的前提是本身它肿了吃的消化不动了

所以他才需要用这个办法然后呢人家就是我们其实你看不合录到现在说了很多很多的问题就在于我们在看古人的东西的时候是你根本理解不了他在说什么你只能用你现在的思维方式你现在的知识知识的这个储备去看他写的几个字其实就相当于你每一个字都认识放在一起你理解的和他想说的不是一回事那所以他说令人受并不是说

胖瘦的瘦是说他这个状态的一个变化你这个思维要更宏观一点不要太狭隘其实就是令人不肿的感觉对了所以说一个人原本就是 160 斤他肿了之后他变成 180 斤

然后他不肿了以后又变回 160 斤他瘦了吗他没有所以主任你说的这个呀确实是你看啊他的结果是古代不少爱美的女士呀就天天的喝醋喝到胃酸过多最后他们还是靠搭配山药茯苓这些健脾的药材才把胃稳住了你说的这个情况古人一般不会发生的

他不会一直喝醋让自己瘦只有现代人看了这种文字之后理解偏差之后才会这么干喝的胃酸过多了然后再去见一下脾胃咱们中医讲干和酸不是相对应的吗酸煮收敛就是你会有一种感受就是如果要太酸了之后好像气就往里收包括比如说有一些人用醋泡脚有一些保健方法就是用醋泡脚

对泡完之后有个最大的改变就是脚就已经特别干特别裂因为酸就是主收敛它就把这整个的气把你的血把你体表这些东西都收回来本身皮肤是需要营养的收没了之后就裂了

那山西人的麦和醋会不会有什么影响我们的就是在一定范围内酸苦甘心咸他有可能会加醋有可能会加辣有可能加什么但是为什么我们爱吃醋因为山西人总的来说我们的这个饮食偏碳水过多对吧都是主食

痛有个最大的特点就是帮助刺激胃肋刺激我们的这个消化道然后产生饥饿的感觉刺激胃液的分泌所以说你看很多包括很多网上的这个网友们来了山西旅游了一周长了五斤讲的是什么讲的就是他整个这个饮食过程基本上全都是碳水所以说他就会胖

所以说我们喝醋可能是为了帮助消化并不是为了瘦那你说他那个对于中医来说喝这个醋泡大豆能消肿这也是收敛的作用吗那是治病的人家用来治病的他如果没有病喝这种东西就可能把你身体里面的平衡打破然后就可以出现另外的一种病所以说这个不能用于平常的保健

那么还有一个段子就是结识鼻祖陶渊明的反向操作他是怎么操作的呢陶渊明写过酒在繁龙中富得反自然但他减肥时却反自然过了头靠喝西州加野菜减肥结果饿得灵感大发写出若年逢家乏老智更长积被后世调侃减肥没成功反而成了饿肚子吃人这个他的方法能减肥吗成为结识减肥

可能他这种说的好听事实上他除了野菜也没啥可吃的是吧彩菊东临夏悠然见南山南山只有野菜对他啥也没有他只有野菜他还吃不饱呢我们要把这个怎么说呢就是古人的这种思想境界你要去用更纯粹或者更高一层次去看就是我们之前还有一期讲里面的范仲淹

他在上学的时候他只有一块米饭然后切成四份一天吃四顿我说讲过了他这个有钱的同学家里条件特别好一看他这么可怜来我给你带上好酒好菜然后范仲淹没有吃他为什么不吃不是他不想吃因为都放骚的放坏了他有同学说你看不起我我给你东西你不吃然后范仲淹说你要反过来思考思考

我今天吃了你给我带的这个饭明天我怎么办我就不能再保持我现在这个吃广式米饭的初心了但是我没有那个条件吃你这样的山珍海味这样的话就造成我不能够就是很好专心的去做学问大概就是这么个道理所以说最后范仲淹做到了文人之首而且就相当于现在的副总理的这个职位

而且人家还能打仗又能啥都能干饿出来的就是说我们很多你要是沿袭古代的这种东西来减肥有的时候容易走偏其实今天我们要减减肥这个话题的时候就是咱们这个开始于国家喊你来减肥

从我一个医学角度理解国家不是让你单纯的就是让你理解为你太胖了他是需要你保持一个良好的体态然后以维持你的健康不能单纯的就是说你很胖你有可能体质就是这种体质保持一个平衡瘦不能作为唯一的标准

你太瘦了之后反而容易生病比如说你曾经那么瘦曾经减的那么瘦就从中医的角度来讲怎么来看待肥胖是不是说脂肪特别多就是肥胖也不一定你要是非要从中医的角度来说水多了也可能显得

比较胖或者说就是比如说我们平时会后卖有的人来了之后一伸手我一后卖的时候通过他这个手腕这个部位的这个皮肉能感觉到他的整个肌肤状态是很松的很垮的很软的还是比较紧实的这个是不一样的

就是有的人好像就是那种很结实的有的人的肉质那种肤腹囊囊对对对结实的这种说实话它还不小不好掉有可能它大部分是肌肉同体积的肌肉是脂肪重量的三倍这样的话它的体重就很不好降了你就会发现一些健身的爱健身的健身一段时间之后发现体重还增长了因为它肌肉变多了

肌肉变多了之后他的体重就会增长就是咱们刚才讲的重量不一样那结实的人的身体是不是普遍的要比那种肤囊的人的身体要好呢相对来说肯定是对的就是说到减肥国家需要的是你的健康看到了我们现在就是为什么说这个问题是就是从每年的这个全世界的这个流行病学调查发现中国人的这个平均的血糖血脂这些慢性病的问题非常非常的

这种我觉得我经常有的时候会跟患者说你现在其实就是我们这个饮食结构已经变得太过了我们需要再纠正回来但是谁能做这个事儿

不可能靠一个医生我告诉你这个不对然后我但是这种科普做出来基本上也不会有人听但是你看国家出来了国家告诉你你需要减肥但是他没有告诉你你的问题出在哪里我们我可以告诉你们就是或者说我平时在门诊上跟所有人沟通的时候就是说我们的饮食就出在现在的人特别的不首先你规律在打破一天三顿饭白开水这就是一个正常饮食

但是往往很多人听到这个时候就觉得很不可思议当你觉得我说一天三顿饭白开水你已经觉得不可思议的时候你的这个就是饮食已经很跑偏了你要是连这个都做不到你就不用享受就违背了我们想减肥的初衷如果要是在这个的条件下你要再享受那我们还可以再严格七分饱白开水三顿饭七分饱白开水这样的话你会发现经常会有一种饥饿感

但是事实上你的生活当中已经很苦了又要上班然后又有各种压力然后还吃不饱我的天

那你的精神就是受不了这个状态就不快乐对很多人来就诊的基本上都是生病的生病了以后就要进行一个约束忌口说完了之后很多人就说哎呀那完了那我的快乐基本上就没有了这种人大部分都是女性然后呢自从国家说大家需要减肥以来你会看到网上各种各样的办法各种各样的说道各种各样的但是我觉得我从我个人的角度来说我们就没有切准

大家说的都是你想听的你能听的你愿意接受的但是我们说的方往是你有点排斥的就比如说我刚才说的三顿饭白开水所有零食所有就是不该成为饭的东西都没有奶茶饮料什么的其实就是吃进来的和排出去的基本要保持一个平衡人就是这样子就是说不平衡了之后要不然就是瘦要不然就是胖

就是这么简单我们后面可能会讲一些这方面的内容但是我为什么就是一出来先纠正这个问题就是说其实我真说的当我看到国家说了这个需要你减肥的时候我心想完了大家肯定来了各种各样的而包括门诊上都会有来了之后

你帮我减减肥用最简单的去评估你需不需要减肥我给大家说一个最简单的办法就是身高减去 105 就是你的标准体重就是差不多差不多的标准体重所以每个人就去这么减如果你的正好你现在的体重和这个结果是相吻合的不用减肥你处在一个非常好的一个体质状态你要减了肥打破了你平衡你可能会容易生病

你要是超过了很多你就需要减了那比如说身高 1 米 75 减去 105 你的标准体重就是 70 公斤有的人身高 1 米 75 体重 200 斤比你 70 公斤多了 60 斤相当于你背了 60 斤的面咱们可以理解到的就是我们的关节

大家都会说跑两步我的脚疼我们的膝盖不舒服我上楼上不动事实上你的内脏负担比你想象中的要多很多他基本上要干到就是说多于你体重这么多的一个工作量但是呢我们的人体就是一个比如说就是个机器

在他刚新的时候前十年前几十年的时候都还好但是你过度的一个付出过度的一个耗损就是你会发现在别人可能六十岁出现的问题你四十岁就会出现

这就是国家让你减肥的目的其实就是大家都知道可能我是要减肥了但是我是怎么去减我是什么样的体质我要通过什么样的方式去减可能很多人都是一头雾水这个确实是不一样有的人是可以锻炼的有的人是不能锻炼的就比如说我们从大方向来说可以分虚实有的人他就是实证加大运动量然后本身气血还好然后加大运动量控制饮食他就能回来他就能好

当然有的人是虚他跑两步他都喘但是呢他还特别胖你通过简单的运动和结识你是做不到的我就是那个跑两步就喘的人哈哈哈哈

所以说你喝点塔技你就四肢沉重脾主肌肉脾主四肢所以说脾胃不好喝一点酒之后然后这个酒然后由脾胃送到了四肢四肢不能进行一个循环它马上就转不动了所以四肢沉重这个时候你的这个身体的代谢会提高

因为本身我们是一个就是身体在时刻纠正你发生的问题它给你加快心率加快代谢然后你当时不是就心慌吗对吧然后过了一个小时之后你看你好了有的人很快就好有的人一个小时好有的人可能第二天才好跟自己的代谢有关系对了这就是你的身体能不能承受这个我们现在人就是大家在说到这个问题的时候听的最多的一个词就是脾虚这年龄的增长会越来越虚

现在这个年龄阶段为什么大家虚的更厉害是因为我们刚才说了皮主肌肉肌肉也会反馈我们身体就是说当你一个人的肌肉变少了以后你的皮会更虚你皮虚也会造成肌肉变少它是一个相互影响的所以我们是不是要锻炼强健自己的肌肉对了

所以你看我这么一讲你反过来你就能明白你缺啥你缺运动缺肌肉缺基本的运动因为我们就是做的太多就长期的做导致你肌肉比例的下降你其实这个就是很难感受到你其实回想你 20 多岁的时候那个时候你是不是一跳能跳很高跑也能跑很远甚至你可能还会能翻个墙现在你两个俯卧撑都做不了我从来就没有做得了过俯卧撑这个东西那就是谁听谁就去想

我年轻的时候一口气能做将近 100 个复活成但是现在我可能也就做二三十个这就是下降的这么明显但有的人可能连五个都做不了这种情况下你就发现你的肌肉在萎缩就不知不觉当中没有了然后没有了之后你的脾胃就会变得很差

然后你会发现为什么运动员哎你看到我们的这个奥运奥运会的运动员他的这个伙食人家讲了这这这这这吃很多他也不胖他全部把这比如瘦肉的饮食变成了自己的肌肉而且他本身肌肉里面的线粒体很多肌肉大量的新陈代谢需要能量这个时候就是人家就是为什么多吃也不胖的原因但是呢你没有人家的肌肉你还有人家的食欲食量那

那你只能说这就是我们要减肥的目的比如刚才您说的这个气虚我就想到人参那么很多人会买人参酒一天喝一杯这个得用吗就是它的这个管用的可能性比较小但是你会发现为什么有的一些老师会讲人参能减肥人参为什么会减肥呢对大补元气人参能够推动你身体里面已经循环变慢的气转快起来

有的人是加速代谢的那个感觉说对了有的人气虚然后本身代谢就会减慢然后会沉积然后就会体现出来一个体态不好的一个状态用人身来让他的这个能量更足了之后把全身又再提起来精气神提起来之后加快了代谢自然就能瘦了因为你的其实哈大部分人的饮食每天相对来说都是固定的

吃的也差不多喝也差不多然后呢你要加快消耗之后是不是就瘦了但是人生有个运用的前提是一定是得是虚症你不能是死症死症吃多了之后首先第一点你肯定睡不着觉然后你还会上火你还会出现各种上火的问题以及如果气太多了之后小心血管会崩但是你会发现从这个点上来说就是我们的血压就是

有的人血压低气血不足血压低吃人参血压就能上来但是你一直吃一直吃或者加量吃他血压上到一定阶段之后他就停住了你身体会调节这个平衡把这个多余的气用在别的地方这是我们中医最优势的一个点它不像有些药比如说西药你吃多了之后直接它就会给你一个持续的一个正向的一个就是说正向的一个推动一根筋

就是他没有一个自我调解其实有的人会问喝酒对身体好不好不能说不好因为很多中药开发大家酒是药引的对吧黄酒又要对多少酒进去

就是需要通过这个酒让我们把我们的药引到我们的表皮或者是说曾经记不记得我跟大家说过酒能够舒肝解郁但是只限于 50 毫升喝高兴就行 50 毫升就能够推动你的气血运行因为有人喝酒之后是不是心跳加快然后觉得有点热其实这个时候它推动了气血的运行然后它是把你身体里面堵的地方打开了

但是你喝多了之后副作用就出来了所以说喝酒的好不好适量适可而止适可在于一是频率第二就是量你不能天天喝天天喝就不行然后你喝多了还不行然后呢取其性取其位不取其就是这个 B 只需要用酒的这个发散性不需要用它的这个副作用所以我们就控制量就 50 毫升还有很多人胖他就会觉得自己失气很重

这个就是我们讲的皮虚了先皮虚后湿气或者是说现在的湿气的来源就是各种水瘾的东西你水瘾的东西过多了之后因为湿把皮给困住了

他最一开始可能是好着的然后太湿了之后把他困住了湿困痞这是一个中医的一个症形然后困住了之后他就是在沼泽地里挣扎的感觉他出不来他也没法工作时间久了以后堆积出来的问题水饮就是我们平时喝的那些液体的东西吗相对来说是的就是我们一些病症我曾经给大家举过一个例子就是我们一个中老年患者 50 多岁吧一个驾校的老师他就是腿肿

来看病然后呢他在找我看病之前就已经到全国甚至去北京啊什么都看过就是因为腿肿每天下午腿肿早晨起来好一点下午又肿他是一个驾校的老师他是一直在车上坐着一是这他是坐办公室的招招学生的然后呢他最大的问题是爱喝水

驾校你会发现就是那些教练也好都拎一个特别大的水壶水缸子对了是不是他们的特点他们就是可能因为他们长期的这种比如驾校开车这种在太阳晒他就口干觉得要补水但是时间久了以后他形成了一个他这种饮水习惯他就是每天要喝一大壶不喝好像就差点上

但是你们阿喜他们也就是会喝很多很多的水我觉得一天到晚都在喝水他们喝茶比较多茶和水不一样吗一样的但是茶有的时候比水更可怕但是我们这个里面再细分就是你喝的是温水你喝的是凉水还不一样水本身属阴它需要你身体的阳气去把它变成我们的精血变成我们的有用的物质

然后提供给我们的一个正常的生理代谢生理活动但是呢如果你喝的是温水其实人家最早的时候就是讲阴阳水温水就是里面这个水这个阴的这个载体把我们的阳气加进去然后补充到我们人体的阴和阳但是凉水只有阴没有阳所以经常喝凉水的人比你喝温水和已经喝热水的人这个身体变差会变得更快

但是首先有个小孩来看病家长就说了这个孩子说就爱喝凉水为啥他总觉得他内热为什么内热从小就吃好呢吃糖巧克力以及吃高热量的食物也肉爱吃肉你体内全是一团火你是不是就想去找凉的东西所以说现在其实就是一个就是让你身体内部形成了一个战场

凉的和热的在打架那时间久了以后就是不健康的所以说首先你肯定先去管理饮食不要产生内热再去喝温水然后最后能得到健康但是这个喝水的话水本来就是万物之源然后我们又喝多了又会有湿气所以这个度怎么去把握

但是这个时候其实就是个人体制有一些很多科普每天喝多少升多少升或者怎么样的这个我觉得不标准这个就是一个框框

但是你是否能在这个框框下正常的发挥功能是不一样的有的人他本身比如说内热重的血热体质我们不是分九大体质吗有的人脾虚有的人气虚有的人血热有的人气郁各种各样的体质其实严格上来说饮水量是就是需求量是不一样的但是他说的这个条框就是他人家国家给的这个标准其实可以作为一个平均数你在平均数上可以有波动但是不能太多这样的话可能你就好一些

但是呢你比如说夏天为什么多因为你出汗啊冬天不出汗你喝水你老想上厕所啊这个需要你洗的孕化肾阳的蒸化就是让我们这个上厕所那是不是比如说喝进去了我只要顺利的排出来了不管是以汗的形式尿的形式排出去了就是

相对平衡对是的但是永远不可能排的比近的多这是一个生理特性你的人体会主动保留一些以备你不时之需他不知道你什么时候需要跑一个步出一个汉他会多留一点但这个时候如果你给他每天多留每天多留多留的更多之后时间久了日积月累就不行了

就产生了湿气对所以说单纯喝水也可能会有湿气但是比喝饮料啊这一类的会好很多了您刚刚说的湿气也会阻碍这个脾胃的孕化然后就导致我们就越来越胖越来越胖湿阻气肌我们一般中医是这么讲的人回口气气是很重要的但是这个气是在干什么它在时刻的在运行

它时刻都在动你不能停不能堵不能有任何不通畅湿这个东西就能够让气流通变得不顺畅因为大家其实可以理解比如说潮湿闷热的天气是不是感觉到很不舒服风一刮很清爽有的时候很舒服

这个就是你的自我感受如果你体内就处在一个朦朦胧胧的或者是潮热的一个环境下或者是说再严重一点我们就像沼泽你在沼泽当中行走和你在正常的路地上行走是不一样的这样时间久了以后人就会不舒服生病失足气肌然后失为阴邪易伤阳气久了以后你会发现失息中的人有个最大的特点就是精神不振

打不起来精神所以你刚刚一直在说去湿的问题现在这种南方已经入夏了北方也快入夏了就有时候夏天就会喝一些荷叶茶这个是不是也有去湿的功效因为夏天本身就属湿重荷叶这个味道比较轻就能够疏散我们体内的水湿那它是刮油的吗对 是的所以它就能把你体内的水给你排出去

那现在就有一些那种茶饮店他就会把荷叶做成荷叶奶茶那这个可以喝吗我觉得这是其实是一个纠错的过程它其实比单纯的奶茶肯定要好以及你看最早我们说过一个佛手茶就是佛手是干嘛的就是见品合味舒肝解郁的佛手茶喝完了之后人很舒服因为它把你的气给你调适了

所以说大家已经脱离了低级的勾兑饮料开始向中医茶饮进军那这个荷叶奶茶它比普通奶茶去湿效果好对 是的它可以去掉普通奶茶因为甜因为腻因为湿的副作用它可以让你享受到口感同时能够有帮助但是前提是必须是真荷叶你加了这个东西不能

不能用什么乱七八糟提取的对这些用香精来了一个荷叶味但是本身没有这个东西就不行了反正最主要的是啥很多人来的时候我说一天三顿饭白开水来了我喝不了白开水我明确告诉你能让我喝啥必须有味这个时候基本上就比如说柠檬水大麦茶就这时候最起码不是特别的湿和凉有个味中性一点的东西对对对仅限于这些了

要不然就太难选择了喝偏了就中医主要是靠体质来减肥那么怎么分呢其实这个大家做不到我就可以明确的告诉你你是做不到的因为体质辨识是需要有中医基础的

没有中学基础通过一些细节或者通过一些症状你是做不到的为啥有些很多症状它是交叉的对吧所以说九大体制它不是严格的界限就比如说啊气虚制和阳虚制它都有胖冷的情况你怎么分

分不了甚至于大家现在很多人都是交叉体制一个人有气虚有失有阴有虚这个时候就是我们前面讲过的体制辨识多用于科研的有一部分科研要研究一个什么病要研究一个什么做一个体制辨识表我研究生的时候干的就是这个事儿

我做的就是九大体质辨识然后这个辨识去分辨这个病偏向于什么是什么质然后当时呢我做了几千例的这个流行病学调查发现我们当时就是搞皮肤病嘛门嘴上的皮肤病患者填了这个量表之后你看当时是十几年前然后发现大部分都是失热质失热体质的人很多失热体质的人会得各种各样的疾病它占了这个所有这个量表里面的大部分情况

所以说现在就是我们饮食导致我们大家失热很重你前面刚才问的这个芳香的这个问题香包什么什么闻一闻就能减肥就是有这个道理从中医的角度去理解为什么芳香化石对了你看这个就是多听我们的播客就开始开窍了芳香就能化石为什么因为芳香的这个药它最大的特点就是能让气转起来因为它这个味很香就是腥散的发散的

你发散了以后就把你体内沉积的这些东西都赚出去了所以说你可以看到去湿的药一些去湿的包以及去湿的茶饮里面都是什么呀获香佩兰陈皮这都是芳香化湿的因为大家喝这个陈皮这个茶是不是那个陈皮泡出来有一股特殊的那个味道香味大家都说是什么挥发油讲这个东西

其实就是我们中心取得这个味它就能够让我们身体里面的气机运转气机运转推动体内湿的代谢然后让你排泄完了之后就能瘦瘦是最终的结果但是我们现在就是对不想说的就是大家盲目的追求结果其实你要懂得你为什么然后你怎么弄知道原因才能知道怎么去做才能得到一个好的结果在这我就特别想问你一个上期就想问了我们办公室有一个胖子一个黑胖子

然后他平时特别爱喝水特别爱喝茶但是自从他喝了您推荐的那个去湿茶而且我觉得他就是瘦了而且还有一点他的特别明显的一个感觉就是肚子里面有这感觉肚子里好像缩小了一圈而且还有一个点就是他变白了我觉得没有那么黑了那他是不是照我理解从这个湿气的这个角度走了走

你看中医全部来源于取向比类就是我们大自然的当中然后我们古人是观测到了大自然的这些现象然后总结出来这些方法为什么失气重的人他就容易黑我给你打个最简单的比方这个水很浅是不是能看到底对如果这个潭很深是不是黑色的就这个意思其实本身水就是属阴的阴到一定阶段之后它就会变黑它就是蓄积了太多阴的东西

他就开始没有光亮了然后就黑了然后呢他除了这个以外他有个最大的问题是阳气不足但是我们去湿茶只能去湿不能温养但是先把他湿气重的问题解决掉然后他还说了头油也减少了哦所以说当一个人湿气太重的时候你去去湿就是能好啊

包括我们这个趋势茶有的时候我们也会喝就感觉腹部特别明显他觉得他每天就肠胃特别舒服他也说就是你看咱们从减肥就说到湿了然后一会再说别的湿性下趋湿不容易留在上半部分因为水往低处流他这个肚子是比较大容量的我们经常就是针灸科大夫经常会说腹部深如海扎针随便扎多长的针扎到肚子里都没事

就是你看到三寸长针扎进去然后是不是会想把我肠子扎穿那是不可能的因为人的肠子是会躲的所以说我们的肚子里面会存留我们非常非常多的湿灼这些东西然后呢当你用一些去湿的东西去刮刮油老百姓家说刮刮油然后去去湿它就是能变少变小而且它还有一个特点它就觉得晚上睡眠也好

它首先是因为瘦所以它身体里面的负担在减轻它睡眠质量就能改变睡和吃和任何生理活动它都是简单的一环但是你整个状态好了之后这一环就能顺利然后我还可以给大家进行一个怎么说呢就是一个你失气重不重的一个自测网上的很多自测是什么呀看舌苔但是舌苔后不一定是因为湿有可能是因为湿

或者是因为气不运转这个你判断不了但是呢比如说啊最简单的一个就是早晨你睡觉早晨起来以后腰困这个比较常见大家在早晨一起来腰很困然后你就是下地走一走之后不困了

这个时候往往体现出来你体内的水比较多停留在那块对是这么个道理为什么停留在腰上因为我们在人睡觉的时候腰处于整个身体的最底部然后你身体里面多余的水在你一晚上的躺着平躺了以后它全部堆积在就是腰这个部位了所以说你腰就会很困啊它这个地方的肌肉不能够舒展很难受啊当你立起来以后它留下去了

它泛泛开了流到腿上去了然后你的腰就不困了所以说晨起腰困很多人都是因为湿这个时候你就可以去湿了我们的薏米我们的泽蟹我们的白竹苍竹这些用完了之后一下子就改善了特别快然后除了这个腰早晨起来困以外你还会有一个症状就是腰怕凉因为我们讲水煮阴啊你腰这个地方全都是水它肯定就是凉凉的嘛摸起来也是凉凉的你不觉得凉你去摸一下就行

然后呢好多人就说我本来阳虚就容易失阳虚怎么判断阳虚有各种各样的阳虚脾阳虚肾阳虚心阳虚啊这些其实我们就简单的判断一个就是脾阳不足就是或者是说肾阳不足现在挺多的

肾阳不足怎么判断我们今天的稿子里面有我们的穴位我们的刺激穴位去减肥我们的什么官员气海其实啊肾阳区就是在摸这个部位我们的肚臍以下用手去摸你不一定觉得凉如果你摸到自己这个用手去摸手心去摸手心一般都是热的如果用手去摸感觉肚臍以下这个小肚子都是凉的那不用跑了你基本上肾阳区跑不了那不是判断公寒的办法吗

男的没有功他也会肚子凉但是这就是叫做肾阳不足肾阳区在我脑子里面第一个反应马上挂钩的就是老年性的视力下降肾阳区和老年下降视力下降是吧今天是一个大型的科普现场肾阳不足现身为先天之本

先天之本肾阳不足不能蒸化你的气血由肾往上输送到脾胃脾胃输送到肺肺输送到全身的百脉包括眼睛所以说你从最底层的火就没有了

所以时间久了以后视力就会下降这个谁在干这个事日本人然后找了两大部分人比如相同年龄段 70 岁一部分人就是正常生活一部分人去吃这个金贵圣奇丸经过几年之后同样去测视力发现吃药的比这个不吃药的好很多

视力下降好很多得老年性视力下降就是视力疾病不管是白内障也好这各种问题也好就是这个概率降低很多就是肾阳不足了所以大家去自测现在去摸摸肚子看凉不凉凉的话你有可能需要金贵肾脐丸其实你看我们出现的这些问题以及不大嘎的这些问题是因为我是从我的这个知识层面讲的

这就是我们一直在做播客或者说我一直在坚持以及现在我出去到处讲课的一个初衷我就是希望能够把我认识的这些中医的东西用大家能听懂的理论给大家讲明白

所以尽量就是让大家都听懂好再拉回来我们讲减肥就是说你看刚才小川也说了他是一直在减肥的路上那么据我了解呢就是他有他减肥的很多的这种刚才他自己说的大法那么你介绍介绍你的这个减肥方法让梁主任测评测评就是我自己的方法可能每个人就是吃着容易胖的东西不一样像我有一个朋友他就是一吃羊肉就胖那我就是碳水吃多了我就胖

所以我如果想要减肥的话我就是要控制我的碳水是如何的就是你看我们前面这一段基本上在讲理论后面这一段现在开始给你讲一讲你说的这些细节你说的这些细节特别重要为什么你吃碳水容易胖他吃碳水不容易胖他吃肉容易胖我们从中医的角度来说碳水一般就是主食主食一般走的就是脾胃脾胃不好的人吃主食特别容易胖哦

就挂上钩了对我就堆上了有的人脾胃好他吃肉他能把肉里面的营养物质全部都吸收掉他就胖了所以说吸收能力又不一样所以说大家就会发现喝水都胖的或者吃主食特别容易胖的都是相对来说是因为脾胃负担过重的

从这个角度来说你需要健脾说到这一点先排除一个问题在于有的人一说健脾我特别爱喝山楂茶饮天天喝山楂我们上学的时候有一个同学然后就是为了减肥就是我们一个我们班一个女生然后她就天天喝山楂

喝到后来出现了什么其实我们前面说过夜盲就是晚上基本上看不见东西为什么山楂还能引起夜盲因为山楂大家都认为它能够消食化肌本身脾胃弱呢这个要偏攻就是去攻邪或者是说它偏消导没有一点都没有这个补的功能难道会伤血吗对啦你攻的太厉害就把你的气血全耗损掉了

耗损掉了之后你不能提供给你的九窍眼睛鼻子耳朵你功能不能发挥了所以说你就开始夜盲了然后去这个西医看这叫缺乏维生素 A 就是这样为什么因为你吃进去的东西你全靠山楂把它全排出去了一点没留下所以缺维生素然后最后其实补上维生素 A 吃点四菌子健脾一气很快就好了

嗯那其实挺简单一个事所以说山楂带茶饮仅限于吃多了以后喝上那么几顿平时天天这么喝你会身体变坏的所以说脾虚的人像你吃主食容易胖吃多了你可以喝一顿但是你不能经常喝经常喝会把脾胃搞坏但是我的点就是说如果我经常这样控制碳水的摄入的话会不会就从中医的角度来说不太好呢对因为这个

谷物是不是一个必需品是的就是说很多问题它都是相互的相辅相成的吃多了容易胖吃少了容易营养不足营养不良对吧所以说控制就是在一个合理的范围内但是这个合理的范围内我们好多讲的其实也是一个平均数因为每个人的消化能力不一样身高体重都不一样你需要吃多少不一定或者说你每天的运动量不一样你今天可能出去干活非常多你可能就得多吃一点干的少你就少吃一点

就是大家要保持一个动态平衡说到这儿哈经常跟大家门诊上或者患者说一个问题就是当你觉得你吃饱了其实你就已经吃多了是吧就是说我们要一是细嚼慢咽老总讲的但是这个就是说当你在细嚼慢咽的过程当中你的胃肠到饱了之后会提高你速度你大脑你饱了如果你吃的特别快突然一下子哎呀

饱了其实就是过了慢一点吃如果你要是觉得你今天特别饿你多吃两口也没关系但是你每天都特别饿那你就要考虑是不是需要去看一看每天特别都会是什么样的情况胃火大叫消骨善机比如说门前患者来了之后我说哎呀你这个好完卖之后脾胃不好哎我脾胃好着呢我可能吃啥都能吃这可是一个误区能吃和能消化是两回事我们经常会说胃就是一个大兜子

什么都能接住但是呢能不能消化靠下面是这团火苗你的火苗不行不是胃不行不是这个锅不行是底下的火不行所以说能吃不代表你健康就像有的人我今天想吃烤肉明天想吃火锅后天想去吃个串菜我就什么都想吃这种反而其实可能是不好对你其实就说的就是你呗不是我不是这样你的饮食结构不是好像这种情况下可能就是比如说一是

咱们刚才讲的脾胃的问题第二就是现在一个特别容易被忽略的问题就是在饮食的这个过程当中我们是在情绪的一个输泄就是很多人我生气的今天气得不行早吃一顿气得不行早喝一顿对

我就想到网上有一个段子他就说瘦人和胖人的区别是什么瘦子就是哎呀今天心情好差呀不想吃饭了然后开心的时候说我今天心情挺好的我要去干个别的可能就把吃饭这件事情忘了胖子就是我今天心情特别好我要去吃一顿我今天心情不好我要去吃一顿我今天有个什么事情我也要去吃一顿天生有的人食欲比较旺盛我们最早说我食欲是所有欲望当中排名第一的

人可以什么都不干但是不能不吃这会再变我们要用我们的知识去保证我们的这个这个习惯生活习惯饮食结构更健康你才能得到你想要的减肥的结果而且我发现就是根据心情来的其实也是受调味料的刺激是吧然后现在跟大家一说你看饭店做的饭

基本上就是它调料会加很多也许你看不到它可能这个大厨的这个前面会加一二三四五六七百很多种甚至于就不用说饭店了我家那个架子上原来只有盐现在有各种什么蚝油什么生抽老抽好多就是可能确实做完了之后菜的口感变好了但是这潜移默化当中健康隐患就来了谁煮菜呗

这就是极端了但我觉得很好吃你天天吃我就是天天吃真的我天天吃但是我不是光吃菜我会吃肉水煮牛肉水煮虾然后和菜搭配起来吃这个有点像是那种健康饮食调料比较少的这种然后就只放蒸鱼豉油放一点类似于亚马子油核桃油纸相对来说这种可能就算是比较健康但是这是你理解的但是有的人确实做不到

所以就和咱们刚开始说的这个古人的这个是时候的时候你说的那个就是古人的生活条件我觉得其实归根结底咱们现在的食物承载了太多它不该有的功能是嘞

然后导致我们出现这个问题因为有一个观点就叫做饮食其实应该是为虎不为木什么意思呢就是说是吃饭是为了让你更多的去供你的能量而不是为了刺激你的这个感官对感官呀这些东西确实我其实我觉得这个还是比较有道理所以总结出来你的意思就是吃饭不能作为

最重要的一件事情对因为我觉得给我们听友们还得有一个方法我觉得首先就是咱们讲那么多理论就是要给大家方法首先从洗脑上开始就是我们食物的最终本源是应该是供我们能量的那么我们稍微在这个比如说开心也好聚会的时候你稍微有了以后那么我们就应该计算这个月或者这周或者今天的总量这个也是梁主任经常提到的就是你要有这种规划

所以因为我们不能说我们讲了这么多以后大家没有一个参照听了挺对两者讲的挺好但是我觉得更多的是要放在功能上就是我们大家听了这期以后那我们对于减肥究竟怎么去实施我觉得这个是一个最好的办法或者说你怎么去认为这个事情首先定义一下比如说一周七天我可能是五天在吃减脂餐那么有两天我是不是可以去吃放动

其实是可以的就是只要你的身体疲惫没问题其实是可以的就是其实这种是一种节奏的变化节奏的变化它也是对的只要你保持住就好了对吧或者是说你可以适当的去调整增加减都可以但是我们经常说的就是你不能天天都过年吧

对吧天天的过程是吧这个就是我们需要改变的地方主要我那天就是我要实施我的减肥计划我就说我要做一个每周七天那么有两天我就要做清断食另外的五天我就正常吃饭于是到了那一天清断食的时候我就用 DeepSick 给他来算我今天要吃这些食物我应该怎么去安排我的量应该怎么去安排我就能我一天就吃 800 大卡的就可以了

我让他去给我做一个规划我觉得用好 AI 其实挺好你这个办法是完全可以接受而且应该大家去学习的这样就更科学然后确实是现在要算各种大卡然后我那天其实你记不记得我那天在咱们群里面发了一个素食餐厅就是小孩三五岁的也有七八十的也有年龄跨度非常宽广有学生有年轻的有中年有老的所以大家这个观念在发生变化

素食餐厅肯定是完全没有肉的它油也不重我去吃了就是吃完了之后哎呀好像觉得还行挺饱但是啊过了会儿然后我们从吃完素食餐厅往回走没走多久然后我去问说我怎么感觉我突然有点饿了

就这种感觉油水比较少对吧就是大家说的其实现在油水多了之后反正比如说你今天中午吃这碗面特别油你反而就是比较耐饿你想你这个油进入了你的肠道马上切入我们这个想象当中它特别难以往下去除就挂在你的那个肠壁上对时间就是它就耐饿就在这儿呢不一定是健康

所以你看素食餐厅有这么一个年龄段的跨度大家已经在不知不觉的改变了从开始吃到吃完我就已经又饿了对就特别快消化特别快但是素食餐厅里面其实主食也蛮多的而且胖我觉得不一定非得吃有的减肥的地方其实还反而是主食特别少天天吃肉就比如说那个生酮减肥法不就是这样

就是任何方法它有它的道理但是适不适合你自己也有可能适合因为每个人有可能真的是不一样但是道理越怎么说的道理越不符合常理它的受众范围越窄你不要说一看这个我试一试为啥你想试一试因为它正好说在了你喜欢的这个点上你试完了之后有可能不对你要是想更精准你去找一样试

你去找中医师先判别体质然后让营养师给你出营养餐这个是特别好的就像刚刚说的生酮减肥就只吃肉类然后蛋糕什么那些油之类的东西都可以吃它就会出现口臭便秘然后这些情况为啥要出现这个问题包括为什么会出现这一类的说法

这就是我们现在整个社会最大的问题是我们很多东西是被西方的理念去领导的我们是中国味但是呢我们现在所有的科学本身这个东西来源就是来源于西方打个比方我们有一个朋友然后他是尿酸比较高吃了尿酸药从 600 多降到 300 多三天之后生回去然后我们这个西医朋友就跟他说要不你去看一看中医

然后他就来找了我找了我之后我就给他吃中药吃完中药到今天第二十七天他已经不用吃酱尿酸的西药了维持在四百一左右他说早知道这样我二零年我就应该来找你我这五年你是不知道我多痛苦就是一直在不断的重复过程当中痛苦的根源在于他不知道为什么我叫不下来

饮食也管得比较好也打量运动是一个足球教练那运动量很大但是就是降不下来我就跟他说其实这个你从核心抛开所有你的认知我就给你讲四个字就是你的新陈代谢特别弱新陈代谢弱说明你身体里面有问题我把你身体里面的问题给你改变了以后你恢复你身体的功能自然就降下来不是单纯的好像用一些指标去判断

这其实放大奖就是这样子的再细化就是一会要减肥了一会要降尿酸了一会要就是这个控制血糖了其实很简单这些问题就是从大方向上来说往往哈大道理不爱听每个人都不愿意听大道理因为他需要思考我只想听办法和结果你不要跟我讲为什么这个就是我们现在的变化以及我有一天在路上就是思考一些问题的时候我会发现我可能算那种一种相对来说哈比较有追求的人

我知道我这一辈子接下来几十年我要干什么我要不断的去学习我要把我的技术提高我要治疗很多种给广大的这个患者去服务我发现我很充实我跟你说我说实话我从来没有一点点的空虚因为我都觉得我甚至没有时间去学习

我有的时候就是经常这一下午如果没有患者我会很开心我会看很多东西然后我已经积攒了几十篇文章都没有看了我们每天可忙了就比如说和朋友聚餐是吧其实互相分享也是一个过程聚餐不一定非要吃吗对吧对那我们可以干嘛呢说这个经常在一起聚餐可以减少什么各种疾病的发生率对啊这就是倾诉的一个过程没有出口啊情绪没有出口但是

但是和大家聊是可以的就比如我说我那段时间可能会规划我的每周的出去吃饭的这个次数啊比如说一周我要吃两次出去外食其中一次就会吃的很撑那我第二天可不可以断食可以你看我这个结论多好你说的是偶尔对吧对然后你要是经常这样的话你就会形成一个节奏叫做记一顿保一顿那脾胃不就坏了吗他就不知道什么时候应该工作什么时候应该

假班什么时候应该休息你必须要给他一个节奏偶尔一年当中这种现象不能太多不能太多的这个又怎么去办像你说的这每周一次我觉得就是有点多一个月一次我觉得能接受一个月一次的断食是可以接受的就是前一天太饱第二天断这就是你看我们一直在讲大法讲完大法之后很多细节大家挂不上

大法是啥就是大方向细化的东西你看他问的是肠梗组我还可以告诉你会出现啥胆结石因为胆囊在干什么胆囊在工作时刻都在工作今天你没吃它也在工作肝脏分泌的胆汁胆汁通过肝胆这个管排泄到胆囊里胆囊把它留下来把这个胆汁浓缩

浓缩完了之后排泄到肠道里帮助你消化食物今天你没吃照样分泌了这么多浓缩完了之后它没有排泄它会结晶为什么没有排泄是因为你的肠道没有蠕动因为你今天没吃东西但是我断食的那一天我会早上吃一个鸡蛋啊

相对来说比你平时的肠乳动能减少很多这样的话胆汁的排泄就是不顺畅的不顺畅了以后一天两天没事积累多了以后就结晶了胆囊壁毛糙结晶然后时间久了以后就会形成结石然后最后结石太大了就去掉了为什么

为啥说这个事因为有一些患者比如他来看他的问题的时候比如说他爱上火一看一问病史三十多岁然后二十多岁的时候胆囊就摘掉了因为结石太厉害了他已经不能保留了就要摘掉了摘掉了之后从此以后消化功能退化的非常厉害然后他吃什么东西他都会难受吃热的上火吃凉的生病

基本上就是从此以后饮食结构必须要保持一个很合理的状态否则他就容易生病很痛苦胆囊摘得太早了结石有的人问能不能通过各种各样的办法但结石如果特别特别重了以后会引起局部的一个病变胆囊还是很可怕的说到这一点上所以说就不用说以后饮食节奏怎么样你就直接就摘掉就完了然后就是你说的这种今天报应报时明天清断时报应报时最大的问题是什么一线炎啊大家都知道突然一个报应报时一线炎发作很痛苦

还有很多人会用穴位来减肥对可多了最近为什么说这个好多人都来问埋线减肥管用埋线是在干什么是就是说有些人他不能天天来做针灸然后就需要把这些用这个埋线的手法去对穴位进行一个长期的刺激然后天天去刺激就能够调动你身体的机能进行一个自我的新生代谢然后让你变瘦

所以血位埋线减肥完全管用是百分之百管用的但是埋的血位取决于你的体质这个时候就又回到你最初的问题了体质不一样有的人是淤血质他血淤所以你埋线的血位比如说血海比如说这些化淤的比如说肝经的这些血位因为啥肝主血我们讲过了所以你肝气顺畅了之后你的血排就能通畅有的人埋的是他的毒阳明胃经

就比如说我们的肚子上很多包括足三里啊什么中晚啊这些埋完了之后刺激我们的脾胃进行一个更好的新陈代谢然后让我们瘦这些是医生干的但是翻回来再讲埋线的这一下有点疼因为挺粗的那个针然后有的人不想埋线怎么办刮痧穴位按摩只要穴位对了是不是就可以对 是的只是它强度不一样

就是说每天需要你进行一个血液按摩你自己按不了医生也不给你按买个机器啊每天滋滋刺激就行了那种电极片不是贴在这儿是吧然后一通电特别酸爽网上有一句话就是按错足三里胃口好到哭就有人按照网上的教程按成了上聚虚这个穴位他不仅没瘦反而胃口大开一顿能吃三碗饭然后医生就哭笑不得说人家足三里是醋消化你按成了催饭穴

有的时候是这样的所以说中医没有想象中那么简单不是随便一学就行的还得听我们的播客我其实最早的时候就光脾胃这个问题我们说过一个在于足三里是足腰病胃经的下颌穴然后足腰病胃经有个目穴是中腕虚人按中腕实人按中腕

按足三里所以说按足三里是解决你比如今天你吃多了然后你本身脾胃还很强壮的人你去刺激足三里它能够帮助你消化但是如果你本身脾胃偏弱你吃多了之后你按足三里它是不行的或者是说效果不明显意味着啥

足三里这个悬位能够刺激你肠蠕动但是你脾胃虚弱它功能不足它没劲你刺激它它也不想干所以它本身就已经很累了你非要叫它起来工作它起不来它只能给它补补一点之后让它再工作你给它补充点能量再工作它可能还行所以脾胃虚弱的人按足三里是不行的或者是效果特别不明显你按中晚就明显了中晚就学再做全往上一点这个部分现在就打格了所以说你虚

是吗对因为不是因为中午吃多了吗所以说你中午吃的东西还没消化呢完全没有还在这呢别玩了不能玩了是吧溢出来了呢而且你这个肥也不是三五天就吃出来的

对就是很多就是十几年几十年的一个积累但是呢你说到我们过多的积累之后你会说到一个过多的消耗就像某些人他就是通过大量的运动不吃饭最后瘦了好多好多斤之后就容易一年之内反复生病比如说我们的阿喜曾经 60 斤

是瘦得太快了一年 60 斤一年就是 60 斤之后接下来的 2000 年之内一直在生病然后这就是不是太快了是太多了而且你最大的问题是你节食太严重你们节食严重了之后完全的这个没有任何身体对抗就是免疫球蛋白或免疫力没有了你们那会儿是吃菜对其实没有一顿不吃但是主食摄入特别少

肉也吃的不多对然后发现免疫力掉太厉害了是当时觉得很骄傲体型也好了感觉整个精神也好了也自信了但是突然发现后面就不停的生病这只一个方面就是说减太快不太好大家其实减肥应该是下楼梯下一段体重维持住保持身体平衡让身体你的身体重新适应现在这个变化然后内分泌达到了一个新的平衡之后再下

不要直接下大坡是其实有的人就说减肥经常进入平台期其实平台期也是我们的身体在保护自己的一个对这个是好事平台期你就顺应它一下然后再加大一下力度对头你说对了好多人说平台期之后再想下降只有加力

少吃是不合理的因为会把身体饿坏只能再加运动量说到这的时候就是说大家有的人没有时间运动然后或者是说我们说的减肥也不合理怎么办呢用一些药物有些药物它是合理的帮助你可以

有些药物不行打个比方有一些药吃完了之后如果你出现了心慌这种药是不能吃的它在干什么它在透支你的身体进行一个简单的化学反应让你身体大量的进行一个脂肪消耗这样的话消耗掉的全都是你的气血你这种减下来的身体之后你会发现你不仅是容易生病容易有生命危险对因为你就是严重的心理失常是会引起

所以说当你吃完某一个减肥药发现有心慌的副作用的时候这个你就不用想再吃了否则吃下去之后你会很危险而且吃了一段时间有可能你真的确实瘦了然后你心慌的这个情况需要特别长的时间以及吃很多的中药去往回纠正我刚才说的是我第一次掉的坑里面第二次马上我爬起来以后又掉了一个坑里面就不能靠这个单纯的这个节食来减肥

那么我就正常吃饭然后使劲运动哎确实也保持了一个平衡但是呢就是去年的时候就大量的在出汗爆汗的感觉特别少我相信很多听友也有到快到了夏天了都觉得爆汗是一种非常中畅爽然后非常自信的感觉网上还卖这种爆汗服呀这种感觉哦今天好像活力满满但是后来我就发现又虚了嗯

阳加至于阴是为汗出汗是阴阳的一个排泄过程所以你要是把出汗太多了之后你体内阳也没了阴也没了这就是单纯的消耗像你说的爆汗有各种各样神奇的奇葩的这个做法保鲜膜最早的就是那样好神奇有的人爱去下汗症

汗蒸确实能够出汗然后也能打通我们的肌表好多人比如感冒了身上疼都不行做一个汗蒸回来舒服好了但是包括我们的张仲景我们的古人都讲过汗伤症你本身正气是要维持的大量的出汗伤掉了你的气血之后正气就不够了所以这种只能偶尔用你要想通过它来减肥那是不可能的减肥不是一日之功你天天出汗就会出垮我那会就全靠你给我开的人参健脾丸才补起来最后绕回来还是人参的问题

当你真正的伤到你元气的时候所有的身就不行了党生太子生西洋生劲儿不够大想回来就是人生而且回来以后就是人生也就挺快的一下就回来了而且我觉得在在中国人的这个脑子里头好像出汗和减肥就天然的有一种联系大量出汗了以后觉得好像自己要瘦的感觉对因为你出了大量的汗之后水分掉了体重就很明显的就下去了

对你出汗完了之后你上秤特别快对啊当下就能看到效果然后我们经常会说大部分人的时候大部分人在你减肥的前时期都是水再往后才会有更多的能量和脂肪去代谢掉所以刚开始就是多余的水所以说从这个点上翻回来再说现在人体里我们人体里面存了多少水都是没有用的废水怎么能够让把废水变得更少

我们的去市场来吧而且反而是那十斤左右的水激励了大家好像是瘦了就更容易追求出汗到后面是不是就伤了血对对对这种办法不可取好今天我们请梁哲和小川一起分享的这个减肥的话题反正是减肥要慎重咱们在听国家的话可是呢我们要找到科学的方法祝大家都能减肥愉快保持一个良好的身心状态健康的减肥拜拜拜拜大家再见拜拜

但最近