Deep Dive
- 冰饮损伤阳气，导致寒湿积聚在腹部
- 辣食加速湿热堆积，容易导致皮肤问题
- 舌头颜色可作为判断体质的参考
Shownotes Transcript
大家好 欢迎收听播客 找个一生朋友聊聊我是主播阿喜如果您想离得我们更近欢迎加入听友群怎么添加呢 Show Notes 里面有微信您可以添加我的微信拉您进群
我看了一个文章上面写的就是喝了冰饮之后呢是一时爽那么寒湿囤在了肚子周围肚腩上这个有道理吗是不是在那容易去积累对湿气就容易集中在我们的腹部所以很多人他这个腹部就是像一个游泳圈一样的这个坠肉这就是中医讲的湿灼凝聚在袋脉像个裤带一样这东西越来越粗
大家好 欢迎走进我们的播客 找个医生朋友聊聊 我是阿喜现在已经到了夏季 是不是很多朋友都非常喜欢这个季节因为这个季节大家在饮食上会有很丰富的感觉比如火锅呀 小龙虾呀 啤酒呀 西瓜呀 是不是听起来就很诱惑那么在夏季里面会有哪些是健康隐患 我们应该怎么注意保养自己的身体呢 我们应该怎么注意保养自己的身体呢
我们依然请到我们老朋友山西省中医院的梁小军主任梁主任好大家好阿喜好我们一起来跟大家说一说夏季养生应该注意哪些问题规避哪些可能给大家埋下的雷我们也选取了很多的这个夏季常见的一些问题啊
第一个呢夏天热到冒烟吹空调吃冷饮才是王道夏天狂炫冷饮能把体温焊在 26 摄氏度这是很多网友的共同的一种感觉春夏养羊秋冬养鹰夏天应该养羊夏天人的氧气是外放的体内的氧气是减少的虽然我们的体感很热但是你不能用过度的这个冰冷的东西或者是冰冷的环境让自己觉得舒爽这样
这样容易造成我们阳气的折损导致容易生病其实新冠之后大家对于这个应该会很注重了以前的时候都觉得自己身体比较结实现在可能你看你还穿着长袖呢
对都五月份了虽然说今年春天的气候比较反常风也比较大人的体质下降了以后对于环境的适应能力在减弱新冠之后体质下降气血亏损对抗寒冷的能力也在下降所以说估计现在大家狂宣什么狂宣冷影什么的这些
已经很少很少了可能个别年轻的十几二十岁的或者说身体觉得自己很好吃凉的不难受的还会这样现在就不用说成人了很多家长给孩子都不会像原来那么吃了还是有一定的意识被逼的嘛因为生病了他总觉得不舒服
为什么去年夏天很多人吃完凉的之后他会难受他就知道他能吃但是身体不如以前了能感觉到精力也不够了体力也不行了然后好像比以前变得越来越容易出现各种身体小问题了这样的话你给他很多吃凉的他也不愿意吃以及他吃完了会不舒服这种问题其实人就是趋利避害的觉得不舒服了以后他自然就不去
但是吃粮的损伤阳气这个事情确实是短时间内不太容易被感知到但是有的人比如说一吃粮他就拉肚子他知道自己不能吃但是有的人吃完了感觉我还好没啥事对没啥特殊的感觉这种其实就比较麻烦怎么说呢相对来说这种人身体可能也还不错但是呢你就是因为你不错所以你更得去保养更得去珍惜反而呢你去过度的去消耗
这样的话将来就会变得不行所以说大家对于养生这个意识越来越更好了因为最近确实走在马路上有很多卖这个 love in 的对以前会有很多人买现在放在大喇叭周围也没几个人买这个我觉得您刚才确实说的是一种现象大家可能平时的时候买这种东西少了
但是有一个场景我觉得摊量特别多就是比如说到路边摊吃这种火锅呀吃小龙虾呀烧烤呀这是这个季节最多的时候这个时候好像人们好像肆无忌惮的要喝些凉的难道他不能去靠那个热的东西来平衡吗在一定程度上是可以的嗯
但是你要明白一个事情就是不管是凉的热的你吃的这些辛辣的它全部都需要有一个互相作用的一个场所就是你的胃肠道首先你这个胃肠道得能接住然后它在里边可能有一个相互影响太辣的你吃点凉的好像是管点用嗯因为这个就是中文一讲四气五味啊有的时候辣的心散的举个例子吧有个朋友吃辣椒吃的太厉害了然后当时就有点憋气喘不过气了嗯
然后拿一杯凉水一喝往下一阵就缓过来了就这种情况下在某些特定的条件下它甚至可以成为一个治疗你这个不舒服的一个东西但是我们现在路边的这种文化其实你会发现很多嘛稍微天气一好白满了
全都是大家可能现在喜欢坐在外边吹着晚风挺舒服其实可以但是啥了少吃一定要有量的空气对差不多点就行而且不要太冰你可以常温你可以喝点你可以吃点但是有的人他天天这样现在这个路边还太多了各种各样的像你说的每天换着要来一个礼拜都不重嗯
而且都是以味重的油腻的这些为主这个时候你再喝点那个冷饮这一类的好像还挺清爽但其实是不是加重刺激它会把所有的这些东西都给到你身体身体里面然后就开始进行这个处理处理不过来就全部都是负担最伤哪肯定先是肠胃品味
脾胃受损然后其他的一会儿肺气绝了一会儿这个四肢不收了各种各样的问题就出来了所以说不太建议大家这么肆意忘食差不多点你可以去感受路边摊但是尽量找这种衣食干净的对不对因为夏天比较常见的就是这个肠胃炎嘛急性肠胃炎最近已经开始有了有的人说我好像突然间就拉了两天肚子也不知道为啥有些时候因为吃有关对就是这种人相对来说胃肠道肯定不是那么好
平时自己也不太注意所以说时间久了以后或者是你要是不注意的但是你会发现都是年轻人多或者是体态比较丰满的人比较多相对来说就是胖子他确实可以不耐热但是就是当你这个人对于环境的这个耐受程度下降不管是冷也好不管是热也好那就说明你的身体出问题了
受不了热受不了冷但是你想以前的时候那没有空调那小时候吹着电扇摇着扇子也能过这个夏天
那会儿可能还不容易生病所以说现在就是环境咱先不说影响因素太多没办法去一个一个去解决所以说我们尽量让自己保持在一个比较温和的一个环境下内环境外环境都是这个道理我看了一个文章上面写的就是喝了冰饮之后呢是一时爽那么寒湿囤在了肚子周围肚腩上这个有道理吗
是不是在那容易去积累对 湿气就容易集中在我们的腹部所以很多人他这个腹部就是像一个游泳圈一样的这个坠肉这就是中医讲的湿灼凝聚在袋脉像个裤带一样这东西越来越粗这样的话呢时间久了以后你说明你身体里面代谢能力不行其实这个咋判断呢伸舌头照镜子伸出来舌头你就会发现如果你的舌头偏白偏淡
那你基本上阳虚血虚如果你的舌头特别红说实话舌头特别红的人偶尔吃点冰的可能还能挺舒服的今天下午就有一个小孩患者他是一个湿疹然后呢他平时就是大学生大学生他可能平时吃的也比较味重喜欢吃这些然后就出现了这种湿疹的问题然后就来看
它主要的特点就是蛇红蛇红重于它内热血热它就说我有的时候晚上的时候特别烦躁特别不喜欢热的地方就是说你看不知不觉当中造成了它体质偏热的一种内热的一种体质征象然后呢它就喜欢冷衣
相对来说这种患者或者说这种体质他吃凉的他可能相对还行舒服点对所以说不一定每个人都不行大部分人不行只能说是大部分人不行但是这个小孩那小男孩 20 岁又比较年轻身体又比较壮实能扛得住对如果他要是放开吃他也会由热转寒就是让自己身体变成了一个战场这样是不太好的用不好了之后容易产生副作用
所以说不如金房颗粒更适用于大家更保险这个哪怕喝了之后也没什么不舒服但是麻黄有的时候喝了有的时候会心慌这个就不太好去解决以及葛根汤治疗紧急病葛根汤用的非常多其实里面就是用了葛根往外发散以及用了这个麻黄去解表但是这两个东西的这个劲稍微有点大尤其是麻黄所以不如金房颗粒效果更好
刚才说到的这个夏天还有一个最大的环境因素大多数的室内场所都有空调而且真的有些现在我发现吹的时间是越来越长那么对于空调来说这是一个很大的一个不能避免可是对身体是不是会造成一些很大的损害
伤害比你想象中的更大夏天的时候我们的毛孔都是开的因为然后我们要出汗突然间由比较热的一个环境当中进到了一个比较凉爽的环境当中突然间一下子毛孔感受到了好像有点凉但是它收关不住这就叫做空调病就是你其实还是着了凉了
所以说就很大家就很纳闷大夏天的我怎么会着凉事实上冬天着凉的还比夏天要少你穿的厚啊你舞的严实西北风也吹不着你你还戴着口罩夏天反而穿的少喜欢找凉的地方这就容易生病比如说啊最常见的夏天的颈椎病对那天咱们和一个朋友在一块不是他爱人是在马来西亚读书
然后对啊他就说是回来要看颈椎病当时我还纳闷怎么会吹空调会引起颈椎病长期吹嘛就是说这个风寒是一点一点的侵入他的肌表凝固在他的肌表导致他的这个整个经络与肌表不通畅然后他就会僵硬疼痛然后凉这些问题
就是咱们讲过了人就是从内而外内外相互沟通循环的一个个体然后呢当我们吃了凉的以后里边冻住了气不能由内通到外外边再吹好外边也冻住了所以里边一块冻基本上就冰了所以说你看热带地区马来西亚这种它就是不行那边的这种着凉的人肯定特别特别多大家还是应该要更平和一些不要觉得好像太热了赶紧吹
但是我觉得现在好多商场你去了以后空调已经没有那么低了就不像原来还冷的就不行对好像就是你调到个二十五六度不热但是绝对不凉正好就行了符合人体最舒服的一个状态好多你看不是专家也说了最适合的空调温度就是个二十五六度就是大家对于养生以前身体好的时候新冠之前特别不注重现在啊各种各样的注重
反而你会发现它慢慢的演也能好毕竟科普现在演多有好的老师讲不能使劲吹空调吹空调能让你生病夏天的鼻炎打的喷喷的就是这些问题那么有些人他就说了就是空调房既然不能使劲吹我就保暖一些空调房里面开的滴滴的但是裹上面被那么他这种是不是也有点交往过程这叫病态不说裹棉被这么夸张但是我是不是都把该遮的地方都遮住
这样对不对呢因为啥有些比如说有的人的工作环境他空调他决定不了他是中央空调他很冷的
对所以他就得穿衣服这是没办法的每年夏天都有这么一些人来看就是空调病他就是吹空调因为公共环境啊他决定不了所以他可以往空调那个出风口挂一些东西挡风的但是整体环境不行啊有的人就喜欢往窗户边坐的对因为热嘛躲开风口的各种各样的所以正好空调不用调那么低还能省省电平时自己再注意点升冷少一点然后这样呢身体还能好一点
那么对于还没到了要去医院去看病的这种程度的话有没有一些比如说有些网友就说了我常喝一些紫苏叶茶这个有用吗能驱寒一般紫苏和生姜啥时候用的特别多跟啥配得吃看来你不常吃螃蟹啊
每年大闸蟹的时候那个包里包中间是不是都会尤其是从买的那种成盒的都会有姜和紫苏我光知道有姜还有紫苏对 苏叶紫苏然后包括这个生姜就能去寒它能够去掉这个食物的寒性就是它偏温但是它还不太劲还不太大它温而不燥就是这个温性不会让你上火
只会让你舒服所以喝紫苏但是事实上体虚的人你真的是如果吹了空调很难受两个办法第一个就是你可以晒太阳主要就是为了让你出汗毛孔一打开一出汗然后那个寒气随着汗就排掉了结表对有这个办法还行第二个就是用紫苏
或者是用一些解表的轻微的一些药包括金剑防风紫苏以及桂枝包括我们的枪火就是中药一系列就可以出来了基本上都是以去风解表去风寒解表
还有一种是去风热的咱们就不说了主要是去风寒解表的比如说身体肩膀疼痛的这种紫苏劲不够大这种时候需要去枪火比如我们有一个叫有一个成叫的金房颗粒它里边就带了枪火毒火就能够解决我们身体疼痛的问题这个怎么说呢你着了风寒之后程度有轻有重
程度比较重就会疼程度比较轻就是酸困所以说酸困的你可能有点子宿还行出出汗暖和暖和就过去了疼痛的这个时候你必须要截表必须要打开让汗出来这样的话你才能好这个时候需要的就是枪火和毒火所以说我们金房颗粒是一个特别好药而且加重要成倍不舒服的时候第一时间吃一顿就好但是有个问题在于其实很多人对于着凉之后的感受他是怎么说呢
不敏感的比如有的人头疼有的人胳膊疼有的人背疼他不知道为什么他说是不是拉伤了比如说我们最难的其实就是往回追溯就是比如一个患者来了他说我怎么不舒服你就要问他多少时间了然后如果时间短的话你就要问他在发生他不舒服之前发生了什么事吃了什么或者是吹了什么玩了什么干了什么然后你会有可能通过这一些东西能够分析出来他是因为什么生病
但这个一般来讲估计只能是一生百错就是这个需要一定的中医支持去辨别但是呢比如说啊咱们就说最简单的你吹了空调你身上疼这个时候你就需要的是净防颗粒为啥我不说麻黄糖不说桂枝糖因为这两个东西运用的不是太就是大家有的时候运用的不是太准确用不好了之后容易产生副作用
所以说不如金房颗粒更适用于大家更保险这个哪怕喝了之后也没什么不舒服但是麻黄有的时候喝了有的时候会心慌这个就不太好去解决以及葛根汤治疗颈椎病葛根汤用的非常多其实里面就是用了葛根脑外发散以及用了这个麻黄去解表但是这两个东西的这个劲稍微有点大
尤其是麻黄所以不如金方颗粒效果更好大家可以试一试金方颗粒没有那么大的药性对了更温和它是一种金方的替代根本不用辩证只要你是因为着凉的问题尤其是皮肤着凉的问题不管是头疼不管你是背困不管你是肩膀疼脖子疼一喝就好我着凉的最明显的感受就是背上感觉到酸困发紧有些人但是很多人在这种情况下会干啥
拔罐拔罐一拔就舒服了你看那个奥运会拔罐最多的运动员是谁游泳的吧对因为游泳的池的水就是凉的咋判断呢有的人就说不凉呀我觉得还行呀低于体温就叫凉所以说它对你来说就是一种凉只是有点有的过凉了更低了运动员长期泡在那个环境当中他的皮肤就是基表肯定多多少少受寒的所以他就会皮肤发紧发紧了之后就会影响他的这个
动作有可能影响一个动作差那么 0.01 秒世界冠军与你擦肩而过所以拔个罐你别说没用关键时刻很管用所以说我们家运用最多的就是罐
一是能够节表第二就是它可以放松多拔一把今天累的不行回来拔一拔也挺舒服那有一种说法是你拔罐拔多了还伤阳气呢这个有没有道理那就是拔的时间太久了或者是拔的程度太重了就你拔上那么三五分钟拔上那么十分钟舒服舒服松紧松紧就可以了就是不要追求太过了对对对
就达到放松的目的就可以了就刚才您说到这个就是到了夏天呢可以晒晒太阳那么又说了这个要把握一个度那我就想起来了到了夏天很多人这个就追求这个晒太阳那个晒太阳晒到什么度就好了呢
中国人就可有意思了以前的时候夏天谁晒太阳啊夏天都躲着太阳走我们武的连眼睛都露不出来你看前段有那个武的各种然后连带头脖子好想可怕晒黑了然后呢新冠之后说啊阳气不足专家说来晒被就开始往室里晒对一下晒好几个小时晒可以十点以前晒那么一会儿得了
再往后晒小心把自己晒坏了基本上晒黑是肯定的但是事实上其实以前的时候过度的防晒并不是好事因为你为了美去防晒怎么说呢可以理解有的人讲晒多了皮肤白什么这了那了的首先咱不说皮肤白有多难得一向被晒成皮肤白那是非常难的一件事当你不晒太阳了以后最明显的一个变化就是却盖
大家都知道山上太少了之后维生素 D 的合成在减少然后你会发现有一些老师们特别爱干啥就在门诊上的时候特别爱给一些比如说更年期左右的女性 45 到 55 之间的女性化验维生素 D
看他缺不缺缺完了之后呢他就可以给他补点维生素 D 然后就能够缓解更年期的一些症状维生素 D 和更年期还有关系对所以说适当的晒太阳是必要的不是说非得怎么晒就你正常的接触日光如果要是今天你大中午的储蓄那你可能挡一挡
也没有必要说是非要特别太阳毒的时候把自己暴露在那个环境下这样过度日晒首先太阳是个热量它会消耗你体内的阴阴一般都是我们的精血所以说过度的日晒之后会让我们的精血亏损轻则晒伤重则
晒啥那不是应该晒月晒月补阳气吗有一种说法是后背的督脉和膀胱经吸收阳气相当于给身体充电道理是对的但是那能充进去吗充不进去就还是刚才那句话阴阳永远是互跟互用它不可能单独说任何一个东西的存在所以说你当你吸收阳气的同时你在消耗你的精血
所以说你会发现夏天最常见的一个病是啥日光性皮炎那也是因为阴不足吧对原
原则上来说基本上大部分都是阴不足有很小的一部分是因为体内的火胎旺但是也是火胎旺是不是烧干了对啊所以本身如果你火旺加上太阳那你不是火上加火这种说实话好治如果是阴不足的说实话就补起来就很慢了所以日光性皮炎非常非常多我经常跟患者说西医治疗就是因为西医治疗日光性皮炎基本上都是照着抗过敏这个角度去治的就是你对紫外线过敏那你要做一个人对紫外线过敏他咋办对那不能出门了
只要今天不是阴天你都不行事实上阴天紫外线也很高对它也挡不住它只能挡住一部分 UVA BC 它是有一些是能穿透云层的是穿透云层带反弹就是晒太阳嘛因为很多人要在这个夏天就特别在意用太阳光来补
就是没必要真正的补阳器就是需要去吃药相对来说你用药物把你体内的阳气去提升同时我说了一个同时要用一些养阴的去把阳气给留住哦这你补进去的阳气才能待住
你不能要不然基本上补完了之后很多人一补羊就上火一瘟羊就上火是因为你体内的阴不够所以你补了羊之后这个羊就飘走了所以说为什么最常的补羊的方法就是我们的一个甘草甘姜汤从温中开始补从脾羊开始补脾羊充足了以后会提供给肺羊提供给肾羊然后呢心脾
有一个相互协同的关系所以匹羊足了之后新羊也会变足所以干草干姜汤是非常好的干姜就是我们的生姜变来的不是单纯晒干生姜经过泡制变成干姜干姜进去以后这个大家都吃过姜很辛辣干姜加一点干草制干草
还挺甜的这俩放一起这就叫做心肝化阳曾经我们讲过酸肝化阴心和肝放在一起就能产生阳而且能把它留住所以肝草肝姜汤夏天你应该常喝这个东西来保健相对来说姜喝多了之后有的时候会燥所以说我们用了肝草这个事情就是说你别觉得我说好你就天天喝一周喝上那么一回可以的
所以我听明白了意思就是我们更多的阳气是就像充电一样如果打这个比方应该是靠自己体内自己发电而不是可能靠外界一个接入一个电源让自己充电充不进去充你得留住才行留不住的话你就基本上全是火所以大家还是要小心一点不要适得其反
有很多人失气中了以后他还干啥他还喝陈皮完了你会发现不管用反而会添加其他的感觉比如说变得特别干燥这就是我刚才讲的陈皮把水饮造掉了留下了灼的部分灼的部分反而更凝聚了说明夏天还有一个东西就是一种夏天的味道就是西瓜
很多人尤其我们北方人南方我们都不太清楚那北方的话真的是大量在吃西瓜我们小时候家里面这个床底下堆的都是西瓜一买一麻袋那么吃西瓜是不是夏天特别的适当用它来解暑是不是更好原则上来说应该是的因为啥西瓜就是夏天的水果所以西瓜另一个称呼中意叫夏月之白虎其实它可以解暑它可以润燥它可以滋阴
但是我们现在身体不一定能受得了就是你在平时啊就是很多非应激的东西吃太多了这个时候你的西瓜对你来说可能就是一个负担了然后你会发现吃完西瓜有的人就是尿多利尿不一定是利尿它就是阴寒
阴寒进了体内之后或者说它就是稍微偏凉一点的东西进了体内之后它这脾胃不能工作了之后它就会大小变很多它不能正常的孕化了它体内的水液不能正常循环了它就该往出尿了所以说有的人夜尿频繁一般来说都是肾阳不足要补脾肾阳然后夜尿就会减轻
还是他们说的干草干姜汤又回来了怎么说了环境对人的影响是有的而且对水果的影响也有啊哪的西瓜最好吃哪的瓜最好吃那肯定是新疆啊对啊日照族嘛你说的是日照族其实事实上新疆最大的特点是干燥
内陆地区特别干燥然后那个地方你去用这种润的东西对抗环境的燥有的时候它能缓解而且本身那边地域的人爱吃啥爱吃羊肉羊肉串 馕全都是干的东西对你在配合这种润的东西它正好但是你要是到了潮湿的地方大量的吃瓜就不一定行
所以说社会条件的进步给予了我们很多自由但是这种自由有的时候不一定合适有的人吃西瓜多而有的人还冰镇西瓜呢一次吃一个这东西都是这么不太合理说到新疆我突然想起来个事那天谁跟我说退藤谁问我来说是这个风湿跟潮湿的环境有没有关系
事实上是有的而且我有一天在网上看到了一个就是视频号好像是看到了一个视频就是有些旅游团组织大家就风寒怕冷的这些人去新疆做沙流怎么聊呢当时是那个叫什么火焰山
然后地表温度特别高然后当地的就是一些比如说有沙漠地区嘛细沙沙子晒得特别的热然后就把腿埋进去这个有用吗肯定有用就是说它用这种环境外环境改变内环境你本身是一个寒湿入落寒湿侵入这个身体然后你用这种温热的去把它埋住之后给它透进去就能够把这些寒湿去化掉因为沙子本身就干燥
吸水寒湿就能被它吸走然后你再用热烤一烤所以说呀针对这种体内阴寒比较重的尤其是湿气寒湿比较重的真的是适合去新疆做一座沙寮用沙子来去湿对去湿去寒
就是这太阳晒了晒了一上午的沙子特别温暖其实真的挺舒服的还有一种说法就说到这个湿气很多人都说夏天是去湿气最好的时候是不是这样的为啥因为他们说夏天去湿最好的原因是因为夏天出汗汗能排掉一部分湿这是肯定的暑湿暑湿夏天就反而容易潮湿
这是自然环境的一个变化那光靠如果说我大量排汗来去湿的话是不是又会产生一个伤了这个心血伤血吧大汗亡羊过汗伤血对都是这个道理去湿我觉得最合适的时间应该是秋天秋天本身就燥秋燥它就能够把我们的湿让我们的湿减少
所以秋天照不要吃太多水果夏天也不要吃太多冰夏天的冰和夏天的水果攒到秋天就是湿怎么说呢因为我们曾经讲过谭饮水湿它的流动以及它的清晰度是不一样的谭已经凝聚在一起了饮和水好像听起来更稀
湿就已经灼一些了对灼一些了发汗不太容易去灼灼一般都是通过大小便出的发汗相对来说只能去水瘾所以说比如说皮肤水肿可能发发汗有的人还行体内的粘着的湿这种时候怎么判别看舌苔伸舌头如果舌苔白厚腻首先它要腻如果干不一定行
如果肝有可能是因为原来是湿经过你大量的去排把其中的水排掉了但是灼的那部分留下来了灼的那部分留下来以后凝聚起来它会变成痰特别难化所以现在的人你会看都是湿灼都是痰组反而水瘾不太多水瘾的舌相是什么舌相一伸舌头那个舌头就是光滑的然后那个水就往下滴答滴答的这种
有那么严重有真的生病的人会有的其实尤其是比如说爱喝茶的你会看爱喝酒的不一定行爱喝酒的人舌头会变腻爱喝茶的人有的人一伸舌头就是哩哩啦啦那种滴滴答答这种就是水瘾这种水瘾用发汗用利尿的办法都可以解决这种就是程度不一样但是呢对于老百姓来讲我们或者说我们给大家科普来讲统称为湿嗯
但是里面的细分是不一样的事实上这款比如说清代的王梦吟包括这些都说过去湿和化痰是不一样的嗯不能混为一谈所以说有很多人湿气重了以后他还干啥他还喝陈皮完了你会发现不管用反而会添加其他的感觉比如说变得特别干燥这就是我刚才讲的陈皮把水饮造掉了留下了浊的部分浊的部分反而更凝聚了嗯
嗯这就不太好了带来负产品对这个治疗就很麻烦了让它变性了感觉对这个说实话这个我大家想听我可以再说在治疗的过程当中遇见这种干的痰淤的这种痰我们在治的时候还得给它加点水进去加点润皂的让它这个痰变得流利变得活才好彻底去掉才能把它刮走嗯
否则它就是干泥巴在那了你抠你也抠不下来我觉得您虽然讲的这些中医的理论我们不懂但是好像它这种形态的这种感觉我们似乎是能够感受到我相信听友们也能感受到它之间的一种变化那么刚才说到了这个就是出汗的问题很多人就觉得出汗多就是排毒其实这就是刚才您说的排不出去能排一部分但是会把另一部分留下
对吧但是出汗有个最大的特点它不一定是排毒从我们的角度来说出汗是通阳的就是你身体的气是通着的这对于一个人来说是很好的人就是要通才健康长期不出汗的人会生病的就有个患者他就从来不出汗然后他就长了脚上线节节乳腺节节长了子宫肌瘤以及最后他还生出来很多生出来肿瘤门
门脸上一个女性患者她来看的时候就是这么说她说我从小就不出汗然后还有就是从小八变不好的一个礼拜上一回的她说我从小就这样小孩就小的时候因幼儿有的时候它不太规律如果你没有养成良好的大便习惯那你时间久了以后你身体就容易堵就容易长东西正常人每天吃就要每天拉如果两天都接受不了我觉得
所以说出汗也是很重要的一个排的一个方法对但是不能大汗轻微出汗就可以了你说夏天天这么热你在外面走走出汗挺好的呀这是一个非常非常好的一个养生反而非要把自己弄得那么凉捂得那么严或者是不让太阳晒以及进这个空调房你跟自然界的养生完全是反着的就违背自然规律了违背自然规律就要受到大自然的惩罚
那就要生病了我感觉就是不要太偏了中医就是在揪偏嘛其实你特别凉汗特别多或者是大便也好或者小便也好平时不一样那么就是一个偏的过去其实就是每个地方不一样你看比如说从咱们太原来说啊
太原的四季分明正常情况下太原的夏天只需要用一周的空调就是那一周你晚上热的睡不着的那一周其他时间你都能睡着因为咱们早晚温差大对就是所以说当你热的睡不着的时候你就知道该上空调了就是说大家都热的睡不着的时候就那一周顶多十天就没了过去了然后就不需要了但是别的地方同理当你觉得大家大家都热的睡不着的时候可能你这个时候需要降温
为啥这么说就是有一种病叫热射病听说过吧就为啥人在高温的环境下工作他会怎么样他不会出汗
因为外界环境高于你的体温你的毛孔就会收缩关闭然后呢我们皮肤 90%的热量都是通过皮肤发散的人体的热量然后在高温的环境下毛孔就会收住然后就不出汗了不出汗你内热就会很重大量的消耗你的阴血气阴我们讲的然后最后导致热射病热射病就是体温太高降不下来最后导致心脏或者是心率不是一直特别快最后导致的就会出现了各种各样的问题
好像能死亡引起对所以说严重的热射病是很危险的
所以说大家在高温的环境下你还是要注意一是室外高温第二就是室内闷热的高地方比如说我们太阳的工人在那个锅炉的那个地方所以平时要注意要补充水分所以说基本的太阳汽水它是咸甜口它里面加了盐加了糖因为你太热的时候你就会出汗丢失到你的这些微量元素然后你就需要喝这种咸甜汽水补充一下对夏天还有一种情况就是特别热的时候就没胃口
没胃口的时候那就不想吃这些可能是油腻的呀辛辣的呀或者正常饮食可能就觉得我吃点沙拉因为它沙拉本来是凉的嘛那么这种感觉又降温或者是凉面我就吃这些东西可能就感觉最舒服那么这样的话是不是长期下去也有问题影响不太大因为它毕竟不冰它毕竟是食物
沙拉凉面可以吃但是有的人如果吃完了这些东西胃不舒服吃完了之后平时容易大便稀的脾阳不足的你还是吃热的吧毕竟沙拉这个东西属于生
生的你在拌很多酱甜的这些东西它就会让你的脾胃变得就是不工作负担会变重然后造成胃肠道的负担所以说大部分人还行因为我们小时候吃面的就比如这种就是过水面凉面也还好它其实就是温凉它不凉不是说是一说凉必须是从冰箱拿出来就常温就行夏天的常温挺好的
夏天吃热饭那也受不了所以大家应该追求的是常温而不是冰冷对其实我从这个角度来说建议大家摆脱空调摆脱冰影你要是年轻我就不说了你要是想养生就按照这么做就回归到我们原来没有这些东西的时候你就是一天三顿饭你就是正常热了就杀杀就完了你会发现好像也能忍受身体还能健康都好
咱们刚才说的这个吃饭那么还有一种就是喝水喝水的话当然我知道了就是肯定不能喝冰水肯定这样不好那么喝热水可是越喝越热到底热水解渴还是常温水解渴我给你说个例子就有一些小女孩看病然后她需要做妇科 B 超但是小女孩只能做憋尿的那种
俯不比朝怎么能够特别快的去把膀胱充盈就是喝凉水喝凉水比热水快很多为啥咱们讲脾胃讲韵化凉的进去以后首先它要分出来一部分它的这个功能去温
再去化这个水所以你喝热水它就不用分出来一部分功能去温了它用全部的能力全部的能量去把这个水湿孕化掉就可以了这样的话就慢所以说喝凉水冰凉憋得特别快同理就是喝凉水对阳气就是一种损伤但是冰的可能是损伤凉的也就还好没有那么的极端太热的话喝两口凉白开还挺舒服大概差不多就行了反正
反而容易想想大家特别夏天卖的最多的就是各种饮料点的各种水加不加冰加不加糖加不加奶什么的这些特别多其实这种东西大部分都是勾兑的你不如喝点凉白开以及咱们夏天啥绿豆汤对结束多好还有一种观点呢就是前两天我听别人的养生播客说为什么喝热水比喝凉水解渴是说其实你渴的不是因为你缺了水而是你缺经验对
而热水进取其实才能让你产生精液如果凉水它是耗损你的精液不是就是刚才讲的这个道理它的这个孕化的程度或孕化的多少不一样就你喝进去这个水你的脾胃要把它变成你的精血但是呢如果是凉的变得就少热的变得就多就还是这个功能的问题你不用分出一部分功能去改变它的温度你只需要全力去把它孕化就可以了所以说这个所以它效能就比较高对对对就这意思差别不一样
问题是不够了因为你大汗伤羊了大汗了之后西医来说会咋样休克人就进行了一个自我保护的状态直接就不动了待机了对然后他会把所有的能量收回来供大脑用四肢什么恶烧全都不管所以休克的人你会发现全身都是凉的
那我们再说一个大家养生方面最爱问的问题就是抛脚那么我们夏天是不是抛脚也效率最高呢抛脚夏天特别容易出汗是真的然后呢出汗了之后身体的这个经络很通这个药力随着你的脚部的经络一吸收全身走相对来说还真是不错但是其实怎么说呢四季你用的药可能不一样你夏天抛脚是为了啥冬天抛脚是为了啥不一样今天早上有个患者
爱抽筋俩腿爱抽筋小腿嗯啊然后他说他不想吃药那我就给他开了一个泡脚的泡脚的里面比如说深经草啊用了一些藤啊清风藤落石藤啊藤类的你看它调状就能够通经络络深经草就能让你收缩的这个肌肉展开然后呢用了用了点桂枝啊用了点苏叶然后这些泡完了之后他说好多了我还要再泡他喜欢
他喜欢上泡脚事实上泡脚确实能治病尤其是你比如说腿抽筋这种泡脚效果更好因为它直接就作用在局部对又温又通又去湿好多抽筋是因为湿有一部分是因为精血不足他也会抽就比如说有个人他说了我这个来地下的时候特别容易手脚抽搐嗯
就是因为他来力架的时候精血是排泄掉的他的血不够他的肌肉就变紧张了就是不能够如痒我们的经脉我们的肌肉肌肉就变得特别的紧这个是一部分第二一部分就是湿怎么来判断这个东西舌苔已经不准了开大便大便挂马桶粘马桶
那你就是湿大便干你就是血虚从这个点上就很好判断了血虚的这种抽筋就是少药甘草汤白勺甘草如果要喝了这个白勺和甘草熬的水之后感觉胃有点凉加一点点生姜就行加两片姜放进去一起熬没问题就是经方上汉论里面是经典名方少药甘草汤然后有一部分我们刚才说的湿的这种就是比如说可以用我们的茯苓 泽谢 乙仁去去湿 粒粒湿它这个推就好了
甚至于泡脚都行但是少要干炒汤泡脚是不行的效果就比较差了因为这个泡脚它有用的这种阴血的这种物质不太容易通过经络吸收所以它得根据这个部位根据药物来定具体情况不一样我刚才听明白了就是说如果你的药使用的得当夏天其实更高效但如果你要是偏了可能就更偏了所以说这个还不是想象中那么简单
大家不是说是那么简单去判断为啥现在的这个我可能对于正常人就不说了门脸上的这些患者来说他的病情很多都是复杂的含热挫杂虚实夹杂他阴虚不虚虚他这个湿气重不重他重所以滋阴除湿这个中间这个肚怎么把握就很麻烦
医生都得摸索都比如说你想直接用个简单的办法简单不了所以很多人其实指望的可能问一下我就能适合哪种的话其实没有那么简单更多的如果你想用这些方法应该是找到中医去好好地辩证但是你比如说大便上马桶那肯定是湿了
你去去湿就没错但是有的人他容易天天去你去完湿之后大便逐渐成形那就不要再去湿就清可以了然后你就注意一下平时的生活习惯让它自然成形就可以了但是有的人就想呀管用我天天泡这不就又过了吗你大量的用去湿的药就会伤阴大量的用解表的药去封的药包括我们刚才说的这些金房颗粒这些它造药就会伤阴封药也会伤阴
地上有一滩水风吹的多了之后水就干了所以你用风药之后就会上瘾但是不明显不如这种上火的和燥药更明显但用久了之后就不行所以说你像有的人说我长期吃啥茯苓行不行不一定行茯苓是啥诞生利湿的整个这个药性是下驱的它会把你的气往下拽很多人脾胃不好的人他就会有湿他吃上茯苓之后短期他挺舒服但是如果你不加白竹这些去补气的药时间久了以后你的中气就会下陷
会咋样下坠未下坠子宫下坠子宫脱垂善气都有可能这整个都是气不够提不住往下坠的这种感觉这就是用药用过了不合适所以用药大家还是千万得谨慎主任都说夏天是养心最好的季节那么您给大家推荐几个养心最好的这种方式呗
那就要从我们这个心的主要功能来说第一个是心为君主之官心为君火所以心脏怕凉我给你打个最常见的一个比方就是一口大冰糕下去喝了一个凉的你首先会咋样感觉到里边一下停住了之后会不会头疼对其实就是阳气没有升起来头为猪羊之会头上的阳气是最旺盛的你突然一下子进去之后直接这儿的阳气都不够了
就会头疼寒肚收饮对吧所以说老年人或者这种体质不好的有心脏病的基本上你就躲着点就行了你凉的肯定吃不了一吃凉的心脏它这个火遭到这个凉的侵袭之后它一下子
收缩了之后很容易造成血管它本来就不太通对一收缩马上堵了然后剧烈的这种心脏病就出来了所以说夏天轴的时候为什么容易犯心脏病在这儿这是心阳受损所以说避免凉怎么去温心阳一般来讲比如说一个房子贵之甘草汤你看又来了谁甘草刚才说了
甘草甘姜汤甘姜和甘草甘姜能温中桂枝通心阳这个时候所有的这些热的药物进来之后你都需要用点制甘草把它留住让它这个热性不那么的燥让它温和起来那就好了但是桂枝这个东西不适合带茶饮
你也把握不住它更偏向于一个药了肝胶有的时候还说食药两用的所以把握不好的人不要用如果要真是有问题去看医生然后其次呢就是夏天我们心主血出汗太多汗血同源出汗太多伤血然后伤的就是我们心血所以你会发现大汗淋漓的人容易心慌心率快心率快说明局部缺血身体的局部尤其是大脑大脑缺血了之后会给心脏指令让你心脏使劲快点
然后他就会把血送到大脑上问题是不够了因为你大汗伤痒了大汗了之后西医来说会啥样休克人就进行了一个自我保护的状态直接就不动了待机了对然后他会把所有的能量收回来供大脑用四肢什么恶烧全都不管了所以休克的人你会发现全身都是凉的
所以说这个就是人体的自我保护机制然后年轻的人他缓一缓就缓过来了年龄大的直接就可能就危险了所以说夏天要养心就是一定要注意我们的这个心血要充足不能贪量贪量是伤心痒贪量不伤心血心血是怕过多的出汗以及吃辣椒夏天吃辣椒的人不管一年四季都喜欢吃夏天吃辣椒更容易出汗
对它就会伤血这样就不好所以说怎么纠正它就是我们的这个麦冬麦冬茶百合麦冬这些都能够润燥养性以及我们有个中成药特别好生麦胰是不是说到这儿知道了前两天有一个患者本身他的气血是不亏的我就给他开了点疏肝解郁的然后呢他跟我吃了三四天跟我说稍微有点感觉胸闷以及气不够用
我说这个时候我就说明我前面的药在疏肝解郁的同时对你进行一个好气心气就不足了心血有点亏这个时候我就告诉他说你去买一个生麦饮配上一起吃马上就好
生脉引就是党生脉动五位子以及还有一个是人生房人生脉动五位子人生比党生劲儿更大党生更偏向于补中交补脾胃人生是大补元气大补元气就能让我们的这个心脏恢复的更快所以说心脏不好的心因不足的你就更适合的是人生的这个房子生脉引中呢人生房少吃点别上火人生吃多了比较猛比较上火所以说你看我们的人生脉动五位子
但是五味子这个药药最大的特点是它酸收它能够把我们的气血往回收问题是它还容易气质啊因为收的太猛了不合适白人参不要红参红参劲儿大白人参片然后加上点这个麦冬这两个放一起泡泡茶喝对于心血不足的人效果不错哦
精力不足的人这种人呢嗜睡怕冷没精神打不起来精神你用这两个小方子一合哎不错嗯夏天不是天气热然后心火也旺那么人是不是更容易烦躁那么喝点这种莲子心是不是会好一点喝莲子心的很多莲子心你喝过没发苦超级苦莲子这个东西挺有意思
它的心特别苦外边这个莲子一点都不苦所以说莲子心能够清心火这种心火怎么判别小便特别黄这就叫做心热下以小肠心与小肠相表里中医这么讲的小肠有热小便会特别黄你用莲子心一喝就不滑了
但是这个苦就是太苦了这苦还容易败味就喝那么一两顿就完了你要是真是想带茶饮用一点竹叶就可以了竹叶就够了竹叶茶就没有必要用莲子是这么苦的但是现在的人内热可重了这舌头一身黄腻的夏天也推不掉了这种你说不好莲子其实真是挺管用的还有人爱喝茶
黄莲嘛那个也劲儿大对但是黄莲其实喝法不一样你把黄莲泡一天喝特别苦喝不了但是事实上就是过一下子就是开水过一下子泡上那么两三分钟特别好为什么它这个泡完了之后清热的劲儿比较小而且它泡出来之后容易往上飘借着这个热水这种黄莲清热就是劲儿比较小的它不会败味它还会比较清以前的人会这么喝你看三黄蟹腥三黄汤是怎么喝不是熬着喝的是浸一下
开水浸一下浸那么三五分钟倒出来喝就行绝对不会伤胃而且还能清火那你说到这个苦还有人爱喝苦丁茶这个会不会也会有这种功效有苦丁茶除了清心火之外它能清肝火对这个就好了肝火旺的人现在特别多肝气郁结那么多用点苦丁茶舒舒肝清清肝火人很舒服就是也可以就是适当适量苦丁是不是一种用的少它属于食药两用更多偏向于茶
它的功效没那么强那我们再弱一点吃苦瓜行不行也行用苦来纠正你体内的热也还凑合用所以刚才咱们说的不同程度的一些苦的东西对主要是你没喝过竹叶竹叶其实挺舒服喝上还能沥沥尿清清心火挺舒服感觉就挺清爽的对泡竹叶茶很淡淡淡的竹叶茶这时候就问了能不能喝绿茶所有绿茶都能清火可以的但是就是别太浓别太久
喝了那么一两天下了火就不喝了这就是合理的我就对绿茶特别敏感我喝绿茶稍微浓一点喝喝上一天马上胃就不舒服很多人都是这样的对于为什么白茶要配陈皮这就是用陈皮的热性造性和白茶白茶特别好的就是配陈皮他不知道为啥他
那其实就是陈皮能够防止白茶对味的这个含白茶的这个稍微偏凉一点这个性质对味造成影响主要最后给大家推荐两个解暑的茶方吧其实已经说了很多了竹叶也好绿豆也好那咱要想解暑茶方咱们用点三花饮金银花菊花茉莉花这个口感不错也不太凉喝一喝清清淡淡金银花五克菊花三克茉莉花两克要是把握不住的就少抓一点就行了哦
有个味挺好为啥这么说很多很多人来说我喝不了白开水我就纳闷了现在人咋了这真是不太渴看来渴到你不行的时候白开水都是甜的对啊其实最好是白开水就行还有一个就是解暑的它就不叫清热了解暑暑一般跟湿相关联所以我们可以用点荷叶用点陈皮陈皮偏燥少放一点荷叶放上三克陈皮也放上个两三克三五克就行了然后就能把我们体内的湿去一去
这种也能接受好不妨大家根据主任刚才推荐的方子呢然后喝起来我觉得怎么也比奶茶更适合夏天今天呢我们请梁主任给大家讲了这个夏天要注意的不管是吃的喝的还是用的希望大家能安安稳稳的度过一个健康的夏天好了大家再见好再见我们下期见