VOL.063传了N代人的“名言俗语”，到底是饱含养生智慧的精华还是以讹传讹的糟粕？
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大家好 欢迎走进我们的播客 找个医生朋友聊聊我是主播阿喜今天我们是一期反常规的节目说的确实常识 但是对还是不对呢是经验之说还是无稽之谈

我们今天主要讲的是一些大家常见的一些比如说民俗呀还有就是名言呀关于这种养生保健的我们依然请到了我们的老朋友山西省中医院的梁小军主任来跟大家一起点评一下看看我们是否走进误区里还是应该值得推广和继续执行

好 欢迎梁主任大家好主任现在到了夏天了夏天常说的一句话就是冬吃萝卜夏吃姜不用医生开药方这个有没有科学依据呢

有啊但是你说咱们讲了这么多其实大家应该能听明白一个道理萝卜顺气冬天气主沉降毛孔一收缩以外不通吃点萝卜把你体内多余的内润往下顺一顺让你的身体轻松轻松不容易生病内在的压力减小血管也不容易崩夏天浆那就是我们跟大家说的阳气夏天就是外放的

理解不了啊其实就是中医它来源于生活来源于我们的大自然从大自然观测到就是什么现象最能体现这个就是我们的井水怎么讲冬天的井水是热的夏天的井水是凉的所以说夏天大家吃西瓜以前没有冰箱的时候放在放在地窖里放在井里对对对放在井里冰一冰电视里面都这么演的古时候没有冰箱的时候特别好所以说大自然当中夏天就是阳气飘在外

内里是空虚的所以夏天吃姜是为了补充内在的这个阳虚因为姜本身就是温热的然后呢冬天吃萝卜因为冬天内热了你用萝卜顺顺气把内热往出排一排你反而这个内在的这种因为内热引起的疾病就会减少这就其实是顺应大自然的一种表现只是冬天和夏天比较明显秋天春天

一样的呀对不对然后说啥春舞秋动都是这个道理所以说顺着大自然的这种或者说这种老化还是有很多的这个生活哲学在里边的之前你也讲过就是夏天的话要防空调病那么是不是喝点姜汤或者姜水有

有好处呢姜就是温中散寒姜呢就是生姜一般带着点这种腥味能够解表哎你看我们的经房里面好多最后他需要配啥生姜和大枣嗯大枣是能够提供我们所有这个药物运化的一个动力叫气姜呢能够让所有的药更温和一些相对来说这种药作为辅助的东西也可以然后呢大家现在延伸出来喝啥姜枣茶

对姜枣茶这个东西它是有好处但是常喝之后就会偏温偏热会上火对喝的就是体内会很多内热不是说适用于每天频繁过多也不是适用于每一个人对是偶尔就可以了所以说你要是能够保持平稳保持平和你也不需要有这种东西来纠正你体内的这些偏差所以说不要太肤浅的去理解这些东西

一定要看到他背后他想提供给你的什么样的道理你用掌握了这个道理掌握了这个原理之后你可能从这个由此几笔你可能能推理出来更多适合于你身体健康的东西这个时候慢慢的你会发现你有了中医思维了中医思维就是这样的主任必须用生姜吗用干姜行不行

都差不多只是作用劲不够大生姜它能够解表干姜全部都是温中的还有泡姜高粱姜各种姜就是差不多但是有细微的差别这个是医生在运用的时候有不一样对于大家来说生姜就可以了

那么还有一句俗语是若要身体安三分积雨寒这个是不是很有道理这不是说小孩吗若要小孩安三分积雨寒小孩治阴治阳治体不要给他太多的内热反而这个问题现在比较常见这个孩子现在不是爱吃冰的就是爱吃甜的爱喝饮料这一类的然后造成了他体内不是寒湿就是湿热湿热那你热了三分积雨寒让你

少吃点让你少穿点有利于他整个气肌的一个散发以气肌的这个顺畅你反而给他造成了很多内热以及寒食的这种组织导致他体内不顺畅所以说影响他身上发育所以说就是若想小而安三分积雨寒就是这个道理尤其是现在的孩子爱吃包括现在的饮食热量太高

热量太高了之后时间短时间内你体现体现不出来比如我们的快餐嗯可能进麦当劳毕生课点名了这就是油炸的这些东西包括知识嗯热量很高这是超级不好的一个东西我告诉你但是大家都觉得很正

很正常啊哇塞人家谁家做的什么什么比如说披萨里面汁是那么厚一层特别好对好啥呀你想那东西又黏对又腻你吃进身体以后那它出不去它怎么能拉出去所以时间长了以后在你的身体里把你的这个细小的脉络孔腔全给你堵死了孩子喜欢吃反而你觉得披萨总比那什么乱七八糟好吧家长会这么想

时间久了以后这个孩子的体质就会变得差就会生病所以说现在你会发现二十多岁年轻人的身体不如那五十多岁的

因为 50 多岁的年轻的时候没吃上对吧他现在你给他吃他也不爱吃那个他也不爱吃个披萨他觉得还不如个饼子好吃呢对所以这件久了以后就会造成不同时代不同的疾病不同的原因家长理解不了因为你没有经历过这个所以说你孩子生病你有的时候不知道为啥就比如说有的孩子打个最常见的比方有的孩子扁桃体疼咽痛扁桃体发炎

很常见每个月发炎他已经说了我已经够清淡了但是你觉得清淡并不一定对有的时候一顿披萨吃完了第二天就受发烧嗓子就红了就是孩子太小他的经络太细他接受不了这么沉重的食物堆积在他体内然后就会生病就会发热内热这种时候就开始乱治了

乱制就会让自己的身体变差输液也好口服也好抗生素消炎药一嗓子就上消炎药对吧以及有的家长还好一点用点什么金银花这些这还相对好一点但是长久用下来之后脾胃也会衰败所以说将来要让他身体好那你现在就开始要给他打好基础不要乱吃乱喝家常便饭是最合理的刚才您说了小孩了那么对于成人来说是不是也应该少吃点

肯定是成人的这个承载能力接受能力以及孕化能力都比小孩强很多所以你少吃点还行但是你吃久了以后他有个问题是他不容易产生小孩这种发热的疾病因为小孩的身体还是比较敏感而且比较相对来说比较清灵的他有什么问题他很敏感成人已经顿化了他就会把你所有的这种东西堆积在你的体内变成你的内分泌性疾病血糖血脂血压尿酸就是这么来的

其实不是解决了这个问题其实是暴露不出来对了你一顿吃不成这样当你成为这样了之后你就已经很难挽回了所以平时就得注意啊少吃就行了而且您一直倡导这个清淡饮食是吧那您再解释一下这个清淡饮食是应该怎么来解释其实就是最简单的三顿饭白开水这个饭呢就是家常饭家里自己做最好少放调料少放油盐不是没有

所以这样的话你能做到已经很不容易了多少人现在是食堂多少人现在是外卖为啥我其实强调这个东西门证上来说大部分患者都是因为这个东西导致生病的就是它已经形成一种规律了整个社会已经形成这种风气导致造成的影响

然后你要是不去管理你将来就会生病所以说能管回来的太难了你有多大的毅力以及多大的认知能力去理解我说的这个东西我经常跟大家打比方说我们家吃最多的是啥西葫芦为什么鸡蛋西葫芦清炒西葫芦就这样因为它很清淡也不用放太多盐酱油也不用倒清炒完了一吃就行了以及很多时候你看家里的水果是啥乳的

西兰花菜花煮上点胡萝卜就可以了这就可以代替水果了吃起来口感也不错也甜甜的也挺好吃我们很多时候比如外出野餐有的人带的是一盒一盒的各种水果切成费了很多心思各种切的块我们就是煮上一盒西兰花煮上一盒菜花煮点胡萝卜这些然后带一盒出去很好啊很舒服啊大家都能吃没有甜没有啥的孩子又健康多好

在您家里基本上拿蔬菜来代替水果我们就是这么做的所以说你看孩子很健康就这个意思所以说有些认知有些理解是从我们医生开始我们希望能够把这些认知和理解推广给大家但是我会发现一个问题我们医院的门口下面就是卖水果今年他的这个生意就不太好为什么你吃了不舒服你自然就不吃了

我们跟你讲半天没有用当你自己觉得不舒服的时候你就不去吃了是不是所以说你非要用健康来作为代价你多听一听多改一改不是真好吗你还能省钱说起来这个饮食啊有一句俗语是早上吃好中午吃饱晚上吃少这个和中医养生有啥关系这个跟人的活动能力有关系你一天白天都在动晚上你需要休息

你的胃肠道也需要休息所以你晚上吃太多给他的负担太重他不能得到休息他就会变累变得很累时间长了以后他就会变差变弱身体就下降了所以晚上少吃点以及咱们有句话叫这个胃不合卧不安对你晚上吃太多了不舒服你睡觉不行现在人的睡觉大部分都不行然后你再吃的不合适了更不行一晚上躺在翻来覆去捞捞饼睡不着因为像内热太重

以及吃多了以后三焦尤其是我们中医讲的脏腑这些尤其是胃肠道这个必须要通畅你的气才能流通晚上了以后本来气流通的这个就慢然后你吃多了之后你就容易啥呀胸闷容易心率变快你会觉得哎呀自己咋了是不是得去医院了这种造成了整个的身体的一个淤堵所以说早餐要吃好是因为我们人体的阳气是水就跟太阳一样早晨太阳升起然后慢慢的慢慢的阳气要往出生发呢嗯

你没有东西你早餐不吃你拿啥生发呀对不对你的气血没有来源我们的气血来源全部都是我们的饮食所以我们早餐要吃好了之后气血生发是非常好的

生发的出来你这一上午都很紧张对中午呢经过一上午的消耗中午饿了你吃一顿饭正常吃吃完了之后呢然后消化消化也不错下午消化消化现在的人这句话有的时候我感觉都已经不太适合了中午吃饱基本上就废了你中午吃的太饱下午又不动因为我们大部分人的工作都是以坐着为主工作方式和原来不一样对了所以说中午也不能吃太多因为你中午吃完了就休息下午不动晚上你还再来一顿

那你身体根本不需要啊对不对但是极端的人有个朋友来了说是你看我最近哎呀一看面黄肌瘦没劲什么什么为啥我前段时间减肥了

大量的控制饮食我就跟他说气血的来源就是饮食你不能控你控的太少了之后反而不行尤其是随着年龄的增长年龄增长了之后你控完饮食之后体重没降把自己饿晕了为啥有的人来了之后哎呀我忽然一下子恍惚忽然一下子头晕就眼前一过的一个眼花什么心慌或者是眼前发黑为啥

供血不足习近平讲的一看颈椎病供血不足颈椎病谁都有这成了一个好像没有就不正常了但是其实没有你想象中那么严重它是在你本身气血不够的情况下他在有一点颈椎的问题大脑供血不足了嘛供血不足了之后大脑接受不了你的气血之后它就会出现这些问题心率变快头发晕所以说你过量的去控制饮食对不对不对大鱼大肉这么吃也不对不能你

你口欲太重不合理要生病的所以说还是又绕回来了三顿饭白开水很合理啊很舒服啊你要再严格一点就是有些人已经不舒服了之后三顿饭七分饱喝白开水

七分饱的感觉就是吃完了跟没吃似的就叫七分饱我吃饱了这就已经过了吃撑了这就叫十二分饱尤其是随着现在年龄的增长为啥这么说那些看了一个然后人家说的是四十岁之后如果你还想多活几年你应该咋办首先远离消耗你的人消耗你的人只能够让你不断的怀疑和否定自己其实就是为啥四十好像是个坎

你看今年我就 40 我就感觉到好像很多事情想法变了不一样了想通了 40 不过就变了 40 岁之后你会发现这个世界上什么都是假的只有健康才是真的你怎么才能得到健康这就是听我们播客你就能得到健康健康一旦没有了其实啥也没了对啊说这个好像谁都懂谁都理解问题是你听不了吧对完了之后呢还有一种就是你管不了的人

尤其是一些上了年纪的女性为什么来了之后哇塞那肝气郁结的管不了她还想管她管了一辈子她特别难以改变她这个习惯她想管她完了人家还不听她你说是不是纠结就只能内耗造成自己很愚毒的一个情况所以说门脸上的时候我跟患者说的最多的就是你就把很多事情就四个字爱咋咋地对吧你就很随意随性的时候不要把它放在心上就是随便过去就得了

根本不要朝理他嗯嗯嗯对吧控制不了的人就不要控制了有意思的是啥管了一堆闲事你当时先把自己管好嗯啊自己倒是啥也来不及管啥也不注重保养不注重这不重的反而每天把这个心力耗在没用的事情上或者说耗在与你无关的事情上中国的家庭中国的这个社会环境导致的很多事情其实顺其自然就好嗯

对不对身体自然其实是一个非常平和的一种状态做不到还有就是有的时候你就认命什么时候都是什么东西都是有定数的包括你经历的所有的这些事情中国有的时候讲这个比如说一些很多一些玄学大师讲他就是这个东西为什么这个一些精灵鸡汤啊这了那了的有的人爱看或者有的人看这种东西都能感同身受看到哭看到流泪什么的就是你要慢慢的学会放过自己这些

也有个视频说了就是说大家都想自己过得更好就是什么是忘你的什么是拜你的可以这么理解吧忘你的人就是你跟他忘你的人和忘你的事就是说你干这个事或者你跟他这个人在一起你就觉得很舒服很开心很高兴

这个就是忘你气场比较和这是你的理解我觉得高兴的话你可能就是整个你就会越来越好就是每天让你看见就不高兴的人看见就讨厌的人你就远离他时间久了以后他就会影响你其实也是要不是由科学来讲什么磁场这那了是吧其实还是你心情更好一些呗

对吧心情好了所有都好说到这儿我有的时候为啥还想说这个事情国家喊你来减肥国家的目的是什么是要控制你们内分泌的这些指标因为我们这些指标已经过了怎么过呢新冠之后大量的进步

导致我们出现了严重的这种内分泌性疾病而且偏年轻化国家不能告你不要补因为这个范围太广他不好细说他直接就告你要减肥咱们现在就做个实验所有在听的人我跟你说减肥当说出这两个字的时候你的第一反应是啥

少吃对头你第一反应并不是运动你第一反应是我少吃点这是对的吗这不是对的事实上减肥第一个想到的应该是运动不应该是管理饮食有可能是因为你饮食过了你要管理只要你是个正常饮食的人你不要去结食

节食就会让你身体变差说不定过两年国家就告你了你要补充营养就是因为你大量的去控制主食对吧这不对所以我们要去更用更合理的思维去想这个事情他到底要干什么所以说一会儿是忘你的一会儿是拜你的一会儿是这了一会儿是那了所有的这些东西都是因为你好像不太理性而且就照您刚才说的其实就是现在更多的要调整自己的这个心态

我觉得也是疫情之后大家现在整个经济环境啊还有这种社会压力其实也是造成很多疾病频发的一些原因认知包括以及少挣少花呗对吧你把欲望降低一点现在的衣服说实话

穿都穿不烂其实原来的消费属于过度消费真正内心平和很多东西你感受是不一样的好还有一个俗语您看有没有道理是药三分毒那么中药是不是也不能长期吃呢哎呀这个可是多了那来看病的那可有人有的人把他可能中药调理一段时间了就说我是不是需要停一停当患者有这种意愿的时候都会让他

说明他已经不想喝了或者是喝不动了然后有的人他吃了一周哎呀我是不是得停一停我这是不是人家说了吗食药三分毒我就不太想理他为什么呢首先我跟你说啊当你说出来这句话的时候你这叫断章取义前面有好几句呢谁说的这句话不知道了孙思淼千金药方你去搜食药三分毒的来源你就知道了孙思淼说的他前面有很多话最后一句才是这句话

你非要拿出来这句话说吃药是不是有问题但事实上人家前面说了先以食疗你先要用食疗食疗解决不了的问题你再吃药然后最后怎么吃药三分毒他就是古人讲这个毒讲的是这个药的偏性你的古人有科学研究吗没有

他咋知道这个有毒他研究不了啊所以他讲的就是你药把你身体揪偏了咱们比如说吃黄连胃疼这就叫毒性黄连有毒吗没毒那你吃冰糕还胃疼呢冰糕也有毒我就这么说所以说不讲道理在这儿断章取义是现在所有人的问题就是那句话叫啥来着知其然不知其所以然这不就是大部分人的问题吗追求速度追求效率追求快没有踏踏实实的去理解这个东西嗯

所以说当你说出来这句话的时候我就知道你这个人的认知是有偏差的听我们播客的大家还是要更跟着我们的思维大家去认认真真的去理解我们的东西学到的更多的是中医科学的思维对吧用这个思维去指导生活你可能会得到一些意想不到的东西刚才你也说了其实很多中国人最爱的一个字就是补补

一听什么东西对身体补滋补有好处那真是非常的踊跃那么还有一句话说是虚不受补是不是有些人太虚了我理解的啊就是吃了补的也补不进去那么是虚弱的人不能吃补药吗不是他虚弱的人确实需要补但是你这个补的程度力度方向办法用气血阴阳你都是不一样的

这个一般人做不到你必须要医生给你做医生要分辨你是气虚就给你补气阳虚就给你温阳阴虚就给你滋阴问题是

你所有的这些手段要实现你可能还需要一个脾胃的功能所以说这里面哪有想象那么简单你随便吃个大早你就能补气了你去吃吧吃完了出了上火也没有任何好处但是温补这个事情那是从古至今的古时候就开始补了就是我们前面一期讲过你记不记得曾经说过春天需要吃安宫牛胖丸这个事儿

元朝就有这个例子了那个时候的这个春天是让人吐一下让把体内的机制吐一吐阳气生发生发演化到开始春天吃这个安无牛华丸现在的人然后呢你会发现奔普最盛情的就是元朝明朝明末清初明朝随着这个老百姓的稳定不再那么动乱了大家这个吃的好了然后吃到的这个食物变丰富了然后以及补药的运用六味帝皇丸补充一气丸都是那个时期出来的不是是那个时期之前

元朝以及这个六位帝皇我们讲过了前以宋朝的然后那个不忠义七丸是李东元金元时期的到了明朝之后这两个东西运用的非常多运用的多了之后有些医生就是不管好坏来了之后先上为啥不总不是坏事吧但是你们有没有听听话中医行业内说过的就是人生杀人无过大黄救人无功对就这意思所以说吃人参你总觉得老百姓听这个好东西

吃到最后血管都崩了都不觉得是人生的苦所以说什么东西都不能过以及就是我们之前说这个不过补多了之后真的是不行经络最重要的或者人体最重要的是通并不是实虚实太实了以后非常容易生病也是偏的过程稍微虚一点你可能弱一点但是你不是那么的容易得那种不好的或者严重的问题嗯

对吧你可能顶多容易感冒这东西也不会要了你的命刚才说需不受补这个事情就是真需补不进去因为胃不好不能吸收不能消化你先得培补脾胃这个周期很长过程很漫长很多人接受不了一听我要三个月的算了我不干了我回

不想吃了太长了平时你还得注意热注意大对很麻烦所以说大部分人现在就是总想省事总想简单哪个老师一讲这个吃这个要好这个吃上能够补气对就使劲吃最后来了之后你会发现基本上都在干这个解救大家因为温补过多导致内热过重的这个问题嗯干这个事最多的就是谁王孟英啊对吧我们曾经说过清代王孟英是一个温病大家

一辈子就是他留下的一案 598 则 300 多则都是就是解决前人温补过多造成的这个病所以说你看反而你为啥现在说他你他的一案他的这个思路特别适用于现在都是这种谈于失卓堵落的这种病哎呀可多可多那个时代可能是出现了现在这个时代同样的问题对了那会儿时候是吃药现在都是吃各种乱七八糟

这块我就想起来一个俗语就是小病不断大病不犯那么这句话有没有道理呢在一定程度上非常有道理当一个人生病了之后他肯定会去看医生医生就会解决他身体的这个问题但是这个一定是咱不是说西医不行更多的说的是中医当你有小毛病的时候我作为一个中医我会发现你气血阴阳的不平衡发现你身体的堵塞我就会给你解决这个问题然后你就好了

再生病我再给你解决你又好了但是呢经常不生病的人不能代表他身体里面是完全健康就是刚才说的成年人是很迟钝的给他很多问题反应不出来等到你能感觉到难受的时候已经比较偏就是病情已经深入了这个时候其实他在产生大病之前他不一定没有小问题是他很皮实他不管是不想去医院也好不想花钱也好不想治疗也好不想吃药也好你就

你就没有看你也没有养生或者是需要调理的这个思维这样的话就会酿成大祸就是说不一定肯定是这样的不是每个人都是这样的一旦成为了那个大祸的结果你承受不了我们说的是这一点所以说其实国家有一段时间推行的是啥家庭医生希望每个医生能够签约家庭比如说这个人生病了你跟他说了什么问题因为从这个医学的角度来讲他需要一定的基础知识我虽然不懂

你这个病怎么治但是我可以通过现在大量的数据库给你一个合理的方案然后出来了 AI 了

AI 可以代替一部分这个办法工作但是人与人之间的交流是极其不能替代的我可以用 AI 让我的工作效率更高然后我通过这个合理的去跟你去沟通其实家庭医生完全有助于我们就是大家的这个保持长期的健康但这个可能真的是需要高收入人群先去实现的刚才您提到了 AI 那么您觉得 AI 能不能替代了中医呢

是不可能的四诊的合餐而且你说的这四诊里面有很多很多种短期内大量的信息涌入我的大脑然后我总结出来一个东西虽然说这个受制于我的知识储备受制于短期的这个交流但是这个是不可能实现就是比如说就说你让你的健康交给机器你自己都不相信有可能他说的比我好但是你就这你也不愿意完全信任他

你会拿着他的结果和我来说的结果来对比对上了这个医生不错这个机器也说的不错事实上这种就叫做或者是曾经有个说法叫以脉测医来了之后啥也不说先给我把脉说我有啥病有这种人这种人得不到很好的治疗结果因为医生也是人他需要一个不断成长的过程真正的脉血高手是非常少的大部分人都是需要通过

很多信息来综合起来才能得到我们需要的这个结果来推断出来怎么样能够得到一个很好的方案然后呢你来了之后先把所有的都屏蔽掉你要通过这个来考验医生这你就是片面的对有可能我的长项是舌诊我并不是脉诊所以这一块你就错过了一个很好的治疗所以说不要那么狭隘而且所有的这个问题也不可能完全汇聚在一个脉象上

高手是这样的问题是这样的这样的高手首先中医很多时候讲的是悟性脉血对于悟性的要求是非常高的那就是凤毛麟角万分之一都说少了我觉得所以说回归到这句话来说就更有道理了就是平时有小病的时候尽快去看医生尽快去把自己身体的偏性朝正最难的在于啥很多人没有这种医疗条件没有医疗资源考医生就是或者说

水平高一点的相对来说都集中在大城市越往偏远你会发现因为我有的时候去下乡到一些县里面或者是村里面去你会发现那病成年老急啊攒了多少多少年为啥他不是不想治他不知道去哪治这就是我们做科普的意义让大家早点去看到身体的不舒服或者是说你知道有些问题可能我能解决

我来帮助你就是说是希望大家能够更好地得到健康这句话您肯定是支持的这句话的原句其实不应该是这样说的原句应该是吃药不记嘴跑断大夫腿为啥这么说因为这句话来源于古人

古人看病是干啥背一个药箱就开始去了对他做诊的不多或者是说这家人生病了请医生来那是给诊费的吗所以说大夫来回跑今天刚跑了一趟因为以后以前的人那全靠腿也没有什么交通工具马车坐的颠的还不如走了对所以说他上去了看了病了你不注意过两天他又去一趟

一走好几公里就这意思所以说他其实讲的还是一个忌口的问题这一点太难太难了忌口王王王是啥就是患者宣教永远就是最难的治病没有你想象中的复杂

宣传和教育是最难的你跟他讲了半天白说了然后你会发现一个问题好多已经不说了反正说了半天你又不听对那我还说啥你就笨得吃药来的我给你开了药去吧对了你简化快速你也想快点我还那边还请着假呢我还得赶紧回去上班今天早上门诊的时候就开始在那吵

这个排队不对我先来的他先来的我就其实特别反感这个其实我就经常会跟他们说你要着急你要有事你就不要来了看中医就是慢慢的你催我我就给你弄错了吵了半天消停了平静了但是谁吵我就看心里我就知道这个人一会儿开药的时候给他加点舒肝解淤他着急啊你着急你就容易生病

首先不说别的我肯定我先让你心情缓慢一点就这意思所以说大家在吃药期间还是要听医生的嘱咐慢慢来中医就是个慢慢的看了过他治病不一定慢但是这个过程一定要耐心细心你别催催得不到好结果然后就是呃忌口这个问题以及现在我发现了我得把这个很多东西啊打印出来贴在那嗯

对吧我说的累的不行你看吧言多好奇说的我都气虚了然后你也没听进去所以打印出来你看一看拍一下再回去注意点还行还有句话寒从脚起病从口入那为啥脚和嘴就那么重要呢寒从脚起就是说是因为脚离我们的心脏最远嗯

他容易受凉以前的人就是说斜不起以及现在好多孩子小孩光脚那不是就是寒痛脚起吗然后突然有一天孩子肚子疼了孩子腿疼了你也不知道为啥其实是着凉了就这么简单所以说注意脚的一个保暖以及就是西医讲的墨烧循环他其实最后讲的还是循环墨烧循环堵死了之后你从远端开始堵最后你的中央循环就会受阻产生血栓产生淤血大概回流不好所以说这些都是问题

所以说不要让自己的下肢经常处在阴寒的环境当中以及冬天不要脱太早这些都是冬天的问题或者是有些人在这个寒冷的环境当中比如说他在一些水里工作的需要穿靴子但是这个时间长了以后就会他循环造成影响就还有一句俗语是人长了脚先衰 树老根先老就这意思所以说你会发现远端的这种末梢它就容易受影响而且脚是不是很多经络汇聚的起点或者是终点

对包括全息嘛足底按摩就是为啥你看那个膀胆里面那个指甲板特别疼是的我也是我特别难受身体里面有很多所以今年我准备买更强烈的指甲板来进行我们的夏令营活动我的天那个太刺激了说到这个以后就想起来从小我母亲老爱说的一句话就是

宁让头凉不让脚凉头为猪羊之会很多羊就是羊精在头面部交汇而且你想当你人体有一团火苗是往上的外厌是最高的所以说头上的最热的头凉一点才舒服头长期戴帽子的人说明阳气不足脚凉的人一年四季脚都凉的人说明阳气也不足阳气通过到脚上去

有可能是不足有可能是不通但是总的来说应该是跟不足有关系更大如果阳气很旺盛的话它会通温通温通讲的就是这个道理温了才能通对你再堵它也会通所以还是阳气弱了所以保护脚是很有意义的那病虫口入那就应该是但是一般对这种词的理解好像是细菌病毒是这种感觉那么中医的病虫口入怎么了

你病从口入一想到细菌那你就是西医的思维啊传染病呼吸道但是中医讲的有很多除了呼吸道以外传染病以外吃嘛乱吃乱喝病从口入嘛病从口起就这个意思乱吃乱喝就会生病有可能这个量太多了也好理解这个我们讲太多了还有一个就是中医的一个理论

以形补形这个呢我看了这个词条呢我就想到这不是中高考也快到了遍体广告到处是六个核桃其实我在想就是其实他打的就是一个好像是学生用脑比较多多吃核桃补脑这个有没有道理有道理当然事实上他应该是补肾我们不是说过了脑为随海

肾主骨生髓肾气生发的所有这些精微物质最后通过身体的一个代谢通过气机的一个运转最后都要保存到我们的脑海里让我们博文抢记能够记住能够学习能够怎么样的肾虚的人就发现他脑子不行这个我不会闹个我学不会那个核桃那个样子长的对啊像大脑所以说有道理我以为你说以前补琴第一时间想到的是腰子呢

一吃烧烤必有腰子对有用不是没用但是事实上这个东西比你想象的东西要弱很多很多更多的是需要它的性味还不是它的形状但是最常见的是啥鸡内筋鸡胗牛的这个牛肚常吃这些东西的你会发现这些人胃就会变好还真有道理那必然是啊鸡内筋就是鸡的胃内壁它不是帮消化的吗对它就让你的胃更强壮牛肚也是一个道理所以说吃火锅涮牛肚是不是说的饿了美食节目了

想起来牛肚确实好鸡胗确实好吃是有这个道理的所以说你看我们吃烧烤还吃啥鸡心鸡心就是能够补它全是一块红肉这个温阳下一个是我们的明星词句饭后百步走能活九十九嗯

那么吃完饭马上就散步吗完全是有需要的针对于现在的人来说饭后百步走他别说能活 99 最大的让你身体得到一个好处就是你餐后血糖能够下降很多人餐后血糖都非常高他可能有的人来了哎呦空腹还行餐后比较高就是因为啥因为你饭后直接往那一坐这特别多啊谁吃饱了困

脾胃虚弱吃饱了困不想走所以说这就是涉及到你一个孕化能力但事实上饭后散步能够让我们的胃肠进行一个主动帮助消化降低血糖血糖就是消化不了的东西堆积的太多涨钱血压尿酸都是这样的包括血脂所以说饭后适当走路

一定要散步不能快走不能剧烈暴走这个肯定就是影响不好的所以说这可是特别特别有意义的古人想简单了现在的人饭后走一走都没有用对吧但是你不走你更差你可能以前的人吃的就是一碗面啥也没有他走一走他就消化得了了现在的人我的天那简直都腻住了能走还是走一走对特别有好处

你刚才说那个血糖确实是因为现在不是监测血糖也非常的灵敏然后那种归基的贴到这个身上的实时动态的看我有个朋友确实他吃完饭以后走一走走完一个小时确实那个血糖就很平稳对啊所以说你说各种药降餐前的降餐后的降那的降那的你首先自己就没有管理好你光靠药物是你靠药物你也能活 99 质量不一样吧咱们再说一点这个相对专业的黄帝内经里面说的

怒伤肝喜伤心思伤脾忧伤肺恐伤肾这个

这个对吗对这是五情五智啊喜怒哽嗦悲恐惊甘心疲惫症讲的是五情里面的东西说到这儿说一个大家都知道的犯尽重举犯尽重举想的就是过喜心气换散了对然后他就疯了就是任何情绪你不要太过你太过了之后肯定对身体是有伤害的弄伤肝肝主书写你太怒了以后肝气太暴躁了之后他就肯定对人体是不好的

所以说这个还好吧我觉得好理解情绪平和一点稳定一点你的健康就得到更多的这个回馈从这一点上来说我们能干啥能反推你比如说有的人他特别特别爱哭特别悲伤说明啥废气虚啊给你待遇

他有可能脾胃不足脾气一虚肺气先绝我们说过的李宗元说的肺气虚他就爱哭他就爱悲伤总是那种默默不语语广华默默不闻就是不太高兴的样子你看一个人气血旺盛的时候憋都憋不住还是外放对很多这种东西其实是我们把这些东西运用到中医治疗中医理论当中的一个方法

还有一句老话说的就是痛则不痛痛则不通这个好像当年用语广告语这个话有没有道理呢这个我觉得能作为现在的第一标准所有的问题你要想到先它先通不通你看咱们说的虚不受补就是这个意思不通你补啥呀

你不通你堵多了你只会难受只是痛可能是不通的一个表现你要通过这个痛要想到它背后的原因是因为气不通气不通的原因这才是我们治疗的目的是因为受凉不通受热不通淤血不通但是你不能说痛你就指痛

所以说止疼药能不能吃很多病里面我们不建议吃牙疼吃个止疼药那你就不知道自己到底好了没所以说掩盖病情是不对的你单张炮枕大量的用止疼药因为啥疼得睡不着短期内可以用但是你长期用了以后你形成一种精神依赖

我就不知道我给你治了半天你好没好你停了药咱们看看以及着凉疼痛这个是比较多的寒主受瘾咱们说着凉了头疼着凉了背疼着凉了身体疼有可能是着凉有可能是内凉有可能是各种凉以及曾经说过的这个手脚凉手脚凉不一定是养血有可能是气血不通但是这种凉绝对不会特别凉是轻微的

伴随着麻木这一类的感觉这就是跟不通有关系所以说不通是我们现在人的主要问题然后呢就很多人问怎么解决这个不通的问题说点大家能实现你说要是吃药以及针灸针和灸是分开的针是扎针灸是热灸这个爱条灸我们现在都放一起说了大家最容易自己在家做的是啥首先第一个是运动跑步

就能让你通有的人说了我去我说我跟那个孩子说你需要锻炼哎呀我最近走的挺多的每天走两万多步来回校区特别大现在大学城有的学校可大了对是啊这个我说那个没用那个你的心率没有变化气血没有大量剧烈的奔流让你的肚子地方通开你要跑步你要剧烈运动尤其是年轻人剧烈运动完全是可以的

年龄大了你就悠着点吧但是你也得让心率变化才行这种没有心率变化的锻炼是没有用的其次如果你实在没时间变化你还想好简单的理疗保健就是刮痧或者是经络的这种锤打

靠外界的物理刺激对很管用刮痧你也不用说什么经络你就沿着肢体刮就行了胳膊的内外侧刮就行了管用完全管用以及你做这个八段颈八段颈你看外国人做这个研究怎么研究就是热成像仪做八段颈就发现一会儿头是红的一会儿手是红的一会儿胸是红的你就会发现气血化对了你的气血在随着你做这个动作它在来回的运行

真的是在动对了你可能短期内感受体会不出来但是它是在变的所以说你别觉得它没用它有用所以大家你看现在好多科普的讲做这操那操这那如果你连这都做不到最简单的你做做拉伸走行吧你撑一撑筋就跟你跑完步压腿一样你压一压坐一天了你突然一伸展你觉得还挺舒服是就这个意思对吧你拉一拉当你拉的时候你的筋都在延长

这时候还有一句俗语经长一寸命长一年吧就是意思所以说他在干什么拉通了嘛通完了之后你的气血流通的更好你活得更久了不容易生病了所以总之大家还是要配合运动对我每天上床睡觉之前我坐那跟我们孩子开始拉伸压腿做伸直腿然后两个手伸直摸脚

生前随便你只要你觉得你在拉就行我准备上运动场之前的热身运动那种拉对压腿对就是做了总比不做强对坚持对这个时候所以说有些女性她我不爱跑步你想能干啥做瑜伽真正的好的瑜伽老师是非常有意义的他会知道你在什么样的动作对你身体有一个什么样的就是调整

有什么样的一个提高不是说随便玩到一扯不停疼都不行那就是行所以说还是要更专业瑜伽总体来说其实就是拉伸对很好非常好白跑步的人可以尝试好今天我们请梁主任呢聊一聊我们的俗语还有就是我们的这个民间的谚语就是对于健康知识的希望大家呢有收获大家要是有什么想了解的可以

交流嘛就是留言的话很多我看到的我也会回复如果大家对于这种常识呀还有这种民间的谚语有什么想知道的也可以在评论区打出来好谢谢大家好的大家再见