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VOL.064三高隐忧 + 夜尿频繁 + 腰腿酸痛？这套组合拳正在拖垮你的身体

2025/6/15

找个医生朋友聊聊

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People

阿

阿喜

Topics

阿喜：作为男性，我最关心的是腰腿痛、脱发、睡眠和三高问题。脱发问题随着年龄增长越来越严重，睡眠也因为事务繁多和压力过大而受到影响。此外，我也非常担心自己患上三高。对于雄激素导致的脱发，虽然难以完全避免，但可以通过减轻内热来减缓。内热减轻后，身体的代谢和分泌都会降低频率和速率，从而减缓脱发。三高问题与胖瘦有一定关系，但现在并不典型，而且尿酸高的问题出现得更早。血糖高从中医角度讲是摄入过多、排出过少，西医也是通过控制饮食来控制血糖。降糖药的作用机制包括抑制食欲、加快代谢，甚至促进排糖。对于代谢能力减弱的情况，中医会通过增强脾胃功能来进行治疗。高血压分为高压和低压，高压高是血管外压力大，低压高是血管内压力大。降压药也有分别降低高压和低压的。低压高比高压高更危险，因为血管内部的问题更难解决。古人通过放血疗法治疗高血压，但现在由于安全问题已被淘汰。男人肾好身体就好，男人讲肾阳，女人讲肾阴。肾阳提供精力，肾虚精神萎靡，舌质发淡男女有别。女性舌淡可能血虚，男性可能阳虚，用药不同。补血要补元气，不能直接输血，外来的血不能变成自己的。女性补血可用西洋参和燕窝，男性补肾可用鹿茸。鹿茸劲大容易过，肾阳虚更适合金匮肾气丸。金匮肾气丸要长期服用，才能感受到阳气变旺。空调伤身，金匮肾气丸可能有用，但作用有限。空调外邪侵犯肌表，金匮肾气丸是内补，作用较远。可以通过晒太阳来驱寒气，减轻空调的影响。顺应自然，该出汗时出汗，该保暖时保暖。冬天穿的少，夏天空调吹的多，都是违背自然规律。肾气充足看头发，但头发还反映血和其他问题，看耳朵更准。肾开窍于耳，肾虚耳鸣，按压耳朵能减小声音。通过耳朵判断肾虚，可以了解对方的健康状况。六味地黄丸加父子和肉桂变成金匮肾气丸。分不清肾阴虚或肾气虚时，可以一起吃六味地黄丸和金匮肾气丸。金匮肾气丸和六味地黄丸药性较弱，需要长期服用。左归丸和右归丸药性更猛，不提倡峻补。何首乌能成精，补肾效果好，但有毒性。何首乌能吸收日月精华，容易成精，补肾效果比地黄好。生何首乌有毒，会引起肾衰，要用炮制的。手务延寿丹和七宝梅染丹成分相似，都有首乌。手务延寿丹强调延寿，格局更大。做八段锦要配合呼吸，筋要撑开。做八段锦时，不要模仿外形，要做到筋的拉伸。两手攀足顾慎腰，要摸到脚后跟，膝盖不能打弯。做八段锦要坚持，每个动作要到位，才能出汗。做太极拳也要蹲到位才能出汗。推拿按摩效果比扎针差，但比不按强。通过刺激足底穴位来改善身体是可以的。涌泉穴用于引火归源，治疗虚火上炎。肾阴虚导致阳气上飘，引起口腔溃疡。用吴茱萸粉敷涌泉穴，治疗虚火上炎引起的口腔溃疡。肾虚引起的口腔溃疡，用吴茱萸敷脚心，配合六味地黄丸。肾虚腿软和膝盖软是不同的概念。肾虚腿软是整个腿没劲，伴随腰酸，肝血不足膝盖会变软。肝肾同源，补肝益肾经常一起说。弯腰做简单动作都腰困，说明肾虚，要补一补。肾不好牙齿也不好，先天不足，不吃肉。饮食要均衡，主食菜肉蛋都要有。肾虚寿命会变短，所以要补肾。以形补形，吃腰子对补肾有好处，但不要夸大。吃烧烤腰子是壮阳，但会伤阴。肾不好容易尿频夜尿多。金匮肾气丸能缓解前列腺退化和夜尿问题。肾阴虚和肾阳虚引起的夜尿频繁不一样。喝酒后容易出现口干口苦，胁肋胀痛，这是因为湿热太重。男性肝气郁结，加上酒精的湿热，变成肝经湿热。男性胆囊炎多是饮食问题，女性多是气不顺。要少喝酒，喝酒的影响主要是太大了，只有坏处没有好处。龙胆泻肝丸偏寒凉，不宜长期用。茵陈能清肝经湿热，且不伤正气。舒肝的穴位是太冲穴，多按揉。冥想可能更不好，中医有导引。泡脚能改善循环。

Deep Dive

Chapters

本期播客粉丝突破一万人，感谢大家的支持。主播分享了一年多做播客的心路历程，坚持不浮夸、扎实做知识内容，用平实语言聊透身体那些事儿。

播客粉丝突破一万人
坚持不浮夸，扎实做知识内容
用平实语言聊透身体那些事儿

Shownotes Transcript

各位听众朋友好！感谢大家陪伴我们的健康播客突破万粉大关！这里没有花哨噱头，只有干货满满的健康知识，从中医养生到科学防病，咱们用平实语言聊透身体那些事儿，未来也继续做你靠谱的健康伙伴！

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