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EP.433 《90%的病，控糖就會好》讀後心得：穩定血糖的六個飲食法

2025/2/4
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下一本讀什麼？
AI Chapters Transcript
Chapters
從血糖著手,探討飲食與健康之間的關係。透過正確的飲食順序,控制血糖的平穩程度,活出更健康的生活。 作者以淺顯易懂的方式,說明血糖對生理機能的影響,並提出透過調整飲食順序來穩定血糖的建議。
  • 血糖影響生理機能,包含體重、睡眠、精力和情緒。
  • 血糖快速升降是健康的殺手,可能導致肥胖、發炎和糖尿病。
  • 飲食順序比飲食內容更重要,調整飲食順序可降低血糖飆升程度。

Shownotes Transcript

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