EP.479 《子彈思考整理術》讀後心得：從焦慮混亂到井然有序
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哈喽,我是阅读前哨站的站长瓦基欢迎收听下一本《读什么》今天我要跟大家分享的这本书是我非常喜欢的一本叫做《子弹思考整理术》那书里面它在谈一个方法叫做子弹笔记它是一个可以融合笔记方法日志的方法跟自我反思的一套系统那透过一个很简单的方式就帮我可以去厘清思绪可以转化行动可以专注在很多重要的事情上面

那在五年前我就已经是透过子弹笔记这个方法找回我生活的掌控感可以说是我人生的一个很棒的转捩点

本集节目由 Ean 的 Heptabase 数位子弹笔记线上课程赞助播出你总是在被生活推着走吗?明明每天都很忙,却不知道自己到底在前进还是在原地打转呢?常听节目的听众朋友可能都会知道子弹笔记这套方法对我的帮助非常的大过去的一年,我跟创作者 Ean 持续在讨论如何用数位笔记软体来写子弹笔记

因为一旦要把子弹笔记转化成为数位版本藏有许多的细节跟技巧那么后来 Ean 他发展出了一套非常有条理跟架构的写法我也从他身上学到了很多招融入到了我自己的 Heptabase 笔记软体里面

我后来问他,你有一套这么好的方法要不要整理出来分享给大家这样对大家一定很有帮助所以就有了今天要推荐给大家的这堂课这个是一门结合了 Heptabase 笔记软体还有子弹笔记的一个实战课程是由 Ean 亲自授课 Ean 他曾经是一位补习班的老师透过子弹笔记一步步地规划自己人生成功经营了个人品牌还创立了自己的公司

他相信只要方法用对了每个人都可以重新掌握生活节奏所以这堂课里面会教你建立完整的子弹笔记架构透过视觉化的方式把目标还有任务整理得一目了然一步步地让你学会如何用子弹笔记夺回生活的掌控权

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那今天呢我就邀请到一位对子弹笔记这个方法非常有研究的专家就是 Ean 那来跟我们聊聊看这套子弹笔记的系统是怎么样的也改变了他的人生还有他怎么样把子弹笔记结合到数位的笔记软体让这个子弹笔记也享有很多数位化的好处那所以说我们就会从这一本子弹思考整理术来去跟大家聊起那一路的聊到 Ean 的这个教学经验还有一些数位整合的技巧

还有我会请他跟大家来说几句话就是如果你对子弹笔记有兴趣也想开始用或想要重新使用的话你可以从一眼的身上学到很多东西那现在一眼已经在线上了我先请他跟大家打声招呼哈喽大家好那个我记好然后下一本读什么的读者大家好我是一眼很开心来上这个节目

OK 那我想先介绍一下 Ean 给大家认识好了因为我相信大家一定很好奇说瓦基尼不是自己用子弹笔记用得很开心吗那怎么会开始跟 Ean 有这样的交流那甚至我跟大家说我有蛮多关于就是怎么样用数位笔记去写子弹笔记的这个方法

怎么样把它数位化这个方法其实我有很多是跟一眼学的好所以说我也先跟大家介绍一下一眼那一眼是我的堂弟就大家可能也不知道我可能也很少分享但是一眼他其实是我的堂弟所以在很早之前在我我记得是刚开始我做斜杠开始在做这个分享说书的时候一眼就已经关注到我了所以我们那时候就一直都有交流那包含子弹笔记之后又更多很深刻的交流这样子

所以我很好奇说像叶恩你当时是在什么样的情境之下你第一次注意到我开始斜杠是什么时候我是很好奇第一次注意你开始斜杠吗对啊好像是你你那时候好像拿那个你的手机给我看吧就是说你现在自己架了一个阅读前招赞的 blog 给我看

然后就问我意见这样,然后我就滑一滑,然后就跟你说我觉得怎么样这样,我记得好像是那个时候开始的好像是过年,我们过年都会回老家嘛,然后那时候我好像还没有公布我是在好像我没有特别讲我在台积电的时候,我就是只是那时候斜杠在做的时候然后我好像就跟你分享说我在搞这个网站这样子对对对,你那时候好像也还没有就是比较多宣传,你那时候就是先说你有加这个网站,然后就先让我看一看这样子

然后你后来才开始弄部落格后来才开始录 podcast 这样子对对对所以依然算是我的很早很早很早的出车非常早那你那个时候是什么时候开始接触到子弹笔记而且你开始会想要去使用它那个时候是什么样的一个情况我一开始是我那时候刚就是毕业然后进职场工作嘛然后那时候第一份工作是英文的补习班老师对

對然後那時候因為剛開始上班然後就是要學很多東西學備課學怎麼

面对家长怎么面对学生怎么面对主管对然后就是事情一大堆啦又要学又要工作这样子对然后那时候就觉得反正头脑很乱然后以前我又不是一个会把东西写下来的人我就什么东西都记在脑袋里面对然后就觉得整个超焦虑啦然后很常忘东忘西啊然后主管讲一件事情我可能哦我没有记下来我就想说哦好这件很重要 OK 我回家弄可是结果我处理另外一件事情完我就忘记这件事

所以等到那天那个 deadline 来的时候然后就说诶你准备好了吗我就说蛤准备什么东西然后就觉得很糟糕啦对然后就觉得反正我就开始一直觉得说我随时都在焦虑我在焦虑说我会不会有东西没记起来对

对然后我就说我这件事情应该放在什么时候这样对啊我以前是完全没有任何做这种规划的习惯这样所以那时候就开始觉得脑袋很乱很焦虑每天早上起来都很紧张然后我就开始觉得说不行我要做一点改变然后就上网搜寻一些方法然后那时候你刚好就是分享了那个子弹笔记那一个文章对

对然后我就那时候想说这到底是什么东西然后就进去看然后看了之后就发现说原来它是可以就是帮助自己规划然后好好的规划一些像是整理一下过去的事情然后规划未来的事情这样我就觉得那这个东西好像就是我要的那我就想要持续学习下去这样子

结果看到你的文章但是你只有写一篇所以说对那时候就只有一篇所以我想说那我去就是找这个相关的资源这样看所以我就上 YouTube 看很多人的三笔记方式然后我也上那个作者那个 Ryder Carroll 他的 YouTube 也是就开始学习然后

然后最后又接触到子弹思考整理术这本书然后就开始阅读然后就照着它上面的方式一直就是持续去做优化这样子对然后最后我就发现说这个习惯是我唯一一个就是持续了五年的习惯

就比我任何其他的习惯都还要久这样子,对啊,它就真的帮助我,就是改变了我那个混乱的人生这样子。可是它是具体来说是怎么样的一个改变,让你觉得你好像持续的做下去是一个,我觉得这种可以持续五年的习惯它有一个特性,是不是说你做这件事情本身带给你有一定程度的一个满足感或是成就感?

那它应该也对你的生活是有很明确的帮助所以你会想要去做它你会想要去用它所以我很好奇的是那一个从以前你说比较混乱的这个状况到后来你用了这个子弹笔记方法之后你具体的改变是什么你的工作跟生活的改变是什么像那时候像我刚开始讲就是我刚开始什么东西都没有写下来的时候那个时候我每天早上真的是我很明显感受到就是我

起床的时候我是心脏一直在跳就是我不是那种很 peaceful 这样醒来那种感觉很紧张的意思吗对对很紧张很焦虑那种感觉醒来就是每天醒来感觉就是很不舒服啦然后有一口气闷在这里那种感觉对因为就是我觉得太多事情卡在心里面对对啊后来我发现说光是我还没有学到很多规划的方式我光是把就是所有心里面的东西写下来之后那个就真的差很多了

因为我记得以前以前你好像有写过一个笔记叫做写下来就可以放心的去忘记这样子对对因为你就会记得说你脑袋里面的想法已经写下来了那它就在那个地方你就不会忘掉它对所以就是说我觉得光是这一点就改变很多很多嗯

对然后后来又透过这些资产笔记去规划一些我工作还有生活里面的琐事然后再把它安排像是说什么时候要做这件事情今年的目标是什么要做哪些任务去执行就这样慢慢转换到后来我甚至可以说我多了很多斜杠的时间多了很多时间可以去做比方说副业啊或者说经营另外一个品牌这样子让我说工作跟生活然后还有兴趣都可以在就是有更多的时间去做

然后后来我还离职然后就是全职做自己喜欢的事情这样我觉得这个就真的是差很多也是子弹笔记带给我的这样子所以听起来我们有一个共通的地方就是用子弹笔记用一用就把原本的工作开除掉了这样这是一个共通点这样听起来好像好像也不错吧对

所以一眼现在是已经没有在做英文补教老师嘛那你现在是变成在做什么样的一个全职的工作我现在主要在就是网路上分享像是画画然后还有纸单笔记相关的工作这样子然后还有另一个我是自己开了一间网站的公司就是帮顾客加网站然后还有处理一些像是行销的部分这样子 OKOK

我印象很深那时候一岩说他开始有做在网站服务的时候我只要因为有很多粉丝都会问我说那怎么叫网站该有哪些东西问我很多细节的资讯我就会说我这边有一岩他正在提供这个服务所以一岩有很多的朋友应该是

透过我转介过去的样子太感谢你 OK 那我这样子好了就是也让可能对子弹笔记这四个字还不熟悉的朋友也了解一下好了可不可以给我们简单介绍一下它里面有哪些元素为什么这样的一个笔记方法会有你刚刚所说的那些好处

像作者他本身是用像是未来字、月字、日字群组这种像我自己的话我自己是分像是年字、月字还有日字这三个最基本的东西然后还有另外一个可是我现在讲比较简单一点的对那像我会用年月日三个不同的时间尺度去就是安排跟规划我的工作或是说生活像是假如说年的话

假如说像每一年年初我都会设定一些今年的目标那今年的目标我觉得设年的目标就是我之前发现很多人的方法跟我以前的方式就是有点不切实际就是设年的目标的时候会像是有点像是许愿假如说我希望我今年可以达到什么事情什么事情对但是你许完愿之后你就没有做任何事了

对那这真的就是许愿而已对不对许爽对对对真的是许爽的对那真的就叫做愿望可是我后来发现目标这种东西应该是你要实际可以去执行的这是很重要的目标对所以我后来都会像是假如说像我在设年度目标的时候我会说好今年例如说我今年 2025 年

我想要開始我的 YouTube 內容對我就是要在 YouTube 頻道開始更新一些影片這樣子再來我這個年我就會開始畫新制圖畫說我如果要達到這個目標我應該要做哪些事情例如說我可能要學剪輯

或是说我可能要外包给别人剪辑那我可能就要学东西嘛或是说找到能帮我剪辑的人再来就是我可能要开始例如说我可能要买相机可能要买灯光可能要买什么东西买什么东西跟 YouTube 有关的对就是把这些很简单的事情你要执行的事情列出来之后好那这些东西我就会把它变成一个一个专案

然后开始放到就是下一个元素我的月子每一个月里面假如说现在是六月假如说六月我这个月我要做什么事情好我就把那个专案放进来好例如说我要买补光灯好了我就把那个补光灯放进来然后补光灯然后我要研究比较哪些补光灯好用好这是一个任务好我要去买补光灯这也是一个任务那这些任务呢我会再分配到第三个日志中

假如说今天是今天是几号 6 月 10 号好 6 月 10 号我可能就有一个任务说好我今天要去买五光灯类似这样子好那你就发现说这些一个一个小任务如果再回推回去最后是不是就推回我的年度目标对对那我只要把这些任务全部解完我是不是就真的达成了我的年度目标了

对它就不是许愿它就是真的会达成的事情这样子可以把目标变成实际可以采取行动的东西对对对就是要把大目标拆解这样哦

这样的一个方法是说你以作者他的一个推广的方法书里面他说的是用纸本的笔记本嘛因为其实书里面他主要是说你用一个纸本的笔记本可能是两三百页的一个篇幅那可以用这样的一个方式把你说的年啊月啊日啊的东西都记录在笔记本里面所以说听起来是一本笔记本就可以搞定刚刚你说的那一些那一些的安排跟规划对不对对

对基本上是那你有遇过那种情况是说你可能写一写你觉得好像写不够是不是要拆两本之类的因为有些朋友会问这样子的问题你有没有遇过这样的状况之前我本来有想过说要不要例如说工作跟生活各分一本这样子可是我后来发现说

你把事情搞得越复杂你就越难维持那个习惯像是你看像原子习惯有讲过嘛你要维持一个习惯或是养成型习惯你就是要让那个习惯很简单很容易执行对你才有办法持续下去对那像我那时候就发现说有的时候就像我那时候就只有一本的时候对我常常加入一堆有的没有的东西可能不需要的东西我会发现说我为了维护它或是说我为了去写它反而更不舒服

所以我后来觉得不管怎么样我就是要让它简单所以我就维持一本这个原则这样子然后在里面再去用不同的方式去假如说你真的要分工作跟生活那就是在里面再去分对但你不要搞到说有一本有那一本这样子其实真的很不好

所以听起来光是这个有目标这件事情其实我在跟艺人聊之前我也在看一个研究我发现那个很有趣的一个研究就是说我们简单版人分成两类好就是比较有钱的人跟比较贫穷的人反正他有一个标准他发现说比较有钱的人里面有七成的人他们会定目标就是 70%的人他们会定目标但是比较贫穷的这些人他们只有 3%的人会定目标

所以这是一个很明显的一个差别就是说你的心里面有没有一个目标你有没有朝向某个地方的前进它会区分你你现在的包含你说外衔的成就也好包含了你执行力你的能力包含了这个随之而来的可能是你得到的薪资报酬之类的

这样的一个我觉得这个目标好像也是当时我我开始会想要用子弹笔记一个很大的原因就是我好像心里面有一些想法想要实现可是我好像没有一个很具体的方法去帮我做到然后好像都只是流于空想或者流于刚刚艺人说的就是许愿而已但是后来我才发现原来我们是可以用一套有系统的方式去帮我去实现这些目标所以就让我发现哇原来只要有个工具可以辅助到我

这样子的一个对那种人生的改变就是算是一个很棒很棒的一个契机也就是以前没想过自己可以这样但后来却发现

的确我可以地下多目标但是我又可以一个一个的去实现这样子所以因为你在做这样的过程当中有没有去连结到一些你说可能对于每一年有没有新的一些包含你觉得做很有意义的事情还是说你每一年新的这个活力是从哪里来的为什么你会想要定下这些目标

我覺得以我自己來說會想去嘗試很多不同的東西就是自己有感興趣的東西然後我就會我剛開始會先列比較簡單的目標假如說我那時候對寫程式有興趣好了那我就會說好那我就是

每天上就是那时候可能有上一点线上的那种课程好那我就每天上一堂课程然后上完课程之后我要做一点什么东西的练习这样子然后就让自己去尝试但是我不会把目标定得很大例如说好我在年底前我要开发一款 APP 这样子不会是做这种就是很离谱的目标这样对然后我会先做这种小目标然后让自己去尝试之后然后我会再用子弹笔记录下来就是这个过程中我遇到哪些困难

然後還有我想不享受這個過程或是說我如果很討厭的話我覺得很麻煩啊或是什麼那我也會把我的心情記錄下來假如說我一個月或是兩個月之後就是我會給我自己一段時間這一段時間之後我再回顧這些筆記我就可以知道說這件事情其實我到底有沒有興趣我到底喜不喜歡那如果不喜歡的話

我就應該果斷把它放棄掉我就不要再浪費我的時間我應該可以再去嘗試別的事情或是把事情留給整整對我來說重要的事因為像子彈筆記裡面它有就是那本書裡面它有講說你應該要就是做簡法應該要去把不重要的事情刪掉那你才會有時間做真正重要的事情對那我自己因為喜歡很多東西啦但是所以我

我不會說我因為要剪髮所以我就不去嘗試但是我要知道說我嘗試了之後如果我不喜歡那我就要勇敢去把它刪掉這樣子嗯了解而且這個是當你把那些東西真實的記錄下來你又把它寫下來甚至你有去回顧它把你對那件事情的看法跟想法寫下來的時候你會有一個更好的判斷聽起來是這樣對不對

对对对我觉得就是记录很重要啊因为其实像我自己记忆力也不是说很好啊记忆也是一个其实你不太能相信他的东西对记忆会扭曲啊我猜现在在听的各位应该应该不记得上礼拜自己吃了什么东西对那像对啊像如果你有记下来的话那你就一定会你就是有这个记录可以去看嘛

對那所以說像我自己每天都一定會記錄我當天可能發生哪些重要的事情那我之後再回顧的時候我才有依據去看對不然我一定會像我我現在你現在跟我說我上個月

也是十号上个月十号做的早就忘记了对但是我回去看我的子弹笔记我就会知道那天发生什么事对我觉得这个对我来讲还蛮重要的的确的确那我看书里面还有提到一个应该说一个概念或者说它的一个体悟体悟吧就是说当我们把我们发生的事情去记录下来包含心情啊情绪啊我们的一些经验记录下来的时候它好像会有一种很疗愈的效果

所以我也蛮好奇一眼你的经验里面你有没有体会到就类似这样的效果你会觉得它是一个很疗愈的事情吗还是说你觉得写下来是一个你会比较功利导向的我不晓得你在写的时候你是用一个什么样的心态在记录一下你的生活的 OK 我觉得像像我前面说的就是如果我很焦虑或者说脑袋很断的时候我就会我觉得光是写下来它就是有一种

抒發的感覺所以他對我來講比較像是一種情緒或者說心理層面的抒發像我前陣子我們家就是阿嬤離開了嘛然後那時候就是其實我心情還蠻難平復的就是面對這種死亡這種事情對那我那時候就我那天就假如說像知道那天晚上就真的很難睡因為就是你會一直去思考這一方面的事情

对然后后来我就想说那我就把它写在子弹笔记里面我就把就是想对他说的话一些感谢啊一些思念就是都把它记录下来有点像是真的在跟他对话那种感觉对那写完之后我就发现说我这些话就是不是一直闷在心里面我是真的把它讲出来

那这之后我就发现说真的差很多我好像就真的比较能放下比较能 move on 这样子对啊因为我觉得光是写下来就真的差很多就已经可以达到抒发跟疗愈的效果

的确有时候会变成说那种心情如果说都是憋在心里面一直想一直想有时候好像我的感觉是会越想越乱然后反而越想越不知道到底该怎么样抽丝剥茧的变得更清楚或者说你也很难平静下来因为真的就很乱

但是写下来的时候好像就觉得还蛮诚实的去面对自己就的确可能我有这些想法的确我有这些思念有这些想要说的话但是真的是写下来我觉得那种好像是一种有点放下心中那个大石头就把它放下来的感觉对就是光是写下来就有你刚刚说的那样的一个效果对啊

很像你对一个很好的朋友说这样子然后你又不用担心别人知道如果你是但是你放心你就会很难受嘛但是这个是你比较私人的东西所以你就好像说你告诉了他但是他又不会绝对不会跟任何人说这样子是这种感觉这样的东西你是会把它写在日志里面吗就是你的篇幅会是放在那边

对就是基本上就是日志里面我如果没有特别讲说特别归类于那个专案或是什么就是有一个主题的话那就是基本上就是都留在日志里面 OK 反正就是任何东西都是先进日志如果他要移动的话再去移动他这样子 OK 依照日子就顺顺的推进就可以了对对对

然后我觉得书里面还有讲一句话我觉得很有意思我也很好奇 Ian 你的看法就是他有一句话说我们所谓的效率不只是做得快而已而是我们要把时间花在很有意义的事情上面那

我很好奇的是说你有没有透过子弹笔记去找到一些例如说你以前可能觉得好像意义感没有那么强或者说有哪些事情是当你使用子弹笔记之后你才发现原来我生活当中真正有意义的是这些事情你有没有这样子的转变的过程

OKOK 好像是就像我觉得就跟我前面讲的有点类似就是说我会先多去尝试那些感兴趣的事情然后我就会真的把它记下来对那记下来之后我才会去应该说就像刚刚讲的那个记忆你记忆比较没有办法相信对所以有的时候你会不知道说你对这件事情你当下好像好像还蛮喜欢的

但其實你沒有那麼喜歡但是你真的有在反思你真的有把它記錄下來的時候你就會發現這件事情搞不好我一直在拖延它例如說好假如說剛剛那個店 coding 的那件事我可能會在過去的子彈筆記中就發現說我今天沒有做我隔天也沒有做後天也沒有做其實我拖了三天然後後來又再做可是我做的時候好像寫得很開心這樣子

可是你就可以透过这个蛛丝马迹就发现自己说其实你会不会没有那么喜欢他那这样子你才可以知道说是不是真的可以把它删掉这样子那删完很多东西之后你剩下的那一些你就可以再去看说这些东西是不是才是真的对我

有意義跟重要的一些事情這樣子像我之前也是嘗試過很多事嘛那我現在自己有留下來的一些習慣或是說自己有一些比較喜歡的東西就像是假如說像是寫作在部落格上面分享文章然後畫畫然後還有像是閱讀也是覺得可以一直更新知識對然後還有健身這一些對就是你最後你會發現說

那一些你持續都在執行而且你在子彈筆記中發現他們對你生活是真的有正面影響的那一些事情就是我會保留下來真正有意義的事情 OK

我在想我们是不是有时候会想要谈一个议题或者是说我们在讲说常常要认识自己好了我刚刚就想到一个词叫做认识自己因为有时候我之前在跟很多听众朋友的这个来信都会发现一件事情是说好像大家会想说我好像喜欢很多事情大家觉得好像好像健身很棒刚刚艺人说的写作很棒什么事情很棒别人说起来很棒可是我好像就做不太到或者说我怎么做一做就三分钟热度就

好像放弃了又好像没放弃那种感觉就是要断不断的然后就会觉得那种感觉就会觉得很懊悔或者说觉得好像自己是不是有不足的地方还是说自己好像就是没那么有毅力变成说好像最后都很愧疚很怪罪自己但我就觉得说好像也不是这样子当我们如果透过一个例如说我自己也曾经透过子弹笔记方法去记录刚刚一言说的很多不同的行动我记录清楚之后我才

很诚实的可以面对自己说的确这些东西这几项我就是不喜欢做我就是一直拖延我就是一直没做那有几个项目就是我一直做持续都会做而且做很久的那这个就很诚实去面对我也不用觉得说好像心里面有个疙瘩好像说啊到底要不要放下到底要不要继续做好像有点犹豫不定那种的感觉嗯

对所以我觉得好像刚刚艺人分享的这个方式可以就是透过这样子的一个记录的方式然后去很诚实的看到自己对那件事情的执行状况是不是也可以就更帮我们去认识自己然后也等于是可以找到对我们真的是很有意义的那些事情

对啊对啊因为我觉得像我们都是比较传统体制教育长大的那以前学校老师或者说家长可能就会跟你说你就是要把这些分数考高每一科都考高

然後讀好那你未來就無欲均衡啊對對對那你未來是不是就出入可能會比較好啊賺比較多錢這樣子對所以在這個過程中我們可能被培養一種價值觀就是要把這些科目弄好這樣可是你可能會少了去認識自己或是問自己自己真的喜歡什麼的那個機會這樣就是覺得啊好像我就是要把分數考好那這就是對的但是這個過程中你一定會發現有些科目你不擅長有些科目你也很擅長對但是

你不能欸那个词要偏废啊但是我觉得这其实不是这应该不要是一个负面的词嗯对你应该是你那一个特别厉害你就可以特别去或者说特别有兴趣你就可以特别去发展那一块虽然说在学生阶段可能这一方面可能不是这么适合这样对不过像我们假如说开始工作之后可能就会很多人发现说欸我好像就是过了这么多年但是我不认为

不認識自己我不知道自己喜歡什麼我甚至不知道自己討厭什麼這個很可怕那對我覺得其實我們大家在一開始好像都對這方面就是對自己反而是最不了解的對但是像我們之前真的開始寫質問筆記規劃好這些事情就是有餘裕的時候你開始自我反思跟自我探索就像我剛剛有一些

有时候写的时候可以跟自我对话嘛问自己一些问题或者说像我刚刚做那些测试你才会慢慢发现出自己真的喜欢什么讨厌什么还有擅长什么对那你这样在生活或是工作上才不会就是有的时候刚开始做会觉得卡卡的那可能就是

你不是這麼喜歡這件事情不一定是你不擅長喔可能是你沒那麼喜歡這件事情對因為你做你喜歡的事情的時候你根本就是會很輕鬆進入一個心流嘛你不會說我覺得我光是要做這件事情就好辛苦不會因為你很喜歡你覺得在玩那等到你有這種感受的時候

你就知道说这个东西就是你真正擅长的那你去做这件事情才会顺 OK 对啊不然就是有一个词好像叫什么逆天哦对不对就是你反大自然或是反其道而行本来对对对反其道而行对啊如果你不了解自己你就应该会常常在做这件事情

那你一定做什么都会不顺 OK 那有没有一些比较这么说好了我们刚刚讲到这些好处大家可能会好奇你的方法例如说你在每天的日志啊你会问自己哪些问题来去探讨到底自己是喜欢或不喜欢或者说你怎么样去记录你的心情我很好奇的是你在日志里面有没有哪一些你经常对自己使用的一些提问或者是提示词

可以帮助你可以更容易的写下这些想法 OK 好那像我我分早跟晚就是我的写子弹笔记的习惯我早上起来第一件事情就是吃早餐之后的第一件事情就是先列出今天要做的任务那我会先收集就是因为我现在是用数位软体嘛所以我就会看到可能之前没做完的或是别的专案的任务然后它就会出现在我当天的那个日志里面

我就会先看过这些任务之后然后我就开始决定说今天我要完成哪几项最重要的任务那我列完这个之后然后之前你跟小金鱼好像有开过那个那个直播那本书叫什么重要是明天做对对对我觉得那个 will do list 的那一个方法真的很好对就是有帮助到我跟大家小分享一下我之前

在列这些任务的时候我也会想说我要列出优先序最重要的事情我要先做什么的对然后我就会列但是通常啦通常都会不小心列太多对然后每次一天结束的时候假如说我那天列十个然后完成了六个然后我那天在反思的时候就你今天怎么那么没生产怎么没完成对可是后来听到这个方法之后我觉得光是画那条线就是把

你今天要做的事情就是保护起来然后剩下只要再进来的事情都是延后我觉得光是这个就对我来说已经大大的解决了我心里的一些障碍这样子对因为就是现在我就知道说好我今天就是要完成六件事 OK 就是这六件事情好我早上列完了好我今天就只要 focus 在这六件事情现在剩下进来的事情我都把它延到明天这样类似这样明天再处理对我觉得光是这样子就真的很棒

改变超多的对反正就是说我早上就是先列出这几个重要的任务好我今天就是 focus 在这些如果它们有时间相关的话就假如说我写作我喜欢排在早上 OK 好那我就会先把它放到像是 Google Calendar 里面

好先把任务的每一个时间都先 book 起来这样一整天的行程就很清楚了剩下空闲的时间我再去安排一些杂事这样子好然后再来一天要结束的时候我会就是到晚上睡前

所以前我会开始整理就是三个问题第一个是肯定第二个是感谢第三个是反省第一个肯定就是说我会肯定自己说今天你有哪些事情做得很好例如好假如说我今天去健身好今天有突破新的重量好那我就可能会在这边记录下来嗯

對這個好處是說像有的時候你比較低潮的時候你可以回去看一下這些肯定你就會發現說我自己持續有在進步

对因为像有的时候你每天都过得差不多嘛你就会觉得说啊我怎么今天呃什么事情做得很差啊什么的然后结果你回去看肯定的时候你就会发现哎其实相比一年前的我我已经进步超级多了对啊那我现在怎么还在每天都有一些进展耶对啊对啊对啊对啊可是你每天进那个 0.1%你可能就不会有感觉对感觉不到假如说一样健身好了假如说我今天我今天推结果我推的比昨天少一公斤嗯那我就会觉得啊我今天怎么

連這樣多一公斤都舉不起來然後結果回去看上個月的肯定我這個月已經突破上個月五公斤了我今天只是少舉一公斤那是有什麼我今天只是狀況不好對 OK 就是會讓自己知道說就是因為有記錄的關係能讓自己知道說其實我有在進步我可能就是要接受說有的時候狀況好有時候狀況不好這樣子對好然後再來是感謝嘛感謝就是你要學習去

感恩所有生活上工作上或是任何發生的事情等等讓我們就是比較培養一個正面的心態這樣子而且我覺得光是寫這個感恩日記就是有點像強迫我自己去

更正向的去想某些事情例如说有的时候明明今天真的就没什么事情没什么对就是没什么重要的事情或者说没什么值得感谢的事情发生但是我还是让自己说我一定要写一个感谢的事假如说我今天好我今天去

出门的路上没有下雨对然后回来的时候到家才下雨这件事情好幸运这是一个值得感谢的事情那我就会把它记录下来这样对可是我觉得你在回顾的时候你才会发现说其实或许你是一个幸运的人对类似这样子那你才会在生活中有更多的不知道正能量吗我觉得

我自己也分享一下好了像我自己也有遇过一人刚刚说可能我今天做完了我发现我好像没有特别说要感谢谁或者说感谢什么事然后我常常也遇到这个状况可是我就会感谢一件事情我都会回想到说我

我现在能够这么清楚的讲话我能够去超商结账的时候这么清楚的拿出我的信用卡我能够数钞票我能够写字我能够打字都是很幸运的事情就是我会感谢我的身体还这么正常的运作着嗯

还用这么样好的效率运作者我就会非常感谢这件事情所以我觉得我常常就是没有想到什么事情的时候我就会回归到我自身去感谢一个可以让我现在顺利的存在顺利的运作的一个状态然后感谢这个状态

然后当我感谢完之后我就会觉得哇明天我醒来我要继续的发挥这样子的一个活力去做我喜欢做的事情或者说我正在可能在帮大家做的一些事情可能要提供给大家的一些东西就会觉得哇继续的好好的把握跟珍惜当下现在这样的状态所以我觉得就是有一些 hint 有一些提示可以让大家可以参考一下

有时候真的生活不一定每天都有这个高潮迭起但是呢你就可以去享受跟你去回顾一下一些很小很小的幸运跟做出一些很微小的感谢那我觉得光是这样想那个心情

就每天的心情都会很不一样这样子嗯对啊像我我现在也突然间想到我自己那个感谢的那一个卡片里面嗯我就有写给自己的就是提示第一个就是当天值得感谢的人事物嘛对啊第二个就是幸运有发生什么幸运的事啊第三个就是跟你刚刚讲的一样就是说

你現在擁有什麼東西而不是你得到什麼事情對你現在你就仔細想一下說有一些事情是不是你光是擁有你現在有個房子住

受雨淋你现在有健康的身体是不是光是这件事情就值得感谢了对那是这种事情对吧也是刚刚才想到的确的确而且我猜你可能会回顾一下过去你会发现说哇原来我感谢的有很多事情可能是蛮共通的或者说你可能都蛮共通的在感谢某一个人某一件事情那你就会发现原来这个人或这些事情对你来说是这么样的重要

那包含我自己就常常感谢我的身体我就会发现哇我的身体真的好重要所以很在乎健康很在乎运动很在乎饮食反正就是会有这样的一个很清楚的意识在那边而不会觉得哇我好像可以戳脱我的光阴啊戳脱我的身体这样子对就完全不同的一个意识的感觉哦

这个点蛮酷的我知道我等一下也来看一下我的感觉写了那些东西你都写那些很共同的你会发现哇原来是这样子对对啊

好那我再来对你好像还有一个没有说你好像还有一个没有说你说最后一个最后是那个反省那像反省的部分我刚开始写的时候我都会写比较负面的东西因为就想说是反省嘛就很像小时候小时候被老师骂然后就叫你要反省这样子类似这种感觉所以我刚开始觉得是一种比较严肃的东西可是我后来慢慢开始写然后还有

在假如说网路上看人家分享啊或是一些研究中我发现我这个反省这个应该是要写成我后来有改他的那个定义啦就是说这个好像是听到那个刘轩说的就是我今天可以我今天学到什么事情可以让明天的我更好

类似这样子对那就变成说我今天的反省是我可能真的是做错一件事情但是我从这件事情中学到我可以怎么样做更好让明天的我更好对那你就想这个本来是一个负面的事情可是它后面的那一个让明天更好的这个就变成一个解决方案

它是一个行动可以真的让你变更好对所以我后来反而我以前本来最不喜欢写反省这一块因为我觉得它很负面写起来很痛苦对对对可是我后来反而最喜欢写这一块因为我后来发现说我只要回顾过去我反省的事情然后还有解决方案我真的可以让我的就是原本做不好的事情真的是变更好

或是说改善掉一些假如说坏习惯这些的而且我发现啊纸山笔记中最能让我意识到我生活中的问题就是在反省这一块像我前阵子很常写说为什么我今天这么没有生产力我今天情绪比较低落然后比较累或是说假如说运动的时候表现不好这样子我后来再去 review 那一个月两个月的时候我才发现说我

睡太少我都太晚睡甚至说早睡但是睡眠品质不好对那这是什么问题我会再去检视说我有没有假如说睡前用手机或者说会不会是那一阵子压力太大

还是说睡前假如说有吃东西还是什么的对总之就是去看这些记录才发现说原来这两件事情是有关联的不然我原本就想说我可能就是今天状态不好但我不会去把它跟睡眠连在一起就是透过这种方式发现对然后你才知道说那我下一步解决方案是什么我可能睡前好我睡前一个小时就把手机电脑关掉然后就开始阅读或是画画之类的然后或是说我可能睡前还可以做什么事情

然后去帮助我的睡眠假如说冷气开冷一点之类的对类似这些方式去调整那我就可以再慢慢最近就可以再看说我有没有真的因为这些解决方案而让我的这个状况解决甚至说变更健康变更好这样子 OK 所以我觉得这个是一个非常强的一个提示词就是问自己明天可以怎么样

做更好这样 OK 我觉得今天得到这个收获我自己要改变一件事情我以前像一眼说的我以前也有一个栏位就是写 reflection 就是有点像反省或反思吧 reflection 然后就会觉得这个的确最沉重的就是这个怕但是我今天之后我想要把它改成另外一个词我想要把它改成 learning 学习就是

就是我学到什么然后可以让明天的更好所以我觉得我光是现在我想到要改成这个我就已经知道说我们如果去想想看我从今天学到什么的时候

这样的一个想法它完全就扭转了那种可能会比较自责或比较批判自己的那种心情转向成为是一个学习的态度我是一个很 open 的我每天都在学习都在成长然后可以往前进可以学到更多不同的东西光是这样的一个改变就可以让我很愿意去

去反省那些原本我不愿意反省的东西就觉得我或许也把它改成这个之后之后再来跟大家分享一下变成学习之后有没有什么样的不一样很期待而且我甚至觉得就算是很负面的东西你只要在后面多新增一个就是解决方案

假如说我最近都太晚睡假如说我最近都两点睡那我后面解决方案就是好我之后要在 11 点半之前完成所有工作不要再做了然后 12 点前睡觉我觉得光是列出这个

你心情就会好很多因为你会知道说这个事情是可以解决的而不是你一直在自责说你怎么都这么玩所以我觉得真的差很多可以试试看的确的确那你刚刚还有提到一个关键字我再来问你一下你有提到说原本你是用纸本的这个子弹笔记可是后来你刚刚有说到的你是变成了数位版本的

子弹笔记例如说数位的笔记软体来去操作这个子弹笔记的一个一切的过程我很好奇的是是什么样的契机让你最后决定从纸本转换成为数位然后你是选什么软体去做数位的子弹笔记这件事情

那像我剛開始是用紙本嘛然後那個時候紙本給你們看一下這一本它就是其實還蠻大本的所以說我那時候常常出門然後這麼大一本書其實也要放到背包或是說那種像我很喜歡背那種就是

侧背包小小的这样对啊那像这张轻装备出门嘛啊你光是要把它塞进去就不太可能所以变成说你都一定要一个可能后背包但是你就为了这样子你就要多这个重量然后出门的时候又怕不小心把它弄掉对所以其实携带性这一点对我来讲还蛮重要的啊光是这一点就让我有想要转数位的那种感觉这样然后再来就是说它

你看光是它是这样嘛就是写很多东西在里面那我如果假如说我今天突然间想要搜寻例如说子弹笔记这个关键字那你看刚刚那样密密麻麻的怎么可能找得到对不对根本就找不到对啊那就变成说我可能要翻很久

虽然说它有一个那个索引系统你在最前面你会写下一些关键的事情对但如果有时候真的你要找特定的事情的时候真的是找不到对真的找太久可是如果是数位的话它搜寻真的就很方便就是一个快捷键然后马上打所有全部资料全部都出来那像是我我们刚刚讲的那个肯定感恩反省这些

如果我要能马上看到所有的肯定所有的反省这些你资本是不太可能做到的你还是得一个一个去对一个一个去翻 OK 可是数位我一看就可以直接看到全波假如说像我我月底都会 review 一整个月对

那我只要点开假如说像刚刚那个反省我一点开反省我全部的反省我都看得到每一天的都看得到 31 天对每天都看得到我可以直接上下比对或者说看有没有重复出现的事情这样子对可是纸本就比较难做到这一点所以我后来才慢慢开始转换成那个数位工具对然后像出门的话因为它云端同步嘛

所以变成说像我出门就只要带一个手机然后我这样子我还是可以使用对我就不用带一本厚厚的笔记本出门这样子那我觉得光是这几点就差非常多这样那我要提出一个挑战题就是说我看过有人给出这样子的一个回馈是说写纸本的这件事情

你在写的过程会比较专心比较不会分心因为如果我是开电脑如果我是开手机我可能会很容易被网页跟 APP 去分心被通知去分心那难道你没有遇过这样的问题吗就是资本本来是可以让你很宁静的但是变成数位版本之后会不会有那一些衍生的分心的问题你怎么样解决

好如果是分心这一块的话其实我自己也会就是像尤其是手机电脑比较还好我电脑是没有通知的 OK 我只有手机会有通知那所以的确遇到这种问题就是假如说我现在想到一件事情

然后我要把它记录下来然后我手机一拿起来然后我就看到一个 LINE 筒子然后就点下去然后我就看对然后我就去回那个人然后回完之后我手机就关掉了忘记自己要干嘛然后才想到我刚刚要干嘛真的很常发生这种事情所以说其实我现在数位的子弹笔记比较真的是在记录事情但它比较少是就是那种

诶这个 capture 中文要怎么去讲叫做捕捉吗对捕捉那些灵感那种感觉的时候我其实比较常用就是这种纸本的我还是会用纸本的但是跟刚刚那个不一样你看刚刚那个是我主要的子弹笔记本它就一整本嘛对很大本可是像这种小小本的这种我就是里面都会是这种很零散的很零散的捕捉灵感你会看到它字都是非常零散非常潦草的这种对我就是

真的有遇到什麼靈感然後我要馬上記錄下來的時候我就會直接因為它很小它在我口袋裡面我就會直接拿出來然後直接寫對然後晚上回家的時候或是說真的有時間在用電腦或是說好好用手機裡面的筆記軟體的時候我才會把剛剛那個靈感欸仔細想一下說這個我是想要講什麼然後我再把它記錄在我的子彈筆記裡面這樣子對所以說現在數位的我就是

拿來做子彈筆記然後它是我主力的子彈筆記那這一本子本呢就只是為了讓我就是不要不小心分心掉它就只是一個靈感的收集對就是我我在想事情我可能就亂畫亂寫我有靈感我就把它記錄下來

它就只是一个暂时一个资讯暂时的地方而已这样子而且你应该不需要去搜寻这一个灵感的这个潦草的笔记本你不需要去搜寻它的而是你会把固定的你会把它转换成你在数位的子弹笔记上面的一些你会把它输入成比较数位就是数位的文字嘛把它写在那个里面好搜寻到对不对

恩~對對對像這上面我還是我還是會遵循那個就是以前紙本的子彈筆記是不是有那個那個 signifier 叫什麼就是標註的那個那個符號其實我還是會用那些符號像是我可能會列一個點假如說今天瓦基訪談然後我可能要準備這個東西我就只是先列下來這樣然後我回到家我在弄電腦處理這則筆記的時候我看到欸瓦基訪談 OK 然後我就打在我的子彈筆記中

然后记下我要做哪些事情好我就会在那一个点上面再做一个记号就是说这件事情我处理好了我转移到我的数位子暂笔记好这样就好了我就再也不用管它了 OK 就这样

很简单这个流程就听起来很清楚啦就是有点像是各司其职而且是这些工具最适合他们的地方你去使用他们最适合的地方这样对啊我还没有像你这么厉害把手机那个都关掉通知都关掉我真的是做得很绝就我的手机不会跳任何有的没有的通知唯一会有的通知就叫做习惯充电站这种提醒我诶要做习惯了哦要要要那个跑步了哦要少睡了这样子

我其他全部都关掉我如果能做到你那样我可能也不用这个对 OK 那你刚刚有提到你用数位的子弹笔记一定是用某个软体嘛那这个是什么软体那你为什么选用这个软体就跟你那个卡片笔记法一样就是用 Heptabase 其实我真的试过超多我试过 NotionEvernote

然后 LogseekObsidian 各种反正各种笔记软体对啊最后还是就是留在 Heptabase 就是觉得以子弹笔记来讲它其实真的最适合尤其是它像是它白板那个视觉你可以完全在上面它就有点像你的大脑然后直接摊开在一个桌面上那种感觉 OK 对你就可以这样 move around 那个卡片这样子然后彼此之间连接帮助你思考然后你在回去子弹笔记的时候又可以透过刚刚那个连接

去看说过去有哪些事情跟现在有关系或是说有哪些假如说像刚刚讲的肯定感恩反省这些你都可以在未来去看到你过去留下的记录对就很像说你现在在跟未来对话那你未来也在跟过去对话对就是彼此之间可以互相帮助那种感觉对那

那你说这个 Header Base 你刚刚有提到是因为它白板的功能让你觉得特别的好用而且我很好奇的是为什么它跟其他的软体的那个差异到底在哪里为什么说其他的笔记软体可能也可以写每天要干嘛或者是每个月要干嘛也是可以写这样子可是为什么 Header Base 的这样的一个机制让你觉得特别适合尤其是那个白板是为什么这背后原因到底是什么

像我拿 Obsidian 做比較好了因為它是最接近的 Obsidian 那時候尤其是當時我不知道它現在更新的如何當時他們的擺版功能基本上是差很多的 Heptad 它的擺版就是很清楚

所以你可以在上面像我刚刚讲的就是你把卡片全部摊开来然后互相连线互相看观点的时候很好的帮助我像是做新制图去规划我刚刚讲的年度目标再把它裁成月目标再裁成每天的任务对光是这样子就很清楚对那像 Obsidian 那时候可能没有办法做到再来就是说 Heptad 它本身就是他们都设计好一些让你可以就是比较好上手的流程嗯

那他不会说有让你可以装一大堆有的没有的东西像我那时候我那时候 Obsidian 很厉害对可是他可以装很多外挂我就觉得说就很像我那时候玩 Notion 的时候也是玩 Obsidian 的时候都是就是说因为他有很多比方说自动化啊或者说那种很炫的那种流程可以设定所以搞到最后我很像在我很像在玩笔记软体对我不是在写笔记就是写笔记这件事情不是在帮助我

反而是像我在玩笔记软体笔记软体也在玩我这样不知道是谁在玩谁这样子后来发现说 Heptad 它就是可以让你安心的去把写笔记这件事情做好而且我觉得最厉害的地方是说真正设计好的软体其实应该是让你在使用的过程中你反而不会感觉到它好用

因为它流程是很顺的你根本就不会想到说我现在这样子用好好用不是而是你就是很自然的做好每一件事情然后等到你通通都弄完之后然后你去用别的东西别的软体的时候你才发现说怎么这么多阻碍

对这个时候你才会发现说哦原来原本那个东西这么顺哦类似这种感觉对对对我觉得这个就是设计好的东西它最厉害的地方你根本就不会感觉到它厉害对对对帮你回馈给那个 Header Base 的 Alan 好了

那我再问一下你会把子弹笔记的哪一些元素会放到白板上面因为一个白板就是一个很大张的白板你可以看到很多很多的卡片很多的元素嘛那你会把哪些东西放上去然后会怎么放

OK 好主要是放那个年月还有日就这三个最主要对像年的话对年月日我还有很多像是什么习惯追踪表那些有的就没有就是最基本的这几个核心元素对那像年的话我就是用目标然后用新制度去拆解然后再拆成月的专案然后再拆成日这样子所以最主要是这些

OK OK 等于你是一目了然就是我记得你有展示给我看我们有交流过我看到的是说你会把例如我们现在是六月份你可能六月份有三十天每一天的卡片就一次性的全部都是在白板上看到然后可能旁边还会有六月的回顾或者说五月的回顾可能都可以一次性的在上面看得到那种感觉 OK OK

那你最近因为我知道的是你近期开始在做一个新的计划就是你准备把 Heptabase 这个数位子弹笔记的这套方法包含刚刚所说的软体跟笔记流程的一个操作还有里面可以写些什么就是你把它

打造成了一场线上课程所以我很好奇的是在你的新的线上课程里面有没有哪一些功能可能是你每天都会使用到的小功能或者小模组可不可以举个例子来跟我们分享一下我们如果来参加这个课程的话可以从课程里面学到哪一些功能跟模组

OKOK 好那像我每天我觉得最基本的就是一定会写日志 OK 那日志就是用那个把目标拆解出来的那些任务列在每天的日志中然后你一天就是专注去执行这些任务这样子然后晚上的时候在做反思刚刚前面提到的肯定感恩反省

对那光这三个每天写这三个就是算是反思你就可以让自己持续进步然后去解决一些你本来没有发现的问题让自己去改掉一些坏习惯然后或者说养成一些新习惯养成一些新能力这样子

然后再来就是说我还会建立一个像是我觉得最有效的啦就是习惯追踪表像我日志的我每一天的日志我都会给他一个 tag 然后就是 tag 那个习惯追踪表对那他打开之后他就是一个表格像我每天都会有记录像是我的睡眠状况

然后我的健身健身垫了一些部位然后今天有没有画画今天有没有阅读今天有没有冥想类似这一些习惯然后也有一些坏习惯的那个也是表格然后就变成说这样子可以让我很清楚看到说我最近

就是习惯执行的怎么样对能帮我养成好习惯跟就是排解掉一些坏习惯这样然后再搭配你的习惯充电站对啊 OK 对啊主要是用这种方式去帮自己而且你刚刚说的这些方法跟这些功能它其实有电脑版我记得它有电脑的软体版所以也有手机版你比较常用的是哪一个版本还是说你两个其实都会不同情境去使用好

两个基本上都会用但是最长的还是电脑 OK 因为我觉得电脑版它电脑版毕竟功能还是最完整最齐全然后我也然后我现在也在家工作所以就是说在用电脑的时间比较长这样子 OK 然后就是在上面尤其是像我平常工作啊生活其实我都还是会有一些专案嘛

假如說像這次這個線上課程我也是用開一個白板然後就在裡面去研究去拆解不同的任務假如說任務執行的順序我可能要找誰幫忙然後我可能一些課綱的規劃什麼的我也是都在白板上面做然後再把這些任務拉回去我剛剛的日子裡面這樣子

OK 就是透过这种方式去来回去确认然后要去执行了解那我在猜有些听众可能是有不同的情况例如说他可能原本是用手写子弹笔记的但是可能有遇到一眼刚刚说的那些痛点那或者有些人他可能是有用过 Header Base 但是他还没有去套用到这个子弹笔记的系统那或者可能更多人是我还没有用过 Header Base 这个软体或者说我还没有用过子弹笔记这个软体

那我如果很有兴趣也想要学会使用这套方法使用这个软体的整合那他们可以从这个课程里面去怎么样的学到就是它是一个从零到有的一个过程吗或者说你的课程是以什么样的一个顺序来去教大家哪一些的一个这个功能跟怎么样去使用这个软体我很好奇你对于这个课程的设计的流程是怎么样啊

OK OK 那像我一開始會先做 Heptabase 的介紹它畢竟是個數位軟體嘛所以我還是會先教一些基本功能像是 Journal 怎麼用啊然後有一些那個任務的系統然後有一些基本的 Markdown 它是用 Markdown 的語法去寫的對就是會先教一些基本的操作這樣子

對 然後再來我就會進入子彈筆記的核心那我相信不管是學過子彈筆記就是手寫的學過手寫子彈筆記或是完全沒有碰過子彈筆記的都可以衝

這個地方知道說子彈筆記是一個怎麼樣的系統然後它的框架是怎麼樣對為什麼可以透過這套系統去拆解出假如說像是剛剛講的年月日然後未來然後要怎麼去管理整理專案這樣子對然後最後還會再分享出一些像是我自己平常的使用方式使用案例這樣對讓大家自己去參考那我覺得最重要的是說子彈筆記它是一個很

弹性的东西所以其实不用说你在网路上例如说你看到这一套好像不错然后看到那一套就觉得好像也不错然后就通通把它拉进来使用像我一开始写子弹笔记的时候也是这样我就是觉得每个人的方法都好酷然后都想拿进来用然后最后就会发现乱成一团这样

对因为我其实觉得它既然这么有弹性就是很容易让你失焦对所以说大家应该要先从最简单你自己最需要的部分先学起来然后先实际执行然后执行一阵子之后如果觉得还有另外的需要再去增加就好嗯的确而且我觉得在做的过程包含我自己一开始在摸索的时候我都有点困扰的就是

有时候那个可能性跟自由性太多了我都不知道到底要选哪一个到底要怎么操作这边怎么连但是因为 Ean 在开课前也跟我讨论过就是课纲的一些想法跟设计所以我也给 Ean 很多回馈就是说因为我觉得对一个从无到的人来说他会需要的最小程度的最简化的一个框架跟流程他可能是什么那可以怎么样把它设计成一个真的是每一个人都可以去执行的

包含如果说你可能没有用过 Headed Base 或者是你还没用过这个方法都可以从课程里面从无到有的去学到说怎么样去从每一天怎么做每个月怎么做然后每年的设计每年的目标的设计怎么去做那都可以用软体去操作到这些过程对所以我觉得原来是要用这样的一个方式来去帮大家去学

学会这套系统就觉得要要简单吧因为像我以前也是老师嘛然后我就会发现说像我以前刚开始因为教英文的时候你就想说那你要把它教得很正确然后要很有道理之类的

然后但是你会发现说那些小朋友根本就听不懂而且他们也根本就不 care 后来发现说你就是要用最简单最简单三岁小孩都听得懂的方式去解释然后去跟他们说对那所以这套用到所有的教学都一样你要把所有人都当作他们真的就是第一次听到这个东西那你应该用最基本的东西给他们就好那剩下有要延伸的那是之后的事情刚开始先把最基础最简单的东西学好就好了对啊

的确的确的确然后最后我也给燕燕一个回馈就是说有很多听众就会私讯然后写信就一直问我就问我说哇唧呀你什么时候要教子弹笔记哇唧呀你之前教因为我很久以前我大概我记得我大概四年前吧我有开过那个子弹笔记的工作坊对实体的然后还是教纸本的那时候我不知道怎么用数位纸本的然后就一直问我说什么时候要教啊要不要出什么课程我想说嗯

我其实后来转换成数位的时候我其实有很多都是跟一眼学的就是特大贝斯怎么样去设计这个概念啊白板怎么放然后甚至刚一眼说的有那个 reflection 啊 gratitude 之类的那些感恩啊然后反思啊那些怎么样去连结怎么样去回顾我就想说一眼其实研究的比我还要透彻很多东西是跟一眼学的所以我就慢慢的想说怎么这么多这样类似的问题我后来就想说不对不对不对

这个是让一眼奶浇会更适合我后来就打从心底的这样认为啦这样子对啊所以之前就一眼有跟我说到他有这个开课的想法的时候我就觉得哇完全 fully support 就是完全支持他在做这件事情这样子对然后我也很乐意也很兴奋这一次可以跟大家分享到一眼即将要开的这个课程

对就把我们之前交流或者说包含一眼他研究的很多很多的方法论还有这个软体的方式都打包在这个课程里面可以一次的交给大家这样子对

OK 那这是给一人的一个回馈啦好谢谢谢谢的确的确好所以大家也会在这个节目的资讯栏会看到课程的这个页面那进去的话就可以去参考到我们刚刚所分享的很多很多关于子弹笔记再加上 Heptabase

笔记软体的一个整合的应用好那有兴趣的朋友大家就可以参考一下资讯栏的一个连结然后去取用这一次的我记得还有给大家一个就是 coupon code 嘛那个优惠嘛让大家可以取用哦对对对只有瓦基的听众才有对我们的我们的听众是得到应该是市面上最低最低的这个优惠就对了对对最优惠只有我自己的观众跟你的听众有的对对对我们对

得到最低最低的优惠那大家可以把握这一次的这个应该在募资期间啦募资期间也有这个优惠那就趁机可以来入手这样课程 OK 那真的很感谢一人的这个分享最后有没有什么样可能包含从书本里面的一句话或者说你这些年来使用子弹笔记的一句话想要送给听众朋友们的

OK 好那像对像我那时候我这一次在就是重新再看这本书之后我觉得是有一句话我觉得真的很喜欢就是作者讲的他说要开始有意识的生活只需要先暂停一下下就像刚刚讲到的我们前面我们

這一路走來可能你根本就沒有想過自己喜歡什麼自己要什麼自己不喜歡什麼對然後有時候尤其是上班之後然後你就會開始發現說每天好像都差不多日復一日年復一年這樣子對然後等到你有時間休息的時候你才會突然間想說我前陣子到底在忙什麼然後不知不覺過了兩年過了三年這樣子我就覺得很恐怖

对那你就会发现说那是因为你有停下来真的在思考的时候你才会发现这个状况对那如果我们可以用子弹笔记的话我们是不是每天都可以有这个时间暂停一下重新想一下说我自己今天做了什么

我今天在忙什么每天都有这个就是有意识的去思考自己在做什么的时候你才能真的就是不是在自动导航你才能真的握有自己人生的主导权去好好规划自己的生活跟人生还有工作这样子

对啊所以就是这句话送给各位 OK 等于说我们一起来用子弹笔记为每一天稍微暂停一小下暂停一小下但是都可以更有意识的去过我们的生活这样对对对 OK 那我就把义恩的相关的资讯包含可能网站包含课程的一些资讯我就都放在节目资讯栏大家有兴趣的话就可以去前往参考一下

好那 OK 我们今天节目到这边就进入了尾声如果大家喜欢今天的内容欢迎订阅下一本读什么那也可以订阅我的免费电子报每周都可以收到最新的读书心得还有好书金句那我和一人就跟大家说声拜拜咯拜拜拜拜