0525万病由心（认知）生
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今天咱们聊一个能让你活得更明白,甚至能让你百病不生,身心通透的核武器级别的认知。我会与敢跟你打保票,你只要把今天这段视频听进去了,悟透了,你就能从根子上理解,那些折磨你的负面情绪,那些让你浑身不舒服的毛病。

到底是怎么来的又该怎么彻底干掉他们想不想快速升级你的认知比别人更快一步看清这个世界的玩法那就别磨叽点赞代表你看懂了订阅代表你想继续学小铃铛代表你不想错过任何一次进化的机会这三步给老子一步到位会与拿捏人性

拔光真相你有没有想过为什么你总是心情不好为什么总是看什么都不顺眼干什么都不称心如意为什么身体这里不舒服那里又出毛病我告诉你人之所以会有那么多的负面情绪之所以会生那么多奇奇怪怪的病根源都出在你的认知上

是你那套看待世界看待自己的傻瓜逻辑在背后捣鬼你不尊重客观规律异想天开心想的事情它就不能成那你心里边能不长疙瘩吗你看一切能顺眼吗肯定是不称心不如意

时间久了,这些负面情绪在你身体里堆积,最终就导致了各种各样的疾病,你别不信,这可不是会与瞎掰,这背后有科学依据,你天天批评自己,内疚的不行,觉得自己这也不行,那也不对,时间长了。

你的关节就容易出问题什么关节炎之类的就找上门了你长期压抑自己的真实想法和感受什么委屈都往肚子里咽活得憋屈那你的呼吸系统就容易出毛病哮喘可能就来了那些经常愤怒

这些……

都是你的认知导致了你的负面情绪然后你的负面情绪又反过来攻击你的身体你知道吗有一个连很多医生都可能不太轻易跟你提及的但却是一个惊人的事实在我们身体里

因为你的负面情绪和错误认知引发的疾病,数量多达几百种,你听着是不是有点不可思议,觉得我在夸大其词,更神奇的是什么?更神奇的是,我们身体所患的 90%以上的疾病,其实都是可以被我们自身的神奇的强大的自愈机制所治愈的。

你要知道人的情绪无论是喜怒哀乐这些大的波动还是那些转瞬即逝你可能都难以察觉的细微情感它们都像一根根隐藏在你身体内部的丝线相互交织牵一发而动全身它们无时无刻不在深刻地影响着我们的身体健康那么情绪对我们健康的影响究竟有多大呢

世界卫生组织早就统计过了 90%以上的疾病都和情绪有关这说明什么这说明你那点喜怒忧思悲恐惊你那点七情六欲对你身体的五脏六腑各个器官都会产生巨大的影响关键点在哪里关键点就在于你到底能不能让自己活得快乐

你快乐你心情舒畅你的免疫力就会层层往上涨你身体内部的各种循环那就会畅通无阻跟高速公路似的

反过来,你要是天天愁眉苦脸,怨天尤人,那你身体内部的运行,就容易出幺蛾子,你身体的各个器官,也会像那些得了路路症的司机一样,各种抓狂,各种罢工,时间久了,你的身体……

就会出现各种生病的信号和状态我最近在看一本书叫做身体的秘密语言 The secret language of your body 这里面就提到了一个非常有意思的现象作者发现只要一个人能够真正的释放掉那些积压在内心的负面情绪让自己的身体内部重新恢复那种和谐的圆圈运动

很多时候,那些莫名其妙的疾病,它自己就消失了,不要而喻,那身体这种和谐的圆圈运动,最容易被什么东西破坏呢?我告诉你,就是那些被你压抑的,憋屈在心里和身体里。

没有得到及时排解和消化的负面情绪很多人啊他所理解的不良情绪可能就是发发脾气啊哭一鼻子啊或者悲伤难过一下啊等等等等但其实真正对你身体造成持续伤害的往往不是那些爆发出来的情绪而是那些你强行压下去假装不存在

但实际上却在你身体里潜伏发酵的情绪垃圾就好像我们很多人小时候可能经常被父母骂被老师否定被同学欺负被各种扑啊当时可能我们哭一场或者忍一忍

就觉得事情过去了却不知道这些没有得到真正释放和疗愈的负面情绪他们会像幽灵一样悄悄地潜藏在我们的身体里在我们的潜意识里扎根所以你看为什么很多人长大以后他会特别容易不自信特别喜欢讨好别人甚至会把自己递到尘埃里

去迎合那些根本不值得的人为什么他赚钱那么艰难为什么他总是遇到渣男渣女总是在感情里被辜负他就陷在这么一种恶性循环当中无法自拔我们管这个叫什么叫原生家庭的创伤实际上呢

说白了,都是那些积压已久的不良情绪,在背后捣的鬼,我们也常常用什么气的发抖,瞅白了头,吓破了胆,乐开了花,悲痛欲绝这些词语,来形容人在不同情绪下的状态,而实际上,你的五脏六腑,你的身体机能会怎样运转,你的情绪就会怎样影响它,

这些都是导致你身体内部那个圆圈运动不畅通的源头但你要知道人的情绪它很多时候都是下意识自动出现的你很难直接去控制它不出现所以说

你想要改变这种状况你就得从那个导致你产生负面情绪的根源上下手那换句话来说是什么在主导你的情绪呢是你的认知你的认知本身它不是情绪但是它却能够产生情绪并且主导你的情绪走向我讲一个心理学的 ABC 理论 AI

Activating event 只激发事件就是发生了一件什么事 BB

belief 指你的信念或认知就是你对这件事的看法和解读 C consequence 指情绪和行为后果就是你因此产生了什么情绪做出了什么行为同样的一件事情也发生了不同的人因为他们脑子里的信念必不一样所以最终产生的情绪和行为后果 C 就会完全不同所以

我们要做的不是去压抑情绪吸引也不是去改变已经发生的事件很多时候你也改变不了而是要去修正那个扭曲的不合理的让你产生负面情绪的认知弊就像我之前说的要破除认知枷锁当你的认知改变了你看待事情的角度变了你的情绪自然就会跟着改变你的身体状态也自然会跟着好转

所以,为什么要让自己开心快乐,为什么要追求情绪稳定,这不仅仅是为了让你活得爽,更是为了让你活得健康,活得长久,你不妨回想一下,当我们发自内心真正开心的时候,你的心跳,是什么样的?

是不是会像一段轻快的旋律你是不是会感觉整个世界都变得明亮起来你身体接收到的每一个信号它都是逾越的

是正向的你会觉得有说不完的话有使不完的劲有跑不完的步有唱不完的歌你的嘴角都会不自觉地向上扬起连你的睡眠质量都会好上不少不过现在的人啊

好像真正能让自己发自内心快乐的分子并没有那么多每天忙忙碌碌焦头烂额好不容易下班了又把所有的时间都交给了手机沉迷在打游戏看八卦刷短视频的虚幻快感里当然这些东西也能让人在短时间内快乐一下注意

是快点乐一乐,但是,这种快乐,它产生的是什么?是那种及时满足的廉价的多巴胺,它来得快,去得也快,就像烟花一样,绽放的瞬间很绚烂,但转瞬即逝,留下的只有更大的空虚和失落,所以……

很多人沉迷于这种廉价快乐之后反而会更容易感到焦虑和不安紧接着呢各种负面情绪各种身体的毛病就会趁虚而入没想到吧我们费尽心思去追求和享受的那些所谓解压放松的生活方式很多时候居然成了我们身体疾病的真正根源所以

相比之下那些努力去提升自己去追求事业上的成就感坚持读书学习坚持锻炼身体的人他们反而能从这些看似辛苦的事情中获得更持久更深刻的快乐和满足感这种快乐才是真正能滋养身心的但这还不够仅仅是获得成就感带来的快乐还不是最高境界

真正的快乐是什么真正的快乐其实是一种内在的稳定的不依赖于外界任何事物的平静和喜悦这种状态我们通常称之为情绪稳定情绪稳定并不是说让你去压抑自己的情绪去假装自己没有情绪去强行管理自己的情绪那都是扯淡真正的情绪稳定

是一种自由是一种允许一切发生接纳一切发生的智慧是坦然接受生活当中所有的变化和无常依然能保持内心的平静和安宁

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其实就在我们自己的手里你自己才是你自己最好的医生古人早就说透了万病由心生心转则病医你内心的状态转变了很多疾病自然也就消除了事缓则远人缓则安凡事别太着急别太较劲让自己慢下来缓下来很多问题自然就迎刃而解了

放过自己就是对自己最好的放生我们人体本身就拥有着极其强大的自愈能力这并不是什么医生的秘密而是我们每个人与生俱来的天赋只不过在成长的过程中被我们自己给忽略了给遗忘了给压抑了所以

我会与今天送给你最重要的建议就是从现在开始重新拾起那份让自己开心快乐的能力让自己重新进入正向的循环想不想把这些更深层次的能让你彻底掌控自己情绪活出健康喜悦人生的心法秘籍给你干透了想不想知道那些真正内心强大百病不侵的人

他们是如何调整自己的认知如何与自己的情绪和谐相处如何激发身体自愈潜能的这些东西你在医院里花再多钱也买不到你在心理医生那里也未必能得到最根本的解决你要是真想让自己从内到外都焕然一新我建议你去我的会与强势文化知识星球里

好好回炉重造一下那里面的东西不一定让你听着舒服但绝对能帮你打通任督二脉让你对健康对情绪对生命有一个全新的颠覆性的认知记住王尔德说的那句话爱自己是一生浪漫的开始

而爱自己首先就要从爱护自己的情绪开始不要让你的心被那些不重要的人不重要的事占据了 80%以上的空间你的情绪也要留给那些真正值得的事真正值得的人

对不对

同样,我们人体能够进行健康的循环,靠的是什么?靠的是我们内在的气,这个气不仅仅是指呼吸之气,更重要的是指我们生命能量的流动,是我们情绪的顺畅。

它就像一个强大的助推器,带动着我们身体的各个器官,各个零部件,进行着有规律的和谐的圆周运动。这些零部件的运转,又像是城市里复杂的交通信号灯系统,有些是单行道,只能往一个方向走,有些是双向道。

可以灵活变通但无论如何都不能逆行不能闯红灯一旦某个灵不见因为你的负面情绪或者错误的认知突然来了个急刹车或者抛锚了那整个系统就可能要出问题

单行道可能就要堵塞甚至发生连环追尾整个身体的循环工作就容易紊乱容易失常所以啊常规的交通疏导办法是什么要么是让堵塞的车辆先靠边慢慢疏通要么是让后面的车辆绕道行驶

要么就是等着轻仗车来把故障车辆拖走而我们人体这个既复杂又精密的零部件系统出了问题

可没有那么容易疏导他需要的不是头痛一头脚痛一脚而是要找到那个似两拨千斤的巧妙办法找到那个能让整个圆圈重新和谐运转起来的核心窍门这个窍门不在别处就在你的认知里就在你的心态里就在你对待生活对待自己的方式里

我是慧瑜希望今天的分享能让你对自己的身体和情绪有一个全新的认识从现在开始善待自己的情绪调整自己的认知让自己活得更健康更快乐更强大把你的感悟或者你打算如何开始改变打在评论区让我们一起活出生命的最佳状态