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慧
慧瑜
慧瑜：我认为，我们之所以会有那么多的负面情绪，以及各种各样的疾病，根本原因在于我们的认知。如果我们不尊重客观规律，总是异想天开，那么内心就会产生各种疙瘩，看什么都不顺眼，自然会不称心如意。时间久了，这些负面情绪在身体里堆积，最终就会导致各种疾病的发生。例如，长期批评自己、感到内疚，关节就容易出问题；长期压抑自己的真实想法和感受，呼吸系统就容易出毛病。所以，要改变这种状况，就必须从导致负面情绪的根源——认知入手，修正那些扭曲、不合理的认知。
慧瑜：我发现，情绪对我们的健康有着巨大的影响。世界卫生组织早就指出，90%以上的疾病都和情绪有关。情绪像丝线一样，相互交织，牵一发而动全身，深刻地影响着我们的身体健康。快乐的心情能增强免疫力，促进身体循环；而负面情绪则会扰乱身体内部的运行。因此，让自己活得快乐，追求情绪稳定，不仅是为了活得爽，更是为了活得健康、活得长久。真正的快乐，是一种内在的、稳定的、不依赖于外界事物的平静和喜悦，是一种接纳一切发生的智慧。
慧瑜：我认为，人体本身就拥有着极其强大的自愈能力。古人说“万病由心生，心转则病医”，内心的状态转变了，很多疾病自然也就消除了。因此，我们要重新拾起让自己开心快乐的能力，让自己重新进入正向的循环。同时，也要爱护自己的情绪，不要让不重要的人和事占据太多的空间。健康循环靠的是内在的气和情绪的顺畅，情绪或认知的错误会导致身体系统紊乱。所以，核心窍门在于调整认知和心态，用积极的方式对待生活和自己。
Deep Dive
本集探讨负面情绪和疾病之间的关系，指出错误认知是导致负面情绪和疾病的根源。长期积累的负面情绪会攻击身体，引发各种疾病。
- 错误认知导致负面情绪
- 负面情绪引发多种疾病
- 身体拥有强大的自愈能力
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