The Father Wound - How To Become The Man You're Meant To Be
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所以今天我给大家准备了一个小惊喜。首先，我要读一段戴维的引言，他说：

曾经拥有过的。我很感激能找到它。我们每年都会把所有的课程都列出来。所以也许你正要进入春末夏初，你将要做一些个人发展工作，或者对你自己的深入研究。也许是时候了。所有课程现在都在打折。所有课程都打八折。所以我有一个影子工作项目，成千上万的人已经完成了这个项目，并且非常喜欢。

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所以去享受吧。我很想听听你深入研究并享受成长的反馈。好了，团队，时间到了。我们将深入探讨父亲的创伤，它是什么，它是如何产生的，以及你如何克服它。我是康纳·比顿。这是男人谈话节目。别忘了把它传递下去，点赞和订阅。如果你喜欢这个内容，让我们开始吧。

最近，我做了一个名为“治愈母亲的创伤”或“处理你的妈妈问题”的视频。如果你还没有看过，如果你觉得它可能适合你，你绝对应该去看一看。但今天，我们将讨论父亲的创伤。老实说，这可能是我可以花几集时间来讨论的事情，说实话，这值得花上几天的时间来讨论。在过去十年与这么多男人合作的过程中，很多男人都从

他们的父亲那里背负着非常深的创伤，没有父亲在场，有一个虐待他们的父亲，有一个父亲在场，但父亲有点自满或意志薄弱，让妈妈掌控一切，等等。所以我将介绍一些我见过的非常具体的原型

他们所谓的损害会在他们的个性中造成什么影响，以及如何实际处理这些创伤，如何实际克服这些创伤。所以让我们直接开始吧。就像我说的，这是很多男人都会经历的事情。它本质上是由于没有得到你所需要的爱或关怀而产生的痛苦

来自你父亲的方式。也许他缺席了，也许他很生气，也许他软弱无力，也许他是个暴君，或者他是个彻底的幽灵，你实际上从未真正认识他，所以他很空虚。无论哪种方式，都是你作为男人所承受的痛苦

因为你曾经是一个男孩，需要从他的父亲那里得到一些不同的东西。也许你没有得到某些指导。也许你没有一个可以仰慕的榜样，或者一个你可以作为男人前进的方向。也许他完全缺席，无法教你任何关于成为男人的实质性内容。也许他只是一个糟糕的人，你所学到的只是不要那样做。无论哪种方式，都是你作为男人所承受的痛苦。

因为没有得到男子气概的传承，没有得到在世界上成为男人的意义的榜样，好的和坏的，对吧？这并不是说要有一个完美的父亲，因为要澄清一下，父亲原型的一部分就是不完全是你想要的，对吧？这不是爸爸的工作。父亲的工作不是成为你最好的朋友，对吧？

或者曾经是你的好朋友。事实上，对你们中的一些人来说，核心创伤可能是我的爸爸只是把我当朋友而不是当儿子。他从未真正向我展示我需要知道的事情。所以我一直在没有真正感受到父亲陪伴的情况下在世界上徘徊。我只是有了一个年纪更大的男性朋友。

所以父亲原型的一部分就是不给你你想要的东西，而是提供你真正需要的东西。

这是两件非常不同的事情。所以父亲角色的一部分是能够更清楚地了解你是谁，然后让他调整和适应对你的教养方式，以便他能展现出你最好的一面。他可以教你他认为需要教你的东西。但这并不是完美的。这是许多男人的父亲创伤的一部分，那就是许多男孩经历了这样一个时期

把他们的父亲看作上帝，对吧？我不知道是谁说的，但有人说过类似的话，比如，对一个男孩来说，父亲是他对上帝的第一个真实的形象或视觉，对吧？所以通常，这并不是从自我的角度来看，但对许多小男孩来说，他们的父亲非常大，非常强壮，

他们很强壮。我的孩子们肯定这样看着我。他四岁的时候，两三岁。即使是今天，我也能用一只手把他抱起来。我用他做肩部推举，然后把他扔到沙发上。他希望我保护他免受鬼魂、蜘蛛和可怕事物的侵害。所以对他来说，让他在这个世界上保持安全的是我。所以对许多男孩来说，他们的第一次经历

在世界上的安全感。是的，它来自妈妈和神经系统。是的，绝对的。这是生命最初的18个月左右。在那之后，在两三岁、四岁之后，它开始与爸爸一起玩耍，这有助于他们理解他们在世界上的角色和地位。

所以我想谈谈是什么真正造成了父亲的创伤。然后我们将讨论症状，它如何在你的生活中表现出来。然后我们将讨论你如何实际解决它。首先很明显的是情感虐待。

实际上，任何类型的虐待，但我将首先专门讨论情感虐待。一个在身体上存在或在情感上完全冷漠的父亲，他们对任何有意义的对话或谈话都完全关闭了。你作为一个男孩，可能会觉得他对你的任何兴趣都没有

你感到完全被情感忽视了。你从未真正进行过检查。你好吗？你今天过得怎么样？这类事情并没有真正发生。你的情绪完全被忽视了。也许他们感到羞愧。也许他们被诽谤了。也许你被排斥了，被嘲笑了。也许你甚至受到了惩罚。

因为你的情绪。这是一个非常普遍的情况，很多男孩都会经历，因为这通常是他们的父亲所经历的，对吧？你作为一个男孩会有很大的情绪。也许你很生气，也许你很难过。爸爸处理这个问题的方法是过分反应，大声喧哗，变得强势，嘲笑你的情绪，批评你，羞辱你拥有这些情绪，所有这些事情。所以你作为一个男孩会开始不信任你自己的情绪。

通过试图接近爸爸，试图以某种方式顺从或安抚他，因为每个小男孩都希望他们的父亲爱他们，希望他们的父亲对他们感到高兴，会开始情感脱节、不信任或压抑你的情绪。

或者根据你的个性，你可能会开始朝着那个方向发展。所以这种反抗会开始发生，对吧？也许你和你的爸爸因为这个从小就开始冲突了。接下来是专制和控制。也许你的爸爸有点暴虐。他统治着恐惧，对吧？我会给你一些让你哭泣的东西。他对

他要求完美主义。所以也许他非常控制欲强，总是决定你穿什么，你如何坐着吃饭，有点像军国主义。我记得过去几年我合作过的一些人有军人父亲，在三岁或四岁的时候。

当他们的爸爸从基地回来时，他们必须站在房间外面敬礼。他们的房间需要看起来某种样子。如果看起来不像那样，就会受到体罚。他们会被打，会被打屁股，诸如此类的事情。所以极端的控制，非常暴虐，有点专制。将会发生的是，你作为一个男孩会内化这种非常严厉的内心批评。我一直都是问题。我总是有问题。我不能仅仅因为我是谁而被爱

或与之联系，我实际上必须表现才能从我的父亲那里得到任何类型的爱、感情或联系。我经常在那些通常在生活中表现非常出色的人身上看到这一点。他们有这样的父亲，比如，

他们带回家一份95%的考试成绩，爸爸会说，另外5%在哪里之类的话。这就是关于专制父亲形象或只是施加如此多控制的父亲的想法，你的个性感，你被爱或被关心的感觉非常依赖于你做得有多好。

对。所以你是谁是你做了什么以及做得有多好的副产品。你感觉如何或任何其他类型的无关紧要的事情完全无关紧要。

接下来是忽视或遗弃。所以很明显，如果爸爸根本不在你的生活中，就会产生父亲的创伤。如果他离开，无论是字面上的还是比喻上的，对吧？也许他在那里，他就在附近，但他就是我所说的幽灵爸爸。我过一会儿会给你一些原型。但幽灵爸爸就是那个爸爸，他就像，他在那里，也许你的父母离婚了，但他进进出出你的生活。

你并不真正了解他。你不知道他对事情的看法。你真的不知道。你有点质疑，你知道，你想要我吗？你为什么把我带到这个世界？你为什么生我？你知道，你对和我一起玩感兴趣吗？所以幽灵爸爸非常，他就在那里，但很难真正与他联系。然后很明显是完全的遗弃，对吧？爸爸根本不在身边。你真的不知道他是谁。也许情况非常不清楚，那些片段。然后是忽视。

很明显，忽视，那个爸爸完全被自己的生活、自己的愿望、自己的欲望所吞噬，以至于他对你的兴趣不大。所以离婚、死亡、成瘾可能是另一个重要的因素。如果你的父亲是个瘾君子，这可能是一个很大的创伤，你可能会经历相当多的忽视或持续的遗弃。

或者他只是一个工作狂。老实说，这是我看到的另一个有严重父亲创伤的男人，那就是爸爸一年中有一半时间不在，或者在工作日他每天工作12到14个小时，在周六他还要工作10到12个小时。所以他们基本上每周只能看到他们的爸爸一次。另一个是暴力和虐待。我们已经讨论过这个问题，但任何类型的身体虐待、言语虐待、心理虐待，这都会真正损害你的核心

作为男孩的心理。根据你的年龄和发展情况，它会让你开始质疑，我有什么问题吗？我有什么根本性的缺陷吗？这个我爱并且希望他爱我的人，因为这是每个男孩的愿望，我希望你爱我。我希望你爱我本来的样子，尤其是在很小的时候。

真的会伤害你的自我感，并且经常在内心留下相当持久的印记，在

我好吗？我有什么根本性的问题吗？我的生活中似乎总是出问题。这是我的结果吗？我是否以某种方式将这种惩罚带给了自己或自己？你可能会对你是谁感到相当多的羞耻。愤怒是另一个重要的因素。如果你经历过或目睹过你父亲的暴力或虐待，你可能会有相当多的愤怒，要么是外化的和表达的，要么是

在你的生活中，或者它被压抑了，但它在你心中。通常，心理学中有一个术语叫做反向作用，即我们应该或需要对外表达的情绪没有对外表达，然后它们被内化，然后它们被针对我们。所以你可能会注意到你可能不会对外表达愤怒或愤怒，

但你的内心有一股沸腾的怒火，最终会指向你自己或内心的判断。最后一点，如果你在父亲的虐待下经历过暴力或虐待，那就是无价值感或不值得感。所以这是另一个重要的因素。

最后一点是启动失败。在我的框架中，每个小男孩都需要知道他已经跨越了进入成年男性的门槛。我们真的从文化中剥夺了启动仪式。所以对许多小男孩来说，他们正在寻找来自爸爸的线索。当你长大后，你可能一直在寻找来自爸爸的一些线索，这些线索会告诉你，

嘿，就像，我正在成为一个男人吗？我做得很好吗？关于成为一个男人，我需要知道哪些事情，例如如何对待女性以及如何做一些基本的事情，你知道，如何刮胡子，

如何穿衣，如何与公众交谈，如何，你知道，如何纳税和正确地卧推。就像有一些，不是，也许不是所有这些事情，但我肯定会教我的儿子所有这些事情。我会教他如何卧推。我会教他如何纳税。我会教他如何刮胡子。

但这并不是我所说的启动仪式。更多的是，这就是你在世界上如何成为一个男人。我所说的启动仪式实际上是帮助为我们的儿子划定界限，你是一个男孩，你是一个青少年，现在你是一个男人。我相信每个父亲都应该在某个时候带他们的儿子进行某种启动仪式。

对许多年轻男性来说，他们从未经历过这种事情。它可以是任何数量的事情。它可以是一次狩猎旅行。它可以是在自然界露营的通宵守夜。它可以是很多事情。但我合作过的许多有父亲创伤的男人

当事情来临时，他们真正会说的是，我只是不觉得他教我如何成为一个男人。他并没有真正给我任何工具。而且我觉得我没有经历过任何类型的启动仪式。所以很多男人会经历大学的启动仪式，这些其实并不是启动仪式。

这就是父亲创伤的原因。接下来，我们将讨论你可能在生活中注意到的某些症状。我将尝试快速浏览这些内容。我希望你真正注意到哪些内容对你来说很突出，因为这很重要。症状或它在你生活中的表现方式

将是你可能需要发展，你可能需要培养一些能力才能摆脱这种父权制的地方。

所以缺乏方向或内在权威。我一直都在男人身上看到这一点。我不知道我想用我的生活做什么。我不知道我想成为什么样的人。我感到无力或无力对抗我自己的冲动控制。就像我的冲动控制真的控制着我的生活一样。这是父亲创伤的一个非常重要的标志。如果你是一个男人，真的缺乏冲动控制，你的冲动真的控制着你的生活，这是一个父亲创伤的迹象。

害怕坚持自己，尤其是在女性面前，但相反的是，另一方面，是一种暴虐的控制，试图控制他人，试图控制自己，也是一种暴虐的自我批评。所以那些有相当严重父亲创伤的男人，根据其严重程度，可以

可能不仅仅是对自己怀有敌意，对吧？你可能不仅仅是对自己怀有敌意。你实际上可能在言语上、情感上，甚至在身体上虐待自己。这完全是我。我对自己非常非常苛刻。我对自己进行言语和情感上的虐待。这就是我对待自己的方式。你可能会反抗

一切。所以你可能会反抗任何类型的权威或结构。你可能会反抗你生活中任何类型的常规或仪式，这可能会给你造成很大的伤害。我合作过的许多男人都像，我只是无法建立一个常规。我似乎无法建立一个早间常规。它就像，是的，你可能有一个父权制。让我们谈谈这个。让我们深入探讨一下。

十有八九，它就像，是的，爸爸要么是这个要求完美主义的暴君，要么是完全缺席，没有教那个男孩如何拥有任何类型的严谨或一丝不苟。

它也会表现为通常对权威的恐惧。所以是对外部权威的恐惧，是对内部权威的恐惧，甚至是对你成为任何类型的权威的恐惧，或者是对它的完全蔑视。我肯定走过这条路。我非常蔑视它，试图打破规则，试图违法。我多年来一直有一辆1000cc的摩托车，并且

多次逃离警察，因为我想看看会发生什么，你知道，这并没有很好地奏效。所以你要么在权威面前畏缩，你基本上把你的权力和意志交给权威，你因为你与爸爸的关系而屈服于它，要么

或者你强迫性地挑战它。就像你甚至不知道为什么。你只要闻到权威的味道，就想反抗它。你想挑战它。你想否认它有任何权力。所以你试图维护你的价值并避免羞辱。

接下来是在你自己的男性身份上的不安全感。所以有父亲创伤的男人的一个共同特征是，我不知道我是谁。我不知道我在世界上作为男人是谁。我不知道我应该作为父亲、丈夫、男朋友是谁。我不知道我应该如何运作。没有真正的指导方针或护栏，因为你已经被遗弃了

你自己。所以你不确定成为一个男人甚至意味着什么。你非常不确定男子气概意味着什么。这非常能说明我们文化的特点。你知道，我认为我多年来一直在谈论的一件事是，我们的文化经历了父亲的死亡，就原型意义而言。你知道，我们的文化真的

随着某些运动的到来，随着女权主义运动的到来，然后父权制是所有问题的根源。我们存在中面临的任何问题的答案都是父权制。这就是在文化和社会中对父亲原型的诽谤和妖魔化。所以正因为如此，很多父亲退出了这个角色

教他们的儿子，这就是成为一个好男人的样子。这就是你如何擅长成为一个男人。不仅仅是如何成为一个好男人，打开门，表现得很有风度，而是你如何擅长成为一个男人，以及如何阐明这一点，并将这些信息传递下去，并将这些信息传递给下一代。所以存在这种模糊性。

我看到这么多男人，它不会，他们可以是60岁，也可以是16岁，也可以是40岁。它可以介于两者之间，很多男人都像，我不知道成为一个男人意味着什么。我不知道对我来说男子气概意味着什么。我不知道那是什么样子或感觉。它完全迷失和模糊不清。

接下来是，你可能在亲密关系方面挣扎。所以你可能很难信任他人。这可能是一个很大的问题，尤其是在伙伴关系或人际关系中，也包括在商业中。我经常在男人身上看到这一点，他们的许多父亲创伤会在他们与其他男人的商业关系中开始出现。这是对被了解、被看到的恐惧，需要竞争，需要完美，需要支配。

害怕受伤，害怕再次被遗弃。所有这些都可能出现在你与女性的关系中，但也可能出现在你的人际关系、你的事业和你的环境中。我看到这种情况已经发展到，你知道，男人将他们的父亲投射到他们的员工、老板、工作中的同事身上。

或者会发生什么，我只是举一个例子，因为我见过很多次这种情况，是一个比较温顺、温顺的男人，他可能有一个非常专横的父亲，一个暴虐的父亲，他会与一个非常专横、更具侵略性、过度自信、更男性化的女性建立关系。这种动态将在他们两人之间开始上演。

接下来是愤怒或抑郁。如果你有父权制，如果你有父亲的创伤，症状的一部分是你要么真的很难控制或对自己的情绪有任何主权或统治权，要么你已经使用了压抑和压抑的策略这么长时间，以至于你经历了相当严重的抑郁症。所以你

你可能对你作为一个男孩在成长过程中围绕你所经历的父亲所经历的痛苦没有得到处理。这种痛苦可能会以你似乎无法控制或指导的慢性愤怒的形式出现。或者再次，你把它转向了内心，它变成了相当严重的抑郁症。

缺乏方向和动力，另一个重要因素。这再次可能是因为我没有被展示如何拥有方向、动力、动力。我没有被教导这些东西。我爸爸没有坚持足够长的时间来鼓励我。或者我爸爸太严格了，以至于我，我反抗了。所以如果没有积极的影响，

你内心的父亲形象，你可能会感到不仅没有目标，而且可能会感到，有什么意义呢？对吧，有什么意义呢？因为这里的关键是每个男孩都想在一段时间内向他的父亲证明一些东西。然后，摆脱这种循环的一部分，成为你自己的男人的一部分是打破这种循环。但这个循环必须是健康和安全的。

在一段时间内，你作为一个男孩正在做一些事情来获得爸爸的认可，你试图获得一种感觉，比如，我作为一个男孩做得很好吗？我做得还好吗？作为一个五岁的男孩或八岁的男孩？你父亲的认可、赞同和指导是有意义的。鼓励是有意义的。

在某个时候，随着你长大，你不再需要甚至在某个时候想要那种方向、鼓励等等。但如果一开始没有建立起来，你完全拒绝了你爸爸的指导，因为他很刻薄或虐待你等等，

无论是什么情况，它都可能导致各种缺乏内部结构，缺乏动力，有点像说，我不在乎，为什么要费心，那种行为。另外两件事会在成瘾行为中出现。所以你会试图抚慰

很多这种空虚，很多这种痛苦通过成瘾、物质、性、工作、成就、毒品、酒精、赌博等等来缓解，对吧？色情和手淫可能是另一个重要的因素。最后，投射到导师或领导者身上。所以我现在再次触及这最后一点，但是

你可能发现自己陷入了崇拜那些你非常尊敬的人的境地，你把这些人放在一个神坛上，他们对你来说几乎像神一样，他们是生活中父亲的替代品。

或者你完全妖魔化男性形象。没有男人足够好。没有男人能达到你的期望。你的朋友。你拒绝有导师。你讨厌你合作的领导者。他们都是坏人，诸如此类的事情。所以现在你对

父亲的创伤是什么，它是如何产生的，它如何在你的生活中表现出来有了非常清晰的认识。让我们来谈谈你如何开始处理父亲的创伤。实际上，在我们深入探讨之前，我还想再给你一些内容。我想给你介绍几种不同的爸爸原型，好吗？第一个是幽灵爸爸，我谈到了幽灵爸爸。这很重要，因为了解你实际处理的是哪种原型非常重要。

所以幽灵爸爸是指从未出现过的爸爸，根本不在那里，你也不认识他，

或者他在那里，但你无法从他那里得到任何东西。这就像吃一些完全是空卡路里的东西。里面什么都没有。没有营养价值。就像玉米一样，对吧？就像你吃玉米，什么都没有。没有营养价值。就像一些糖。这有点像幽灵爸爸。也许他在附近，你可以和他聊天，但你无法从他那里得到任何东西。感觉就像在各个方面都持续营养不良。这就是幽灵爸爸。

然后是暴君爸爸。暴君爸爸是独裁者。他以权威统治，通常总是生气，大声喧哗，反复无常。也许他很疏忽。他惩罚很多。他可能是身体虐待，也可能是情感或言语虐待。

但他要求的不仅仅是尊重，他要求你，他通过恐惧来教养，基本上，对吧？他通过恐惧来教养。下一个是软弱的爸爸。软弱的爸爸是一种

懦弱的父亲没有教你真正需要学习的东西。他通常娶了一个为他打理生活的人。他并没有自己的主见。他没有自己的观点。他总是迁就别人。你看到他从来没有为你或他自己挺身而出。因此，你对他有很多愤怒、敌意和怨恨。

我想给你的最后一种父亲原型就是混乱之父。混乱之父几乎是所有这些东西的结合，他的生活充满了不断的起伏。他可能会不断地更换女人和工作，但他时而出现，时而消失。他时而充满爱，时而冷漠。他时而强势而支配，时而充满爱意和善良。他有时顺从，有时……

你永远不知道你会从他那里得到什么。你真的不知道你会从他那里得到什么。这非常令人困惑，因为对你来说，对于“混乱之父”来说，几乎就像不可预测性一样

是其中最痛苦的部分。你不知道你是否会带回一个A，他会很高兴，或者你带回一个A，他会发脾气，或者他会给你买冰淇淋，或者他会让你禁足。所以，来自混乱之父的那种不可预测的本性是，它是造成伤害的主要部分。那么，我们来谈谈你该怎么做。首先是开始承认

那里存在创伤，并理解其影响以及它如何在你的生活中显现出来。所以要理解、承认创伤，并理解它如何在你的生活中显现出来。荣格说，一个人不会通过想象光明形象来获得启蒙，

而是通过使黑暗变得有意识。所以在这里，我们开始关注的是这种父亲创伤是如何在你的生活中显现出来的？所以要让这种创伤进入意识。这需要一点诚实，一点勇气。

但你必须审视你个人的故事，并对你与父亲的关系进行残酷的诚实评价。因为所有这些工作的最终目标是你可以原谅并放下你的父亲。原谅并放下你的父亲和他造成的影响。我的意思是，大卫·戴塔在他的书中说过，你知道，从今天起生活，就好像你的父亲已经去世了。

而且你不需要对他做任何事或对他说什么来解决与他的关系。我认为这是一个很大的潮流。我认为这对于几乎每一个有父亲创伤的男人来说都很难。但是——

你的父亲给了你什么？他在哪里缺席？他教了你什么？他如何伤害你？他如何让你质疑自己？你与父亲的关系中有什么痛苦？这是我真的很想鼓励你去探索的大问题。你与父亲的关系中有什么痛苦？是他不会出现吗？

是他会在比赛中把你丢下，每件事都迟到一个小时吗？真正痛苦的是什么？我希望你试着把所有这些都写下来。然后我会问自己，这种痛苦今天在我的生活中在哪里显现？那么，我和我父亲的关系中有什么痛苦？这种痛苦在我的关系中在哪里显现

在我的今天的关系中。顺便说一句，如果你想深入探讨这个话题，我的书《男人的工作》会在节目说明或描述中提供链接，如果你在YouTube上观看的话。我的书《男人的工作》有一整章叫做《父亲的阴影》。它都是关于挖掘父亲创伤的影响。所以你在这里的提示是，我最渴望从父亲那里得到什么而没有得到？我最渴望从父亲那里得到什么而没有得到？那么，有什么痛苦？

我渴望什么而没有得到？我在今天的生活中看到它在哪里显现？第二步是开始真正让你自己感受到你父亲对你生活的影响，并在一个欢迎这些情绪的地方和环境中表达这些情绪。这就是男人的工作真正发挥作用的地方，对吧？男人的工作

在很多方面，都是关于治愈这种父亲创伤，让你与你自己的男子气概和阳刚之气建立正确的关系。但荣格说，智慧统治的地方，思考和感觉之间没有冲突。智慧统治的地方，思考和感觉之间没有冲突。所以

一旦你了解了什么是痛苦的，它如何在今天的生活中显现出来，理想情况下在一个男性群体或男性圈子中，或者可能只是和你一起做这项工作的朋友中，你

你开始进行一些对话，你表达，而不是解释，对吧？你开始表达，这就是我的父亲和我与父亲的关系如何真正地，我认为，对我的负面影响。也许这是你和治疗师、心理学家或教练一起做的，但你允许悲伤、悲伤、愤怒和困惑浮出水面。这不是弱点。

这是你需要承认的，才能克服父亲创伤的考验。因为对你们很多人来说，可能性是

你有这样的故事，我不能让自己感受或表达这些东西，因为如果我这样做，它会赋予我父亲比我想给他的更多的权力。另一方面，我想让我父亲看到这些事情，并理解他造成的伤害。在极少数情况下，这是可能的，父亲会愿意进行某种和解，或者理解他的养育方式可能存在缺陷，并且他造成了一些伤害。

但很多时候，这将是一个你经历某种表达仪式，写信给他但你不会寄出去，但你可能会读给你的男性群体听，做椅子工作，这是你可以在好的治疗或辅导中做的事情。有很多不同的表达方式，对吧？

把写下来的东西带到荒野中，对着树或动物说话，或者代表你父亲的东西。所以要避免绕过这个阶段。这将是你最不想做的事情，因为对许多男人来说，有一些非常强烈的情绪

你最后可以做的事情是参加一个男士周末活动。我主持男士周末活动。有很多男士周末活动，你可以去那里做这种工作，实际上原谅并放下，从你父亲直接或间接造成的痛苦中走出来。

接下来的部分是区分个人父亲和原型父亲。同样，荣格说，每个男人都带着父亲的永恒形象，不是他个人的父亲，而是父亲的原型。现在，我要用不同的方式来说，那就是开始做你自己的父亲。去做你自己的父亲。这意味着，与其不断地比较和联系你所拥有的父亲，

开始与原型父亲联系，好吗？这是两件不同的事情，对吧？所以你可以把原型父亲想象成理想的父亲，你脑子里所持有的理想父亲的形象。如果你不确定这一点，你可以去学习，对吧？你可以去查找和研究原型父亲。有很多不同的象征。

这将让你对可能需要做什么有一些了解。做你自己的父亲是一个过程，我再次在我的书中概述了它，但这是一个你开始教自己你需要的父亲教你东西的过程。你开始给自己你需要的父亲给你的东西。你开始成为你小时候需要的男人。

你开始成为你小时候需要的男人。所以你开始真正地成熟和发展自己，成为那种原型父亲，你内心的男孩需要的那种父亲。所以也许那是富有同情心、理解、自律、有序、有条理的，无论是什么，对吧？所以开始弄清楚那是什么样子。

所以你想做的是问自己这个问题，我小时候理想父亲的形象是什么？或者我最终需要什么，从父亲那里，从父亲那里，对吧？或者如果我有理想的父亲，我会想让他看起来、听起来、行动和表现如何？我会想让他教我什么？接下来，动力。

还有两点。接下来是重新获得你内在的权威感和结构感。所以父亲的角色的一部分是教你作为男人如何承担、与你自己的力量、你自己的权力、你自己的权威感建立关系，不仅仅是在外面的世界，而是在你自己的内心。

这样你就能有一些冲动控制能力，你正在为自己做出健康的决定。你拒绝，你可以对那些你认为“我知道这是不健康的，这不适合我”的事情说不。所以你开始建立内在的基础。你培养自律。你有一种你正在努力实现的意义或目标。

你开始设定更健康、更清晰的界限，而不会让它们过于僵化。如果你正在与愤怒和暴怒以及暴政作斗争，并且不会完全缺席，如果你更倾向于那种好人、温顺的取向。所以当你这样做的时候，你开始重新获得一种感觉，

我的生活由我设计。我的生活由我创造。我对我的生活负责。你开始系统地消除你对父亲的责备。这就是需要发生的事情。这只是一个旁注。这就是我们社会在文化意义上需要发生的事情。

对原型父亲、对父权制有如此多的责备，将其视为永恒的问题。但实际上没有和解。没有丝毫的宽恕。没有丝毫的理解。没有丝毫的，我想努力达到和解的地步。实际上只有一种杀戮和废除的心态。

杀死和摧毁原型父亲。所以我们不想对我们的父亲这样做。我们不想对我们父亲的形象这样做。我们想要做的是找到一种方法走向宽恕，走向，即使你不想和你父亲说话，即使你出于任何原因都不想让他出现在你的生活中，也许你有一些充分的理由，能够让自己处于一个你可以重新获得内在权威感的地方，

以及结构和纪律，达到你可以写下与他的关系并说：“你知道吗？我已经成为了我真正需要的父亲。我知道体验原型父亲是什么感觉，我不再需要对你怀有怨恨、愤怒、暴怒和失望。我可以理解这些方面。”最后是体现和整合

被治愈的父亲，体现和整合原型父亲。个体化的目标和个体化过程是自我的综合。这是我们所有不同部分的融合。

而这其中的一部分是你开始，再次，体现这个原型父亲。所以随着时间的推移，你开始发展更多的智慧。你因为与父亲的关系而产生的怨恨、愤怒、沮丧、痛苦、悲伤和羞耻开始消散，开始减少。或者至少，你变得……

一个能做你父亲永远也做不到的事情的人，那就是你成为一个知道如何以不会影响你生活中其他人的方式来承受和处理那些非常强烈的情绪的容器。对我来说，这几乎是所有这一切的关键。父亲创伤是一个代代相传的创伤。

我们的父亲只会伤害我们。你的父亲只会伤害你，几乎不可避免地是因为他的父亲伤害了他。这几乎是我能给出的最接近保证的事情了。所以我们结束了这种代代相传的伤害下一代男人和男孩的创伤，通过成为一个男人

不仅拥有敬畏和自尊，而且成为一个知道如何承受痛苦，使其不会蔓延到我们生活的其他方面，不会伤害、伤害和损害

我们周围的人，男人和女人，男孩和女孩。

所以我们成为一个不会把这种痛苦传递下去的人。这就是真正治愈你父亲创伤的意义。这就是真正做你自己的父亲的意义。

所以不要忘记把它传递下去。你的生活中可能有许多男人需要这个信息。请把它传递给他们。我知道这有点长，但我希望你从中找到了价值。在下面评论，无论你是在Spotify还是YouTube上，让我知道这对你有什么触动。下周再见，科纳·比顿签字。

谢谢。