250116 我在日本的防疫小物 怎麼防流感？明治R1優酪乳介紹
17:40 Share

大家好我是林氏璧孔醫師歡迎來到今天的日本旅遊情報站錄音的時候我在日本這次北海道的旅程的最後一天我來星期一來星期二回家所以現在是已經待滿了七天那很幸運的是到目前為止都沒有感染上流感的跡象那我前幾天有

整理了一下我这一趟在日本有准备一些防疫的小物因为接下来可能快到寒假了我觉得大家可能也很需要这个东西除了已经讲到不能再烂掉了讲到不能再讲的你还来得及就是打流感疫苗可以考虑一下因为日本现在真的蛮严重的我觉得即使到了台湾农历过年的时候

应该还是会在高峰他可能稍微下来了可是其实流行的状况应该还是蛮严重的所以打完流感疫苗你需要 14 天产生抗体免疫力所以赶快去打就是现在不要再犹豫了那再来是除了打疫苗之外你还可以怎么保护自己我提供几个方式提供 7 个东西第一个当然就是

大家听到已经耳朵长茧的口罩口罩是真的有用这不是一个迷思而已口罩真的是有用的这个防飞沫传染那普通的外科口罩就可以了那我其实没有全程戴主要是在室内不通风或是人比较多拥挤的地方我才会戴那室外很冷的时候因为北海道现在当然很冷嘛

那我也会戴那倒不是因为人多这是因为顺便有保暖的作用那可是你要注意这个口罩一旦湿了就是不管是外层或内层湿了就会失效理论上它就那个 filter 防护的滤过的那个状况就会变差了所以理论上湿了就一定要换口罩所以大家可以多准备一些口罩

我家里是因为疫情期间就准备了一堆所以其实用到现在都没有用完好口罩是这样子很重要的那我们都说戴口罩勤洗手口罩是防飞沫传染勤洗手是防这个接触传染所以一样我重拾这个新冠期间的习惯我带了酒精干洗手去

那只要你这个瓶子是小于 100 毫升你就是可以带上飞机的因为飞机上你可能也想用嘛在吃饭前后可能想用酒精干洗手一下然后你可能去厕所摸到了门把呀进去可能会有接触到病毒的机会你可能会想用一下酒精干洗手嘛那只要可能摸到很多人碰到过的东西我就会用一下比方说手扶梯

的扶手啦或是電梯鈕啊或是這個開門的門鈕等等的可以的話盡量不要用手去摸我可能有時候會用硬幣啊或是用手軸等等的那可是真的用手摸到了那我就會記得用這個酒精乾洗手做手部衛生一下好那第三個東西

每天一瓶 R1 优酪乳这个我之前有写一篇文章跟大家介绍过了那我等一下最后我先把所有七个东西都讲完 R1 我们最后再讲好了这是明治初的一个 R1 优酪乳其实已经红很多年了它号称可能对于免疫力是有影响的那什么样的影响我们等一下再细讲

所以我这一趟真的是每天一瓶 R1 优酪乳而且 R1 一直有出各式各样的不同的东西嘛有 Gold 然后有碱糖的然后有其他口味的每天换一种口味喝这样还蛮好喝的那第四个我准备了维生素 C 维他命 C 的发泡顶那一天泡一颗就泡成一杯水这样

我買的是好市多買的力度生這個牌子其實 Fabotin 很多牌子看你喜歡用什麼我也不同的我也都用過那力度生這個牌子他比較特別的是他還有含鋅 Zinc

那新跟维生素 C 其实是在多年以来就有一些学者都觉得他们可能有预防感冒或是预防得流感的效果或是就算得了可能对于症状的缓和会有一些帮忙可是我必须说目前科学界应该还没有非常确认这件事不管是 C 或是 Zinc

Zinc 可能新可能证据更少一点维生素 C 好像虽然它可能不能预防可是真的得到之后好像有一些研究它这个对于你抵抗让症状减缓似乎有一些效果所以这也是我长期的习惯我自己假如觉得最近好像身体状况怪怪的喉咙怪怪的有点快要感冒的样子我其实真的都会去吃维他命 C

好的第五个第五个是喷的蜂胶这个小黎很久以前就在网上团购所以我们家准备了蛮多这样的蜂胶这个喉咙怪怪的时候我就会喷一下因为这个天然蜂胶它是有消毒杀菌的效果的然后喉咙痛我觉得也会好一点那那个蜂胶这个牌子其实我自己不知道因为是小黎买的

那我看有那个网友补充小黎在网购的是这个澳洲 Golden Hive 顶级填风胶这样子这个大家参考一下因为这个我没研究我不知道还有没有别的牌子比较好的只是家里就有了我就把它拿过来用了因为小黎买了很多所以我长期真的也就是喉咙怪怪的时候我就会喷一下的

好那第六个是备而不用的东西啦前面都有点预防的感觉第六个是感冒症状治疗药物我有跟大家讲过了你一的是你在台湾就准备好不然你在日本的药妆店再买也 OK 啦因为我这一趟来那看一下药妆店因为目前这种感冒治疗药物日本药局多半药妆店都是限购一盒每人限购一盒所以它其实很难缺货

所以都买得到我没有看到有缺货的那个迹象你要来再买 OK 你在台湾就准备当然也可以那我这一趟是带了我之前有跟大家介绍的 Lossonin 的复方这个有点类似大正白宝能可是大正白宝能里面它其实只是普拿腾解热症痛的成分那这个 Lossonin 的复方药物就等于有点像是加强版的

大正白寶能那其他的紙殼這些東西其實差不多副方的那另外我其實也帶了衣服啦因為我長期有頭痛的問題嘛那衣服假如真的遇到發燒喉嚨痛全身痠痛等等的當然也可以用啦好那另外呢我還有帶喉嚨痛的口服藥還有噴劑喔我自己的經驗是我覺得喉嚨痛有時候吃藥沒什麼效果

可是局部这种喷的治疗或是用猴糖有时候会比较好所以我的七件东西就是带猴糖我这次带的这个猴糖其实是之前在日本买的然后回台湾之后都没有吃过没有拆开来过我记得我那一趟买了三四种猴糖来试哦

那这个猴糖是好像是有点汉方药物的目前喉咙没有痛虽然还没打开来试过可是我看留言有网友说这款很有效它有用它是爱用者这个是 Lion 这个公司出的汉方专门的药药日本糖的猴糖含有这个 12 种的和汉素材配合

我下次喉咙痛打开来在吃的时候再跟大家报告好不好吃有没有效大家有没有发现我有很多是针对喉咙痛的处方因为新冠最近奥密孔之后就是常常这个症状就集中在喉咙新冠也在流行不要把它忘记了目前整个日本的新冠疫情也在缓慢上升中当然没有像流感那么严重那可是

在全部里面哦北海道是新冠疫情最高的所以我才针对新冠也有一点准备哦好我是准备了这七个东西那也有人说你可以准备清冠一号因为清冠一号其实终究就是对于这种呼吸道的保养哦

即使得流感也許吃新冠 1 號好像有中醫師說也是類似的也是 OK 的這個我相信因為新冠 1 號應該就不是針對病毒本身它就是保護你的氣所有的呼吸道這樣子我覺得是可以考慮的最後我們就來講一下什麼 R1 到底是什麼東西因為我有針對這個東西幫 R1 寫過

一篇介绍最近的一篇文章就是要推荐这个明治这个乳制品像是明治美味牛乳啊保加利亚式优格啊然后阿万优洛乳那为了写这篇文章所以我就有去研究一下那它是号称这个健康管理然后可以维持身体状况

他的评审写说有 94.9%的医生都会推荐用这个做你的身体管理健康管理的优酪乳那这个 R1 是这个 1073R1 乳酸菌的缩写是明智从现存 6000 种以上的乳酸菌的菌库中精选出来的乳酸菌之一它很特别的是它可以产生多糖体哦

那这个会对于身体的免疫有一些帮助那在喝的优酪乳中呢 2023 年是日本销售第一的销售量第一的品牌那它除了最基本的基本款它有出各式各样的款式包括不使用砂糖的低糖低卡的那我最近常喝 gold 因为它可以产生两倍的这个多糖体

那够的也有出低糖低糖的那根据明智的他有一个中文官网其实写得很清楚我其实这次看我才有点意外怎么这么厉害 R1 乳酸菌它具有增强免疫的 NK cell 具有增强免疫的自然杀手细胞 NK 细胞活性的效果那据称可以降低感冒的风险

那我们的免疫系统有好几个防线那 NK 细胞是最先攻击侵入人体的病原体的第一道防线之一那它会攻击感染了病毒的细胞等异常细胞予以破坏可以说是防御病毒的关键那接下来这段其实我就很意外了因为它在官网其实就有一一把它列出啊

明智在地方政府的协助之下做了一系列有这个老鼠的实验也有人体实验临床实验我还蛮意外他们真的做过这么多研究那他们主要就是用这个乳酸菌 1073R1 的优酪乳而且通常是有对照组的那他们整体来说做到了几个效果看到了是

可以增强 NK 细胞的火性甚至可以让感冒的风险降低还有提高打流感疫苗后产生抗体的结果我们来很快的把它做过的一系列它有在网页上列出的六个研究前两个是动物实验第一个就是服用了这个 R1 乳酸菌的小鼠实验室有测到它的这个

自然杀手细胞的活性得到增强那第二个实验是小鼠进行这个流感病毒感染的实验他们就故意让小鼠去感染流感病毒那对照组跟有喝这个优肉乳组那这个优肉乳可以增加感染 H1N1 流感之后的存活率他们去做过这样的动物实验

那第三点 3456 都是临床食言在人身上的那他们在山形跟佐贺这两个地方找了一些好像这个是老人家为主那有喝优酪乳然后另外对照组只喝牛奶一般的牛奶

然后结果发现这两组还做出统计学的异议这个我真的有一点意外因为它收样应该没有非常多人几十到一百左右可是它竟然就可以拉出有差别的统计学上有差别的异议这个我真的觉得很有趣在喝优洛乳的这组感冒的风险降低然后它也有去测它们的这个自然杀手细胞的活性是增强的

那第四个临床试验那他们去找了 40 个 18 岁到 25 岁还有 60 岁的 25 到 59 岁两个年龄带嘛

那喝了这个优酪乳可以提高施打流感疫苗之后的抗体效价这超妙的就是你有一组喝优酪乳有一组没喝然后在这个喝的中间实验的中间去打流感疫苗然后之后再回来测抗体结果有喝优酪乳的这一组抗体比较高这个很妙吧

好那第五个临床试验这个专门找老人家 96 位老人的受试者 R1U 可以提高诱事了打流感疫苗后对于 H3N2 流感唾液中 IGA 抗体的效价他们的临床试验还真的做的蛮有创意蛮完整的那最后一个也很有趣他们找了 31 位大学的男子运动员

那运动员运动很激烈历经一星期的训练营激烈的运动大家被操了一个礼拜那理论上操了一个礼拜之后这个免疫力会下降那对照组的这个 NK 细胞活性明显下降可是呢有引用 R1 优洛卢的实验组它可以保持一定的 NK 细胞的活性没有明显下降

OK 所以他们推测可以借此保持较良好的身体的状况好了 我把他网页的六个临床试验或是动物试验都跟大家讲完了所以这就是为什么我这次来北海道每天一瓶 R1 优酪乳好 那今天就跟大家分享这个东西希望假如这个冬天有要去

日本来日本的朋友都可以全身而退最起码我觉得不要在日本难得的假期中到日本然后得到流感身体非常不舒服甚至要蒙受一些高额医药费的损失等等大家也不要忘记了可能要考虑要保一下有这个前几集有分享过的

真的需要的话就是要保可以给付这个法定传染病因为流感是法定传染病之一新冠也是的这种旅行平安险的险种那我在 Pockets 的前面会把那篇文章也附上去好 今天的讲到这里