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林
林氏璧孔醫師
林氏璧孔醫師：我在日本北海道旅遊七天，很幸運沒有感染流感。日本流感疫情嚴重，建議盡早接種流感疫苗。除了接種疫苗，還有其他方法可以預防流感，我準備了七個物品：
1. 口罩：在室內不通風或人多擁擠的地方戴，室外寒冷時也戴以保暖。口罩一旦濕了就失效，需要更換。
2. 酒精乾洗手：隨身攜帶小於100毫升的酒精乾洗手，在接觸公共設施後使用。
3. 明治R1优酪乳：每天飲用一瓶，以增強免疫力。根據明治官網，R-1乳酸菌具有增強免疫的NK細胞（自然殺手細胞）活性的效果，可降低感冒的風險。
4. 維生素C發泡錠：每天服用一片，可能有助於預防感冒。目前科學界還沒有非常確認維生素C或鋅是否能預防流感，但服用維生素C可能有助於減緩症狀。
5. 噴的蜂膠：喉嚨不舒服時噴灑，具有消毒殺菌作用。
6. 感冒藥：隨身攜帶感冒藥，以備不時之需。在日本藥妝店購買感冒藥物時，目前多半限購一盒。
7. 喉糖：攜帶喉糖，緩解喉嚨不適。
另外，可以考慮服用清冠一號，以保護呼吸道。建議購買包含法定傳染病給付的旅行平安險。
Deep Dive
本章節討論在日本旅遊時如何預防流感，重點說明口罩、酒精乾洗手的重要性以及正確的使用時機。
- 口罩在室內不通風或擁擠的地方以及寒冷的室外環境中使用，以預防飛沫傳染和保暖。
- 酒精乾洗手用於可能接觸到多人觸摸的物品，例如手扶梯扶手和電梯按鈕。
- 口罩一旦潮濕即失效，需更換。
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