124 创作卡壳，荣格的暴强解法，我不允许有人不知道！
43:44 Share

如果你遇到了创作瓶颈比如脑中想的东西一直出不来准备写一篇文章但是在空白的电脑面前没有任何的灵感哪怕灵感前两天刚光顾过你也知道要写那个点子但是就是没有感觉其实所有的创作上的卡顿都来源于非常吊诡这个点就是它都来源于想要创作本身

就是你一旦想着我要做内容我要创作我要做艺术创作或者我要做一点有价值的东西做一点能够帮到别人的内容或者能够有美感的能够启发他人的

能够给人引起共鸣的不管是你家任何的地域只要你一旦决心想要创作东西那才是最大的创作瓶颈因为你的生活本身其实就是艺术而你就是艺术家你不要在那做点什么他恰恰就把那个艺术的流动性给打断了而往往当你在想我得创作点什么的时候

其实基本上你的潜意识里面都会被这样一个问题所主导所牵引所控制什么问题呢就是我好不好看这个好不好看不只是说你化妆啊就是样子怎么样啊就是你做出来的作品会让自己看起来是一个好人吗是一个厉害的人吗是一个优秀的人吗我会不会被喜欢对

这个潜意识的问题终归是这样一个问题就是我会不会喜欢当你脑子里面想的是创作的时候潜意识里面多半是这样一个问题 Am I looking good enough?Am I gonna be liked?当你有这样的由这样的问题来引导你所谓的创作的时候那可不是就一团赌吗你你的害怕你对于害怕的羞耻

你对于做不出来东西的焦虑你对于其他做出来的人的嫉妒这些如果你提前判定为他可能不会受欢迎别人不会喜欢这些东西也不会喜欢带着这些东西的你那么你所谓的创作就是在堵死生命之路堵死你的生命力生命力出不来你本打算讲的东西当然也出不来所以

我在听一个容格相的一个 YouTuber 他讲关于创作关于卡顿他说到一个很重要的点就是很多人把创作把内容创作等同于远创等同于自己要有一个京师海苏的观点或者至少俏皮的观点有意思的能让人记住的至少得是自己就是用自己的话说出来的东西吧

其实那本身也是一个额外的要求其实我们更加像是活在一个充满符号象征比喻原型能量各种各样的集体无意识的元素的世界里面所以不是我们在创作是很多东西早就在那了一遍一遍的被诉说着然后只是想在此经由我们被诉说仅此而已你看我们最永恒的故事

最乐此不疲的故事模板对吧什么大小三和什么厄里普斯所有的故事都在一遍一遍的被讲述只是每次他都需要经过不同的人来讲出一点点不同的味道带着那个人的气息和生命力被讲述出来仅此而已所以呢荣格对于创作平静的一个解法

就是你不要想着原创你也不要想着得做出多么让人喜欢的东西就从身边的物品开始观察它们描述它们重组就 rearrange 这个词很重要你就是要做的不是原创你是重新排列组合把你身边最直接的东西和你的记忆和你的想象和你天马行空连在哪是哪的那些串联

就是把那些东西结合起来就会形成最鲜活的创作而这个时候你脑子里面根本想的就不是创作因为你做的事情唯一的事情就是观察描述我觉得这个就特别有意思然后我所以现在想要来就这样试一试我没有任何的准备我就是想到听到了这个方法我想要直接现场尝试一下比如说我现在住在一个

一对 couple 的家里面他们家的 Airbnb 我每隔一段时间有时候短有时候长最近可能频繁一点就要自己出去住一天就是那种不带自己角色不带母亲妻子老师创作者等等角色的这样一个状态去外面住一天所以这会儿他们的家里面还蛮多东西的我来描述一下有蓝精灵的画

蓝精灵的帽子像厨师帽然后这里有一本 Gluten free 的菜谱这个主人其中一个是中国人另一个是意大利人哇我就在想意大利人美食里面全都是面粉做的大部分这要遇到一个 Gluten free 的意大利人还挺是懂得拗吧别扭的一种体验或者这也是我自己的猜想而已然后呢我又看到了

小台灯有一点日式的底鹅黄色特别喜欢鹅黄这个词我不知道鹅是不是黄色可能鹅的北鼻是黄色吧想起来小时候我家养过小鸭子就是鹅黄色的鸭黄色的特别软特别可爱想要呵护的那种小鸭子可惜啊我太想呵护它了

我看到他好像有点生病有点冷于是我就点着一个一炷香怼着他的鼻子想用香把它给熏暖和一点就真的是怼着鼻孔熏然后没过两分钟他就死了然后就很难过的把它埋了对就是一个善意没有得到好结果的一个故事突然想起来了然后呢又看到

她的家里面有一个折扇然后前面有一张照片是两个男的一个女孩的画像好像是三个朋友一起出去玩我觉得还挺好的就是一对 couple 把自己的朋友也画进去然后留念留在家里面然后还有很多的书有兰花好几盆兰花

特别喜欢兰花就是一开就开很久很久然后每一周每两周需要照料一次但其他时间几乎可以不用管就花期又长劳动量又不大感觉有点像是我对于工作生活的比较理想的期待吧也确实在慢慢朝这个方向实现就还蛮开心的我觉得有时候我的生活简直是太

就是时间太富足了太闲了身边的朋友坏处就是朋友们都没有很闲所以就也还是找不到人玩就要花很多的空闲的时间自己练练琴健健身我觉得这个可能是很多人对于财富自由时间自由被动收入的一个潜在的抗拒吧就潜意识里面会对他有所恐惧就是

我有了这么多的时间和闲钱我如何担得起这一份我跟其他人不太一样尤其是我好朋友不太一样的这个愧疚我觉得慢慢的我会给到自己非常非常多的允许就是我就是允许自己时间多然后朋友们都在啃吃啃吃的上班我时间就是多这个是没有任何问题的

就是让这份 OK 允许在身体里面多长一会儿这是由兰花想的我觉得这个练习还蛮好玩的就是你也可以说也可以用写的写着写着可能会写出诗或者如果诗听着又太高标准了的话就是你会写出一些零散的句子词段落可能一边写还会一边画然后我这会儿又看到墙上有两个洞

好像是之前钉的什么钉子然后又把画挪走了之后的吧还看到一架电钢琴有耳机然后我此刻就会生起一点点的 self conscious 就是自我意识就是说哎呀你讲的这些是啥呀有没有意思呀有没有意义呀有没有价值呀你的观察和联想也没有很惊艳嘛你看这个这些就是

它是一个批评者的声音它是一个审判者的声音它可以来但是你不要让它成为主导你创作的声音因为它只是人格的特别表面的一层而生命本身它不需要经验它难道还不足够经验吗它不需要它讲出来的话最经验它也不需要世俗意义上的任何的认可任何的奖励交换

地位就没有任何这些附带的东西那个才是我们创作力生命力力量的本源它在那里在这些此时此地融合在当下里面的既有现实又有想象的这样一些临界点里面此刻的我我有留意到我说话越来越慢就是会有一点进入到了那一个其实有点像

魔法的或者那个什么九月二分之一站台的感觉就是我在讲着我身边的物品而他们把我锚定在了当下的这个房间此刻而又有一些记忆也好联想也好在被激活感觉非常的妙就是这种交织真的有点九月二分之一站台的感觉然后就借由这样一个 portal 就是开启的这样一扇门

我进入到了一个比我在的这个十来平的房间大很多很多的空间它就存在在物品和物品之间的空隙里空气里面但又不是空气而在这个空间里面只要我敢去留在里面外面的审判者批评家就进不来好像有一点有一个隐形的隔音玻璃一样

然后我又看到桌子上有我在泰国买的一个小熊也不是小熊应该是小刺猬的白色的戒指我超级喜欢它是那种很立体的就是我特别喜欢立体的戒指就是戴在手指上它有它形成了三维空间然后戳出来的那种这个小动物的戒指我每次出去都会戴

就是出去有自己的时间的时候都会带因为我把它当成是我把我自己的内在的小孩也好小动物也好就是最纯真最纯粹的那个部分带在手上外化出来提醒我自己我是跟它在一起的我出来住的最重要的目的就是跟它相处就还不只是说睡个好觉然后

有一点主体性离开我的老公和孩子更多的其实就是跟那个最纯粹的生命相处所以我会把它戴在手上然后刚刚是把它摘下来放在桌子上然后桌上还有一只白色的铅笔因为我买了一个黑色的笔记本我上一个日记本已经用完了我特别喜欢那种白纸没有线的那种然后这一次尝试了买一个黑纸的就是一个

有多大呢两个手长大吧那样一个方形的全黑纸就在黑纸上写日记会是一个不太一样的体验我会用白色的铅笔或者是荧光带点金粉色的那种我不知道那个叫什么笔我这里也有 Metallic Marker 金属马克笔超好看的

有紫色有白色有银色有绿色蓝色这一个色系的 Metallic Marker 好漂亮的在这个黑色的纸上就感觉背景不一样了很多的就平时觉得熟悉的颜色又好像不认得了尤其是平时不会用的白色和银色看不清楚的在白纸上的那些颜色一个个又背

又被高光出来凸显出来有点像是我们平时在阳光下不去看的就今天我们讲的那一些所有的大家觉得是创作障碍的东西如今在黑纸上就特别的漂亮特别显著特别优雅这个白色的铅笔写出来是有轻有重的有点像是音乐的那个谱子

然后这只紫色的呢非常的就是有一种金属质感亮亮的但是不是金粉金属的感觉超漂亮的画了一些曲线没有任何我也不知道在画的有点像一个蜗具公主的头发瀑布一样的弯弯的头发然后这会儿又有一丝丝的批评者的声音出来说哎呀

是不是在浪费别人的时间但是我早就不 care 这种声音了我这个东西发也可以不发也可以但我非常的享受这样一种现实物品与我自己的想象的交织真的就是荣哥说的 rearrange 好棒呀这种重新编排而且这个东西就是只能靠每个人的联想

从而每个人讲出来的东西都会是不一样的每个人的当下不一样每个人的回忆每个人喜欢的符号象征全都不一样它必然是远闯就当你不追求远闯的时候这个东西必然是远闯就这么简单然后你就唯一需要可能需要如果你还没有特别多这种远闯也不叫远闯就是这种瞎说的经历的话你可能会需要克服一下

你觉得自己在说没价值的东西就那一个批评者的声音这个也没什么好克服的你就把它说出来就好了就是有啥说啥你觉得说说实话很难那就说那个难嘛你觉得自己没讲好那就把那个绝的说出来但是不要信他不要完全信他这个不就是已经在冥想了吗如果你总觉得冥想特别难的话这就是冥想就是如实地表达出来且

你知道你大于他你不等于不认同于他这就是冥想呀我这阵子经常下了很多决心要把冥想捡回来但是雷声大雨点小决心大行动小我现在倾向于啊很多时候我们想的是我有一个目标我为了目标要去扫除很多障碍这个话我好像在五年前就说过

我自己反倒更倾向于我有一个目标然后我这个目标吧可能一开始就不太现实有点扯着蛋了从而呢这个目标就是有很多阻碍大部分人是为了目标去除阻碍我有没有可能是为了阻碍去除目标呢真的我有时候觉得挺好的你当你真心的去聆听你的阻碍的时候你有时候发现这个目标是个啥呀目标可以去滚一滚了

比如说当我发现我不是在为自己就是找借口或者怎么着啊我不是在说我没有行动力从而我就再也不冥想了不是的我能冥想的时候我自己特别会然后也会坚持也能做到那我现在竟然做不到多半是就现在也不是时候然后我有别的冥想的类似于冥想的方式我先用着呗我

对呀,就没有办法呀我最近就是这两天早上就算起来坐在那儿也坚持不了多久啊我也为此感到羞愧也觉得我怎么曾经那么能理想的一个人现在怎么不会了呢怎么这个事怎么就不会了呢那也没关系啊那暂时就不搞这事儿嘛我觉得修行人最容易或者在这个路上走过一段时间的人最遗憾的事情也是最

挑战的事情就是会牺牲成一个灵性柴狗灵性批判家灵性审判员那个才是特别难以对呀比如说我觉得灵性审判员说的事情都在说什么说的其实本质上是说你没做这些事情你就不是一个好人你没做这个事情你就不值得被爱你不值得存在你不值得拥有好的一切

那我越是这样我就觉得我倒要来试试看我不冥想我是不是就不是一个好人公允地说我不冥想的时候我脑子确实要浑浊一些就我之前也写过嘛冥想就是给脑子洗澡你三天不洗澡那肯定是臭的嘛我脑子不冥想的时候确实有点臭那它就是我现在的样子呀我难道对啊就这样的一个人就值得被少爱一点吗

好像也不是我至少我自己此刻可以全部的爱我自己我冥想的时候也爱不冥想的时候也挺爱的甚至一样爱况且我今天做的这个事情不也是冥想吗我发现我这个有点 ADHD 的脑子发现了一个诺伯克的新方法就是边写写画画边说话这个绝了我跟你说

就是你知道你就说上课听老师讲课的时候你就一直在旁边画那些什么小人呀画一星星呀画曼陀罗呀然后你自己讲我自己的播客的时候居然还也可以这样分析刚刚还在跟我的房东聊他说他他晚上每天晚上听播客需要不能听那种特别特别就是舒缓的慢的他那样睡不着他要怎么样睡得着呢要听三个人聊大天然后有 N 条主线

抢来抢去抢画的那种他那样他就觉得他脑子一会儿可以被这个人带跑一会儿被那个人带跑同时被三个人带跑然后同时还要抓三条线那样一下子就放松了就睡着了我觉得特别能有共鸣此刻我就是一边画着我在画一团毛线就 literally 的毛线就是我打织毛衣的那种然后有点卷卷的

画一段毛线一边画一段毛线一边录播课位 why not 然后脑子完全不过脑子就没想我也不知道下句话说什么说出来好不好听会不会被喜欢没法我现在脑子特别的被 distracted 没分心想不了那么多这个绝了我跟你说大家

大家要这个还真只能做播客你不能说你一边写了文章一边一边在旁边画东西吧 maybe 你也可以但我觉得播客跟这个 doodling 简直是绝配妈呀发现了一个天机好了今天的这个容格管这个叫 living symbolically 就不是说活得特别抽象啊不是活得像任何东西都像象征都像梦一样那个也是一种逃避

而是说你要活出自己的内在的指南针活出超乎于表面或者更深于你表面上所识的那个人的样子比如说我有时候如果特别执着于我是什么雨林商学院的创始人我得讲出各种干货式的商业的知识我着于那个像的话我产生了那样一个我之的话

我讲出来的东西就跟屁一样也可能有一些用吧但是它不是我最有生命力的东西我一直都知道我最有生命力的东西是啥就是这种乱七八糟不按套路出牌的东西这才是我所以甚至这也不是我我有时候也按套路出牌对吧我也有结构我不能拘泥于任何形式任何的执着的某一个标签

然后对啊今天就是这样啊感觉我如果你听完这个觉得没意思的话我觉得你可能没 get 到你看这个就是你要 talk back to your critic 你的那个内在批评家说你说的是怎么样你要跟他怼回去啊就是你听不懂那是你自己那个道行还不够深

你不仅要对外面的批评者有这种态度你不一定真的要怼回去但是你心里面要这样怼回去然后你对于你自己内心的那个人你也要经常试着跟他辩驳你试着跟他吼两嗓子你要吼得比他更有气场过一阵他就不会特别欺负你了这个就跟

我今天房东家有只狗狗就是这样的嘛你狗必须要你吼它吼得不留情面它才会听否则它觉得你是它的喽啰就是这样的呀你得从身体全身上下跟你吼的东西是一致的能量身体就是这样我是你的主人你给我坐下你不要给我在那咬东西了就是这种东西你得

你得有一致性你如果只是在那哎呀呀呀小宝贝你不要要了他不会听的他觉得你是在求他他是他是王他称王称霸这道理特别简单我觉得用在我们脑中的其实你说拼命家是谁他其实就是一个更原始的脑干的那个部分嘛就是

在我们最早期刚进化成人类的时候用来掌管看到老虎呀看到什么狮子呀需要跑的那个提醒拉响精灵它不就是那个东西吗所以批评家是那样一个东西你不得把它吼着吗它就是一个小野兽呀一个小动物

所以你要比他厉害你要比他牛逼你要在整个气场上压过他就是吼啥吼你说的东西废话你能吼着我吗嗯我是你主人呀闪一边去就是你不需要跟他特别礼貌特别礼尚往来因为他需要他需要高低他需要权力的高低的权力差你得是那个高位你对待

批评家内在的外在的都是这样这不就是一个狗在叫吗给人家说别叫了 stop 就这样呀就是 stop 对了说到这个我最近可能大半年我跟我的身体教练练的都是这么一个东西就是说 stop 说 no 的这个能量

这个他不是说我在生活中要说多少次而且就是你要做那个动作就是把手伸长然后推出去把人推开然后把别人的无理的请求无理的评价别人想要靠近你但是你就是不想哪怕是特别好的朋友特别好的特别爱的人孩子你要把它推开

就是练那个推开的动作我练了半年了都现在每次练都打嗝你看我都会要么打嗝要么打哈切然后身上也会要么疼要么紧要么缩太难了哇靠我就作为中式好女孩这么多年下来

推的这个动作说不的这个动作就是别人的恶心的评论然后越界的请求来的时候我身体加以时时缩我身体里面没有推这个好像就跟出场设置里面没这个程序一样我推这个动作特别不自然一做身体就全身不自在大家也可以试试看就是你慢慢的去做那个

想象一个人他要走进你的领地了你不想的时候你就推哎呀妈呀太难了但是你练这个东西不是为了你你在生活中你肯定不会没事把人推开对吧但是你练的是什么呢为什么要练这个呢目的是让你的神经系统适应这种可能性

就我前面不是说我的神经系统遇到这种事情我就犯恶心我就直接躲嘛我跑我僵住我缩起来但我就是没有往外推的那个习惯神经系统需要打通这一条回路然后让我知道说这个是可以走的在生活中也是可以经常退一退的

就真的觉得很神奇就是我因为练习所谓的好女孩越狱就 unbound 嘛已经很多年了我觉得我自认为还是可以做到拒绝呀然后说边界呀然后规则呀清晰呀这样东西我觉得我还挺好的但身体会把你极尽其量暴露无遗就是当我做这个动作的时候我就知道哦原来我

我确实也会很多了我也比我比如说十年二十年前那好的不知哪点半点但是身体它还是没有完全的信任说你可以做这个推的动作且你爱的人还是不会走开且你关心的人你不会真的伤害到他且你在连接的时候你还是可以做自己

就是这些预设我身体里面是没太有的从而导致我一推的时候就特别难受就是这些预设觉得我一旦把人推开我就在伤害别人我就在伤害尤其是对吧特别亲密的人或者他们就会离开我或者他们就会误解我总之就是推开没有好结果虽然你得到了你的边界但是你会失去一切这个是

就是我推那个动作里面身体根植的一些信念它才跑出来所以你看身体是多么慢的一个物种一个频率意识可以很快你早就意识到这些东西了我现在早就接受了身体是慢的所以我会如现在半年了有点进展那再给自己半年一年两年三年我不 care 花一辈子在打通这条回路那也没关系就是这样的

我特别骄傲就是这半年有进展那就很好呀就很好这一说就一下子 40 分钟就过去了好爽呀大家这个方法大家一定要试一试不管你是做播客还是做视频你甚至比如说你做视频对吧你就开着呗录 40 分钟你不得还不得能剪出个三五分钟的东西啊甚至剪出好几个呢是不是如果你不是一个公开创作者

你想想看如果你是那种每天写日记的你就从这儿开始写呀从观察周围比如说你哪天坐在家门口哎 你又看到外面下雨了看到有人经过看到有孩子哭 对吧都可以写呀从这里开始写从身边的物品开始写我觉得好处就是你不用一下子就咚咚直面自己的内心然后聚光灯打过去咚咚然后就照到自己

那样有时候确实是挺想逃跑的对吧咱就不从那么难的开始吧从描述一个一只笔一个一盏灯那还不容易吧我今天太高兴了感觉是捡到宝藏了这也是就是随便上 YouTube 就有人就是算法给我推荐了这样一个东西感谢呀你看一直经常说什么平台上瘾呀这样那样不好但我其实

如果非常公允诚实的回应回顾我自己的成长其实就是 YouTube 大学好多的什么疗愈技术就是很牛逼的那种人家就是有大师级的人物他愿意分享而且愿意放在免费的 YouTube 上面然后我就是喜欢碎片化的学习碎片一片一片一片接着一片他就是自己会长成体系的

就跟我们刚才做的事情一样它会 rearrange 然后跟我自己的生活的经历我的记忆重组然后它就会成为一个体系

我觉得今天这个可有价值了

其实我每天哪怕刷小红书也好刷 YouTube 我觉得都能学到一点东西这是我真的最近有在改变的一个观念就是当我看这些平台更友善然后看平台上的碎片化的知识更不带批判的时候其实我也在离我自己创造这样的碎片化的知识为此而骄傲而不是为此感到羞愧又进了一步

因为过去我觉得这些平台很碎片的时候我自己会有一种哎呀妈呀我又在为这种碎片化的平台提供碎片化的垃圾然后我又在为人们的手机上瘾就是又增加一个内容哪怕我的内容是有帮助那又怎么样呢我以前总会有这种事现在一想来那也他妈是一个在狂吠的一个狗啊狗给我 shut up 给我跪下哈哈

我干嘛要听你这样说就很长时间以来我没有检验过我自己的这个想法就是所谓的碎片信息不好的这个想法但最近我真的是有觉得对我的人生就是这些刷这些碎片起来的我也不是说没报过那些系统性的什么心理学的课我报过很多什么商业课不能说没价值我就是觉得它的价值和我上 YouTube 大学的价值几乎可以划等好

甚至我不知道哪个高啊反正就是至少可以画得好既然如此我也真的可以慢慢相信我的碎片化的信息能够带给人刚刚好的启发或许今天的你听到我今天的如此碎片的信息也会至少有那么一两个啊哈的时刻这是我非常非常相信的就在此刻非常相信而过去相信过很多次也忘了很多次

这就是一个不断练习不断加深的过程练肌肉嘛不练就流失了好所以如果今天你能听到这儿我觉得你还你真的挺猛的也说明你这套东西对你有效肯定有效如果你能能听这么多还听得津津有味的话那你也去试一下不管发不发表你都去试一下

然后欢迎你在评论区讲出你的啊哈的瞬间有哪些期待跟你交流话说今天我声音压得比较低因为我是在别人家然后他们可能都睡了所以就当是我们今天在被窝里的夜话吧祝你周末愉快

我发现这个真的妈呀这个还有一个好处就是你要愿意说的话你真的说不完你真的就不会停我觉得我今晚上可以一个人倒闭一晚上好爽呀大家一定要试一下就是那个 flow 的感觉就是你虽然在说一些可能看似

我不要加这种虽然但是了虽然又是在那贬低我自己呸呸呸呸就是你在流动你的生命力你的创作创造力灵感它就是在一个 flow state 我百分之百的确定我刚才就是在 flow state 不要这么虽然但是了没有虽然但是就是是嗯是这个 flow state 太爽了大家一定要试试好啦拜拜拜拜我要睡了我要睡了

哎呀这个真的结束不了了这个太逗了太逗了好拜拜