我们许多人都害怕说错话做错事，害怕被人讨厌或让人失望，从而越过自己真实的喜好，答应别人的提议或请求，离自己最本真的心越来越远。
用流行的话说，这叫“讨好型人格”，但从自主神经系统的角度来看，它只是我们身体在不安全信号下的自动反应。
02:20) 四个F: Fight, Flight, Freeze, Fawning(“奉”)
03:55) 奉是身体的自动反应
04:55) 奉是有必要且有效的保护机制
11:15) “不忍拆穿”也是一种奉
14:00) 自己奉了可以做什么？
14:10) 看见即疗愈
14:30) 区分奉和真正的夸赞
15:45) 暂停、慢下来、呼吸、闭嘴
16:38) 表达身体里的两层现实
18:15) 另一种Cancel Culture: “撤回”文化
18:48) 温柔而坚定
21:06) 看到别人奉，我们可以做什么？
29:01) 觉察到自己奉的瞬间
37:30) 被奉的感受
45:40) 觉察到对方在奉，不知如何应对
48:51) 警惕与不安的部分
50:40) “任何好用的东西都可能变成教条”
54:50) 发现自己的奉表现在肢体语言
56:44) “掉电量”也是奉的一个表现
1:01:40) 虽然我很坚定但我仍然和你在同一边
1:04:50) 人的情绪是有可能出错的，是有撤回的可能性
1:10:17) 如果身体是意识的载具，紧张和僵硬的反应就是刹车
1:14:06) 重要的是你是如何看待身体的反应
1:20:13) 大家最近在忙什么
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