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A
Allie
帮助用户通过财务教育和应用程序改善生活质量的专业人士。
D
Dr. Laura
Allie: 我多年来一直被过去的错误决定和行为所困扰的羞愧感所折磨，这导致了我的抑郁症。这种羞愧感让我夜不能寐，也影响了我的生活。虽然我现在生活在一个很好的状态，并且理解了导致抑郁症的习惯，但我仍然无法摆脱这种羞愧感。
Allie: 我应该更多地肯定自己现在已经克服了困难，停止了那些错误的行为，并取得了进步。我需要给自己更多肯定，因为我已经厌倦了这种感觉，并且付出了很多努力来改变自己，这需要很强的自我意识、智慧和自爱。
Allie: 我已经准备好去面对并解决过去带来的羞愧感，并且意识到自己已经准备好去改变。
Dr. Laura: 虽然过去犯错会带来羞愧感，但更应该关注的是你克服困难、停止错误行为的勇气和决心。你应该为自己能够停止错误行为并改变现状而感到自豪，而不是只关注过去的错误。很多打电话给我的人都没有做到你这一点，所以你很优秀。
Dr. Laura: 为了克服负面情绪，可以利用积极的记忆来取代负面回忆，例如想起你与未婚夫相遇的快乐时刻。利用积极的记忆来取代负面回忆，这是一种有效的自我心理调节方法。不要拖延处理负面情绪，及早寻求帮助。
Dr. Laura: 你应该更多地关注你停止那些错误行为的勇气和决心，这是你自我价值的重要体现。你已经做出了改变，这本身就值得肯定和赞扬。
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