Deep Dive
Shownotes Transcript
斯凯奇想出了一个很棒的东西。免提斯凯奇套鞋。它们彻底改变了您穿脱鞋的方式。只需穿上斯凯奇套鞋，它们就穿好了。无需弯腰，无需费力。内置隐形鞋拔。
有助于您的脚轻轻滑入，其独特的鞋跟垫可确保您的脚部安全。它们舒适、外观精美，男士、女士和儿童都有运动休闲款式。套鞋甚至还有凉鞋，非常适合夏季穿着，还有
凭借斯凯奇空气冷却记忆泡沫和特殊鞋型等功能，包括足弓支撑、宽松鞋型、宽鞋型，一旦您的脚体验过免提斯凯奇套鞋，它们就不想再穿其他鞋子了。您可以在Skechers.com/Dr.Laura或Skechers.com上找到斯凯奇，并使用促销代码Dr.Laura。
全场八折优惠。适用标准除外。有效期为2025年3月5日至2025年5月30日。感谢收听我的《每日来电》播客。您可以在Sirius XM Triumph 111频道收听我的现场广播节目，周一至周五下午2点至5点（东部时间）。艾莉，欢迎来到节目。你好，劳拉博士。你好吗？很好。我能帮上什么忙吗？
嗯，我27岁了，从初中开始就一直在听你的节目，我想知道你是否可以帮助我处理或放下多年来一直感到的一些羞耻感，也许我应该六年前就打电话给你，但是，它在某种程度上影响了我的生活，因为我认为
我认为这是我经历的一些抑郁症循环的根源。我现在的生活非常好。我不想说我害怕这种循环再次发生，因为我知道我现在已经了解了导致抑郁症的习惯。但是，羞耻感只是……
让我整夜睡不着觉，这是关于我过去做出的决定、我参与的行为的羞耻感，我不确定如何阻止这些想法和感受。好的，不用告诉我你做了哪些蠢事，你现在还做那些蠢事吗？不。那么，让我向你解释一下，你需要深呼吸、呼气、放松并仔细倾听。
我很乐意你因为一个聪明的女孩做出愚蠢的决定而感到羞愧。我认为你应该感到羞愧，因为这是促使我们摆脱困境的事情之一。这是第一部分。你已经在做了。感到羞愧。好吗？第二部分。什么会增加，什么会使一个人拥有自尊，那就是……
他们有勇气停下来。所以我同意你花时间看看羞愧的部分。我不在乎那个。但让我惊讶的是，你并没有同样地拥抱你必须停下来的勇气。这是同一件事的两个方面。那么，你为什么只关注一方面呢？别回答。
只是坐在那里想想。只是坐在那里想想。是的，你做了蠢事。非常愚蠢。非常糟糕。搞砸了事情。然后你停下来了。停止并不需要勇气。你花了这么多年时间做蠢事的原因是你没有运用你的勇气把自己拉出来。你终于做到了。所以你至少不会在你的脑海里得到同等的认可吗？我的天哪。
你真是个难以取悦的女人。是的，对我自己来说，我是。没有理由再抑郁了。你把自己拉出来了。你知道吗？很多打电话给我的人从未做到过。是的。所以你很出色。谢谢。但是你明白我在告诉你什么吗？你明白吗？我明白了。是的。好的，像你向其他正在做这件事的人解释一样向我解释一下。
对你来说，你知道，对他们自己来说，解释一下。来吧。嗯，我会解释说，嗯，我需要给予我现在的样子更多的肯定，因为我到了厌倦这种感觉的地步。这需要很多
像自我意识、智力和自爱一样，才能停止这些行为，并了解获得快乐需要什么，那就是停止……这些习惯，我想……完美，完美，谢谢，完美。
所以当我晚上躺在床上时，当我晚上躺在床上时，我只是告诉自己，当……当……消极的……好吧，告诉我你晚上躺在床上，你的脑海里会浮现什么？描述一下。嗯，大多数情况下，我会重播各种情况……好的。你这样做的那一刻，我想让你按下弹出按钮，弹出按钮是你从那段生活中弹出时的最佳记忆。我知道这是一个过程，但过程总是从某个地方开始。所以告诉我你什么时候说，“啊，糟糕，我不能再这样下去了”。告诉我，用你刚才给我的同样的画面来描述那一刻。
我想说大约是两年前。我试图想起确切的时刻。是的，放松一下，想想。什么能代表你意识到，“啊，糟糕，不能再这样下去了”的那一刻？那可能是我遇到我的未婚夫的时候。所以你当时想着结婚的时候，你正处于自我厌恶的状态？这说不通。
好吧，那是在几年前我遇到他的时候。啊。几年前。好的。是的。你第一次看到他是什么样的？隔着房间？在舞会上？哦，等等。那是电影里的情节。是的。是在外面。好吧，我们在一个约会应用上认识的。所以，我……好的。所以，告诉我你第一次看到他的情景。我想在我的约会过程中，我……是的。我从……
街上，基本上，在外面看到了他。好。哦，听起来很浪漫。我隔着街看到了他，我知道那就是他了。我喜欢所有那些甜言蜜语。好的，那么那就是弹出按钮。当你开始回顾你有多糟糕时，我想让你按下按钮，想象他走过街道。我是认真的。好的。你在开车吗？我停好了车。但我是在我的车里。好。闭上眼睛。好的。
只是想确保你没有发生车祸。闭上眼睛。并且不要大声说出来，不要向我大声描述任何东西。我想让你假装你在床上，一系列令人痛苦的回忆开始涌现。让我知道你看到它们了。我看到了。按下弹出按钮。看到他穿过街道。砰。好的。
哦，你咯咯地笑了。看看它是如何工作的？看看它是如何工作的？是的。必须利用你的大脑来帮助你。因为大脑真的，它会看到一头大象，或者它会看到一朵玫瑰。但如果它们是，你必须左右转头，那就很难了。不要想大象。当然，大象会出现在你的脑海里。对吧？所以你运用你思想的力量来重启它。你按下弹出按钮或重启按钮。你可以随意称呼它。
它消失了。你回到了今天。你回到了今天。那是你的时间机器。你拥有你自己的私人时间机器。你可以在任何时候使用它，当你吃午饭时，当你睡觉时，更确切地说是在睡觉的时候。随时使用它。我保证它会起作用。我保证。好的。谢谢。不客气，亲爱的。谢谢你打电话。我相信这对你来说并不是一个轻松的电话。
不，我很紧张。我一直都在考虑这件事，因为我和我妈妈一起听了你的节目很多年了。她总是说，你会打电话给劳拉博士谈些什么呢？五年前我从未能够想出一个答案，因为我陷入了困境。但今天有什么东西让我这样做，因为这个周末我和我的未婚夫进行了一次谈话。我厌倦了感到羞愧。所以我真的厌倦了。
你准备好解决它了。你真的帮了我。所以谢谢你。好。我希望你练习一下。我希望你有时坐在那里做我刚才让你做的事情。想象一些想法，然后按下按钮。我希望你看到他的脸和他走向你的姿势。我希望你像那天那样看到整个过程。好吗？好的。谢谢。保重，亲爱的。不客气。我为你感到骄傲。真的。
我的号码，我们必须稍作休息。我们会回来接听你关于任何你想谈论的事情的电话。你今天还在等什么才打电话给我？她等了。不要等。不要等。不要等。不要等几天、几个月、几年，然后让它继续负面发酵。不要那样做。给我打电话。我的号码是1-800-375-2800。
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