28|赞美这道微光！刺破卑微拧巴的皮，滋养稳定坚韧的核
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哈喽大家好欢迎来到闭不了夜我是主播红红我是主播杨一人究竟什么时候才能真正的毕业是上学吗是工作吗是情感吗其实到后来我们会发现自我探索才是一生的功课

今天来到了第 28 期我这次没记错对吧没错没错有没有发现我最近整体的状态还是在一个回升剪了头发然后还稍微长了点肉对这个是褒义啊我当时在我的那个视频里面我不是之前跑了北马吗我就发了一个视频在这里和大家说一下杨一作为一个忙碌的金融女强人她基本上是不看我的内容的

但你知道我刚发了一个我跑马拉松之前之后的饮食记录的一个 vlog 我说我长了五斤你是不看的结果你今天看到我就说我长了一点肉然后我那个心里真的是但我觉得我也确实应该再长一点肉啊这个没有什么

我确实最近状态还挺好的大家听我的声音也完全没有感冒腔了就把自己养的还可以而且长的这一点小肉是那种明显是心宽体盘然后又回到了一个相对放松状态的那种特别好的一个状态因为 11 月我的盲记基本算暂时过了告一段落了就是一些

工作呀包括我的比赛也大概回归到一个正题但是我感觉到杨一其实像我们两个刚才聊天或者之前在微信里面感觉你的状态应该还是挺忙碌的对没错挺忙的但是我觉得你可能是有一个复盘的一个阶段进到了这样一个阶段然后其实你最近我们俩聊天还是会聊很多关于你的一些工作还有很多别的事情嗯

然后其实有一天你突然跟我讲说可能希望我们见录播客之后再有一个更长的吃饭和其他的活动想和我聊一些更深层层的事情然后当时你说了一句话我印象特别深刻你说的是我特别想把我的心得还有很多一些内容甚至

经济还有很多方面都和你分享是因为我觉得你是特别特别真诚的在鼓励我的人我当时还特别感动因为我在想我虽然是很关心你这个我非常承认我觉得我是特别真诚的在希望你好的一个人但是当你向我做了这样的表达之后我肯定又觉得我们之间的距离拉得更近而且我会非常感动于

你跟我说因为我感知到你是真正希望我好的人所以我就愿意把我的一切很多吧毫无保留地去和你交流和分享

我其实突然被戳到了因为我觉得好像能够有这样的表达有这样的 moment 的时刻并不多就是我们都知道鼓励是一件大家都挺需要的事情我也很喜欢被鼓励但是真正这种你感觉到对方是真诚的支持同时你愿意分享一切的这种鼓励的 moment 你觉得是

多还是少呢我觉得好像还是蛮少的我就一直陷入了思考因为我们这个很小的对话毕不了夜本身我们就要到自我探索你刚才问我这个问题可能在听播客的朋友还没太明白具体是个什么事我再来想给大家聊的更具体一点就是那天晚上我们两个突然之间就在各种发私信嘛微信就是我刚直播完你就跟我探讨这个人的直播间是这样的那个人的直播间是这样的

我们本身呢就是探讨了一些这个直播到底应该怎么做还有什么玩法内容应该怎么发这个直播间挣不挣钱那个直播间挣不挣钱我就突然间想把我的分享欲告诉你我说那我们在今天录完播客因为其实你本身作为一个你之前也看过消费行业你也看过在不同平台上比如说抖音小红书不同的直播间的生态

你也懂很多但是你还记得我那天和你说就是你看一万份研报看十万字的解析没错也不如你真的自己在小破店干个那么两三天所以我就有很多的经验包括是一些方法论想要和你去分享但是我真的不是对于所有人都是这样的

因为这一切都是相对的所以我告诉你的那点就是说我感受到了你每一次对我的真诚的关心和鼓励那我也愿意把我在探索过程中所体会到的所

学习到的或者是说反思到的分享给你你就有被鼓励到我们现在都作为成年人说实话我现在也 30 加了我是有评判很多外界社交对于你是否真诚真心赞美的能力的

这个能力我相信每个人都有没错所以我也能很快的去分别出来哪些人他是一些窥探或者一些就我确实没有感受到真诚那我可能就不说因为我们彼此不能给予彼此能量我也鼓励不到他我可能还会给这些人带来压力他也鼓励不到我

但是你每一次的关心包括对于我的关注或者赞美你能让我感觉到就是那种真的是真诚的希望我越来越好所以我会把我最核心的最具体的哪怕是一些失败或者是一些

或者是说我最隐私的东西给你看这个就是鼓励和真诚和信任的力量我其实也想到了我每次和你说的那些东西它可能不一定对你是最有用的因为毕竟我是一个研究或者关注的方向但是你已经干了好几个月就理论上外行人对内行人

某一些可能的建议或者他的一些关注不一定真的有用但是从我的点来说我是观察到了某个现象我自己觉得可能会是另外一个维度或者什么什么的东西我会希望

分享给你就是因为背后的目的就是万一你没察觉到某个什么东西然后就可以也不是一种帮助吧就是一种希望你看到更多你找到你自己的路然后你就是更加发挥你的优势咱们做得更好的这种心情我觉得是一个这种情绪无用之用方为大用哈哈哈哈

就是你确实分享给我的那些在我看来咱们就不说有没有实际的帮助但是我能感受到那种真诚它就是我在努力或者我在坚持下的那个燃料所以我们今天想聊的主题想和大家一起探索的反而就是这个

无用之用人和人之间抛开具体一点的现实一点的就是鼓励就是真诚的赞美能不能让我们的人生路更好走一点能不能让我们在关键时刻爆发的力量更大一点那我们讨论这个话题之前我其实也想做一个简单的自我剖析因为其实大家都知道鼓励是有用的而且是积极的

但是我会发现我是一个好像相对于普通人来说是一个更被需要鼓励的人甚至我这种夸张到什么地步呢比如说就是我正常做了一些工作或者有些小成就我当然还是很开心的去和我的父母好友去分享比如说做出来了一个什么比较大的案子之类的这种就是我觉得算正常吧但是我在

生活很多小事上我还是仍然也都很希望和需要被鼓励比如说前两天或者每次我来录播客你不是经常有问我今天打车吗还是开车因为你也知道我开车的技术着实有一些普通你开车来我基本上就是提前等你 20 分钟对

我不太熟练我会绕路有时候会就是走错什么路口之类的所以我每次开车过来停好车我真的都会拍个照发给我的对象然后我跟他说你看就很希望他夸我宝宝停得真好

他每次也都会这样夸夸我然后我就特别开心除了这种事还有很多很多这种蛮小的事情比如说我做了家务稍微整理了一下我的衣服或者我把快递都拆了就这种生活中很小的事情我都很需要被鼓励不然我就非常非常没有动力去做它

我真的想不到叱咤风云在组里面带那么多人然后又跟各种 CEO 啊 CFO 开会的人你在这种小事上感觉就是一个我跟你讲啊我先声明我不会你不会对吗我不会但是人和人不一样这些是生活方面我还会做一些什么事呢就是我

经常也是比如说我做了顿饭然后我觉得还不错然后我也会发就是比如说四个群你也发给过我一会我就要吃到了我好开心然后我就会发出去我就会希望我的好朋友们夸我说哎呀你今天又做饭了或者说什么你的厨艺又有精进什么什么之类的我就会特别特别开心但如果我连续比如说两三次发的东西没有人回应我是真的会有一些沮丧

我能 get 到但是我后来想了一下我这种本质我觉得可能还是一种我希望表达我的一些什么东西然后和大家有一些这种爱和关心的 connection 吧对因为做不好饭不代表什么但是我每次只要是做的稍微不错一点我真的希望他们都夸夸我而且我会去要我说快夸夸我吧夸夸我吧

你非常的需要受到正向的激励你是会被正向激励鼓舞的或者正向激励对于你的生活和具体的一些心情或者到你每做一件事的那个反馈而言都是更重要的没错

其实也意味着你本身就是一个很充满爱的人我是这样认为的因为你会给我们很多鼓励你也不利私于在小事上去夸赞周围的人那其实反过来就是你是一个也很需要在小事上面让别人给你夸夸和鼓励的人就我今天突然想到一个定义啊就是我觉得人可能会可以被分类成对鼓励特别敏感的人

和对鼓励相对顿感一些的人对吧就像你说的你是我刚说那些求夸夸或者这些被表扬的部分其实你是不太需要的但是我就特别需要我觉得咱们俩刚好是两类不同的这种

类型所有的鼓励对我来说我都会开心都会激励我去很好的生活但是有一类鼓励就像刚刚开场的时候我们聊到的那些很多微小的瞬间它可能是更深层次的它可能是能够给你内心更多力量让你

往前走的其实咱们俩之间最近就有一次我感受特别特别深刻就是你记不记得有一天你在吃饭我和你一直在发微信和你聊我最近的一些

痛苦就是我可能是处在一个这种像我们之前必不了夜有一次提到的状态就是对有一些自我磨损有一个难受别扭的一个慢跑周期就慢跑周期的点是在于你的目标是很久很长远的但是在目标实现之前你可能会经历一个比较长的周期的这样一个状态我觉得之前我看我们听友群还有很多评论留言好像很多人都在

处于这种周期里爬坡期对爬坡期就是你的反馈没有那么及时但是你知道那个路可能在那个位置可能要有一段很长的路在走没有及时的反馈那你在中间一定会有一些磨损的瞬间然后那天我就一直在和你聊这种难受别扭的痛苦然后你一直说你要吃饭其实你早就跟我说了你要吃饭然后马上要训练因为你的时间表都还是蛮紧的嘛其实

然后我就发现你要吃饭了怎么你还一直在和我聊天一直在安慰我说你是为什么处在这样一个周期你要怎么去接受它你要去怎么调节啊等等等等然后我就问你我说你咋还不和我拜拜不去吃饭然后你给我说了一句话我当时瞬间就是差点爆哭你跟我说的是啥你跟我说的是就是舍不得不回你我的天哪

你这么一说我怎么感觉这是爱情没有没有开玩笑有一点煽情是吗你觉得但我当时真的就是不假思索

就是这么回的没错因为我知道你就是舍不得不回我但是这个东西背后它也有很多深层次的含义它就代表了第一你是愿意去倾听我理解我第二即使你有一些事情要做但是你好像觉得我的这个 moment 我好像非常需要你

你觉得你可以放下你应该做的事情然后把优先级可能先调度到了我这边你可能希望我们聊完或者是你更好的安慰了我或者安抚了我之后你再去做你的事情而且这种就是舍不得不回你还代表了一种就像你说的是爱情啊开玩笑开玩笑就是是一种友谊很真实的一种深层次的支持就不管你说什么或者你当时说的话对我有没有用当然是有用的哈不

不管你有多了解我的处境或者不一定那么了解因为表达和理解之间总是有一些鸿沟的但是你说的这句话就会让我觉得你是在非常强的鼓励和支持我的处境和我这个人本身所以我那天真的差点直接爆哭你知道吗

我们今天有两个例子啊对于鼓励对于正向激励的事情你看你是两种鼓励都很需要一种是相对日常或者我们就粗暴地给它下定义叫做浅层鼓励它是会让你的这一天更加的 smooth 更加的开心让你不至于有负向的情绪

还有一种鼓励我们就给它起名字叫深层鼓励可能确实是需要心灵上它的 connection 要离得更近一点那它爆发出的力量也更大一些这样的鼓励可能真的是能留在我们心里面在很关键很困难的时刻能够支持我们走下去的那个鼓励

那我和你说对于你刚才说的那种浅层次的鼓励我就是不需要的但是你说的深层次的这种鼓励我完完全全的需要因为这个就是我在每一次我所看到的很被动很黑暗或者说是我在磨损期

如果没有这些深层次的鼓励的话我也很难去坚持到一个新的阶段我们可以再把这个深层的鼓励再去聊一聊那在聊之前我也想做一个小小的补充啊就是你刚才说人分两类其实我觉得不仅两类可能还有三类

一种人是对了鼓励他是相对敏感型一种人对于鼓励是相对不敏感型可能是我但是还有一类人他可能是别人鼓励他他不是敏感和不敏感了他可能还会有一些负向的反应比如说

因为我之前就有一点点这样的感觉就是我会羞于听到鼓励就是别人鼓励我别人夸我我反而会难受我举个例子比如说我在工作中他们拿到了一个小小的成绩可能在我看来真的非常的小那身边有些人是真诚的有些人可能不真诚但是他们都在鼓励你我当时只想让所有的这些人无论他们是不是真诚的都别说话因为对或者是我做了一个饭

然后你来夸我我为什么不会被鼓励到呢就是我觉得我做的很差你来夸我我觉得你难道不是在阴阳我吗这样的一类人在面对鼓励的时候可能就是一个他会因为他自己的投射投射出了一种

负向的体验能理解能理解因为就是最近的那个脱口秀不知道你看没有就是小鹿小鹿已经是我真的觉得是中国女性脱口秀的前三吧绝对是前三它有很多很厉害的段子都很有内涵很爆炸但是

你有没有知道他就聊了一期他就是有那种被鼓励被认可的羞耻感而且他聊那期的时候基本上快把自己聊哭了因为他说他觉得自己特别羞耻与被鼓励只要有人夸他他就是像一个小爱宝一样就是想赶紧躲起来缩起来然后他会觉得很不舒适然后当时他说出来之后当时他描述了这一段的时候他整个人也都是陷入到那种

有点想哭有点复杂的那种情绪里就能感觉到她

他跟你说的刚刚这个场景是很像的然后后来他也做了一些自我的剖析就是可能真的是因为比较早期或者相对年轻的时候做很多的事情还有说很多的话都在一种被打压或者是一种被压抑的状态下导致他真的从小就觉得自己不配不配被鼓励或者认可然后只要一被鼓励被认可就非常的

我觉得你说的是对的可能真的是有三种不同的类型在这里面那你说到这第三种面对鼓励所带来的一种羞耻或者就是今天大家在群里面聊到的在我们的听友群还希望我们两个来聊一聊的你看非常非常的契合就是所谓的配得感我也特别想和你探讨一下什么叫做真正的配得感

因为现在有一些营销号也好或者说是因为网络上在探讨配得感的这个概念太过于汹涌导致一些我认为并不是非常健康的比如说我们所谓的消费主义或者是说

自私自我主义觉得什么都应该是自己的这种可能不叫配得感如果我们不能先给配得感是什么去下一个定义的话我们更容易给什么呢我们更容易给不配得感下定义给不配得感下定义就是 exceptly 你刚才描述的小鹿对自己当时的那个心理状态也是我曾经在很长一段阶段都会经历的

源于过去被打压被质疑或者持续的付反馈的这样的经历和阶段让自己在面临真正你拿到成绩你自己付出的东西的时候你没有办法承认接纳自己的价值

正因为你没有办法承认和接纳自己你也没有办法欣然地接受别人给你的赞美这个其实就叫不配得感现在大家对配得或者不配得大家最后的本质是什么可能有时候并没有想得特别清楚其实在我看来确实像你说的并不是我配得一个包那个叫配得真正的配得和不配得是一种基于自己对自己的

评价或者是一种观察一种认可就是我是这样的一个人我有优点但我也有缺点就是我认真的去审视了我的所有然后我给出来一个结论因为我是一个不错的人或者我是一个蛮好的人不管是努力勤奋善良温柔大方还是等等等等只要有很多

我们能够看到自己对自己的认可的瞬间我就值得很好的东西那个很好的东西也代表了很多有精神上的我值得赞美我值得被夸赞我值得被鼓励我值得被看见我值得被包容被爱也有物质上的因为我努力勤奋我认真工作所以我也值得一份好的工作一些薪水一些能够让我愉悦的甚至比较贵的一些物质就这种事我觉得

配得的东西那如果有很多朋友觉得自己不配得其实背后也不见得是不配得一个包或者不配得一个某种所谓的物质上的东西或者某种认可而是在于他否定了自己的一种价值不配得感就完完全全和我们刚才聊到的第三种面对鼓励的反应的人是息息相关的没错就是他觉得自己

得到鼓励的时候的那种不舒服所以你发现没有当你在去向外界要鼓励的时候因为你是一个被鼓励的高敏性人格你会收到两种反馈第一种反馈是他会毫无保留地去赞美你去夸你真诚地夸赞你还有一种人他可能就冷冰冰的他可能就不会去鼓励你第二种人可能就是因为他也觉得自己不配得到鼓励

所以这是一个相对的概念所以我有的时候其实也会陷入一种纠结我这种纠结就是在于因为我知道我为什么希望得到更多的鼓励可能也是因为我小时候真的是被无条件的激励或者鼓励就因为我父母都是老师他们其实很擅长去发现小孩的一些优点然后鼓励他做得更好小朋友因为他对世界是一片空白

他要驱动去做一些事不管是学习还是就走路呀说话呀等等他都需要在一种非常温和支持的环境下他才有这种驱动力因为他一张白纸他还不懂所以其实小时候父母的鼓励是重要的但我有时候就在想是因为我小时候父母对我的鼓励太多了吗导致我已经

像你说的这么这么大了我还是希望得到鼓励然后我又再想到你说的第三类的朋友就是他可能从小是压抑过多了他就会觉得可能

可能到三十多甚至四十五十六十他还觉得自己不配得其实我好像觉得这两种都有一些稍微不妥的地方所以我会因此陷入我这部分的纠结你是说到了自己的成长经历是因为你小的时候接受了一种不断的正向的循环被你的父母或者被你的身边人老师朋友所鼓励

所以你其实是一个配得感值很高的人没错所以呢你不吝啬去鼓励他人你也很需要被他人所鼓励但是你发现没有当我们从一个之前 30 岁觉醒的那一期我们都有分享过一个人他是一个小树苗的时候有一些人他就生活在温室里他的阳光雨露给的很足他长大了

那还有一类人呢他可能就是欺风苦雨他遭过宠害没错遭过雷劈遭过大风吹他就没有那么的健康和茁壮但是走到社会上你一棵健康的树你要求所有的树都和你一样的健康你也会和脆弱的树发生交互你也可能要和

成长过程中没有那么顺利或者他就没有那么多阳光雨露的人发生交互这个其实就是我们最想去探索的应该怎么把自己配得感的边界建的很稳而不是向外去要所以配得感我们给了他一个小小的定义是持续的正向反馈

但是呢这样里的正向反馈可以分类一类是外源性的就是从外界取药但是我们希望他得到一个最终的形态这是理想形态是内部给自己的正反馈这样的话我们可能才不会因为在外界受到的一些他给了我正反馈或者说他没有给我正反馈而磨损我们自己

我特别有感触因为你提到了就是在温室里长大的相对可能健康的树和一些比如说戚风苦雨的树那另外一种生长环境生长起来的人或者树其实他们的抗压能力或者受挫折的能力可能反而是更高的因为它一直环境没有那么顺遂所以你并不能去知道

得到的鼓励更多或者更少对未来是一种什么样的影响是好是坏但我觉得人都是知道自己更希望在什么样的环境里生存对你就去找这样的环境我觉得你说的很对就是之前我们不是聊到升职去看我们整个团队的构造吗我也发现了有很多不一样的地方就是当一个小朋友吧他在面对工作的这种环境里他是希望被鼓励还是

没有那么敏感其实我也感受特别明显我也会反思到我自己身上到底我需要到一个什么样的环境里才能够真正的更激发我我举个特别小的例子因为我在职场里当我开始去管理团队的时候我就会发现有一部分人他对鼓励天然是非常非常敏感的就是他很容易被激励到

当然我也是其中的典型代表因为我之前一直在聊我是 ENFJ 我是希望怎么样去鼓励团队的我是什么时候发现这一点呢是当我在当我是一个小朋友的时候我当时跟着一个

非常资深的一位老板在做一些事情因为他大概长我个十岁吧就非常非常资深做过很多很多的项目我发现了一个点是每次当他指导我做一件事情我在交一个工作给他的时候无论怎么样无论他对内容有没有一些反馈他都会多说一句谢谢你辛苦了嗯

让我非常非常受用因为你本来就希望被外界鼓励没错就他说一句谢谢就是哪怕他没有对我的内容提出建议我都感觉非常非常受用再加上如果因为真的需要改或者是去做一些调整他就会直接给我打电话说你这里这里怎么怎么样去调整

再到后来他就会说 OK 杨一是我这么多小朋友里面合作最顺畅的他最能听懂我的话就真的是因为他的这些观点和一些这种认可吧让我觉得我真的是潜能得到了巨大的激发其实你看我们在播客里提到的我工作地

三到五年中间有段时间不是被一个人打压然后我还哭鼻子吗再到后面我就是直接跟着这个大老板干活那几年我真的是什么每天睡什么五个小时都不在话下其实我就能感觉到我是一个在工作中非常容易被激励而且只要有激励

我的潜能就能够发挥到巨大的一个场景当然这是我我在去观察我的小朋友的时候我发现有些人跟我是一样的只要我去针对他做的东西提出一些有建设性的比如我告诉他今天这个作业是 70 分但是你在这些这些方面你可以再去提升一下

或者我告诉他哇你这个做的太棒了基本上就是我想要的东西你会感觉他在每一次特别受鼓舞给你交出来一份更好的这个对这不叫作业了因为我们最后都是要拿到客户那边是我来负责的一个可以说文件吧就是很正式的一些文件我会说你这个做的我

基本上一个字都不需要改了这是对于老板而言很高的评价没错真的很高的评价然后我就会发现希望被激励的这些小朋友在我迟不时的但我确实也是真心的去表达他们做的东西就越来越好导致我真的是到后面我就觉得天哪这小朋友怎么这么优秀就是我提出来一个诉求他们做出来一份三十页五十页八十页的 PPT 我真的几乎不用改一个字我就可以发给客户其实这对我来说对他们来说都是一件很好的事情

但还有一些人确实这个东西他就不太管用就是你去鼓励他或者你去看见他关注他给他提意见他还是按照他自己的节奏在工作可能有时候你需要批评他可能他就是也不叫磨洋工吧就是他一直没有那种进步你就是鼓励了也没有用你去温柔的盖的也没有用然后你可能得跟他

批评一下或者小笑的恐吓一下就得上点那种手段就是你看怎么怎么样你甚至还不得不同级比较就吓唬他一下他才能真正的好好的去工作就会发现他的鼓励对他是没有用的你得吓他才行这个就聊到我们后面我想和你讨论的你在这里面我完全能 get 到

两点我是你说的后面的两类人这就说明鼓励它也是分类的我们刚才给被鼓励到的人分类有鼓励敏感性对吧就是洋衣这种我觉得你这种给点阳光浇点水最灿烂的最好哄就是人间小天使第二类可能是不太敏感的就是我对于这种浅层的就不太敏感第三类

是可能你鼓励他他可能反而会觉得自己羞耻不配得这个可能是和他过去的一些被打压的经历有关系这个我想放到最后再和你讨论但是你知道

鼓励他本身也分类你刚才说到的就已经把鼓励给分类了我们在前半段聊的是正向激励鼓励其实也有负向的就是说有一些人只有你给他一些负向的恐吓或者惩罚他才能够激发出斗志而且鼓励也分类型物质的还是精神的

你看啊你就属于那种老板夸你谢谢你辛苦了你在小朋友的时候你就会很努力没错那你知道我吗我先想别跟我说这些虚的来点钱是吗升职加薪让我看到你的诚意对

那我们就给鼓励画一个象限你想象它是一个鼓励的坐标轴正轴就是正激励下面那个纵轴的负轴就是负激励然后我们左边就是物质激励右边就是精神激励你觉得你更会被哪几个鼓励的类型所激励呢我一定是正向鼓励加精神加精神是最重要的然后正向鼓励再加物质是次重要也重要但是对我来说一定是精神更重要但是

我想和你探讨的一个点就是负向激励对你有用吗我觉得负向的这种鼓励就比如说打压或者批评我肯定是很反感的并且我会非常的不舒适打压和批评它其实带有一些情绪的但如果真的是一种相对更极端的就是比如说他说我的事情我就是不行我就是行哦

我一定会燃起来就是你看前两天我跟你说的那个案例是北京的一家公司是一个某行业吧某现在特别火的类似于机器人的这样一个行业就是是我不是最近也在持续的关注市场上的机会吗就是那是一个我觉得行业前景不是很好商业化不是很 OK 在我的逻辑里它不是太 OK 的一个这么一个行业的一个公司

有一个我相对心意的一个职位然后大家都说不管你喜不喜欢这个行业或者你可能不看好你还是得去试一下多了解结果人家 CEO 把我简历挂了嗯

我当时一下午就燃起来了我心想我拿十个 offer 要证明给你你这样给我的负向激励是多么的有用是不是没错没错所以我就想到了这种日常的一些打压比如说他说你这材料做的不好或者说你这能力有问题可能我会很不舒服因为我觉得人都是

有自知之明的人都是想做好一件事情的你不能因为我可能哪件事情做得没有那么好你就去否定我的这个人的所有或者否定我的能力或者否定我的就是付出等等吧我就会非常的抵抗我会非常不舒适但是像这种就是可能是我就像你说的我配得太高了我觉得我是值得那样一个

甚至我是非常胜任的但是你把我简历挂了就是你还没有了解我你看到我的简历就直接把我这个 pass 了而且这个也是我其实相对比较少碰到的情况因为我可能更多碰到的是某个什么大几百亿上市公司 CEO 看完我的简历说 very impressive 就是可能我得到的认可居多然后我的配得感又还比较高但是当我发现我看不上的一个东西他给我挂了的时候我第一反应就是

燃起来了我一定是要找到一个更好的公司去辅佐他然后大家一起变得更好吧但这个事呢不仅是燃这么简单也会让我反思其实我的简历本身包括我的经历本身是不是有不够好的地方我一定会反思然后我再燃你大概能理解我吗我能理解你这个里面就要拆解了你确实是一个配得感比较高的人但是我们再往下聊负向激励这个事它就很有意思

因为这就是我特别想去跟你探讨的什么叫做配得感配得感很多人他会在别人去攻击你比如说

你刚才去描述的这个例子啊我来给你简单的翻译一下就是你为什么被激怒是因为你觉得这个东西你还看不上它呢它反而还看不上我把我给甩了我就燃起来了这其实是一种不配得感怎么说我还真没想到这一层对因为真正的配得感我给它的一个定义啊就是目前没有能特别好的去定义我认为应该是不卑不亢的但是它的反义词是什么呢叫做又卑又亢

现在很多人都会把这个东西你为什么不给我我就是想要我就生气了叫做配得感这个反而是配得感的对立面是因为你自己觉得你自己有问题是因为你自己被激怒了因为如果你全然的接纳了自己你知道自己的能力的话你就不会因为他拒绝你尤其是因为他

本来你觉得他还不如你你觉得这个东西不好拒绝你而生气那我刚才所想说的一种正向的负机率是什么呢是确实我目前的能力和这个东西有鸿沟我达不到我被拒绝了就假设如果我在工作中我老板批评我当然这只是一种理想状态啊也分两种老板你还记得我们职场情绪攻击吗

有一类是他确实是带着情绪的那天我们怎么说的课题分离你影响不到我这个叫不卑不亢那负接力就是我确实想做这个然后呢你给了我机会又没做成我失之交臂了我能力有限或者是说负

我没有拿到这个这个对于我而言是负机率我就想更加的努力把这个东西去拿到这个是我的一点小小的理解哦我听明白了那这个东西不叫负机率就是它只是看起来结果不够好或者是不被认可的一种形式但它对你其实是正机率的哦

对吗因为负机率我们都探讨到哲学层面了这个负还有两种负一种是看着负实际上是正没错没错一种是它本来就是负

但与此同时燃起了我负面的情绪反而给了我一个反作用力我的妈呀这自我探索也太复杂了我来拆解一下我们刚刚说的那两个就是我的那种东西你说的有一半我觉得是对的就是可能是有一种很浅的比如说不配得感就是因为如果我超级超级配得或者我超级超级自洽理论上我应该是无所谓的

但是我确实是有很云淡风轻的这一面就是我跟我好朋友聊的都是我觉得他失去了一个很好的人失去了一个很好的军师这是我真实的想法但是我仍然会暴躁和愤怒于

就这个人怎么连看都不看一眼就是那种你好歹你看一眼你去聊完然后如果不 match 你告诉我我们不 match 我是 ok 的但是如果你都相当于第一个机会你没有给出来我觉得我可能愤怒的是这一部分他的轻视对

我们可以接受批评但是有的时候心事是更容易激起人的负向情绪的对所以你说我有不配的感吗我觉得可能只有一丢丢也肯定也有啊因为我也会因为这个去反思是不是我的简历呈现出来的东西不是能够适用于所有人或者是是不是没有那么优秀我也会去想这个问题肯定会有一些些这种反思呀或者怎么着的这种不配的感在吧但是我能够知道我的情绪更多是

就像我说的我还是个天生乐天派我觉得我就是值得然后我觉得你至少给我一个这种交流的机会如果不 match 大家就是和平分手我觉得这个对我是非常 ok 的我倒不是觉得自己多么了不起就一定得跟每个人都怎么怎么着但是按我正常的反馈来说确实 90%都会认为是

很适合于某一类型的工作就是我有一个自己的坐标我这个坐标就职业生涯上的这个坐标我对我自己的认知是足够清晰且稳定的所以我才会觉得你失去了一个很好的人我会因为他的你说的特别对这种一面都不给见面机会的轻视而感到愤怒因为我觉得还有更多更多的人其实大家都是觉得

能够去聊一聊能够去互相交流的你还记得你当时把你遇到的这件事情转述给我我们两个那个在微信上面的聊天和对话吗就是你当时说你燃起来了你说如果是你的话你会不会被这样的事情所激励我当时说的是如果以前的我我可能会但是如果现在的话我只会觉得我们两个没有缘分嗯

你有没有发现所以你是一个激励真的很敏感无论是正向的激励和这种带有一点负面的都能激励到我对吧两种是不是不分彼此的强弱我觉得第二种激励的强度还要更高一些那种正向激励它更像是一种小小的养料因为我是一个也会给自己加油的人其实我在找别人要激励的时候

我其实可能已经认可过我自己了然后我可能只是想要亲朋好友再关注我一下呀或者是鼓励我一下强化一下强化一下对那种我觉得是一种小小的一些养料就是在你开车开到 80 迈的时候给你加点油你开到 85 你开到 90 是这种但是我刚经历的那个第二种就有点像是我开到 80 迈

你说你这不行啊你这太差劲了我说那我踩一脚油门我开到 160 所以我觉得是两种不同程度的其实对我来说我还都是都是一种激励大家听到没以后要多批评杨一不要夸他一评好说他不行他第二天给你发十篇对然后这个是我觉得我理解的部分但是你刚刚说的那个场景我也特别能理解就是因为你是一个

很希望自己能够认真做事或者做好事的人其实你的心思很单纯所以当你自己发现你的这个一些小的成绩或者成就没达到你预期的时候你发现有这个 gap 你自己就会去做了就这个 gap 就是你的激励你帮我拆解的非常到位因为你还没有做到

这个 gap 就是我的激励对所以你可能对别人对你的这个批评或者鼓励你反而是不见得那么敏感的但是你自己的感触你是很明显的是你自己没做到你就被激励了本 ISFJ 被狠狠地戳到了你看今天也聊到这些激励我个人想先把物质激励抛掉因为我相信没有任何一类人是不会被物质激励的就 99%的俗人我们就先不说了

但是对于正向激励和负向激励而言我更多的是向内观就是我自己给我自己有一把尺子就是当这个事情我觉得我自己做得特别好

就是我不需要你鼓励我我已经有了那个嗨点那如果这件事情我觉得我不行我就是没做到就假设啊客户有三个候选人你刚才不是说客户说这个你会跟小朋友说一个字都不用改就是一个特别好的表演了吗我听完之后我都内心在流血因为我现在最希望听到的就是客户跟我说

一个字都不用改对或者连视频一点都不用改但也有那种他会觉得你这个还差一些那我会对我自己有一个我认为相对我的心理内感称的评价那如果我确实觉得我和其他的人或者有我觉得那个鸿沟的话我就会让自己不停的加码不停的加码所以这种而言的鸿沟或者像内观的负极力对我而言是最有用的之一

还有一类最有用的就是我们一开始聊到的正向激励里面的真诚的精神层面的力量型的激励对我而言也是非常非常的重要的我可能不太需要身边的人当然大家夸夸还是会开心就是去说你开车开得好或者说穿衣服穿得漂亮做饭做得好看这些可能不需要但是就像刚才你我们两个互相分享的我能感受到你对我的真诚

你也能感受到我对你的那种守望相助的感觉就是我真的在很忙很忙的过程中我确实要有很多的事情但是你在一个比较负面的情绪下我真的舍不得不回你就是因为你在我的优先级之前那可能有些在优先级相对靠后我就不回我觉得好有感触因为就我发现你想要的鼓励就跟我想要的鼓励其实是不完全一样的

但是也有相对比较相似的部分我觉得我们可以去聊一下什么样的鼓励是相对比较好的鼓励或者是说不同类型的人他应该去找一个什么样的环境让自己在更舒适的这种环境里去生存因为每个人是不一样的

我们就分不同的几个类别真的有很多人我觉得是跟我一样的就是希望更多的是正向的精神上的鼓励因为这一类的人的出发点就我自己来说应该就是我本来就是一个我觉得努力的然后聪明的然后也希望做得更好的人我已经是一个尽力努力的状态那我就希望我的状态是被认可的而不是说我的结果被认可或者我的结果被批评其实我们要的就是一种

OK 我知道你努力了那这个东西你是认可的我的努力或者认可的我的勤奋这个东西就对我来说非常受用然后因为结果是我可以承担的比如说我花了百分之一万的努力我还是没有做成一件事那我觉得是 OK 的呀因为你尽人事了你当然就是听天命我觉得这种是对结果的一种坦然吧这个点我是一直都可以做到所以我特别希望被鼓励的是我的努力或者付出或者我聪明的地方被看见

就对我很有用那这样的人需要什么样的环境呢就是一种相对正向的还有点理想化的一种环境就是在一个不打压的一个更偏鼓励的这种你可以说是小小理想主义的这种环境里吧那你看其实

很多互联网大厂甚至包括国外的一些很高效的那些组织其实不管是 Google 啊 Facebook 或者是国内的一些像腾讯啊等等这些很大的大厂就是我们看到那种原来的超级无敌这种互联网大厂都是非常优秀的企业它其实都是希望给员工自由的宽松的空间然后让你去自由的发挥因为给空间这事本身它其实就是一种鼓励因为它是信任你的

所以你发现这种最后的本质是他认可你的努力和想要为组织做贡献的精神同时他给你一定的空间你就去自己发挥就好了所以其实像我这样的人就很适合一个正向的这种所谓的

正向激励的工作环境吧这也就意味着因为没有全都好也没有既要也要也就是说结果你都能接受你更需要一个正向的状态和充满鼓励开放的环境也就是说你也能够承受一些结果因为你所说的那种自由的充满鼓励的环境他有可能说这个结果没有我把这条线撤掉就撤掉他的结果有可能是残酷的

或者有可能是不留情面的但是这个过程是相对开放充满鼓励的对于你的激励作用你认为是更大的然后我觉得像你说的比如说第二类人像你说的不太敏感就是对这种过程上的鼓励或者我鼓励你努力或者我看见你努力不太敏感其实对你来讲我们姑且叫他第二类人吧我觉得你们需要的环境其实是一个能够让你一直提升的一个环境嗯

因为你在乎的并不是你过程或者说你的努力是被看见的你更在乎的是你自己的目标你自己的预期有没有达到所以你最需要的是一个让你成长的让你每天都能看到你在进步的这样一个环境或者说让你知道你两年后三年后五年后你是一个什么状态的这种环境那样的话你就自己知道 OK 我只要这样去做就好了那别人有没有鼓励你不重要因为你在朝着对的方向你在做对

你的总结很有用而且我觉得对于我们听到毕不了夜的朋友听友们而言也可以去做一个自我的剖析因为当然我们所有人都希望有的一个理想的工作环境或者职业环境

可能就是过程又鼓励结果又让我进步那不是想的很美好那有可能是没有办法两全那你就要看自己到底是要受到这种正向的鼓励多一些还是负向的那个鸿沟给你的激励的推动率大一些

去找一个更加开放的环境对甚至像红红说的如果一个环境你知道你是能有进步的但是那个环境的老板或者同事他会忽视你对他是一种打压型的那你即使你这个进步带来的鼓励

已经不能修补你被打压或者无视的那种不快乐所以大家在很多人就会说我这个老板会 POA 我或者我这个环境太不友好我想离职那我相信在有些有进步的工作环境里

大家在面对很多负面情绪的时候仍然还是会选择逃离那就是要看我们自己到底是更倾向于在哪种环境里去找到这种相对舒适能够相对激发自己潜力或者工作动力的一个这种场景里面对

我觉得这是两种吧但是你发现话说回来了就是我们在向外所求的一切无论是职业也好伴侣也好或者说我们生活的状态也好就没有办法我们确实得往回看一看或者在举的各种的例子中

现在很多的人包括像之前的我一样我会得过且过或者相对哄哄呵呵一点但我发现我只要哄哄呵呵了一天可能我整体的这个未来的一到两年两到三年的环境都不开心

所以当我在知道我自己是一个什么样的人的时候我才能够选择更加适合我的环境在聊鼓励的时候我们不是有聊到配得感吗其实配得感我们今天在聊下来之后还是一种你真正能够自洽舒服不卑不亢的感受它其实是一种

持续而又强韧的来自于内部的力量而且这种来自内部的力量是你自己去界定哪种力量能够给你持续坚韧的正反馈哪种环境和土壤能够给你持续而坚定的正反馈你就去找

其实这样的话也有利于我们自己提升自己内心的配得感什么样的东西真的能鼓励到你或者是什么样的东西能够伤害到你让你觉得你更不配得或者更不认可我们肯定是要首先向内观就是我到底在什么样的环境里我是

更舒适的更被鼓励的你是更不卑不亢的卑和亢可能都是一些扭曲的对于我们不好的情绪我们在聊这个配得感和自我激励之前我觉得我们应该是有一个共识就是人都是需要被激励的但是我们就是要去区隔一下这个比例就是多少是你自己可以去激励自己多少你是要分给外面就像在最开始的时候我提到了我的纠结就是因为我的

过去的环境都真的是蛮顺的然后父母又是老师他就会毫不吝啬地给你一些鼓励甚至有时候你都觉得你根本就不懂我你这个鼓励对我来说是无用的但他们还是在鼓励所以我甚至会因此去怀疑自己是不是这个抗挫者能力都比较差呀或者我需要在一个温室里才能发挥得更好等等我甚至都会给到我自己一些否定和怀疑所以其实过度的

好的鼓励的环境或者是过差的环境其实都是不 OK 的这中间真的是要找到我们自己的一个标尺就是像红红说的配得感也好自我认可也好自我激励也好都需要我们自己去找到

找到自己的优点和找到自己的弱点那我们的弱点的部分其实是我们需要被支持和鼓励的部分我们就相对到一个在这方面更友善的环境里去因为其实人自我激励是一件不那么容易的事情或者说它不是一件天然每个人都习得从小到大我就是乐观其实这样的人可能

可能有但是不见得是非常多的或者大家都是这样的人所以当一个人发现自我的激励失效了或者说自己激励不到自己的时候你去找外面的环境得到一些帮助帮我们一把对其实是完全没错的那我觉得

说到我们刚刚聊的配得感和自我激励的这部分首先我们得自己去看到自己的一些优点同时在借助外界的力量把我们弱点的部分可能稍微做一些弥补形成一个正的正循环吧就好比是在职场里如果你对打压特别特别敏感那你无论怎么样你先换到一个相对

温和的环境里帮助你健康成长成长到多高多远不重要你得先健康再到亲密关系里如果你是一个特别希望被鼓励的人但你的伴侣如果是个打压型的人那你们天然就不太合适你还不如去找到一个能够在精神层面相对容易能够支持到理解你的人其实反过来看所谓的经济还有很多很多东西都没有这些让你健康让你自我的内核强大有力道感来的

更重要只有给自己找一个自己更加适合的环境你可能才有那种持续的更加强韧的正反馈如果非要跟自己脆弱的地方腻着来可能那样的结果都不会特别的好就像我们之前聊到过的自我磨损

那如果你看刚才杨一说到了职场和亲密关系吗确实我们只有分清哪两类的激励能够激励到我们你在对着这把尺子去找你需要的人需要的合作伙伴需要的亲密关系和需要的职场那可能我和你不太一样的就是我可能对于那种微小的鼓励而言不是特别的敏感但我可能是需要有目标性

或者我需要两个人一起一点一点的去探索对对那如果我知道我是这样的人的话那我可能在因为万事没有办法去强求如果我们能找到又有结果又有目标又有物质又有精神是最好

但是我们肯定还要有侧重的那我们就去找我们更侧重的地方就可以了是的是的所以他就很适合你呀你看我都说了两次你看你描述的你需要有目标你需要一步一步来朝着一个方向那他不就是这样的吗所以我一直觉得你俩特别合适因为你也是找到了一个你在那样的环境那样的亲密关系里能够让你更有活力

能够让你更心无旁骛地做想做的事情而且他也是这样你俩就可以一直这样往前走这个是对你来说最重要的然后像我的话我就是更在意这种

微小的生活上的这种感受而不是一起一定是有一个什么样的结果因为我觉得我是自己可以对自己结果负责我更在乎的是日常的生活中的体验这种感受这种被鼓励被温柔的体验所以我就是需要一个那种更细腻更温暖的人和我

所以其实咱们也都是因为了解到了自己然后做了某一些选择不管是工作环境的选择和变化还是这种亲密关系的一些选择和方向因为我们发现自己伴侣工作是花我们时间最多的部分我们当然要去做这样的选择当然我们再扩展一点我们的爱好我们的朋友我们其实也都是在找

能够激励到我们的一些场景或者一些方式你刚才聊到的这些让我们舒适让我们感受到被滋养的环境把它全部内收到我们自己就是所谓的我想要找的那种内在的强人的力量就是无论它是正的激励也好还是负的激励也好你看我们人

每天生活那么多天你会听到无数的正向激励也会听到无数的负向激励那如果我们仅仅的因为外界的这些反馈被牵着鼻子走不知道自己究竟是什么人的话就没有办法建立起给予自己的正向反馈那

那我希望达到的是一种什么样的状态呢我们通过了解自己也好或者说是通过了解自己选择到的环境和伴侣也好我们能够做到的就是不以误喜和不以己悲这个真的是我想要去追求的一种通达的状态就是当我把这件事情做到了我觉得我值得别人的赞美我绝对会欣然接受

但是我也不会因为一些夸张的夸大的完全没有很真诚的一些夸奖而欣喜若狂就是我自己的直视恒定在那里呢那与此同时面对负极力我也会更稳因为我知道我自己要的是什么

那那些指责和谩骂或者对于我的一些我觉得我达到了他们觉得我没有达到或者别人的误解我也可以去消化掉那如果我确实知道自己做的还不够好这个事情如果我自己还想要去进步的话我又把它内化成我的内在的力量去做这样的一个鸿沟这种内核也是因为我们群里面大家听我们有聊到吗

是我给佩德感下的一个粗浅的定义就是内心的强韧的给自己给自己的正反馈而不是来源于外界的负极力或者说正极力

红红其实在我看来达到了一个真的很好的一个状态是我想达到可能我还没做到天下大同我觉得你喊出来了就是有一半都在路上了我大概知道你的这种描述因为不以己悲不以物喜是一个很高的境界因为我最近也在和我的对象聊天就是

因为我会有一些痛苦我会觉得我希望自己达到一个什么样的水平然后我没有达到所以我会希望大家都什么夸夸我然后我再结合我自己内心的力量去达到但因为我还没有达到他就是在说

他说这个古人都说三时而立四时不惑就你可能要到四十岁才能到一种真正的经历了很多事情比如说不以物喜不以己悲或者更平和的一个状态可能你的内核会更稳定你的坐标更清晰你可能才能真正的那样做到然后他让我不要着急

所以我在这里也想说一下毕不了业就是我们的那个一开始想要去做这档播客就是希望听友陪伴我们我们也陪伴听友们我们一起去成长自我探索可能今天我们聊到的一些东西也好也有一些不成熟的地方但就是你说的

30 40 甚至 50 6070 80 我们的生命还有那么长所以整个一个从不明白到明白明白了又糊涂再从糊涂再到去探索的过程我们就一直探索呗所以就是那句话毕不了业的因为我在这里说一下之前有那个听友和我说他在读博士啊博三我也收到好多类似的评价他说看到我们的这个播客名字就会觉得虽然想听啊就不敢

我说恭喜你啊就是你我祝你顺利毕业但是你永远都毕不了业就是那种以中为始嘛对不对对没想到我们最后是聊到节目的尾声是以这个聊到我们这档播客的名字了搞笑的话题来结束然后红红刚刚说的那个状态就是虽然我们用了很多搞笑的事情在讨论但我想说的是其实你描述的那种状态和这种我们了解完自己我们在自己支持自己的

基础上在找寻一些外界的认可也是你一种自发的你要去加强自己内核的一种方式但是说来说去最重要的还是你自己就是当你自己没有为自己加油的时候你找一百个人一千个人他都没有办法帮助你度过你真正的困境掌握你真正的力量这就是为什么最近大伙也感染了无数人的我觉得那个点就是 passion

就是你看富豪为什么一下子那么火他点燃了心中那么多的火苗无论我们从外界拿到多少的柴这个篝火堆得多高我们自己内心的那个 passion 那个小火苗才是你的火焰是的

没错没错但是今天因为我们又是聊到鼓励这个跟我们的自我探索自我认可有关系但是可能在节目的最后我们也是希望再分享一些你真真实实的被鼓励到的瞬间因为其实在最开始节目的

前面和中间我都有说过我自己的纠结就是我会质疑自己是不是一定要在相对被认可的环境里才能飞得更高我曾经一度觉得那如果是这样的话是不是我会是一个受环境影响特别大的人那在有些环境里我可能就不适合生存这个对我来说是我自己的一种灭顶之灾因为我对自己的要求

还是比较高的这个红红也知道所以我会有这样的一些纠结但是聊完这一期之后我反而可能还稍微更自洽了一点因为我们这期聊到很多关于自己的部分就是我发现人因为确实是社会的一个产物然后也需要跟大家做很多的交流当你完全是一个孤独的孤立空间的时候

有时候你确实是没有办法成为那个永动机就是你自己永远成为自己一个人的永动机那是一个非常封闭的孤独的一个环境那既然人不可能是在一个封闭环境里的无限的一个永动机的话那我们真正的希望找到一个有利的环境或者希望得到支持是一种人本能的

诉求而且因为人的精神力和意志力都像潮汐一样它会有所波动所以你真正在困苦的时候一些微小的鼓励或者是微小的善意真的能够帮助你刷新你自己的一些认知因为当你真正陷入悲伤和自我怀疑的时候你会觉得不好的没有勇气的懒惰的甚至

可能糟糕的那个人才是你自己那那个时候真的需要一些力量把你拉回到你的水平线都不一定需要做太多的事情只是把你拉到水平线帮助你去

客观地去看待你自己那你也会发现你有很多的优点我就把这些称其为一种鼓励的微光吧我觉得它是很美好而动人的人生确实就像你说的有潮起有潮落那在潮落的时候我真的是需要

被坚定被完全接纳的被选择才能够让我这个人从破碎从自我怀疑把自己拼凑起来那甚至这个时候他不仅仅是微光他是巨大的火焰他是巨大的火苗他能把我点燃他也不是把我拉回到一个平均的水平你刚才说拉回到平均的水平我甚至觉得他是能托举我把我托

扩取到天上的感觉这也就是为什么人和人之间那种真诚坚定的鼓励是那么的美好它能迸发出那么多的力量天哪我有点激动所以我也说一个我的小小的瞬间就是因为我现在可能也进入到了一个相对另外的一个自然而然的状态嘛

但是在我 7 月份刚要离职的时候你知道我受到了我经历了长达半年左右的自我怀疑因为身边所有大部分的人包括你的父母你当时的一些长辈或者你职场中的一些前辈他们也是带着好心告诉你你这样做风险非常大你这样做你很有可能会把你的职业生涯你的一生都毁掉在那个时候我是陷入了非常大的自我矛盾自我攻击的

这个时候就有两个人,两位女性,就是真的是在我在潮落的时候给了我那种非常像火苗一般的鼓励吧,就是一个是我之前也说过我当时的一位,她已经四十多岁了,是我之前公司的一位领导,她听了我去和她说我对于跑步当时的热情,我对于我自己真正想做的一些事的描绘和憧憬,

可能当时我也没有一些具体的想法他告诉我他说你去做吧他说你的那个眼睛里面是有光的而且我当时和他说我想去肯尼亚我说我就想去看那里面的人去奔跑他也很感动他和我说他说我现在可能没有办法我在这个职业里但是你说的那样的一种生活你就去做吧你为我们这些人去活出第二个人生第二种可能性给了我

好感动

但当时只有她坚定地告诉我她说哄哄你就去做她说别人不行但是你一定行哦相声我都哭了这种鼓励真的是非常有力量的我会感谢她一辈子而且她一定会知道我说的是她所以我也是因为这样的坚韧的鼓励吧才有了现在从七月份到十月的探索当然有很多

再多说一点就是我们的听友们或者说是在我每次跑步我这次跑北马然后在两边为我加油的这样一些非常善意的那样真诚的加油和鼓励都是让我的人生或者说我受到了非常大的滋养我也因为我自己被滋养到被鼓励到我也想把我自己收获到的爱和鼓励去鼓励给别人所以你才能看到我也愿意去鼓励我认为我想要去

报答的人就报答吧我已经语无伦次了你能行我也能行大家都能行好我们都能行那这就是一期我们都能行的《必不了夜》第 28 期谢谢大家谢谢大家两位主播在第 28 期有点稍微的放飞自我如果你们想认识更加真实的主播想认识这么多给互相鼓励的听友们也欢迎大家添加《必不了夜》全篇

必不了业 123 添加小碧的微信我们把你邀请进毕业生的群聊大家一起互相鼓励互相夸夸欢迎大家加入拜拜拜拜