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我
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我：在萨拉热窝滑雪时遭遇意外，乘坐T-bar上山时摔倒，滑雪服被杆子勾住倒挂，导致我被拖行数分钟，几乎窒息。当时我非常害怕和恐惧，感觉像脖子被掐住并向前拖行，非常可怕。我试图解开滑雪服，但未能成功。我的孩子目睹了这一切，我担心这会给他带来严重的心理创伤，因此母性的力量促使我无论如何都要活下去。
在恐惧中，我努力控制呼吸，节约氧气，并运用核心力量将自己往上提，缓解了窒息感。最终，我被解救下来，除了脖子轻微拉伤外，几乎没有其他损伤。事后，我意识到练核心力量的重要性，也明白了在紧急情况下保持冷静和控制呼吸的重要性。
事发后，我第一时间向孩子们保证我没事，并尽量保持平静，避免吓到他们。我观察到孩子们表面上看起来没有受到太大影响，但后来发现，他们其实受到了惊吓，并通过一些行为表现出来。
为了帮助孩子们更好地处理这次事件，我选择在他们准备好之后，用平和的方式向他们讲述事情的经过，并解答他们的疑问。我强调滑雪这项运动本身就存在风险，并分享了我当时的想法和做法，以及从这次事件中吸取的教训，例如以后尽量使用缆车而不是T-bar，以及与同伴一起乘坐T-bar的重要性。
在与孩子沟通的过程中，我避免夸大其词，也避免将自己的焦虑投射到孩子身上。我尊重孩子的情绪，并让他们知道他们的感受是正常的，我理解他们的恐惧和焦虑。
这次意外也让我对生死有了更深刻的思考，并促使我更加珍惜生命，积极地去体验生活，做一些有意义的事情。这期播客的录制，也象征着我个人的重生。
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