在【休息】主題月的第三集節目，我們邀請到了上海市浦東精神衛生中心的李醫生，來和我們聊聊失眠這件事。
作為精神衛生中心醫院的中醫，李醫生接觸到了很多患有相關問題的病人，因此她也製作了一本關於睡眠的科學讀本——《畫說失眠》，以漫畫的管道，從中醫的角度來科普睡眠。
本期節目你將聽到：
1、睡不著怎麼辦？ 頻繁醒來是問題嗎？
2、做夢與身體的關聯
3、如何解决失眠問題？
時間軸：
1:30《畫說失眠》是一本什麼樣的書？
2:13 失眠的現狀如何？ 竟然有30%的成年人有失眠問題！
6:40 睡不著就一定是病嗎？
8:35 頻繁醒會造成問題嗎？ 年輕人和老年人有很大區別
10:10 中醫的助眠管道—放鬆功，陳昌樂
13:30 入睡時一直胡思亂想怎麼辦？
15:30 如何提高自己的「正氣」？
17:20 健身運動與睡眠有什麼關係呢？
20:20 中醫如何看待“晨型人”與“夜型人”呢？
21:48 夜晚時鐘裏臟器的排毒角色
24:03 中醫會有最佳的睡眠週期嗎？
26:50 夢與臟器的關係
29:30 中醫中提倡什麼樣的睡姿呢？
32:20 中醫如何解决自己的失眠問題呢？
33:47 電商平台上已配好的失眠茶包可以買嗎？
36:40 中醫如何看待褪黑激素呢？
37:51 簡單在家可做的緩解失眠的好方便
