002. 慾望的花園
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讓自己滿足慾望的藉口

• 慾望是天性

A：天性不代表就是好的，也不代表不能控制

• 控制慾望很辛苦，為什麼要活得這麼累

A：習慣後，控制慾望是很輕鬆的

判斷慾望好壞的方式

問自己是否希望自己上癮於這個慾望，如果答案是肯定的，那這就是一個好慾望

慾望的組成 = 不滿足 + 追求滿足的過程 + 結果

為什麼很多慾望讓我們這麼累或者產生負面情緒？

因為滿足的代價過高，你不希望自己上癮，也不讓自己去追求，這樣這個慾望就只剩下讓妳不開心的「不滿足」。

慾望的組成 = 不滿足 + 追求滿足的過程 + 結果

壞慾望的特性

• 取得通常較容易

• 立即得到滿足/沒有延遲性的快樂/會有延遲性的痛苦

• 會傷害到其他慾望的滿足

慾望的花園

• 壞植物一開始會很難忽視，但只要不給他澆灌養分，他會漸漸枯萎

• 好植物一開始會需要細心照料，但一段時間他會長出自己的根莖葉來儲存養分

• 好植物多了會互相幫助建立良好的生態系

• 花園會吸引志同道合的人來觀賞、休憩

推薦的好植物

• 學習新知識 & 閱讀

• 分享快樂和幫助他人

• 建立有深度的人際關係

• 健康的身體

• 和自己相處 & 愛自己

• 平靜的快樂

祝福大家能找到屬於自己的好種子，栽植出一個自己喜歡的花園：）

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