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李
李静蕾
李静蕾：本期节目探讨了在亲密关系中，如何应对与亲近之人逐渐疏远，成为“最熟悉的陌生人”的现象。节目中，李静蕾分享了自身经历和观察，指出许多亲密关系表面上互动正常，但内心距离渐远，缺乏深入交流，这可能是因为我们对亲近的人习以为常，大脑的节能机制让我们对熟悉的人和事不再好奇，从而导致疏远。
她以自身朋友的例子说明，在亲密关系中，我们分享的目的是寻求理解和被重视，而非解决问题或被批评。很多时候，我们需要的只是一个拥抱或是一个理解的回应，而非解决问题的方案。
李静蕾强调积极聆听在亲密关系中的重要性，这包括专注聆听，放下手机，眼神交流，点头微笑，重复对方的话，表达理解和同理心，以及避免打断对方说话。她认为，积极聆听是所有关系的根基，需要刻意的练习和努力。
此外，李静蕾还分享了聆听的秘诀：谦卑。只有谦卑才能真正聆听，因为谦卑的心态能避免停滞不前，并带来意想不到的收获和更深层次的连接。她建议从字典中删除“我已经知道了”和“我会”，用好奇心去聆听，并理解情感连接的前提是安全感，能够在关系中展现真实的自我。
最后，李静蕾建议提出开放式问题，例如“告诉我三件你想分享的事”，能引发更深入的交流，并总结说，通过谦卑、积极聆听和无条件的支持，才能重建亲密关系，找回深层的连结。
Deep Dive
为什么亲密关系中的人会逐渐变成最熟悉的陌生人？
亲密关系中的人逐渐疏远的原因包括习以为常、缺乏新鲜感和好奇心，以及大脑的节能机制。我们对亲近的人习以为常，不再特别关注或重视，反而将注意力转向新鲜的人事物。此外，日常琐事和重复性高的生活内容也导致话题减少，情感距离逐渐拉大。
如何通过积极的聆听改善亲密关系？
积极的聆听包括专注地注视对方、点头微笑、适时重复对方的话，以及不打断对方。研究表明，即使手机放在可见的地方也会让对方感到不被重视，因此放下手机并全神贯注地聆听至关重要。这种真诚的关注能让对方感到被重视，从而提升关系。
为什么谦卑的态度在聆听中如此重要？
谦卑的态度让我们愿意真正聆听他人，而不是自以为已经知道一切。这种心态能让我们避免错过新的知识和观点，并建立更深层的连结。谦卑的核心是承认自己并非无所不知，从而对他人保持好奇心和开放的态度。
在亲密关系中，为什么情感支持比解决问题更重要？
情感支持让对方感到被理解和接纳，而不是被批判或解决问题。很多时候，人们分享问题并不是为了寻求解决方案，而是为了获得情感上的支持。例如，孩子拼图时需要的不是家长直接拼好，而是鼓励和理解。
如何通过提问激发有趣的对话？
避免问封闭式问题如“今天过得怎么样”，而是问开放性问题如“跟我讲三件事，任何你想分享的都可以”。这种问题给对方足够的自由，让他们分享任何心中所想，从而激发意想不到的有趣对话。
探讨在亲密关系中，与伴侣、父母、孩子等重要的人，如何从熟悉变成陌生。 分析导致这种疏离感的原因，以及如何改善亲密关系中沟通不畅的问题。
- 亲密关系中，即使每天见面，也可能因为缺乏沟通而变得疏远。
- 日常琐碎和高重复性工作，导致缺乏话题。
- 对亲近的人习以为常，导致不再特别注意或重视。
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