EP43 |【沉靚時間讀書會】活出意義來 Man's Search for Meaning
李靚蕾的沉靚時間
Deep Dive
What is the central message of Viktor Frankl's 'Man's Search for Meaning'?
The central message is that even in the most extreme suffering, individuals can find meaning and purpose. Frankl emphasizes that the last human freedom is the ability to choose one's attitude in any given set of circumstances, regardless of external conditions.
Why did Viktor Frankl believe that finding meaning is crucial for survival?
Frankl observed that those who survived the Nazi concentration camps often had a strong sense of purpose, such as love for family, a mission to fulfill, or a belief in a higher power. He concluded that knowing 'why' to live enables individuals to endure almost any 'how'.
What historical context is 'Man's Search for Meaning' based on?
The book is based on Frankl's experiences during the Holocaust, specifically his time in Nazi concentration camps during World War II. It details the systematic extermination of Jews and other groups, including the loss of his family and possessions.
How did Viktor Frankl's experiences in the concentration camp shape his psychological theories?
Frankl's experiences led him to develop logotherapy, a form of psychotherapy focused on finding meaning in life. He observed that those who found purpose, even in suffering, were more resilient and likely to survive.
What is the significance of the phrase 'the last of the human freedoms' in Frankl's work?
The phrase highlights that, even when everything else is taken away—freedom, possessions, dignity—individuals retain the freedom to choose their attitude and response to their circumstances. This inner freedom is unassailable and a source of strength.
How did Frankl's perspective on suffering differ from traditional views?
Frankl viewed suffering not just as a negative experience but as an opportunity to find meaning and grow. He believed that suffering could reveal deeper truths about human resilience and the importance of purpose.
What role did hope play in the survival of concentration camp prisoners?
Hope was a critical factor in survival. Frankl noted that prisoners who maintained hope, believing their suffering would eventually end, were more likely to endure the extreme conditions and avoid despair.
How did Frankl's personal losses influence his philosophy?
Frankl's loss of his family, possessions, and freedom deepened his understanding of human suffering and resilience. These experiences became the foundation for his belief in the importance of finding meaning, even in the face of immense tragedy.
What is logotherapy, and how does it differ from other forms of therapy?
Logotherapy, developed by Frankl, focuses on helping individuals find meaning in their lives. Unlike other therapies that may address symptoms or past traumas, logotherapy emphasizes the search for purpose as a path to mental well-being.
What lesson can be drawn from Frankl's decision to stay in the concentration camp instead of escaping?
Frankl's decision to stay, driven by his sense of responsibility as a doctor, illustrates the importance of purpose and duty. It also highlights the unpredictable nature of fate, as those who left were later killed, while he survived.
- 介绍《活出意义来》及其作者Viktor Frankl
- 书中前半部分为作者在纳粹集中营的亲身经历
- 后半部分讲述意义治疗法
- 在极端环境下生存的关键在于找到活着的意义
- 活着的意义可以是爱、使命、信念或希望
Shownotes Transcript
嗨 大家好 我是李静蕾欢迎来到沉浸时间今天是沉浸时间读书会既然开设了读书会的单元一定要介绍的一本书就是我人生当中最重要的一本书奥地利心理学家 Victor Franco 的 Man's Search for Meaning 中文翻译是《活出意义来》
这本书很经典但在台湾应该有一点点冷门因为可能我觉得书的封面不是很主流就不是那种经过包装有行销文案的那种热门推荐的书看到封面甚至会有一点反正就是 Don't judge a book by its cover
這個形容超貼切但是這本書的內容絕對是經典如果有一本書會翻轉你的人生一定就是這一本
《活出意义来》这本书的前半段是作者 Victor Frankl 以自传的方式叙述自己在一夜之间失去了人身自由被带往纳粹集中营仇敬的心路里程后半段就是在讲述他被解放以后的一些感悟还有讲述他创立的意义治疗法这本书的前半段
这个心理学治疗的一个派系这本书的历史背景是二次世界大战时期的纳粹大屠杀纳粹大屠杀很多人应该都知道是历史上最惨绝人寰的一个种族灭绝的行动
当年希特勒掌权了以后就开始迫害犹太人先是引发对种族的仇恨跟对立到正式剥夺犹太人的公民身份再利用系统性的方式进行灭绝犹太人的计划所谓系统性就是由政府精心的策划用组织好的方式进行有效率的大规模的屠杀
像是预先先预备好毒气室然后再把犹太人抓起来分别送到不同的集中营管理然后进行分类
然后把有利用价值可以做苦工的犹太人留下来其他就直接带到毒气室然后一次可以在几分钟以内就同时杀害几千人当时纳粹屠杀了大约六百万包括老人儿童孕妇的犹太人
还不止还有数百万其他的群体像是残疾人士同性恋等等 Victor Frankl 是其中一个被迫害的犹太人他突然在一夜之间所有的一切都被剥夺他的家人父母
兄弟 亲戚 朋友包括他的太太全部都被送往集中营的毒气室毒杀了他的房子他的财产还有照片珍藏还有他的私人物品所有他拥有的一切也都全部被拿走还有他最珍贵的心理学书籍手稿也都被摧毁包括他的人身自由还有他的尊严
那一刻开启了他长达三年被囚禁的生活每一天都在跟生死搏斗生活在随时都有可能被屠杀的一个环境第一天突然间就被塞进了塞满了人的火车车厢完全没有任何的移动的空间就是人叠人的一个状态
好几天都被塞在一个密闭的空间只有一个微小的窗户像货物一样被运送也不知道自己会被运送到哪里地上满满的排泄物然后也没有东西吃没东西喝所以在这个过程当中很多人根本就还没有到达集中营就已经死了
但是抵达集中营的人要活着也没有这么容易抵达集中营的人下车以后就会被筛选走程的人都直接被送进毒气室马上就被屠杀只有一程身体好的会被留下来做工
接下来连身份也会被剥夺每个人都变成没有身份没有任何的护照或是任何的证明的文件也没有名字只有编号每个囚犯的手臂上面都会被刺青刺上一组编号当下他从 Victor Frankl 就变成了 119104 他连名字也失去了
还有他身上的衣服纳粹一声令下要大家在两分钟内把自己的衣服脱光全身的毛也都要剃掉全身上下从头到脚都需要剃掉然后带着惊慌的心情被带到了一个房间没有人知道那个是不是就是传说中的毒气室
那天开始他就生活在生命随时可能也会瞬间被剥夺的处境在很严峻的环境下做苦工稍微有一点点出错就很可能会被送往毒气室屠杀就算不被屠杀在那样严峻的环境下很多人都撑不过几个月下来的凌虐也都陆续死掉了
也有很多人决定结束了自己的生命在那里他遇到了一个比他先到那个集中营的雇友雇友跟他说在这里虽然粮食短缺常常处于饥饿的状态同时又要花费大量的体力做工
但比面包还重要的是找到东西刮胡子因为你只要稍微看起来有一点老态就会被淘汰就会被毒杀所以即使用玻璃也一定要每天刮胡子 Victor 他在这里发现人类的极限跟教科书上声称的很不一样很多人类原来也可以不睡觉不吃不喝很久很久
在恶劣的环境下生存比起身体上的疼痛更痛的是内心的愤怒面对这种不公不义但又无力抵抗这种绝望的感觉他发现在这么极端的环境下能够选择不结束生命继续撑下去的人都有一个共通点就是这群人有继续活着的意义
他说一个知道为何而活的人几乎可以承受任何痛苦这个意义可能是有一个爱的人对家人的思念还有爱或是期待再见到他们的心情他自己很大一部分的力量就是来自于回忆他的妻子即使他知道他的妻子大概率已经死了
但就算是这样他们之间的爱还有回忆还是成为了他的精神支柱活着的意义也可能是有些人是为了完成一个使命或是一个作品像是他自己有一个未完成的心理学书籍手稿他认为是很有意义的也是他很大的动力活着的意义也可能是信念可能是来自于宗教信仰
也可能是心中一直保有一丝的希望保有希望真的很重要因为希望就是可以支撑很多人度过极度痛苦的磨难的重要关键相信苦难有一天会过去这个信念就足以支撑很多人经历人生最艰难的时刻
所以如果你现在遇到让你觉得很痛苦很痛苦的事情你一定要相信无论你正在经历什么这一切都一定会过去你要做的就只有这件事就是撑着就好
Victor 在书中举了很多的案例很多囚犯都是因为失去希望身体就突然断崖式的恶化紧接着很快就死亡也有很多关于上偶的研究有一个 15 年的追踪研究发现上偶带来的死亡风险是上偶前的两倍所以很多老夫妻都会在另一半过世以后没多久很快都会跟着走了
因为失去了活着的意义其实很多动物也是像是很多天鹅啊或是大象如果同伴死了就会很伤心长时间的守在尸体的旁边然后就停止活动停止进食然后身体就会越来越衰弱 Victor 也认为有些人是在苦难中找到活着的意义
苦难的意义就是让我们发现人的一切都可以被剥夺你可以拿走我的房子我的财产我的家人我所有最珍视的一切所有的一切甚至我的尊严我的衣服我的名字还有我的身份
你也可以凌虐我也可以把我关起来限制我的人生自由但有一个最后仅存的自由是你无论如何无法剥夺的就是我选择用什么样的态度去面对这一切的自由这句话太震撼了我一直重复读 highlight underline 星星加惊叹号
乱花一桶,就是觉得太厉害了,怎么会有人有这么强大的内心?外在发生的一切,我无法控制,但我 100%可以控制我的感受还有我的反应,我依然有选择我怎么面对这一切的态度。这句话真的好重要,无论是什么样的际遇,我们都是有选择的,
这是人生最大的自由很多人都会习惯用自己的际遇来解释自己的行为好像因为有了这些原因我们就可以理所当然的变成了一个无能为力的受害者
但其实无论是什么样的机遇里我们的命运都是掌握在自己的手中我们选择面对的态度是我们自己的选择不是一个必然的结果我觉得很有趣的就是一切都是相对的相较于就是一切都是取决于我们用什么样的基准点去衡量好坏
读了这本书以后我的基准点就变成 Victor Frankl 的经历所以无论发生什么事我都会觉得相较于他的经历都是小屋见大屋没什么好难过或是过不去的去个地方觉得好闷好热就会觉得再闷也不会像那般人叠人的火车门吧
就会感恩有新鲜空气有干净的水有人身自由还有爱的人都在身边也都很健康
除了这些,作者也发现,无论是在什么群体里担任什么样的角色,人就是有好有坏,坏人里面有好人,好人里面也有坏人。无论在什么样的际遇里,面对死亡的威胁,还是有人可以保持良善,到生命的最后一刻,都还是在帮助别人。
也有人会做出让你觉得很看不起的事情但是我们需要去思考的是如果你有同样的经历在同样的位置你有没有可能也做出一样的选择会的话就没有资格去论断别人另外就是很多人对死亡无所畏惧可以很从容地面对死亡的来临
就像是铁达尼号快要沉船的时候有一个妈妈虽然知道快要淹死了但是没有选择慌忙的逃跑因为她知道跑不掉了所以她就像平常一样唱着摇篮曲哄着孩子们入睡那一幕我也觉得好深刻 Victor 在集中营的时候其实有很多次他是有机会可以逃跑的
但他选择留下来当时他认为作为一个医生他有责任继续留下来去照顾那些无法移动的囚犯对他来说生命的意义也来自于责任感而且他也坚信人在苦难中反而是一个活出意义来的机会也是挑战自己内心的坚毅程度锻炼自己心智的机会
最后他撑到了二战的末期当时也有一个机会他可以上车跟着撤离队伍一起离开集中营原本大家都认为那是一个获救的机会 Victor 原本也是要上那部车后来最后他就是留了下来结果上了那部车的人全部都被屠杀
但是 Victor 跟少数的几个留在原本集中营的囚犯几天后就被解放或救了所以命运有时候真的很难说是福不是祸最后 Victor 也在苦难当中找到了意义还有从容面对死亡的勇气然后就成为了那吹大屠杀的幸存者
他获救以后发现原本以为获救会是充满喜悦欢天喜地的但被解放的那一天他和其他的幸存者都发现他们面对的不是喜悦是解离
情绪功能根本就已经不存在了经过这一切他们失去了感受情绪的能力这是一个自我保护的机制让他们能够存活的重要原因之一 Victor Franco 就是意义治疗法的创始人他分享有一次他曾经在治疗一位先生他因为他的妻子去世了所以觉得很伤心 Victor 就问他说
如果今天是你先走你认为你太太也会一样伤心吗他说会 Victor 就说所以也许你现在经历失去他的痛苦独自活着的意义就是不要让你太太经历现在你所经历的这就成为你苦难的意义或就以后作者也发现他的妻子家人全部都被屠杀了
但在这一切的苦难当中他在他的经历中也找到了意义就是他悟出了这些道理跟我们分享他的获得就是他经历苦难的意义
希望今天的分享也让你们有一点获得有一点成长今天想要跟你们分享书中的一句话你所拥有的一切都可以被剥夺但有一样东西无法被剥夺那就是人类最后的自由在任何际遇中选择面对的态度的自由
谢谢你今天的收听如果你喜欢沉浸时间读书会记得按下订阅跟我分享你的获得把这期节目分享给更多的朋友沉浸时间我们下周三再见