Deep Dive
Why do people often repeat the same patterns in their lives?
People repeat the same patterns because of unresolved emotional needs or traumas. This phenomenon, known as Repetition Compulsion, occurs when individuals unconsciously recreate past hurtful relationships or situations in an attempt to heal old wounds. They hope to change the outcome this time, but often end up reliving the same trauma.
What is the psychological concept of 'Shadow' according to Carl Jung?
The 'Shadow' is a psychological concept by Carl Jung that refers to the part of ourselves that we suppress or deny, often because it conflicts with societal norms or our own self-image. This includes unresolved emotional traumas and aspects of our personality that we find unacceptable. These suppressed elements can manifest as recurring challenges or interpersonal issues in our lives.
How can unresolved childhood experiences affect adult relationships?
Unresolved childhood experiences, such as neglect or emotional unavailability from caregivers, can lead adults to seek out similar relationships unconsciously. They may choose partners who are emotionally distant or neglectful, hoping to gain the love and validation they missed in childhood. This often results in repeated emotional pain and unmet needs.
What role does self-awareness play in breaking repetitive life patterns?
Self-awareness is crucial in breaking repetitive life patterns. By recognizing the underlying reasons for our choices and behaviors, we can identify and address unresolved emotional needs or traumas. This awareness allows us to make conscious changes, leading to healthier relationships and a more fulfilling life.
How does the concept of 'Repetition Compulsion' manifest in relationships?
Repetition Compulsion manifests in relationships when individuals unconsciously seek out partners who replicate past hurtful dynamics. For example, someone who felt neglected as a child might choose a partner who is emotionally unavailable, hoping to gain the love and attention they missed. This often leads to repeated emotional pain and unmet needs.
What is the significance of the quote 'You fight against what exists, you accept what disappears'?
The quote emphasizes the importance of acceptance over resistance. When we fight against something, we give it power and allow it to persist. Conversely, accepting and acknowledging our inner conflicts and unresolved issues can lead to their resolution and disappearance. This approach encourages introspection and self-healing rather than external blame.
- 重复强迫症 (Repetition Compulsion)
- 潜意识中的创伤
- 阴影 (Shadow) 的概念
Shownotes Transcript
由荷兰老字号食品厂制造的特德宝丹尼奥斯洛里油发炎点高达 260 度适合高温烹调不易产生有害物质吃得更安心嗨大家好我是李静蕾欢迎来到沉浸时间
你的人生有不断重复上演的剧本吗?也许你没有发现但人生的际遇往往都不是巧合我们所有的选择还有看似随机的机遇其实都跟我们的内心世界有很大的关系
我们会一直遇到同样的人生课题一直遇到类似的际遇就是因为你还没有闯关成功所以就像玩游戏一样会一直卡关重新玩同样的关卡直到你察觉一直卡关的原因找到破解的诀窍才有可能破关回想一下自己选择的伴侣是不是都有相同的特质你会一直被不适合的对象吸引吗
你会一直遇到类似的情节吗?现在一段不健康的关系里职场上很多事情让你觉得不顺心生活方面无论多么想要继续坚持下去做什么都还是只有三分钟的热度很容易就想要放弃我觉得这个超有趣的因为细想一下自己跟身边的人真的都是这样
我有一个朋友发现自己在童年的时候他是在一个大家庭长大因为家人也都忙着工作而且那个年代比较容易会有一点偏心然后又对他比较严厉所以从小到大他的情感需求都一直被忽视
自我价值感也比较低落让他觉得自己不够重要但是长大以后他常常会想要结交一些也一样不是很重视他会忽略他的感受的朋友甚至是比较现实的人但同时他却会很想要从他们的身上得到认可还有关爱尽力的去讨好了以后得不到
又会觉得自己为朋友付出了很多但都得不到自己期望的回应然后觉得很受伤但其实没有人有可能去填补他内心的这块空缺
这个例子很多人可能会觉得哦就可能就是遇到一个不是很珍惜友谊的人啊但其实创造我们不满意甚至让我们感到痛苦的关系不是巧合很多时候我们连自己一直遇到同样的人生课题都不会察觉因为不细想真的不会察觉只会觉得就是巧合
但其实只要是我们还没有真正跨越的坎只要我们内心有未被解决的情感需求或是创伤同样的情节就会一直在我们生命中重演这在心理学上叫做 Repetition Compulsion 重复强迫症这是因为我们会无意识的想要复制以前曾经让我们感到受伤的关系或是某种情境
我们想要这么做的原因是因为我们渴望能够再有一次机会去修复那段创伤而且会期待这次可以改变结局童年的时候如果你曾经感到自己被冷落没有得到你需要的关爱和陪伴你长大以后可能就会无意识的选择跟一个也是很忙也一样忽视你的人在一起
但这一次你会希望可以改变那个人会想要挑战这段关系让他从一个会忽视所有人的人但愿意在乎你愿意重视你把你放在生命当中很重要的位置这样你就会觉得自己很特别
想着如果这次可以获得成功得到足够的关爱和陪伴就能弥补你心中的遗憾治愈曾经那个受伤的你改写过去的历史但这样通常就只会造成自己重复的经历创伤你可能第一反应是我没有这样做啊但这些所谓的行为都是无意识的如果不去细想是不可能有所察觉的
这是因为表面上我们都会觉得自己已经走出来了自己已经没有被过去影响了但其实这些伤痛只是被压抑了并不会自己就消失不见甚至很多情感是深藏在潜意识当中你可能连具体的事件都不太记得了但这些未被解决的情感在你根本不知道的情况下在主导着你的生活还有你的人生
这些被压抑的感受或是我们不愿意面对甚至不愿意承认存在的那一部分的自己跟社会道德规范有差异的那个自己或是有情感创伤的那个自己会被我们压抑在心理学上这是我们的阴影 Shadow 这是心理学家荣格 Carl Jung 很重要的概念
每个人都有两面一面是我们的光明面就是很符合社会期待还有自己期待的那一个自己还有一个是被我们压抑的黑暗面就是不被我们自己接纳的那一面这些没有被解决的内心冲突就会在我们的生活当中反复的出现类似的挑战或是人际问题直到我们真正的面对或是解决内心的冲突
我们的心理保护机制会让我们把未解决的内心冲突投射在别人的身上
所以会一直重复发生在你身上的事就是因为你还没有学会该学会的课题解开该解开的情节如果你还没有去解决让你感到自卑的感受还有被忽视或是排挤的一些经历你就会因为自我价值低落变得很敏感
你可能就会在社交场合当中感到焦虑因为你会去放大一些别人无意的一些行为
可能大家根本就没有故意在疏远你只是忙着跟比较熟悉的人在聊天但你可能就会觉得因为自己的自卑感啊或是因为自己的过往的经历还没有被处理的那些伤痛你就会去误会别人是刻意要疏远你们之间的关系或是下意识的觉得别人一定在背后议论你啊在讲你的坏话
这样会影响你跟别人建立关系的意愿也会让你在社交场合当中感到不安但在你的眼中如果你没有察觉你可能会觉得自己是被害者就是你一直在被别人霸凌啊或是别人一直在组团然后结队去让你感到不舒服
但其实这只是一个投射就是你把自己内心的不安投射到了别人的身上导致很多你的人生的际遇好像都是会充满这些重复一直上演的情节但很多的际遇可能都是源自于你未被解决的内心的不安全感
除了重复跟类似的对象相处以外我们也会无意识地重复当时的感受例如童年有遭到不当的对待被体罚或是家里有家暴的状况会遇到一些让他感到无能为力或是自己是一个受害者的状况
可能在人生当中就会一直不自觉的选择把自己放在让他们可以当受害者的这个角色让他们可以感到无能为力的一个环境这是为什么有些人会选择待在一段被不当对待的关系里会选择继续留在有毒的工作环境或是友谊当中
即使这些关系让你感到很痛苦但你还是不愿意离开小时候因为成长的环境当中可能身边的大人很不负责任就会让小小的你需要去承担很多很多超出你年龄范围的一些责任还有接触很多大人的复杂的情绪
这样可能就会导致你长大以后会一直觉得自己需要为身边的人的情绪去负责也需要帮所有人解决他们面对的问题但其实这些问题都是他们应该自己承担的问题然后因为这样就会让自己一直不断的内耗然后活得心很累也没有任何时间去在乎自己的感受或是自己的需求
所以很容易就会忽略自己让自己活得很不开心经历过身边的人突然过世的人也可能会无意识的创造一些让他们失去身边的人的情境像是建立一些注定慢慢会走向分离或是被抛弃的一段关系或是可能会把身边的人推开让自己再经历一些失去的感受
所以察觉很重要
其实很多集我们到了最后都回到自我察觉只要能够察觉到自己的行为背后驱使自己做选择的那些原因就能够改变自己的命运过上截然不同的人生我们就像是电脑程式一样有一个内建的系统内建系统里面装满了我们童年经历的种种情节
我们的内心的纠结还有未解决的过去的一些情感的需求甚至还有创伤我们需要做的是去分辨哪些是别人输入进系统的哪些真的是来自于我的信念像是很多的社会道德规范还有别人认为我们应该要怎样怎样我们真的认同吗如果我们不是那样我们需要去纠结吗
我们的系统里的一些信念认为自己是不值得被爱的自己是不够好的自己是没有价值的那些信念还有自己是三分钟热度自己不会成功的这是真的吗如果你一直相信这些你的人生就会被你的内建系统主导
如果你花时间好好地直视自己的内心还有反思自己所有的际遇跟选择也许你会发现自己为什么卡关自己需要去放掉什么去接受什么需要去解开哪些结人生才有可能有不一样的剧本
很多际遇都不是巧合而是反映我们内心最深沉的那个还没有被解开的结今天想要跟你们分享偶然读到很有深意的一句话你对抗什么什么就存在你接纳什么什么就消失如果你不明白你的敌人是你自己
你会把所有的时间跟精力都用在试着改变别人但其实所有的一切都是源自于我们内心的冲突所以我们需要做的是去往内看而不是往外抓或是往外去探索
谢谢你们今天的收听如果你喜欢今天的节目记得按下订阅如果你今天有一点获得有一点成长记得留言跟我分享你的获得沉浸时间我们下周三再见