Deep Dive
Shownotes Transcript
嗨 大家好 我是李靓蕾欢迎来到沉静时间我身边亲近的人看到我要聊今天这个主题一定都会觉得很不可思议我自己也觉得这是我近年来最大的转变之一这个心态上的转变让我觉得很兴奋也迫不及待想要跟大家一起分享
我觉得人生最有趣的地方就是你会不断挖掘你自己有时候我们会挖掘到意想不到的自己我从来没有想过有一天我竟然会对整理这个议题有这么大的领悟还有热情应该也没有人会想到因为认识我的人都知道我是属于生活的比较随性的人
整理一定是 the last thing on my mind 就是我会看状况还有场合做该做的事情但如果不会影响到别人或是不用考虑到别人我就不太会去拘泥的事情
程度大概就是常常会引发我的好朋友们的强迫症就是每次来到我家里他们就会不断的开始想要帮我收拾啊收纳所以今天我想要分享的这个方法就是在我身上如果都有用了你们就可以燃起希望了呵呵
我从小就很不喜欢整理可能当时也没有找到整理的意义或是乐趣吧就可能也不知道要怎么整理所以在整理的过程当中可能就会充满了挫折感反正每一次一整理一下又会乱了所以到最后就干算放弃不然会觉得很浪费时间
小时候有一个记忆就是只要妈妈或是大人的脚步逼近我们的房间我跟姐姐就会用最快的速度在几秒之内把我们的房间就是乱七八糟的衣服啊杂物全部就是分工合作然后一个往床底下塞然后一个是往衣橱里面塞然后就装没事就是开门以后看到就是我们两个很优雅轻松的在看书之类的
結果有一次衣櫥就爆開了然後所有的衣服啊雜物就是往外飛然後我們就被長輩們坐下來就是訓話吧算是訓話就是說女孩子要整齊啊一定要學會整理
我觉得那时候可能也是有一点为了抵抗这种重男轻女的这种有点性别歧视的言语吧那时候当然也不懂但是心里还是会有一点觉得不公平为什么男生不需要女生就必须要做这些事情还是这只是我不想整理的借口
但我就记得那时候只要听到长辈说女生就是应该要怎么样怎么样然后要好好学习打扫啊整理家里啊然后可能不用读太多书之类的内心就会有一种反骨的心理就会觉得男女是平等的啊不应该有性别之分的这种 OM
我觉得可能就是从那个时候开始对性品的议题就埋下了一个种子所以我也不知道为什么也许就是对于那种过分要求人一定必须要为东西还有环境而活的那种思维觉得有点抗拒因为环境有很多容易打破的东西或是沙发很容易弄脏我们就要很小心不可以尽情的玩怕弄脏怕弄坏
所以我现在就是孩子们如果看到雨中有路上有积水的泥巴坑就会想要在上面跳我就会跟他们一起跳然后觉得天气好就席地而坐跟孩子在草地上打滚啊就无论那天穿什么我都觉得 OK 所以我买东西的哲学就是任何会局限我生活的我都不会买
就如果一个包包的颜色或是材质我会怕弄脏不能放在地上啊或是挂上我会觉得心疼或是任何让我觉得万一怎么样了会让我感到焦虑或是不开心的那我就不会买因为那就会变成是包包在穿我不是我在带包包了
那如果一件家具或是摆设会让我在孩子奔跑的时候我会紧张会不会弄坏啊会不会弄破或是沙发会不会弄脏洗不掉会让我一直要说小心小心这不可以那不可以的话我觉得这就会变成生活的压力还有一种负担了我就会觉得我要不就是换个沙发或是我就必须要改变我的心态
不然就很讽刺因为沙发的功能本该是让我们生活更舒适但反而它的存在让我们生活变得更累
对我来说能够尽情的和家人好好的享受每天日常的生活就是轻松自在的让大家有一个放松愉悦的氛围我觉得那是最重要的而这些物品的功能应该是让我们的生活更美好而不是局限我们的生活就是阻碍我们创造美好的回忆
那我觉得凡事都要有个平衡就是 everything in moderation 是我人生的哲学就是凡事都不要太过极端要找到一个好的平衡那当我发现好像有点太超过我就会开始思考要怎么去调整
所以我这次的点呢就是我发现在不知不觉当中孩子们的游戏室扩大到了整个家里都变成他们的游戏室就每个空间都无一幸免就是到处都是玩具小纸条小东西墙壁上全部都是涂鸦贴纸啊就到处都是我们历年来一起做的大大小小的眉毛啊嗯
强法公主的城堡啊还有可以滑动的海盗船啊就是各种手作就堆满了家里而且这些都会舍不得丢
然后有孩子的人也都知道很多东西真的很难整理甚至根本不知道怎么样着手去整理像是乐高因为我想了各种方法也上网看了各种收纳法也买了一堆所谓的乐高收纳小物
但最后家里还是到处都是乐高就是做好的乐高还要做一半的乐高还有乐高会剩下有剩下的乐高就算分好类啊就是晚一次又乱掉了
但我觉得最难的其实是做到一半的乐高或是拼图要收起来真的很难那如果三个孩子都同时在做你可以想象光是正在做不能移动的东西就有多少但是还没想到办法改变的事就只能先改变心态去接纳还有欣赏他的创造力呵呵
当然不只是孩子就是家里原本东西也就很多然后一直处于一个状态就是无论怎么整理好像都整理不完就算花很多时间整理过几天又乱了相信很多人都有经历过这样的无力感但是竟然有一种整理的魔法是人生只需要做一次彻底的大整理就不会再变乱怎么可能有这么好的事对不对
你一定不相信而且一开始引发我的兴趣是因为我发现整理原来整理的不是物品整理的是我们的人生我们的心理情绪还有生活方式而且有关我们的人生是否幸福快乐还有我们为我们人生做的种种的选择都会受到影响你可能会觉得怎么可能太夸张了吧
我一开始也就是这样觉得但这个角度很吸引我因为我很喜欢心理学所以有关心理学我都会很好奇然后我就发现了从整理物品开始断舍离延伸到人生各个面向的秘密在这个议题上影响我很深的是 Marie Kondo 怦然心动的人生整理魔法使用这个魔法心法改变了很多人的人生
人生怎么可能因为整理家里就翻转呢该不会是要说整理干净就转运之类的吧这些很难证实的观点不是而是很有逻辑的透过这样的整理方法让我们可以了解到我们内心真正想要的是什么可以割舍的又是什么真的很有趣就是我们都会被生活追着跑有时候已经不知道我们真正需要留下的是什么
人也都是习惯性的动物而且会倾向于抓住我们已经拥有的东西我们会害怕冒险害怕失去也害怕未知的未来所以紧紧抓住我们所拥有的即使我们知道这些人事物已经让我们不快乐很长一段时间了
也许已经成为我们生活上的负担生命中的负能量不快乐的来源但是我们还是不愿意轻易去割舍有时候就算我们想要割舍也不知道怎么割舍就是离不开丢不掉也无法舍弃不只是物品有些人际关系生活上的习惯也都需要断舍离但我们也做不到
Marie Kondo 对于歌手的观点就是首先我们需要问我们自己这样东西是否会让我们感到怦然心动让我们感到幸福不只是问还要摸着那样东西问一开始我听到 Marie Kondo 怦然心动的观点我也觉得好像有点矫情
后来深入了解才发现这样做真的会有一种魔法解开心里过不去的坎或是有一些启发当我们能真正聆听心里的声音和感受我们就可以厘清我们和物品的关系更深一层的了解自己需要什么不需要什么一般来说整理的逻辑是把不要的东西丢掉
这样的话通常我们可能会可以成功丢掉两到三层的东西但是如果我们是反过来思考有什么东西是我们需要留下的这样通常就只会留下两到三层的东西而分辨什么东西有必要留下就是取决于我们是否仍然对这样东西感到怦然心动我们会不会觉得拥有这样东西让我们感到幸福
如果依照这个标准我们就可以在我们最喜欢的物品的围绕下度过每一天 Marie Kondo 她从五岁就开始专研收纳的艺术她发现心动是唯一正确的取舍标准而且用这样的整理魔法做一次大整理很多人的人生都出现了戏剧化的转变例如有一个人在整理他的书柜
他发现会让他感到怦然心动会留在书架上的书一字排开都是跟社会福利有关他虽然在科技业有很好的发展但透过整理他看清楚了自己的内心他其实内心最渴望的还是做更多有关社会福利的贡献因此他就辞掉了工作换了跑道
他有很多客户都是因为整理的哲学最后转变了思维当人发现人生只需要留下对我们人生有益处的东西
当我们学会怎么样去分辨什么对自己而言是必要的什么是不必要的而且都能做到割舍就会从物品延伸到人生其他的领域像是人际关系中也会想要去厘清哪些负能量关系是不必要的然后也可以做断舍离因此改变了人生
其实整理九成是靠心态如果没有养成正确的心态无论怎么整理都会在变乱丢弃是整理最重要的第一个环节 Marie Kondo 认为很重要的一个做法就是要依照物品的类别整理千万不要以一般人习惯的依照空间顺序整理例如今天整理厕所明天整理这个柜子后天整理卧室
因为这样整理的话你永远都整理不完然后你家里永远都还是会很凌乱因为每个物品都至少会在两个以上的空间同时出现所以一定要依照物品分类整理
另外一个要点就是要把家里所有的物品都集中在一起例如你今天想要整理衣服就要把家里所有的衣服都挖出来到客厅集中然后分类这样你才可以一目了然的清楚知道你拥有了哪些衣服才会知道可以淘汰哪一些然后要一件一件的拿起来感受
摸着衣服看看那件衣服是否会让你感到怦然心动如果没有就要丢弃这个好处也是当我们清楚知道我们拥有的数量我们就会知道什么应该补货什么就不需要再多买了试图丢弃过的人都知道最难的就是跨越罪恶感这很贵这个东西还好好的还可以用不要浪费就是妈妈送我的礼物
我们会觉得很难跨越是因为丢弃还完好的物品很浪费跟我们的价值观有很大的冲突之前我们有聊过就是任何和我们既有关联有冲突的行为都会让我们感到内心的焦虑不浪费是我们普遍有的价值观所以丢东西对我们来说太难了
但 Marie Kondo 她有分享一个观点和方法让我有解开一些原本跨越不了的坎就是每一个物品来到我们的生命当中都有它的生命有它的使命和意义有些人和物品来到我们生命里面的意义就是让我们发现什么是不适合我们的
穿了不好看或是在交会的时候可以带给我们短暂的快乐但是长期下来会变成一种负担所以我们舍不得的物品我们可以谢谢它就好好谢谢它的付出然后好好的道别所以 Marie Kondo 她建议我们说我们舍不得丢掉或是有这些罪恶感的东西我们就可以好好地跟这些物品道谢然后把它丢弃
这礼物的意义其实也是传达心意你可以感谢那份礼物在你收到的时候带给你的快乐丢弃东西最难的还是觉得有些东西是很新应该可以送人或是捐赠吧所以会默默正正花很多时间分类啊决定搜寻哪些可以捐赠哪些可以分送给谁最后就会一大堆袋子继续等待有缘人领取
但永远都会等不到我们就开始不自觉的想办法诱惑我们身边的人来领取他们根本也不需要的东西甚至也许可能会开始情了你不要那我就丢掉了就是把罪恶感转嫁到亲朋好友身上我记得有一次我的姐妹们来家里帮忙大整理每个人都拿走好几箱的东西我记得有一个闺蜜说你的家变得好干净哦
但我家变成垃圾场了啦另一个就是你们熟悉的阿肯他来之前就说他绝对不会拿任何东西走的什么东西给他他都不会要结果才来了十分钟左右他就忍不住装了一大箱喜欢的东西要带走
然后那时候我们要走的时候在电梯里面我们就拍了一张阿肯他抱着大箱子在电梯里无奈的照片觉得很好笑
那后来想一想,Marie Kondo 在她的书中分享的很有道理,就是饥瘦不愈,勿施于人啊,就是不要为了清理掉自己的杂物,还要减轻自己的罪恶感,却造成身边的亲朋好友的负担还有囤积。那可是好好的东西都不能就送给亲朋好友吗?
也不是但是我们需要事前先询问亲朋好友有没有近期会想要花钱买的东西然后有需要有适合的我们再去分享那才会是好的分享书中也有一个蛮有趣的建议就是丢弃的时候一定要避免亲朋好友去翻你整理好要丢掉的东西尤其是一个叫母亲的生物呵呵
提起勇气丢弃已经是很困难了实在是经不起另一个人再拿出来一一检讨这样的话你就永远什么都丢不掉而且亲朋好友一定也会觉得浪费就会带一大堆用不到的东西再回到他们家去囤积
所以第一个秘诀就是要一口气在很短的时间内彻底的把不会让你怦然心动的东西全部都丢掉记得是一次全部拿出来集中在一个地方然后判断物品要不要丢掉一定要彻底完成丢弃以后再开始思考收纳的事情这是必须死守的整理原则之一
不要一边丢一边收纳最后再去决定收纳的场所如果把精力都花在收纳收纳空间满了家里又会乱了这种大整理如果做得很彻底一辈子只需要做一次或是你很喜欢整理的话就一年一到两次的大整理没有好好做一次对的整理一辈子都会被整理追着跑
但不想要一直整理不完前提是你必须彻底的也帮每一个物品找到自己的家之后你每天需要做的就只是物归原位通常我们整理一下就会乱掉是因为我们不知道东西要放在哪里所以家里一定要有各式各样的盒子这是很重要的就是一个萝卜一个坑
收纳的秘诀就是一定要善用盒子分类收纳各式各样的盒子都可以留着使用像鞋盒啊名片盒啊饼干盒啊都可以用到所以整理要做的两件事就是第一判断物品是否要丢掉第二就是决定收纳的场所家里会一直凌乱的人通常是没办法丢东西也没办法物归原位的人
要顺利完成丢弃 Marie Kondo 建议的类别顺序是要从衣服开始整理丢弃再来是书籍然后是文件小东西最后才是有特殊意义的物品例如相片卡片或是中学球队纪念品之类的这个顺序才不会让你容易卡住会比较不容易放弃
因为取舍有意义的东西是最难跨越的关卡从衣服开始会比较容易一些然后还有一个小的 tip 就是收纳的时候尽量让每个东西都是站立的例如折衣服的方式就是把衣服折成长方形然后站立放好 Marie Carter 有很多针对整理细节的教学所以有兴趣的朋友可以再去看她的书啊或是上网找她的教学影片
我觉得整理收纳真的是一个很大的学问真的是需要好好的去学习的一项技能而不是一个与生俱来的技能好像大家生来就都会整理而且我觉得在整理收纳里面
也看得出一个人的心思是不是够细腻就是我觉得真利它其实就是你还要去思考是谁在使用然后它的使用的频率就是它会用到的频率或是东西放的高度啊然后升钱啊这些都是你要去思考使用的人怎么样会比较方便然后它用完以后怎么样收纳又比较方便
所以我觉得这也是要有同理心还有要去思考规划很贴心的去为自己还有家人们做规划所以我觉得整理真的是一个可以好好研究的事情
然后像 Marie Kondo 她也有分享教导小朋友收纳最好也是从衣服开始这样小朋友也会比较不容易放弃然后可以开始好好练习就是收纳的习惯跟方法还有就是集中收纳的空间会让孩子比较好学习就是不要一个柜子在东一个柜子在西
然后我觉得有一个蛮感动的事情就是 Marcado 他自己也有三个孩子然后他生了第三个孩子以后他身为国际知名的整理收纳专家他却跟大家很诚恳的分享他的转变我听了觉得很感动就是身为一辈子都是整理狂的他竟然会坦诚说自己是有一点在一个半放弃整理的一个状态
很多人读了这个新闻就说好疗愈哦就是如果 Marikano 他都可以是这样的一个状态那我们就可以少一点罪恶感当时他就分享说他了解到现在对他来说最重要的事就是享受和孩子在家相处的时光现在最让他怦然心动的是孩子的欢笑声
我很喜欢他的分享因为凡事都不要太强求要有一点点弹性永远都要重新聚焦什么对现阶段的你来说才是最重要的有时候我们太拘泥于所谓的目标或是细节很容易失焦
而且身为公众人物我觉得要有勇气分享这份真实是需要很大的勇气的还有这份社会责任的心即使跟自己的利益也许有冲突但是愿意分享真实的状态还有一个我觉得很有用又很舒心的快速的收纳方式就是一定要有一个 everything basket 就是明天再说的篮子
就不管是什么都先快速的丢进那个篮子明天有空再慢慢的整理这个方法让我觉得舒心很多就是至少可以先开通一条道路 Marie Kahn 的故事还有一个很励志的地方就是
没有梦想是太渺小或是无关紧要如果孩子跟你说以后的梦想是整理你可能会觉得没有前途但其实行行出状元只要对一件事情真的有热情真的是喜欢的无论是什么事情都是可以透过那件事情发光发热的
夏玛丽康德靠着收纳的心得成为了国际知名的专业收纳家他的分享还有他的作品也掀起了那时候在美国的二手捐赠的热潮然后他还被 Times Magazine 誉为最有影响力的人之一然后他也是很多人的心灵导师所以无论做什么有灵魂有真正的热爱才是最重要的
听完这集你们是不是都准备好要冲去买垃圾袋断舍离啦人生有很多东西是我们虽然知道对我们的人生没有益处甚至有害但我们就是无法割舍这个周末来做一个人生大扫除吧只留下让你怦然心动仍然让你感到幸福的人事物勇敢的割舍那些早该被割舍的一切
今天想要跟大家分享的一句话是 Sometimes things fall apart, so better things can fall in place 就是有舍才有得每一件事情发生都有它的原因还有意义做得不去心的就不可能会来有时候我们必须要腾出空间让更好的人事物才有空间能够降临到我们的生命里面
谢谢你们今天的收听如果你喜欢今天的节目记得帮我按下订阅然后传给更多朋友还要跟我分享你的获得沉浸时间我们下周三再见