EP67｜《沉靚時間》愛之語：你的愛的語言是什麼？
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嗨大家好,我是李静蕾欢迎来到沉浸时间今天想要聊的主题是爱的语言你知道你爱的语言是什么吗?为什么有时候别人用尽心力的爱我们我们却感受不到有时候我们用尽心力的爱别人别人好像也感受不到这是因为爱是像中文、英文和 coding 电脑程式编程一样是一种需要学习的语言

在关系里要有共通的爱的语言才能确切地表达和接受到爱这是美国 Gary Chapman 博士在他的《爱之语》系列的书籍讲述的论点每个人都有一个主要和次要最能感受到爱的爱的语言这五种爱的语言分别是第一 Physical touch 就是身体的接触像是牵手啊拥抱啊亲吻这些以实际肢体的接触表达的爱

第二就是 words of affirmation 肯定的言语是用言语表达爱就是直接的说出我爱你啊我珍惜你我谢谢你这样子的话语很多人听到这样子的话就感受到他们被爱那第三就是 quality time 精心的时刻就是一个全神关注的高质量陪伴的时刻就是没有手机或是其他干扰的事情然后一个很纯粹的一个陪伴相处的时间

第四就是 acts of service 服务的行动就是如果有人帮你做一些事情例如当一个人愿意为你做一些平时可能不喜欢做的事例如说像洗碗啊倒垃圾这个 moment 你可能会感受到你被爱第五是礼物 gift 就是透过送礼物来沟通爱那我们要怎么知道我们自己爱的语言呢

你只要搜索爱之语测验或是点击这集内文的连结花几分钟的时间回答一些问题就可以测验出你爱的语言的排序比较大一点的孩子也可以用青少年的测验就是类似的方式一样是回答一些问题就可以测验出爱的语言的排序

小一点的孩子呢我们就需要花一点心思去测验出他们爱的语言而且比较小的孩子爱的语言是每过一段时间也许会不一样例如我们可以观察小孩子平时是对你怎么样去表达爱或是又是怎么样向别人表达爱

或是我们可以观察说孩子平常最常跟你要求一起做什么如果他常要求跟你一起玩游戏或是跟你一起读绘本他就是在要求精心的时刻那如果他喜欢你评论他打球有没有进步啊作业字写的好不好啊他可能就是想要从你那边获得一些肯定的语言

或者是你也可以请孩子画出他最能感受到被爱的一些时刻从他的画作里面去探究他现在需要的是哪一种爱心理学家是这样形容的就是在每一个孩子里面都有一个情绪的箱子等着被爱填满

当一个孩子真正感觉到被爱他才可以正常的成长那很多孩子出现行为的问题通常不是因为他是问题儿童而只是在发出一个讯号说我的爱的盒子空了的求救讯号所以他只是需要感受到被爱而已

我很久以前做了爱的语言的测验当时我有一个很惊人的发现跟意想不到的收获我当时才发现原来了解爱的语言是这么重要然后用错爱的语言有时候不单单只是没有表达到爱反而还有可能会弄巧成拙造成很大的误会记得小时候曾经有一段时期误会我的家人不爱我

然后有一次我就鼓起了勇气,然后写了一封信给家人表达我感到多么不被爱。那我记得那时候,家人的回信让我觉得很惊讶,就是他们为了证明说他们有在爱我,他们举例讲说我们给你这么多物质,买了这么多东西给你,怎么可能会是不爱你?

所以我记得我当时听到就是觉得好像这是一个很荒唐的借口我没有办法接受因为物质怎么可能等于爱呢爱不是陪伴吗因为我的主要的爱的语言是精心的时刻嘛所以我就认为说所以我要感受到爱必须是精心的陪伴的一个途径然后我刚好最不能感受到爱的语言就是礼物

后来我是因为看了爱之语还有做了测验以后我才突然发现说哦原来我家人的爱的语言是礼物所以他们用给予礼物来表达对我的爱只是因为我的爱的语言不是礼物所以我接受不到

所以这很有趣是因为很多家长可能会花很多时间在事业上打拼赚钱是为了给孩子更好的生活更好的资源更好的生活环境跟物质然后也认为自己为了爱孩子付出很多然后牺牲了一切但是孩子不一定能够明白孩子看见的也许只是你没有在身边陪伴特别是主要

能够感受到爱的语言是精心时刻陪伴的孩子所以我的爱的语言测试的结果就是我最能感受到爱的语言是精心的时刻和肯定的言语

那精细的时刻其实不是说要烛光晚餐啊或是浮夸的场景其实就是简简单单的日常陪伴时间也不一定要长可能十分钟也能达到效果那肯定的言语意思就是甜言蜜语会对我来说很奏效就是你只要能说出口我可能很容易就会相信那我最不能感受到爱的语言就是服务的行动和礼物那礼物是排序最低的

所以在很多相处的时刻当中如果一直没有办法搞懂对方爱的语言很容易会在关系里面有很多的失望和误解在生活的碎片当中不断地累积对关系的不满足的主因很多也是因为没有讲相同的语言有一方很用心地付出对方却感受不到这样会很有挫折感

然后一直感受不到爱也会觉得很失望所以我记得二年级的时候当时脚受伤要打石膏因为我的爱的语言是惊醒的时刻嘛所以我就一直期盼着家人能够陪伴到我身边然后陪着我但那天我一直等一直等家人迟迟没有回家结果终于等到了家人很开心的拿出一个惊喜

我到现在还记得是一个椭圆形的金色的一个玩具礼盒那当时拿出来的时候我记得我看到那个礼盒就欣赏我都受伤了你还跑去逛街那那就是一个结怨的礼盒

因为我根本不看重礼物那我最珍惜的是陪伴所以我就会觉得说我打石膏你还去逛街买礼物但是家人的性质想说我打石膏一定很无聊嘛所以想买一些礼物表达对我的爱

所以是不是如果我们没有好好地理解对方爱的语言一直用我们自己的方式爱别人不只会传递不了爱反而可能会让对方误以为我们不爱他们所以爱的语言真的好重要啊所以后来我发现以后就释怀了原来一切都是因为爱的语言不同而不是因为不爱

当爱的语言过去没有连接上而造成关系上的裂缝还有可能修补吗这我有一个很有趣的经历就是我生了三个孩子以后发现原来新的经验是可以覆盖旧的过去的经验的

就是我看着我的家人用精心的时刻的爱的语言来爱我三个孩子就是在身边无微不至的照顾啊陪伴然后我看着这些画面我突然就觉得好像感到被治愈了这很神奇啊所以新的经验是可以覆盖旧的经验的甚至有一些治愈的效果

还有一个很有趣的研究就是研究显示我们在尝试忘记过去某些事情的过程当中其实我们只是在巩固这段记忆继续生殖在我们脑海中所以如果有一首歌或是一间餐厅然后某件事情

让我们不禁想起但是是我们不想要想起的事情我们可以用创造新的经验的方式来覆盖旧的经验来混淆我们大脑的记忆就是说如果我们听到一首歌就会想起一段回忆那你可以不要刻意回避而是在不同的场景做开心的事情的时候播放这首歌

这样之后你听到这首歌的时候大脑就会产生几个不同的连结然后慢慢就可以用新的经验来覆盖旧的回忆我还有一个很有趣的发现就是最近因为要录爱之语嘛所以我就也请了身边的人做了一次爱之语的测验这样我们可以一起聊天那我有个闺蜜她的爱的语言是服务的行动而刚刚讲过我最不能感受到爱的语言就是服务的行动跟礼物

那所以他的爱的语言刚好跟我是相反那很有趣的是为什么他用服务的行动来表达对我的爱那我却是常常能够感受到他满满的爱呢我这个朋友他以前从我在国外求学的时候开始我只要一放假回台湾他一定就会坚持开车到机场接我

每次他来接我都会说我自己坐车就好因为我一直觉得服务的行动我会不喜欢的原因是因为我觉得两个人的关系里面应该都是快乐的没有任何的勉强就是不用一个人去牺牲自己去成全另外一个人或是做一些平常不喜欢做的事但后来我发现他每次来接我的时候他都是非常开心非常兴奋的

这可能就是关键就是虽然对他来说接我是服务的行动但对我来说他全身灌注雀跃的心情是我最能感受到爱的惊心的时刻那我就很好奇他对第一份的爱的语言是惊心的时刻然后惊心的时刻就是我主要的爱的语言嘛所以我们刚好相反他为什么没事的时候都会出现在我家跟我一起惊心的时刻呢

我当时问他这个问题很有趣的是他说对他来说他自认为他出现在我家是一种服务的行动不是惊心的时刻那确实他来到我家的时候通常手机他都会摆在门口不会使用然后他会很开心兴奋的问我说我们今天要做什么我们要整理书柜查资料还是我要做什么就是我当时在做什么他就会加入我陪伴我一起做

因为他跟开着到机场接我的时候一样是很开心融入而且是自动自发心甘情愿的可能是因为这样我才会感受到我们有一个惊心的时刻我才发现原来有些爱的语言不同但是可以相融的

很多时候我们都是用我们自己的方式来爱别人强迫别人接受我们爱的方式有时候这样的爱会变成别人的压力和负担例如说我有一对夫妻好朋友然后太太有一段时间就很用心的花很多很多时间每天为先生准备健康的精力汤还有健康的餐点希望透过这些服务的行动表达她对她先生的爱

但他的先生呢就不是很喜欢健康的饮食所以他每天早上都觉得很有压力但又不想要辜负太太的心意所以每天他不是以工作很忙来不及吃早餐的理由冲出门或是就把早餐带着然后就送给别人啊或是丢掉但又很怕被发现

所以他就觉得因为这件事压力很大那太太因为付出很多然后觉得先生好像没有 appreciate 他的付出感谢他的付出所以他就在言语上对先生有很多抱怨认为他不珍惜他对他的用心啊没有感谢他的付出但他先生的爱的语言其实是肯定的言语

所以太太用尽心力累个半死到头来反而不但没有表达到爱反而还造成关系的负面影响所以爱的语言真的很重要啊今天想要跟大家分享的一句话是你的爱的语言是什么找出你自己和身边的人的爱的语言让别人能用你能感受到爱的方式去爱你也用别人能够感受到爱的方式去爱他们

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