How to find connection –and love– in everyday life (w/ Barbara Fredrickson)
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浪漫的爱情并非尽如人意——至少积极心理学家的芭芭拉·弗雷德里克森是这样认为的。芭芭拉几十年的研究表明，在我们狭义的爱情定义之外的情感，对我们的幸福同样重要。在本集中，芭芭拉分享了当我们想要拓宽积极情绪体验时应该寻找什么，并建议了一些方法来建立我们最佳关系核心处的一致联系和关怀。如需完整文本记录，请访问go.ted.com/BHTranscripts</context> <raw_text>0 您正在收听《如何成为更好的人》。我是您的主持人克里斯·达菲。

我喜欢传统。我喜欢仪式。我喜欢常规。我喜欢我可以依靠的重复性行为。不过，我尝试创造这些传统的一些尝试完全失败了。例如，每年12月12日，日期为1212时，我都会尝试创造一个节日，在这个节日里，你说的每件事都要说两遍，穿两件同样的衣服，并且通常尝试把每件事都做两遍。我称之为“一二日”。我不得不说，

这无疑是我妻子一年中最不喜欢的一天。每年她都会看到我戴着两顶帽子，两副太阳镜，同时喝着两杯水走进厨房。每年她都会说，“哦，上帝，又来了。”

所以，并非每一个传统都是成功的。并非每一个传统都会得到必须参与其中的其他人的认可。但当一个传统奏效时，它美丽之处在于，它是你和你周围的人建立回忆并加深彼此联系的一种方式。

今天的嘉宾芭芭拉·弗雷德里克森博士是积极心理学专家，她改变了我对爱情、友谊以及认识积极情绪如何帮助更深入地培养这些联系的看法。芭芭拉研究了真正创造我们之间纽带的东西，她的研究发现，一个单一的大型戏剧性日子，一个“一二日”，如果你愿意的话，实际上可能远不如我们一路走来一起经历的无数小时刻重要。

这是芭芭拉TED演讲的片段。我来把爱情从这个浪漫的基座上拿下来，清除丘比特和卡通心形图案，帮助你从科学的角度看待爱情。当你真正与另一个人建立联系时，

一场精心编排的生物学舞蹈正在上演，你的微笑、手势和姿势开始相互模仿，并同步进行。你的心律同步。你的生物化学同步。甚至你的神经放电也同步。仿佛在那一瞬间，一种积极的情绪同时席卷了两个大脑和身体，

在你之间创造了一种美好的感觉和善意的瞬间共鸣。更重要的是，随着你在日常生活中拥有更多这样的微小连接时刻，它会改变你。它会让你变得更好，不仅在社会和心理上，而且在生理上也是如此。在播客广告的微小时刻之后，我们将立即回到芭芭拉·弗雷德里克森的更多内容。请不要离开。

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我很高兴能与TED Next大会的所有优秀演讲者一起分享舞台，我希望您能和我一起体验它。立即访问go.ted.com/TED Next获取您的通行证。今天，我们将与芭芭拉·弗雷德里克森博士一起讨论积极性、爱情、友谊以及人际交往的科学。

您好，我的名字是芭芭拉·弗雷德里克森。我是北卡罗来纳大学教堂山分校的心理学和神经科学教授。所以我想从一开始就谈起，也就是你最初是如何对心理学感兴趣的，然后更具体地说，是对积极心理学感兴趣的？

是的，我对心理学感兴趣的原因有点肤浅。我的姐姐是心理学专业，有一段时间，因为她比我大六岁，我只是想做她做的所有事情。她没有继续学习心理学，但我可以……

感谢她。然后，我在本科时有一位很棒的导师，她帮助我看到，我在心理学上的道路最适合成为一名研究人员。我很好奇，因为你确实接受了很多采访，人们也经常引用你的作品。你认为人们最常误解什么？是的，我认为人们误解的是，如果积极情绪是有价值的，他们要么认为你应该一直感觉良好，

或者你永远不应该感到难过，负面情绪在某种程度上是没有价值的。所有情绪在适合

我们所处的当前环境时都是有价值的。任何情绪都不应该像制服一样穿着，像永久性的装饰。我的意思是，情绪是关于时刻的。因此，拥有更多包含积极情绪的时刻是很棒和健康的，但我们不应该期望一直快乐。我听说你经常谈论时刻和微小时刻。当我们思考这些各种情绪的时刻，积极的、消极的，

当强烈的感情出现时，你如何在自己的生活中思考它们？是的，我认为可能更有用的术语是令人愉悦的和令人不愉快的，因为你可以说所有情绪在积极方面都是积极的，如果它们处于正确的环境中并以健康的方式表达，它们可能会产生结果。但我认为一个很大的区别是，感觉良好和感觉不好之间存在如此……

根本性的不对称性。

负面事物，我们往往会被令人不快的事物吸引。对于我们的祖先来说，这些可能是对生命和肢体的威胁，而忽视它们的代价非常高昂。因此，负面经历和负面情绪绝对是引人注目的和引人注目的。积极的事情有时会被忽略，因为对于我们的祖先来说，这与

你知道，生死攸关，而是机会。错过机会的代价不如错过危险大。因此，它们不会像危险那样吸引我们的注意力。环境，现代环境是为了利用我们的，你知道，无法将我们的目光从消极事物上移开。所以我们，很容易潜在地消耗过多的消极事物。

我们需要，我认为培养你对积极事物的眼光是有用的。这样你就不会错过我们潜在地可以每天定期体验的微妙的积极情绪。因此，如果负面情绪是不可避免的，并且我们在某些方面被硬编码为关注它们，那么负面情绪在什么时候会真正对一个人有害？是的，这就是我提到，你知道，适合环境的原因。

因为，你知道，就在我们发现我们失去了一些我们真正关心的人或事物的那一刻，悲伤绝对是正确的，一种合适的情绪。有时人们需要一段时间才能达到他们感觉能够表达悲伤的地步，但这完全适合这种情况。现在，

如果使人瘫痪的悲伤持续数周甚至数月，那就更令人担忧了。焦虑和愤怒也是如此。有些情况确实完全适合我们表达愤怒。

但如果我们总是生气，在任何情况下都是如此。因此，从将情绪与正确的环境相匹配中获得了一种情绪智慧。最具韧性的人的情绪最能匹配环境，他们不会在负面情绪上停留太久。- 假设有人正在听这个，并且他们感觉像，“哦，我可能不在……我可能不在有帮助的阵营了。”人们可以做些什么？

我的意思是，第一步是意识到，你知道，这对我来说已经没有用了。我认为有时要看看你所做的哪些思维模式或假设正在助长持续的悲伤、持续的愤怒？你知道，我是否以非黑即白的方式看待世界？我是否真的理解这里的细微之处？

我如何不让“这也会过去”在我的生活中展开？你知道，事情会改变。而且大多数情况下，事情会朝着更好的方向改变，就真正严重的痛苦、真正严重的损失而言。这可能是一波我们需要驾驭的浪潮，但它不会永远持续下去。这是一种认识到情绪的存在，接受它只是……它是人类体验的重要组成部分。然后认识到

写下来。这就是为什么老年人比年轻人更快乐的原因之一。老年人往往比年轻人更能接受自己的情绪。所以这算是生活经验中的一课。你写了一本名为《积极性》的书，你还是积极情绪和心理生理学实验室的主任，首先，你必须做了一些工作来确保它是PEP。

对。这并非巧合，因为这很完美。是的。实际上，我的研究生对此负责。他们真的想把心理生理学包括在内。他们说，而且是PEP。这太棒了。这就是首字母缩写。我认为有时积极性，尤其是一些。

在文化上，我们认为这就像，“哦，你是乐观主义者还是悲观主义者？你是积极的人还是消极的人？”这有点像一种固定状态。而且

你的工作和研究似乎致力于这样一个理念，即这并非事实，我们并不仅仅拥有某种天生的积极感，而且它也无法改变。对。我的意思是，存在个体差异。有些人比其他人更快乐。但我认为重要的是要认识到

同样，情绪是状态，是时刻，是我们可以在生活中更频繁地培养的东西。无论人们在快乐的性状水平上处于什么位置，你总是可以增加轻度积极情绪的频率。这就是，你知道，我们不必像最强烈的高潮，也不必拥有真正长时间的积极状态，而只是频繁的。频繁和轻微的是让我们保持活力。

在情绪健康和心理健康的健康方面。而且，你知道，情绪，尤其是积极情绪是短暂的，它们可以持续几秒钟或几分钟。从我最近读到的一些关于情绪、神经科学和心理学的东西来看，似乎有一种越来越强烈的意识，即

我们的大脑和身体之间的关系是双向的。所以这不像，就像你认为的那样，你兴奋了，然后你的心跳开始加快。我的理解是，也有一些研究表明，你的心跳开始加快。然后你的大脑说，这意味着我兴奋了吗？而且它有点

是双向的，不仅仅是单向的。像身体炎症一样的东西，这是对疾病的早期反应，它伴随着自身的情绪心理学，这种情绪心理学会让你远离社区，并让你保持低调或更靠近你的身体。

只限内部圈子。你不想，就像，你不想在生病时出去结识新朋友。有研究表明，如果你通过实验

在没有疾病的情况下产生炎症，只是炎症，这会让人感觉更沮丧，更像是不想和不认识的人在一起。它影响了我们的情绪心理学。身体现在感觉如何？我身处何种境地？我以前是否遇到过这种情况，这种感觉与这种情况相符，我们把这些联系在一起，并且

所以，大脑和身体之间肯定存在双向联系。我们可以将这些教训带入我们的身体，对吧？所以我们可以做这样的工作，好吧，我要出去走走，我要联系一个朋友，但我也可以

专注于我可以做的一些身体上的事情，以真正改变我的情绪状态。是的，充足的睡眠，吃能让你在一天中保持稳定能量的食物，而不是能量的大幅波动和下降，规律的体育活动或只是快步走。所有这些都是众所周知的会影响我们的情绪、观点以及体验那些轻度积极情绪的倾向。

我们将稍作休息，但这些信息之后我们将立即回来。

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我想告诉您NPR的一个新播客，名为《百搭》。你知道，我通常不是名人访谈节目的忠实粉丝，因为它们感觉像是打包好的，好像他们以前已经讲过这些故事很多次了。但《百搭》完全不同，因为谈话是由名人从一叠谈话开场白中随机抽取一张卡片来决定的。由于连主持人瑞秋·马丁也不知道他们会选择什么，

谈话听起来生动、令人兴奋且危险，因为它们脆弱且不可预测。它比名人在其他节目中倾向于给出的那些陈词滥调的答案有趣得多。你可以听到杰克·安东诺夫描述为什么无聊有效，珍妮·斯莱特谈论沙拉酱，伊萨·雷谈论创造力的秘诀。这是一个美丽而有趣的节目，我喜欢它。《百搭》每周四从NPR播出。您可以在任何收听播客的地方收听。

今天的节目中，我们将与芭芭拉·弗雷德里克森博士讨论她关于人际交往的研究以及让我们感到被爱以及与他人（无论是朋友还是浪漫伴侣）建立深厚情感联系的科学。这是芭芭拉TED演讲的另一个片段。爱不仅仅是那种让你与灵魂伴侣联系在一起的闪电般的体验。同样具有改变人生意义的是，你每天都可以与任何人分享的那种简单真诚的微笑。

现在，这不仅仅是重新定义的象牙塔练习。这对我个人来说是一个巨大的警钟。我开始意识到，我每天的每一次互动都是一个机会。但如果我要抓住这个机会，我需要走出我的思维，远离我的键盘，承担一些风险，保持开放，保持脆弱。

我发现这样做的好处是巨大的。你的TED演讲是关于爱情的，也是关于拓宽爱情定义的。

所以我们一直在谈论这些微小、轻微、积极的情绪。为什么对你来说，将小的连接时刻也定义为爱很重要，而不仅仅是大型浪漫的求婚、婚姻等等？是的，我认为这很有用，因为在文化上我们都同意爱情应该放在基座上，我们认为它很重要。

我认为，通过吸引人们对爱情最基本单位的注意，爱情最小的单位，即人与人之间积极的联系，这有助于帮助你看到这些重要的关系从哪里开始？

或者，在你的社区中感到安全和自在的感觉从何而来？我们如何学会信任他人？我和我的团队一直在做的理论化和研究指出，那些与他人积极联系的时刻就是你在你的城镇中感到安全、信任他人的感觉的来源。因此，我们不必专门将

爱视为一种神秘的力量，它像闪电一样将人们聚集在一起。我认为这有点像将太阳与恒星进行比较。我们知道它们是同一回事。但在白天，我们看不到星星，因为太阳太亮了。所以我认为浪漫的爱情就是这样。它在人们的生活中如此重要，以至于我们

没有看到这些其他小的爱、温暖和联系的来源。

它们更容易获得。你认为谁是你爱的人？谁属于那个圈子？因为听起来它是一个相当广泛的圈子。是的，当然，我的家人和密友。我的意思是，我有一个像其他人一样努力拥有的亲密爱人圈子，他们，你知道，对我来说尤其重要。但我真的

不觉得在这个领域进行研究会让我更有可能对我路过的人微笑，或者与我在杂货店排队旁边的人交谈。我的意思是，我是一个非常内向的人，但我已经学会了珍惜这些时刻，我觉得我的日子因为

我建立了联系而变得更好。这是将此付诸实践的两种非常简单、实用的方法。人们还可以通过哪些其他方法来实际扩大他们的爱之圈？你知道，我们都在工作中花费了很长一段时间，提高与团队中人们的情感联系质量非常重要，因为，你知道，有时我们与工作同事相处的时间比与我们一样多，

与我们的家人在一起。我认为增加这种联系的一种方法是，是，你知道，乐于助人，帮助人们完成工作，但也从人的层面上与人们建立联系。比如，你周末做了什么？或者你最期待的事情是什么？或者，你知道，不要总是谈论生意。意识到工作会更好。如果我们花时间

在共同工作时进行人际交往，这将有助于人们的福祉。这很有趣，因为只是想想我在办公室或工作环境中的经历，

有一个办公室，人们经常在上班时在小厨房里自己做早餐。还有一个可以一次煮六个鸡蛋的煮蛋器。这只是人们在那里时发生的事情，他们会说，“哦，你要拿最后一个鸡蛋吗？我们要拿鸡蛋吗？”这只是一件很傻的小事。但我当时想，哦，那些早上吃鸡蛋的人，他们都是朋友，因为围绕着那个煮硬鸡蛋的奇怪小圆顶有一个小仪式。

这成了一件所有突然之间建立联系的事情。这并不是因为某种重大……

有意义的时刻，他们说，比如，我们要围绕煮硬鸡蛋形成一个邪教。只是，他们几乎每天都有这个共同的时刻。是的，这是一个仪式。我的意思是，我认为仪式对于给我们提供联系机会非常重要。你不想强迫建立联系，但你可以做的一件事是创造一个共同的“根据地”。这是创造那些我们路径交叉的地方，并且

所以有熟悉感，你对他人表示认可。你知道，十年又十年，我们正在失去这一点，因为我们倾向于……

倾向于使用我们的屏幕与我们亲密爱人的内部圈子联系，无论他们在哪里。我们不会抬头去看与碰巧在我们物理上所在的地方、我们脚所在的地方的人们建立联系。我的意思是，我们是哺乳动物。我们是生物。我们进化到吸收并受益于作为动物。

彼此在场。虚拟连接是一个薄弱的替代品。你说这是一个薄弱的替代品。请详细说明。我们不会在人与人之间建立所有相同类型的情感联系。这很大一部分原因是我们无法正确地进行眼神交流。你知道，对。你知道，如果我们在Zoom上，我们会有点被观察的感觉，而不是

进行眼神交流。我认为我们生物的大脑会认为这是被监控，而不是被联系和被看到。眼神交流对情绪感染也很重要，我们更有可能在更深的层面上理解，更能从情感上。

当我们面对面并能正确地进行眼神交流时，能够追踪人们情绪表达的真诚度。社会心理学家宝拉·尼登塔尔对此进行了一些研究，当我们进行眼神交流时，我们更有可能模仿微笑。当我们模仿微笑时，某种神经模仿会告诉我们的直觉另一个人在感受什么，这样我们就会被切断

你知道，当我们不在现场时，我们会得到这种内脏反馈。而且当人们面对面时，他们更擅长发现欺骗行为，而当他们面对面时，他们更擅长发现欺骗行为。而且我认为人们也更擅长合作创造这些共享的积极情绪状态

你知道，当你向你爱的人发送带有LOL或笑脸表情的短信时，你到底有多常在笑？是的。

笑，他们真的会笑吗？你不会，你不会，你的笑声和他们的笑声没有机会真正建立在彼此之上并产生共鸣。当我们虚拟连接时，这就是缺失的东西。我的意思是，正在收听的人可能没有意识到这一点，但我和你现在不在同一个地方，对吧？我们在不同的州，相隔数千英里，我们通过电脑交谈。所以

一方面，我完全理解并同意。我的意思是，举个具体的例子，我已经从进行大量这些采访中学到，如果我看着你的实际照片，如果我看着向我展示的你脸部的图像，它实际上看起来像我正在低头看我的笔记。所以，我强迫自己看着镜头，这是一种超现实的表演，我就像，我试图进行眼神交流，但我实际上是在看着一只死机械眼。但是。

另一方面，如果不是远程技术，我就无法和你进行这次谈话。

这将是一次非常不同的谈话，或者根本不会发生。是的。我的意思是，有些人会认为如果只有音频可能会更好，因为眼神交流不会出现错误。所以我完全理解你看着摄像机眼睛，我也会尝试这样做。我不是告诉你必须与你的电脑进行眼神交流。但即使你这样做，

这不是眼神交流。它有点模拟眼神交流。当我们面对面时会发生什么？当我们与他人建立联系时，我们的身体会发生什么？你知道，我们的生理机能有多么同步，这很有趣。是的。

有研究表明，进行一场你密切关注对方所说的话并插话的谈话，两个人的大脑活动以相同的方式进行。我们在生理方面发现了这一点，就心率而言，

和汗腺活动，当人们在分享积极事物、同时分享积极情绪时，反应同步的可能性要大得多。所以这真的就像同样的情绪同时席卷了两个大脑和身体，或者在一个小组中与其他人类似。

我们更多地将情绪定位在个体边界内，而不是我们应该做的。我认为情绪超越了人，也连接了人。你知道，在我作为喜剧演员的职业生涯中，当你看到人群中的人在笑时，那不是一个人在笑。那是非常罕见的。这是集体性的笑声。而且

这确实会产生共鸣，对吧？这并不是说这是一个集体性的体验。我认为我经常认为这是一种表演。你正在进行这种集体体验，即使它不是表演，即使每个人都没有面向舞台，对吧？

与一些朋友一起进行公路旅行。突然之间，你们都对一件根本不好笑的事情发出了同样的兴奋、失控的笑声。这只是你们无法事后解释的共享体验。这是一种共享体验，它不仅仅是一个人的情绪。它极具传染性。但也许即使是传染的概念也是错误的，因为它实际上是某种

传染使它听起来像是正在传播。是的，它是合作的。是的，我认为它是合作的或共同体验的，因为传染仍然符合它从一个人跳到另一个人的模型。是的，我们的生理机能确实被连接的方式所控制，以真正捕捉情绪的细微之处并了解它们对我们的意义，以及建立亲密关系和

当积极性，任何积极的情绪以这种温暖、关怀的方式在人与人之间产生共鸣时，这就是我所说的爱的时刻，爱的最基本单位，它不是一种不同的积极情绪，而是在共享、合作或共同体验时出现的任何积极情绪。

这让我立刻想到，那么我们允许谁进入我们的合作圈子就必须极其重要。绝对的。有一项关于网络的经典社会学研究表明，你朋友的朋友的快乐会影响到你。在一个充满

朋友或同事的网络中，他们有很多抑郁和消极情绪，这使得你更有可能也经历类似的事情。快乐也是如此，快乐不仅仅是传播，它是一种集体现象。这并不是说我们不会独自体验积极和消极的情绪，但它们是

当它们是合作的和共享的时，它们会以更深刻的方式影响我们，并以更重要的方式使我们受益。对不起，如果这是一个非常基本的问题，但你研究这个。你如何研究这个？你的研究实际上是什么样的？有……

很多不同的方法可以让我们看待我称之为积极共鸣的概念，在我的书《爱2.0》中，我称之为爱。这些积极联系的时刻或微小时刻。一种是让人们回忆起某些事情。

最近与某人进行面对面互动，并反思你和另一个人之间发生的事情。因此，与其使用问卷调查，例如，你喜欢这个人吗？你快乐吗？你反思的是，你们之间是否有相互温暖的感觉？

你是否感觉与对方同步？你们彼此陪伴时是否感到精力充沛、情绪高涨？我们看待这个问题的另一种方式是，我们试图通过观察共享生理学来获得更客观的结果。生物反应是否同步？非语言反应是否同步，例如人们同时点头、同时微笑、同时向前倾？然后……

当我们将人们带入实验室并录下互动视频时，我们稍后可以向他们展示该互动的录像带，并要求他们逐一评估在该互动过程中你的感受是积极的还是消极的。你能定义积极共鸣吗？什么是积极共鸣？是的。

根据我们多年收集的数据，我将其限制在面对面的互动，但这是一种面对面联系的时刻，其特点是三方面的特征：共享或共同体验的积极情绪、积极情感。两个人同时都有愉悦感。

存在着关爱的非语言表达的同步性，例如微笑、点头、靠近，两个人都参与了相同的温暖姿态节奏。

我们讨论了几种人们应该做的事情，以确保他们有更多的联系和更多这样的爱和社会积极情绪的时刻。人们不应该做些什么？人们会犯什么错误？

一个错误是，哦，同步很重要。也许我应该模仿其他人的姿势。哦，我完全在想我应该这样做。当你这么说的时候，我想，好吧，我可以做一个小的镜像练习。是的，不，我认为这会让你过于脱离当下。它会将你的注意力放在错误的地方。我认为对他人感到好奇，我

试图弄清楚，哦，这是一个善良的人。我一直想与他们联系，然后意识到，哦，我可以成为其他人想与之联系的那种善良的人。从手机屏幕上抬起头来是我们做得不够的事情。即使在非常公共的场所，我们也会被小小的屏幕吸引。这是一个机会成本。你错过了与周围人的联系。困难的部分

事情是，你知道，人们误判了

他们认为有多少人不想和他们说话。有一些关于与陌生人交谈的研究表明，人们预料到事情会进展得很糟糕。我会很尴尬。他们不想和我说话。然后当他们真的进行那次谈话时，他们会说，哦，进展得非常好。他们真的很喜欢我。而且我认为这根本不那么尴尬。最后一个……

你今天或本周有过这样的联系时刻吗？你能记住最近的一个是什么时候吗？哦，我的意思是，我今天早上正在给我的大课上课。我有超过 300 名学生，但我与几位同事和许多

你知道，助教和研究生一起教课。而且，你知道，我们击掌并互相说，很高兴见到你，你知道，即使我们几天前才见过面，我们的课程叫做《健康与幸福》。所以，你知道，我和真正实践它的人一起教这门课很有趣。好吧，弗雷德里克森博士，与您交谈真是荣幸之至。非常感谢您抽出时间参加节目。是的，这很有趣。谢谢。

这就是今天《如何成为更好的人》这一集的全部内容。非常感谢今天的嘉宾弗雷德里克森博士。我是主持人克里斯·达菲，你可以在 chrisduffycomedy.com 上找到更多我的信息，包括我的每周通讯和其他项目。

《如何成为更好的人》是由 TED 方面四位陌生人在公共汽车上带来的，他们分别是班班·张、丹妮拉·巴拉雷佐、克洛伊·莎莎·布鲁克斯和约瑟夫·德布林。这一集由永远积极的茱莉亚·迪克森和马特乌斯·萨拉斯进行事实核查。在 PRX 方面，我们的节目是由一个团队制作的，他们击掌的次数甚至比弗雷德里克森博士的研究生还要多。我说的是摩根·弗兰纳里、努尔·吉尔、帕特里克·格兰特，

和乔斯林·冈萨雷斯。当然，还要感谢您收听我们的节目，并使这一切成为可能。如果您在 Apple 上收听，请给我们留下五星评级和评论。如果您在 Spotify 应用程序上收听，请查看我们在移动设备上提出的讨论问题。我们很乐意听到您的想法。无论您在哪里收听，请将其发送给朋友，与您认为会喜欢我们节目的其他人分享。这是我们接触新听众的重要方式。我们下周将带来更多《如何成为更好的人》。在此期间，非常感谢您的收听。

节目的支持来自 Brooks Running。我非常兴奋，因为我一直是一名跑步者，天哪，我成年后的整个人生都是如此。而且只要我能记住，我一直穿着 Brooks Running 的鞋子跑步。现在我穿的是 Brooks 的 Ghost 16。

非常轻便的鞋子，具有非常柔软的缓冲。当我跑到我家后面的跑道上时，感觉刚刚好。你现在可以在 Better Than Ever Go 16 中进行日常跑步。您可以访问 brookscrunning.com 了解更多信息。公关。