Embracing the Suck...of CHANGE! Part 1
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变化很糟糕。我不喜欢它。评论说嘘。

大家好，欢迎回到追逐精彩人生播客。我是你们的主人尼克·迪斯特法诺。现在是星期一早上。我正在用我的手机在我的房子里录制这期节目，我的孩子们在我身边，因为这就是我现在的生活。我们正在托儿所工作，我们正在拥抱糟糕的境地。而这就是这期节目的主题。具体来说，是拥抱变化中的糟糕境地。现在世界上正在发生很多变化。有很多

不确定性。我们所有人都在经历很多糟糕的事情。我在一所大学工作，上周四有100人被解雇了，

在7月4日之前。我认为，虽然大家都知道这件事即将发生，但这仍然令人不安。这让人不舒服。令人失望。人们感到愤怒和悲伤，有很多情绪。我认为，每当我们生活中发生变化时，无论在哪里，都会发生这种情况。我们不喜欢变化。人们不

在面对变化时感到不舒服。如果我让你简单地交叉双臂，你会以最舒服的方式交叉双臂，也就是你自然而然的方式。然后，如果我说要改变它们，而不是把你的左臂放在上面，而是把你的右臂放在你的两只手臂的上面，你可能会觉得这很不舒服。这很不自然。我不喜欢它。作为人类，我们不喜欢事情发生变化。没关系。

但这也是我们需要努力克服的事情。拥抱糟糕的境地是一个动词。我们正在拥抱它。我们正在学习如何使用它。我们正在学习如何克服逆境，以及与逆境一起前进，而不是对抗逆境。今天早上我想给大家讲一个简短的故事。

关于我生活中经历的一次变化，我和梅根都经历过，然后还要向你们介绍情绪变化周期，如果你对它更熟悉一些，如果你对它有了更多的了解，并且你能够意识到你在情绪变化周期中的位置，那么你就可以更快地度过它，并且你可以更好地拥抱它的糟糕之处。所以，

让我给你讲个简短的故事。所以你听到孩子们在背景中，很明显。你可以听到他们……对不起。你可以听到他们在蹦蹦跳跳，尖叫。他们现在正在看一些《汪汪队立大功》。小狗们即将拯救一条龙，好吗？如果你想知道的话。所以我的儿子卡尔文，他五岁了，患有自闭症谱系障碍。我可以告诉你，大约三年前，我甚至不愿意说出来，告诉任何人，甚至我自己也不愿意承认。所以……

当他大约两岁半，两岁的时候，就在我们两岁的儿子库珀出生的时候，我们开始注意到卡尔文的一些言语发育迟缓，以及一些我们认为的事情，这似乎与班上其他孩子的情况不相符。我通常不喜欢说“正常”这个词。我认为没有人是正常的。对我来说，世界上没有正常可言。所以……

我们注意到他在某种程度上落后于他所在……你知道的，他的托儿所里的一些其他孩子。我们开始经历这个过程，让他得到一些帮助，以解决言语发育迟缓和发育问题，从没想过其他事情。

最终，通过我们居住的县，以及大量的医生就诊、评估、测试、问卷调查和无数的事情，我们最终在2017年10月收到了医学诊断。

卡尔文……对不起，是2018年，天哪，库珀出生了，他……库珀大约六个月大，2018年10月，我们收到了诊断结果，卡尔文患有自闭症谱系障碍，所以对于那些不熟悉自闭症谱系障碍的人来说，我们称之为自闭症谱系障碍，这就是卡尔文被诊断出的疾病……

这意味着卡尔文有时在沟通方面会有困难。他难以理解抽象的概念。他非常喜欢特定的事物或有秩序的事物。他喜欢数字。这孩子迷恋数字和字母。自闭症还有许多不同的沟通方面。

我将在未来的播客中更详细地介绍我现在对自闭症的处理方法。但我希望关注的是拥抱与变化相关的糟糕境地。我想快速给大家举一个比喻，这个比喻是最近有人告诉我的，关于发现你的孩子患有自闭症是什么感觉。所以。

当你有了孩子，你会听到他在背景中尖叫，当你有了孩子，就像他们说的那样，计划去意大利度蜜月。当你为蜜月做准备时，当你准备进行为期一周的意大利大型旅行时，你知道会发生什么。你很兴奋。你很兴奋。

我们必须停下来，因为他们两个正在打架，我们过一会儿再回到这个比喻，这是真的，伙计们，我们将剪掉这一段，我们不会剪辑，我们会把它保留在那里，我会确保……不，不，孩子们没有受伤，我们会回来暂停，好的，我们回来了，对不起，各位，我的家里每隔两分钟就会有孩子们为玩具打架，所以你会得到大约两分钟的播客，然后

一场大打架，然后是两分钟。让我们回到发现你的孩子患有自闭症是什么感觉的比喻。所以你计划去意大利。你知道会发生什么。你对某些旅行和短途旅行感到兴奋，你计划去罗马，然后你将去……

米兰，你已经计划好所有这些事情，你对此感到兴奋，对吧？当你准备要孩子的时候，这就是感觉。你以某种方式粉刷房间，你期待特定的事情。你知道，我们在卡尔文的墙上画了棒球皮革缝线，因为我很兴奋他长大后会像我一样热爱棒球。当我们在意大利下飞机时，

我们不在意大利。我们实际上在匈牙利。好的，想象一下，你正在计划和准备某些事情，你的脑海中有一些期望。你认为你会在意大利，然后你下飞机后却在匈牙利，你会想，什么，我在哪里？我们为什么在这里？这是什么地方？发生了什么事？

我不明白。我不喜欢它。我对此没有准备。没有人告诉我它会是这样的。我没有合适的路线图。我没有任何成功所需的东西。我该如何适应这种情况？我还没准备好。所有这些想法都会涌上你的心头。当我们发现卡尔文患有自闭症时，情况也是如此。

那一刻，我们就像，天哪，这就像我们甚至都不想承认。我们与之抗争。我们试图……你知道的，找到原因，为什么，为什么会发生这种情况，是什么原因造成的。你知道，这样做真的没有意义。

我们需要接受这样一个事实，那就是我们的儿子就是我们的儿子。正如我们总是说的那样，卡尔文就是卡尔文。这就是我不喜欢“正常”这个词的原因，因为对我来说没有正常可言。卡尔文就是他自己的样子。他有一些让他与众不同的事情。他有一些他难以应付的事情。我们所有人都是如此。但是……

我们能够克服的原因，以及我们今天在卡尔文和自闭症方面所处的位置，以及对我们来说的变化，你知道的，像我们预期的那样，带着一个神经典型儿童在匈牙利而不是意大利下飞机，是因为我们已经度过了我们所说的情绪变化周期，并且我们已经很快地度过了它。对。我的意思是，我说很快是因为

相对而言。这都是与各种不同……嗨，朋友。你好吗？哦，谢谢。你要给我一个拥抱。你真好。你想让我和你一起坐下吗？好的，我们可以这样做。所以这个情绪变化周期，对吧？它有四个阶段，我们将在接下来的几集中介绍它们。我将讨论情绪变化周期。

以及我们如何度过它，以及如何更多地拥抱变化和糟糕的境地。所以它的第一部分是我们所说的无知乐观。在我们知道卡尔文患有自闭症之前，我们就是这样。我们只是认为，哦，你知道的，他只是落后了。一切都会好起来的。我们说得好，对吧？就是这样。

在事情真正发生之前的一种状态，地毯从你的脚下被抽走了，或者你可能知道它即将到来，你仍然认为，一切都会好起来的。我不会失去我的工作。我不会成为其中之一。没关系。这就是无知乐观。许多人都是处于这种状态。然后事情发生了，我们开始转向更多被告知的悲观，你有了信息。我们知道卡尔文患有自闭症。我们认识到了这一点，我们

我们开始为此感到难过。然后是这样的，对吧？在我们能够摆脱这种被告知的悲观情绪（我们消极地思考）之前，我们进入他们所说的绝望之谷。你听到我说得对吧？绝望之谷是真实存在的。这是一个……

消极、怀疑、恐惧、不确定性以及我们作为人类在不喜欢某些事情、对某些事情感到不舒服或不想接受某些事情时所拥有的一切可怕的情绪。如果你想想你生活中经历过的任何变化，那可能就是你曾经去过的地方。在你能够进入我们所说的被告知的乐观，最终走向成功和满足之前，你必须穿过绝望之谷。

对吧？这五个阶段必须分别完成。它们必须作为一个组织来完成。它们必须经历。你必须经历所有这些。我并不是说绝望之谷是你会在那里待上几天、几个月或几周的地方。这可能是片刻，这取决于你生活中正在经历的变化。但是

这是我们所有人都会经历的事情。好的。如果你要拥抱变化，你必须经历所有这五个阶段。

所以我要为这个播客的听众做的是，我将经历这五个阶段，并讨论你可以如何经历它们。所以我们的下一集将专门讨论从被告知的乐观转向被告知的悲观。好的。我们如何度过这两个阶段？我们如何更快地做到这一点。好的。

我需要你们所有人知道，所有这些信息都来自唐·凯利和达里尔·康纳。他们实际上在1979年在一份心理学期刊上发表了关于情绪变化周期心理学的信息。这就是这些信息来源的地方。

我将讲述我自己的故事，因为我已经经历了这个变化周期，并希望如果你正在经历不确定性和变化，那么你也可以弄清楚你在这个周期中的位置，以及你如何才能进入下一步，最终走向成功和满足。所以，在这个世界上正在发生的所有变化中，我希望这对你们来说是有价值的。再说一次，这只是关于拥抱变化的糟糕境地的系列的第一部分。

各位，祝你们今天过得愉快。继续追逐。