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Episode 27: Running with Friends Series Part 2/2: 3 worst Running moments
2021/4/7
Chasing Life
L
Leti
S
Sarah
个人财务专家，广播主持人和畅销书作者，通过“Baby Steps”计划帮助数百万人管理财务和摆脱债务。
Leti: 跑步过程中经常会遇到运动损伤，例如髋屈肌紧张、踝关节肌腱炎等。这些损伤不仅会影响跑步训练，还会影响比赛成绩。因此，跑步者应该重视预防和恢复，学习正确的拉伸方法，并根据自身情况调整训练计划，避免过度训练。在遇到损伤时，应及时就医，并积极配合治疗。
Leti还分享了在一次比赛中忘记能量补给导致腿部抽筋的经历，强调了能量补给在跑步比赛中的重要性。她建议跑步者在日常训练中练习能量补给，并根据自身情况选择合适的能量补给方式，避免在比赛中因能量不足影响成绩。
Sarah: Sarah分享了她男友在为其加油时遭遇车祸的经历，这让她意识到即使做了充分的准备，意外也可能发生。她强调了在跑步过程中保持积极的心态和互相支持的重要性。
Sarah还分享了她自己曾经在跑步过程中遭遇袭击的经历，这让她意识到跑步安全的重要性。她建议女性跑步者提高安全意识，选择安全的跑步路线，并尽量避免独自一人在偏僻的地方跑步。在跑步过程中，应保持警惕，并随时注意周围环境的变化。如果遇到危险，应及时寻求帮助。
Deep Dive
Letty discusses her experiences with injuries, focusing on a tight hip flexor and tendonitis, and how physical therapy and adjustments in training helped her recover and prevent future injuries.
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