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Episode 46: Interview with Louise Cowley; Running with Dogs
2021/11/9
Chasing Life
L
Louise Cowley
S
Sarah Kane
Louise Cowley: 我经营着自己的生意，在疫情期间为了缓解压力，我开始认真跑步，并经常和我的狗Ruby一起跑步。疫情期间，我受Jane的启发，开始了一年零一个月的每日跑步挑战，这成为我缓解居家办公压力的绝佳方式。我和Ruby一起跑步，她很享受这个过程，这也有助于我身心放松。我们使用合适的胸背带，而不是项圈，以避免狗狗在跑步时拉扯和受伤。在夏季，我会规划路线，确保中途有水源让Ruby补充水分，并选择阴凉的路段。在冬季，我会使用反光装备，以提高安全性。人们经常问及夏季和冬季与狗狗一起跑步的应对方法，以及如何处理其他狗狗可能带来的干扰。我会使用柠檬喷雾剂来防止其他狗狗靠近，并规划路线以避免不必要的干扰。在长跑时，我会为Ruby准备零食。我建议在狗狗完全发育成熟后再开始一起跑步，并建议循序渐进地增加跑步距离。注意跑步路面的情况，避免对狗狗爪子造成损伤，并在夏季注意路面温度。我目前的跑步目标是恢复训练，并参加一些狗狗跑步比赛。参加狗狗跑步比赛时，需要考虑狗狗之间的互动，并采取措施确保安全。设定跑步目标能帮助我保持动力，并不断提升自己。除了跑步，我还喜欢健身房锻炼和骑自行车，这些活动能帮助我保持身心健康。力量训练和瑜伽对跑步也很有益，能增强腿部力量和身体灵活性。
Sarah Kane: 我也经常和我的狗狗一起跑步，我使用免提牵引绳和弹性牵引绳，并强调了选择合适的装备对跑步姿势和安全的重要性。我推荐了Noxgear 360背心，它能显著提高跑步时的可见度，提升安全性。在长跑时，我会为我的狗狗准备水碗和零食。力量训练对跑步者非常重要，它能增强腿部力量，并降低受伤风险。瑜伽也是一种很好的辅助训练方式，能提高身体灵活性。设定跑步目标能帮助保持动力，并不断提升跑步水平。
Deep Dive
Louise Cowley, a business owner and runner, shares how she started running with her Rhodesian Ridgeback, Ruby, as a way to manage stress during intense work periods and how it became a daily routine.
Shownotes Transcript