Episode 48: Running with Friends- Runner Gift Guide
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节日季来临，我和莱蒂一起准备了一份跑者礼物指南！ 18个创意，价格从几美元到几百美元不等。

恢复凉鞋 https://www.goneforarun.com/recovery-footwear/ Believe训练日志——亚马逊有售 亚历克斯·哈钦森马拉松跑步播客第29集《忍耐》 https://anchor.fm/marathonrunningpodcast/episodes/29--Endure---about-human-limitations-with-Alex-Hutchinson-enhe9s 营地跑步 www.camprunabout.com 奖牌/号码布架/展示架 https://www.goneforarun.com/deluxe-bibfolio-plus-race-bib-and-medal-display/tr-39774.html?cgid=gfar-6#start=5 Noxgear Tracer 360 https://www.noxgear.com 代码Chasing35 </context> <raw_text>0 欢迎收听《追逐人生》播客，我们将讨论健身、跑步、职业和生活技巧，激励你过上最好的生活。我是你的主持人萨拉·凯恩，希望你喜欢今天的节目。欢迎收听另一集《追逐人生》。今天的嘉宾是来自我们“与朋友一起跑步”社区的莱蒂。今天我们将讨论跑者的礼物指南。欢迎，莱蒂。

谢谢，萨拉。感谢你的邀请。我很高兴讨论我们的愿望清单，并为一些听众提供一些很棒的礼物创意。你为什么不从你愿望清单上的一个项目开始呢？

当然。这并不一定是我的愿望清单。我只是认为这是一个我会送出的时尚礼物。那就是莎兰·弗拉纳根的新食谱。可能大家都知道，她有几本食谱。她有《快跑，慢吃》。然后是《快跑，快做，慢吃》。然后是最新的一本，即将出版的《起跑与奔跑：食谱、仪式和奔跑来为你的每一天加油》。

所以我认为这将是一个送给其他跑者的绝佳主意，因为市面上没有多少由跑步者撰写、并考虑到跑步营养的食谱。是的，这是一个好主意。事实上，我的礼物清单上也有这个，我已经把它发给了我的家人，并要求作为礼物。所以希望几周后我能在圣诞树下找到它。完美。

那么，萨拉，你的清单上的第一个项目是什么？我的第一个项目很简单。如果你不知道该为你的跑者送什么礼物，那就送给他们当地跑鞋店的礼品卡。

这不仅能支持当地商家，而且你的跑者还可以自己挑选他们正在关注的东西。也许是新的运动胸罩、新的紧身裤、新的跑鞋（总是很贵）、新的袜子、耳机、手表等等。你的当地跑鞋店都有。所以，与其你自己费尽心思去猜你的跑者想要什么，不如直接送给他们一张礼品卡，让他们自己去挑选。

这是一个好主意。我很喜欢你强调支持当地商家，我们都应该这样做，尤其是在去年新冠疫情和所有企业经历的事情之后。绝对的。还有什么其他的主意？好的。这是一个个人的主意。显然，这取决于跑者是谁，你必须有点了解他们。它是Insta360 GoTo相机，这是世界上最小的相机。我在柏林和波士顿马拉松比赛中戴着它

在我的帽子上。它具有惊人的稳定性。它的工作方式是只有一个按钮，你可以打开它。你可以预设按下该按钮的含义。它可以录制10秒、15秒，或者我认为最长可达30秒。然后你会有小的片段，你稍后可以将它们组合成一个关于你比赛经历的简短视频。我非常喜欢这款相机。

而且不后悔购买它。它的价格不菲，我认为现在是209美元。但是对于你关系密切、喜欢通过跑步来创造回忆的人来说，我认为这是一个好主意。是的，这听起来确实是一个非常独特的礼物。那么，萨拉，你的下一个项目是什么？我将继续推荐电子产品。那就是蓝牙无线耳机。市场上有很多种。

像AfterShokz这样的，你可以让它们刚好贴合在耳朵里。我的意思是，还有AirPods。如果跑者没有耳机，并且居住在可以安全跑步的地方，那么蓝牙耳机是必不可少的。我喜欢我的蓝牙耳机。从有线耳机切换到蓝牙耳机是一个改变游戏规则的体验。

非常好。我完全同意这一点。我自己用的是AfterShokz，它是骨传导的。所以它们不会戴在你的耳朵里。你仍然可以听到交通声音，而且它们用起来真的很舒服。你还有什么其他的项目？

另一个价格较高的项目是耐克AlphaFly跑鞋。我相信每个认真对待跑步的跑者都应该拥有一双不错的竞速跑鞋，即使它们的价格高达250美元，而且感觉与你普通的训练鞋完全不同。所以，如果你身边有位认真对待跑步的跑者，你可能需要考虑一下这个。

这是一个很好的建议。所以，类似的，我的下一个礼物创意是鞋类，但它是恢复凉鞋。我在今年早些时候买了一些。我谈到过我的脚踝受伤，肌腱炎。所以我感觉穿着2美元的Old Navy人字拖并不一定能帮助我的脚，尤其是我脚踝向内翻转的时候。所以我需要更有支撑性的鞋类。

所以我最终买了一双来自PR souls的恢复凉鞋。它们看起来不舒服，因为底部都是凹凸不平的，但它们的目的是刺激你脚上的压力点。这有助于你的恢复。所以它们大约25美元。让我告诉你，我非常喜欢它们。三个星期后我又买了一双，我简直无法推荐它们，尤其是在夏天，你可能赤脚走路更多，或者你想穿凉鞋，那就穿能帮助你跑步后恢复的凉鞋吧。这听起来像是我们作为跑者绝对需要的。你还有什么其他的项目？我的下一个项目终于不是价格很高的了，它是金属硅胶首饰。特别是，我说的是戒指。无论你是否已婚，或者你只是喜欢戴首饰，

我都喜欢戒指，但说实话，如果你每天都出汗，而且上面沾满了肥皂，那么每天都戴着结婚戒指会有点不舒服。所以这些金属硅胶戒指非常方便，因为它们非常贴合。你几乎感觉不到它们。它们很容易清洗。而且它们是金属的，这意味着它们

看起来像真正的首饰。网上有一些品牌。我不想，你知道，因为我们没有被赞助，所以不点名。但如果你只是搜索“金属硅胶戒指”，就会出现很多。它们一点也不贵。它们可能是你、你的朋友，或者，你知道，如果你已婚，并且想要那种结婚戒指，那么这是另一种选择。

完美的袜子填充物，也许有人不会想到，但最终会发现他们经常使用它。所以我要效仿你，在我的清单上添加一个价格较低的项目。那就是一些阻力带。跑者可以使用这些阻力带进行许多不同的练习，例如自重练习。你将它们绕在你的脚踝或大腿上，你可以进行各种不同的

力量训练练习，尤其是在家里。它们很容易携带。如果你必须去某个地方，你只需将它们扔进你的包里，但它们用途广泛，而且你不需要花很多钱购买它们。你可以很容易地找到一包阻力带，有轻、中、强三种阻力。当然，你可以找到它们，你知道，只需在谷歌上搜索它们，在亚马逊或，你知道，在当地的跑鞋店找到它们。

或者，你知道，当地的体育用品商店，但它们绝对是，我认为跑者应该拥有的一个很棒的工具。这听起来很有趣。这听起来像是跑者应该拥有的东西，因为它已经被证明对跑者进行任何类型的阻力和力量训练都非常有帮助。感谢你的建议。不用谢。你的清单上还有什么？我的清单上的下一个项目是个人发现，因为正如你所知，当我不断宣扬我从苹果手表换成佳明手表时，我

在三款不同的佳明手表之间犹豫不决，直到我找到我喜欢的那个。我犹豫购买我喜欢的那个的原因是它看起来太像一块跑步手表了。我一直都在关注佳明智能手表，仅仅是因为它们有一些银色的外观，或者你可以把它戴到工作环境中，而不是那些塑料的佳明手表。但我在线上认真搜索了一下，我发现有一些表壳

基本上可以扣在你的手表上，让它看起来更漂亮。所以我建议那些有同样困扰的人买这样的东西。我可能猜想这将主要针对那些想要一直佩戴手表，但在去上班时看起来有点像，你知道，太像跑步者了的女人。所以试着找出你的朋友有什么类型的佳明手表，然后也许可以为它买一个表壳或一条有趣的表带。

是的，这是一个很好的建议。是的，这是其中之一，你知道，当你穿着跑步手表搭配你的正装或工作服时，你就是一个跑步者。所以这是一个很好的建议。是的。那么你的清单上的下一个是什么？所以。

这是我今年经常使用的一种工具，那就是跑步训练日志。市面上有几种不同的日志。我在决定之前搜索并查看了不同的日志，并对它们进行了几周的评估，最终选择了Believe训练日志，这是另一款由跑步者为跑步者制作的物品，并且

正如它听起来的那样，你只需记录你的里程数，里面有空间让你制定比赛目标。而且，你知道，你不仅可以写下你的里程数，还可以写下你那天吃了什么？或者天气怎么样？诸如此类的事情。然后这样，而且它适合整整一年，没有日期。而且日志中经常会有一些关于营养、目标设定或形体形象之类的提示。

所以我发现它可以让我反思我的每一次跑步，即使我，你知道，有些日子我写的比其他日子多，但它是一种工具，特别是如果你正在处理伤病，你可以写下，比如，你那天感觉如何？它是在好转还是在恶化？是什么让它好转或恶化？然后你就可以更好地追踪你的进展。这是一个非常好的。这是一个不错的袜子填充物。

绝对的。而且它们只卖大约20或25美元。所以绝对是一个很棒的小物件。是的，太棒了。那么你还有什么其他的项目？我的下一个项目是我一直以来为其他跑者推荐的项目，那就是亚历克斯·哈钦森的《忍耐》一书。我采访过这个人。他是一个对跑步心理学有很多了解的人，在我的第29集中。

你知道，如果我是赞助商，我现在就会退休到一个私人岛屿上，因为我已经让这么多人知道了这本书。所以它基本上是关于跑步的心理方面，如何跑完这些里程。再说一次，如果你想了解更多关于这方面的信息，请收听我的第29集，收听与作者的完整访谈，我们将在节目说明中添加链接。

是的，我听你很多次谈到过这本书，也谈到过你从中获得了多少价值。所以，你知道，你推荐它是有原因的。人们说这本书真的帮助了他们，这最终是我们在这里通过播客想要做的，那就是让人们感觉更强大，并在比赛中取得更好的成绩。如果我们可以涵盖一个不仅仅是训练的方面，那么，你知道，那就是训练我们的思想。是的。

绝对的。是的。而《忍耐》一书的主要重点是运动心理学成分，对吗？对的。是的。

那么你的清单上还有什么项目？我要效仿你对一些你经常谈论的事情的想法。好吧，我经常谈论的事情是跑步营，营地跑步。所以我的礼物创意是，让你生命中的亲人为你购买跑步营的礼品券，或者为你购买跑步营的门票，或者，你知道，安排好保姆，这样你就可以不用担心你的孩子。所以你可以去参加跑步营。

这个跑步营位于宾夕法尼亚州东北部的波科诺山脉。它实际上是一个成人夏令营，有点跑步，还有很多乐趣。我可能，再说一次，人们会坚持听我谈论它，但它真的很有趣。这是一个很棒的小型度假，你知道，适合女朋友、夫妻或任何人

你知道，无论你的跑步团队是谁，这都是一个重温童年时光的好方法。我喜欢这个。我确实听到你经常谈论它。但是，你知道吗，它奏效了。你谈论得越多，我现在就越想去。是的。是的。它很有趣。那么你的下一个主意是什么？

我的下一个主意是我写下来的，是一张酒店礼品券。如果你了解你的朋友，并且知道他们在参加马拉松比赛旅行时喜欢住在哪里，无论是凯悦酒店还是其他什么酒店，希望不是四季酒店，那就给他们一张旅行礼品券，让他们的生活方式更实惠一些，或者，你知道，一张航空公司礼品券或马拉松号码布。我认为这些总是受到喜欢参加马拉松比赛旅行的人的欢迎。

是的，这是一个多么周到的好主意。那么你的下一个主意是什么？我的下一个项目是，特别是如果有人跑了很多，或者即使他们一年只跑几次比赛，他们可能也积累了很多号码布和/或奖牌。所以我的主意是给他们一个奖牌和号码布架或展示架。

而且，再说一次，你可以用谷歌搜索它们，这取决于你对你要送礼物的人了解多少，或者也许，你知道，作为一个跑步者，你可以挑选一个，然后将链接发送给你的朋友和家人，说我喜欢这个。我的意思是，它们的价格从20美元到100美元不等。

我去年买了一个大约100美元的，但它可以容纳100个号码布和100枚奖牌。所以这个东西应该让我用很多很多年。而且它在我的墙上看起来很棒。所以我真的很满意。它非常结实。它可以容纳很多东西。它有一个号码布文件夹。所以它就像一个塑料套，用来装你的号码布，然后是一个挂你辛辛苦苦赢得的奖牌的架子。

这听起来像是你应该在我们的节目说明中添加链接的东西，因为我还没有听说过号码布的文件夹。我知道很多人会在比赛后保留他们的号码布。是的，我绝对可以在我们的节目说明中添加这个链接。是的，这听起来像是一个很棒的礼物创意，萨拉。所以我们只剩下几个了。你的清单上还有什么？

接下来，我有一个为跑步者定制的衬衫，最好是吸湿排汗的，因为我们作为跑步者不穿棉质的，上面印有酷炫的跑步标语或昵称等等，只是一些有创意的东西，向他们展示你对他们的支持，并了解他们喜欢做什么。在过去的两次比赛中，我为自己

做了一件印有“跑步者”字样的背心。我非常喜欢它。那时我有了这个主意，你知道，因为我在参加那些比赛，人们会冲我喊，说“加油，跑步者”。它只是，你知道，拥有它非常令人振奋，甚至只是为了训练而拥有一些个性化的衬衫，让你想要出去跑更多。我看到一些衬衫上写着，

“独角兽追逐者”，对于那些试图获得波士顿马拉松资格的人，或者“波士顿马拉松合格者”，对于那些已经获得资格的人。所以有很多。我想Etsy是购买这些东西的商店。是的，绝对是一个非常可爱和周到的主意。

是的。那么你的清单上还有什么，萨拉？接下来，这与恢复有关。我有一个泡沫轴/按摩枪。再说一次，这些价格可能会有所不同。希望你生命中的跑者或你自己拥有这些物品之一。你知道，关于泡沫轴的好处有很多不同的说法，但最终，它确实感觉，好吧，

也许与泡沫轴的关系是爱恨交加的，但它是一种自我按摩的方式。所以如果你酸痛，你只是在泡沫轴上放松地滚动，让那些酸痛消失。同样，按摩枪最近也越来越受欢迎。所以，你知道，做你的研究。这些价格从40美元到300美元不等，对于Theragun来说。

所以，你知道，衡量一下你对每个项目的期望，泡沫轴。我从一家5美元的商店买到了我的泡沫轴，但你当然可以花更多钱。恢复与跑步一样，都是你训练中同样重要的一个方面。这听起来像是一个超级好主意。它与我的下一个主意有点相辅相成，那就是按摩或，你知道，调整项目的礼品券。

是的，这是一个好主意。我喜欢你的礼品券主意。它与你的主意几乎一样，但实际上并不完全一样，因为你用按摩枪提出的建议等等，是我们作为跑者想要每天使用的，而按摩更像是一种享受，而且显然不能经常负担得起。

绝对的。是的。更像是一种体验，或者，你知道，每六个月一次，或者，你知道，如果你幸运的话，一个月一次，但你知道，这个时间范围与泡沫轴和按摩枪不同，泡沫轴和按摩枪可能更像是一种日常活动。是的，绝对的。那么你的最后一个项目是什么？我的最后一个项目也是我非常喜欢并且收到很多评论的项目，那就是

反光背心。所以我使用Knox Gear 360 Tracer反光背心，它

令人惊叹的是，我能看到司机们为我让路，尤其是在现在日光节约时间开始之后。而且，你知道，早上或晚上部分时间是黑暗的。现在除了中午以外，其他任何时间都是黑暗的。我喜欢我的背心，它们也为狗制作了背心。所以如果你有，如果你，你知道，是一个养狗的人，或者，你知道，一个不是养狗的人，他们晚上遛狗，嗯，

他们也制作了反光犬背心。所以它会亮起来，而且非常明亮。你可以从四分之一英里外看到它们。它太棒了。而且我觉得穿着这件背心在黑暗中跑步安全多了。我喜欢这个主意，因为它非常重要，因为大多数司机都没有料到你会在那里。而且，你知道，我们太热爱生活和跑步了，以至于不想让这成为我们生活中任何时候的险情。没错。是的，而且，

我过去只穿一件反光背心，我很幸运，也许汽车从未撞到我，但现在我清楚地看到它们让路了五倍的距离，因为他们看到了我的背心。所以它，你知道，你可以为生活中散步的人买这个。你可以为，你知道，任何参加远足或参加Ragnar接力赛或其他在深夜跑步的疯狂比赛的人买这个，你

知道，这是一种保持安全的好方法，让人们看到你。我喜欢它。是的。有很多礼物创意。我希望我们的听众发现它们对他们自己有用，可以将这些创意发送给他们的亲人，或者只是他们自己购买的创意。

谢谢。我真不敢相信我们只有一个重叠。我的意思是，这对我来说有点令人震惊，因为我们都是跑步者，但我们能够想出这么多项目，只有一个重叠。绝对的。是的。我的重叠是，我写下了《起跑与奔跑》食谱。好的。那是你有的，我有金属衣架。那也将是我的礼物创意之一。

好的。两个大脑有很多礼物创意。所以希望，你知道，这个即将发布。它将恰逢黑色星期五，我想购物季已经开始了。所以即使你只买一个袜子填充物，你知道，这也很不错。跑步社区非常支持和充满爱意。我一直想为我的朋友们买些东西。所以现在我们有了这个清单，有很多不同的东西我要购买。

是的。高端商品，对吧？Theragun。你肯定会在你的树下找到一些AlphaFly跑鞋。是的。感谢你快速加入并完成这项工作。我很高兴我们完成了这些项目，你知道，没有太多磕磕绊绊，也没有让这个播客太长。是的。我认为我们把它做得相当简短扼要。好的。期待很快再次与你交谈。我也是。我一直都很享受我们的谈话。

如果你有兴趣了解更多关于我们在今天节目中谈到的反光背心的信息，请访问www.noxgear.com。网址是www.noxgear.com，使用代码CHASING35即可节省您的购买费用。他们不仅为人类制作背心，也为你的狗狗朋友制作背心。网址是www.noxgear.com。使用代码CHASING35。

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