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Episode 49: Running with Friends Series- How to make 2022 your best running year!
2022/1/8
Chasing Life
L
Leti
S
Sarah Kane
Sarah Kane：为了让2022年成为跑步最好的一年，首先要下定决心，设定明确的目标，并通过公开承诺和寻求他人监督来提高责任感。即使训练状态不佳，也要坚持下去，并相信最终会好转。此外，要减少社交媒体的影响，专注于享受跑步的乐趣。选择轻松愉快的比赛，例如趣味跑或与朋友家人一起参加的比赛，以增加跑步的乐趣。加入当地的跑步社群，结识志同道合的朋友，并获得跑步方面的支持和鼓励。最后，购买新的跑步装备，以此激励自己坚持跑步，并通过阅读跑步书籍、收听跑步播客等方式，更深入地了解跑步，并从中获得动力和灵感。
Leti：无论当前健身水平如何，都要接纳自己，并设定切合实际的目标。明确跑步目标，例如参加特定比赛或达到特定里程数，并以此指导训练计划。为跑步设定目标，例如参加比赛，并以此为动力，提升积极性。加入跑步社群，与其他跑步爱好者交流，互相鼓励。购买新的跑步装备，以此激励自己坚持跑步。在设定宏伟目标的同时，也要接纳自己的现状，并给予自己宽容。
Deep Dive
Sarah and Leti discuss their running progress and introduce the topic of making 2022 the best running year by sharing tips.
Shownotes Transcript
New year, new goals! Letty & I share 10 tips on how to make 2022 your best running year!