Deep Dive
- 上午9-11点或饭后1小时是最佳的水果食用时间。
- 每日水果摄入量不应超过两个拳头大小。
- 应选择本地应季水果，避免过量食用寒凉或热性水果。
- 避免将水果当作正餐。
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同样是中医小白你想不想更快领悟中医做事情先找到门路很重要正所谓众妙之门下面我抛砖引玉为大家开启中医入门昨天是夏至天热了这水果眼看着就自由了昨天我有一邻居吃芒果这个嘴呀肿得老高为啥过敏了
所以提醒大家啊这吃水果的时候像芒果呀菠萝呀这样的水果你最好试一下先小小的试一试尤其北方人因为是容易过敏的你有过敏体质的你得注意了再一个呢很可能这些远道来的水果他可能有些科技在里边能不能过敏也得试一下好了咱先不说这个啊就是大家在这个季节有没有水果自由的问题肯定有
但是那得有点技巧你比方说啊咱们每天吃水果最好在上午的 9 点到 11 点吃这个时间段脾经当令人的脾胃孕化能力就强吃了水果了你容易消化吸收还有一个黄金时间段也挺好就是吃完饭一小时以后这个时候吃水果尤其那些有刺激性的水果那这个时候吃你又过了瘾了又不上你的胃气
那么什么时间段吃水果要注意呢就是你聚着运动以后就是千万别吃那个冰镇的水果还有一个就是在睡觉前两到三个小时这水果尽可能也就不吃了如果年轻人啊脾气好可以稍微上点年岁的四十五岁以后的提醒大家饭前两三个小时水果尽可能不吃了这是
吃水果的时辰方面有讲究再一个呀吃水果呢它有一个黄金法则就是你伸出拳头来伸出拳头来你每天吃水果的总量啊和你的拳头大小做对比你有两个拳这么大的一堆的水果就够用了别超这个量啊毕竟无果为助那你再好的水果也是一个辅助这是黄帝经理的话
优选啊首选就是你本地的应季的水果啊这首选再一个就涉及到什么呢有些人这个寒凉的体质比方说啊这个手脚肿的冰凉的人那我推荐大家吃点桃补气血养脾胃再一个吃点樱桃这也好啊温中去湿
那如果你手脚特别容易凉那你不妨再配点桂圆就更好了桂圆可以泡茶可以煮粥这都行那么手脚凉含量体质的人显然你就不太适合吃这个西瓜呀柿子呀香蕉这些都含量的水果对不对那有含量体质那就有这个热性体质经常那就是卷着身热燥烦口干舌绕
这一盆你不妨就吃西瓜清热熟饭你吃点梨能够润肺降火包括爱喝酒的第二天早上醒了之后浑身燥热呀渴呀那你不妨吃点柚子啊化痰解酒尤其解酒毒当然你热性体质你肯定不能吃栗子吃龙眼吃榴莲了这都热性水果对吧这些大家得注意
再一个啊吃水果的时候千万不要过度的冰镇黄天精有句话啊行寒饮冷则伤肺你吃那些冰镇的冰冰凉的水果它一定会刺激你的脾胃造成你的消化能力下降如果说身边人也需要这个内容你可以转发一下点赞关注评论转发这几个动作一气呵成
虽然说天这么热啊来点冰镇的水果挺舒服但是要注意量和尺度还有啊就是吃水果不能当饭啊水果当饭吃了这绝对不可以啊毕竟来讲水果里边含量高的是啥是糖啊对吧绝对不能把水果当饭去吃哎呀不吃饭了减肥吃水果不行尤其是那些高基亚饮食生糖指数高的更不行了
像那个荔枝一吃当当当当吃一堆这不行你说那我非想多吃的水果今天那咱不妨吃那草莓生产指数低还有一个跟大家讲在吃水果的时候尤其注意就是当地的应季的水果这个最好包括刚才我讲吃那个芒果菠萝这容易过敏的朋友怎么办呢
一个是先少吃点试一下再一个吃芒果的时候啊你不妨配点姜片紫苏茶这挺重要为什么呢因为姜片加紫苏的话啊它有解湿热毒性的作用有防过敏的效果切两片生姜然后呢准备三五片紫苏叶开水一冲泡这个味道还可以啊不难喝
然后呢你配着芒果这就好极了把这个过敏的几率降到非常低了那就想吃菠萝怎么办菠萝切成块呢小块呢用淡盐水泡这好在哪呢分解蛋白酶防止吃完了这舌头麻要是一吃这发色让舌头发麻这就避免了再有朋友说那我喜欢吃那个柿子对吧吃柿子的话怎么办呢
最好配点山药粥这样的话呢就能够最大程度预防那个未结实的形成这都是好事对吧再一个脾胃虚弱的人吃水果啊建议呢水果煮茶但是这也没有营养先别考虑那个你比方说来点雪梨就得配点陈皮但是你脾胃虚寒呢怎么办呢弱呀你就得这么来雪梨
配陈皮咱们煮点茶喝捞点里边煮熟的水果也挺好再有啊大家特别喜欢吃那个桑葚对吧这我就是可以啊桑葚呢这个相对是比较平和的相对比较平和所以吃点桑葚还能补补肾啊这个基本上没有太多的禁忌水果绝不是越多越好吃的这个
怎么讲呢种类越多越好这都不是要选择适合自己的符合你体质特征的这样的话咱们去实现一定程度的水果自由这是合理的食之以后养之以幸这是真正的水果自由是会吃水果的金标准希望大家胃口好心情好乐乐呵呵的过这个漫长的夏季
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