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主
主持人
专注于电动车和能源领域的播客主持人和内容创作者。
主持人：从中医的角度来看，水果的食用并非随意，而是要讲究'食之以候，养之以性'。我建议大家要根据自身体质和水果的特性来选择和食用。例如，体质偏寒的人应避免食用过多寒凉水果，而应选择一些温补的水果。同时，食用时间也很重要，最好在上午的9点到11点食用，或者在饭后一小时。此外，针对一些容易引起过敏的水果，如芒果和菠萝，我建议大家在食用前先少量尝试，或者搭配一些能够解毒的食物，如姜片和紫苏茶。总之，健康的水果食用方式是根据个人情况，选择合适的水果，并在合适的时间以合适的方式食用，这样才能真正实现水果自由。
Deep Dive
这期节目讨论了夏季吃水果的技巧，包括最佳食用时间、适量摄入、以及不同体质人群的水果选择建议。
- 上午9-11点或饭后1小时是最佳的水果食用时间。
- 每日水果摄入量不应超过两个拳头大小。
- 应选择本地应季水果，避免过量食用寒凉或热性水果。
- 避免将水果当作正餐。
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