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Shownotes Transcript
現代人很多遵循的這種生活方式我覺得都是值得商榷的我也不知道一天要喝八杯水這是誰先提出的這個說法當時貌似是彎路但是現在反而過來看完我覺得有可能是走了一條捷徑正是因為有彎路才思考出路就是往上一蹦能蹦好多個台階而且八步金剛功它這個動作大開大合特別有利於身體一個舒展或者說其他的一些筋骨的鍛煉
我会灵活地睡觉就是如果困我随时能睡我想睡我就能在 20 分钟内睡着睡觉其实也是个技术活这个是需要一定的训练的这里是和你一起养生的素问素答分享养生知识也分享生活经验一起用中医的思维过好当下我是小晃我是花娇我是李潘飞我们今天来了一位新朋友他就是李潘飞大夫李潘飞大夫呢他是中国
中医科学院博士后中国科学院理学博士北京中药大学硕士学士职业中医师中医三部六病医学流派二代传承弟子这是一位 90 后年轻的老中医你自己也会称自己为年轻的老中医吗有时候也会开玩笑会这么说那还是比较谦虚的那这个老主要是体现在说咱们的经验丰富是不是对
当然这个年轻指的是这个年龄还小老呢可能更多的指的是因为你想我跟我老师学我老师已经快 80 岁的人了我的老师跟他老师学的时候呢我师爷真正活了这个 98 岁年限长达将近这个 70 年就是有的时候三代人的经验然后再汇集到我这的时候我觉得就是有的时候在一些诊断的经验上诊断的技巧上是比同龄人是要过硬的
比同龄人是要更加的有深厚的这种激励的所以有时候调侃自己是年轻的老中医之前呢是在小红书上看到一个帖子它是说自己遇到了一个 90 后的年轻的老中医其实就是李大夫嘛他就说跟李大夫聊了 40 分钟聊完以后呢整个人都通透了还记录了一下李大夫的语录我就简单说两点嘛因为感觉李大夫说的这些是有一些反常识的跟我们的常识不太一样
我也不知道这个一天要喝八杯水这是谁先提出的这个说法
我觉得这个一天要喝八杯水这肯定是一个错误的一个理念每个人的体质年龄还有他的这个身体的状态其实都不一样那怎么可能要规定人要每天喝八杯水我给你举个例子啊每个人跟每个人的这种精力消耗啊就不一样他所以他决定他饭量是不一样的他是吃饭和喝水是一样的呀那怎么能够决定说每天要喝八杯水啊这个患者呢我记得很清楚啊
他告诉我说他一到下午的时候稍微有点这个轻度的这个浮肿我都是想这个年轻人有什么这个浮肿的问题当时一号脉之后觉得他确实气血有点弱然后这个心脏功能也不太好这个时候呢他病理上可能是有这种嘴叶代谢异常就是稍微有点浮肿但是随着吃药呢之后发现他好到已经成的时候他就在那停住了他就不好了这个时候呢就疗效再就上不去了嘛所以我就仔细的问他我说到底咋回事结果他告诉我说他一定要喝八倍水
我说那不用试了你这个水肿是自己喝出来的对他来说身体根本就不需要那么多的水你如果把它喝进去你想啊你喝了这么多的水然后你的消化系统要把它给吸收得了吸收了之后呢还有经过循环系统要进行运输然后之后呢这么多水你又不需要所以又通过这种肾脏去把它代谢出来所以这样的话平白无故反而是要加重这个身体的这种负担
人渴了是会有知觉的渴了当然要喝水不渴就没有必要喝水凡事不可过度所以这样的话喝八杯水肯定是不符合中医的原理包括不要说是不符合中医的原理其实也不符合西医的原理平白无故给自己身体加重负担这没有必要嘛对不对所以还是要遵循自己身体的信号渴了再喝不渴就不喝
对这是正常情况但是有一些这种病态的情况吧因为这种情况下它比较少嘛咱说的是这个日常的这种大部分的这种情况所以我觉得没事别老喝水会喝出病来的真的是水多了也会中毒啊也会水中毒啊嗯是的还有没有什么大家常见的正在遵循的养生习惯在李大夫您看来是错的呢啊
我觉得这个其实倒不一定说是我看来是错的其实按照中医的这个理念或者说是一些原理的话现代人很多遵循的这种生活方式我觉得都是值得商榷的你比如说现在老提倡运动对不对你们有运动吗有但是我问一个问题你们运动完是那种神情气爽精力充沛还是说运动完之后就可累可累了这种情况就两种情况都有吧
而且有的时候当下会觉得神清气爽精力充沛但是过了几天之后就你频繁的练了之后就会发现自己很累对所以其实你像现在吧就进入到这种全民运动的时代当然这种全民运动这个总体上来说是好的但是针对每个人个体来说的情况下
因为有些人吧身体太弱了他每天中的工作就已经被透支的这个很厉害了这种情况下再去号召他运动的话反而对他是一种消耗你像我们这上经常会几乎这个年轻人很多都会问啊这个我适合什么运动我这个应该做哪些运动这个时候呢我就劝他我说你千万不要动了你这个没事你就你就休息你就你就养着就行了如果说非要有点运动的话比如说
散步啊或者说是瑜伽啊这种精肉的这种运动倒是可以千万不要去撸铁啊什么跑马拉松啊或者说是长跑啊因为对于这种身体强壮的这些人动一动他是有好处的对于本身身体就很弱而且在工作中又经过被大量的这种精力的消耗啊或者说是这种气血的消耗啊这些人本来就黏黏的这种情况你如果再去强迫他大量的运动的话他身体吃不消的
当然不是说运动不好我们要追寻适合自己体质的这样一种方式该运动的时候运动如果身体特别弱的情况下就应该静养休息等身体好了之后再去运动我觉得其实我们中医里面它就传达了这种个体化的适宜的这种原则它没有说是这个非要大家遵守一套这种规则因为这也是不现实的
像这个帖子里面有提到说跟你聊完很通透嘛那有没有很多其他的患者也会给你这样的评价呢也会有我在临床上经常要跟患者要聊很长时间因为很多现在的这病呢其实是这个生活方式上的这个疾病比如说是这种错误的这种生活理念或者说是强大的这种工作压力甚至有人说有一些想不开的一些心事这个时候让我们去治病的话
这个病它消除它些症状啊很可能来说就是轻而易举的但是它的根源问题在于这种生活方式啊生活上的这种压力啊这些是根源的问题所以呢你得解决这些根源的问题
这个时候呢很多患者他是自己不知道的所以我们就要花大量的时间去跟他聊跟他梳理知道他的这种疾病的根源在哪里你比如说这个有的时候我颈肺不好你像这种情况你吃药见效很快啊你不是吃上一周两周就感觉舒服了但是如果说你这种高强度的这种复案的工作呀如果不改变的情况下那末段时间又会产生了这种情况遇到这种情况下我会反反复复的跟患者这个不断的详细的聊找出他的这个背后的根源在哪里
然后这样的话可能有利于帮他建立一个良好的一种生活习惯或者说是一个生活状态这样的话很多病就可以延缓产生或者说是不产生当然这个我们更希望是不产生所以可能是因为跟患者说的多而且在这个过程中可能把中医也能够讲得比较明白这样的话患者可能就有点痛痛吧可能是这个原因吧
感觉中医还是去找到你身体的根本性的问题去加以解决我们中医强调的是治病必求于本嘛而且我还有一个感受就是我们医生其实给你只是一方面的帮助吧那更多的其实要靠你自己去改变这个认知然后在生活方式上去调整然后这样才能达到一个最好的治疗效果吧
对很多疾病的治疗呢其实是医患互相配合起来的甚至有的时候这个医生的角色可能都占不到五成但是这个医生是很重要的他更应该是发现问题和患者呢是共同来参与来解决这个疾病背后的这个问题所以这个有的时候跟这个医患的沟通是非常重要的就感觉李大夫对患者也非常的有耐心跟这个小红书上的这个患者聊了 40 分钟嘛
40 分钟我觉得都算少的了甚至有的患者呢甚至医疗就是一两个小时因为这个时候有些患者呢他看一场病挺不容易的你想我印象最深刻的是一个患者他这个是从贵州飞到北京你看他后视是特别长的他一进到诊室里的话你想他本身就有点抑郁嘛
他这个说着说着就开始这种诉苦然后就眼泪哗哗的这个泪流满面的当我就跟他聊了将近两个多小时以后呢他走的时候他就说哎呀就这个觉得一下轻松多了所以你看这种情况下其实还在没有吃药的情况下你给他聊透了之后呢他一下觉得就舒服了所以其实这个有的时候是帮他在说了一些根源的问题当然那个患者之后呢在配合吃药啊就是好得特别快
这个是不是我们还有联系这个他说他现在身体特别好那个时候他主要是一个是抑郁再一个是这个晚上整宿整宿的睡不着觉现在他说睡眠现在挺好的
感觉身心都互相影响就一旦他心里的那团迷雾吧就被医生给拨开了然后再加上那个中药的治疗慢慢就好了是不是对这个现在很多慢性病其实都是身心疾病这个身体和心理是互相影响的所以在我们中医上老讲这个身心一元嘛就是这个身体不好会影响心理心理这个不太好的话也会影响这身体的这种反应
所以这种情况下身心是要一起来治疗的反而是对于身体的这种治疗的话用药的话见效可能会很快对于这种心理的治疗的话虽然说我们不像这种心理咨询师这样这么专业啊但是我觉得在这种大的方向上其实还可以去找出一些问题所在然后尽我们力所能及的这种工作吧然后帮他梳理一些这样的话你这个病也好得快一些啊
所以这个有的时候在我们在中医在临床上对这个身和心的问题啊就是考虑的特别充分我举一个例子啊你像这个心脏病如果放在心医院里的话它不会考虑你这个心理的影响的但是在我们中医院的话考虑的影响可多了你像最近在我们院上有一个老太太
他这个平时心脏病控制的很好但是最近吧突然间吃药吃药突然就就是这个发作了一次我就觉得很纳闷这是不应该发生的事所以我就仔细的跟他聊结果聊着聊着说他最近家里有些事他比较着急然后
然后呢他他觉得压力很大然后儿女的事情呢他很着急他又帮不上忙的时候一着急的时候这个心脏病就犯了所以这种情况下其实你看他的根源问题其实在这儿平时的情况其实控制的很好如果说你解决不了他这个根源的问题或者帮他疏导一下就是你这种着急是没有用的
孩子有孩子的这个想法或者自己的这个福气呀就是你其实这种操这种心是能够理解但是你是左右不了太多的事情的反而是你把你身体急坏了以后反而给子女要添一些麻烦对他们来说也是一种经历上的一种分散你这么说的话你看他一下就心里觉得我不应该操这么多心我应该把自己身体搞好你看这样的话你跟他讲了之后你再用上药的时候下次遇到这种情况的话他就可能自己就会排解
刚才有说到像身心会出现不舒服咱们找中医是蛮合适的给大家来普及一下身体哪里不舒服去寻找中医的帮助是最合适的呢我觉得什么病中医都适合治但是除了那时候急性手术这些中医因为现在把手术这个阵地让出去了所以就是这个比较适合西医但其实更多的时候
中医对这种很多疾病是有很行之有效的这种治疗方法呀控制方法呀但是通俗的来讲就是说功能性的问题找中医这个气质性的问题
找吸引这个怎么区分呢就是很多疾病就疾病只有两种状态一种是这种结构的改变结构的改变就身体结构的改变这种情况呢就属于这种机制性问题了就是这个零件坏了你比如说冠状动脉堵了或者说是这个骨折了这种情况你要急速的通过这种手术的这种治疗但是功能性的你比如说特别是常见的我们现在这种压解膀就人很不舒服人很没有状态但是呢你去心理检查的话可能问题不大
甚至说没有问题这种情况中医特别擅长但是这是我说的是通俗的情况下但是其实你说严格来说的情况下结构性的这种改变气质性的问题中医也能很好的解决就是疗程长一些但是他的疗程长不是说中医慢他是因为要解决这个病程他要解决这个矛盾的时候他本身就决定了
他这个疗程比较长你比如说冠状动脉堵啊这些东西当然急性发作的时候我们要以抢救为主啊但是你想在他急性能够发作的时候他在前期有漫长漫长的激励阶段你这个时候中医就很容易干预啊你干预进来把他这个血液净化了然后把这个冠状动脉给他疏通快大家对于中医的可能一种概念就是觉得中医是调理身体的介绍很慢这个会不会存在一种误区
现在大家可能对中医存在很多误解就觉得说中医慢中医是慢郎中其实从我们自身的这个学习或者临床来看中医一点都不慢包括你看在这个新冠传染病期间中医的这个退烧啊还有包括我们自己当时放开的时候一些治疗一些患者的退烧啊
以及对一些慢性病的这种调理啊我觉得一点都不慢其实我觉得这个慢呢是对中医有一定的误解因为你本身现在很多时候交给中医治的是慢性病啊慢性病决定了他的这个疗程是比较长的疗程长你不能说他没有效果呀不能说他见效慢呀
而且我从我周围的人的例子当中中医其实也有很多见效很快的例子就比如说治疗感冒就像我朋友就去扎针修嘛就简直就是立竿见影的效果就马上就好了是的这个我也有这种体验我在本科也有一次发烧了然后就去找我们一个老师扎针那是我第一次体验针修哎呀扎上之后真的是这个过了有 40 多分钟之后我身体出了一身汗一下人就感觉轻松多了
除了针灸啊就是包括我们治感冒治高烧就是用这个汤方啊就是我们这个煎药的这种影片啊就是汤药啊这种治疗方法其实一点也不慢就是这个一般情况下对于我个人来说因为我从小就容易感冒嘛包括现在也是啊但是现在呢就不用输液了嗯自己开药治疗了所以我一般只要有感冒我基本上是在三四天以内解决你包括
那个时候这个新冠新冠那个期间我当时这个症状也是挺重的但是我在第 72 小时我已经下床工作了这个也很快已经非常快了相当快了当然对自己嘛可能是对自己比较了解一下用药也比较狠那我们在找中医去看的时候怎么去判断自己是找对人了是药效是对症了呢
有的时候经常患者问我也包括一些朋友让我们推荐医生这些
其实这种事情我觉得很难的因为每个人的疾病是非常复杂的再加上每个医生有不同的自己擅长的领域和病种但是我最近在微博上看到有一个帖子这个人他在描述了他自己找医生的话我觉得他这个方法我到现在印象深刻我觉得这个其实可以值得大家学习和推广它是这么一个原则就是每找一个大夫呢
他就先试给他两周最多三周的时间如果在两周和三周之内他的病情有好转或者他人觉得舒服了的
的情况下他就继续找他看如果没有任何改变不管这个人名气有多大然后马上换我都觉得他这是一种灵活的一种处理的一种方法即使对一个慢性病啊多大的慢性病如果在两周甚至说到三周的时候如果还不见效的情况下那一定是没有找对人或者是他的思路有问题啊所以我觉得这样的话可能对于我们每一个人在这个寻找合适的这个大夫的过程中可能会少走弯路吧啊
我们也没有找李大夫看过病能不能请李大夫来评价一下自己的医术然后能不能再冒昧的问一下在临床上有没有治不好的病呢哎呀这个这个自己评价自己挺难的啊当然我觉得啊这个我对我自身的这个临床疗效我觉得还是可以的至少在临床上很多疾病这个还是挺有效果的啊
这个临床上有没有会治不好的病那太多了这个我觉得这个客观来讲就是实事求是的讲每一个人每一个人临床上都会遇到很多治不好的病
这个在我临床上也会经常发生当然这个有疗效有效果能治愈的还是大多数啊这个治不好的也很多就拿我最近的这个门诊来说吧是这样的他本身找我的时候说他这个每天的大便次数比较多然后呢他其实找原来一个医生就看了很多次了我看了他那个原来医生的这个思路啊我觉得其实那个医生的这思路其实挺正确的
就是按照如果常规的那种操作的话我可能也大概是那种思路但是我一看这个人怎么还没好所以我就想这肯定不是一个常规的问题所以就沿着其他这个方向又做了几次探索结果两次之后呢他没有来其实对他比较关注嘛所以我就打电话问我说
你这个怎么没有来看病啊他说感觉治了两三次效果不是很明显所以就不来了所以你看对于这种患者来说的话其实对于一个病它很复杂嘛我们医生有的时候呢他会需要去思考然后去探索更合适的方向但是这样对患者来说的话有可能就觉得说来了这么多次没有效果可能就因为这个病治不好啊所以这种情况呢可能他就不来了这当然这对我们来说就是一个失败的一个案例了
如果这么说的话就好像跟我刚才说的那个寻找一个医生两三次啊这种就是有点矛盾但是我觉得这种情况就是对我我站在患者的角度的话如果说两到三次的这种情况下
没有效果的话我建议还是要换人如果说对于我这种医生来说的话如果两三周还见不到效果的话说明这个确实是一个失败如果说疾病确实非常特殊的情况下确实需要尝试的情况下这个一开始找不到思路的情况下我觉得医生应该跟患者进行充分的这种沟通当然这个我愿意承认这个
这个病例可能在临床上确实是一个失败的一个案例但是你想前面的医生已经失败过一次了我也是失败过一次说明他这个经验确实比较复杂但是我还是能感受到就李大夫非常的谦逊愿意跟我们分享这样的例子然后以及李大夫一直其实在去努力的去查找这个患者他的根本的一个本源的问题然后以及还会主动联系这个患者去看跟进他的一个情况
很好奇李大夫您本身就是中医院校毕业的学生为什么还要通过师承去拜师学习中医呢因为我高考结束以后是立志想学习中医的但是那个时候可能是因为命运的捉弄吧或者说是这个天不随人愿吧
调节了这个药学专业本来报的是北京中央大学本硕联读的临床专业本科读书的那个时候他这个药学专业还是可以跨考到这个临床专业但是等到我本科快要读完了的时候出政策了是这个非本科临床专业是不能考取职业医师资格的好在这个中医里面保留了传统的这个师程的这个路径所以就是在我在中医院校读本科和硕士的同时呢又在民间拜了自己的这个老师就是学习了单步流病医学流派
听上去李大夫的整个的一个求学经历包括师承的经历都可以感受到李大夫想要成为中医的这样的一个目标非常明确然后也非常坚持的这样追寻的一个旅程吧就感觉非常的坚持自己的初心然后一直在去追寻自己的初心或者本心的这样一个状态吧
是的如果自己的理想或者自己的想法实现不了的情况就晚上会睡不着就是那种发自内心的那种焦虑睡不着本科毕业那个时候然后放弃保研了之后然后还没有跟现在老师试成就是取得职业意识资格其实还是挺困难的所以那个时候就面临这种选择
要继续沿着这个药学的考研呢还是要去做向着临床这个方向发展所以在做这种重大决定的时候吧一种声音就觉得哎呀这条就是当医生这条道路太难了另一种声音说不行啊人生的道路很长啊这个如果说不能从事自己所想想要从事的这种职业或者说自己想要的这种理想的状态如果现在不去努力的情况下你将会遗憾一辈子
但是最后我觉得还是发自内心的感觉还是追寻自己的理想成为一名中医大夫所以那个时候就下定决心就是不管以后研究生再能不能考得上
或者说以后要经历多大的这个困难反正也没有退路了在这种关键时刻老有那种内心的呼唤然后在呼唤着我往前走还好就是李大夫坚持下来了然后我们现在就多了一位非常优秀的中医我们这段时间呢就是一直在和李大夫接触嘛然后其实也有一个感触就是感觉李大夫就是他不按常理出牌
因为我想象中的中医可能是他是过着非常养生的那样的生活但李大夫呢熬最晚的夜干最多的活我们最近一直在讨论选题然后李大夫总是甚至到晚上的凌晨一两点还在往我们的群里扔选题相关的东西有一次甚至是连续工作了 26 个小时就想问一下李大夫这个是你的日常状态吗对啊我在凌晨经常劝我的患者尽量少熬夜对我自己来说熬夜还是挺多的
因为这个熬夜有的时候是卑鄙无奈你像现在从事教学的时候呢你要备课还有我们这个比较繁重的这个科研工作像这个连续工作 26 个小时那天是一个是一个意外啊因为是一个临时的一个比较紧急的一个任务但是工作了 26 个小时之后我后面又好好补了一觉啊我觉得这一点上这个熬夜还是不太
是不太好但是这个现在是限于这个客观呀还有很多这个主观的这个原因这个不得不熬咱就是说首先咱们身体能吃得消吗有没有什么一些对抗这个熬夜造成的一些对身体的损伤的一些方法其实我原来在本科的时候其实是非常养生的早上早起的话会练一些这个养生功法然后到晚上的时候再练习一个小时的书法然后 11 点多的时候就准备洗脚呀然后睡觉
然后第二天早上就又很早的起来练功啊还有这个读书啊这些这个自从上了硕士以后啊然后博士啊博后一直到现在这个熬夜就是家常便饭但是这个熬夜肯定是伤身体的比如说有时候熬夜熬的多了之后这个胆酸啊烧心啊这种情况因为这个晚上的时候应该是胃肠要休息的时候但是这个休息不了的时候呢他这个就工作状态不太良好他就有这种功能异常的这种情况
当然熬夜的时候肯定就得吃药了不吃药撑不住自己给自己配中药吗自己给自己配中药我在硕士那个时候大家都知道我熬夜熬出名了所以我尝试那个方子我就给他命了个名字叫熬夜保命汤其实我熬夜的状态就是因为我熬夜并不是说去被动的这种熬夜是我选择性的去熬夜主动的去熬夜就是因为有的时候你的工作必须在晚上的完成而且
抽出来大段时间去完成自己的深度思考或者写论文这些就是在这种状态下我觉得可能就自觉不自觉的进入到这种所谓的这种心流状态吧看到心流状态的时候其实是一个短视频其实他也是在讲熬夜他说人和人的熬夜不一样如果你是被动的被迫的进行熬夜的话你非常累
你既累身体然后又累心理但是如果说你是所从事了一项这个伟大的或者说是这个非常喜欢的或者有成就感的这种事情的时候你即使这种彻夜不睡觉的这种熬夜其实你能够进入到心流状态你的内肺态能够分泌这样的情况下你是身体虽然累但是你的心理是非常富足的这种情况其实它的伤害没有高
刚才说的那个前者那么大的但是总之吧他也不是太好啊不要误导大家说这个就刻意的熬夜啊这个还是不太好再加上我本身来说的话我的睡眠时间要比别人短一些
我在正常情况下我四个小时也够用五个小时也够用六个小时也够用我会白天抽时间这个睡觉抽时间一定会补回来再加上这个我会灵活的睡觉就是如果困我随时能睡我想睡我就能在 20 分钟内睡着我想知道 20 分钟内抽炼出来的吗还是就是这样的这个睡觉其实也是个技术活这个是需要一定的训练的
但是这个要展开说的话就比较长了我觉得这个以后我们可以专门讲一期就是怎么样快速的入睡最主要的方法就是身心放松李大夫前面有提到说大学的时候会去练传统的功法具体练的是什么呢好像啥都练过五琴系八段锦五行掌六字诀还有八步金刚功还有一些
打坐呀但是我觉得我现在回忆起来这个印象最深刻的其实那个时候练习了
张志顺道长他那个公开的这个一个功法叫八步金刚功我觉得这个功法当时对我的这个帮助挺大的我也在练这个功法就我会觉得我练了一年多的时间了嘛我会觉得他对我的身体有很多的改善就比如说我从前就手脚冰凉现在练了之后我就不太会出现这样的情况了那李大夫你练八步金刚功有给你带来什么收获吗
哎呀没想到我们这个小晃老师也在练习这个金刚功啊真是太好了这个我们就有共同的这个语言了八步金刚功这个功法呢大开大合的这种动作我感觉对我个人来说吧我是非常的这个受用我记得很清楚啊就是那个时候在大学里早上很早起来嘛就是站在我们的那个花园里或者这个大树底下练一段这个八步金刚功因为那有时候时间就特别紧张了嘛这个上课的这个教室可能在比较高的这个楼层那有一栋小楼是没有电梯的所以我就经常是
好健体但是那个时候就感觉身上特别有力气就是往上一蹦能蹦好多个台阶而且这个八步金刚功它这个动作大开大合特别有利于身体一个舒展或者说其他的一些筋骨的一些锻炼在我的个人的体会中其实传统这种很多的练习过程中对大脑的要求其实就对心理的要求是非常高的再配合一些对呼吸的探索还有些大脑的这种放松的话练习的效果非常好反正我那个时候练习了之后一个是饿得快
这个是人整天非常有精力就是不犯困大脑这个运转速度是非常良好而且那个时候人的记忆力也好然后这个手脚冰凉啊这些这些对我来说本身可能手脚没有那么冰凉就是练完之后身上全是发热手有时候发烫的这种感觉这些传统的这些养生的功法呀或者说这些还是挺有用的但是现在人对这些功法吧一个是觉得很疏远甚至会怀疑它到底有没有用啊但是每个人可以选择
跟自己更加契合的或者说更加有感觉的这种锻炼方法去锻炼是的然后刚刚听李大夫聊的呢我就会觉得李大夫比起我而言好像更是练到了一个境界包括李大夫提到了说呼吸还有大脑的一个放松就我可能是我目前还没有感受到的那我们要不回头我们就专门来跟李大夫聊一期功法相关的吧到时候跟我们的听众一起分享可以啊我觉得这个是嗯
非常好的一个选题这个我们后面讲吧反正总之呢就传统的这些锻炼的方法它其实就是对身心的一种训练传统中医或者这些锻炼的方法叫意义嘛就是对这种心和意它有一个刻意的一个训练的一个过程就是他们叫心动这个身不动或者说身动心不动
就是有不同的要求而且更重要的是配合呼吸啊当然我觉得这个之后我们就专门做一期吧我觉得挺好的现在这些人吧你看像我们这个特别是年轻人啊长期的辅案工作如果说能够学习一个在这个坐着的同时然后在这个休息的时候稍微动一动啊然后再
找一些比较性价比比较高的这些锻炼的小窍门我觉得这是预防很多慢性病的一个有效的非常有效的一个方法是的那李大夫前面还提到说熬夜的时候对抗的方法就是给自己开药嘛然后这个能再展开说说吗经常调理我熬夜的这个方法我觉得现在呢就是具体的详细的这个组织就不说了因为这个每个人身体跟每个人身体不一样但是总的原则呢主要是这个补气健脾
还有这个通大便大概这么个思路啊因为你熬夜之后你首先是这个肯定消耗嘛消耗了之后你这个人的这个气虚啊阳虚啊这些你得用一些这个稍微温热一点的药然后补气一点的药再加上对于我个人来说的话只要一熬夜或者说是这个作息一不顾虑的话就可能这个排便问题是个问题所以这个时候再加一些健脾啊通大便或者就是这个换到我们中医的说法呢就就是这个
排泄糟粕就是这样一个方子的话我觉得挺受用的像李大夫你可以超长待机这么久去工作的话你是天生精力充沛型的选手吗觉得其实我不算这个天生精力充沛型的这种选手因为我小时候身体特别弱经常生病因为正因为生病所以他想着要学这些东西我觉得我跟精力充沛的这些人来说的话还是有很大差距但是这个
跟一般的人来说的话可能稍微精力旺盛一点吧因为我现在很多时候上课的时候从来不睡觉但有的同学可能就喜欢睡觉但是呢这个精力的充沛跟身体的好坏其实关系不太大其实你看有很多这个有很多人你看我们能够看到他精力非常充沛其实他身体也算不是很好不管你李大夫可能就是通过后期的一些方法就让自己现在变得就精力充沛一些了能量也足一些了是不是我觉得
我觉得可以这么理解就是在我其实上高中的时候我白头发很多的就是我高考完了之后其实我头的后面其实白头发非常多就是上了大学以后白头发突然间就没了所以我现在回忆起来有可能是高中那时候学习压力大然后上了大学之后稍微轻松一些再加上
就上了大学之后慢慢的从大二大三开始就会自己给自己调理了吃一些这个中药啊或者说练一些养生功法呀等等一系列的然后之后白头发就没有了就这几年就是这个熬夜太多了我就是又能感觉是这个额头上土顶上有这么几根白头发
后面我会努力的调整自己的工作状态争取把这些白头发给它消灭掉然后因为我觉得要做一个年轻的老中医然后一定要让自己保持年轻白头发如果大面积产生是不允许的我觉得大家可以监督我
好的好的继续揭露而且我们回头再做一期跟白发和脱发相关的选题吧我们也把李大夫的这个经验跟大家一起分享一下可以的但是这个脱发还好说临床上还可以好几句但是这个白发确实不太好几句
但是因为我个人对自己的身体是把握的可能会更好一些从我说一说我个人的经验还是可以好的就先小小的埋一个伏笔对刚才您有说到之前身体会弱也是让您会想要去学中医的一个元体吧这个经历可以给我们再讲一讲吗我小时候身体不算很好就是我从小就显容易生病经常感冒一感冒就是只有两个症状
一个是发高烧再一个是扁头体肿小时候经常是在这种生病中度过的在农村的时候医生本来就很少上了高中以后随着学习压力的增大然后这个时候就很容易感冒就经常感冒一个月而且我感冒就是很难好就那个时候是必须去出院
而且这个随着这个输液越来越多的话我的内药性就比较大导致我在高考前一个月还在发烧在我们那个小地方没有我能用的抗生素了所以那个时候就觉得哎呀西医能救得了我吗然后有一天一个西医大夫在聊我说你看我这个想用一个药我产生内药你说我这个以后还有我能用的药吗结果他跟我说他说你放心吧新药的研发速度是肯定是要比你
那当时听完这句话我就觉得很不可思议我觉得这个怎么能是这样呢这个不可能因为你心要研发的快就不一定咱有钱用啊所以那个时候就想要学中医其实想法很简单就觉得西医治不了那我们就转向学中医吧但是我现在想想觉得那个时候现在还很庆幸当时的这种选择从现在来看吧我觉得中医治感冒是很擅长的就像这种滑舌啊扁头这种啊
可能都用不了这个四五天快一点的话就三四天就能够解决当然也有慢一点的但是总体上来说要比起这个输液啊还有吃抗生素啊这种方法有很多更好更快的这种方法李大夫当时想学中医的这个理想吧有没有得到家庭的支持呢
我一年高考的时候那个时候整个社会的这个中医的氛围啊还有大家对中医的这种态度啊其实还没有现在这么好那个时候当然我学中医的时候其实我家里面我父母是没有意见的因为他比较这个比较民主遵从我的意见但是家族里面有其他的这个长辈他那个时候就觉得哎呀
你说这个家里这么穷应该学点挣钱快的比如说石油啊或者说是这个煤炭啊因为那个时候中医真不挣钱啊觉得这个学这个连个养家户户可能有点难对于我这种理解我觉得就是学中医可能就是一种自救吧就是虽然有了这种想法但是在具体操作的时候比如说填包志愿的时候啊在家族里面还会有人这个表达反对甚至是阻挠他觉得应该学一些那当时比较流行的
那些专业啊所以一开始其实在他们的这个影响下其实已经爆了这个石油专业
但是等到那个就涉及到这种重大决定的时候就感觉内心那种不安又出现了假如说明天早上八点的时候就是这个填报志愿要结束了啊但是当天晚上我就睡不着觉就真是睡不着啊那时候我高中的这个班主任对我非常好那个时候因为这个上网也不是很方便他这个要不然就得去网吧里所以那个时候老师把他的办公室
那几天填饱志愿的时候让我住在他的办公室里因为有电脑嘛就那个时候就睡不着觉的时候然后就晚上就想下楼然后散散心然后走一走透透气那这个时候呢就碰见了我们的当时的一个物理老师啊但是那个老师虽然说不是直接教我们的但是就其实跟那个老师其实没有任何交集啊然后呢就跟老师去上去聊我这种烦心的这种事情啊结果那个老师吧就当时他就表示非常支持我去学习中医
他说这个孩子啊这个医学啊是人在什么时候都是需要的这么一个专业然后他就以他自己举例说我自己身体就很不好然后我经常看一些中医的一些书籍我自己调理我认为这个中医对我帮助很大所以我坚定的支持你去学习中医所以说听到那个老师的话之后我就突然间觉得可能就是
也有可能就是这种命运的安排吧就在那个关键的时刻就让这个老师的出现然后就坚定了一下我的这种信念所以我之后我马上就上楼然后给我们家族这几个长辈打电话我还是决定遵从我内心的这种想法所以那个时候他终于把这个志愿给换了过来但那个时候还是有出现了这种滑挡所以还是一波三折但是从现在反过头来看的话我觉得虽然道路曲折
但是呢这个在不同的道路上都有学习到不同的这个知识或者有不同的这种经历正是有这些取者的经历呢才能够促使我成为一名我觉得就自己非常理想中的一种中医的一种状态吧就再一次的感受到了李大夫坚守自己的本心去遵循本心去做自己想做的事情坚定的选择了中医我觉得这个
人呢一定是要干自己非常喜欢干的这种事情这样干起来这个充满了这个干劲因为我每天干的是自己喜欢干的事情就是你再苦再累其实没有怨言假如说我有孩子的情况下我会完全遵从他们的这种这种选择或者意愿就干他们自己喜欢干的事这样才能激发他们的这种这种斗志啊或者说这种激情啊我觉得这是一件挺好的事情李大夫就说对于我们普通人来说嗯
你觉得养生的关键是什么呢我觉得就是用我老师经常跟我说的就是他总结啊就是当然是我也给他给他讲啊但是这个老师现在跟我讲他总结了两点一个是吃的少对我们现在来说的话其实很多人这个病是吃出来的因为现在人营养过剩然后吃的太多了稍不注意的话就是增加了身体的这种负担所以这要吃的少再一个是保持心情放松这一点说着很简单其实做起来可难了特别是
特别是现在我们这种高强度的这种社会节奏还有这种强大的这种社会压力小花你和花椒你想一想你每天能做到心情放松吗很难啊我感觉基本上是处于一个心情紧张的状态而且一天可以跌宕起伏好几次对是的所以其实你看这个保持心情放松这一点呢是非常难得非常重要所以就是好多的养生方法里很多修行的方法里它就要保持这种内在的这么一种修养
或者是对心理的这么一种控制一种训练所以我觉得这两点呢是很重要所以我愿意把这两点分享出来当然我也是在刻意的遵循这两点一个是吃的少饭吃七成饱就吃的差不多够用就行了不要吃太饱吃太饱的话对身体的这个损伤太大了再一个是保持这种心理的这种放松当然我觉得我们有机会还可以接着这个比较深入的这种讲这也是一个比较大的一个学问
对我想这个可能对于我们现在的上班族打工人来说都非常的需要回到一开始我们有聊到李大夫当时是想要考临床专业但是没能如愿最终绕了一大圈走了失常的这一条路如果当时顺利考上了您如愿的专业你会觉得那样的经历是更好的吗
当然有的时候它很难假设我现在来看的话就虽然说是从原来那看那个时候就是这个学艺这么曲折然后想学又学不上然后从这个过程辗转的失成啊这种过程当然这过程非常曲折和痛苦啊就是这个想要求而不得的那种想实现自己的理想也有很难去实现的那种但是现在好像一切都沉淀落定的时候再回过头来看的话我觉得
当时貌似是弯路但是现在反而过来看完我觉得有可能是走了一条捷径
正是因为有弯路才思考出路才去勇敢的去追求啊去学习啊反而是其实现在我觉得我这种通过既有院校的这种背景的这种学习再加上这种师生的学习在老师这里的话就相当于不光是理论的学习更多的是这种老师的这种一德啊一丰啊这种熏陶啊这种感染啊还有是老师这种对待
患者的这种态度啊以及具体临床上一些诊断的技巧啊方法啊这些细节问题如果说没有这种老师这种仔细的这种指导和指点的情况下其实靠我们个人很难去记得起来这个其实就回过头来又说我们为什么说年轻的老中医可能老就老在这儿啊就是你继承的经验是你这个年龄探索出来的东西包括这个老师一些诊断一些高难度疾病的这些他的诊疗思路啊你比如说最近啊最近举个例子
老师就说他最近用了三副中药把一个在中程监护室里面带着呼吸机套不下来的一个病人救了回来我就想象如果说我遇到这样的病我能不能开出了方式结果老师用了一个很简单的方式但当时老师把这个原理讲明白之后就非常震撼你想如果说没有老师讲述这个原理或者讲述这个案例的情况下假如说我遇到这样一个情况下你真的是两眼一目会绝对是抓卡
这就是这种医学技术或理论的这种真正的传承啊所以我觉得这样也是我通过这种师生学习跟这个传统院校里面单纯的只是通过院校的这种教育出来的这个同学啊或者说是这个朋友的一个很大的一个区别吧
李大夫刚刚说的让我想到了我最近看的一本书叫西达多主人公西达多呢他有一段做沙门的经历沙门大家可以理解把它理解成就类似于苦行僧一样是比较辛苦的日子然后呢他后来就去学着去过一种比较世俗的生活去经商在那个过程中呢他就意识到说将他同事人区分开来的是他做沙门的经历
有的时候人生可能就是这样没有所谓说白走的路过去的每一段经历塑造成了你今天的样子是的有的时候在回望自己当时很痛苦的一些经历挣扎的时刻此刻已经轻舟已过万重山
我印象最深刻的是无论是在追求理想还是追求更健康的道路上我们都应该多多遵从自己的本心聆听心理和身体最真实的声音后续李大夫也会持续在我们的播客和我们大家来分享中医养生方方面面的一些知识希望大家持续关注我们
也非常感谢我们这个素文素达这个平台我也希望能借助这么一个窗口跟很多朋友然后去交流分享我在临床上学习到的一些中医的知识养生的知识因为现在很多病可能更多的是需要我们自己学习一个健康的一些养生的理念呀或者说一个正确的一个生活方式生活态度这样的话有助于很多慢性病生活方式病的一个减少这也是我们在临床上
作为医生一个最大的一个心愿吧好的今天的节目就到这里了如果你喜欢本期节目欢迎订阅点赞把我们的节目分享给有需要的家人朋友这对我们来说也是非常大的鼓励我们的节目会在小宇宙励志 FM 网易云音乐 QQ 音乐苹果 podcast
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