Deep Dive
Shownotes Transcript
其实人生它是一个过程这个过程是一个长跑不要把它用年龄用什么来界定只追求补其实我们内心的贪欲带来的这个结果中间就是讲个平坦你放下一件事一定是提起另外一件事所谓养生就是自然而然顺其自然道发自然嘛
大家好 这里是和你一起养生的素问素答分享养生知识 也分享生活经验我们一起用中医思维过好当下我是琪琪我是小晃今天呢 我们再次邀请到了我们熟悉的胡天宝大夫他是全国知名的糖尿病专家也是北京中医药新火传承三加三明老中医北京精医和生中医大夫
让我们一起欢迎胡大夫欢迎欢迎欢迎大家好又见面了胡大夫好我们上一次录制的时候感觉到胡大夫整个人能量非常的高从录制前到录制后感觉精神状态特别的好而且一直乐呵呵的能量满满对而且他那个胡大夫的眼神特别的明亮我们就特别喜欢对
但是相比下来好像我们的状态就是更加的疲劳我们就想通过这期的节目呢跟胡大夫一起讨论一下如何养生然后帮助大家学会怎么在日常生活当中养生首先呢想问一下就是咱们现在年轻人普遍觉得很累没干什么事摸了鱼一天但是注意力很难集中也不爱说话不知道胡大夫您看这是为什么呢
当然这也是一个自然归类我们说有一句话不知道对不对就说可能一个人一生注定就说你该有多少休息时间多少活动时间那么我们要在其中找一个平衡不要把这个平衡打破了那么年轻的时候从上学开始每天上课然后回家以后还有作业什么的然后都是给我们带来很多困扰
到了 20 多岁可能开始工作了其实这个惯性大家还在持续下来那么始终处在疲劳当中内卷很严重现在反正大家不工作也不行工作大家都非常努力努力的结果好像就要把身体透支了还达不到我们的目的另外就是劳逸结合就是你劳作的时候我觉得现在可能大脑分配的这个劳务太多那么身体其他
比如说运动啊这些机能就逐步的下降还是要适当进行一些分配我觉得把这个体内上再提高一点那么就是适当增加一些运动中医就讲以平为奇以平这个平啊就说平和那么另外就是讲平衡如果身心各方面达到一个平衡状态剩下的事情也不要过度的关注所谓养生就是自然而然顺其自然道发自然嘛就您提到我觉得刚刚说的特别好的就是呃
感觉到我们可能平时用脑可能比较过度感觉可能是一种精神上的疲劳对对对就是我感觉跟可能跟以往过去的那种身体的疲劳可能还不一样差别很大像我们年轻的时候或者是更小的时候那个时候体力劳作可能比现在就会多出很多现在就是你静止下来坐下来比如就像我们当医生的
你说看病坐在那个地方一个上午一个下午都不动其实这是对养生来说没有好处啊你说闲下来你再去运动这个补偿啊作为补偿了其实身体自我的一个纠正我觉得在中途还不如就是起来走动走动啊这个也不耽误我们工作但是很多人坐下来比如打游戏可能就
沉半天半天的坐在同一个位置啊身体啊几乎没有运动这样就是思维高度集中其实它就会带来很多的疲劳
我觉得这个跟我们平时在工作当中的状态很像就是坐一时间久坐对你看我们周边的同事都一样啊差不多因为我经常跟年轻人在一起嘛可能年轻人的状态我们就相当了解其实我们现在还有一个感触就是上满足那可能有的人甚至觉得说一天下来很多时间是在摸鱼的依然会觉得很累那这种情况是为什么呢是不是因为气血不足呢
不是气血不足的说实话现在并不是太多除非就是身体真正有什么生了病或者什么这些状态下那可能那也只是只是临时的另外一部分就是可能先天禀赋不是太足的那么会有一部分
越是这样那么越要把身体锻炼好另外就是我们这个注意力啊没有高度集中可能有时候啊分散了其实我们要完成一个工作真正就是起到关键核心作用的这个时间可能每天不用太长时间啊就是每个人工作状态不同的那么如果是中间能得到适当的放松啊可能就是张弛有度这样会更好啊另外就是说这个
有时候注意力不集中了躺平了或者说每天摸鱼这种状态其实我们是兴奋性不够你要说干一行爱一行专一行那么在这个过程当中你从工作当中找到乐趣这倒不是说是鼓动大家一定要卖命工作不是这样我好像能够理解就是为什么我感觉我很累但我感觉我的领导很开心我感觉我的领导好像别对这个
很热爱的一位老板会希望你说员工都热情的为我工作是
胡大夫刚刚说的我就想到之前看到说英国心理学家他们做了一个研究研究是针对护士群体的然后他就发现说在护士群体当中最不容易感到疲惫的那些护士他不是说干活最少的而是觉得我在工作当中是最有掌控感的就可能是工作的你对工作的掌控感或者说获得感满足感还是很重要的
对所以医生虽然是一个很遗憾的职业啊因为所有病你不可能看好而且就是找到我们的有时候甚至一个小毛病比如来一个皮肤失诊的就那么一点点你说给他用药啊结果发现治疗起来难度很大啊有时候就很失望对这个医学都感觉有失望有时候啊就觉得说是哎呀我们能看好一些就是特别重啊
能把人从生命危机当中解救出来就会有成就感所以我们把这种状态如果说在心中反复感悟反复感悟你记住这种状态然后每次看到病人我们都带着带这种状态去工作去看病那么这个医生的快乐他就持续地陪伴我感受到感受胡大夫就是这个状态对我感受到了胡大夫那种对病人的爱
而且我还记得上回我们录制完了之后在门口遇到胡大夫然后当时七七还问胡大夫还说胡大夫到了一天下班中最快乐的时间了然后胡大夫纠正说
说看诊的时候也很快乐对 也很快乐对 医生的快乐也会感染个病人所以我们医生要给他很多的信心甚至就是说在不能看好的不能确认能看好这个病我们都要给他额外的信心是的 感觉中医不仅治病了而且还治心了是那么那我就更好奇了就是胡大夫就是我们也了解到胡大夫
还在全国经常出差然后到处飞然后做培训啊又看诊啊现在还参加我们的节目真的是特别的忙很高兴参加大家节目我们很荣幸对我们很荣幸我们想问胡大夫就是如何这样保持一直精力充沛嗯
只能说尽可能吧尽可能因为医生其实现在是一个比较疲惫的情体相对来说是这样那么在这个过程当中就是一般是把作息时间尽可能能固定尽量固定中午到点了该吃饭吃饭这种过程当中就是自己进行一些调节我觉得该休息休息我在车上都睡觉
该补瞌睡补瞌睡是 并不养神了对对对所以这种规律以后也无所谓反正达到一个平衡从养生的角度也好从这个为病人着想的角度也好医生自己得保持自己健康这是前提那胡大夫咱们一个人的就经历的状态他是天生的吗比如说我们感觉您的能量状态就非常的高我可不是
我们同行当中有能量特别高的讲课是激情似穴我们还做不到在我们看来您就是这样的状态了是 我们觉得您就是没有没有没有那您现在的这种状态是后天自己培养的吗
还是先前应该说后天有一些改变这个改变还是很大的以前小时候可能就接触事物很少当时认识世界就是很狭窄的这个眼光对外界会有恐惧会有这种就是不适应内心的自卑可能性格上长成这样的但是可以改变可以改变你逐步从生活当中从工作当中从学习当中你可以找到一些自信逐步保持下来然后你抓住这种感觉
然后逐步把它扩散消除一些自卑恐惧那您平常会做一些训练吗就是刻意保持自己的有 我闲下来我运动也会去健身房有时候做一些其他的运动在路上也好住酒店也好我每次都有运动这个是必须保持的因为运动也会为你带来一些快乐也能找到成就感比如我做俯卧撑我每次 50 个基本上就一口气做完好
你每次保持住保持住啊才能维持住要是说你两三个月你不动你可能做十个就很累了但是激烈的运动也不要太过意的是专门去做禁忌的极限的这些运动其实没好处对身体来说是没有好处的是最重要的是量力而行然后能够坚持下去
对对对要长期不懈的坚持坚持很重要哪怕就是刮风下雨做什么这个不受干扰不受影响你就在家做一些比如说做深蹲每次你计划每天做多少然后俯卧撑做多少把每块肌肉都运动到位比如做一些其他的运动拉伸什么各方面就是每块肌肉都让它有一些运作的过程那么这样就身体也会保持一个平衡我运动不是为了健美
是为了健康对是为了健康不去做一些其他的那胡大夫会不会做一些保持自己心神状态的训练呢比如说打坐呀或者传统的功法这些没有那还不如背书比如说你失眠失眠好多人我就欠他们我说失眠的时候你哪篇课文以前留下遗憾的背不了的我们这个时候你把它拿来背一下背的过程当中你要是背不会睡着了你失眠姐姐了
比如说失眠的这个期间你把这个遗憾补上了其实我觉得也不错不管怎么做好像都能有收获那胡大夫你有什么娱乐活动吗比如像我们现在这么聊天就是娱乐了让年轻人学习跟年轻人在一起你可以接触到就是我们那个年代很多接触不到的
甚至就是打不开的思维另外我看一下新闻这就是闲暇的时间那胡大夫您会不会通过给自己号脉的方式然后来了解自己的身体状态呢生病的时候会这样中医生病的都是自己开药
这个可能不求人了基本上当然就是疑难的有时候我们也会就是找同行这相互之间讨论请教这是常态化的要是平时你摸麦摸麦主要是自己摸麦为了去感悟这个脉象这是很重要的就像
我小时候学麦的时候当时我祖父跟我说你就把那个猫抱在身上你反复摸它的麦反复摸它的麦你去感悟猫的麦是很快的而且很细它的位置跟人一样它是那种猫科动物五个手指的可以说手指它的一个手腕部就是它的麦
跟人的位置也差不多但是它很细很快所以你在这个过程当中通过动静结合你摸熟悉了然后反复训练反复训练把猫的脉要是摸清楚了你摸人的脉它其实放大了很多倍而且放缓了很多倍所以这个时候摸人的脉就会把一些细小的东西分辨得很清这是一种训练胡大夫那您像每天会接触到很多病人有听到一个词是病气就是说怎么防止这种受病气的干扰呢
病气如果说粗浅的理解比如一个传染病像呼吸道传染病你不做防护可能医生也会被传染这就是基本的病气有时候情绪上的干扰病人带过来的信息会传染给医生这也是因为人你要共情有同理心所以看到病人痛苦医生也会痛苦但是作为医生应该说更多的角度你要
怎么去解决他当前的问题所以更多的要冷静带着热情但是不失同情同时呢要有冷静你说受病气影响我年纪轻的时候曾经看过一个肝癌的患者这个人就是联系给他用药用了八个多夜后来都处成朋友了熟识的不能再熟的这种朋友最后眼睁睁看着他最后去世了
所以这个影响啊好多年心理上这种阴影都没气除掉啊最后还是慢慢慢慢就是你看多了以后逐渐看淡把病人看作亲人也好亲人总有雷气的那一天所以包括我们自己有时候可能也会等到这个离开这个世界的时候可能也有为你痛苦的人啊是这样但是这个人之常情嘛啊自然归类也就这样所以
医生就是更多的保持冷静带有热情保持冷静甚至我觉得我看病的时候我会用另外一个意识我觉得这个医生就像我现在胡天宝在给别人看病那么我用第三者的视角去观察这个看病的这个过程是否它是一个理性的
刚刚胡大夫说的我很有感触就感觉人生总会有离别所以我说医学是一个很遗憾的职业我理解了第一次您说医学是有遗憾的职业的时候我还不太能理解现在可能更能理解了我是对胡大夫刚刚说第三个视角然后去看病人还要看这个病因为我感觉我们在愤怒的时候我之前读看书然后他也是跟我说要冷静但是我真的无法做到怎么冷静
但我觉得胡大夫提供了一个非常好的思路就是在我们情绪不好或者是对这个工作有抱怨的时候我们可以抽离对就是把自己从这个工作当中抽离一下或者是跟别人吵架的时候也抽离一下然后来冷静地去看待这件事情可能就没有那么强烈的情绪了我们还想问一下胡大夫就是我们感觉
30 岁好像是一个分水岭就是老师有那种说法说人一到 30 了之后就会感觉特别累然后特别容易疲倦这个说法您觉得是对的吗 30 岁对不同的职业它可能会有
不同的状态出现其实人生它是一个过程这个过程是一个长跑不要把它就是用年龄用什么来界定每天可能有新的感悟新的学习成果新的工作成果那么在这个过程当中可能也损耗了我们身体的一些能量在这种过程当中我觉得现在经常听到的一个词说可持续发展
社会要可持续啊人生也是可持续所以我们用长远的目标来规划当前的状态啊可能会更好每个人感觉上是不一样的啊人生越来越增加以后啊你会对年纪轻的那个时候会留下很多遗憾但是就是说年少的时候啊
人不轻狂往少年所以年轻的时候大家可能都会或多或少犯下一些现在我们年纪大了以后认为当时可能是错误人生就是各种片段复杂了以后它才会更加精彩所以不要用年龄界定这些东西我觉得还是可持续的更长远的去看这些问题
我感觉胡大夫的思维特别有系统性然后就是他总是能提供一些不一样看待事情的方法和一些角度是的然后能够给我们很大的启发胡大夫刚刚说到保持心神状态的训练您可能就是心神状态会比较纯粹一些然后像我们可能思虑就会比较多那我们应该做一些什么样的训练保持自己的状态稳定呢
思虑多这个也是常态化医生的思虑更多你看我这白发中医讲太过不急太过了不急了那么都是病态如果说自己都明确知道了那么身体已经是出现一些感觉到的异常这个时候就该放下了不能透支生命
来为了工作生命啊它是一个长期过程就是不要纠结纠结太多以后啊现在一些身体上发生的比如说乳腺节节女性啊甲状腺节节跟心理啊关系很大啊
包括男性的一些包括肿瘤的发生现在是有明确的证明所以大家尽量放松特别是一些肿瘤患者我们以前不是说病人在知情前一直在说这个问题吗到底该不该让他自己知道有些人知道了以后他能正确面对的那么这样还好
有的病人知道了以后他马上就崩溃了心理上直接就崩溃所以让身体急管直下马上就进入一个恶化的状态所以可以看出心理上对疾病的影响相当大所以我们心得放松很重要
大家尽量保持舒缓的这种心情就是面对任何事我们要想一下就是你还是退出来站在第三方的角度或者说我三年以后再看待这个事当前这个事会怎么样我们用长远的角度用长远的眼光长远的思维来看待当前的事物可能心情会发生一些改变这是给大家一些小建议吧所以相对比较乐观的然后有积极的态度面对的其实恢复起来也会更快
对还有晚上就是做梦的时候就可能有的时候晚上可能会感觉一整个晚上在做梦然后梦里面也会感觉到特别累比如说在梦里面狂奔被别人追那种时候醒过来更累了对会觉得好像我昨天晚上真的运动了一整晚一样其实做梦对身体它这个影响如果你不去回想它影响不是太大往往就是会给各种心理暗示造成就是身体的影响
这反而是一些负面的所以尽快的把梦忘了有梦想是好事但是不要反复去追梦追梦以后会出问题我会以前您不说我以前还是会比如说我会去解梦一下对我会思考我昨天晚上做了什么梦然后把那个梦记录下来然后再去对照着看这个梦到底是什么意思对因为梦境会
跟现实当中差别很大往往就是人对未知的会去破解会去探索但是这个好奇会欺使我们心理上就是过度的关注关注度太高以后就制造了一些就是不必要的焦虑
那咱们有没有什么真正的能够实现放松或者说能够真正休息的方法呢有的时候就感觉比如说都说睡觉是最好的放松嘛但其实并没有达到一个很有效的一个休息睡眠它是必不可少的睡眠是必须的如果是睡眠不足出现一些睡眠障碍或者说严重的这种失眠第一是心理上承受不了
再就是身体各个器官它不能得到放松所以调整睡眠也是很重要但这个调整睡眠只是一句话有些严重的失眠是得治疗的另外睡眠障碍除了就是睡得短还有一种就是睡得特别沉睡得超时特别周末有好多人一放松到中午也不想起连着睡好几觉其实这也不是太好这都是有问题的所以我们就是讲个平衡啊
说的就是不要太过也不要不急还想跟胡大夫请教一个哲学上的命题就怎么才能真的放下呢就比如说刚刚您说的我们梦到了一些奇特的梦就不要去追究了或者说我们要放下一些焦虑那怎么才能真的放下呢要放下其实很难没有人真正放下真正放下我们说只能脱离了这个生命以后你才能说真正放下
而且那个时候好多人都还放不下是被迫的无奈的放下所以中间就是讲个平衡你放下一件事一定是提起另外一件事用一种东西替代另外一种或者说用正面的替代一些负面的情绪这样就不用放下它自动就放下了你刻意追求放下其实是放不下的对所以还是找个平衡更好转移注意力也是找别的意义
一件事情来做对啊就像以前我老家院子里面长了很多杂草怎么除都除不掉后来没办法我说生物它是有竞争的最后我在里面就买些芋头种在里面种在里面芋头叶子跟荷叶一样很大的把它遮住了遮住以后杂草是自然而然它就衰减了最后不用除反正你看不到
看不到看到了无所谓了反正长不起来所以不见得说你刻意要怎么做就是找到一个平衡胡大夫对生活还有思考是有很多的观察和思考对世界本身也是讲一个平衡感觉中医还有非常多的哲学意味平衡中庸之道胡大夫就现在入冬了都说应该顺时养生那么您觉得自然环境对人的影响大吗
肯定啊,人生活在天地之间,自然环境的改变对人影响很大,不光是人,所有生物都一样。中医生有句话,内经当中说的,春夏养羊,秋冬养鹰。这个说一句话,可能理解起来难度有点大,其实他是讲这个人跟环境相互适应。为什么说春夏还要养羊,羊气很足了,你养什么羊啊?所以……
民间说春午秋冬就是春天的时候不要快速的剪衣服那么我们到了夏天的时候对气温升高以后耐受度就会提高了啊到秋冬的秋季的时候
那么如果是你快速的加衣服以后进入冬天带个帽子习惯戴帽子的人冬天就拿不下来就是不戴帽子的人你耐过来训练了以后他耐寒适应了最后我们就能耐过冬天可能这个时候不会觉得太冷
所以这是春夏养阳秋冬养阴的一个就是我个人的理解所以人跟自然之间它有相互的适应就是天地之间这种所说的武器还有就是一些义气那么它可能是异生出来的比如说现在的病毒啊细菌啊对人体有这些感染会发病的这些都是义气另外的就是说寒热温凉的这些四季变化带来的这些感受也会对人产生损伤
就是尽量的去适应它您刚说的那个义气是邪气吗对所谓的邪气就是暂时适应不了的我们现在对它还没有找到一个平衡点那么它可能在这个过程当中对我们人就产生了很多这些就是发病的带来损伤带来损伤的就是我们医学要治疗的这部分可能就认为它是一些义气或者中医当中叫邪气这个也是内经当中叫客气
客气就是不该存在的客人的客气对正气是天地之间寒热温凉变化这是正气所以就都是对我们真气有损伤的所以有三气就是人是有真气那么外来的有正气有客气客气对人损伤更大像伤寒杂病论所说的伤寒伤寒有五那么这五种简单的理解就是风寒属湿燥
这些都是异气当然就是说也有一些正气过度了也会产生损伤寒热变化比如高过一定界限以后我们人会被烫伤会被烧伤寒冷也一样所以有时候会产生冻伤如果说你跟他适应了人可能会把这个适应范围进行一些扩大所以春午秋冻这也是养生的一个基本点我们说的春午秋冻这个冻应该怎么来把握一个度呢
对说的就又要说这个度了就说你不能说春午秋冬冻了以后都已经出现感冒了气温突然变化北方冷空气过来的时候气温要下降十几度二十度这个我们还不在意这是不恰当的只能说气温逐渐减低的过程当中我们不要忙着加衣服如果是突然的变天那么这个时候该加衣服加衣服所以这些改变都是要去适应去调节自己掌握好一个度
对就是认为自己能健康的过来那么这个可以如果说一定你都动出问题了那肯定就过度了是胡大夫您有没有听过就是刚刚提到有身提到那个身心疗愈有没有曾经听到过就是身心疗愈或者是用一种冥想的方法然后来让自己放松
因为养生或者说各种对健康有帮助的这个人类一直没有停止探索不要把它扩展的太多如果说有成型的或者说已经公布的这些成果那么我们可以考虑接受或者是接受一些尝试在当中找到一个动静适应的这个过程还是不要突破一个度
胡大夫能不能给我们推荐一些比较适合放松或者是让自己不那么思虑过度的一些穴位呢或者是一些动作动作啊现在大家尝试一下什么五寝系啊八段颈啊这些
放个视频你可以跟着做不用管他到位不到位或者是动作标不标准你去做了以后那么就是一个过程在这个过程当中人家就是把身体各部位都得到拉伸一些肌肉也得到锻炼去享受过程不要刻意追求目标我觉得你每天要是坚持做一两遍
还是有好处的但平时的运动比如散步另外的一些其他的放松动作或者说有意识的加一些阻抗这样一些锻炼适当的做都是有好处的保持身体运动机能人也是动物动物动物说的就是要能动
您提到的主抗应该就是像您自己比如用个小哑铃做脊足啊弓丸投机啊肩啊什么背啊这些都可以啊但是前提是安全的范围内嗯啊就是不要过度用力也不要造成说肌肉拉伤嗯
安全适度对那我们比如说也有很多其实我们的听众朋友或者我们自己和周围的人都经常出差嘛那出差也比较累那您平常也是全国到处飞哈有没有什么经验可以帮助大家可以恢复状态的出差最累的是什么就坐飞机坐高铁在这个过程当中你要是打个短睡着了结果脖子歪了哎呀醒过来就特别难受啊
我发现胡大夫跟我们出差的状态完全不一样我们出差的时候一样的一样的我们出差不仅是觉得路上累我们觉得出差到达了那个地点之后也会比较累而且感觉可能有的时候会水土不服就是会不适应那个地方会拉肚子对出差的过程当中就是吃东西还是要注意就是怀疑可能会受污染的比如一些生本的食物嗯
还是尽可能避开一般我就不吃生冷的
因为就怀疑它可能不干净倒不是说这个不干净是对别人不信任的因为就是哪怕我们自己去洗一个水果啊什么有时候它可能也会受到污染所以能把皮削了削了然后你吃里面的东西不沾皮不受污染刀也先把它清理干净可能会产生一些不良反应的食物就不要随便去吃对吃货来说这个有点难嗯
嗯是大家就是生活当中嘛也要通过就除了工作以外还有就是生活了生活肯定会寻找一些乐趣有时候哪怕知道他不健康嗯
比如肥胖的人我们天天劝他们说少吃油结果他每次都吃那种油大的现在的各种油泡起来的菜很多所以这都是没办法找到一个平衡点已经不健康那就要关注健康如果是健康的前提那么适当放松这都不能过度有的人可能会为了让自己状态更好或者说补气血
然后就会自己去吃一些补品或者比较补的食物那这种思路对吗因为我也看到一个说法说我们人应该是先排淤把淤质的能量排出去再进补那不知道这个您怎么看中医先是讲辩证论治
辩证论治就是说我们要对人体进行一个整体的把控分析然后当前的身体状态是个什么样然后有针对性的去祈除掉身体不应该存在的这些偏差那么这就是一个基本的治疗过程那么我们现在所说的补有句话叫人生杀人无过大黄救人无功认为人生好像它就是补气的对每个人都是有好处的
但是我们不知道的是身体它是要讲一个平衡阴阳要平衡气血要平衡那么内在性的东西有很多它本身已经不平衡或者气血很充足的情况下像现在这个阴阳过剩的人很多在这种情况下你要是说
只追求补其实我们内心的贪欲带来的这个结果并不是说这个人生对每个人都是有好处的说骨肉果菜食养尽之物是过之伤其正也是说就是骨类是粮食肉类水果
蔬菜这些都是我们正常的食物食物之所以跟药物区分开来就是他偏心不是太严重那么这些东西都是还要务实过之何况药物不该用的时候所有的治疗都可能是错误没有这个前提没有正确的前提
不建议轻易去尝试这些东西当然就是平性的东西你要是尝试了无所谓啊这都还不存在什么但是一些就是明显偏性的东西不要轻易去尝试那您说的像偏性和平性的食物主要有哪些呢食物就是普通的我们现在常见的啊各种谷物类的啊
肉类啊蔬菜这些都是平性的另外水啊当然就是最中间的最平的一个东西了带偏性的主要是跟药有关的特别是我们在药食同源的目录当中如果你没查到的它可能就是真正的药物不要轻易自己去尝试这还是得医生指导下那您提到的比如说药食同源里面我能想到的比如说山药啊黄芪啊
桂圆呀然后枸杞呀这种然后现在其实有不管是当然你做菜啊炖汤啊放一点点因为这个量不是太大它不像用药用药它可能开的量就会很大跟我们普通的食物当中你要炖汤放那么一点点这差别就很大了因为它的药效包括我们的佐料花椒啊胡椒啊什么大料啊什么各种这些香料都是中药
少量的用它不会怎么样用多了以后长此以往它就会产生问题了因为食物跟药物有差别有的博主他会推荐比如说喝一些养生茶把黄芪呀茯苓呀这些东西长期的拿来当茶饮的这个东西来泡然后每天都喝这个是合适的吗这就要看个体啊该不该用
要这么说就是到底该不该用就像我们去洗车你要是把车轮洗的特别干净特别干净把轮胎上面就是一点污渍都不留这么清洗你往路上跑一段它上面又沾了灰尘了你要是说
一定要把它强迫的清理掉其实我们心里是有强迫症的所以自然而然那么这才是道法自然的根本如果喝的过程当中感觉到自己有特别不适的是不是就应该停止了对如果说已经出现不适了肯定不要再喝因为你自己尝试用药跟专业的指导下用药是两回事而且单一的食物要是吃多了刚才说的食养禁止是无始过止
过了以后它就会伤症伤到症期所以说高粱之变足深大丁也就是说任何食物要是出现偏心比如现在我们见的糖尿病啊
糖类碳水类吃多了以后他可能就生血糖就最后发展成糖尿病脂肪多了更不用说所以这些都是普通的食物它本身还不带多少偏性的但是它也会带来一些问题所以总是讲个平衡营养过剩了可能就对所以起点还是就是我们思维当中内心深处潜意识当中贪欲所以老子说这个骨神不死世为贤聘
这个古神其实古代他是义神就是义王的义啊义神不死啊此为贤聘贤聘就是自然归雷所以欲望的欲左边就是古字啊对古代就是一个字嘛古代一个字他会相互替代因为真正的古物的国就是这个比如道古的国
它有另外的一个字我们去查这个繁体你就知道了它这个字型不一样的但是后来就把这个字型累解了以后倩骨为一就是总是觉得我没吃饱就叫倩骨所以这是欲望欲望它是天生的也该有的所以骨生不死就是欲生不死它是不会消亡的那么我们正确面对它所以说贤聘之门是为天地根
绵绵若尘用之不勤就是正视它知道它理解它然后就是正确的把它就是发挥出来但是不要过度这叫绵绵若尘用之不勤就是不要过用过用就为病这是一个大概的基本意思所以我们养生也好食物也好生活也好就是太过不急总是问题
不要突破了界限突破界限以后总会出问题另外所说的养生尽可能规避这些危害我们自己关注到的能经常接触到的生活当中的这些常识有一些平衡
这样就是达到的目的那么今天的节目特别感谢胡大夫抽空来给我们录制又给我们传授了很多有用的养生的知识和妙招希望正在听节目的你呢也可以在日常的生活中运用起来最主要是要讲究一个适度今天的节目就到这里了
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