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Shownotes Transcript
本身酒这个东西它也是一种药啊你想这个我们中医里面有一句话叫酒为百药之长家里人就帮我找了个中医大夫看了一下喝这个药的时候要用黄酒服用这个肚子大不一定是这个和啤酒有关系长期饮酒大量的酗酒会增加这些癌症的这个风险
大家好这里是和你一起养生的素问素答分享养生知识也分享生活经验一起用中医的思维过好当下我是可心我是花娇上一期呢我们聊到了春节的饮食指南从饮食的角度介绍了很多缓解春节期间油腻饮食的方法没有听那一期节目的朋友呢也欢迎返回去收听一下
这一期呢我们的更新还是在春节期间所以呢我们想聊一聊在春节期间很多人都会遇到的一个问题喝酒
春节一到呀 大家走亲访友 也习惯送酒年夜饭呢 家人聚会 也会在桌上摆上酒朋友之间相聚 也免不了要小酌几杯是的 在我的感受中 酒让过年的气氛也更浓了一些但是我们也不能忽视饮酒对人体的损害所以如何喝酒能把损害降低能不能找到一种让酒喝得更健康的方式就是我们今天节目要重点来聊聊的
当然了我们要提醒一下如果是未成年的弟弟妹妹们对咱们来说就是禁止饮酒的一定不要饮酒注意自己的身体健康今天我们的节目呢请来的还是我们的老朋友李盼飞大夫李大夫是中国中医科学院博士后中国科学院理学博士北京中医药大学硕士学士职业中医师中医三部六病医学流派二代传承弟子
欢迎李大夫欢迎哈喽大家好我是李盼飞在节目的这个正题开始之前我们也想了解一下李大夫您喜不喜欢喝酒呀酒量怎么样哎呀我是喜欢喝酒但是酒量不大所以人送外号人菜饮大哈哈哈哈
花娇你呢我是还是能喝的多一些的我是一个东北人虽然江湖上都流传东北人能喝但我觉得东北人可能更多的是比较豪爽一些我的酒量还不错到现在为止只感受过微醺没有喝醉过妈呀厉害呀太厉害了吧你呢我感觉从遗传的角度上来说我酒量应该是还可以我爸妈都还能喝一点
然后我的酒量呢不敢说好但是呢就是有酒胆就平时朋友呀或者说有些场合啥的说喝酒我就敢招呼敢上你们太厉害了应该听了一下你们俩酒量应该都比我大那
那应该也未必我们就是酒点大然后平时像跟朋友小聚啊我就还挺喜欢喝一点的就是比较喜欢那种微醺的感觉因为我感觉自己是一个有点偏内向的人所以喝酒之后呢就是让我会更容易敞开心扉一点就比如说平时可能需要一点勇气才敢说的话喝了酒之后好像就会更容易表达自己更容易脱口而出一点
这个喝酒呢其实是不管是中国人啊全世界人民都喜欢喝酒其实除了我们人类动物也喜欢喝酒这个你看我们经常看的这些动物世界里面树上掉下来这个果子然后堆积一下然后有可能就发酵了发酵了里面就带有小小的这个酒精了所以你看那些动物他们也喜欢吃结果吃的是东倒西歪所以动物也很容易醉酒啊
这个还挺有意思刚才可心说这个喝完酒之后非常享受那种微醺感有一句俗语啊就是赏花赏到半开始喝酒喝到微醉时这种微醉呢就是那种微醺的时候然后微醺的时候呢人情绪很高涨然后人感觉到很轻松很愉悦其实这个很多人喝酒就是追求这个感觉我也是啊
而且这个时候呢人可能大脑可能运行速度特别快特别是一些搞艺术的啊特别是你看古代一些大书法家你像张旭狂草在写书法的时候都需要有饮酒你像也有李白啊斗酒十百片他们喝酒喝到微醉的时候呢这种创作的这种状态才出来所以他给我们留下了宝贵的这种艺术财富
是的有时喝点酒会激发我们的那种创作的灵感然后我也还听说过就是有一些主持人包括像我们录播客的一些主播他们在上节目之前其实也挺喜欢小酌一杯的这样就会让自己的那个氛围好像就被提起来了这个毫不夸张地说在我们中国人里面这个人的这个生老病死
这个整个环节其实可能都脱离不开酒这个真的是这个酒文化也与我们每个人与我们这个社会也是息息相关我们中国呢确实也是酒文化很博大精深那所以呢今天我们就特意的把酒单拎出来做一期节目跟大家分享一下就是我们在喝酒的同时有没有什么办法能够把喝酒的这种对身体的影响降到最低
对我也打算过年的时候如果家人准备大喝特喝也好把这个小知识跟大家分享一下让他们提前有一个意识对所以呢我们首先呢就希望李大夫先给我们普及一下大家都知道喝酒对身体可能会有危害但是具体的有哪些危害呢说实话酒这个东西虽然说是在这个文化的这个观点里讲它很重要但其实它的这个它的危害也很多啊
这个我们经常可能说到的是说这个酒伤肝呀之类的其实除了伤肝呀这个酒可能全身都会伤害
那首先也会伤脾胃啊伤肠胃啊也会伤肝肾啊因为需要肝和肾去代谢他也伤大脑啊你经常饮酒的这些人他的这个这个大脑功能就会下降他这个情绪控制啊还有他的这个整个状态啊也不是很行再说他也伤这个心肺啊因为有些人喝完酒之后可能会引起咳嗽所以当然这个有些人有心脏的基础病的情况喝完酒之后可能心脏也很不舒服所以酒这个东西啊他
伤害也非常非常的多
一般肝肾要代谢掉酒精大概需要多久的时间呢这个每个人的这个身体状态不一样啊不光是酒啊就是包括我们身体的任何一个指标还有任何一个这个代谢的一个过程其实个体差异呢非常大的但是呢从一般来讲啊就是这个肝脏代谢酒精的这个时间大约是在 24 到 48 小时这个其实也与我们经常喝酒的这种体验呢是
一致的比如说今天晚上喝了可能到这个明天下午以后可能才慢慢的这个能人能够完全的这个恢复过来当然有的人是可能两三天以后还恢复不过来当然刚才说的这些情况呢是指的是在一般情况没有说一定要把人喝短片啊或者说是喝翻车啊这种情况如果说喝的量特别大的情况下那可能待下时间会更长
为什么每个人对酒的耐受程度不一样就感觉我好像喝了之后身体不会有太大的反应会让我自己感觉心情挺好的但是我身边确实有朋友就是滴酒不能沾他跟我说过他有一次就喝了一小杯酒然后直接就进 ICU 了为什么每个人对酒的这个接受程度差别会这么的大
这个每个人对酒的这个耐受程度啊决定因素有很多啊概括的说就是跟我们上次谈这个饮食一样其实这个东西它可以分先天和后天你像这个可心和花椒你们俩可能酒量很大这个可能就得益于这个遗传啊你看这些就是我们决定不了的那就是属于在我们中医看来就是属于先天的因素了就是类似于我们现在说的这个基因呀还有遗传呀这方面的
当然除了先天之外后天呢也很重要你比如说有些人这个脾胃不好的话那酒量就小一些有些人呢在这个特殊的一些疾病状态下你比如说这段时间生病了或者说没有休息好或者说比较疲乏疲惫这种情况下那他肯定是这个
喝酒就很容易这个喝醉当然有的时候呢这个有些人在服用某一些特殊药物的时候啊他一喝酒的话可能会引起一些这个不良的这个反应甚至是毒副作用那这种情况呢也会加重他对酒的这个耐受不一样所以这个每个人其实对酒的这个耐受呢他有很多因素来决定的啊这个总体来说可以分先天和后天
有哪些病是喝酒可以直接导致的吗或者说喝酒的人他患病的风险会更高对其实我觉得应该把这个喝酒的这个喝酒的人换成这个嗜酒或酗酒的人因为我们正常人一般都会喝酒喝酒的话你不说偶尔喝一下这也没事但是长期说的是那些好酒嗜酒如命的那些人就是可能每天都需要喝而且每天喝的量还不少
你想我就见过这个在门诊上见过有的人他说他每天需要喝三到五两酒那你每天和你这个身体肯定就是不行了这个肯定对身体的这个伤害是很大的有一个病名就叫酒精性脂肪肝不知道你们听过没有这明显就是酒喝出来的除了这个酒精性脂肪肝呢还有你想酒精性肝炎呀还有酒精性肝硬化呀等等等等
除了肝脏的这些疾病还有包括肝癌等等这些也与喝酒是比较相关的除了刚才说的肝脏疾病还有消化系统的你比如说胃炎胃溃疡我就见过有人喝酒然后就喝吐血了结果一茬胃溃疡还有胃肠炎还有急性一线炎当然也包括一些心脑血管疾病有些人高血压就是长期喝酒喝出来的心脏病也是
这个脑梗也是就脑粗中脑梗也是我在临床上也见过有些人是因为喝完酒之后突然脑梗了所以你看这个就伤害非常大还有一些这个神经系统的疾病
你比如说这个酒精性的脑病啊等等一系列的还有这个刚才说了肝癌其实各种的肿瘤它与这个酒精的因素呢也是比较相关的因为这个酒精是被世界卫生组织列为这个一级致癌物嘛长期饮酒大量的酗酒会增加这些癌症的这个风险
此外呢还有你包括这个生殖系统啊免疫系统啊还有这个代谢系统啊你比如说这个通风啊其实这些呢都与饮酒息息相关所以说如果说喝酒的危害呢哪也能够装一大锣筐那我们喝酒为什么看到很多人他们容易喝酒喝出啤酒度啊这个喝酒会
导致肥胖吗这个我觉得啤酒在这有点悲观啊这个肚子大不一定是这个和啤酒有关系啤酒是近代以来才进来的我们在我们传统的这个历史上其实没有啤酒这个酒种所以那个时候你想也有这个大肚子的那个时候把这个大肚子叫将军肚
这个现在呢叫啤酒毒其实在这点上我觉得啤酒是有一点一点有一点点冤枉的啊因为你想呀你喝酒的时候你不可能干喝对不对你不可能只喝你起码得上个菜吧然后这个吃个肉吧大鱼大肉得来吧而且在这个有些人呢他是这个喝完酒之后会刺激这个食欲和刺激这个食量
我不知道你们什么情况这个我是一喝酒就是吃不动的那种类型但有些人是越喝越能吃一直能吃假如说喝半天酒就能吃半天这种情况下肥胖很有可能是在喝酒的同时摄入了大量的食物的时候导致的肥胖
但是呢这个反过来咱单独说这个啤酒吧酒精这个东西呢确实会影响代谢能够促进这个脂肪的这个堆积啊所以呢就是要灵活的看在这一点上来看呢就啤酒本身也能够导致这个脂肪的这个堆积当然我觉得更多的是除了啤酒之外可能更多的是在喝酒的过程中我们摄入了大量的食物可能导致的啊
有些人喝酒呢身体可能会发福发胖但是有些人他喝酒喝多了他反而很消瘦所以我觉得这个酒精应该在这个身体身子对身材的这个影响化应该还没有啊这个大量的这个食物摄取影响那么大
所以我说这个酒在这里面有点背锅啊有一个小小的困惑就是您有说酒精会影响代谢吗但是为什么会有人会越喝越瘦啊就只是因为他喝酒的时候不吃别的东西了吗这种情况呢其实他不是正常的瘦了他已经是一种病态的一种情况了就是他喝酒喝的太多的时候伤掉的这个伤脾胃了就是我们上一次这个我们聊的这个话题导致整个脾胃对这个
饮食水股水股经为就是西医说的这个营养物质的这种吸收产生了这个障碍所以这种情况下反而是一种病态你像有些人我就见过有些人原来身体其实很结实结果喝着喝着导致了糖尿病那身体很快就瘦下来了所以无论是想增肥还是想减肥的朋友都不能把酒当做是一条路是的
对都不要打酒的主意有没有什么类型的朋友他是最好滴酒不沾的呀这个也有有些人他是天生的酒精过敏所以这种情况过敏就很麻烦了因为过敏的这个程度是有时候是不可控的所以这种情况下肯定是滴酒都不能沾再一个是有些人呢在身体有一些基础疾病的时候这个时候最好还是不要喝酒你比如说本身肝脏就有问题你比如说刚才说的那个肝癌呀
甚至说是这个这个轻度一点的这个脂肪肝这些
你喝酒的情况下本身呢又加重了这个肝脏的这个负担这个是有些人呢他有消化系统的疾病你比如说有胃溃疡呀有这个十二指肠溃疡呀还有这个结肠性这个肠炎呀你这种情况下喝进去之后你想酒精这么刺激的东西你接触你的溃疡面那是多大的这个伤害啊大家都有这种有那个酒精消毒的这种体验吧就是有伤口的时候你想那得多疼啊但是你想胃溃疡这些东西有溃疡它就是有创面啊
窗面的时候再碰酒精那岂不是火上浇油包括有些人是这个代谢性疾病嗯这个你比如说糖尿病糖尿病这个时候就
我建议啊就是这个还是不要喝酒最好是一点都不要喝因为有的人可能控制不住嘴我也见过有些人是在酒桌上打完一道素再喝酒的我说这种情况你会何必呢对不对特别常见我爸爸就是这样身边一群这样的朋友每个人都拿出针来咔咔往肚子上扎一针然后再喝酒这节目分享给你爸对
对必须得让他听一听对回去好好要做好这个家属的教育工作对为了健康咱们戒酒又何妨呢没错还有一类人是绝对不能喝酒的就是要开车的朋友们对开车绝对不能喝酒还有再加一个未成年的小朋友对再强调一次未成年的小朋友们不要喝酒哦
刚才李大夫给我们普及了很多不能喝酒的朋友的类型可以从中医的角度再给我们说一说哪一类朋友他是可以喝酒的吗我觉得这个问题呢我们需要灵活的来看除了刚才说的
这类朋友呢其实其他人我觉得或多或少都是可以黑一点的啊所以这点呢上我觉得这个中医在这方面来说还是比较灵活的因为本身酒这个东西它也是一种药啊你想这个我们中医里面有一句话叫酒为百药之长就是你看在我们中医的医就是医学的医这个词的繁体字其实有两种写法大家有没有注意
就是那个最底下那个底座有的写成这个巫术的巫那就说我们中医的起源呢是与这个巫有关这个巫呢不是现在说的这个装神弄鬼啊早期社会里面这个巫呢指的是非常有才能非常有才干的这个高级的知识分子还有一种写法呢底下是一个又就是我们喝酒的酒呢把那个三点水去掉这个又又呢就表示酒了
所以你看从医学的这个词来看就是我们中医在起源本身就与酒息相关所以在一定程度上说你只要用好了它有可能还变成一个药你要用不好的情况下那可能是一把锋利的钢刀当然喝酒能不能和海语我们当前的身体状态有关
你比如说假如说我连续熬了几天没有休息好那这个时候可能就喝酒就量很小很容易就喝醉了但如果说最近情绪很高涨精力很充沛的时候这个时候可能喝酒可能比平时还要稍微多喝一点点大家有没有这种体验有状态好的时候和那个聊得来的朋友在一起等等的时候其实酒量会更好一点感觉就是不容易醉对这个氛围很重要就是有时候这种轻松愉快的氛围可能真的会增加酒量的
那接下来呢我们就希望从这个能够减少对身体的损害这方面请李大夫跟我们分享一些经验喝酒前我们怎么做就是能够降低这个饮酒对身体的危害避免喝的特别的醉这个我觉得还是很重要的这个喝酒当然也得有准备工作
我觉得在喝酒之前首先一定要吃饱因为这个空腹喝酒这个对身体真的是伤害很大很容易喝醉然后再一个是这个需要有体力就是要休息好休息好了之后人体的这个代谢机能比较旺盛这个有利于这个酒精的快速的这个分解当然如果说这个场非常非常的大这个知道自己要去这个要喝趴了的这种情况下我觉得适当的啊在这个喝酒之前可以吃一些这个
中药里面的中成药凡是能够补气健脾益气的这些药其实都可以换成现代医学的说法就是增强身体的代谢增强代谢的话它有利于对酒精的分解有的时候我也是假如说今天晚上有一个大厂躲不过去我可能从中午开始就开始喝中药了
可能喝酒前如果我在喝药我会有一些心理方面的抵触会不会他们之间有什么冲突药物跟酒精肯定是有相互作用的中药里面有些药可能也是与酒精是不能同时出现的但是我刚才说的中药可能就是药食同源的这些常见的
非常安全的这些药换句话来再说啊中医有的时候在这点我觉得也挺灵活的我们中医里面还有药酒呢有些药还是专门是放在酒里喝的呢这个得看啊得看你是吃什么药得什么病然后这个时候得灵活的分析一下啊但是这一点上一定要强调一下啊
西医药的很多药是不能与酒精同时出现的因为中药里面用的这些药很多是天然产生的植物性的动物性的因为西药这个很多药大部分是人造的人造的这个东西跟酒精在体内有可能就会打架啊
这个一定要强调一下这点大家一定要注意吃西药的时候不要喝酒刚刚李大夫提到了这个喝酒前的准备那喝酒中需要准备些什么呢需要怎么样来提高酒量或者说避免醉在喝酒过程中呢我是觉得这个一定要吃东西我还是强调是这个不能空腹喝酒空腹喝酒这个酒精呢你想喝进去直接跟我们的这个胃壁就接触了
首先它吸收快这个是它对酒精未必有浓度的因为它浓度高有直接的刺激作用所以我们尽量和食物混合进行混合下去因为食物能够吸收一些酒精这个时候是缓慢的释放酒精但是绝对是不能吃过量因为有些人把一喝酒之后就是可能食欲大开这个时候就可能吃撑了这种情况也不好就是你第二天的时候可能就胃很不舒服了
再就是我一直主张啊就是不管在喝酒前还是在喝酒中一定要保证这个糖分的这个充分的这个摄入
因为这个人喝进去你看头晕晕的然后一个呢是酒精的这种对神经的这种麻痹作用再一个是很有可能就是这个身体缺糖了觉得因为糖嘛是我们人体提供我们这个能量的这个直接来源因为你的身体在消化吸收代谢酒精的过程中它本身就是一个高耗能的一个过程所以这个时候如果你在不吃糖的情况下那
他该用糖没糖啊没糖他就得滴血糖啊滴血糖他就得晕啊所以这个时候可能很容易醉的如果说我们不得不喝或者说非得喝我们也知道酒分很多的种类然后也有度数的高低那喝什么酒对身体的损伤会比较小呢我觉得这个喝什么酒这个损伤较小我觉得这个这个就没法回答这个咱就首先从这个度数来说吧
这个一般认为这个喝高浓度的这个酒可能伤害大一些但是你想过没有你啤酒这些你虽然这个酒精含量少但是你喝的也多呀你总量喝的也多呀我有一次就跟同学做了一个换算啊就是假如说我喝白酒是喝 50 度的他喝啤酒就是我们把单位换算好就换算下来其实喝啤酒他的摄入的酒精总量要大于喝白酒
所以这个情况下我觉得这个问题就很难回答这个也得根据自己的这个酒量的大小来定了就算是低度数的这种小甜酒小甜水大家喝多了这个量还是会对身体有损伤的那想问问喝酒多少量是比较适宜的呢就是咱们把这个量把控住咱们就避免身体受到一些损伤
这个量其实是很难直接的讲清楚我举个例子你能说我给大家定一个饭量每个人都能吃饱吗这是不可能的有些人天生的饭量可能会高一些有些人饭量可能就低一些我倒觉得这就相当于有一句话叫如人饮水冷暖自知
自己喝完自己肯定心里最清楚但是有一点啊酒量这个东西其实波动性也很大就是刚才这个可心还有花娇也说了就有可能遇见对的人遇见对的氛围的时候蹭一下这个酒量就上涨上去了如果说这两天特别累情绪比较低沉然后呢这个又没有休息好可能酒量比原来的还要砍一半甚至都还醉了嗯
这就回到了我们其实一直很提倡的一个理念就是关注自己的身体的状态关注自己的感受你自己觉得那个量到了可能这个就是你的极限对不要让自己难受
那从饮酒习惯上来说我周围的朋友喜欢喝冰镇的啤酒或者说喝一些调酒咱们里边必定是会有冰块的这样的搭配这样的习惯是好的吗本身喝酒啊就这个对肠胃不太好你这冰镇的就
冷的凉的东西本身也对肠胃不好你这俩要加起来我觉得对肠胃肯定是很不好了我非常的这个不建议啊就是要慎重啊因为本身有些人这个脾气比较虚寒的情况下喝酒他们这个加冰的无非就是一个追求一个口感
这个温度低一点是可以抑制酒精的吸收代谢那你想你酒都装到身体里了你应该想办法是让它尽快的代谢而不是减缓它代谢反正从中医的角度来讲中医对冷和寒的因素是非常禁忌的从我的角度出我觉得酒和冰块配在一起这应该不是一个值得鼓励的一种喝法
反而是你看我们在喝我们传统的这个酒的时候白酒你还有可能要温热一下就要温酒然后我们在喝黄酒的时候还有需要加热一下温一下所以不要只为了追求口舌的满足去喝冰的加冰块的酒了我们之后要多多注意那喝酒的时候还有什么禁忌吗李大夫比如说我们知道的就是喝啤酒呀加海鲜好像容易痛风
本身这个搭配是没有问题这样搭配很容易痛风的人说明他这个代谢问题有问题了他应该注意的是他的这个身体的这个代谢能力因为酒嘛在中医角度可能来说它是一种药当在我们这个生活中可能它是一种食材如果说有禁忌那就得回过头来看自己的身体它适不适合这种搭配
本身就代谢能力有问题身体有其他基础疾病的我觉得这是一点是要注意的所以他并不会去加速就是痛风这类的问题的发生吗痛风的这个人需要禁忌的是高漂龄的一些饮食吧这些食物它含的这个漂龄比较多一些对于我们正常来说你即使再多我也把它能够代谢得了但是因为他身体代谢异常嘛所以就稍微给他吃的多一点他就代谢不了了所以这就会加重体内尿酸的积累嘛
所以中医是除了外因更重要的是要看内因因为外因是通过内因起作用外因是变化的条件内因是变化的根据就是行不行得看我们身体不能说人家搭配有问题所以我可不可以这样理解您刚说瓢磷瓢磷可能是比如说火锅比较多海鲜可能也会含量相对来说高一些它可能是本身这些吃这些东西导致的它尿酸的
而不是说酒的原因但是我觉得应该从两方面这个来理解首先呢一些水产类的东西它本身还漂零比较多此外呢这个酒精在体内也会干预这个代谢的这个过程包括代谢的这个速度这个能力所以就两方面应该都会有影响的
但是更多的还是要看自身的这个代谢的这个能力嗯明白我感觉可能就是比如说咱一个月有一次这样组合可能影响也不会很大但是你要是天天都这样可能换成谁也受不了对那这这种情况可能再好的身体也要被折腾坏了哎是的所以频率也还是挺重要的
其他的还有没有什么进击在这里必须要强调的一点就是在我们在喝酒的时候一些西药是坚决不能服用的你包括头包还有一些抗生素等等一系列的所以建议在喝酒的时候如果在服用一些药物一定要严格的看看它的说明书这个一定不要发生危险
刚才咱们聊了饮酒时候的一些需要注意的事项我们现在再聊聊如何缓解饮酒之后的一些不舒服的感受我首先想问问李大夫喝多了之后怎么才能快速的醒酒呢这种情况下我觉得也得看他到底喝多到什么程度了如果说真的是就是喝休克了的那种
就是这个面色煞白躺大不动的然后已经一时模糊了的这种情况这种情况下赶紧送医院去急救确实确实对如果说好一点是比刚才说的一个轻一点那这种情况下我觉得多休息就行了我觉得为了这个快速的行酒的话我建养也是根据我的体验出发就吃一些高糖性的东西甚至有的时候要迅速的补充能量包括可以喝葡萄糖
因为人在酒精代谢的过程中也需要大量的耗能如果说我们只喝酒只吃肉而没有照顾到这个糖分的这个摄入的情况下那你这个能量都不够用了呀不够用那肯定要晕啊所以这个时候也可以补充一些糖啊之类的也可以包括吃一些水果呀啊
葡萄呀这些苹果呀这些含糖量特别高的这些水果我是一般是喜欢喝完酒之后如果说还没有到达那种直接昏睡过去那种程度的话这个时候我可能就会吃些水果呀再喝一点葡萄糖呀再喝点茶呀之类的但是喝茶一定要喝一点热一点的茶啊
同时呢要做好保暖工作这个喝完酒之后包括在喝酒的过程中因为这个喝完酒之后人虽然身体很发热就是感觉很热但是这个时候呢因为它要发热要把身体上的这些多余的要代谢出来所以这个时候呢就不能着凉
有些人他是觉得热甚至对着空调吹我觉得这种情况就很容易出问题因为你喝完酒之后出汗的时候你汗毛孔它是张开的这样很容易受到寒邪的侵袭您刚刚说了注意保暖的时候我就想到了我自己之前的一个经历我有一次是去滑雪了就是滑雪的过程当中我还不小心摔了一下就是趴着下去的我觉得在这个过程当中滑行了一段时间应该是让自己的胃部受凉了
然后化完血之后又跟几个朋友嘛我们就又去吃饭就喝了啤酒正常情况下我喝一瓶啤酒肯定是没有什么问题的啊然后那天呢就是喝了一瓶啤酒之后我就特别难受然后很快就吐了我当时就觉得很奇怪现在听您这么一说我就发现根源是什么了就是当天肯定是受凉了然后胃里面可能就代谢不了这个酒很快就发生了反应
对这个寒冷呢对这个身体的代谢能力和胃肠影响是非常直接的就有可能是你本身滑雪的这个过程它一直是在照量而如果摔倒的情况下可能是胃部接触了这个冰面可能更一下加重了整个过程导致这个我中医叫脾胃啊就是整个的这个消化吸收代谢能力这个有问题了所以可能就是
代谢能力变弱了可能就平时可能能喝好几杯好几瓶然后这个一下一瓶就已经运的不行了嗯是的现在就是理解了这个原理了有的人他为了缓解醉酒啊在意识还比较清楚的时候他愿意自己通过比如说抠嗓子眼啊这种方式来催吐拍酒您觉得这种方法可取吗嗯
我觉得对于一般人来说是可以的因为你想你这个把酒精喝进胃里面啊
我们能吐一点那肯定是身体少代谢一点这个是可以的类似于我们就是有时候食物中毒啊这些洗胃其实也是这样就是包括就是主要是催吐嘛但是这个有一种情况就是胃本身有疾病的这些人不建议这种催吐你比如说本身就有反流性的这个食管炎呀还有本身就有反流的这种这种症状本身就往上反你在催吐的时候可能会加重它这个症状
再有包括这个这个未有这个溃疡呀这些人不建议这个催途当然这些人其实就是应该不应该喝酒从根源上就不应该发生对
在这里要再强调一下就这种催吐意识在清醒的情况下可以催吐就是有些人他可能就是喝迷糊了就躺床上了躺床上他有可能还有吐的这个动作这种的虽然不是催吐他也是一种这种身体的一种排泄的一种方法因为他发现身体发现哎呦这么多我整不了了怎么办我给他弄出去所以弄出去那就是干脆就是
把油门一关闭就让胃里面这些东西不要往肠道里面走了因为酒精的吸收 20%是在胃里面 80%是在小肠里面所以就不想让它进小肠所以那怎么办就只能通过这种自主的这种呕吐的方法把它给吐出来减少这个身体的代谢其实这在呕吐喝完酒之后的呕吐其实换一种角度来说它其实是身体的一种自我保护功能
在这一点上因为有些人喝的比较模糊的时候千万旁边一定要有人不能在吐的过程中给他呛着这种就很麻烦这一定要再三强调这个大家一定要注意还有一些人他醉酒之后很难受恶心呕吐甚至到第二天可能还有头疼的这种宿醉感
那到第二天比如说我们喝完酒之后身体还有一些反应还是不舒服有什么办法可以来缓解吗刚才说的这些症状呢一般也是这个酒精第二天因为刚才说了嘛这个酒精的代谢可能需要 24 到 48 小时甚至有些人还要更长第二天你想他可能还是在代谢的这个酒精的这过程体内这个酒精可能还是要高一些的所以我觉得这些东西呢都很正常
这个要怎么样很快的缓解和消除这些呢我觉得主要就是适当的休息一定要休息因为人在休息状态下身体代谢是比较快的再一个是吃东西的时候一定要吃一些这个能够迅速补充糖的一些这个食物因为摄入糖的话身体才能够直接共能能够增强这个酒精的这个代谢在这个吃的过程中我觉得要注意一下就是吃一些比较柔软柔和就是不那么难消化的东西
本身喝酒之后就加重这个胃肠的负担了就不要再给它再来二次伤害了就吃一些这个容易消化的比如说这点我就觉得猪就很好呀一些这个水果呀当然水果这个温度要注意一下喝了酒之后一定要保暖那我去泡澡行不行
喝酒后一般是不建议泡澡的因为喝酒本身能够扩张外柱血管再加上泡澡的时候热水的刺激这个呢因为热胀冷缩原理嘛外柱的血管会扩张的更加厉害
这种双重作用会导致外周血液过多人的血量是一定的如果外周血液多了那么内脏就相对的供血少了所以喝酒之后泡澡它会引起低血压引起头晕因为血液也是携带氧气的血供不足的时候就会造成缺氧这时候人就会更加晕乎甚至也会发生一些心脑血管疾病等等所以不推荐
喝完酒还有没有一些禁忌的事项呢比如说激烈运动是不是就不太可取对这个喝酒之后呢本身人喝完酒之后这个疼痛感呀会降低再一个是人呢这个运动机能就是兴奋会兴奋所以就是在剧烈运动的时候可能把握不住度就是导致这个伤害假如说啊有的人可能跳高跳平时跳一米结果他喝完酒的时候他觉得难能跳两米
你这跳完这不就是说很容易受伤害吗所以我建议是这个喝完酒是不要有剧烈运动其实刚刚李大夫在讲的过程当中也有提到一些喝酒也不一定是完全对身体有伤害那接下来我们也想聊一聊
喝酒对身体的正向的影响我们是听到一个说法比如说每天一杯葡萄酒呀它可以软化血管甚至对女性来说能够美容养颜它是不是也有这样的有益的地方呢
我先说一下这个葡萄酒能不能软化血管理论上讲葡萄酒里面它有一些少量的一些成分就是除了水和除了酒精以后有其他的一些物质你要单纯讲这些物质它确实是不管是葡萄酒还是白酒还是啤酒这些它里面的那些成分确实对这个人体有一些正向的有益的一些作用但是你想呀你喝酒的时候你喝的大头是酒精啊
它是这些成分我们承认它对身体是有一定的这个益处但是你那个大量的摄入的酒精它害处也多呀所以我觉得这个说法我是我认为是不成立的再一个问题就是这个喝酒到底有没有好处当然你说这个喝酒肯定有好处啊没有好处你说包括这个动物一直到我们原族的祖先那时候粮食那么宝贵他都非要尿成酒然后要拿去喝那肯定是有好处的
它能够调节氛围呀能够抒发人的情绪呀能够让人兴奋起来呀这在适度的一定的这个场合它其实就是有好处的这包括这个酒少量的酒你比如在中医里面也有一些药用作用呀
这种情况下呢它具有这种能够加快心脏的跳动然后能够兴奋起来然后能够扩张血管所以在一些寒性的一些疾病中这个酒能够帮助这个药物更好的发挥作用所以我们中医里面有一种说法叫
药戒酒示就是这个酒本身有种兴奋的这个作用然后在这种疾病上我们用的这些药物可能也是需要让人一起兴奋起来这种情况下呢你像酒精本身有一个作用再加上药物的作用所以就是药戒酒示这个你看这一点上就是非常灵活的了根据不同的情况不同的人然后我们来去去说他的这个好和坏这也是我们中医的一个观点就中医在中医眼里面没有绝对的好没有绝对的坏
在这个一个药物你在某一个角度看它是毒药在某一种角度看它是良药所以在这一点上看我觉得大家没有必要谈酒色变啊但是喝酒的时候要注意这个量要根据个人的这个能力个人这个酒量要适度的这个饮酒这一点上我觉得是比较正确的一个喝酒的价值观吧啊
是的要辩证的来看我还想起来我有一次就是去年 12 月份打羽毛球的时候叫脚面上有一点骨裂然后呢当时其实西医还是挺推荐我做手术的然后我就坚持没有做家里人就帮我找了个中医大夫看了一下
然后他就给我配了一包小粉末我现在也不知道里面是什么成分但是他说喝这个药的时候要用黄酒服用就是把黄酒热了之后每次 200 毫升然后配着这个药一起喝我当时不懂是什么原理但我现在想一下有可能是酒的这个活血的作用
对在你的这个体验里面因为酒本身你想它能够加快心跳然后能扩张血管它其实就是一种活血的功效骨折了之后它需要快速的促成这个骨颊的愈合其实主要的一点就是要促进骨颊周围的这个血液循环所以这个时候呢它除了有的这个药物的这个作用还要借助这种酒的这种兴奋扩血管活血的这种作用增加它血流量的这种供应因为你想我们喝完酒之后身体发热
所以具体到这个其实身体是整体发热啊就是他就要促进啊他那个局部地区的这个血液的这个循环加强所以这点上他反而就是药用功效了其实我们在临床上也会遇到这种比如说这个人碰伤了扭伤了有时候在处理这种淤血的这种肿的肿物的时候可能还需要用白酒外敷因为酒它透脾吸收能力要好一些所以直接局部进行给他给药这种情况也是也是在取他这个活血的这个功效
普通人自己在家里他可以自己去酿这种药酒吗可能会对环境啊等等的条件会要求比较苛刻确实是我们在日常生活中有很多人自己泡药酒但是我觉得这一点啊这个我觉得还是要慎重一下因为你想你这个泡药酒你是给谁泡泡了给谁喝你身体是什么个状态这种情况下最好最好是这个根据医生来定啊因为如果觉得医生觉得有必要
在他的这种身体状态下根据他的这个调理的这个或者说是疾病的这个情况和需要有需要用药酒的时候可以在医生的指导下泡一定的这个药酒千万别自己瞎捣鼓你万一泡的这个药你本身是一个食热体质结果你再泡了一大堆补药那你这岂不是越喝越上火
越喝越难受越喝血压越高吗这一点上还是要慎重因为经常也能看到新闻有些人自己跑药就喝把自己喝进住院了所以还是要求助专业的医生来去判断
好了我们这期节目就到这里了今天李大夫跟我们分享了很多过年了放松的同时也要好好关心身体就像节目里说到的聚会喝点酒可以让大家放松心情但是咱们也把这些如何降低喝酒对身体损伤的小办法好的饮酒习惯都运用起来
相信有了这期节目大家在春节饮酒的同时也能兼顾健康最后要感谢李大夫在春节期间一直陪伴着我们
祝大家过年期间好好休养生息年后再战祝大家好好休养生息元气满满的迎接新的一年新的故事听众我们可以在小宇宙苹果 播客 荔枝 蜻蜓网易云音乐 QQ 音乐同步收听我们的节目我们是一群刚开始做播客的新人你的评论 点赞 分享和支持对我们来说都很重要
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