《黄帝内经》：气血不足，最怕的3种运动和1个穴位
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《黄帝内经》中记载气血不足最怕这三种运动和一个穴位大家好我是冯明宇在《黄帝内经》中记载了这样一句话他说人之所有者血与气而用大白话翻译就是人活着最得靠得住我们身上这团气血气血足那啥毛病都没有气血不足就会百病丛生

我给大家打个比方比如说我们把身体比作手机那气血就等于电量加信号血虚就像电量不足手机就会关机气质就像信号差功能全卡壳再比如说我们把身体比作汽车那血液就是汽油那气呢就是火花塞没油了车就趴窝了

那火花塞坏了那你打不着火你再多的汽油这个车子它也不能跑为啥这样说呢因为血它是输送营养的就像快递小哥把我们吃的送到全身的各个部位那气它是一个推动力就像发动机那快递小哥怎么给你送餐他在骑车对吧那发动机出问题了那就没有办法跑起来

所以说气血它是一个搭档身体这台机器它必须要气血相互配合才能够玩得转要是气血不足人就会没劲脸色发黄手脚冰凉女性还会出现月经不调那怎么做才能把气血补足呢今天我们就说三个运动和一个穴位可以说是咱们老祖宗数千年以来补气血的一个密码

第一个我们要说的是拍八须在《黄帝内经》中记载了这样一句话说人有八须 肺心有邪 其气流于两肘肝有邪 其气流于两叶 脾有邪 其气流于两臂肾有邪 其气流于两果他的意思就是说咱们人的身体上有八个排毒口

五脏六腑的毒气最爱藏在这些地方那咱们拍八须其实就是拍身体的八个关节部位包括两个肘窝两个叶窝两个腹骨沟窝以及两个膝盖窝我们举个例子我们说肺心有邪其气流于两肘那就是心肺有些问题那这些邪气呢它就会

流存在我们的手肘窝在上个月我老妈她自己就出现了一些心慌和胸闷她每天早上和晚上就拍手肘窝拍个一两百次一周之后她的胸口憋闷的情况就已经消失了那拍八须之所以可以养气血就是说

通过拍打这八个位置把藏在体内死角的一些毒气垃圾给拍出来通过一个淤青散洁的方式把它给消除掉淤度消失了那气血流通就顺畅了拍这个八个部位它是有一定顺序的如果你拍单一的部位那就无所谓了如果这八个位置你都要拍尽量的是从上往下排毒的方式拍

先拍肘窝然后拍叶窝然后是腹骨沟最后是膝窝早上拍的效果是最好的因为早上阳气足通过阳气的一个推动作用能把毒素给排出去如果是晚上 9 点以后拍的话大家稍微注意一下有可能会让精神兴奋出现失眠那第二个动作咱们要说的是环阳卧

在《黄帝内经》中记载了这样一句话说春三月夜卧早起广布于亭披发缓行以使至生他的意思就是春天到了之后我们得跟着太阳的节奏调整作息多出门晃悠晃悠放松身心让心情像小草一样蹭蹭蹭的往上窜那其实还阳卧

这个姿势它是非常舒展的和我们上面说的披发缓行这种放松的状态是相通的那环仰卧它的姿势有一个重点就是双腿弯曲脚心相对我们平躺的时候这个姿势它直接作用于我们大腿内侧的肝经和肾经因为你的双腿一弯脚心一对你发现大腿的内侧它比较紧绷

而肝经和肾经就在我们的这块位置那肾作为先天之本主藏经生随而肝主输泻可以调唱身体的气机那肾它所藏的肾经就是由气血生化而来的那当气血不足的时候肾经它就会反过来生成气血那肝主输泻这个东西呢它其实调的就是身体之中气的运行

气机通畅那气就能推动身体的血液到达它想要的位置那如果气机不畅呢那就是我们经常碰到的肝气预治容易出现一些节节囊肿肌瘤肿块等各种各样的问题所以呢我们通过环阳卧这个特定的体位牵拉它可以疏通两条经络的气血从而达到肝肾同源的协同调理作用

这个还阳卧它其实有两大优点一个就是解决失眠多梦另外一个就是解决腰酸腿软的问题在我的微信群里有这样一个患者他出现腰酸腿软有大半年的时间了后来他就是每天做我们刚刚说的还阳卧 10 分钟每周会抽出两天的时间进行背部的刮痧他把蓝色的艾草精油涂在背部脊柱两侧

用纯铜刮砂板从上往下刮砂在出砂严重的部位他的家人还会手持一根 4 厘米的石墨艾条熏一熏局部的出砂位置因为出砂多说明局部的淤堵严重现在 20 多天过去了腰痛已经缓解了七七八八咱们中医经常说不通则痛

意思就是说局部的气血不流通不顺畅就容易出现疼痛问题那咱们通过还阳卧以及刮痧艾九找到了背部的疼痛点把疼痛点给疏通开了欲度消失了气血流通了那疼痛也就消失了

这个方法大家可以借鉴到所有的疼痛部位就是在疼痛的上下左右进行刮痧找到疼痛点 艾灸疼痛点把疼痛解决掉那第三个动作我们要说的就是用手指进行梳头因为头部它是汇聚着手足三阳经比如说膀胱经 胆经 胃经以及督脉

可以说是人体阳气最旺盛的区域那阳气有啥作用呢阳气我们之前讲过它是推动力能够推动血液的运行而督脉就是脊柱前正中线上那督脉直接贯穿我们头顶的百会血能够形成气血生发的核心动力

所以我们用手指从前往后梳头的时候会刺激到百会血也就能带动整个头部的血液循环如果说你用手指太累你可以用纯铜的梳子刮砂板用它带梳子的那一头从前往后梳头也可以促进全身的气血循环缓解一些脑供血不足肌力衰退等头部的问题最后我们还要说一个动作和一个穴位

动作就是筋肌独立,那穴位就是脚心的涌泉穴其实筋肌独立它就是单只脚站立重点就可以刺激到脚心的涌泉穴而涌泉穴它属于肾经作为肾经上的第一个穴位,也就是肾经的起点可以激发肾气,从而实现引火归源的阴阳平衡效果

在前天的时候我自己就是颈椎脖子不太舒服挨久了大概两个多钟头时间有点长等到下午就有点咽喉肝上火当天我就先做了进击独立站立了大概十分钟晚上又用足浴包直接泡脚 15 到 20 分钟睡的高度要慢过脚踝当天晚上就感觉上火好转了

所以筋肌独立加泡脚这个方式它是刺激永全血能够使我们身体的气血再分配从而改善上热下寒的体质缓解我们手脚的冰凉情况以上就是我们今天所要分享的主要内容如果大家还有所不明白的可以关注我的公众账号冯明宇爱酒

姓冯的冯名字的名下雨的雨感谢大家的收听我们下期节目再见