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甲流过后，告别牛羊肉，拥抱天然“化痰水果”，清肝养脾胃，感冒绕道走，免疫力爆表
2025/1/14
艾灸养生108招 |病来了，不用怕
冯
冯名雨
冯名雨：甲流康复后，许多人仍有咳嗽症状，同时希望增强免疫力，预防家人感染。我推荐使用马蹄（荸荠）进行食疗，它具有化痰、清热润肺、清肝消积食的功效，是冬季应季水果，能有效缓解肺部不适，减少感冒和咳嗽。马蹄自古以来就被称为地下的雪梨，具有降火、补肺、化痰的作用，可以缓解冬季肺热咳嗽、黄痰黏痰等症状。此外，马蹄还能促进肠道蠕动，缓解上火和便秘。马蹄外皮和果肉之间有一层黄色的部分，叫做荸荠因，具有较强的抗菌作用。
推荐两种马蹄食疗方法：第一种是五汁饮，由梨、莲藕、荸荠、鲜芦根、鲜麦冬组成，适合肝火旺盛的人群，具有润肺、养肝、补血的功效，有助于润肺通便、滋阴润燥。但脾胃虚寒、大便不成型的人群不适合，需少量多次饮用，避免榨汁。第二种是甘蔗和马蹄一起煮水或榨汁，具有生津、止咳、润肺、去燥热等功效，适合南方天气较热的人群。
除了食疗，我还推荐穴位按摩。我曾帮助一位52岁阿姨治疗眼干、肝炎、面神经炎等症状，通过每天喝五汁饮，并配合中脘穴、太溪穴、水泉穴等穴位按摩，取得了显著疗效。其中，太溪穴是肾经的原穴，可以促进肾水的生成，滋养全身；中脘穴是健脾养胃的穴位，是肾水的后勤保障。
此外，对于甲流后干咳的患者，可以在手臂内侧的肺经进行刮痧，尤其是在大鱼际穴位进行刮痧，可以有效缓解症状。大鱼际穴位刮痧可能会出现黑沙，这是中医“出沙”现象，属于正常现象，当天即可消退。鱼际穴具有清热降火功效，可用于感冒发热、咽喉肿痛等症状。
Deep Dive
为什么马蹄（比奇）被称为地下的雪梨和江南人参？
马蹄被称为地下的雪梨和江南人参是因为它具有降火、补肺、化痰的功效，且果肉为白色，白色食物入肺，有助于缓解肺热咳嗽、黄痰黏痰等问题。此外，马蹄还能促进肠道蠕动，缓解上火和便秘，具有一定的抗菌消炎作用。
五脂饮的主要功效是什么？
五脂饮的主要功效是润肺生津、止咳去热，适合肝火旺的人群。它由五种白色食材（梨、莲藕、马蹄、鲜芦根、鲜麦冬）组成，能够滋阴润燥、润肺通便，但脾胃虚寒、大便不成型的人不宜多喝，以免引起腹泻。
甘蔗和马蹄煮水有什么好处？
甘蔗和马蹄煮水具有生津、止咳、润肺、去燥血的功效，尤其适合冬季养生。煮水后的甘蔗和马蹄寒凉性减弱，脾胃较弱的人也可以适量饮用。在南方炎热天气下，榨汁饮用清热效果更佳。
鱼际穴的主要作用是什么？
鱼际穴是肺经的荥穴，主治身热和病变于色的病症，如感冒发热、咽喉肿痛等。它具有清热降火的效果，位置在手掌第一掌指关节的二分之一处。刮痧鱼际穴可以快速缓解感冒后的干咳和发热症状。
如何通过艾灸和穴位调理改善眼干和脾胃问题？
通过艾灸太溪穴和中脘穴可以改善眼干和脾胃问题。太溪穴是肾经的原穴，艾灸可以促进肾水生发，滋养全身；中脘穴是健脾养胃的穴位，能够增强脾胃功能，改善胃胀、食欲不振等问题。搭配五脂饮饮用效果更佳。
这集节目讨论了甲流后遗症，特别是干咳。重点介绍了一种天然水果——马蹄，它具有化痰、清热、润肺的功效，并可以搭配其他食材制作成五脂饮，帮助缓解肺部不适。但需注意，脾胃虚寒者需谨慎饮用五脂饮。
- 甲流后遗症干咳
- 马蹄的化痰、清热、润肺功效
- 五脂饮的制作方法及适用人群
Shownotes Transcript