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冯
冯名雨
冯名雨:春季养生需着重于保护阳气和疏解肝气。保护阳气能增强免疫力,减少生病;疏肝气则有助于消散身体内的结节肿块,如甲状腺结节、乳腺结节等。我建议大家可以通过调整作息,尽量在晚上10点前入睡,以达到养肝的目的。同时,早上梳头也是一个简单有效的补阳方法,因为头部是六条阳经汇聚之处,梳头可以刺激头皮,疏通经络,使阳气充沛,从而提升精力和记忆力。我建议使用天然材质的梳子,如木质或牛角梳,效果更佳。此外,按揉阳池穴也有助于补充阳气,驱散寒气,特别适合四肢冰凉的人群。我建议大家在白天工作时,可以用拇指按揉另一只手的阳池穴,每次50次以上,以感到酸胀为宜。晚上则可以用艾条温灸阳池穴,每次15-20分钟,长期坚持可以改善体寒症状。对于舒肝气,我推荐大家按摩中渚穴,此穴位能有效解决胸部结节问题,如乳腺结节、甲状腺结节等。配合艾草精油推揉,从手背的中渚穴推至手腕的阳池穴,可以疏通全身气机,缓解气滞。如果觉得艾灸麻烦,也可以选择贴敷自发热艾灸贴,贴在乳腺局部及后背对应位置,同样能起到一定的效果。我希望通过这些方法,帮助大家在春季养护好身体,远离疾病的困扰。
Deep Dive
一位朋友留言讲述了因烂人烂事导致焦虑失眠的问题,引出了本期节目的主题:立春养阳,调理身心健康。
- 烂人烂事导致焦虑失眠
- 立春养阳的重要性
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