睡前最养人的一个穴位，每天10分钟，灸一灸排除浊气，疏通脾胃淤堵，改善消化不良
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睡前最养人的一个穴位每天十分钟 久一久排除灼气疏通脾胃与肚 改善消化不良大家好 我是冯明宇最近有不少上班族一个个摸着肚子叹气他们说加班到凌晨压力大 吃不下饭稍微吃两口就感觉胃胀

也有朋友说明明没吃多少小肚子却像吹气球一样鼓胀起来摸上去硬邦邦的甚至还有人他反馈说晚上躺在床上翻来覆去睡不着觉脑袋里边好像在跑马一样越想越清醒越想睡越睡不着其实上述的情况它可能有两大原因第一个叫做干气欲解毕竟你压力大嘛

第二个就是中焦于肚中焦就是脾胃你稍微吃两口就胃胀说明你的脾胃消化比较差所以说俗话说肝主输泻脾主蕴化你长期久坐情绪紧张它就容易出现肝气的欲解就好像给肝经踩了一个刹车而肝气如果堵在胸口这时候脾胃就蕴化不动

气血卡在肚子里边上不去下不来就容易出现胃胀失眠或者是腹部长肉这种情况老话说肝经不通百病缠身尤其是当我们下半身的肝经出现淤堵的时候全身的气迹都会出现影响那今天咱们就主要聊一个就是可以梳干健脾排着养生的方法但是呢这个方法也不能太复杂

很多人经常说我没时间做艾九也懒得学特别复杂的功法那今天呢咱们就说两个点一个是金刚坐另外一个就是太冲雪这俩方法呢也有很多朋友做过基本上呢刚做完就会有反馈说我刚做完就打了几个宝格甚至呢晚上粘着枕头就能睡着那为啥这俩方法这么神奇呢首先我们先说金刚坐

金刚坐它其实是一个开胸顺气的方法坐的时候呢我们双膝分开与髋关节同髋臀部直接坐在脚后跟上双手呢直接轻轻的搭在大腿上腰背挺直就可以了这里呢有一个口诀就是膝盖打开像青蛙屁股落在脚跟上胸口往前顶一顶肩颈放松别耸肩

刚开始做的时候你可以从坚持两三分钟然后逐渐增加到十来分钟尤其是膝盖不太好的朋友或者是刚开始做的朋友你一定要垫一个软垫比如说垫个瑜伽垫或者垫个薄毛巾防止局部的出现一些外部性的受损我个人也经常做这个动作

我的感受是啥呢就是坐的时候整个胸腔会有微微的发热从喉咙到胃这块区域上上下下有一些气流感在往下走这是什么呀这是肝气在舒展要知道我们跪坐的时候上半身挺胸抬头胸腔自然打开那胸腔里是什么是气而肝主输泻它输泻的也是气

这样一做他就给憋闷的肝经来了一次扩宽马路肝气顺着我们胸阔舒展他就开始往下走要知道肝主输泻疏通身体之中的气的运行而气是推动血液往前走的动力气顺了血液才能到达需要它的地方血液才能滋养五脏六腑让免疫力恢复尤其是我们跪坐的时候这时候气血

它开始往下走开始滋养我们的小腹膝盖以及下半身无论是腰部腿部还是脚部的经络气血都会受益基本上我们做一次跪坐就好像泡了一次脚一样可以引火归源引血下行如果感觉膝盖逐渐发热那就说明是气血打通了我们补到根上了第二个我们说的是太冲血

太冲雪在这里呢它其实有两个效果第一个就是能养脾胃要知道压力大的朋友稍微扒几口饭一吃感觉胃胀没胃口是你的胃消化不行吗其实不是大概率呀是我们的肝出了问题俗话说肝木克脾土从五行上来说

干属木 脾胃属土如果干气太过就会出现干气横溺克制脾胃的情况最典型的是啥呢就是有好多人在吵架或者是抑郁之后他的干气不顺就会出现不想吃饭经常说我气都气饱了其实就是我们刚刚说的干木克脾土

那像这种情况肝气欲解的时候就好像一个推土机原地打滑把脾胃压得喘不过气中焦皮满稍微吃点就胃胀这时候你要做的不是养胃而是舒肝那太冲血作为肝经原血它的位置呢是在我们脚背的第一脚趾缝你直接在局部点一滴蓝色艾草精油用手指前后搓第一脚趾缝搓个三分钟

就好像给推土机挂了一个前进挡让它往前冲直接把预解的肝气给冲顺解除啊肝欲对于脾胃的压制就在昨天我的群里呢有一个患者吵架了吵架之后他就赶快去按揉自己的胎充血一边按他当场就打嗝排气其实啊这是好事也说明你的肝气舒畅了

气排出去它总比沉积在体内要好得多那太冲血在这里呢第二个作用啊就是能够补下交的元气引血下行就好像我们刚刚做的那个金刚做的动作它也是把体内的气血往下走滋养膝盖滋养小腹要知道太冲血它打通中交之后那身体的中交不再淤堵气血呀就可以上下沟通这时候

气血引导到下半身可以说是自然而然的中医认为呢吸为筋之辅也有句话说肝主筋主藏血我们爱酒太冲血能把身体的气血引到膝盖上从而呢缓解膝盖的疼痛下肢的麻痹屈伸不力甚至呢有一些舒筋活络消肿理气散寒的作用效果呢是比较多的

所以说以上的两个方法一个是金刚坐另外一个就是太冲学的按揉只要你搭配好不仅情绪好你的胃也会好以上就是我们今天所要分享的主要内容如果大家还有所不明白的可以关注我的公众账号冯明宇爱酒姓冯的冯名字的明下雨的雨

感谢大家的收听我们下期节目再见