Deep Dive
- Heart-yang deficiency can manifest as fatigue, cold hands and feet, lack of motivation, and feeling heavy-hearted.
- Symptoms include feeling cold in the chest, shortness of breath, poor sleep, anxiety, and loss of interest in hobbies.
- Heart-yang is described as the body's engine, providing energy and warmth.
Shownotes Transcript
胃寒怕冷乏力根源或许在心阳不足三招振奋心阳以生发全身之气大家好我是冯明宇最近呢我总是收到这样的留言比如说冯老师明明天气不冷但我手脚却好像是泡在水里每天没干啥就感觉累得慌连说话都提不起劲儿
还有朋友说早上起床身体好像被抽走了力气心里总感觉沉甸甸的看什么都没热情这些看似好像是体力不够的表现但其实它可能还潜藏着一个关键性的问题就是心阳不足当我们心里面的小太阳暗淡了全身的阳气都会失去动力
就好像蜡烛的心被潮汽所打湿火焰再也旺不起来今天冯明宇就带大家从心开始找回身体最核心的温暖的能量首先我们先来判断一下自己的心阳还好不好可以先做一个身体的自我测试首先你看一下以下几种症状第一就是明明自己穿得很厚
胸口总感觉发凉,像是揣了一块凉的石头第二就是稍微动一动,心慌气短爬到二楼三楼就气喘吁吁第三个,晚上睡觉不踏实心里烦躁,提不起精神甚至一边睡还会有一种莫名的害怕和焦虑第四点就是对于曾经非常喜欢的事物失去了兴趣
好像心里边结了一层冰连微笑都带着一丝疲惫感俗话说心为君主之官主神明通阳气那心阳就是身体之中的发动机不仅负责温暖我们的胸腔更为全身气血提供动力当心里的小火炉火力不足的时候就会出现上面的各种表现那怎么做才能够重振心阳呢
首先第一个问题就是气质心阳不足的人他最先被堵住的就是气肌就好像冬天水管里的水流动很慢那心里的情绪能量也开始欲堵你会发现自己经常唉声叹气胸口发闷明明没有生气却总感觉心里头堵得慌这其实就是心气无法舒展的信号所以第一步我们要揉开弹钟穴
淡中穴在两乳头连线的二分之一处如果是男性你直接找乳头中点就可以了女性呢一般是以胸骨中下段为基准淡中穴它是人体的气会全身气的精气交汇的地方凡是和气相关的问题你找淡中穴就可以了比如说气不足气不顺
它就好像是胸腔里的闸门掌管着全身气机的通畅心阳不足的人你在胸口摸一摸摸上去会感觉有一些紧绷感一摁隐隐作痛就好像被一根绳子紧紧的给绑住了一样这时候我们可以把蓝色艾草精油点一滴两滴点在我们手的大鱼记然后呢用手的大鱼记去搓揉胸口的弹中血
能把淤堵的气调动起来就好像给憋闷的房间打开了窗户立刻就感觉非常的敞亮传统养生认为置心当先调气就是因为心气通顺了心阳它才有了舒展的空间很多人在按揉完弹钟穴会发现心里轻快了不少就好像搬走了压在胸口的石头
第二个我们要解决的问题叫做神扰就是纷纷扰扰的意思心阳弱了那心神就好像失去了锚点的小船白天容易分心注意力不集中到了晚上容易失眠多梦甚至大半夜会惊醒很多人说我越睡越累甚至睡不着它其实就是心阳无力收纳心神
导致虚火上浮惊扰到了我们的睡眠第二步我们会用神门穴来按稳我们的心神神门穴在手腕内侧掌跟横纹在手掌的内侧有一条大筋大筋的内侧就是神门这样说有点复杂简单来说手心朝上然后手腕横纹靠近小拇指的这一端有一条大筋在大筋的内侧
就是神门神门它作为心经的源泉相当于是心经的总开关既能够滋养心音又能够安神定智信仰不足的人往往心音也会受损就像蜡烛缺少了蜡油这火焰忽明忽暗
神门穴就好像给心神系上了毛让漂浮的思绪平静下来特别适合晚上失眠白天焦虑的朋友由于神门穴它是在我们手腕的侧边缘这个地方不太容易固定艾酒罐我常用的方法就是点一根 1.8 厘米的石磨艾条对着这个位置直接熏没有艾酒的条件也甭担心大家去找一根牙签
用源头的那一面轻轻的点刺按揉神门穴然后呢再顺时针按揉个一二十圈就会明显感觉脑子没有那么乱了更容易进入睡眠的状态那最后一个我们需要解决的问题就是阳虚因为心阳它是全身阳气的一个总司令一旦心阳不足什么肾阳啊脾胃之阳气啊就会跟着变弱
你会发现自己比别人更怕冷尤其是后背手脚总是冰凉吃点凉的就拉肚子这都是身体动力不足无法把热量输送到四肢末端的表现这时候既然要大补阳气我们用到的穴位叫做官圆穴在肚脐往下三寸的地方官圆也就是丹田的所在被称之为元气之根
新阳和肾阳相互依存就好像是炉灶上的火和锅底的柴艾旧官员他可以温补肾阳进而推动新阳生气就像是给即将熄灭的炉火添把柴让全身的热量、阳气慢慢回升我自己就特别喜欢官员学平时没事就会把单联的镂空艾旧罐装上艾珠之后绑在小腹的官员学
能够帮助气血流通温暖小腹没有艾酒的条件可以晚上睡觉之前把自发热艾酒贴贴在官员穴第二天睡醒之后戒掉同样也有温阳的效果以上的三步就是我们解决心阳问题的关键以上的话就是我们今天所要分享的主要内容如果大家还有所不明白的可以关注我的公众账号
逢名雨爱酒姓冯的冯名字的名下雨的雨感谢大家的收听我们下期节目再见