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夏天最养人的一个习惯，不是晒背泡脚！每天睡前5分钟，补阳散寒、化开寒湿淤堵
2025/6/30
艾灸养生108招 |病来了，不用怕
冯
冯名雨
冯名雨：最近天气变化大，忽冷忽热，容易导致寒湿邪气入侵。春夏应该注重阳气的滋补，但夏天内在脏气虚寒，如果贪凉，寒湿邪气就会侵入肺、肚脉和头部。通过刮痧大椎穴、肺俞穴和印堂穴，可以有效补阳散寒，化解寒湿淤堵。刮痧大椎穴能调动全身阳气，对抗外邪，改善肺寒症状。刮痧或艾灸肺俞穴可以改善与鼻子相关的不适，并调节免疫力。刮痧印堂穴可以疏通头部气血，缓解头面部不适。此外，刮印堂到鼻尖的穴位线可以疏通五脏功能，改善皮肤问题。现在是补阳驱寒的黄金期，通过这些方法可以散肺寒、去头风、足阳气。
Deep Dive
本文介绍了夏季养生方法，重点讲解了通过刮痧大椎穴、肺俞穴来驱散寒湿邪气，改善鼻塞、头痛等症状。
- 夏季养生重在补阳散寒
- 大椎穴是阳气总开关
- 刮痧大椎穴可调动全身阳气对抗外邪
- 刮痧方法：用长柄纯铜刮痧板，从大椎穴向上刮至发际线，向下刮至肩膀和脖子，直至皮肤略微泛红
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