[斯坦福博士解析生命科学04]

假期结束，人回来了，心还没回来。从小到大专注障碍的问题伴随着大多数人，拖延症也是影响社会和个人生产力的头号敌人。专注力障碍是现代社会中困扰许多人的一种常见症状，有的是生理状态上的病症，尤其是在快节奏的生活和高强度的工作、学习环境中，你的坏成绩低效率可能是因为你病了。因此如何能够改善专注障碍的问题，根除拖延症，是任何年龄段的人都很关心的问题。严重者可能会被确诊为ADHD，即成人注意缺陷多动障碍（ADHD）。我们特别邀请到了多年来与ADHD做斗争的女战士冷白老师作为本次嘉宾，以自己的实际经历，从迷茫到清晰，从挂科到顶尖成绩获得者，深入分享了国际前沿的学术研究成果和专业洞见。她基于最新的科学报告，为大家解析了专注力障碍背后的成因及其在日常生活中的表现，特别是在应对职场任务和学习时如何受到影响，高度共情专注障碍人群。此外，冷白老师还结合了著名书籍《分心，不是我的错》的核心内容，为大家提供了多个实用的解决方案，包括如何通过调整生活方式、改善心态来缓解症状，以及介绍了多种被科学验证有效的营养补充剂。这些补充剂不仅可以帮助缓解专注障碍或ADHD带来的不适，还能够显著提高工作效率，增强注意力的持续性，使得在日常工作和学习中能够更加专注和高效。

「你将听到」

02:20 海外留学挂科退学，疑似抑郁症

05:13 分享书籍“分心，不是我的错”

05:21 ADHD的猎人基因促进开拓种群领地和历史

06:23 终确诊ADHD，找到问题根源

08:56 日常可使用的帮助集中注意力、提高执行力的补剂

25:33 药物只是帮你成为了你该成为的样子

26:36 社交媒体对青少年专注力的影响

「嘉宾」

冷白老师在全网粉丝无数，凭借丰富的游学经历和独到的见解，随联合国考古约旦，独身一人探险亚马逊，也曾经因为专注力问题，挂科退学。多样丰富的经历使其获得了广泛关注。冷白老师由于个人的困扰，多年来深入研究ADHD（注意力缺陷多动障碍）及相关领域，经过多年实践与验证，探索和开发了一套系统化的专注力提升方法论。今天，冷白老师将分享她在专注力管理方面的宝贵经验和实用技巧，为大家提供有力的支持。我们期待通过她的分享，大家能够获得新的启发，提升个人专注力和学习效果，找回本属于自己的精彩人生。

「主持人」

Janice：斯坦福大学化学博士，有深厚的世界顶尖科学研究背景，拥有近15年的旅美经历。Janice的朋友圈堪称"联合国"，遍布世界各地，既有行业翘楚，也有四海为家的天涯游子。作为【AirDrop 从天而降】的常驻主播，Janice将为听众带来她在科技、创业和生活探索等方面的经验和洞察，与各领域的嘉宾探讨前沿科技和人生哲学。

David，足迹如星罗棋布，遍布欧美澳三十多国，在全球舞台上积累了丰富的商务拓展经验和创业智慧。曾在科技巨头苹果公司担当先锋，多次在海外挥斥方遒、开疆拓土，甚至化身为洞悉人心的职业德州扑克高手。如今，David以ESG（环境、社会和公司治理）专家的新身份，致力于在全球商业版图中描绘可持续发展的蓝图。他将融会贯通的环球见闻、历经风雨的创业经验和独具慧眼的洞察力，倾注于我们的播客，为听众献上关于全球市场趋势、跨国创业生态和ESG未来的真知灼见。

「书单」

《分心不是我的错》爱德华·哈洛韦尔

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罗永浩推荐视频：https://www.bilibili.com/video/BV1MZ421H7SK/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click&vd_source=c0b2ec4d9905016cb27efba8880ea768

「音乐」

Thank You (Dido)

「在这里找到我们」

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13拿什么拯救你，我的专注力和拖延症 - 与ADHD亲历者讨论专注障碍和拖延症 36:11 Share

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Shownotes Transcript

13拿什么拯救你，我的专注力和拖延症 - 与ADHD亲历者讨论专注障碍和拖延症