农历新年是中国人最重要的节日，亲朋好友相聚，美食美酒相伴，但如何在享受节日的同时保持健康呢？本期节目我们从健康的角度聊聊过年，探讨熬夜、饮酒、饮食等对身体健康的影响，并分享如何在节日后快速恢复状态的小贴士。

节目中，我们深入探讨了熬夜对皮肤、大脑、免疫系统等多方面的负面影响，并提供了如何在熬夜后快速恢复的实用建议。此外，我们还从科学角度解析了酒精对人体的影响，探讨了饮酒的适量标准以及如何避免酒精带来的健康风险。最后，我们还分享了如何在大吃大喝后调整饮食和作息，帮助身体尽快恢复健康状态。

Airdrop从天而降已在小宇宙、喜马拉雅、Apple Podcast、Spotify等多个平台上线，欢迎订阅和支持。让我们一起在新的一年里，用科学的方式开启健康生活！

「你将听到」

00:32 熬夜是如何影响皮肤健康的

06:37 不得不熬夜的情况下该如何补救呢？爆痘、皮肤暗沉、浮肿

10:40 熬夜还会对我们身体其他的器官有什么影响？大脑、内分泌、免疫力、消化系统

13:50 聚会饮酒，酒精会对人体造成哪些影响？

16:50 过量饮酒可能会导致胃穿孔、脑萎缩等问题

18:28 每个人如何定义喝酒的标准量

20:24 酒精过敏现象的原理是什么？在未来靠基因编辑是否能改善？

26:26 头孢和酒精的搭配为什么会致命？误食该如何急救？

30:52 年夜饭桌上应该尽量避免油炸、红烧、香肠、卤味等加工肉制品

32:51 让年夜饭变得健康的小妙招

37:28 过节大吃大喝后，如何快速恢复精神打工人的状态？

「嘉宾介绍」

Shuyi，心向江南的内蒙古女汉子，留学美国多年，历经多元文化的洗礼，内心自由包容，充满探索世界的热情。曾经在纽约时装周的舞台幕后工作，也曾在美国华人餐厅间穿梭服务，还曾当过中国快消行业的直播主播。个人钟爱舞蹈、旅行与美食，足迹遍布二十个国家，攀登非洲的乞力马扎罗峰，在法国的多瑙河畔与陌生人即兴共舞，在墨西哥神秘的溶洞中潜水探险等都是记忆中新奇的体验。相信人生的意义在于体验与感知，怀着好奇心探索世界的多样与人类情感的丰盈。

「主播介绍」

Janice博士毕业于斯坦福大学化学系，深耕生物医药研发，拥有近15年的旅美学习和工作经历，是一位集科研才华与生活热情于一身的新锐生物科技创业者。她的学术成就斐然，发表了多篇顶级学术论文，在美国硅谷创立了N1 Life，巧妙地结合了最新的分子技术和计算技术，致力于设计和研发新型药物递送技术以整个药物开发行业。Janice的朋友圈堪称"联合国"，遍布世界各地，既有行业翘楚，也有四海为家的天涯游子。作为【AirDrop 从天而降】的常驻主播，Janice将为听众带来她在科技、创业和生活探索等方面的经验和洞察，与各领域的嘉宾探讨前沿科技和人生哲学。

「剪辑」Olina

「监制」Shuyi

「音乐」Thank You (Dido)

「在这里找到我们」

收听渠道：小宇宙｜喜马拉雅

海外渠道：Spotify | Apple Podcast

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

如果你想与这里有趣的人产生连接，有更多交流，

欢迎扫码加入我们的听友群，让我们一起畅谈吧～

新年狂欢 vs 健康保卫战：如何鱼与熊掌兼得？ 40:41 Share

Airdrop从天而降

Shownotes Transcript

新年狂欢 vs 健康保卫战：如何鱼与熊掌兼得？