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8 Proven Ways To Stop Skin Aging | Dr. Alessandra Zonari | Align Podcast #531
2025/2/20
Align Podcast
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Aaron Alexander
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Alessandra Zonari
Aaron Alexander: 我认为关注皮肤健康对整体健康至关重要，因为它保护身体免受外部压力，避免病原体和炎症损害身体内部。皮肤不仅影响外观，也反映了身体内部的健康状况，它具有调节体温、维持体内水分平衡等多种功能，其重要性远超美容层面。
我对防晒霜持谨慎态度，更倾向于使用天然防晒霜、帽子等物理防晒措施，并根据自身感觉来调整日晒时间。我对饮食与皮肤健康的关系非常感兴趣，我认为可以通过健康饮食来增强皮肤的抵抗力，但我对防晒霜等化学物质持谨慎态度。
我对各种改善皮肤健康的方法都非常感兴趣，包括刮痧、按摩等手动方法，以及OS1肽等科技手段。
Alessandra Zonari: 我对皮肤研究的兴趣始于对烧伤和慢性伤口愈合的研究，当时缺乏有效的促进皮肤再生且避免疤痕形成的方法。我的博士研究关注皮肤的再生方面，旨在避免因烧伤等大面积伤口导致的死亡。
妊娠纹很难去除，因为其涉及皮肤胶原蛋白的变化和重塑过程。向六年级学生解释皮肤，我会说它是一个保护身体内部的器官，由表皮和真皮两层组成。皮肤由表皮和真皮两层组成，表皮主要由角质形成细胞构成，真皮则由成纤维细胞构成，产生胶原蛋白并赋予皮肤结构和紧致度。
皮肤衰老以及人体其他器官衰老的原因是细胞随着时间的推移积累损伤，最终停止分裂并产生炎症。皮肤炎症（如发红、发痒、痤疮）可能反映了肠道微生物组失衡、饮食问题或压力水平等内在健康问题。
除了紫外线照射外，污染和外用护肤品中的毒素也会对皮肤造成损害。饮食对皮肤健康至关重要，过量摄入糖分会损害皮肤健康。虽然富含抗氧化剂的饮食有助于增强皮肤抵抗紫外线损伤的能力，但仍需谨慎控制日晒时间和强度。不同肤色人群对日晒的耐受性不同，这与黑色素的含量有关。长期日晒会刺激黑色素生成，从而增强皮肤对日晒的耐受性，但个体差异很大。果糖和玉米糖浆等加工糖对身体的危害大于天然糖。
慢性炎症有害健康，而急性炎症则是身体的正常愈合反应。疤痕是伤口愈合过程中胶原蛋白重塑的结果，而瘢痕疙瘩是胶原蛋白重塑失调的表现。OS1肽是一种靶向衰老细胞产生的炎症的分子，有助于改善皮肤健康和逆转皮肤的生物年龄。OS1肽通过上调细胞内的DNA修复途径和抑制炎症通路来发挥作用。均衡饮食、充足睡眠、适度日晒等都能促进细胞修复和减少炎症。橘皮组织与皮下脂肪堆积和炎症有关，改善饮食是主要的解决方法。
我个人曾受敏感性皮肤困扰，使用OS1肽后皮肤状况得到显著改善。刮痧等按摩手法可以促进血液循环，对皮肤健康有益。皱纹是皮肤胶原蛋白流失和肌肉活动共同作用的结果。OneSkin的PrEP洁面产品可以温和地去除皮肤表面的污垢和死皮细胞，使皮肤感觉更光滑。OneSkin的OS1肽面部产品主要通过促进胶原蛋白生成来紧致肌肤。更多信息请访问OneSkin官网oneskin.co。
Deep Dive
Skin health is crucial for overall health because skin acts as a protective barrier against external stressors. It regulates temperature, homeostasis, and water balance. Ignoring skin health is like ignoring a vital organ.
- Skin protects the inner body from external stressors.
- Skin regulates temperature and water balance.
- Skin health reflects internal health.
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