How to Sculpt Your Jawline (And Why It Matters More Than You Think) | Brandon Harris | Align Podcast #533
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- 伯纳德·哈里斯。- 是的，先生。- 感谢您来到这里。- 非常感谢您邀请我。- 感谢您抽出时间。从您的角度来看，为什么现代世界有这么多人牙齿不齐，即牙齿错位？为什么古代头骨几乎没有或根本没有牙齿错位和气道

紊乱、气道中断、鼻腔阻塞、鼻腔闭塞等情况。现代人，我们饱受其苦。它会在体内造成相当多的不适。农业时代发生了转变。成年人开始吃婴儿食品，软食。成年人开始待在室内，

下巴怎么了？嗯，你知道它真的从很小的时候就开始的。我想首先，我必须说，我不是医生。我不是牙医。这都是我通过我的试验和磨难以及我从世界各地的人们那里听到的轶事。所以我知道有很多关于它的研究。但我一直很喜欢这样的想法，

它从出生就开始。婴儿本能地知道做的第一件事是吮吸，是母乳喂养。所以没有教导这个动作，对吧？它与产品非常相似，这就是同样的动作。所以我不知道世界上有多少人母乳喂养，有多少人没有母乳喂养，但那些没有母乳喂养的人会去看人工医生

婴儿配方奶粉放在柔软的奶嘴上，只需要最小的阻力、活动性和压力就能获得营养。因此，与吮吸相比，强烈的颅肌、颞肌、下颌结构的活动性和压力。你知道，它会创造对齐、活动范围，然后是骨骼结构。

所以在我的想法中，它从这么小的时候就开始，然后就像，好吧，那么当孩子们长大后，就开始吃加工过的婴儿食品，你会发现他们，你知道，吮吸他们的手指，也许在开始长牙的时候咬东西。然后是奶嘴，臭名昭著的奶嘴，它会进去，然后把你的牙龈拉出来。你知道我的意思吗？所以它真的很重要。

人们总是说，哦，下巴只是遗传。嗯，在我看来，这实际上是骨骼结构和牙齿排列的发育。你知道我的意思吗？所以，如果你错过了吮吸，然后是婴儿奶嘴，更不用说配方奶粉可能也不适合你，你没有得到那个关节的活动。它被设计成向上……

是多少？不是厘米，我在找什么？60毫米，应该是它的最大活动范围，而且很多饮食都被切碎、啜饮、混合，所以我们实际上只使用了大约三分之一的活动范围，然后当我们这样做的时候，这是一个侧向的动作，所以

在我看来，这会在下巴上造成不平衡，如果你能均匀地施加压力，再加上一个健康的、活动自如的关节，以及关节周围的结缔组织和肌肉。你知道，我相信很多磨牙咀嚼，你知道，我们是用右手吃饭的。也许我们先喂右边。也许我们渴望那种。

阻力，你知道，我们从软食中得不到的咀嚼。当你还是婴儿的时候，这一点尤其重要，因为你的肌肉和骨骼非常有弹性，你知道，就像颅骨周围的缝合线，你知道，上颌骨或硬腭，所有这些骨骼和结缔组织在这种状态下都是非常易变的。

所以，就像，作为婴儿吮吸的动作，你开始施加压力并活动下颌。如果你没有这样做，那么它会导致结缔组织开始稍微塌陷一点，这真的很成问题。是的，腭，嘴巴的宽度，你知道，都是由压力产生的。然后牙齿开始长出来一点。没有婴儿喂养。没有橡胶，你知道，吸奶瓶，你知道，在吸奶之前。

农业古代古代时代，这是一个没有歪牙的时间段，这很疯狂，它与呼吸和鼻窦的生长、你的通道的对齐、你的下颌骨

你知道，软食，加工食品。但我认为问题还有多个方面。这不仅仅是缺乏压力，而且是缺乏唾液的产生。你知道，你的唾液腺……在我看来，牙齿越靠近牙齿，你知道我的意思吗，就像……

抗菌的，唾液正在产生以清洁东西，你知道吗？所以也许过去我们会更猛烈地使用咬合力，当你准备杀死猎物的时候。或者只是咀嚼肉类，你知道，你通常会咀嚼更硬的东西。它没有完全煮熟，就是这样。所以你正在吃，但是你……

你知道，我相信唾液有点像天然抗生素。所以它能杀死抗菌物质。就像舔伤口一样。百分之百。与此同时，由于缺乏唾液，那里也有有害细菌。你知道我的意思吗？所以如果你吃加工食品，那就是……张口呼吸会加剧这种情况。我的意思是，这会加剧这种情况。你知道我的意思吗？一旦你失去了力量，头部、颈部和下颌结构的对齐……

尤其因为每个人都有短信，就像你知道我们一直在低头看。我们不像以前那样说话了，也不像以前那样咄咄逼人了。这是呃，你知道我们正在失去头部、颈部和下颌的对齐位置。

然后是活动性。约翰，你怎么看待“喵叫”、舌头姿势等等？我的意思是，这一切都很重要。这甚至可以追溯到婴儿身上，你知道，婴儿的舌头姿势。你希望他们能够将舌头伸到口腔顶部。

以扩张腭。舌头充当口腔顶部的保持器。它扩张了腭、上颌骨，这些骨骼并不仅仅存在于真空中。它们都通过颅骨的张力完整性相互连接。每次你做一些事情，比如扩张上腭，这些骨骼都会……

被增强和移动。所以你可以得到像上腭扩张器，上颌骨的东西。这也会扩张你的鼻腔，因为鼻腔的底部是口腔的顶部。所以，如果你因为舌头姿势不良而闭合口腔顶部，或者

即舌头没有放在口腔顶部，并且没有发生这种真空密封的情况，它实际上并没有创造出一种微妙的保持器，你知道，理想情况下，从你还是婴儿的时候起，那么你的鼻腔自然也会闭合，因为鼻腔的底部是口腔的顶部。是的。不，我的意思是，这太有道理了，而且

这真的只是一件很简单的事情，你知道。本能地，你知道如何从子宫出来呼吸、哭泣。然后在你翻身之前，第一个动作就是这样做，你知道。所以这是第一件事，然后我看看生活的另一面。当你开始变老，进入晚年……

你开始掉牙，你知道我的意思吗？因为你的饮食剥夺了你骨骼结构。你知道，你如何保持骨骼结构？你如何建立它？是压力。是，是血液循环携带营养物质，然后压力产生骨骼。就像如果你是一个战士，你用香蕉树摩擦你的胫骨来建立骨骼沉积物并杀死神经，你

你知道，当我看到的时候，这太疯狂了，因为由于受伤，我在过去的十年里做了很多下颌手术。每次他们做X光检查时，他们都会说……

为什么在板块周围，也就是裂缝所在的地方，会有这么多的骨骼沉积物？是的，是什么……你能简要地介绍一下……你在夏威夷的一次摩托车事故中严重受伤，这开启了你从事下颌手术的整个道路。你知道，百分之百，实际上，这才是真正促成它的原因，所以……

我在阿拉斯加长大，是一个强壮的摔跤手。我高三的时候参加州决赛，脚踝骨折，输了几分。奖学金没了。然后我把我的地面和磅摔跤技巧带到混合武术中，在那里我保住了腰带。我在阿拉斯加获得了轻重量级腰带。那里有几条腰带，但来自费尔班克斯。而且……

我在笼子里打了10胜2负。但在我的旅程中，我从泰森那里得到这个建议。他们会咀嚼一块皮革来增强他的咬肌、骨骼结构和咬合器上的咬合力。所以我把它提升到一个新的水平，我去宠物店。我开始寻找尼龙类型的康格玩具，它们具有合适的内径、合适的角度，我可以握住。

基本上是从完全张开到尽可能靠近牙齿。然后我会啃咬一个小玩具一段时间，每个人都认为这很疯狂，但这让我进入了一种原始状态。这让我为战斗做好了准备。然后它显然让我在咬合器上有了更好的咬合力，并且仅仅通过咬合咬合器训练就获得了更强的面部结构。嗯，

所以，你知道，几年过去了，我得了黄疸。这会造成什么，是什么，你知道如何才能拥有更强壮的下巴以避免被击倒吗？我想象一下，与所有这些坚固性相比，颈部力量如何？我认为是下巴，但实际上是按钮，对吧？在我看来，最佳位置就在这里，稍微向上一点，它会做什么，它会，

它会使颞下颌关节弯曲，我认为它会在颞叶和大脑之间短路。我的意思是，这就是人们被击倒的方式。所以下巴，我的意思是，当然必须很强壮。但现实是，更强的失谐，因此它不能被移位，这就是我相信它在构建下颌和承受冲击方面是十倍的原因。

甚至更多的是这些大的颈部肌肉。哦，这就是它的创造方式。你可以看到当我这样做的时候，然后我把舌头伸到装置的后面，对吧？就像你想要放在口腔顶部一样，你知道吗？回到奶嘴的问题，当他们把奶嘴放在嘴里时，你知道，这有点削弱了舌头，即使它能够向上按压，除非孩子使用带有舌头的奶嘴，你知道我的意思吗？你刚刚让我想到这一点。是的。

所以这有点像训练孩子不要把他们的舌头放在它应该在的地方，而是需要反转的地方。但是回到那个动作，如果你可以加强，然后你可以，从大脑底部到脊髓的神经来控制身体，这一切都是相互关联的。如果你能激发这些模式，当我看到例如，你看了前几天的美国曲棍球比赛吗？是的。

所以这是一场非常精彩的比赛，但他们所有人都在他们之间的时候，他们的嘴巴，小护具，侧向地从他们的嘴巴里伸出来，对吧？他们正在这样做。或者，例如，篮球运动员嘴里塞了几块口香糖。他们嘴里有口香糖，他们在嚼。或者皮特·卡罗尔，教练在边线上，用力地嚼着口香糖

所以有一种张力释放，但也有一些我还没有完全了解的科学原理，但有一些激发模式会传到你的指尖、你的臀部、你的脚趾。就像……

这有点像你正在激活你的脑神经，你知道你在激活你的面部肌肉、你的舌头和你的喉咙和下巴的所有东西，所以我们刚才做的所有这些，我刚刚与一个名叫斯蒂芬·波吉斯的人做了一个播客，他做了……他创造了一个想法或开创了一个叫做多迷走神经理论的想法，多迷走神经理论中的一个东西，当一个人处于

你知道，平静、开放、像副交感神经张力，迷走神经，然后他们会称之为腹侧迷走神经张力，腹侧是身体的前面。所以这将转化为身体的前面是活跃的。所以你的眼睛、你的面部肌肉、你的舌头、你的嘴巴、你的喉咙、你的声音的音调，

是放松的，它是参与的，它是像热身一样。如果一个人进入一个他们像冻结一样的地方，他们的神经系统真的关闭了，他们会称之为背侧迷走神经张力。所以这是对背部的更多激活。所以就像战斗或逃跑的一面？是的，所以会有战斗、逃跑、冻结。所以当一个人在

像社交互动中，他们将在身体的腹侧前面被激活，也就是面部肌肉、舌头、喉部和声带等等。所以当一个人非常舒服的时候，他们会更好地表达自己的想法。他们说话的语气可能会慢一点，低沉一点。就像你可以在

在篮球中热身投篮一样，你也可以通过激活面部肌肉来热身你的神经系统，即咀嚼，即使用你的舌头，即用力地嚼口香糖。这几乎就像让你的神经系统保持更平衡的张力。是的，百分之百同意这一点，我相信这就是为什么人们喜欢吃零食的原因，因为这是一种轻微的激活。这很舒服，然后他们把它和

如今人们在食物中添加的任何化学物质混合在一起，你知道，那些会触发的东西，好吧，现在我们有了气味、视觉、声音、嘎吱声、质地，然后是一堆东西，就像大脑中触发的一些化学物质一样，哇，如果你继续得到更多的东西，但实际上也许你想要的是嘎吱声，你知道我的意思吗？你想要这个，我称之为不安的下巴综合症，人类会因此而挣扎，因为

我们没有产生这种肌肉群通常产生的力量。它是人体中按重量计算最强的肌肉群。然后我们继续说，“好吧，我们如何才能让它变弱？”这实际上是关于创造健康的肌肉，但要完全活动自如。就像总是把它与，好吧，你的下颌关节，然后也许与你的肘部进行比较。如果你正在做二头肌，

如果你总是只做最后一点，你知道，咬合的顶部，最后一点，这就像你会说，我总是在健身房里练着霸王龙手臂。然后就像，哦，我的天哪，我必须下去。然后尤其因为它不均匀。我们不抓手臂，我们不抓重物，也不像你看到人们现在吃东西那样，尤其是有口香糖的时候。我甚至无法做圆周运动，因为我的颞下颌关节与

但人们会，你知道，我必须让它这样做。它甚至没有这样做。然后他们把枪传回去，你知道，他们就像。那么摩托车事故是怎么回事？你有一些照片等等，你就像，发生了什么？嗯，我正在从阿拉斯加遭受的下颌伤中恢复。我去夏威夷康复。然后。

我到了夏威夷，我下巴里的钢板我的身体无法接受它。所以它变成了，正如你在这张照片中看到的，我得到了一个巨大的，你称之为感染的东西，来自钢板。只是没有很好地愈合，我的身体肿了起来，在这里爆开了，没有排掉它。然后我进入，呃，

在夏威夷，幸运的是我有良好的保险。他们说，我们要让你在那里待90分钟，一个半小时，我们要把金属取出来，因为它似乎……

没有很好地固定在那里。好吧，然后他们必须重新打断我的下巴。这都是发生在事故之前的事情。所以重新打断我的下巴，把我缝合起来四个月。所以现在结合起来，我已经缝合了八个月。我失去了我的原始动力。我的意思是，在此之前，我是一个笼斗士。我是一个疯狂的阿拉斯加人。原始动力是什么意思？我的意思是，我只是从这样……

有点咄咄逼人，你和你的个人经历会把下巴的力量和下巴的参与联系起来，我的意思是，我甚至不愿意承认，但一旦我失去了下巴的力量和结构，我甚至失去了性欲。那是

太有趣了。在缝合了四个月之后，兄弟，你知道我的意思吗？我在喝酒。我把东西混合在一起，把它全部喝掉，做成冰沙。我把它反转了。是的，我把它反转了。然后，所以踢球者赢了。然后我一路降到零。然后我想，等等。当你拥有相当原始的生活，一直到零的时候，你真的可以看出这种规模的事情的区别。

最低点，然后，所以时间过去了，我在夏威夷，下巴被重新缝合，几个月后被解开了。它仍然完全不平衡，我得到了一个zx1000，我从工作中一个朋友那里把我的摩托车换成了1000。

非常快的胯下火箭，我认为我会慢慢骑。这是川崎，但它就像——川崎胯下火箭。我从来不喜欢胯下火箭。胯下火箭，坏轮胎，它出过事故。这是Wahoo？是的，Wahoo。就像第三天，是马丁·路德·金日，我下班了，我跑到H1高速公路立交桥下，我换到二档，大概50英里每小时，不知怎么的，外面下了一点雨。

稍微向左向右滑动，然后就是全面的骨折、鼻窦骨折、重新损伤我的下巴和颈部，然后他们把我送到皇后医院。我认为我不会活下来。没有头盔。没有头盔。你当时有多快？也许50，所以我下班了，我有点想向所有的人炫耀，我

他们都跑到路灯那里，他们说我在地上像那样抽搐，这是头部创伤造成的。我的朋友艾萨克说，我不知道该怎么办。所以我只是踢了你的肋骨。嘿，你还好吗？长话短说。他是一个好朋友。是的。他说，我不知道该怎么办。你后来必须告诉我。但后来我被送到皇后医院，进进出出。他们没有什么东西可以让我昏迷。

我醒来后，我把所有的静脉输液管都拔掉了，因为我不知道我在哪里，发生了什么。他们让你昏迷了吗？是的，他们让我昏迷了。它开始破布，然后开始恢复，肿胀太多，所以他们诱导……

大约10天，你知道吗？我的意思是，可能会有所出入，但问题是，我……我独自一人在那里。我不认识任何人。我的室友，我的兄弟飞过来看我。我爸爸来了。但那几年非常模糊，因为大约50%的视力消失了，甚至无法分辨时间，不知道总统是谁。他们问我的一系列问题如此复杂，以至于……

你知道，然后是语音治疗，或者他们想怎么称呼它，这只是非常基本的东西，然后我去巴诺书店，女士带我去拼图区，这是哪一年？这是大约11年前，所以应该是14、13、14。然后女士们，我说这些太复杂了，她说，哦，我有一个适合你的部分，她带我去儿童区，所以我从二年级的拼图书开始

然后我开始迷恋Lumosity，我强烈推荐它。这是一个在线的认知大脑功能游戏。我会连续玩300天。不，我错过了。一天几次。它对记忆、周边视觉、认知、所有认知功能的作用是，它只是使它变得更敏锐，以至于……

反之亦然，假设我出了车祸，我有保险，我要打同情牌。就像，我破产了。当他们让我出院时，我去了健身房。他们不希望有任何影响，但你知道那种像这样做的绳索机器吗，你坐在上面？我尽可能长时间地坐在上面。这实际上只是为了让我，你知道，这就像我一边的脑损伤正在激活我通常不太使用的另一边的大脑。

所以这很奇怪，也许它让我成为一个有点不同的人，我想。但我想花点时间分享一些我发现非常有趣的技术。这是来自Leela Quantum的技术，它已被证明可以支持和抵消非本地电磁场暴露的负面影响。非本地电磁场暴露是指诸如你的Wi-Fi路由器、你的手机和5G以及你全天暴露于的各种

令人毛骨悚然的频率，我们的生物肉体暴露在这些频率中。Leela Quantum已被证明可以抵消其中一些负面影响。第三方已经对Leela Quantum进行了59多项研究。我通常对这样的技术非常怀疑。我喜欢它的原因是它周围的所有研究。

其中一些研究表明，它可以将ATP的产量提高20%到29%，ATP被称为你身体的能量货币。它还被证明可以支持线粒体健康，线粒体是ATP的产生场所，以及将人体细胞的伤口愈合速度提高85%到100%。你可以访问他们的网站LeelaQ.com查看一些研究。如果你想

自己尝试一下并获得10%的折扣，你可以访问leelaq.com/align，享受10%的订单折扣。那就是L-E-E-L-A-Q.com/align，享受10%的折扣。试试看。如果你没有注意到任何区别，就退回它。我认为你们会喜欢的。leelaq.com/align。

哪一边？左边？所以这是受损最严重的一边，对吧？你的左半球受损了？是的，是的。你感觉你之后变成了一个不同的人吗？看到那个凹痕了吗？我看到你头上的凹痕了。我的意思是，我认为，我不知道，但人们说我遇到了。我与一个女孩做了一个播客。她有一个最受欢迎的TED演讲。我现在忘记她的名字了。对不起，但她，而且她实际上是一个非常著名的心理学人士。很遗憾我不记得她的名字了，但她有，嗯，

我认为是中风之类的东西，她的左半球完全关闭了。大脑的左半球是负责执行功能、指令、行动、线性、结构化等等的部分。而右边应该是，它比这复杂得多，但右边应该是更具创造性、表达性的一面，就像把油漆扔到墙上一样。- 就去做吧。- 所有这些东西，就是这样。- 就像感觉。- 没有什么意义，我只是跟着感觉走。- 是的，直觉，所有这些。

所以她经历了这样一个阶段，她的整个左半球完全关闭了。她基本上就像进入了一个梦境，就像她与一切融为一体一样。她实际上就像经历了一次迷幻之旅，你知道，我认为是相当长的一段时间，几个月之类的。

所以你感觉你拥有，告诉我更多关于这方面的信息。当你左半球受损时，你的性格是如何变化的？兄弟，我真的很努力地重复一切。我就像一张坏唱片。我的思维过程，我不记得了，但我说了些什么。

我会，你知道，只是衡量。这可怕吗？只是重复。你知道，它总是像，哦，我的意思是，这很可怕，是的，因为你不想把炉子开着，或者你不想忘记关车。你知道，你们都会做各种各样的小事情。我必须重新学习如何做所有这些，因为这就像，

你知道，就像我不得不学会看时间一样，但这并没有花我太长时间。我又立刻回到了正轨。你有多久不会看时间了？兄弟，说实话，我甚至不记得那部分了。我哥哥，他告诉我这件事，因为他出去拜访了。他说，是的，当我们到达那里时，他们正在向你展示时间，而你却大错特错。我开始大笑。他们说，不，这不是开玩笑。所以这就更像是……我们是否认为正常的脑功能是理所当然的？是的。问题是，兄弟，我认为他们抓住人们的地方在于……

尤其是在愈合过程中你能抓住它的时候。它可以做到。你知道我的意思吗？但如果你要坐视不管，你会服用止痛药，你会唉声叹气，你会看看我是否能找到一种方法就这样生活下去。兄弟，我没有那个选择。我在夏威夷。夏威夷是全国最昂贵的地方之一。刚开始一份新工作，买了辆摩托车。我的意思是，我必须回去工作。

就是这样。我只需要享受这段旅程。就像，如果我没有让自己重新学习并继续学习，我的意思是，我仍然是一个太空迷，但可以说我有一个大脑。我很惊讶我能走到这一步。你是什么时候开始的？所以你是创始人、联合创始人、联合创始人，对吗？不，我是创始人。你是Jawsercise公司的创始人，这是一款下颌强化装置。是的，先生。你是什么时候开始的，你们公司已经大获成功了。

是的，我们非常有名。我们创造了一个完整的市场。我不会说面部瑜伽和以前的面部护理不存在，但它从未有过。八年前，并没有很多人做面部瑜伽。你如何从……

安克雷奇，阿拉斯加。费尔班克斯。我是一个费尔班克斯男孩。费尔班克斯，阿拉斯加，钓鱼，狩猎，被打脸，有点像粗鲁的人，MMA，笼斗选手，咀嚼狗螺工具到事故后婴儿期，就像把自己从婴儿重建成一个人，变成像大富翁，成功的商人，

并教育世界？老实说，伙计，我认为这其中最重要的一部分是我的健身房的朋友，她是一位私人教练，她说，你必须来练瑜伽。就像你一样，因为我当时就像，我的意思是，我只是，我无法解释，到处乱跑，绕圈子，我的大脑无法放松，因为它试图修复自己。你知道我的意思吗？所以，如果你总是试图回到你……

我想我会说，一旦我到达了，你知道，所以完全正确，我从一个笼斗选手、摔跤手、地面重击手变成了费尔班克斯，阿拉斯加，最后的边疆。我的意思是，我们说的是冬天50度以下全黑，夏天全亮。我的意思是，在我看来，没有比美国最北端的城市更疯狂的人种了，但是，一旦我找到了瑜伽垫、呼吸运动、灵活性以及，

你知道我在说什么吗？我无法让我的大脑休息，但如果我可以进行动态冥想，它与你正在做的27个姿势相同，你做两次，它打开了我的心扉，然后随着我的大脑发育，它就像突然之间我从

你知道，我不知道这是否会更像分析师、销售人员、建筑工人，我只是，我认为我看到了更广阔的视野，我想只是你想要生活的方式，你认为是什么让你和公司能够像现在这样扩展和发展？我知道我就像一张坏掉的唱片，我看到了使命，我的宣传在最初的几年里并没有改变，摩托车事故脑损伤

创造了一种产品来修复我的脸，修复我的大脑。我每天都在因为它而变得更好。所以我必须重新教育世界，你确实必须训练这些肌肉，而饮食并不是你想要的选择，尤其是在大多数人触手可及的饮食类型中。所以……

你是什么意思，饮食不是选择？你的意思是，我们通常无法获得食物。我们吃的食物性质相当柔软。那里有一组肌肉。为什么我不多吃点？我说话。我嚼口香糖。但这就像说，是的，你的肌肉群和你腿一样重要，但你走得更多。

甚至说你走得够吗？有一些我不知道你是否听说过的事情，你会非常感兴趣，我之前简要地提到了它，但我之前与另一位朋友一起做了另一个播客，关于协同激活增强CAP，它的意思是当你用力地参与肌肉

例如下颌肌肉，当你举重时，你凭直觉和自然地知道这一点，只是通过成为一名战士和举重等等，以及在训练时使用下颌运动。但你实际上可以创造

所谓的neural drive，更多的neural drive，所以就像更多地访问你正在招募的运动单位，通过激活你下颌周围的肌肉，你可以招募更多运动单位来参与更多肌肉纤维，你也可以在手周围的肌肉上做到这一点，就像你用力挤压，用力咬合，你正在放大，你正在增加你的神经驱动

并激活更多，作为挤压的结果招募更多你自己。所以当人们不那么强壮时，有时你可以感觉到他们的身体几乎像松弛一样。它就像有点像松弛，你知道，就像某些做太多瑜伽或可能太多流畅舞蹈的人一样。他们并没有真正激活。缺少结缔组织。

尤其是在关节周围。你还需要能够变成石头。就像，你需要能够变得僵硬然后放松。- 然后僵硬。- 没错，然后放松。而你可以通过下颌激活的协同激活增强CAP，你可以通过手激活，你可以通过腹部压力激活，所有这些都会导致你变成石头，

这使你能够保持稳定，并允许你招募更多肌肉，因此使用某种类型的牙套，你们现在有Jawzrsize，你们也有磨牙的牙套，这太棒了，这是我迄今为止最常用的牙套，你可以用它来举重，你可以用它来预期，实际上，我强烈建议你用它来举重，当你进行举重时

用力咬住它，尽可能用力，你会立即变得更强壮，这非常有趣。是的，先生。关于这一点，正如你所看到的，总是有发挥作用的地方，如果你放进一个坚硬的静态牙套，你咬进去，

就像这是你试图创造的爆炸的结束。但是有了这个，你可以咬下去，然后咬下去，然后几乎牙齿对牙齿地挤压硅胶，但不是完全牙齿对牙齿，对吧？所以它真的会……

我一直认为这与咬合有关。一旦它完全啮合在那里，你知道，可能在过去，你知道，我们的祖先曾经更野蛮一些，他们用下颌作为武器。然后是犬齿咬合，某种激活让你知道这是孤注一掷的时候。你知道我的意思吗？所以这类似于当有人

在没有它的情况下举重，他们正在劈开他们的磨牙，因为他们想要尽可能用力咬合，但他们已经到了尽头，你知道，这个里面会有一些薄薄的硅胶，你可以继续下去，当你用力拉的时候，哦，你可以得到一点点更多，很明显，如果你这样做，就像你几乎可以几乎

移动指尖，所以不知何故我们必须在这方面取得科学进展，我希望Huberman实验室，我希望Gary Brecka，人类车库，有人必须帮助我们进行一些研究来证明这一点，因为这就像你把它放在最大力量下，然后甚至它是产生的咬合力，因为柔软的咬合力是10磅，所以你做1000次重复，你只是产生了10000磅的力量

用这个关节和这些颅骨肌肉，你的额叶皮层在你咬合时向下压，然后你用

颈部肌肉向上拉。在你进行下颌训练时，姿势有多重要？因为这与Mewing、正畸学等等有关。姿势是呼吸的重要组成部分，也是下颌对齐的重要组成部分。是的，我们正在尝试做的就是逆转它。逆转不良姿势、不平衡以及关节的活动受限，以及缺乏肌肉来

我有很多人都认为，哦，我的天哪，你知道我的下颌有多紧吗？我咬紧牙关，我的肌纤维非常短而紧。他们甚至不想看下颌线，他们说，一想到下颌就疼。但是他们，我的意思是，我在这里不做任何声明，但是我们遇到的每个人，一旦他们活动了关节的全部活动范围，他们就会咬住它。

他们做他们的重复。我一直说，去做1000个俯卧撑。这是工作。你认为你会想再做一次俯卧撑吗？你知道，你做全范围的运动。你的肌肉被消耗了。他们筋疲力尽了。他们并不烦躁。他们被水合了。他们充满了血液。就像，他们变得活跃了。他们变得健康了。他们变得充满活力了。就像你可以拥有一块肌肉……

这来自一位名叫弗拉基米尔·亚诺夫的人。它们可以被锁定为长或锁定为短。所以你可能有一块肌肉痉挛了，基本上。它超级紧张。但它之所以紧张，是因为它实际上被锁定在一个较长的位置。所以你会经常看到像他们的背部肌肉一样的人。他们的背部非常紧。

而且他们恰好驼背。所以这些肌肉实际上是拉长的，并且卡在一个锁定的位置。所以看起来好像，如果它很硬，它一定很短。但它并不一定只是因为短而收缩和卷曲而变硬。它可能只是因为它失调了。它断开了连接。它失去了关联。即使是咬紧牙关，你知道，你在这里缩短，这大概会缩短你的核心肌肉，你知道，因为你在这里，然后你缩短你的呼吸。

因为如果你处于战斗或逃跑模式，我明白了，生活很疯狂，交通很疯狂，接孩子迟到了，上班迟到了，你知道，人们认为的答案是，哦，我会

拿出vape笔来获得一点刺激，或者他们说，哦，也许一些薯片会很好，嘎吱嘎吱，这很舒缓，这是安慰食物，兄弟，所以安慰是行为，化学物质是技巧，你知道我的意思吗？所以我们试图逆转人们的心理，说，嘿，与其

就像，伙计，如果你觉得需要咬指甲，咬紧牙关，暴饮暴食，吃零食，吸烟，那就是烦躁不安。这是下颌的不安腿综合症。所以这是……你做过Mewing吗？是的，是的。实际上，在创业的第一年，我联系了Mew博士。我相信他在英国。是的。

他立即回复了我们。我们给他寄去了产品。他喜欢这个产品。我们来回交流了一些，但这就是我们关系的结束。他竖起了大拇指，你知道，我不会说他曾经认可过我们。你自己做Mewing练习吗？我的意思是，在我看来，这就像你的宇治眉毛。所以我是瑜伽练习者。所以你想让舌头轻轻地接触到上颚的后牙，以及喉咙肌肉。

吞咽肌肉有点紧张，你知道，这是正确的排列。所以，现在很多人喜欢用口贴，这就像是对功能障碍的一种创可贴，你知道，无法在不思考的情况下正确地闭合下颌。当你停止思考，张开嘴巴呼吸时，你的口腔健康就消失了。消失了，我的意思是，压力，你的性生活，紧张，一切。哦，我的意思是，然后就像，

我认为，兄弟，关键在于唾液和口腔健康会导致良好的肠道健康，在我看来，许多疾病都源于炎症，而炎症则源于不良唾液引起的肠道健康不良，源于没有利用。你知道，好的唾液会杀死坏的唾液，解决口干问题。口干会导致肠道健康不良，因为你摄入的食物消化不良，对吧？你就像……

不是每个人，但你知道，就像，你知道，我会抓住我的……保持唾液流动，这是一种有趣的类比。就像保持河流中的水流。如果池塘开始干涸，东西开始停滞，细菌开始生长。备份。是的，先生。但如果你保持，你知道，我小时候经常做池塘。我很喜欢，我只是做池塘，坐在它们旁边。喜欢一点。抽大麻。是的，是的。那是一段美好的时光。是的。

但是你需要为合适的池塘大小找到合适的泵。如果你选择的泵太小，那么池塘最终会停滞不前，对鱼有害。因此，你需要获得合适的加仑/小时泵，以便循环并拥有健康的池塘。我现在一直在考虑这个问题，但想到通过激活这些唾液腺，你几乎是在激活一个更强大的泵来循环这种抗菌唾液，这很有趣。是的。

这很酷，而且也很疯狂，因为你知道，Andrew Huberman博士做了一个节目，他谈论了为什么人们的脸不好看。Jawzrsize在好莱坞非常流行。还有肽。是的，它确实有效。它只需几个月就能重建你的面部结构。

但他表示，哦，关于它的一件事是，它会让你流口水很多。所以有点恶心。然后我坐下来想，好吧，口水，我的意思是，唾液对你的口腔健康和肠道健康来说是如此神奇的东西吗？我觉得口水是一种，我不想说贬义的，但它是一种，根本说不通。你知道，这不是口水。口水是你到处乱流的东西。唾液是你用来促进口腔健康和肠道健康的东西。

所以如果你能增加唾液的产生，这是否会导致良好的肠道健康？如果你能增加流向大脑的血液，这是否会导致大脑的认知功能？因为我很确定营养、血流、氧气，加上阻力、压力、骨骼结构、结缔组织、筋膜、胶原蛋白，所有这些都会受到这些东西的刺激……

就像，这就像运行变速箱油，你车里所有的东西。你必须让它保持运转，兄弟。你必须保持循环。所以我真的认为好处，最好的好处之一是加工食品对你真的不好，但这是因为你咀嚼得不够。所以你吃一些加工食品，你就像，嗯，嗯，嗯，吃几口，喝下佳得乐，进一步稀释你的胃，然后……

人们患有口干症，然后口干症会导致口腔健康不良，比如坏细菌，我想你会这么说，细菌。他们现在发现，哦，他们在乳腺癌组织中发现的相同细菌一直延伸到直肠。他们认为这可能仅仅是由于口腔健康不良造成的。

我想花一点时间分享一种叫做虾青素的海洋超级营养素。它已经成为我最喜欢的补充剂之一。我真的是这个东西的忠实粉丝。虾青素是由微藻产生的，用于防御来自太阳的紫外线损伤，并在海洋食物链中发挥关键作用。它甚至为鲑鱼提供动力

艰难地逆流而上，并传给了它们的卵以支持发育。我最近邀请了Ax3 BioPure虾青素的创始人参加播客，他完全让我大吃一惊。其中一件非常不可思议的事情是，Ax3虾青素被选中参加了享有盛誉的NIH资助的干预测试计划，这是哺乳动物寿命测试的黄金标准，并显示出12%的增长

在平均寿命中。而这12%非常有意义，因为这是ITP 20年历史上第一个显示寿命延长超过10%的药物。它也非常安全且易于获得。所以虾青素是非常酷的东西。它有助于保护你的DNA，减少氧化应激，减少炎症。它对你的眼睛有好处。它对你的皮肤有好处。它使龙虾变红，这很酷。如果你有兴趣获得20%的折扣

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然后口干也是处于更紧张状态的迹象。所以如果你压力很大，你很害怕，你处于交感神经状态，你会注意到你的嘴巴也很干。所以唾液分泌良好的口腔会向你的系统发出信号，就像我们很放松一样。是的。然后更关键的是，整晚都是这样，

很多人服用药物，这些药物会使你的嘴巴变干。SSR是主要原因之一。我不知道它到底叫什么。是什么？SSRI。SSRI。

我相信他们说，哦，它会导致口干。对不起，不是SS，SRI。是的，是其中之一。不，选择性血清素，SSRI，是的，选择性血清素再摄取抑制剂。所以他们说，砰，这将有助于释放血清素，但它也会使你的嘴巴变干，这实际上可能会导致你的肠道健康不良，大概是这样，这可能是你的第二个大脑，也许这就是抑郁症的根源。它只是你的大脑。

它只是大脑的延续。所以你明白我的意思吗？所以是皮肤。我的意思是，我认为整个身体都是大脑的延续。哦，多巴胺低，服用这种药来提高它。但实际上，它会使你的嘴巴变干。所以我希望你不介意口干。但你真的知道口干会对你的牙齿造成什么影响，会对你的口腔健康、性欲、肠道健康造成什么影响吗？这里有一些如此简单的事情，我的意思是，就像，我讨厌这么说，但这就像最简单的兄弟科学。就像……

不，产生压力。我的意思是，还有其他事情。所以在提到Mewing的时候，人们可以，你知道，查看一下。而且，我实际上，我们推出了一项呼吸计划，其中包含所有这些练习等等。所以如果人们想查看它，他们可以，这是一个linepodcast.com/breathe。它有一个免费试用版。

但是Mewing，其中一件重要的事情是，你实际上是在驱动整个舌头，特别是舌头的后部，向上到达上颚。然后舌头的前部会，他们称之为点。它被称为牙槽嵴。你会把你的舌头放在那里，你会感觉有点像，一个小点。它就像一个点。你的门牙上方有一个小骨头突出。你会把你的舌头放在那个点上，然后把舌头的后部压在上颚。你还可以通过其他方式做到这一点。

他们会建议的一个练习是说ring ring Ring，你正在做那个ring，那个声音，你知道，用你的舌头发出那个声音，这会导致那个压力向上推，当你这样做的时候，你正在创造那种吸力，有很多方向，但是那个舌头实际上充当了一个保持器，创造压力向上推或

在maxilla上，同样，这是鼻腔通道的基础或底部。所以如果你鼻腔通道闭塞，如果你鼻腔通道闭塞，这会导致一系列问题。然后你会加剧成为张口呼吸。然后我们会谈到的所有问题都会加剧。所以它变成了一个非常糟糕的循环。所以，你越能保持自己开放，你的鼻腔通道开放，你的下颌强壮且对齐，你的颈部

这不仅仅是下颌和颈部的问题。它也是……

肩部问题、髋部问题和膈肌问题，它就像堆叠整个系统一样，但一个非常好的起点是呼吸，呼吸是鼻呼吸的基础，这将是maxilla的宽敞，而你创造这种宽敞的方式是通过实际使用你的舌头，你知道，它在进化中一直被使用的方式，舌头甚至下颌，你知道，下颌的压力，犬齿的压力，

帮助拓宽，我想你会说它让你看起来很性感。你知道，我的意思是它让你看起来很性感，因为它看起来很健康，所以人们，他们有这种倾向，会被某些类型的人所吸引，拥有某种类型的腰臀比，拥有更像紧致的下颌线等等，而人们潜意识地被这些东西所吸引的原因不仅仅是因为

其中一些是文化影响，但大多数是，我认为这只是古老的，千年的。- 好吧，这就像—— - 老的，拖拉机说，“哦，那个人很健康。那个人可以保护那个人。” - 这是好朋友。你知道，这就是我的意思。你在寻找一个拥有这种特质的人。- 如果你是一个腺样体非常发达的人，就像腺样体很长一样，这有点像我。我从小牙齿就非常歪。

我有一个maxillexpander这样的东西。我的下颌就像，我的上颚就像一个钟，就像一个钟形曲线。所以里面就像塌陷了。它就像一个拱顶，它仍然是加工的，但就像我来自，我一定是张口呼吸的家伙，而且我一定是，你知道，如果我能回到过去，能够回到过去，这将是一件非常酷的事情，就像，

像我的母亲或父亲一样，我认为我的父母，我认为每个父母都尽力而为。他们不知道关于—— - 他们不知道确切情况。 - 你知道，肌营养学，或者你知道，无论什么。但能够回到过去，说，哦，你张口呼吸，我们要用胶带把你的嘴巴贴起来。

在你睡觉的时候，在你还是婴儿的时候，我们要闭上你的嘴巴，而不是—— - 太重要了，兄弟，是的，先生。 - 是的，所以如果那样，并且理解并咀嚼更硬的食物，并且能够在面部最具可塑性的时候做到这一点，

那将是非常非常非常令人兴奋的。我想知道我是否可以纠正上颌的钟形曲线和拱形的maxilla等等。所以如果人们是父母或想成为父母，我认为这是一个非常重要的谈话，也是非常重要的。

要了解更多，因为它不仅仅是你的孩子会得到更多性爱，或者他们会更成功。这也是所有由于你实际上关闭了鼻腔通道而产生的疾病。是的，因为然后你会缺氧，你会缺乏大脑发育，你会缺乏骨骼结构，然后你的神经系统会失去平衡。我的意思是，它可能会使你的髋部脱臼。你在这里歪了。你不会在这里。然后，当然，你就会弯腰驼背。

你知道，我观察到的一个重要方法是，所以你从吮吸开始，你经历了整个人生，然后你开始掉牙。然后在你掉牙之后，猜猜怎么了？你再也无法产生压力了，所以你会失去骨骼结构。没有压力，你就得不到肌肉，你就不会带来营养。所以这有点像生命的循环，兄弟。你知道我的意思吗？哦，等等，我首先需要做的是建立、加强、活动、建立。

然后当你死去的时候，就像你回到胎儿姿势一样，你知道我的意思吗？因为你来到这里，你在这里，然后你的牙齿掉了，然后你失去了骨骼结构。所以你能用血流、氧气、营养物质、压力来维持吗？它在哪里结束？我不知道，你知道我的意思吗？如果你不断地产生压力、活动、肌肉生成

你知道吗，你可以拥有额外20年的健康面容？看看那些终生锻炼身体的人，你就会发现，如今80岁的人依然可以做俯卧撑，看起来状态很好。但你忽略了面部锻炼，这可能是最重要的训练，因为它似乎与大脑相连，提供营养，促进血液循环，

然后用一些唾液润滑。是的，还要加强舌头和整个呼吸道，以避免或抑制打鼾。睡眠呼吸暂停症非常常见，这是最危险的事情之一。老板，你说的太对了，因为在这个试验的开始，我用我在珠宝店做的自制版本。

我做了难以置信的次数的重复练习。我必须让我妻子每天晚上都帮我数次数，达到300次重复。30天后，我长期受睡眠呼吸暂停、张口呼吸的困扰。她甚至考虑是否能和我睡在同一个房间。而且

我说，你知道，30天你做了数千次重复练习。在我发布它之前，我想知道，嘿，这会伤害到别人吗？我要把它推到极致。我说的是每天5000次、10000次重复练习，每天不间断地进行。她说，哦，我的天哪，我想你的睡眠呼吸暂停好了。你不再打鼾了，也不再气喘吁吁了。然后我的医生朋友说，你知道，睡眠呼吸暂停的主要原因之一是下颌无力。

就像，哦，好吧，那么用CPAP机来增强我的下颌？这能帮助增强我的呼吸道吗？我认为这可以添加到这些睡眠治疗中。我绝不是说，如果医生开了CPAP机，就不要停止使用它，但你想不想看看为什么需要CPAP机，然后解决这个问题的原因，那就是你患有的功能障碍

来自TMJ功能障碍。很多人认为，哦，运动会让你患上TMJ。就像，你是牙科保健师吗？因为每个人都有TMJ。这是一个颞下颌关节。也许你担心通过锻炼和活动TMJ，

会导致功能障碍。那么，生活中还有什么运动会让你变得更糟呢？我的意思是，他们过去常说，哦，背部，哦，去你的背上装些钢筋吧。你背部有问题吗？但实际上，应该是活动性、活动范围、结缔组织、排列？所以就是这样。这是东方医学与西方医学与整体医学的结合，然后它最终归结为

我的意思是，它不是医疗产品。它只是一个运动器械。你知道，我们只是在寻找一种让你锻炼的方法。你知道，身体的很多问题，医生会说，我们会加强和固定关节周围的肌肉。这是第一步。我会把它对齐。但后来就像，好吧，我咬紧了牙关。我在我的下巴里造成了这种非常不平衡、可怕的功能障碍。下来吧。我们会为你注射肉毒杆菌毒素。我们将麻痹它。

所以它就像肉毒杆菌毒素有助于不产生皱纹，但它真的会失去压力，失去产生皱纹的骨骼结构吗？是的，就像没有免费的午餐。就像你会有其他问题。任何时候你将一些外来物质引入体内，特别是像一种麻痹身体的物质，就像你可能会……

我会假设，从那儿会有一些连锁反应。我一直都在考虑这个问题。人们会说，好吧，这是肉毒杆菌毒素和危险手术的替代品。就像，不，不，不。这不是替代品。你知道我的意思吗？它是你工具箱中可以用来创造健康面容的东西。

因为你需要肌肉，你需要活动肌肉，你需要通过锻炼肌肉来缓解紧张。然后你需要保持骨骼结构。因为如果你只是麻痹肌肉，认为你会减轻皱纹，皱纹是由于骨骼结构的流失造成的。这是主要原因之一。所以等一下。我们实际上，我们应该同时考虑这两个方面吗？就像，好吧，尽量不要，当你使用产品时，不要抓你的脸。

你知道，我不是说，好吧，如果你不想有额头上的皱纹，你就必须停止。如果你无法在精神上阻止自己这样做，但你仍然想创造血液流动、压力和，呃，来自良好排列的健康肌肉。是的。所以，所以把脖子和我们，我们必须总结一下，把，你知道，脖子放在一个中立的位置，像这样压低肩膀，呃，

任何时候都像做类似的事情，比如做凯格尔运动来锻炼你的盆底肌，这可能是一件很流行的事情。但是，如果你处于一种错位的、适应不良的骨盆位置，并且你从那个位置练习收紧肌肉，你就像在排练适应不良的模式，收紧和加强适应不良的模式。所以我想，这可能是这样的地方

使用像Jawzrsize这样的东西，或者你知道，像这样的下颌增强器，但也要注意，在我这样做的时候，我是否打开了我的呼吸道，我是否把肩膀向后放下，我是否通过我的横膈膜呼吸，并且你知道，真的考虑像我一样全局地使用这个工具，而不是仅仅局限于下颌本身，这可能对人们有益

这是完整的联系，你知道，这就是为什么我很高兴每个人最终都意识到你应该更多地用鼻子呼吸。一开始，每个人都在网上说，“在中间打个洞。你张着嘴怎么呼吸？”但现在，突然间，每个人都像，“好吧，实际上，你应该用鼻子呼吸。”所以你把它放在那里，你强迫鼻子呼吸，这会使肌肉参与进来，

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在磨牙症中，感觉、咬紧、咔哒声来自润滑椎间盘以及增强和对齐它。绝不是说，只是我们有如此的退款保证。我们甚至退款运费。所以我们真的希望人们尝试一下。

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西医不想听到它？运动将成为纠正几乎任何正在发生的情况的最有效工具，就像任何正在发生的肌肉骨骼疾病一样。运动将是你可能做的最重要的事情之一。是的，先生。在所有数据、科学、研究或任何东西中。运动通常会产生最大的影响。是的，先生。而且它们不是那么……

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